Сватба, Булка, Пожелания - Всичко за сватбата - Сватбен Форум Svatbata.bg

Основният принцип на диетата е следният: ако сте решили да отслабнете драстично, то в течение на всичките дни е желателно да се храните с варени или задушени продукти като се откажете от хляба напълно и намалите консумацията на плодове. Ако все пак желаете блюдата ви да бъдат по-вкусни и разнообразни, а също така и да консумирате пържена храна, тогава очаквайте да отслабнете доста по-малко.

Технология на успешното отслабване
В течение на 90 дни се повтарят четири различни дни в зависимост от това какви продукти съчетаваме в този ден. Диетата винаги започва с белтъчен ден, последван от бобов ден, след това въглехидратен и плодов. След това дните отново се повтарят. Всеки 29 ден е разтоварващ. В този ден се пие само вода и никакви други течности. В никакъв случай не сменяйте последователността на дните!
Хранете си 3 пъти на ден. Може да се храните и 4 пъти на ден: ако до обяд се почувствате гладни, хапнете между закуската и обяда някакъв плод. Ако работният ден не ви позволява да обядвате на време, хапнете плод или изпийте чаша плодов сок. Плодовите и зеленчуковите сокове, въпреки че са течност, също се смятат за 1 хранене.

Погрижете се за себе си
По време на диетата следете за кръвното си налягане и състава на кръвта. Ако имате сериозни здравословни проблеми, консултирайте се с лекар по повод диетата.
Най-добрата стратегия за отслабване и поддържане на оптимално тегло е понижаването на приема на калории и едновременно с това увеличаване на физическато натоварване. По този начин, важна част от диетата се явява и физическата активност – различна по вид, но задължително редовна.
Продължителен резултат
Ако сте нарушили диетата – няма страшно, продължете си с поредния ден.
Тази диета може да се повтори 90 дни след нейното приключване.

Приготвяне на храната
За приготвянето на храната използвайте качествено растително олио (1 ч.л. за готвене, 1 – за салатата), а също така и различни видове подправки. Ограничете употребата на сол, блюдата солете непосредствено преди консумация.
Диетата включва най-разнообразни зеленчуци, бобови, кореноплодни, зърнени храни. Може да се готвят по най-различни начини, но преди всичко така, както на вас ви харесва. 
В белтъчния ден промеждутъкът между храненията за обяд и вечеря трябва да бъде минимум 4 часа.
Не се хранете след 20ч. Ако обядът ви е бил по-късно и вечер ви се струва, че сте сити, въпреки всичко си пригответе скромна вечеря (половин порция или даже по-малко). През останалите дни промеждутъкът между обяда и вечерята е 3 часа.
През втория (бобов) и третия (въглехидратен) ден  на обяд може да се консумира хляб, желателно пълнозърнест. Съветваме ви да консумирате не повече от 1 филийка.
Във въглехидратния ден – десертът се консумира за вечеря, а една лентичка черен шоколад е задължителна. Желателно е продуктите да са домашно приготвени.  Ако не обичате сладко, хапнете за вечеря част от обяда, но лентичката черен шоколад е задължителна!
В деня, в който консумирате само плодове правете това по-често: промеждутъкът между храненията трябва да бъде минимум 2 часа. В началото на диетата ще хапвате повечко плодове, за да не се чувствате гладни. Но когато свикнете с този режим, апетитът ви ще намалее. Плодовете са задължителни. Изберете си ги по ваш вкус.
Може да включите и сушени плодове. Отделете си 8 сушени плода-това е предостатъчно.
В плодовите дни консумирайте и ядки и семена. Купете си 100 гр. пакетче и го разделете на 4 части. Ядките и семената съдържат мазнини – макар и растителни, но в големи количества не е желателно да се консумират. Солените и печени ядки са недопустими. Ако не обичате ядки ги заменете с плодове – свежи или сушени.

Няма да е зле да прочетете информацията върху опаковаката за състава на продукта. Скритите мазнини, захар, сол и други добавки вредят на здрвето ви, дори и да не спазвате определена диета. Когато пазарите купувайте по-малко.
Напитки
Ежедневно изпивайте миниму 2 л. вода, може и повече. Пийте също така чай и плодово-зеленчукови сокове.Внимание: приема на плодово-зеленчуковите сокове се считат за едно хранене.
Можете да се поглезите и с чашка кафе, но без захар. Употребата на алкохол забавя процеса на отслабване, за това по време на диетата той е забранен.
Запомнете: всеки ден на гладно пийте по 1 чаша минерална вода или просто топло чешмяна вода, в нея може да добавите 1 ч.л. плодов оцет или мед. През деня изпивайте минимум 2 л. вода.

Цикли на хранене
Изследванията показват, че обменните процеси в организма на човека имат три цикъла.
Първи цикъл – това е периодът на пречистване на организма, който продължава от 4:00ч. до 12:00ч. През това време трябва да се храните възможно най-малко (предимно плодове) и да се пие повече вода, чай или нискокалорични напитки
Вторият цикъл или периодът на хранене, продълава от 12:00ч. до 20:00ч. Именно през този период трябва да се храните. Количеството на храната няма толкова голямо значение (може да ядете толкова, колкото желаете). Важното е да се спазва правилната комбинация на храните и промеждутъкът между храненията.
Третият цикъл е периодът, в който храната се преработва в организма и той продължава от 20:00ч. до 4:00ч. Не приемайте храна след 20ч. вечерта.

Плодове за закуска!!!
По време на всичките 90 дни закуската е еднаква (две ябълки или две круши, може и чаша ягоди). Плодовете може да се съчетават както прецените, но за най-добра обработка и усвояване е желателно да не се смесват. Препоръчва се консумацията на сок от лимон.ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН
Кои храни спадат към белтъчини:
МЕСО, РИБА, ЯЙЦА, МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ-СИРЕНЕ, КАШКАВАЛ, ИЗВАРА, МЛЯКО, СОЯ И СОЕВИ ПРОДУКТИ
Те могат да се комбинират с всички зеленолистни и безскорбялни зеленчуци като:СПАНАК, РЯПА, ЗЕЛЕ, ДОМАТИ, ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО,КАРФИОЛ, КРАСТАВИЦИ, ЧУШКИ...

ДЕН 2-БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА:
Кои продукти спадат тук:
ОРИЗ, ЗРЯЛ БОБ, ЗЕЛЕН БОБ, ГРАХ, СОЯ, ЦАРЕВИЦА, ЛЕЩА, КАРТОФИ...

ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН
Кои продукти спадат под въглехидратни:
ЗАХАР, ТЕСТЕНИ ИЗДЕЛИЯ И СПАГЕТИ, ПИЦА, СЛАДКИШИ...

Тъй като въглехидратите са най-много виновни за нашите килограми, през този ден е необходимо да се придържаме строго и да избираме правилната въглехидратна комбинация.
В нашата диета спадат следните въглехидрати:
ПИЦА СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ ПЛОДОВЕ(БЕЗ БЕЛТЪЧНИ), СПАГЕТИ С ДОМАТЕН СОС, КЕТЧУП ИЛИ СОС ОТ ГЪБИ. В СОСОВЕТЕ НЕ СЕ СЛАГА МЕСО ИЛИ ДР.БЕЛТЪЧНИ. МОГАТ ДА СЕ КОНСУМИРАТ СЪЩО И ТОРТИ, КАКТО И СОЛЕНИ СЛАДКИШИ ,А СЪЩО ТАКА И СЛАДОЛЕД.

ДЕН 4- ПЛОДОВО- ЗЕЛЕНЧУКОВ ДЕН
В този ден хапвайте само плодове. Съчевайте ги както решите. Включете и малко сушени плодове, семена и ядки. Най-полезни са свежите и небелени плодове. Може да се консумират и плодови пюрета, супи, компоти, печени плодове (може да се добави подсладител). Ако не обичате плодове, тогава може да ги заместите със зеленчуци.

29 ДЕН-ВОДЕН ДЕН
ТОЗИ ДЕН Е СЛЕД ПЛОДОВИЯ ДЕН,ВСЕКИ 29-ТИ ДЕН ОТ НАЧАЛОТО НА ДИЕТАТА.ВСЪЩНОСТ ЩЕ ИМАТЕ 3 ВОДНИ ДНИ ПО ВРЕМЕ НА ЦЯЛАТА ДИЕТА-90 ДНИ.ВОДНИЯТ ДЕН Е НАЙ-ТЕЖЪК, НО НЕГОВИЯ ПОЛОЖИТЕЛЕН ЕФЕКТ ЩЕ ЧУВСТВАТЕ ПОНЕ ДВЕ СЕДМИЦИ.СЛЕД ВОДНИЯ ДЕН МОЖЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ОТ 1,5 ДО 2 КГ.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ ПРАВИЛА, КОИТО ТРЯБВА ДА СПАЗВАМЕ ПРИ ДИЕТАТА:
1. Стриктно трябва да се спазва последователността на дните-белтъчен ден, ден за варива, въглехидратен ден и плодов ден
2. Преди започването на диетата си измерете кръвното налягане и поне един път месечно го проверявайте
3. Диетата е отлична за хора с високо кръвно налягане,но ако приемате таблетки за високо кръвно, не ги спирайте без съвета на личния лекар
4. За приготвяне на храната използвайте предимно маслиново масло и подправки
5. Спазвайте часовете между храненията.Ако в определено време много огладнеете изяжте един плод или изпийте чаша вода или плодов сок
6. Когато пиете свеж плодов сок, знайте, че той замества едно хранене
7. Абсолютно е забранено пиенето на газирани напитки
8. Кафето и чаят се пият без захар
9. По време на хранене не пийте вода или чай, защото раздразвате храносмилателнате сокове и по този начин пречите на правилното разграждане на храната. Вода или чай пийте половин час след хранене
10. Никога не пийте мляко между храненията, защото се счита за едно самостоятелно хранене.
11. Внимавайте да не употребявате голямо количество сол
12. По време на диетата не забравяйте повече да са движете, защото движението е здраве!
13. Ядките могат да се ядат и в плодовия, и във въглехидратния ден - но сурови!!!

Здравейте момичета
Аз пазя диетата от 3 дена тоест днес ми е въглехидратния.Утре съм на плодово-зеленчуков.Ще се радвам с другите които са заинтересовани и решат да спазват режима да си помагаме с рецепти и да се подкрепяме.Диетата е доста балансирано но не се подлъгвайте че е много лесна за пазене!!!

Аз съм на 90-дневната диета от 25-ти януари. До сега резултата е 7 кг. минус и много енергия за пилеене. Мога да каза, че се чувствам лека, не се изморявам толкова и най-вече самочувствието ми е по-различно когато всеки понеделник погледна кантарчето. Определено има ефект. И се надявам до края от пухкавелка да дсе превърна във фиданка.  8P 8P 8P

Въглехидратен ден
Ето днешната ни вечеря
1/2 пакет макарони/пълнозърнести/
1 кофичка домати на кубчета/купешки/
2-3  печени чушки
1 малко бурканче стерилизирани гъби
1л. олио
1 глава лук

Сварих макароните.Отчедих ги.Задуших една глава лук и гъбките/може и пресни/ нарязани на филийки.Прибавях нарязаните печени чушки и доматите и задуших.Смесих с макароните и сервирах топли.

Днес сутринта пих чаша топла вода и после изядох един портокал
На обяд хапнах малко сварен кус кус.
Първия ден бях сутринта на банан и топла вода,на печени ребра на обяд със салата и вечерта печени пилешки крила.
Втория ден изкарах сутринта топла вода и портокал,на обяд варени картофи,вечерта ориз с домати.
Третия ден/днес/сутринта пих чаша топла вода и после изядох един портокал
На обяд хапнах малко сварен кус кус.вечерта варени пълнозърнести макарони с сосче от домати гъбки и печени чушки.
Утре ще съм на плодове и зеленчуци-приготвила съм си салата от зеле с моркови сурови моркови портокали и ябълки.

Аз се бях запознала доста задълбочено с въпросната диета. Смятах с нея да свалям излишното след обебването. Но така и не се наложи да прибягвам до диети.
Иначе имам познати, които с нея свалиха по 15кг...... И бяха доволни. Хапваха на поразия, доволно като количество и разнообразие.
Подходяща е и за кърмачки също така.

Абе добра била ,казват.
Успех на диетуващите!

Гучи много добре си я обяснила диетата. Аз досега не съм пазила диети, нещо не мога. Смятам да я пробвам тази, пък и пускаш рецепти, които иглеждат много вкусни. Само ме притеснява водния ден. Аз съм с много ниско кръвно. :(

Ами водния ден може да си слагаш мед във водата и да я затопляш.Не мисля че ще е фатално.Аз също ми е малко шах за този ден.
А за рецептите ще се пробвам да пиша повечко и ще се радвам и на идеи от ваша страна.В нета има доста рецепти но ми прави впечатление че доста от тях има смесване на нещата.

Ето още
Въглехидратен ден
Постни палачинки
1 ½ чаша брашно
½ л. вода
3-4 с.л. олио
1 щипка сол
1 щипка захар
1 щ. сода бикарбонат
Смесваме продуктите и разбиваме до рядко тесто.Изпичаме палачинките в тефлонов тиган и гарнираме със сладко или сладки плодове.

Белтъчен ден
Салата с риба
1 пушена или маринована риба
1 глава лук
1червена чушка
1зелена чушка
1жълта чушка
1ч.ч. маслини
зехтин
ябълков оцет
Всичко се нарязва на лентички и се обърква и овкусява.

