Да си правим компания, аз я почвам от понеделник, сега имаме много празници, но с леки нарушения се надявам да я издържа.Мисля и някакъв спорт да включа, но не знам какъв.

Ох,аз съм много мераклия за една диета да изкарам ,но незнам как ще ми се отрази на кърмата.Миналата година свалих почти 10 кг за 40 дни и не съм гладувала .Много е хубава диетата.Вие какво мислите ?Дали ще ми се отрази на кърменето?Иначе пък съм в идеални условия ,т.е. вкъщи и мога да я спазвам много по леко !

Единствено може би плодовия ден трябва да пропускаш, но другите не мисля, че ще се отразят зле на кърменето. Пък и плюса е, че се храниш разнообразно, макар и под някакъв режим-месо,зеленчуци,бобови храни.

Моето меню за днес е:
З:1/2 банан
О:1/2 порция ризото навън и 1/2 боб чорба вкъщи 
В:боб чорба с 1 филия 'бонус'

И за сега 0,500l вода. Което за мен е голям успех  

Цитат на: fiibi_bg в 06.01.2013 14:43

Ох,аз съм много мераклия за една диета да изкарам ,но незнам как ще ми се отрази на кърмата.Миналата година свалих почти 10 кг за 40 дни и не съм гладувала .Много е хубава диетата.Вие какво мислите ?Дали ще ми се отрази на кърменето?Иначе пък съм в идеални условия ,т.е. вкъщи и мога да я спазвам много по леко !

Това което съм чела за кърмещи майки е че те не спазват дните по поредност, а по хранене без плодов- ядеш плодове сутрин - т.е. редуваш групите като вместо дни редуваш обяд и вечеря ( имам предвид - обяд варива, вечеря въглехидрати и т.н. ). Като при тях е задължително приемането на 1.5 л. вода на ден. Казват че се сваля по-малко, но пък кърмата ти остава хранителна.

Цитат на: Mrs.™ в 06.01.2013 15:10

Единствено може би плодовия ден трябва да пропускаш, но другите не мисля, че ще се отразят зле на кърменето. Пък и плюса е, че се храниш разнообразно, макар и под някакъв режим-месо,зеленчуци,бобови храни.

Моето меню за днес е:
З:1/2 банан
О:1/2 порция ризото навън и 1/2 боб чорба вкъщи 
В:боб чорба с 1 филия 'бонус'

И за сега 0,500l вода. Което за мен е голям успех  

филийката трябва да е за утре не за днес.

Момичета да ви попитам понеже от утре започвам диетата и съм решила да готвя чушки с кайма,тях в кои ден мога да ги ям. Все още не съм прочела всичко за диетата,да ме ориентирате.

Цитат на: gucci в 06.01.2013 17:23

филийката трябва да е за утре не за днес.

Добре, че споделих. Ще я пропусна. И имам и въпрос в бг мамма прочетох, че хляб и бульон са препоръчителни всеки ден, някой спазвал ли го е? Защото хляб( пълнозърнест)-о'к, но бульона хич не ми се вижда подходящ в който и да е от 4 дни.

Цитат на: ellimink в 06.01.2013 18:06

Момичета да ви попитам понеже от утре започвам диетата и съм решила да готвя чушки с кайма,тях в кои ден мога да ги ям. Все още не съм прочела всичко за диетата,да ме ориентирате.

Ами пълнени чушки с кайма се правят с ориз ( което е вариво ) и с кайма ( което се консумира през белтъчен ден ) - в този си вид те не могат да се консумират по време на диетата, тъй като смесват две групи храни за два различни дни

Не съвсем в темата какво да сготвя съм, но мисля, че е важно да го знаете. Познавам хора, които по време на диетата отслабнаха много. Пожелавам го и на вас!

След това обаче си върнаха старите хранителни навици и в рамките на няколко месеца (вярно малко повече от самата диета) си качиха обратно килограмите, че и отгоре. Това от моя гледна точка обезсмисля трите месеца лишения и съобразяване какво и как да хапвате.

Това, което доказано за мен дава ефект е малка, но константна промяна в хранителните навици. Всеки си има нещо, с което злоупотребява, ако това нещо се ограничи до по-разумни количества и това се превърне в един добър навик резултатите няма да закъснеят. Диетолозите препоръчват да си запишете с какво се храните и какво пиете в продължение на седмица, преди да отидете за консултация. Като си прочетат списъка доста хора сами откриват къде бъркат. Успех!

