⚠️ Този форум е архив (само за четене).
Форум » Здраве и красота » Диетите и другите начини за отслабване!

Диетите и другите начини за отслабване!

gucci 19.02.2008 17:25
Добре Руми и аз мисля че не е фатално все пак малко да кривнеш от диетата.Само това кривване да не измести диетата.Може би ако не издържа ще взема едно кубче черен шоколад.сега малко се залъгах с кола лайт.
еленцето какво става с теб.
Вероника и тя ми се изгуби какв стана с това момиче как ли и понася диетата.Сега ще се запася с риба тон филе и довечера на рибка.аз пак почнах протеините.сега 5 дена и после пак зеленчуци.
Rou 19.02.2008 18:03
Да затова съм си дала само един ден почивка... ще имаме гости за вечеря и така...

Намерих тази рецепта, става за диетата ни:

печени чушки
обезмаслено свежо сирене
лук
магданоз
босилек
копър
3 яйца
обезмаслено кисело мляко
обезмаслена извара

Чушките се изпичат и обелват.Във всяка се слага парче свежо сирене /според големината на чушката и по една чаена лъжичка ситно рязан пресен лук и магданоз,овкусени с пикантина или други подправки според вкуса. Може да се сложи пресен босилек или копър. Чушките се нареждат плътно в тавичка с вода и леко се запичат.заливат се със смес от 3 яйца ,2с.л.кисело мляко и малко извара и се пекат до зачевяване.


Без да искам тази рецепта съм я взела от сайт за рецепти по диетата ни!! Има и как да си направим шоколад  *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO*

Ето линка http://dukanskirecepti.wordpress.com/category/%d0%94%d0%b5%d1%81%d0%b5%d1%80%d1%82%d0%b8-%d0%9f/
Veronik 21.02.2008 13:16
Ей сладурки, Гучи - ама тук съм си по принцип, но в последно време просто не влизам във форума, защото всяко нещо си омръзва  :[ дала съм си почивка просто.
Аз какво да ви кажа -мъжо ми свали 8 кг, аз 2-3  :[ 2 пъти развалихме диетката заради гости но иначе продължжаваме - не сме се отказали. Сега ядем зеленчуци и продължаваме с протеиновата.
Днес обаче сме само на салата зеле защото вчера ядохме пица  @}->-- :[ :P
Абе аз ви казах до лятото не ми мърда, най-малко до тогава ще трябва да е защото просто съм голям чешит бртатче - ограничвам се ама йок, а мъжо сега върти педалите в другата стая а аз си вися пред компа, после и аз ще ида защото не съм мн редовна като него.
Че такива мити работки!!!
honey 22.02.2008 12:26
така с моята диета нищо не стана ама и как ще стане много мразя диети където няма едно примерно меню  и след като видях резултата върху няколко колежки взех решение и си купих книгата с диетата на gucci :P и от днес я почвам *THUMBS* менюто за днес ми е чаша мляко,на обед риба в консерва и за вечеря една чаша кисело мляко<щяха да са яйца,обаче ми биха ваксина и днес не мога да ям яйца> след десет дни ще споделя ефекта,гледам повечето от вас са на втори етап<от днес мечтая за зелена салата> иначе Вероника,аз имам около 8 кг и да ти кажа смятах и аз най-рано лятото мога да се похваля с резултат,защото третият етап е най-важен а той ще е поне два-три месеца :[
nina_nikole 22.02.2008 12:49
Аз искам да сваля само 3-4 кг. и нещо не ми се минава на чак толкова драстична диетка, но ми изглежда добра. Може да я пробвам за по-кратко време
honey 22.02.2008 12:52
Цитат на: nina_nikole в 22.02.2008 12:49

Аз искам да сваля само 3-4 кг. и нещо не ми се минава на чак толкова драстична диетка, но ми изглежда добра. Може да я пробвам за по-кратко време
при това положение мини на етап две като вместо да редуваш яж десет дни и протеини и зеленчуци *THUMBS*мисля,че и за бременни и кърмачки се препоръчва именно вторият етап *THUMBS*
СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица (10 дни).
GerganaAngelova 22.02.2008 13:37
Пак съм аз  :[

Та днес ми е ден 8 от ударниат етап и си се 4уствам супер.Нищо все още не ми се е прияло толкова много от забранените храни а и прегрешения не съм правила.Имам още два дни от ударния и минавам на смесен.