И аз съм била на тази диета, но само за месец. Съчетала я бях и със спорт и свалих към 6-7 килограма.
Запалих се от две колежки, които я спазваха напълно и видимо доста отслабнаха. Не е трудна. Особено вкусен е деня с пица и козунак :).
И е добре водния ден да съвпада с лунната диета :)!
Успех на всички!!!

Белтъчен ден
Пилешки късчета с праз
500-600 гр пилешко месо-каквото обичате-бяло или от бут
1-2 стръка праз
Пилешкото месо се сварява и се нарязва на парчета.В тиган задушавате праза и когато омекне прибавяте да се запържи леко и пилешкото месо..

Още тук се сещам за Белтъчния ден
пица с кайма
яйчена салата
пиле с тиквички и гъби
пиле с броколи или брюкселско зеле
Печено месо с подправки в плик/става сочно,може да се прави с всякакво месо/
Омлет със зеленчуци
Яйца на очи
Пържени ролца от раци
Риба -печена,с домати
Печено сирене
Топчета от сирене с подправки
Зелена салата с риба тон
Зелена салата със сирена
Зелева салата с добавки

Бобов ден
Картофена крем супа
Боб
Боб със зеле
Ориз със зеленчуци
Ориз с гъби
Постен гювеч
Задушен зеленчуков микс
Постен грах
Доматено-картофена крем супа
Варени картофи
Картофена салата
Постен зелен боб
Постни сърми/Пълнени чушки
Тиквички с ориз
Бобена салата
Леща
Пълнени сухи чушки с боб
Картофи на фурна

Гери,къде мога да прочета повече за тази диета

Въглехидратен
Макарони,Спагети ,кус кус-с различни сосове
Шоколад-натурален
Постни сладкиши
Ябълкова баница
Тиквена баница
Празена баница
Сълзици
Тарталети със сладко
Бисквитено руло
Вегетарианска пица
Полента
Макаронена салата с маслиново песто ,домати и краставици
Постни палачинки с пресен лук
Постни мъфини

Ами на доста места има.Ако ти трябва нещо конкретно като инфо питай.Може да се спазва и по строго може и по леко.

Неутрални зеленчуци
-гъби
-домати
-зеле
-китайско зеле
-зелена салата
-чушки
-праз
-спанак
-лук
-морков-да не се прекалява
-маслини
-броколи
-брюкселско зеле
-карфиол
-цвекло

Аз утре съм на белтъчен ден и съм решила да пробвам печени яйца със салатка. Една приятелка ми ги препоръча и от два дни само за тях си мисля. Ако са толкова вкусни колкото ми звучат ще ви ги препоръчам.
За въглехидратния ден аз си правя сандвич от пълнозърнест хляб с гъби и разбира се любимия ми натурален шоколад. В нета четох, че във въпросния воден ден, ако имаш проблем с главоболие или с ниско кръвно може да се пият фрешове, но ефекта няма да е такъв, какъвто ще е ако сте само на вода.

Ох на път съм да прегреша с парче шоколад.Днес ми е въглехидратен ама все пак 20 часа отдавна мина.Утре ще ми е трудно с плодовете и зеленчуците-че от тях стомаха ми се бунтува а и много огладнявам от тях.Водата сутрин ми действа много добре.Препоръчвам тези които имат проблме с ходенето до тоалетна да пробват сутрин топла вода с плод и няма да имат проблем.

Ох ,и аз имам същия проблем с плодовете ,понякога не ми се яде по цял ден ,но щом хапна една ябълка веднага огладнявам

Здравейте! И аз започнах тази диета, днес ми е 15-ти ден. Спазвам я стриктно - не се храня след 20 ч., редувам си дните в посочената последователност, спазвам промеждутъците между храненията. Може би единственото ми нарушение е, че 2 - 3 пъти пих алкохол, но малко и не в комбинация с храна. И въпреки това ми се струва, че няма резултат засега  :'( Не мога да кажа със сигурност де, защото нямам кантар, но ако съдя по дрехите си ... единственото, което съм постигнала за 15 дни е, че ми е по - леко на стомаха. Но кг мисля, че още не съм свалила, а ако съм свалила - може би само 1-2. Прочетох, че за долу - горе същото време една съфорумка е свалила 7 кг и започвам да се питам аз ли нещо не правя както трябва  :'(

Много се 4удех зa тaзи диеткa,но не ям въглехидрaти и плодове и може би нямa смисъл дa зaпо4вaм :\
Геринкa ще споделиш ли резултaти зa сегa???Кaк е при теб?

divanetata, аз съм съфорумката със седемте кг. Според мен всичко е до организъм. Аз и майка ми започнахме диетата на един и същи ден, ядем едно и също в едно и също количество, а тя е свалила за същия период само 3 кг. Така, че не се притеснявай. Виж резултата след края на тези 90 дни.

Успех!

Аз от утре мисля да я почна диетата. Рецептите, които Гери е дала са страхотни!!! *THUMBS*

Миличка аз съм още в самото начало и чак голям резултат няма.Все пак днес ми е 4 ден от диетата.Но се чувствам по лека,по жизнена,кипя от енергия а пък съм на диета.Дрехите които ми стискаха взеха да са ми удобни.Но чак голям резултат нямам все още.А и аз не се меря.Не гоня кг а това как изглеждам и отслабването да е сравнително трайно.
divanetata много зависи колко имаш да сваляш и какъв начин на хранене си имала преди диетата.Я напиши с какво основно си се хранила.

Ето още една рецепта от мен
Гуакамоле
1 авокадо
1/2 глава лук
1 домат
малко олио сол и лимонов сок
Всички продукти се смесват в блендер или се пасират.Вкусно е.

Не съм сигурна дали разбрах правилно - с какво съм се хранила преди диетата или с какво съм се хранила през тези 15 дни, откакто я започнах?
Принципно аз имам слабост към най - калоричните храни - обичам тестени и пържени неща доста, но няколко седмици преди да започна 90 - дневната диета бях за n - ти път на диетата на Дюкан, така че ядях основно месни и млечни храни и зеленчуци (за съжаление обаче този път не подейства бързо, както първия  :angry:) След като прочетох за 90 - дневната диета обаче реших да я пробвам, защото мисля, че е по - балансирана  :bravo:А иначе преди това бяха празниците и се бях поотпуснала  :[
Сега по време на тази диета се старая да си разнообразявам менюто - например в бобовия ден един път ям леща, друг път - ориз, трети път - картофи и т. н., за да не писва, а и организмът да си набавя всичко необходимо. Малко ми се явява като проблем обаче едно нещо - тъй като съм студентка и често се случва точно по обяд да съм на лекции, а ако съм на белтъчен или бобов ден, в университета няма какво да ям (неудобно ми е да помъкна с мен разни манджи в кутии  :[), и затова последните няколко дни се получи така, че вместо на обяд да хапна нещо, а за вечеря да ям същото в намалено на половина количество, аз на обяд хапвам нещо малко (по диетата де), а за вечеря ям нещо различно и всъщност вечерята се явява основното ядене за деня. Но това беше само последните 2-3 дни и не мисля, че е причината, поради която не забелязвам дотук особен ефект. Оф, не знам. Надявам се много да има желания ефект, за да мога да облека мечтаната рокля  8P

Тази диетка звучи добре - харесв ами,че няма да ми липсват важни вещества. Събирам смелост още малко и  я почвам. Дано помогне, понежеза последните 4 месеца качих 4 кг. и вече дрехте не ми стават. Наложи се миналата седмица да отида и да си накупя 1 номер по - големи дънки, че вече няма6е с какво да се обличам  :girl_impossible:

Аз също съм била на тази диета, още миналата година. Свалих 6 кг без да съм била напълно стриктна *THUMBS* А водните дни направо ги пропусках, защото ми е ниско кръвното и в ранния следобед едва си стоях на краката, което на работното място си е кофти.
Сега пак я почнах, заради сватбата в края на май. Определено не я спазвам, както си трябва. Но се опитвам поне да съблюдавам принципите на разделното хранене, върхи които се гради тази диета. Засега съм минус 2 кг. Още 2-3 да сваля, пак ще е добре. Аз я съчетавам с почти ежедневни тренировки вкъщи. Редувам една вечер Пилатес, една - на крос тренажора.

Диетата наистина е разумна и не лишава организма от нищо.
Хубаво е, ако имате проблеми със стомаха, или пък гастрит, да избягвате цитрусови плодове сутрин за закуска.

Като се качих на кантара тази сутрин и сериозно се стреснах и реших, че от днес почвам диетата! Ще се постарая да я спазвам максимално стриктно и ако нямате нищо против всеки ден ще докладвам какво съм яла и как върви, за да може ако греша с нещо да ме поправяте.  @}->--
Исках да попитам и в кой ден може да се ядат овесени ядки - много ги обичам и ми действат добре, но не съм сигурна въглихидрати ли са или ... :girlhide:
 
velvet, може ли да ми кажеш за Пилатес от къде си вземаш упражненията - гледаш някакви клипчета, или си ги знаеш от преди и си ги изпълняваш...
Поздрави!

Светле, аз си ги свалих от замунда-та. Напиши в Торенти Pilates и ще ти излязат 3-4 резултата. Има за бедра, за корем, комплексни. И си ги записах на диск, за да ги гледам на голям екран. Засега правя 20-минутната комплексна тренировка.
За овесените ядки не знам дали не са по-скоро въглехидрати. Така или иначе в диетата не се споменават като алтернативна храна, затова моя съвет е да не ги ядеш. Но пак казвам, че не съм 100% сигурна.

На мен днес ми е плодов ден. Хапнах малко сурови бадеми и лешници, както и един портокал. Дано издържа, че този ми е най-гадния ден, особено като е през работната седмица....

Здравейте момичета
Аз вече ползва трета четворка на диетата и имам съвсем малки преглешения в два от дните.
svetla_ety овесените ядки могат да се ядат в третия въглехидратен ден-проблема е че няма да можеш да ги ядеш с мляко.
На мен днес ми е бобовия ден и той ми е един от любимите.Колкото и да е странно на мен труден ми е третия ден-въглехидратния.Много ми е трудно да намеря какво да ям в което да няма мляко и яйца.Резултата има и съм поне 4 кг надолу-аз не се меря много стриктно.Важното е че се чувствам добре освен и отслабнала.Диетата е доста щадяща.
Днес на обяд хапнах ориз със задушени зеленчуци а вечерта варени картофки.За утре се чудя и ще се радвам на идеи от ваша страна.Иначе за обяд имам подарък едни белгийски бонбони на които се точа от три дни.

Здравейте!
Аз да кажа какви ги свърших вчера: сутринта към 10ч. пих кафе и хапнах 1 ябълка. На обед - 12.30 си поръчах кашкавал на фурна с малко зелена салатка (кашкавала беше настърган и разбъркан с яйце и запечен на фурна). Нали кашкавал и сирене са за белтъчния ден  ;) Следобед след дежурното ми кафе си хапнах нискомаслено кисело мляко На вечеря 20.00ч. си опекох една пилешка пържолка и си направих салатка от краставичка и домат. Писах курсов проект до среднощ и много изгладнях и си позволих една чашка прясно мляко  :)
Днес ми е бобовия ден, но понеже до сега бях на изпит и после претичах до работа и нямаше как да ям каквото трябва и малко прегреших - срам ме е от мен, но мисля да не се отказвам и да съм по - внимателна вече. Чудех се в този ден какво мога да хапна за следобедна закуска ?
Поздрави и силна воля на всички  :girl_wink:

Здрасти мила
Надявам се да не те обидя но искам да ти кажа някой грешки които си направила.
1Между храненията трябва да имаш по 4 часа в белтъчния ден.
2.Когато прегладнееш може да ядеш плод но без млякото.И отново трябва да имаш 4 часа или поне 3 часа между храненията.Ако вечер пригладнееш пак може плод но не е хубаво да е друго.
3.За следобедната закуска плод.

Мерси много ,gucci!!! Как ще се обидя - даже напротив  @}->-- Аз затова и ре6их да споделям как са нещата, защото си се познавам и знам че пак съм пропуснала нещо. За млякото наистина не знаех, а прмежду обяда, следобедната закуска и вечерята имах точно по 4 часа, само сътринта и вечерта мислих, че като са толков анезначителни и мога да не се притеснявам. Планирам да я пазя точно, защото иначе май няма ефект - поне това показва опита ми с други диети - дребни модификации уж а накрая цял месец ограниченич и нищо  :( Поне като се мъчих миналата година с диетата на Дюкан и като бонус към малкото свалени килограми получих цистит  :no: и беше ужасно...

Да не ставам досадна, но пак 6те си кажа какво хапвах. Вечерята вчера в бобовия ден беше картофена кремсупа. Днес във въглихидратния сутринта си позволих 3 фурнетки, на обед малка гъбена пица, сега следобед 1 еклер (обожавам ги) и за вечеря не знма още какво ще е....
Как сте останалите - справяте ли се? Мене много ме крепи, че навих една колежка да я правим заедно диетата и така ми е по - лесно наобед като обядваме   ;)
Поздрави!

Ами, ако нямаш нищо против, и аз да ти посоча две неща, които според мен са грешчици:
1. За закуска задължително се яде плод;
2. Хапването между основните хранения мисля (но не съм сигурна), че също е препоръчително да е плод.
Нека някой, който е по - наясно, ако може да сподели дали правилно съм разбрала  8P

Да, точно така е - между храненията и за закуска - плод *THUMBS*
Друго, което забелязах, Светле, е за кашкавала и яйцето (не в последния, а предния ти пост). Яйцето може да се комбинира само със зеленчуци.
Прясното мляко се брои едно, отделно хранене (което си е прецаквация и затова гледам да го избягвам и аз :P)
И се опитай, когато ти е възможно де, да вечеряш не по-късно от 8 вечерта. Това помага много!

