Аз да се похваля, казаха ми че вече имам кръст Бях с една рокля, Фийбс я знае, черна по тялото, та съм изглеждала добре вече в нея Иначе килата са 68, хич и не съм мръднала.Утре е плодов, а в понеделник воден.Ще се мре, това е!

Поздравления и на теб, Маги! Аз онзи ден се мерих, много ми хареса резултата и сега ме е страх да се кача на кантара, да не би да съм ги възстановила. И аз едва чакам тоя ден да свърши. Преди сервирах мусака на моите, а аз нагъвах жално-жално портокал. Днес хапнах банани, кивита, портокал, 25 безсолни маслини, а преди половин час се натъпках с една чиния печена тиква, поръсена със сурови орехи. Ако не ме засити поне до 8ч. ще се гръмна .
За утре планирам гювече със сиренце, дом. сок, яйце и кашкавал.

Маги, мисли си за роклята и колко по хубаво ще изглежда като минат тези 2 дни.

Значи ще си хапвам броколито, чудно
жалко че в Бг е скъпо, много е вкусно със сос Холандез или 3 сирена или просто с масло и сол
за десерт филе Елена
ох да мине този ден

днес сме изрядни, обаче в рибният видях водораслите и си взехме 100 грама да си поделим в 18:30, нали може зеленчуци. Предполагам се водят към зеленчуците и тъй като съм фен на сушито едва успях да извърна очи, не прегреших обаче

Фиби къде прочете че не мже вода по време на хранене.
Браво за хубавите резултати на всички.
Броколи можеш да хапваш през първите три дни.хапвайте зеленчуци пак призовавам.

gucci и аз го четох някъде и преглъщам на сухо по време на всяко ядене. 

Абе пийте си вода бе хора.няма никакъв проблем да пиете по време на хранене.Леле добре че имам навика много подробно да чета постовете-останало ми е изкривяване от модераторстването.

Ето това пишеше :По време на хранене не пийте вода или чай, защото раздразвате
храносмилателните сокове и по този начин пречите на
правилното разграждане на храната. Вода и/или чай пийте
половин час след хранене." и аз като примерен последовател следвам и изпълнявам.
магито и аз в понеделник съм на воден,дано оцелеем,на мен ще ми е първи и направо незнам.

Еми, някъде го четох, май в правилата,
те не са хич малко и като ги приключих бях по объркана
а и нали след ядене пак не може да се пие 30мин. или и това е  

И аз така съм чела, разреждали се храносмилателните сокове и ставало по-бавно разграждането на храната. А сега чета, че пият айран в белтъчния и бульони на обяд. Ох, преди ми беше по-добре, като не четях много и различни форуми, направо да се ошашави човек. Аз иначе приключих плодовия  в 18.30ч. с още малко печена тиква и маслини (незнам те дали са за този ден, но ми държат сито и затова пак хапнах от тях). Чакам утрешния ден .

Гучи, правилно ли съм разбрала? Белтъчини може да се смесват във въглехидратния ден - примерно като част от плънка на пица? Четох някъде, че пицата във въглехидратния трябва да е само със зеленчуци - никакво месо, и най-вече никакви кашкавал/ сирене
В белтъчния си знам, че не се смесват различните видове белтъци, а само млечните помежду си.

Не не можеш да смесваш белтъчини с въглехидрати.Може да смесваш видовете белтъчини в белтъчния ден,както и да консумираш сладки със солени въглехидрати.Дано съм се изразила правилно.

Да, разбрах те. Аз така го знаех (и така правех), но попрочетох по-назад в темата и се омотах нещо. Мерси!

хехе и аз да се похваля, за 4-ри дни имаме свалени и двамата по 2кг.
талията му се е стопила с 1см, а моята забележете с цели 7см
аз си имам доста да топя, така че не съм голяма индикация.

още не сме почнали да спортуваме, исках първо да свикнем на хранителният режим и тази седмица ще почнем по малко и него

и днес нямаме прегрешения, еха, много съм щастлива

ето и снимчицата на моите квадратчета, аз ги поръсих отгоре с кокос

привет и от мен! Днес милото кантарче беше много благоразположено към мен - 700гр.! За 20 дни съм - 4,400кг. Е, как да не се мотивираш и да продължиш? Днес съм само на една ябълка. Почивните дни спим до късно и целия режим ми се обърква. Преди малко изключих гювечетата (1/2 кренвирш, дом. сок, к. краставичка, маслини, сирене, яйце и отгоре кашкавал). И ще ям без хляб, няма да се излагам, я... Чао засега.