мила нали знаеш че олиото е забранено и пърженето става без мазнина на тефлонов тиган.
наистина втория етап се редуват дни със зеленчуци и дни на протеини.като се почва втория етап с тези със зеленчуци.по принцип не е препоръчително протеините да надвишават дните със зеленчуци защото организма се изтощава.
нормално е да не се чувстваш гладна диетата е такава.гадното е че е еднообразна и писва много в един момент.хубаво е да се храниш.Тази е на принципа че трябва да се яде за да се сваля.ако има нещо друго питай

Да ви кажа сутринта се събудих от глад Станах и си направих бъркани яйца,с малко прясно мляко и риба тон/в собствен сос/
Сега си купих кис.мляко Култура 0,1,риба тон в собствен сос,рулца от раци,студено пушена скумрия и пиле на грил.Не знам дали може да се яде пиле на грил,ако му обелиш кожата? Да попитам момичетата от София от къде го взимате това обезмаслено сирене? Аз и днес не можах да га намеря.Гледах едно Talia без холестерол,но не посмях да го взема.Кажете от къде да намеря такова?

има едно свежо сирене на хелиос то е обезмаслено и обезсолено.аз от него си хапвам.пилето на грил можеш да го хапнеш ама без кожата.има и обезмаслен кашкавал на маджаров.

Взех и една  лека майонеза Краси.Тя може ли да се хапва?

Цитат на: mariana в 06.04.2008 15:54

Взех и една  лека майонеза Краси.Тя може ли да се хапва?

не може

Е,жалко за майонезата
Да ви се похваля сутринта се мерих и съм -2кг обаче имах и едно прегрешение изядах едно малко шоколадче 20гр  ама все пак шоколадче.
Иначе днес ми е трети,последен ден от първия етап и съм много щастлива,защото не го издържам повече
За утре съм се запасила съм салатки,домати,крастевици,репички,лук,гъби,които ще комбинирам с яйца и месо.
Довечера отивам да търся това свежо сирене Хелиос.

Мацки, я дайте някакви предложения за упражнения за задните части!  Незнам къде да питам затова тук. Дано модераторите не ми се карат.

в Метро и Кауфлад има сирене без хористерол и мисля че и то става !

Цитат на: plamik в 08.04.2008 15:33

Мацки, я дайте някакви предложения за упражнения за задните части!  Незнам къде да питам затова тук. Дано модераторите не ми се карат.

  Мисля, че напъди вършат добра работа и то за дупето и краката  Потърси в Google точно как се изпълняват. Предопреждавам само, че от начало ще има яка мускулна треска  , ако не си се занимавала преди това. Хубаво е 3 серии по 20 пъти на крак.

ами аз бих ти препоръчала тае бо.има го в мрежата и може да си го изтеглиш.аз така направих и сега си подскачам вкъщи.от каланетиката също има доста упражнеия за дупе.
Момичета искате ли да променя темата на Диети и други начини за отслабване! и тук да се пише и за упражнения тичане и други такива.

Искам да попитам овесените трици от вечерта ли ги приготвяте с кис.мляко или сутринта и направо ги хапвате?
А аз преядох тази вечер.Правих пълнени чушки с обезмаслена извара ,яйце и подпраки.Сложих по един резан домат за капаче.Метнах ги в една тефлонова тавичка с малко вода и две капки олио.

аз ядях много малко от тези трици.иначе ги хапвах сутрин с кисело мляко и ги приготвях сутринта.във втория етап ли си вече.аз след месец я почвап пак.сега почвам нисковъглехидратната и после ще мина лесно на дякан

Да вече съм във втория етап,от днес.Първия го правих три дни.Свалила съм до сега 2,5кг.Сега като почнах и зеленчуци ми е много по-добре.Иначе се чувствах малко замаяна и с еидн гаден вкус в устата.
А за триците утре ще ги пробвам за първи път с кис.мляко.Като се сдобия и с пшенични ще си правя хляб и палачинки!

моя съвет е да ползваш само овесени.по принцип пшеничните не са за препоръчване.

fiamaa и gucci , благодарско момичета за отговорите.  Ами занимавала съм се със спорт преди, но искам да разнообразя малко, че мускулите свикват с един вид натоварване и няма много голям ефект. А относно питането на gucci за промяна на името на темата, аз съм ЗА.