И все пак, няма перфектни хора. Аз също прегрешавам, в зависимост от обстоятелствата. Понякога като имам проблем и хапвам сладко, също и когато ми дойде. Или пък ако съм в работна среща, се налага да прецакам менюто за деня :[ :huh:

Дано успеем да се вталим! Аз го съчетавам със спорт почти всяка вечер и така сякаш резултатите са по-добри.

Записвам се да следя тази тема.Ще се опитам да спазвам,че имам каво да свалям.Успех на тези които я спазват или ще я спазват.

Днес във веглехидратния ден хапнахме чудна зеленчукова пица.На обяд хапнахме макарони с гъбен сос.
Аз имам няколко прегрешения  заради две гостита.Ама иначе съм доста стриктна.Резултат определено има.Ако някой иска ще му напиша рецептата на пицата защото е мн лесна.В бобовия ден вчера си правих картофи с гъби моркови и  грах на фурна и картофена крем супа с печени гъбки.Утре сме на зеленчуци и плодове.За обяд съм планирала зелена салатка с грейпфрут.

Хайде и аз да се запиша в темичката, че диетата определено ме заинтригува и мисля да я почна тези дни, само трябва да изчисля откога, така че да мога да ям торта на 6-тата месечинка на Маленка. :[

И ми се струва подходяща за кърмачки, само че май водният ден ще трябва да го пропускам. :\
Дано не ми се отрази на количеството кърма само, но предполагам, че мога да хапвам по-големи количества от разрешената за деня храна.
То така едва ли ще е голям резултатът, че имам да свалям близо 30 кг от бременността :[ /че покрай това кърмене и 12 кг, които свалих при раждането съм на път да си върна/, ама пак отнякъде да почна.

Имах доста въпроси, ама сега ми изскочиха от главата. :[
А, да. :)
Ако първото ядене от съответната храна е в 12 ч /примерно месо в белтъчния ден/, след това трябва да има пауза от 4 часа до следващото хранене, но в 16 ч примерно не можеш да ядеш пак месо, така ли?
А трябва да е плод и после чак в 20 ч може пак месо?

Гучи, моля те пусни рецептата за пицата, а също и други рецепти може - като например за картофената крем-супа с гъби. :)

Че и без това ще се чудя какво да ям, защото като се замисля заради кърменето не ям зеле, боб, леща, грах. Ограничавам цитрусите и доматите.
Ама все ще измисля нещо. :)

Аз се включвам да ви се похваля. Утре ми е 29-тия ден, а резултата до него е минус 8 кг. и 17 см. по малка обиколка на дупето.  *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* Направо съм във възторг.  :danceg: :danceg: :danceg: Пожелавам ви успех с диетката и много положителни резултати.
Днес май никаква не я свърших, сгреших малко, защото бяхме на път и си хапнах салатката за вечеря в 20.30ч., а не до 20 ч., дано не ми се отрази много, но пък през целия ден не съм хапнала нищо с изключение на три парченца ошаф и съм изпила около три литра вода.

Лелеее, Рени какви невероятни резултати - направо ме вдъхновяваш. Аз явно трябвад а съм много по - стриктна..., но някой път просто забравям за волята и какво ме кара да съм на диета и..., а дръг пут от незнание ги бъркам нещата. Я ни разкажи примерните си менюта за всеки от дните, ако може разбира се  @}->--

Мале, момичета .....  @}->-- ама вие сте ми като гурута всичките!!! Съвсем случайно се зачетох в темата и направо опулих очите докато я четях ... А резултатите на Рени ---за малко да падна от стола!
Аз преди 3 месеца пробвах Дюкан, изкарах целия първи период и точно последния ден се разболях от много тежък грип и всичко отиде на кино.
А по отношение на тази диетка, има някои неща, които не са ми ясни, но ще изчета пак отново и ще питам.
А за всички, които я пазят  :bravo:

Момичета, присъединявам се към вас от днес. Сутринта хапнах 1 ябълка и изпих чаша чай. За обяд съм си направила пилеша пържолка. Приготвих я на микроволновата без никаква мазнина със соев сос, лимон, вода, черен пипер и малко лют сос. Не съм сигурна дали соевия сос е подходящ за диетата. Принципно пише че са позволени соеви продукти, но в него май има доста сол. За съжаление твърде късно се замислих за това. Така че започвам с прегрешенията от първия ден, но се надявам следващите дни да съм по-стрикна.

Рени, браво за резултатите! Дано и останалите скоро да се похвалим с подобни :)

Успех на всички!

Светле, то и аз в началото се обърквах, ама постепенно влязох в ритъм. А и всеки ден ходя около 3 до 5 кг. пеш и няма да ми се смеете, ама като отидат съседите на работа и бягам по стълбите на блока от първия до последния етаж 2 пъти и така. А за менюто имам дни се повтарям, имам други, в които не. Но основно си закусвам плодовете и наблягам на салатките. Единствено във въглехидратния ден си разнообразявам нещата. Ще напиша и ден по ден какво ям, но ще е довечера, че сега имам доста работа.

Капризче, благодаря ти! не се притеснявай. И аз първия ден имах един малък гаф със соев сос, но няма да се притесняваш не голяма болка. Важни са резултатите накрая.

Аз както казах в предния пост съм на водния ден. Ама кажете ми моля ви се какъв такъв смотан човек съм. Вчера целия ден не ми остана време да хапна и не бях гладна, само вода пиех. И снощи изядох една салата. А днес от сутринта пред очите ми са само едни банички и хамбургери.  :'( :'( :'(

Gucci, принципно във въглехидратния ден е добре едното хранене (обикновено обяда) да е солено, а другото - сладко. И след сладкото за вечеря, лентичка черен шоколад. Просто ми се стори, че и двете ти хранения са били солени и не си хапнала шоколада, затова се включих.

Кикси,ако обядваш месо в белтъчния ден, можеш да вечеряш ако са минали 4 часа. Тоест ако си обядвала в 12, можеш да си вечеряш в 16.00. Ако си обядвала в 13.00, вечеря - в 17.00ч. Просто спазвай изчакването от 4 часа. Иначе диапазона, в който можеш да обядваш е от 12 до 16 ч, а за вечерята - от 16 до 20ч (важно е да не вечеряш след 20.00ч обаче!).
Плод се яде като междинно хранене, в случай че си много прегладняла. Тоест аварийна ситуация :P
А дали може и вечерта да ядеш месо, ако си обядвала месо - може, дори го препоръчват в диетата. Каквото обядваш, това и да вечеряш, но в по-малки количества. Е, аз не спазвам правилото да ям едно и също за обяд и вечеря, защото ми е много еднообразно, но да ти кажа не е фатално.

Аз днес съм на варива. За обяд си носим нещо като огретен от картофи, но без млякото. Както и салатка от печени чушки.

Качила съм почти килограм, но преди да ми дойде винаги съм така (както и около ову-то). Иначе съм 63 кг, а се стремя към 58, но и 60 да са, пак ме устройва. Успокоявам се с факта, че редовно тренирам вкъщи.

Успех на всички! :)

Velvet мила вечерта си хапнах парчето черен шоколад.Иначе и двете яденета ми бяха солени.Пицата я направих с готово тесто защото аз не се занимавам да меся.Пицата я направих със следните продукти.Отдолу разтлах тестото като аз го обичам по тънко.Нарязах гъби на филийки,лук на филийки и чушки печени.Намазах тестото с лютеница и отгоре наредих продуктите.Запекох на фурна.Поручи се много вкусно.Другата я направих питка с маслинова паста.Изпекох я и я намазах още топла с маслинова паста.Стана вкусно поне на мен ми хареса а аз съм отявлена месарка.
В белтъчния  ден аз хапвам почти само месо и то пилешко печено.Иначе последно си правих и бъркани яйца с праз.Иначе те смесвам белтъчините.Сиренето го ям самостоятелно и си взимам на Хелиос обезмаслено и обезсолено което на мен ми е любимо.
Относно хапванията аз правя по голяма пауза между храненията.Сутрин в 8 часа пия топла водичка и после хапвам два плода като ям предимно зелени бълки,портокали и банани.Естествено само от един вид.После към 12.30 хапвам основното и в 7.30-20.00 хапвам вечеря.Ако съм много прегладняла  хапвам към 15-16 часа плод.
За гафовете и аз имам ама не е толкова фатално.
Капризче не мисля че е станало нещо фатално със соевия сос.Аз днес съм на плодове и зеленчуци.Ама имам гости и малко по късно хапнах.За гостите готвих а аз хапнах зелена салатка с печена червена чушка.
Кикси яденетата са три основни за деня като между храненията се позволява само плод.Единствено в плодовия ден между различните плодове трябва да има 2 часа.
А за картофената крем супа я правя по следния начин
1 кг картофи
1 зеленчуков бульон
200-300 грама гъби дребнички
лъжица олио или маргарин
шарена сол
Нарязвам картофите на кубчета и заедно с бульона слагам да се сварят.След това в купа вадя сварените картофи прибавям олиото или маргарина и разбивам с миксура на пюре.Добавям постепенно от водата където са вряли картофките до постигане на нужната гъстота.Гъбките ги разрязвам на четвъртинки или ако са по малки целу ги задушавам в тигана.Слагам в картофената супичка.Слагам отгоре копър или магданоз нарязан на ситно.
Кикси ще се постарая ако искате да пускам редовно рецепти.
Рени ти си моята гордост мила.Продължавай.Аз също наближавам водния ден и малко се притуснявам от него.
Иначе за 16 дена аз съм свалила 5 кг.

Леко ме озадачи това, което казвате, че в белтъчния ден не трябва да се смесват отделните видове белтъци. Знам, че по принцип смесването им не съответства на принципите на разделното хранене, но в началото като започвах диетата бях питала някъде (вече не помня къде - дали не беше в bg mama или има един специален сайт за диети, където могат да се задават въпроси) и отговорът беше, че могат да се смесват. Освен това като гледам в повечето примерни диети, които са дадени в bg mama за белтъчния ден, се смесват различни видове белтъци и въпреки това момичетата пишат, че има резултат на диетата. Не знам ... да не би пък това да е причината, поради която не мога да се похваля за вече 27 дни диета с особено забележителни резултати  :angry:

Аз си смесвам белтъците и пак има ефект и малко ми е странно това, че не трябва да се смесват.

Ох, момичета, днешния ден беше доста кошмарен за мен. В края му се появи ужасно главоболие и се надявам утре сутринта след този първи воден ден наистина да има ефект, защото иначе незнам как ще понеса това днешното си "страдание" и да не се чувствам зле.

Ами да ти кажа аз знам че не трябва да се смесват и аз не ги смесвам.както и във въглехидратния е недопустимо смесването с белтъчини като мляко и яйца.В нета има мн рецепти които противоречат на диетата а пише че са за диетата но аз съм решила да я спазвам точно че да има резултат.Така или иначе се мъча и ограничавам.Даже гледам и варивата да не смесвам като вид.

Явно има различни мнения по въпроса  *crazy* Както и да е, важно е да има резултати  ;)
Иначе на мен утре ми е първият воден ден ... да видим как ще изтърпя, особено след днешния глад по време на плодовия  :angry: Много се надявам след утре да има вече по - чувствителен ефект от диетата  8P

Точно така е *THUMBS*

То че има много рецепти в нета - има, но не са съвсем по правилата. А това, че ги смесвате не означава, че няма да има резултати, просто няма да са такива, каквито биха били иначе. А и да не забравяме, че е и до организъм, метаболизъм и т.н.
Аз първия път като я спазвах, бях много стриктна и килограмите така се топяха...Сега карам по-лежерно и свалянето е по-бавно.

Аз да ви кажа, май не се справям съвсем успешно с диетата. Много съм изнервена и вчера след като ядох картофи и салата за обяд, изядох 1 банан. А то май трябваше да се изчака преди да се ядат плодове. А днес си хапнах салата с чеснова питка и после чдох торта. А май не трябваше да я ям веднага, а след 2ч. Поне до обяд и след 20ч нищо не хапвам, поне това го спазвам. Следвашите 4 дни ще се справя по-добре, тези са ми за загрявка  8P

И аз се каня да я почвам диетата, но да видим от кога.  :[
Намислила съм от понеделник да е и се надявам да имам успех, че имам доста килца за сваляне  :angry:
Сестра ми и майка ми свалиха по 15 кг с тази диета и са доволни. Всъщност май не съм чула някой да не е доволен от нея. Харесва ми това, че се ядат разнообразни храни и най-вече, че има и сладко, защото на мен това си ми е слабост и като знам, че след 4 дена пак ще ям, ще имам стимул да я пазя, надявам се.  =]

Бобов ден
Топла картофена салата
500 гр картофи нарязани на кубчета
100-200 гр гъбки
2 големи глави лук
1 консерва грах
Лука се нарязва на полумесеци а гъбите на филийки.Задушават се в мазнинка като се подправят с шарена сол.Задушават се до омекване.Картофите се обелват нарязват на кубчета и се сваряват с  1 зеленчуков бульон и вода.Отцеждат се и се смесват с граха от консерва и задушения лук и задушените гъби.По желяние може да се добави и царевица от консерва.

Белтъчен ден
Бъркани яйца с лук и гъби/омлет
Задушава се една глава лук на полумесеци и гъби на филийки.Като се задушат до омекване се чукват 3-4 яйца и се бърка.Ако не се бърка се получава омлет.