Искам да ви питам момичета вие нарочно ли ядете по толкова малко едно яйце чаша мляко за един ден. В диетата (книжката) изрично е казано яж по колкото искаш на ден или вие си мислите че ако не ядете вуобще ще свалите повече килограми? Защото знам че организма все пак трябва да има нещо в стомаха за да работи и да топи мазнини ,вие ако нищо не му слагате и той нищо няма да прави, а и кой знае колко болести ще си докарате.

Освен това малко спорт със диетата е винаги от полза.Хем ще се чуствате по бодри хем ще топите мазнините по лесно.

Така че моят съвет е не гладувайте мислейки си че така отслабвате , но и не се тъпчета. Но определено  за обед и вечеря могат да се приготвят истински вкусотии и не само варени яйца и кисело мляко с които между другото не е добре да се прекалява- до колкото знам две яйца на ден и едно малко кисело мляко или нещо подобно.

Успех и до скоро рапортуване
Rou 22.02.2008 13:44
Аз гледам да не ям повече от 2 яйца на ден тъй като се получават натравяне понякога... или само обрив, също и за холестерола. Аз гледам да не гладувам ама като ми се яде само сладко и си кротувам, пак е глад но не за какво да е  :[

Аз съм на протеини и зеленчуци в момента, свалила съм между 4-5 кг, много съм доволна  *YAHOO* тази вечер ще пия вино ако ще да се разчуе и ще правя сладкиш утре имаме гости, и ще си го хапна... бях решила преди време че утре ще ми е "почивния ден" и след това пак продължавам...

Много съм доволна от диетата, аз по принцип съм човек който не може много на диети, а и да кажеш че имам някакъв стимул като сватба НЕ, вече сме женени  :P Дори и миналата година когато много исках да отслабна не успях да съм на диета... просто не съм я знаела тази.

honey 22.02.2008 13:52
да и аз знам,че не е хубаво да се ядат много яйца,но пък някои казват ,че можело но само белтъците а жълтъци мимимум две на ден,защото не са полезни за организма :[ иначе и аз не мисля да гладувам *db* все пак трябва и ядене,за да не се върнат после килограмите :[
Rou 22.02.2008 15:11
В обедната си почивка напазарих за сладкиша дето ще правя... в Готвене ще пусна рецептата, но няма да ви кажа как ми се хапва сладко, особено като съм пазарила лешници, черен шоколад, едни бисквити... мммм взех си едно бурканче с фъстъчено масло че толкова го обичам, утре ще се накрадя и с него  :[
gucci 25.02.2008 13:08
Цитат на: Gery79 в 22.02.2008 13:37

Искам да ви питам момичета вие нарочно ли ядете по толкова малко едно яйце чаша мляко за един ден. В диетата (книжката) изрично е казано яж по колкото искаш на ден или вие си мислите че ако не ядете вуобще ще свалите повече килограми? Защото знам че организма все пак трябва да има нещо в стомаха за да работи и да топи мазнини ,вие ако нищо не му слагате и той нищо няма да прави, а и кой знае колко болести ще си докарате.

мила за вечер си хапвам по стабилно но през деня или не ми се яде или не съм се подготвила и е по трудно да намеря нещо готово.Но вечер си хапвам.
Аз в петък направих прегрешение-ядох шоколад но иначе щях да колабирам с тези валериани дето се бях наблъскала.но после пак си спазвах диетата.
eli23 25.02.2008 13:31
gucci, направих пак ударен етап от 5 дена, но този път нищо не смъкнах :\, нормално ли е да има такъв период?
gucci 25.02.2008 13:36
да нормално е да има спадове и дни с повече сваляне.аз да ти кажа след шоколадовия ден за две дни смъкнах повече отколкото през смесения период.мила продължавай.аз пак ще правя 7 дена ударен и после смесен.вече съм 7 кг надолу.
Гери79 стискаме ти палци и ако може да помагаме казвай.
nina_nikole мила аз бих ти препоръчала зда направих 3-4 дни ударния и после в смесената да наблегнеш на зеленчуковиет дни.
Руми радвам се че при теб има резултат.аз мисля че сега като почнат пресните зеленчуци да излизат хич няма да усещам че съм на диета.
Вероника слънце ще свалиш споко.просто трябва търпение а и всеки организъм си е различен.
Rou 25.02.2008 13:41
Аз имах почивка от диетата, сладкиши, ядки, дота вино и други вкусотии... и сега пак продължавам.

Много съм доволна от диетата, на 15 март заминавам за Карибските острови за 1 седмица, и се надявам на излято тяло до тогава  :girlhide: ако мога до тогава да сваля 5кг ще бъда много много доволна  *YAHOO*
gucci 25.02.2008 13:51
Руми ще стискаме палци да успееш да ги свалиш.ама и 3-4 да свалиш пак е постижение.