Момичета имам въпрос за някои храни в кои ден мога да ги ям,защото на няколко места прочетох противоречива информация:
Кьопоолу
кюфтета с доматен сос-за кюфтета ясно,ама може ли да са с доматен сос
готвено постно зеле (прясно и кисело)
баница - има ли вариант за някаква,защото миизостанаха едни кори( май с тази със сиренето ще се размина).
И за тази филия хляб-голмо разнообразие на мнения,в едни сайтове посветени на диетата пише че почти всеки ден,в други само във въглехидратният.
И последно,много ли е лошо( знам че е глупав въпроса,ако се смесят малко варивата,т.е вчера изядох една купичка леща и малко ориз със зеленчуци- не ми достигна само от едното).
Ясно е че биричката само ще си я сънувам

Кьопоолу, ако е с малко зехтин и почти без сол, според мен можеш да го ядеш през първите три дни  
кюфтетата, в протеиновия ден. Като аз доматен сос ям и през въглехидратния с пици и спагети.
Зеле-прясно, през всички дни. През плодовия без зехтин/оцет и сол. За киселото- не знам, то съдържа доста сол и не е добре да го ядеш, понеже може да задържиш вода.
Баница- с тиква/праз можеш през въглехидратния, но не трябва да има яйца и сирене.
Филия бонус съм си позволила веднъж с боб чорба, иначе я ям във въглехидратния с боб салата или с лютеница.
През останалите дни по-добре да хапнеш 10-20гр сурови ядки, както и в плодовия поне 100гр, защото са много полезни  

За смесването, в началото не е голямо прегрешение (така съм чела и така се успокоявам), аз също съм смесвала ориз с боб чорба, но между храненето имаше 1,5-2 ч и не бяха цяла порция  

Кьополу,зеле,доматен сос-първите три дена т.е всеки ден без плодовия
Баница със сладка плънка-ябълка тиква,локум и т.н може във въглехидратния ден.
хляб във въглехидратния ден можеш
Само белтъците не се е препоръчително да се смесват и  плодовете като вид иначе няма проблем смесването.

gucci,мерси много за бързият отговор. 

Бобов ден*10 ден

З:портокал
О: карт.пюре и салата айзберг
В:карт.пюре

За утре смятам да заложа или на пица с карамелизиран лук и зеленч или на качамак, и май ще е второто.

Ден 8-ми плодов.

За момента една мандарина и един банан, много вода.Следва чай, портокали и фреш от грейфрут за вечеря.

Вече съм свалила 4 кг.

Днес съм на белтъчини:

закуска: чаша зелен чай; голяма ябълка
обяд: риба треска на тиган; зелева салата с моркови; филийка хляб
вечеря: таратор; плочка кашкавал на тиган и може би плочка сирене.
Не трябва да се смесват следните белтъци, защото са от различни групи: месо с яйца; яйца с млечни и месо с млечни. Млечните помежду си не е проблем.

Днес съм и на тренировка. Още 5 кг до поставената цел...

Въглехидратен ден:
З: мандарини
О: форнети
В: мисля земелче с лютеница

Иначе този странен плюс, който имах преди 2 дни за щастие си отиде. Вчера вечерта се премерих и не само че плюса беше изчезнал ами и още 300 грама с него

Ден 9-ти белтъчини

З: кафе, ябълка
О: Пилешко бутче на фурна с зелева залата.
В: Суджук на тиган

Аз от вчера съм в редиците.
Първи ден:
з. парчета памело
о. извара със спанак и чесън
в. също като обяда.
Изгълтах и всичките хапове, позволих си 2 чаши айрян междинно, но пих само около литър вода. Имах работа извън офиса и ме беше страх да не се наложи да търся тоалетни в този студ.
Втори ден - днес
3. две ябълки
о. домати с ориз
в. ориз с домати и няколко маслини.
Наливам се с чай /без захар/и вода. Пак ме заболя гърлото, че вчера беше доста студено и сега смуча разни смукалки. Едните са с мед, другите пише, че имат захар. Гладна съм, сърдита съм, вечер се будя 2-3 пъти за тоалетна......Аз няма да се тегля, ще си меря талията. Вечер ходим един час в парка и това ми е спортът. То това ми е основният проблем - движението. Ама много ме домързява, преди години ходех на каланетика 2 пъти в седмицата, след операцията спрях. Сега се оправдавам с гърлото, но обещавам в най- скоро време да тръгна пак.
магито , дойде му реда на суджука 

Свекърва, аз го сънувах буквално тоя суджук.Та довечера ще се облажа

Движението и на мен ми е проблем.Към момента опция спорт нямам, за това гледам максимално да се движа пеша и да ходя по много през деня.

Ден 11
З:1/2 портокал
О:парче пица с лук, 30гр задушени зеленч, малко айзберг
В:парче пица, шоколад

Следващия въглехидратен смятам качамак да направя, че пицата ми идва много тежка.
Вода 1л до сега и кантара все още не се помръдва на долу, но и нагоре не тръгва.
Охх и аз имам суджук в хладилника и в четвъртък вечер ще си хапна ммммм.

Да се вкл и аз :
З:2 ябъллки
О: 2 кюфтета с доматен сос и съвсем мъничко хляб( знам че не трябва ,ама.... )
В: салата и 2 кюфтета
С водата варирам от 1,2 до 2 литра.

Привет!
Моите въглехидрати днес са:
з. остатъците от онова памело /само аз си го ям, другите не го харесват/
о. филийка черен хляб и лютеница
в. паста /от пълнозърнесто брашно/, ще видим с какво. Няма да ям шоколад, че продължавам със смукалките за гърло, пък те са със захар и мед. Между другото, ще гледам в деня на варивата да не ям ориз вече, че не ми се отразява добре на отделителната система.
Каква вода пиете? На мен ми наляха една туба от Хисар вчера, но мисля да я редувам с чешмяна.

10-ти ден варива.

За сега съм на едно кафе и една ябълка седи пред мен и и се чудя кога да я унищожа
Не знам какво ще ям днес, наистина не съм измислила, но ще гледам да е ориз на обед, а картофи довечера.

Аз пия Хисар, минерална вода, вечер чешмяна.