Бобов ден
Картофени палачинки
1кг картофи
подправки
Настъргват се картофите на едро ренде .Смесват се с подправките-шарена сол ,чубрица,кимион и вегета.
Всичко се омесва хубаво и се пекът в намаслен тиган като се обръщат от двете страни.Може да се гарнират със задушени зеленчуци.Може да се пече и в тава.Трябва да е тъничко разстлана сместа за да са по хрупкави.

Въглехидратен ден
Питка със зеленчуци
2 пакета  готово тесто
домати от консерва цели
2-3 печени чушки
малко гъбки
лук нарязан на шайби
тестото се омесва с нарязаните на кубчета чушки гъби и домати/доматите да не са много воднисти/.отгоре се гарнира с лука на шайби и набоцква се с вилица и се пече.Може да се сложат и нарязани на ситно маслинки.

Питка с праз
1-2 пакета готово тесто
3 стръка праз
1 ч.ч доматено пюре
подправки
Задушава се праза с доматеното пюре до омекване и да поизври водата.Разтила се ред тесто после парзената смес и накрая се покрива с тесто.Надупчва се и после се пече.

Може да се направи и баница с праз с готови или точени кори-зависи кой как обича и може.Аз не съм по месенето.

Бисквитени топчета
Сладко-гъсто
1 пакет обикновенни бисквити
1/2 пакетче масло
натрошават се бисквитите.прибавя се маслото и сладкото.Оформят се топчета и се овалват в кокосови стърготини.

Печени ребра
1 кг свински ребра
Подправки за овкусяване
ребрата се нарязват на парченца и се овалват в подправки-аз ползвам шарена сол.Слагам в плик за печене.Пека до готовност.

Момичета, утре ни е белтъчен ден, сготвила съм следното:  в йенски съд сложих лук, морков, чесън, пилешко месо на кубчета, домати, вода и подправки. Вкарах го в микроволната за около 30мин, без мазнина и сол. Мисля че е изцяло по диетата. Вие какво ще кажете? И още 1 въпрос, ако не трябва да се смесват различните белтъчини, това значи ли че не можем да ядем кисело мляко и сирене с това ядене?

Капризче рецептата ти е супер.Само едно предупреждение от мен.Внимавай с морковите да не прекаляваш като количество.
Иначе правилно си разбрала че не трябва да се смесват млечни продукти с яйца и с месо.

gucci мерси за отговора миличка. Знам за морковите, че не трябва да се прекалява, но тооооолкова ги обичам.  :[ :[ :[ Все пак сложих 2 моркова само, мисля че не са много. Нямам търпение да дойде утре да си опитам яденето, че днес с тези плодове едва се издържа. Иначе да се похваля че съм - 1.5 кг. Не че е кой знае колко, но все пак  за 4 дни си е добре според мен :)

И аз днес съм на плодове.Сутринта две ябълки на обяд два банана.Вчера правих една мн вкусна витаминозна салатка ако иска някой рецепта ще я пусна.

момичета честно да ви кажа, чета я тази диета и не мога да разбера, кое и е диетичното, не ме разбирайте погрешно не критикувам, даже мисля да се присъединя към вас и да я почвам, но нещо не мога да повярвам *crazy* така като чета си ми изглежда нормално хранене всикчо , освен плодовия ден,той си е диетичен и не знам как ще го издържа.
 има ли смисъл да я почвам?

gucci давай салатката :) Аз не посмях да ям зеленчуци, освен 2-та моркова вечерта  :[

Руми, хубавото на диетата наистина е че пожеш да си хапваш. Започни я. Аз се чувствам много добре вече 5-ти ден. А 5 дни с Дюкан ми бяха смърт направо... Виеше ми се свят, бях отпаднала, изобщо гадна работа, Тази диета ми пасва много добре. Ядос си и тортичка онзи ден. Много съм доволна.

добре имам 2 въпроса:
може ли сутрин да не ядеш плодове?аз примерно пия само кафе?
в плодовия ден можеш ли да ядеш зеленчуци или нещо друго освен плодове?

Момичета, защо трябва да се внимава с морковите?  :scratch:

Руми, въпреки че не съм съвсем веща по отношение на диетата ще ти отговоря.

Мисля че не е задължително да ядеш плодове сутрин, ако си гладна хапваш, в противен случай не. Кафето обаче задължително без захар и мляко. Не знам дали може мед. Тук някое от момочетата които са по наясно може да помогне.

За плодовия ден мисля че може само плодове, чай, вода, кафе, но пък Gucci писа нещо за витаминозна салата, така че може би са позволени и зеленчуци.

Снощи четох че ако човек не може да издържи водния ден може да го замени с плодов. Аз ще се опитам, но съм почти сигурна че няма да успея, така че най-вероятно ще си хапна плодове.

аз кафето го пия черно без захар, нямам проблем в тоа отношение, мога и да гладувам, обаче само плодове не мога да ям, почва да ме боли корем и огладнявам зверски.

Мисля че са по-калорични и за това не трябва да се прекалява с тях. А иначе четох че при прекомерна употреба на моркови, излишъкът от бета-каротин претоварва черния дроб. От друга страна пък в умерени количества спомага за пречистването му от застоялата жлъчна течност.По 1-2 моркава мисля че не е проблем. Аз ги обичам защото ми сладнят, може би имат повече захар в тях. Но във всички диети пише да не се прекаля с морковите.

Ами бананите? И от тях ли те боли корема и ти става дискомфортно. Аз с другите плодове не съм много на ти, но с бананите нямам никакви проблеми. Може би защото са по-хлебни, ако мога така да се изразазя...

Девойки, аз и мъжът ми я пазихме тази диета миналата година. Аз не чак толкова стриктно и съответно резултатът беше само около 3 килограма, но мъжът ми свали над 10 - просто друг човек. Диетата е много приятна, точно защото може дасе хапва всичко. Та горе-долу съм наясно с нея.

Руми, плод трябва да се яде. Разбира се, ако ти е зле, не го яж, но това е нарушение на самата диета, а тя разчита не на ограничения, а на фин баланс между отделните храни. Изчислено е, че на организма му трябва всичко - включително плодова захар, и той трябва да я получи. Така че накратко - ако не ти е добре, не яж плод, но е малко нарушение, а колкото повече нарушения - толкова по-малък резултат.

В плодовия ден не се ядат зеленчуци. Само плодове и евентуално малко сурови ядки. Освен това плодовете не се смесват на едно ядене (не се яде плодова салата).

Колкото до морковите, те съдържат доста въглехидрати. Повечето зеленчуци съдържат лесно усвоими въглехидрати и разбира се, вода, което ги прави диетични, но морковите са с високо съдържание на въглехидрати и съответно трябва да се ограничават.

Иначе мога само да ви окуража - мъжът ми направо се стопи - крака, корем, а той си е доста едър. Резултатът е видим някъде около втория месец. След втория воден ден е направо  ohmy. Аз бих я започнала стриктно пак, но с бебето... в никакъв случай. След раждането, да сме живи и здрави.

Здравейте и от мен.
Относно морковите причините да се внимава е причината която е посочила Капризчето и че в тях има доста въглехидрати.
Руми при мен диетата има резултат но аз като цяло съм доста стриктна.Естествено и аз като всеки правя и прегрешения но гледам да ги огранича.Хубаво е ако може да ядеш плод но аз имам дни в които ги пропускам защото не ми се хапват и според мен те помагат за перисталтиката на стомаха и прочистват.В тях има много витамини и много влакна.Но ако наистина ти дразнят не ги яж.Но в този случай не трябва да закусваш и до 12 часа да не хапваш нищичко.И аз в началото се чудех как се яде толкова много но се отслабва но се оказа че действа.Аз съм вече -6 кг.

Относно плодовия ден наистина е за предпочитане да се хапват плодове но диетата разрешава ако не можете да изкарате само с плодове да хапвате и зеленчуци-естествено безвъглехидратни.Аз мога само на плодове но обичам разнообразието и през деня карам на плодове а вечер правя една голяма купа салата.На мен през деня ми е лесно но вечер ми етрудно и ме гони глад защото като хапна в 19-20 часа и аз като си лягам в 12 после 4-5 часа не ям нищо и си лягам почти гладна.


Капризче салатката е следната

1/4 зеле-бяло
1/4 зеле червено
1 зелена салатка/марулка
2 печени червени чушки
4-5 маслини /зелени или кафеви/
1 зелена чушка
1 морков
1 домат
1/2 краставичка
7-8 каперси
Настъргвам моркова на едро ренде,зелената чушка на шайби,нарязвам зелената салата и зелетата на ивици-по финни,доматите и краставицата на кубчета,Печените чушки на парченца и маслините на колелца-аз взимам без костилка.Всичко се смесва в купа.Овкусявам с олио и оцет и сол и прибавям каперсите.Разбърквам хубаво.Ами това е .Много е проста салатката но е мн вкусна и пълна с витамини.

Тази вечер ще забъркам салата от зелена салата ,китайско зеле,каперси,и домати.

Аааа, Гери, много добре звучи салатката. Ще я пробвам съвсем скоро. Чудя се дали за диетата е подходящ любимия ми сос винегрет. Прави се от: балсамов оцет, зехтин, танах, горчица, босилек, черен пипер, риган, сол и мед. Сега като го написах май меда, горчицата и тахана няма как да се съчетят в един ден, но все пак кажете какво мислите, моля :) Гери, твоята салалата с този сос ще стане още по-вкусна. Леле, направо си го представих.

Гери, само още 1 въпрос, ти от колко време си на диета?  :bravo: за 6-те килограма!

На диета съм от 6 февруари тоест от 20 дена.
Аз овкусявам с балсамов оцет и зехтин и пак е вкусно.Ще трябва да пропуснеш  тахана и горчицата и меда за съжаление.Не се включват в диетата.Можеш да си я овкусиш така във въглехидратния ден.

Аз сега направих зелена салатка с домати и каперси,гъбена салата с лук и домати и студена доматена супа.хапнах доволно.за утре съм замислила вкусотийки.Това ми е най лесния ден.бобовия също ми е лесен.

Гучи, кои зеленчуци са безвъглехидратни? тт кои могат да се ядат в плодовия ден?
 също така не можах да разбера, всеки ден ли може да се яде салата- тоест и във въглехидратния и в бобовия и в белтъчния ли?

Момичета, завърши моята първа седмица на тази диета и искам да се похваля че съм -3 кг, което за 1 седмица според мен е страхотен резултат и то без да си давам много зор. Надявам се тази седмица да сваля още 2 кг и да продължа да свалям по 2 кг на седмица в последствие. Не знам до колко е възможно това, но да видим.

Руми, мисля че всички дни може да се яде салата. Аз поне си хапвам. Само че шопска(т.е. салата със сирене) ям само в 1 първия ден. Другите дни не слагам сирене в салатата. Безвъглехидратни според мен са зеленчуците, които не са в групата на вариавата. Зеле, домати, краставици, маруля, лук и подобни. Гери ще ме поправи ако греша.

Да ви кажа, четох в нета, че може да се заменят дните. Не знам дали тук също не го обсъждахме това. Тъй като на мен 3-ти март ми се падат варива(а нали е празник), мисля да го разменя с 2-ри, т.е. на 2-ри ям варива, а на 3-ти месо, после на 4-ти тестените и сладкото, а на 5-ти пловоде, и после пак от начало.

и аз мисля да почвам от днес, да видим , колко съм сериозна. А какво ще правим по великден?

и аз се записвам тук,имам много сериозен стимул да отслабна :P
малко трудничка ми се вижда тази диета но пак е само 90дни :[ само че мисля да я почна след 8ми март :P
Капризче на първа страница на темичката пише че абсолютно забранено да се разменя последователността на дните =]

Маслинка, прочетох го това  :( Ама много тъпо се получава сега. Ще ходим в Пловдив и нали знаеш как е при мама и тати, едни трапези едни чудеса...И няма да мога нищо да ям... Ами ще се постарая, пък каквото стане... Извинете за  :offtopic:

За размяната на дните и аз знам, че не е разрешено.
За плодовия ден - разрешава се комбинацията им със зеленчуци, и дори яденето само на зеленчуци през този ден.
За закуската от плодове - Руми, ако ти е раздразнен стомаха, избягвай цитрусите, обикновено те така действат на организма. Хапни банан, дори и половин да е. Те спомагат и за добрия метаболизъм, ако имаш проблеми с това. А относно огладняването - свиква се и по-нататък няма да е така. Съдя по половинката ми, който също не искаше поради тази причина сутрин да закусва, но вече всичко е нормално. Аз съм обратно - обожавам сутрешната плодова закуска, но с цитруси и основно портокали. Направо обожавам. Може би защото не съм кафеджийка. Кафето можеш да си го пиеш, както са ти казали по-горе, просто трябва да е чисто (въпреки че аз когато пия някаква напитка добавям и лъжичка мед - не е фатално).
А защо се отслабва ли? Ами тази диета е на принципите на разделното хранене *THUMBS* Има малки изключения от тях в диетата.
Тук ефектът "йо-йо" също е сведен до минимум, защото клетките в огранизма "променят начина си на хранене" (не ми се смейте, че така го описах, нещо такова е наистина :[) на 20 и някой си ден. Оттам нататък, те просто свикват с този начин на хранене и обратното напълняване е минимизирано.

Аз днес съм "белтъчна" :P За обяд имам домашно приготвен хляб - диетично брашно и семена, и риба тон. Това ще е. Нямам салата, но нищо - довечера.

Днес ми е ден и за Пилатес-а. Вече някои познати ми казаха, че ми се е променила фигурата, което отдавама повече на тренировките, защото този път не съм много стриктна с диетката :[ Мисля обаче да се поправя, защото до сватбата има 3 месеца, а на мен ми трябват не повече от 4-5 кг.

