Аз мога да кажа ,че напоследък не спазвам определена диета, просто ограничих тестените и слдките неща. Никога не съм обичала месо, салами и разни такива неща, но обажавам хляб пълнозърнест и колкото и да е полезен , когато прекалиш пак можеш да напълнееш. Не се лишавам тотално от ладко веднъж в седмицата си купувам шоколад. Но и не изпитвам никаква необходимост да ям шоколоад, защото наблягам на плодовете, които имат достатъчно захар. Това , което ми помага да отслабвам , макар и бавно е не лишението или диетите, а спортът. 3-4 пъти в седмицата по 2 часа ходя във фитнес салона - дигане на тежести и тичане. Лятото ходех в планината през уикенда. Сега чакам да започне ски сезона и всяка събота и неделя ще съм на ски. Включила съм и плуване веднъж в седмицата. Така че много пъти съм казвала, че движението е най-доброто средство за отслабване. Бих ви препоръчала също да не се мерите на килограми, кгато спортувате се увеличава мускулната маса, а тя е по-тежка от мазнините. Лично аз си използвам шивашки сантиметър , и си меря размера на проблемните зони, така разбирам , че съм отслабнала. Като пример мога да дам ,че на килограми не съм отслбнала много , но от ханш 106 см паднах на 94см. Спорта не само спомага да отслабвате, но тонизира и повишава нивото на ендорфина-хормона на щастието!

Диета по цветове

Всеки цвят в натуралните хранителни продукти има определена функция. Цветната диета е базирана на принципа на монодиетата. Различните по цвят продукти са разпределени по отделните дни от седмицата.




Най-новите изследвания доказват, че фитоелементите, които се съдържат в разноцветните растителни продукти, са изключително полезни за организма. Всеки цвят има специфично енергийно трептене, което тялото възприема. Цветната диета е достатъчно разнообразна и може да я превърнете в начин на живот. За отслабване трябва да ограничите приема на препоръчаните продукти, като за 1 месец диетата обещава смъкване на около 2 кг. 



Понеделник – бял ден
Белият цвят охлажда и дава прилив на енергия. Но тъй като белите продукти съдържат много въглехидрати, приемът им трябва да е ограничен.
Препоръчителни храни с бял цвят: варени картофи, ориз, мляко, сирене, спагети, меката част на кокоса, банани, белтъци.


Вторник – червен ден
Червеният цвят ускорява кръвообращението, повишава мускулния тонус и помага на организма в изгарянето на калории.
Препоръчителни храни с червен цвят: домати, червени чушки, ягоди, червен фасул, червено сухо вино.


Сряда – зелен ден
Зеленият цвят успокоява, стабилизира нервната система и поддържа хормоналния баланс.
Препоръчителни храни със зелен цвят/b] листни зеленчуци, краставици, киви, авокадо, аспержи, броколи, зелен чай, зелени подправки.


Четвъртък – оранжев ден
Оранжевият цвят повишава апетита и защитава от простуда. Затова е подходящ за “болнавия” есенно-зимен сезон. Продуктите в оранжево съдържат каротеноиди, които предпазват от ракови заболявания.
Препоръчителни храни с оранжев цвят/b] портокали, моркови, тиква, манго, папая, сьомга, кайсии.


Петък – виолетов ден
Виолетовият цвят прочиства тялото от токсините и духа от негативни емоции. Има и болкоуспокояващ ефект.
Препоръчителни храни с виолетов цвят: патладжан, цвекло, тъмно грозде, боровинки, сини сливи, касис, черница.


Събота – жълт ден
Жълтият цвят е най-подходящ за сваляне на килограми. Той стимулира жлезите към произвеждане на храносмилателни сокове, ускорява метаболизма, има силно антиоксидантно и противовъзпалително действие.
Препоръчителни храни с жълт цвят: лимони, жълти чушки, жълти ябълки, ананас, царевица, мед, подправки: шафран, къри.

Неделя – разтоварващ ден
Само на минерална вода и билкови чайове.

Източник

Bulechka златна си 
тази диета я гледах в предаването "на кафе" с Гала преди сигорно поне 3 години.има много добри отзиви за нея

kristinka,ти взимаше ли някакви витамини?

Писетата, не,  никакви витамини не съм пила..а трябваше ли???

Цитат на: Kristinka в 26.10.2008 04:04

Писетата, не,  никакви витамини не съм пила..а трябваше ли???

Задължително,мила!Аз си купувам Алфабетик около 15 лв. и има всичко в тях.По един всеки ден!