Киви, напълно подкрепям написаното от теб, макар че съм на 90-дневната диета. Имам предвид за хранителните навици и списъка.
Относно връщането на кг след тази диета - може и да е до човека, начина му на живот, прочие, защото аз не качих почти нищо наново. Около 2-3 кг, на фона на 10 свалени. Разбира се, много е важно да се храни човек умерено, а не да се нахвърля като невидял, щом диетата приключи и види заветното тегло на кантара. И, както винаги съм смятала - важна е физическата активност. Правила съм само диета, или пък само съм спортувала, но по-добро решение от двете в комбинация няма.

Аз засега няма да се хваля колко свалям, защото де факто свалям онова, което качих през последните 2 месеца, когато само тренирах, а с храненето я карах през просото Тоест, сега наваксвам изоставането Но има резултат, особено като не вечерям късно.

Да, пълнени чушки с кайма не могат да се ядат, както и мусака, пиле с ориз и т.н. На принципа на разделното хранене - не може месо с варива

Цитат на: Mrs.™ в 06.01.2013 18:10

Добре, че споделих. Ще я пропусна. И имам и въпрос в бг мамма прочетох, че хляб и бульон са препоръчителни всеки ден, някой спазвал ли го е? Защото хляб( пълнозърнест)-о'к, но бульона хич не ми се вижда подходящ в който и да е от 4 дни.

Хляб само във въглехидратния ден.
Бульона ако е купешки не се препоръчва в никой ден.Ако е домашен-месо и зеленчуци може да се консумира в белтъчния ден,а ако е само зеленчуков във всички дни.Но задължително домашен.
Чушки с кайма не можеш в никой ден.Но ако са постни можеш в деня за варивата.
Аз като свалих с диетата после не съм си качила кг,но не съм и решила след диетата че трябва да изям света.

Здравейте, аз се присъединявам за третия си тур с диетката. До сега имам свалени трайно 14 кг, като уточнението при мен е, че много трудно свалям. Преди всяко започване на диетата правя пречистване по 5 дни на чай, но този път ще пропусна.Днес закуската ми е круша, за обяд чушки с кайма - без ориз, за вечеря същото.
Гучи, по правилата, които аз спазвам диетата може хляб в деня с бобовите храни, разбира се черен  
За правилата четох от тук http://90дневнадиета.com/ и съм доволна  

Чела съм го този сайт-но не съм съгласна с някой от нещата в него.Там пише че и в белтъчния ден може хляб-пълнозърнест.Всеки преценява колко стриктно да я спазва и кое от всичките писани неща в нета да вземе предвид.

Момичета от днес се включвам и аз. Дано успея да я направя,защото след раждането не мога да се понасям направо. Имам да свалям 13 кг. За сега ми е доста объркано,но да се надявам че ще ми се оправи кашата. Ясно е че чушките ще си ги гледам отстрани .
Днес вече изядох 2 ябълки за закуска и 1 чаша вода.
На обяд съм решила да си направя месо с малко салатка и вечерта същото.
За утре съм предвидила леща.
може и покрай тази диета да се понауча да готвя,защото хич не обичам.
Започвам и с упражнения вкъщи.  Дано успея и да стигна и до фитнеса.
Стискайте ми палци.

Интересна тема.Като човек с опит в хранителните режими съм пробвал и тази диета и мога да кажа, че с нея се губи тегло, но също така от опит мога да кажа, че има разлика в загуба на тегло и загуба на мазнини.Спазвайки диетата с времето наистина кантара започва да показва по-малко, което радва, но истината е, че по-малко от половината загубено тегло са мазнини, другата част е за сметка на излишната вода, което е хубаво и на мускулна маса, което е много лошо.В диетата също  така има куп други недостатъци, основния от, които е приемането на качествени протеини само в 1 от 4 дни.Организма не може да складира протеин за това, когато му липсва си го набавя от мускулите, а това води до забавяне на метаболизма, което пък води до ... и може да се напише много по темата.За истинско трайно и здравословно отслабване или по-добре да кажа, отърваване от излишните мазнини е необходимо да се придобият знания за това, как да се храним и когато ядем нещо, какво всъщност даваме и причиняваме на тялото си.Необходима е трайна промяна, а не просто спазването на определен режим за определен период.