Успешен и режимен ден ви пожелавам! :)

еее определено ме поуспокоихте, щом може зеленчуци, това е чудесно.
 ще видим докъде ще я докараме

Здравейте, диетуващи - желая ви много успехи. Чак като ви чета и ми се иска и на мен да започна - то като го чете човек третия ден и да му се прище да пази диета с тези сладкиши  :P. Още нещо набързо от мен - четох много за тази диета и в оригиналния й вариант в плодовия ден не се ядат зеленчуци. Ето отдолу малко линкове, които сам си запазила от миналата година. Разбира се, ако човек хич не издържа, по-добре е зеленчуци, отколкото пакет бисквити, но в оригиналната диета плодовият ден си е плодов. Ето примерни менюта и диетични манджички: http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=347203.0 (http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=347203.0) Успех на всички отслабващи!

http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5 (http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5)

http://www.emotion.bg/viewtopic.php?f=16&t=6021 (http://www.emotion.bg/viewtopic.php?f=16&t=6021)

http://www.mamaibebe.com/forums/viewtopic.php?f=11&t=10980 (http://www.mamaibebe.com/forums/viewtopic.php?f=11&t=10980)

http://www.dietite.bg/articles/view/25/446 (http://www.dietite.bg/articles/view/25/446)

Капризче трябва да устискаш пред вкусутиите :P

аз искам да попитам кисело мляко може ли да се яде и в кой ден ако може *crazy*(извинете ме ако има в темата отговора на това моя въпросче)

другото над което размишлявах:нали 29тия ден е само вода и после пак отначало и така 3х29=87дни,ами останалите три дни пак ако се редуват дните белтъчен,бобен,въглехидратен няма да има плодов накрая някак си много незавършено ми се струва =](

Здравейте мацки
roumyana безвъглехидратни за зеленчуците които съм писала като неутрални.Това са маруля,лук,спанак,зеле,гъби,домати,краставици,китайско зеле,брюкселско зеле,червено цвекло,чушки и т.н.Стискам ти много палци да удържиш ан диетата и да видиш резултатите.
Капризче не може да разменяш дните по принцип но не мисля че ще стане нещо фатално ако просто повториш някой ден.Знам че е трудно защото на мен също ми предстои ходене на гости и искам да ти кажа че ще ми е трудно хем да не притявам другите какво да готвят хем и да не се изкушавам.Но нали все пак е диета.Капризче резултата ти е супер.Само да не те разколебая на имай предвид че в началото се сваля повече а после нещата се позабавят.
velvet според мен в белтъчния ден не трябва да ядеш хляб въпреки че пише че може.Все пак хляба си е въглехидрат а смесването на белтъчини с въглехидрати е забранено както в разделното хранене така и в диетата.Браво че спортуваш това е много важно.За съжаление напоследък на мен не ми остава време за това.
♥maslinka♥  мляко и млечни продукти може да ядеш само в първия ден-белтъчения.

На мен днес ми е въглехидратен-приготвям пици-няколко вида  че да има разнообразие и естествено шоколадче.На обяд хапнах кроасан с бял шоколад.Утре пак съм на плодове.А на 7 март ми е първия воден ден и се надявам поне да съм -2 кг само след този ден.Напоследък хич не спазвам да не ям след 8 часа ама така е като се прибирам към 8.30 и докато сготвя и станало 9 часа и сигярно затова и резултатите са по ниски.Но пък вече свикнах и не ми се яде почти.
Да ви кажа да се посмеете малко-почнала съм да чета съдържанието на всичко което купувам.Колко въглехидрати има и има ли яйца и т.н.
Айде стига съм писала че да не ви досаждам

Гери, никакво разколебаване :) Предположих че няма как да свалям нон стоп, но съм решила да не се отчайвам и да не се отказвам. Вярно, че целта ми са 25 кг и надали ще успея да ги сваля за тези 3 месеца, но се надявам на 15 кг да сваля, което си е по 5кг на месец. Абе каквото е това, важното е да се опитам да отслабна, пък до където го докарам...

Хайде аз пак с глупавите въпроси, ама все имам чувството, че нещо не ми е ясно... :[

Значи примерно белтъчен ден.

1. Закусвам 2 плода от един вид.

2. В 12 ч ям една пържола със салата примерно.

Мога ли и в 16 ч и в 20 ч пак да ям пържола или само в единия час трябва, а в 16 ч да е плод примерно?

А мога ли примерно да обядвам пържола, а да вечерям яйца? *crazy*

Или трябва да са от един и същ вид белтъчните храни за целия ден?

А за деня с варивата същото ли важи?

Мога ли в деня с варивата да ям овесени ядки с мед и банан (приготвени с вода), че много обичам?

Ако пия примерно чаша прясно мляко в белтъчния ден - тя за цяло хранене ли се брои? И мога ли да я приема примерно като междинно хранене в 16 ч?

Съжалявам за многото въпроси. Но от утре вече почвам сериозно и много се надявам да не сгафя нещо. :)

и аз и аз искам да знам отговорите :P

Здравейте момичета! И аз от скоро се реших да започна 90 дневната диета, но не като диета а само като режим на хранене без да намалям храната. Хапвам по много, както и преди понеже сега са ми необходими калорийки  :) на мен и бебо. В осми месец съм и търсех начин да се справя с кошмарният запек :angry: Не смятам да правя водни и плодови дни, за да не рискувам. Вече съм на 4 ти ден и съм "редовна"  *YAHOO* :danceg: Дано всичко мине ок с бременността ми и раждането, а после - разбрах че за кърмещи майки диетата, като диета е добра и ще намаля храната и тогава вече ще отслабвам. Вече съм 14 кг нагоре :[, но пък поне бебо е едричък и рита мнооооооого :) Успех на всички момичета!!!

Кикси, от моето разбиране за диетата мисля че:
Можеш да ядеш в 12ч, в 16ч и в 20ч. Спазваш 4 часа разлика в храненето, така че не виждам проблем. Хубаво е каквото ядеш на обяд да го ядеш и вечерта, но аз лично това не винаги го спазвам. Млякото се води отделно ядене, това съм 100 % сигурна и може да ти бъде междинно хранене в белтъчния ден.

Искам и аз да питам нещо: Нормално ли е като съм в цикъл да не свалям изобщо? Защото след плодовия ден нямам никаква разлика в килограмите, а почти не съм яла...

pupiii успех с диетата!

по принцип преди цикъл се задържат течност в организма и следователно и килограми, но вече към втория -третия ден от цикъла се сваля,  2кг може да е разликата и без да е на диета човек.
 а и когато човек е на диети, не е казано,че всеки ден ще сваля килограми.

Така първо междинните хранения трябва да са от плодове и храненията основните за деня да са три-закуска с плодове и др.яденета спрямо деня.
Може да са различни храненията не е проблем.По принцип е препорачително да са еднакви но аз не го спазвам това защото обичам разнообразието.Това да са еднакви е само за белтъчния ден.В другите дни могат да се смесват без проблем.
Овесените ядки с мед и банан и размесени с вода може да ги ядеш в въглехидратния ден а не във варивата.
Ако пиеш чаша мляко то се брои за цяло ядене.
Капризче нормално е да не сваляш в дните от цикъл но след това ще свалиш много.Това е заради задържането на течности.Но и при всеки е различно.
Аз днес сгафих с диетата и ядох сирене на обяд а съм на плодове.Поне беше обесолено и обезмаслено.Не обядвах нищо друго но пък днес ми е плодов ден.Но от сутринта ме гони невероятен глад и не издържах.Сутринта хапнах две ябълки.На обяд сиренето а довечера зелена салата с печени чушки краставици и домати и за десерт грейпфурт.

Аз продължавам да твърдя, че в плодовия ден може плодовете да се заместят със зеленчуци. Говорила съм с момиче, което е с руски произход и е превеждало диетата от първоизточника. А и знам, че ефектът е същия що се отнася до отслабването *THUMBS*

Гучи, да, така си е. Хлябът е въглехидрати, но винаги ям по една филийка, и то черен хляб. Аз относно хлъба си имам мнение, защото съм карала с месеци без него и...не беше добре работата. Той съдържа важни фибри и е полезен за сърцето, така че ако наистина се хапва по мъничко и то само на обяд, няма да се отрази отрицателно на режима. Но принципно си права :)

Кикси, на въпросите ти:

1. Закуската е оки.
2. Обядът също.

Не може да ядеш ив 16 ч, и в 20.00 пържола. Трябва да имаш три основни хранения за деня - закуска от 8 до 12 ч, обяд от 12 до 16.00ч и вечеря - от 16 до 20 ч. Ако имаш нужда, тогава прибягваш до междинно хранене - плод.

Желателно е да са еднакви обяда и вечерята ти в един ден, но не е задължително. Рядко ми се случва, защото ми идва доста еднообразно и не мога да ти кажа за ефекта, но принципно е добре. Пак казвам, не е фатално. По-важно е да вечеряш по-малко количество, отколкото на обяд.

Същото важи за деня на варивата.

В деня на варивата не са разрешени овесени ядки с мед и банан.

Да, чаша прясно мляко си е отделно, самостоятелно хранене, за жалост :huh: И аз много го обичам, но...

Капризче, можеш да хапнеш кисело мляко в белтъчния ден, но се комбинира само със зеленчуци. Примерно можеш да си направиш салата снежанка, или таратор например. Или тиквички с кисело мляко.
За водния ден - да, всеки 29 ден е воден. 3 водни дни, а другите са си в стандартната последователност.

Нормално е да задържаш. Аз задържам и преди цикъл, и покрай овулацията...Луда работа, то така почти половин месец задържам, ама женска орисия ,какво да се прави =]

Гучи, и аз преди бях така. Все следях кое има яйца, кое - захар. Но минах на по-лежерен режим. Не се втренчвам толкова. Но хубаво правиш ти, продължавай в същия дух *THUMBS*Просто на мен ми омръзна в един момент...

Ние днес сме на варива. За обяд и вечеря имаме грах, като към вечерята съм направила и салатка от маруля, краставици и репички.


П.С. Хахахах, гледам че отговорите ни с Гучи се припокриват 8P

Гери, като ще си признаваме прегрешенията и аз да си кажа. Тази сутрин ми дойде с такива невероятни болки, че направо кръстосах погледа. Пих Аулин, защото едва дишах и с него изядох и една препечена филийка със сирене. Така че мила, не си сама в преграшенията днес  8P

Само дето диетата е писана от американски спортни лекари - известна и като диетата Bad Cat ;). Със зеленчуци или без, пожелавам ви много минуси, както казват в един друг форум  *THUMBS*.

днес съм на вода и ми е мн трудно.

Разбирам те напълно. Явно това е доста проблемен ден за повечето правещи диетата.

Мaлко  :offtopic: но днес е и луннa диетa.Според мен ще имaте още по-добри резултaти *THUMBS*

каква е тази диета? Аз никога не съм я пробвала... има ли ефект. Втълпила съм си, че съм дебела и сега ровя за диети...  :[

Гери, как мина водния ден? Как се чувстваш днес?

Сиси, прочети на първа страница основните правила на диетата. Много е лека и лесна за правене, поне за мен!

Да ви кажа, тези няколко дни, в които не съм писала си бяхме в Пловдив и там имам няколко прегрешения като сладки и алкохол, но поне не съм качила килограми. От днес пак съм стриктна и се надявам да продължа да свалям. Цунки на всички и успех на диетстващите :)

и аз прегрешавам с алкохол и със зеленчукови салати в пловдовия ден, но като цяло съм ОК. нямам кантар и не съм се теглила, но има чувствителна видима разлика за 8 дни. Да ви кажа малко е трудно и намирането на храна по ресторантите, все се чудя, какво да ям.

По ресторантите, Руми, за белтъчния ден - риба, салата, пържолки, омлет без сирене, сирене по шопски също. За варивата - ориз със зеленчуци, ориз с гъби, картофи под всякаква форма. За въглехидратите едва ли ти е сложно :)
Единственото, което винаги бъркам в заведение е да не пия водата поне половин час след хранене.

Ох, това с водата си го бъркам и вкъщи и по заведения. Не мога да не пия вода. Опитвам се де, но ми е сложно!

то за белтъчния ден е ясно, но за варивата почти няма нищо  в ресторантите на едно място има ориз със зеленчуци, но има яйце вътре,  за въглехидратите също, освен геврек или бейкролс- друго нищо не мога да измисля, поне не знам някъде да има спагети или пица без кашкавал, без месо. абе трудно си е, а не върви някак си да си нося храна от вкъщи.

Ако става въпрос за работно време, аз си нося от вкъщи всеки ден. Какво да направя като в нашия стол и близкото заведение нищо по моята диета няма. Нося си и си хапвам на бюрото. Даже колежките понякога си купуват храна от долу и идват при мен да си хапваме заедно! :)

ние с колегите излизаме на обед и обядваме в ресторантите наоколо, оби4ам да излзиам, защото си почивам повече и дишам чист въздух =]
обаче за сега се справям де, най- лесно е като съм в командировка, вчера бях до Бургас и ми беше плодовия ден, така че цял ден бях на 1 банан, 1 фреш портокал и на вечеря ягоди :)по лесно се понася като пътуваш

Аз във въглехидратния ден на заведение хапвам тортичка например, за вечеря. Ако е през деня - нещо солено - като пица или някаква паста.
А за варивата - не е болка за умиране, че има едно жалко яйце да речем в ориза (ако има 8P). По-важното е да спазиш диетата все пак *THUMBS*

Капризче, аз вода мога да не пия по време на хранене. Обаче на заведение по навик всеки поръчва напитка, а няма как да седя и просто да чакам половин час след яденето. Тъпо ми е на мен.
Аз имам друг по-сериозен проблем - че принципно пия твърде малко вода, през деня :huh:

И аз като Капризче си нося всеки ден почти обяда от вкъщи. Приготвям си го вечерта, защото така знам, че ще съм режимна. И тук сме със стол, а готвят мазно и далеч нездравословно. А отвън има едни доста нехигиенични местенца за хранене, които предпочитам да не поглеждам :\ :!