Писетата, мерси за инфото мила  .още утре ще отида да си купя витамини..
Аз да ви кажа нали спрях Дюкан..и сега съм на разделно НЕядене.. ..ям от дъжд на вятър..захранвам се с едни кисели млекца тук..да видим..
Иначе задължително имам закуска по 1 филия от един хляб, подобен на Бонус..с парче сирене.. , та за 1 седмица съм свалила още 2 кг и съм многоооооо гордаааа наи-важното е че се чуствам много добре и ходя до тоалетната..

Здравейте момичета ! Тази тема с диетите е ммного болна за мен -никога не съм била много слаба  а това ми беше най-голямото желание.Не помня някога да не съм била на диета -е не съм и била някоя много едра и сами можете да видите от снимките ми .През годините успях да сваля доста от желаното но сега ми останаха едни 6-7 кг който просто немога.
Била съм на диетата на д-р Емилова спазвала съм лунната диета имах книгата на Майкъл Тръмб/май така се казваше/ но вече явно нямам волята като преди .А да не говорим че ако сега не ям нищо до
14 ч. и съм хапнала само ябълка примерно и ми прилошава чак .
Сега мисля че открих правилното решение -старая се да ходя на фитнес поне 2 пъти не съм спряла изцяло сладкото но съм го ограничила аз не закусвам е освен събота или неделя обядвам голяма салаат с нещо пилешко и  вечерям нещо по-леко а ако ми се прияде по-късно вечерта хапвам плодове.
Доста проблеми съм си допринасяла с диетите /най много с тази на д-р Емилова/ и затова сега просто избягвам някой неща и спортувам и месля че това е правилното . Момичета успех и внимавайте -все пак това си е нашият организъм и не трябва да се гаврим с вего .

savka , понеже и аз като теб не мога да гладувам (е, някой път го правя несъзнателно, като цял ден съм заета и не се сещам за ядене), но реша ли да отслабвам, залагам на принципа: "Често, но по малко."
Една ябълка, после салатка, после една филийка хляб "Бонус", после няколко лъжици овесени ядки, после едно млекце, после някакво месо и т.н. Така примерно през 2-3 часа все нещо "дъвча", някой път ям и по 10 пъти на ден  , ама помага - хем да не освирепяваш от глад, хем да отслабнеш, макар и по-бавно.
Аз съм качила 3 кг след сватбата, отпреди нея исках да сваля още 4, ама не успях, макар че бях поотслабнала, без да се усетя тогава, то добре, че и не отслабнах повече, че в деня на сватбата установих, че полата ми е малко широчка на талията  . Нямаше проблем, де, тъкмо бях с пола с много ниска талия , ама ако бях отслабнала още  .

Та сега не мога да се наканя да започна да отслабвам, а като се сетя, че идва декември и зле ми става. 

Kiksi дойде ли декември просто е абсурдно да говоря за диета -даже и сама да се огранича в момента в който идем някъде на гости от диета няма и спомен. А през този месец има толкова празници че не ми се мисли ....
А сега и тази смяна на времето едва 9 и 30 е а аз чакам да стане време за обяд 

Хаха, savka, същата работа съм и аз!
Май ще оставя отслабването за след Нова година, ако не гръмна до тогава Една от приятелките ми е бременна и е качила толкова от началото, колкото и аз след сватбата, без да съм бременна  Направо ако я карам така, скоро може и да я задмина в качените килограми

Аз като те гледам на снимките, ми изглеждаш много добре, ако се стремиш към кльощавост - ок, но лично на мен твърде слаба женска фигура не ми харесва.
Или може би, имаш проблем с долната част на тялото - ханш и бедра, както съм и аз. Това мога да предположа по снимките, макар че пак казвам, за мен изглеждаш супер  . Съжалявам, ако бъркам с предположението, но наистина се чудя какво имаш да отслабваш. 

Благодаря ти Kiksi !
Не не се стремя към кльощаво а към едно добре изглеждащо тяло.
Мразя така наречените паласки -не че аз има кой знае какви но ...
Да така е проблемо ми е с ханша -качвам ли всичко се лепи там и е направо ужасно .
Но аз съм упорина и ще се преборя с тези 6-7 кг .

savka и при мен ситуацията е подобна. Като качвам, качвам в бедрата и ханша, но като свалям, свалям първо от бюста  Лоша работа, но си е до генче и структура на тялото.
Лошото у нас е, че мъжа ми постоянно е гладен и вечно нещо гризе, и то все висококалорични неща, а е много слаб, даже след сватбата е отслабнал още (а аз качих 3 кг вече) Та много зле ми влияе. Той яде, а аз дебелея в крайна сметка 

Ужас, и аз съм така с този ханш и тези бедра - всичко там лепя, а после - първо бюстът ми отслабва (колкото хич го няма и съвсем ). Аз пък мразя тези бричове, много трудно ги свалям!