Капризче няма да крия че ми беше труден водния ден но съм горда че успях да го изкарам.Най трудно ми беше вечерта.Но се преживява.Аз пък вчера имах прегрешения с алкохол ама какво да се прави празник е.Следэ водния ден се чувствах супер лека.
На мене най труден за намиране за ядене ми е въглехидратния ден.Хубовото е че при нас наблизо има храна за вкъщи и там има много практични неща подходящи за моята диета.Има различни салата доста от които и пресни и печени меса и т.н.
Аз това с водата също не мога да го спазвам защото аз пия много вода.

ох много ми е трудно,ами то всичко има яйца,мляко,направо полудх днес ми беше въглехидратния ден :angry:
моля ви кажете плодовия пак ли се яде сутрин обед и  вечер само,защото си мислех че щом са плодеве може по често *crazy*
а и другото което исках да питам,за белтъчния ден-ако ям месо с зеленчуци,мога ли да ям сирене,яйца... или ако ям яйце не трябва месо :huh:

Плодовия ден се яде през 2 часа, доколкото аз разбрах.
 и аз много се чудя за този въглехидратен ден, нали пише, че се ядат да кажем 2 парчета сладкиш, то аз не знам сладкиш без яйца или мляко, все едно от двете ще го има, сладолеа, който е позлвоен също има мляко.
да ви кажа мен нещо не ми се отразява добре тази диета, боли ме корема, да не говорим, че целия метаболизъм ми се наруши,преди си бях ОК и нямах проблеми, сега направо....

Руми, ако не се чувстваш добре от диетата, по-добре я спри. Аз се чувствах ужасно като се опитах на направя Дюкан и се отказах на 5-тия ден, въпреки 2-та свалени килограма. Просто не беше за мен. Тази диета ми се отразява добре и не се чувствам зле от нея. При Даниел обаче нещата май не седят точно така, той се чувстваше добре от Дюкан, за това мисли да спре тази диета. Според мен най-важното е да се чувстваш добре. Ако не е така, по-добре спри диетата, защото само се тормозиш и не се постигат желаните резултати.

Маслинка, пловоде се ядат през 2 часа. В белтъчния ден принципно не е добре да се смесват различните белтъчини, но аз смесвам сирене и месо обикновено. :[ Въглехидратния ден, аз ям на обяд 2 кроасана, не знам дали имат белтъчини в тях, а вечер спагети със сос от зеленчуци. Обикновено това си хапвам. Понякога ям Бейкролс за обяд или солети. Яла съм голяма салата със зеленчуци и чесново хлебче. Един път ядох торта. Много много не следя това с белтъчините честно казано...

Здравейте и от мен.
Аз от 1 март карам диетата и за сега резултата е -4 кг. Днес ми е въглехидратния ден и аз се чудя какво да ям, но все ще измисля нещо. Май ще си взема някоя закуска - геврек или кифла (нали може и сладко днес  =]), че повечето са със сирене, кашкавал или месо, а за довечера ще го мисля като се прибера. В диетата е посочено да се ядат сладкиши, но не се казва да са без яйца или мляко, така че аз това въобще не го гледам, все пак пише и за торта, че може да се яде, т.е. не е проблем сладкища да е направен от мляко и яйца.  =] В плодовия ден наистина може да се яде по-често (на 2-3 часа), но аз изкарвах и по повече без да огладнея, което ми беше много странно, защото си мислех, че ще съм много гладна.  :yes:
roumyana, повечето хора, които карат диетата казват, че метаболизма им се е подобрил, незнам защо при теб е обратното.  *crazy* Аз не мога да кажа като Гери, че се чувствам по-лека и пълна с енергия, дори понякога ми причернява като се изправя по-рязко, но иначе съм ОК и ще се опитам да продължа колкото мога, защото наистина вече не мога да се гледам.  :angry:
А относно пиенето на вода по време на хранене - ми аз по принцип съм свикнала да пия като ям или поне веднага след като се наям и повечето пъти не го спазвам - не мога да стоя жадна.  =]
Пожелавам на всички успех в свалянето на килограми!  *THUMBS*

аз вчера голямо ровене се рових но накрая намерих един ягодов пай без яйца и мляко,ако искаш пиши да ти дам рецептата

вчера ядох спагети наобяд а за вечеря пица с маслини,пипер,домат,лукчета  :!

за сладоледа аз пък разбрах че не е позволен *crazy*

ох много ме успокоихте че може на 2 часа плодове  :danceg: :danceg: :danceg:
 
иначе да ви кажа по цял ден си мечтая за неща които никога не съм яла а и шоколадова вафла много често сънувам :'(

Плодовете могат да се ядат през 2 часа но на ядене не трябва да смесвате видовете плодове.Аз днес съм на плодов и на обяд си взех плодов сок почти литър и го изпих и ми дойде добре.
Вчера ми беше въглехидратния и на обяд ядох бейкралос и крекери.Вечерта взех една баница на бела с тиква.Може да потърсите в нета има постни сладкиши в които няма мляко и яйца.Аз правих едни постни шоколадови квадрати на една мацка от кулинарния форум и мога да ви пратя рецепта ако искате.Иначе може да се ядат различни крекери и солети и такива солени нещица.Може да се ядат например мекици с това постното тесто от магазина.Сега правих едни питки от такова тесто със сушени домати и станаха вкусни.Аз сладолед и торти дето има яйца и мляко не съм яла през въглехидратния ден но всеки си преценява.По принцип аз знам че не може да се смесват.Аз вече много свикнах да диетата и единствения ден в който ми е било зле е водния.Но като цяло аз съм свикнала с ограниченията и гладуването.Руми ако не се чувстваш добре мож да я спреш диетата.Здравето е преди всичко.Може ако искаш да пробваш просто да ядеш разделно тоест да минават 4 часа между отделните хранения.Трябва да взема да ви пусна малко рецепти тъй като аз постоянно правя някакви измислени манджи доста от които могат да се ядат във всички дни.

офф, какво да ви кажа, за сега я спазвам, но обмислям сериозно да мина само на първия ден, тоест да си ям салата и месо, без хляб и без сладко и без варива, реално ще си е раздено хранене. просто един ден само на варива и после един въглехидратен ми се отразяват наистина зле, а утре ми е плодовия и не знам направо *crazy* основния проблем ми е, че през деня съм много ангажирана, вечер също и нямам време да готвя и да правя разни неща, а се оказва, че заведенията наистина имат много огранеичени менюта, не знам хората, които постят как се справят?
 вие през бобовия ден и през въглехидратния ядете ли зеленчуци с другото ядене?

Руми, аз пък те съветвам ако можеш да изтърпиш и да не се отказваш! На тялото му трябва време, за да свикне и да се нагоди, и трябва малко търпение. В края на краищата единствените трудни за издържане дни са плодовите и водните - при другите просто трябва упоритост и понякога предварителна подготовка, за да си намериш нужните храни. Но пък диетата има много други предимства, като за мен огромното е, че се яде всичко и не гладуваш с дни на по едно листо маруля и един бидон вода.

На мен труден за спазване ми беше втория ден с варивата, защото в повечето заведения наистина трудно може да се намери постна манджа, а някъде те гледат и накриво, че искаш да ядеш само гарнитурата  8P.

Но като мине месец примерно, и като видиш резултата как изведнъж, неусетно си се вталил, нямаш бузи, строен си, ще разбереш, че си е струвало. Според мен опитай още известно време! Трябва да си упорита!

Момичета, чета, че си хапвате във въглехидратния ден бейкролс, солети и разни такива неща. Ако ми позволите приятелски съвет (не е критика), по - добре ги избягвайте. Първо, защото са много сухи храни и извинявайте за израза, но може да ви "запекат". Освен това всички знаем, че такъв тип храни са доста вредни, защото имат всякакви изкуствени гадости вътре, което само по себе си ги прави по мое мнение неподходящи за диета. По - добре прибягвайте към такива храни само в краен случай, ако наистина няма какво друго да хапнете. Можете да ги заместите например с геврек или кифла с мармалад. Също така забелязах, че някои от вас във въглехидратния ден ядат или само солени храни, или пък на обяд сладко, а за вечеря солено. Ако не се лъжа, като оптимално е дадено на обяд да се хапва нещо солено, а за вечеря - нещо сладко  ;)

ами то аз като гледам досега съм много зле-първия ден ядох слата с яйце,сирее шунка кашкавал,пържола *crazy* че и алкохол пих(ама беше 8ми март =])
днес ям банани с портокали,вообще не знаех че не може 2 различни плода :huh: ядките а ми печени  :angry:
мале все едно не съм била на диета
и сег агледам че наистина можело торта и сладолед *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* ох нямам търпение да дойде неделя :girlhide:
gucci  пускай рецепти,че този бобов ден май всички на затруднява :huh:

здравейте имам питане относно диетата изчислява ли се нещо при приема на храната колко трябва да е ?И след приключването как е хранитепния режим?И има ли вероятност от напълняване след това?някой може ли да даде примерно подходящо меню за 8 дена? извинете новобранка съм и за по-лесно много съм зле с пиенето на вода, вдигам кръвно, 70 кг. съм,а почти съм била до 62 макс., всичко най-вредно го обичам,лекарите искат да започна с хапчета за кръвно, ама май е по- добре диетка.Вие как мислите ?

Candito, аз лично мисля, че относно здравословните си проблеми е по-добре да послушаш лекарите. За хапчетата за кръвно. Не си позволявай своеволия, за да не съжаляваш по-късно :huh:
Приема на храна в тази диета не се изчислява. Примерно меню няма как да са даде, по-добре просто прочети описанието и в началото на темата, там става напълно ясно какви храни и кога можеш да хапваш.
Йо-йо ефектът е минимален, защото диетата трае 3 месеца, а знам че след 20-30 дни обикновено организмът "настройва" метаболизма си според новите хранителни навици. Тоест бива излъган под някаква форма.

Момичета, пускам ви една рецепта на съфорумка от друг форум, която е за въглехидратния ден и е абсолютно режимна. Освен това става бързо и е много сполучлива. Аз го правя във формичките за мъфини.:

Браунис

1 чаша = 240 мл
Продукти:
1½ чаши брашно
1 чаша захар
¼ чаша какао
1 чаена лъжичка сода бикарбонат
½ чаена лъжичка сол
1/3 чаша олио
1 чаена лъжичка ябълков оцет
1 прах ванилия
1 чаша вода /замених със слабо кафе еспресо и вода 50:50/
1 шепа стафиди /по желание/; може и ядки
Фурната се включва на 175 º С.
В купа се смесват пресятото брашно, солта и содата. Добавя се какаото, захарта и ванилията.
 Разбърква се добре и прибавят олиото, водата и оцета. Поръсва се със стафиди и хомогенизира окончателно.
Пече се върху пекарска хартия за около 30 мин., като се проверява за готовност със сухота на клечка.
Оставя се да изстине и реже по желание.
Може да се залее с глазура от:
3 супени лъжици вода
2 супени лъжици какао
2 супени лъжици маргарин
6 супени лъжици захар.
Изброените продукти се затоплят до стопяване на захарта и се залива охладения сладкиш.

благодаря за отговора,но проблема е там,че 4-ма доктори ми казват различни хапчета, а при тази диета прочетох че е подходяща за високо кръвно,дали ще успея да се преборя,защото на височина 160 см. 70 кг?как мислите

Принципно се сваля доста. Особено когато човек има да сваля повече кг. Поне 60 кг би могла да станеш, с постоянство и упоритост.

Маслинка не се отчайвай мила.Постепенно ще свикнеш с ограниченията на диетата и ще почнеш да я спазваш стриктно,а и като те знам колко си слабичка нямаш мн за сваляне и може и с нарушения просто да свалиш нужните кг.
Рецепти за бобов ден
Картофена яхния
1 шише домати
1 кг кархофи
1 глава лук
4-5 гъбки
Задушавам една глава лук нарязана на ситно.Добавям гъбките нарязани на филийки и после прибавяш доматите .След като се позапържат доматите добавям картофите напязани на филийки и добавям 2 шишета  вода.Ако доматите са в буркан колкото домати двойно вода.Вари се до готовност на картофите.

Може още да хапвате Картофена крем супа,печени картофи,Постен гювеч,Различни бистри зеленчукови супи,Печени зеленчуци,картофена салата с добавки,Различни крем супи,Ориз с гъби,Ориз със зеленчуци,ориз със домати и чушки на селска манджа,Пости пълнени чушки,Постни сърми,Ориз със праз,Зеленчукофи кюфтенца,Зеле с ориз.....абе много манджи има.Почти всичко което можеш да сготвиш с месо може и без месо.
На мен най труден ми е въглехидратния ден.За другия път имам идея да си направя или бисквитено руло или ябълков щрудел.Мисля да си направя и печена тиква и празеник.

candito по принцип трябва да забравиш солта,червените меса,алкохола,цигарите,сладкото и да минеш на лек хранителен режим.Задължително топла вода сутрин.Въпреки това не значи че ще минеш без хапчета.Но поне малко можеш да си помогнеш.важно е и движението.

Съгласна съм с Gucci, че в бобовия ден много неща могат да се хапват. На мен лично по - труден ми е въглехидратния и особено плодовия ден. Но в крайна сметка всичко е въпрос на вкус и на вече изградени хранителни навици. Нормално е на хора, които обичат сладки неща, но не обичат много картофи, ориз и разни подобни, да им е неприятен този ден, както и е нормално хора като мен, които обичат картофки и ориз, а не са големи почитатели на сладко и плодове, да предпочитат именно бобовия ден  ;)

Постни палачинка на Петя
1ч.ч.газирана вода
2ч.ч.ч.вода
1/4ч.ч.зехтин
1с.л.течна ванилия
2с.л.захар
2ч.ч.брашно

Разбъркваме хубаво всички продукти.В тиган с не залепващо покритие печем палачинките.

Пробвах ги и са много добри.Страхотни стават със сладко от боровинки и кайсии или банан .

Постни шоколадови квадрати (http://www.gotvetesmen.com/forum/index.php/topic,1672.225.html)
Постна боровинкова тарта   (http://www.gotvetesmen.com/forum/index.php/topic,1672.msg52883.html#msg52883)
http://

candito  не си писала точно колко ти е кръвното, защото това определено е важно, също така е много важна и причината за високото кръвно, определено не са килограмите, защото на чак толкова много.
аз бих пробвала с диета, със сигурност се сваля кръвното, с тази диета , която ми е десети ден ми се понижи  кръвното с 10 и двете граници.
преди години съм правила диета Японско чудо, която за мен е диетата, с която се отслабва най-много и е най- ефикасна и тогава чак ми падаше кръвното и ми ставаше лошо и даже пиех хапчета за повишаване ( по принцип и моето кръвно е високо)
Но наистина е важна причината за кръвното, най-често е стрес, но има и редица сдравословни проблеми, които са сериозни и трябва да се лекуват.

Аз да си призная за прегрешението си снощи, че чак ме хвана срам.  :[ Бях на заведение (на форумска среща) и там понеже нямаха в менюто нищо подходящо за диетета (въглехидратен ми беше деня), ми приготвиха спагети със зеленчуци извън менюто, за което съм доволна. Обаче, като се прибрах и като ми се дояде сладко  :angry: И освен парчето черен шоколад, което изядох, си хапнах и вафлички  :badgirl: :GROAN: Трябва да уточня, че това става в 22,30 вечерта, което е още по-лошо, но иначе пак си продължавам диетата и днес съм на плодове.  :girlhide: Дано нямам чак такива прегрешения друг път, че много ми се иска да отслабна.  =] Просто снощи не можах да си наложа воля да не ям.  :[

Относно кръвното - аз по принцип съм с нормално, но сега имам чувството, че ми пада наистина. Обаче все забравям а си го измеря вечерта, защото имам апарат за кръвно, но като не го виждам и не се сещам.  =]

здравейте момичета ,много ми е приятно ,като има към кого да се обърна.От днес съм на диета,правиха ми изследвания на кръвта и всичко е ок,кръвно 120/80,пропуснах закуската,на обяд-наденичка със зелена салата и 1 филийка типов хляб,следобед-ябълка.за вечеря като обяд,малко ми е трудно с водата ама се мъча да се наливам.Кафе не съм пила и ми е едноооо смотано.                                      roumyana-относно кръвното вдигам го поразлично времерв различни дни-аз го усещам като започна да ставам червена в лицето все едно ще експлоадирамр например миналия петък имах-150/90 ,а по миналата седмица пак в петък 110/70 С ДВЕ думи различно-прави ми номера ,не искам още от сега да взимам хапчета то няма на 100%нещо уточнено че ми има,всичко си е ок а пък това си стои.Извинявам се на всички за прроблемите ми,надявам се с диетата да си реша проблема-стискайте ми палци.     и още нещо да попитам-в точно определено време ли се яде през тези дни?благодаря ви

Закуската е от 8 до 12, обяда - от 12 до 16.00, а вечерята - от 16.00 до 20.00 *THUMBS* Но между основните е добре да имаш интервал от 4 часа, така че ти ще си пресмяташ в зависимост от това кога си закусила, кога ти се пада да обядваш, а оттам и да вечеряш :)

благодаря за отговора,днес ми е бобов ден,справям се -ето една любима гозба ,която мисля ,че подхожда за този ден-настъргани картофи ,настърган лук,джоджен,сол на вкус-всичко това се омесва добре с малко олио и се пече в тефлонов тиган-първо от едната страна после се обръща и е готово за хапване.Приятен апетит.Това ястие се казва -пататник.

И ние днес сме на бобов ден.Аз за обяд сготвих картофена крем супа и постен зелен боб с картофи.
Замислям се дали днес да не направя едно бисквитено руло за утре че  по хубаво като престои.

днес правих постните шоколадови квадарти,който gucci  беше пуснала
станаха направо божествени,ометох 1/2 тава :[ направо ме е яд че утре няма да мога пак да ям от тях
gucci   @}->-- @}->-- @}->-- @}->--

Аз се присъединявам към диетичните  като видях gucci колко е отслабнала за 1 един месец чак ме хвана срам с мойте  ...  :angry:кг. и аз се мятам  дано остискам малко не ми се готви и приготвя само за мен  дано устискам!
После предлагам да направим  рубрика преди и след    диета  ;)

Аз тотално развалих диетата вчера и днес. Вчера рябваше да ям само плодове, аз ядох бисквити и салати... Днес ядох шкембе чорба... Абе не че чак толкова съм я развалила, но не съм и супер стриктна...Но от утре пак се взимам в ръце. Уикендите са ми много трудни за издържане, защото Даниел не иска да е на диета вече и само си хапва разни неща и аз точа лиги и в даден момент не издържам и хапвам и аз...

Аби, успех с диетата!

Маслинка, ти имаш ли някакви резулатати вече? Аз си останах с моите 3 свалени килограма от първите 2 седмици и повече не съм свалила, но и не я спазвам много стрикно и не спортувам изобщо...

Успех и на всички останали с диетата  @}->--

капризче аз съм била само 7дни на диета,незнам дали за толкова кратко време трябва да очаквам нещо =]
иначе съм решила да се претегля след първия воден ден и тогава ще видим *db*

 правя коремни 3серии за долните и 3 серии за горните коремни мускули,мен корема ми е проблема,и степер сутрин на гладно по 15минути,ами казаха че трябва да са 40,но  аз още не мога да ги достигна :[

а това за изкушенията,какво да кажа,вкъщи майка ми ,брат ми баща ми ,мъжо..... :girl_impossible:всичко живо лапа каквото си иска P-( аз само гледам и точа лиги :'( но май започвам да свиквам,ама денс ми беше въглехидратен ден и не беше много трудно :P

Аби това за рубриката е супер идея,поне да се повеселим сами на себе си,аз имам една снимка от първия ден на диетата на която така хубаво ми се вижда голямото шкембе,че чак само като я гледам се изчервявам 8P

♥maslinka♥  Капризче  благодаря  дано успея  че сега се пробвах на рубриката кой колко да тежи и ми изчесли че трябва да сваля 42 кг. O_O  как ще стане ?

аз не се тегля, защото нямам кантар, но дрехите ми ( панталони) са ми видимо големи, това след 2 седмици, стриктно спазване, но сега съм болна и вчера ядах доста неща от 3 дни комбинация, защото цял ден бях сама в къщи с температура и ядах, ядах, и то без ад съм гладна :)
мисля обаче сериозно да променя диетата, защото направо ми се вижда кощунствено да ям сладко, тесто, а после да гладувам *crazy*, така че сериозно мисля да наблегна на салатите, пък дано има повече ефект

В какъв смисъл сладко, пък после да гладуваш?

Според мен Румяна говори за това, че след хубавия ден идва един ден, който не е много подходящ за хора, които не бичат плодове. Ако не греша Руми е точно от тях. И като не обичаш плодове ти е труден деня.

Аз бавно, но славно напредвам. А и физическите упражнения се оказаха влиянието. Опитвам се да правя коремни преси сутрин като стана, но май все бързам за някъде. Иначе вечер намирам време за 4 серии по 15 минути на степера. Купих си и един колан за оформяне на талия. Да видим дали ще има ефект. Ще взема за стана някоя фиданка, че моя мъж ще се чуди как да ме опази от обожатели.  *ROFL* :sarcastic: *ROFL*

ами имам предвид, че един ден се яде само плодове, което за мен си е мъчение и глад, а в друг ден ядеш тестени неща или сладко, което направо си е калорийна бомба, та за отва ми е малко странно, по принцип повечето диети изклщчват картофи, бобови, за тестени неща и за сладко - дане говрим, забранени са, а и плодовете също не се препоръчват при повечето диети,
 ей такива мисли ме вълнуват мен  ;)

Мила, прави нещата така, че на теб да ти е лесно. И успех с постигането на резултат.

Рени браво на теб,захванала си се здраво :bravo:
аз пак точно затова ми хареса тази диета защото не изключва нищо,а за мен това е важно,неискам да се ограничавам от нищо,все пак и хляба е важен и плодовете и всичко си има своето значение ;)

Здравейте диетуващи мацки
При мене вече се вижда резултата и съм много доволна.Почна да не ми прави толкова впечатление и даже бих казала че апетита ми силно е намалял.Понякога и аз се изкушавам но после продължавам въпреки прегрешението.Продължавам да си измислям манджи които да стават за диетата.Пускам ви две снимки на рулото което измайсторих.доста калорично е но пък е по правилата на диетата.Ако някой се интересува ще ви пусна рецептата.Може и да досаждам но ще се радвам и вие да споделяте рецупти защото това ми е най трудно в диетата-да съм разнообразна за да не ми писне.
Маслинка радвам се че сум помогнала.
(http://gallery.svatbata.bg/users//main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=115186&g2_serialNumber=2&g2_GALLERYSID=38e6a2d4a1ef2304c38afcee8d5acb04)
(http://gallery.svatbata.bg/users//main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=115183&g2_serialNumber=2&g2_GALLERYSID=38e6a2d4a1ef2304c38afcee8d5acb04)

Това руло изглежда фантастично!!! От доста време следя тази тема и все се чудя дали да почвам диетата, но ако нещо ме изкуши - то ще бъде това произведение на изкуството!!
Gucci  @}->--

gucci изглежда страхотно,сигурно е и ужасно вкусно,пускай рецептата без да питаш,много ясно че я искаме ;)
аз трябв ада си призная снощното прегрешене  :[ към 8 вечерта страшно много ме заболя корема и си беше 100% от глад,въпреки че цл ден си хапвах плод на 2 часа но само портокали и ябълки и явно з атова не издържах и изядох една курабийка и 2 парчета сладкиш =] но пак корема ми мина  =] мислих си даже да спра диетата,но пък днес явно се събудих с нови сили :P а и нали ми е белтъчен ден *YAHOO*
аз все още не съм с етеглила,но туко що си премерих таията и е -6см O_O а обиколката 1пръст под пъпа(където е най-високата точка на планината  :P) съм -2см,само нзнам дали диетата или коремните спомогнаха повече =]

Руми, това е смисълът и идеята на ТАЗИ диета - ядеш от всичко, не лишаваш организма от нищо, но разделно, на определен принцип. Да, права си, че повечето диети са на принципа пилешко без мазнина и кожа и марули - но не знам доколко дават ефект, освен това като ги спреш, в повечето случаи килограмите се връщат. Ако толкова не можеш да издържиш само на плодове, хапвай си салата без сосове и сирена  *THUMBS*.

знам, че е така , прави сте, просто понеже имам много килограми да свалям и се замислям дали да не предприема по-драсти4ни мерки, така или иначе благодарение на тази диета апетита ми е намалял значително и наистина виждам резултати, даже запалих свекърва ми и на мъжа ми сестрата.
Гучи както винаги чудесни неща показваш
ето една рецепта за деня за варивата
ориз с грах и царевица,
в една лъжица мазнина( както е по диетата) задушавам лук на едро, слагам ориз и него леко го запържвам и после добавям вода 3 чаши, подправки, копър, грах от консерв и царевица от консерва и като заври го слагам в загрята фурна, зя 20 минути е готово. става вкусно.

запечени картофи.
по-скоро големи картофи обелени, нарязани наполовина по дължина, слагат се в торбичка, слага се 1 лъжижа олио, сол, червен пипер -2-3 лъжици, черен пипер, розмарин, обърква се хубаво и се слага в тава с облото нагоре. пече се повече да станат леко загорели, много са вкусни

Мацки радвам се че има резултат при вас.При мен също резултат има макар и да не е като в началото и сега да свалям доста по малко.Мисля другата седмица да поогранича храненето като вид за да възобновя свалянето с пълна сила.Явно и организма си свиква.Вече свикнах доста с режима на хранене и не ми е толкова трудно да го пазя.
Рецептичката е следната
1 пакет какаови бисквити Закуска
250 гр масло
250 гр пудра захар
1/2 шоколад за готвене от Кауфланд или 1 шоколад натурален
 шипков мармалад за намазване

Маслото се оставя на стайна температура да омекне хубаво.Омекналото масло и захарта се разбиват на пухкав крем.Всяка бисквита се маже с крема и после със сладко и се редят в чиния като се слепват една по една.Отстрани се слагат по две бисквити и две отгоре така че да притиснат и фиксират другите бисквити.отгоре се намазва с крем и се покрива с разтопен шоколад.Шоколада го разтапям за 30 сек в микровълнова с лъжица маргарин.Оставя се да престои една нощ в хладилника.

Айде да пусна и снимка на новата ми рецепта по диетата
Сметанови пилешки късчета с копривени връхчета.

(http://gallery.svatbata.bg/users//main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=115255&g2_serialNumber=2&g2_GALLERYSID=38e6a2d4a1ef2304c38afcee8d5acb04)
Утре ще правя сърми с праз и картофено -грахова крем супа.

здравейте момичета,аз отскоро съм на тази диета и определено има ефект.Имам едно въпросче в бобовия ден могат ли да се смесват варивата(напр.ризото с царевица,грах и зеленчуци).gucci
страхотни рецепти пускаш *THUMBS*,браво много ми помагаш с разнообразието на храните

днес ми е ден на варивата и тъй като съм в къщи мога да си приготвя нещо *YAHOO*
 и веднага давам рецептата- много диетична и вкусна
салата с ориз
сваряваме една чаша ориз, аз използвам жасмин, много е хубав, вари се 15 минути, като преди това леко се задушава в масло или маргарин.
 нарязваме една краставица, един домат и половин марула от къдравите на ситни кубчета, слагаме половин лимон и копър, като се свари ориза го добавяме, малко черен пипер,
 много е вкусно, пробвайте.
мен този ден ми е труден, защото не ям бобови неща въобще, като цяло и постно не ям, но тази рецепта наситиан е вкусна и диетична

И аз днес съм на бобов ден. Направих си едни много вкусни картофки. Първо сварих обелените и вече нарязани картофи. След това отделно в тиган задуших с малко мазнина пресни гъбки и кромид лук, нарязан по - наедро. Прибавих малко черен пипер, малко чубрица и сол. Когато гъбките и лукът бяха почти готови, добавих при тях сварените картофки, малко обезкостени и нарязани на ситно маслини и малко червен пипер и обърках всичко. На мен лично това ястие ми е много вкусно. Надявам се и на вас да ви допадне, ако го опитате  :P

Записвам се и аз за диетата, даже си направих собственоръчен календар с датата, деня и съответната храна за деня ...За да не забравям, че и с различен цвят с писани дните ...  :[
Започвам от понеделник, мисля да докладвам какво съм яла или ще ям, за да ми се карате, че не е правилно или да искам съвети  *THUMBS*

Снощи си правих една измислена салата с Авокадо.Стана невероятно.Днес съм на месо и съм хепи.Обожавам риба и днес ще е ден на риба.Ей сега си забърках салата с авокадо и риба тон.Стана интересно.Мога да ви дам рецептата.За обяд мисля да правя печена на скара риба със зелена салатка с домати и краставици.За довечера печено пиле с гъби и сметана.

Didkata1984 добре дошла.
divanetata ,roumyana записах си рецептите.Много се радвам някой като пуска рецепти тъй като за мен е мн важно да имам разнообразие в менюто.Руми аз да си призная ама не разбрах жасмин вида ориз ли е.Препоръчайте ми хубава марка ориз за ризото.
mi64o в бобовия ден могат да се смесват варивата.
♥maslinka♥ браво за добрите резултати.
Аби къде си загуби-как върви диетата.

gucci и аз днс съм на месо  *YAHOO* но ще ходим у свекито на гости и незнайно защо е решила да готви спагети *crazy* и трябва да се наобядвам предварително :huh: иначе вечерта и аз съм на риба-панирана акула,то май не е много по правилата да ядем пържено....незнам
аз да ви се оплача,не съм свалила нито грам,даже съм качила половин килограм :girl_impossible: O_O вече започвам стриктно да я спазвам диетата,но честно ви казвам не съм очаквала че ще ми е трудно да пазя диета,имам чуството че самия факт че съм на диета ме кара да ям повече :angry:

Gucci, теоретично диетата не забранява смесването на различните въглехидратни храни в бобовия ден (например теоретично може ориз с грах). НО според мен не е много препоръчително, защото различните храни се нуждаят от различно време за преработване. Освен това картофите, оризът, бобът и т. н. са тежки храни и ако се смесват, това смятам, че ще затрудни храносмилането. Аз лично избягвам смесването им. Само по изключение като съм навън и няма какво друго да ям, хапвам например ризото, в което има някое и друго зрънце грах или царевица  ;) В крайна сметка обаче всичко е въпрос на личен избор  :)

GUCCI и аз много време искам да намеря хубв ориз и най-сетне намерих, марката е Fine food, в едни кафеви хартиени кутии е ориза, купих 2 вида, единяи е жасмин, явно това е вида ориз и е страхотен, другия вече го употребих и не помян какъв беше, но наистина е стархотен ориза, всяко зърно се отделя, бял и хубав, малко оф топик, ама карай

Днес ми е първия воден ден. Чувствах се зле определено целия ден :( Накрая вече ми беше толкова лошо, че не издържах и изядох 2 банички, от тези, които ги продават замразени. Друго не съм яла. Въпреки че не издържах само на вода съм доволна от себе си. Резултат след първия месец е - 4кг.  *YAHOO*

На мен хич не ми е мястото тук  :[, но само да кажа за ризотото (защото аз обожавам) - най-добре за ризото е по-късият и кръгъл ориз, нямам идея дали тези видове ги има при вас, но по възможност Arborio, Vialone Nano, или Carnaroli. Jasmine оризът е подгодящ за азиатската кухня, но не и за ризото, тъй като се отделят зърната, а за ризото е добре да е от този, който се разкашква и се слепя един с друг и да може да поема подправките по-добре. Гучи, надявам се съм помогнала.

Моята рецепта не е за ризото, аз честно казано не харесвам ризото, защото ми е едно кашесто. обичам всяко зрънце на ориза да ми е отделно и да няма водя и такова едно разводняване от ризотото, то аз реално го готвя на фурна и наистина не е ризото.
 колкото до диетата една моя приятелка, която аз зарибих, за една седмица- първата е свалила 4 кг, вчера ми се обади и каза,че ми много благодарна и че диетата работи, акто дори не е ограничавала количеството на храната.
 аз последните дни тотално не правя диетата, нещо се бях депресирала , но не съм се отказала.

Днес ми е 2ри ден от диетата (къде ли съм тръгнала да се хваля *crazy*), но имам въпрос: закуската абсолютно задължителна ли е според вас? Изчетох всички възможни постове тук и в други форуми, забелязвам, че плодовете не бива да се смесват...Ама аз какво да направя като не мога да закусвам, камо ли пък плод?! Дори да ми е гладно не мога да си представя да ям нещо в 8 часа сутринта ...
И друго да си изясня: в бобов ден и въглехидратен ден месото, яйцата и млечните продукти са строго забранени, нали?!  ;)

според мен закуската не е задължителна, аз също не закусвам по принцип и не мога да си представя да ям сутрин плод
да,  месо, яйца и млечни продукти може да се ядат само 1 ден

По мое мнение плодът е не просто задължителен, а и много здравословен сутрин. Освен това, след прием няколко сутрини на плод, бързо ще привикнеш да закусваш. И аз не можех да си го представя, но е факт сега.
Плодът подобрява метаболизма.
Ако имаш проблеми със стомаха, избягвай цитрусите на гладно. Плодове не се смесват за закуска. Но в плодовия ден, след закуската можеш да си направиш и плодова салатка.

Според мен също закуската с плод е задължителна. Така е записано изрично в диетата. Колкото повече я променяме, толкова по-малко ефективна става. Плодът сутрин си има своето място в диетата - и като закуска, и като размърдване на метаболизма, и като набавяне на фруктова захар (защото организмът се нуждае от захар), и т.н. Ако не се ядат плодове сутрин, нищо страшно няма да стане, просто не се спазва диетата на 100% и съответно е вероятно резултатът да е по-малък.

Здравейте, момичета  @}->--!
Днес ми е 4ти ден от диетата, засега се справям с плодовете, но е все още 12 часа. Дайте някакъв съвет до вечеря да не озверея, че ще нападна мъжо сигурно  *YAHOO*
Запасила съм се с грейпфрути и портокали, много вода, въпреки, че толкова се наливам, че чак ми се гади от тая водица.....
Кога се виждат първите резултати от диетата; след първата седмица или ....
Относно захарта имам въпрос: кафе със захар само във въглехидратния ден ли може да се пие? А какво отношението към захарина и аспартама? :'(

Не знам за захарина и аспартама, не вярвам някоя диета да ги препоръчва.

Моят съвет е - не се вглеждай толкова в часовника и не брой така часовете, че като дойде до вечеря, верно ще нападнеш мъжа си. Макар и трудно, опитай се да мислиш за нещо друго, а не за храна, а ако ти стърже много на стомаха, не се наливай с вода (и на мен ми се гади от твърде много вода), а си купи сурови ядки и си хапни от тях.

При нас с мъжа ми първите резултати дойдоха около третата седмица, а наистина видими - след първия воден ден.

Резултати идват и по-рано. Много често още след първата седмица *THUMBS*
За суровите ядки съм съгласна, до 100 гр на плодов ден е разрешено :)

Плодовият ден беше зоооор! Но мина!  :yes:
Имам друг въпрос: соевите кълнове (много обичам салата с тях  :bravo:) към кои храни спадат и съответно с кои могат да се комбинират? Ако са неутрални зеленчуци е ясно, че може и с трите вида храна да се комбинират, но дали е така?  :huh:

Соевите кълнове са във втория-бобов ден.
Аз вече свикнах с диетата и почти не ми прави впечатление.Понякога я нарушавам но като цяло я спазвам и то доста стриктно.Но резултатите от началото не са така силни във следващите периоди.Тъй като ще ходя в Истанбул за няколко дни незнам там как ще устискам.

Аз все се каня да пиша и все не намирам време. Да се отчета, че вчера ми беше водния ден. Наистина е трудно и понеже имах много работа и нерви покрай нея в 5,30 изядох една ябълка и ми дойде много добре - върнаха ми се силите, че вече бях започнала да залитам и да ми причернява, защото ми беше паднало кръвното.  :girl_impossible: Та така само с една зелена ябълка прегреших във водния ден и се радвам, че все пак устисках, защото вечерта все храна ми беше пред очите и бях на косъм да ям нещо.  :girlhide:
Днес се теглих и резултата е 7 кг за първия месец.  :yes: Днес доста добре си хапнах за сметка на вчерашния глад, но всичко беше по диетата и се надявам да не се отрази негативно. Но каквото и да е аз си я продължавам, защото виждам, че има резултат, а не мога да кажа, че много се мъча и стоя гладна, така че си струва.  *THUMBS* Само да видим сега по празниците като си ида и на село как ще съм, че ще има много ядене, но се надявам да не прегрешавам много. :girlhide:

аз също да се похваля с моя воден ден, беше в понеделник и успях, намправо не мога да повярвам, беше много лесно, може би защото се бях настроила психически , само едно кафе пих сутринта и после само вода, нищо друго, цял ден бях на работа, после на кино, въобще не огладнях, явно наситина е много важна настройката.
 нямам кантар и не знам дали е имало ефект, но както и да е. за сметка на това снощи бях на ресторат и пих и алкохол и доста ядох, чак преядах  ;)

Тия празници провалят дисциплината, ама отвсякъде ....  :'( Аз бях успяла за първата седмица да смъкна 3 кг, ама Лазаровден и Цветница  ме върнаха назад! Сега и Великден като идва, не знам дали да не започна всичко отначало от следващата седмица?! Много ми е тъпо, защото знам, че ефект имаше и ще има, но явно волята ми не е толкова силна.   :angry:

в диетата пише, че не е проблем, ако си я нарушила, продължаваш следващия ден, както си му реда, не се тревожи

А когато нарушението е 2-3 дни  :[ ? И престоят още 3 ГРУБИ нарушения  8P? Нали разбираш за какво говоря?! То ще е тъпкане, ядене, мачкане, пиене и т.н. Не че прекалявам самата аз с повод или без повод, но фактът, че съм прегрешила няма да дава мира на съвестта ми  :huh:

все пак диетата е 90 дни, 3 месеца, не се отказвай, дори и още 3 дни да прегрешаваш, какво толкова, е няма да е същия ефект, но ако все пак съблюдаваш рзделно хранене, приемрно козунак и след 4 часа агнешко със салата , мисля че ще е ок

Да ви се оплача.Втория ми воден ден се пада на 5 април.И се чудя какво да правя.Освен това ще бъда в Истанбул за празниците и незнам как ще се издържи на диета в Истамбул с едни маси едно чудо.Иначе много свикнах с диетата и не ми прави впечатление че съм на диета.

Gucci, много хубаво, че си свикнала с диетата, ама пусти му и празници  :'( ..... Мога да разбера как се чувстваш и освен и ти да последваш съвета на roumyana - "Бъркаш, ама продължаваш" не виждам друг начин. Не се самонаказвай чак толкова, пък и мъжът ти сигурно е на същото мнение. Не ти ли казва "еееее, айде стига с тия диети, поне на празниците хапни нещо  ;) " ?!

Аз съм пазила плодов и воден ден в Париж  :girl_wink:. Не е толкова страшно. Колкото до празниците - да, вярно, нарушава се диетата, но не мисля, че по този повод трябва да се натъпчеш три дни сутрин, обед и вечер до пръсване. Ако се налага нарушение, може да е разделно, ако пък не е разделно, може да е по-малко  :girl_wink:! Всичко зависи от нас!

Аз че ще я наруша ще я наруша.Но мисля да се придържам към разделното хранено просто няма да спазвам дните а ще спазвам принципа на разделното хранене.А за водния ден мисля да се пробвам да го издържа още повече че тогава част от деня ще пътувам.

Хайде да видим сега кой колко сгреши .... ;)
Аз първа си признавам, че греших много, ама много... Ядох неща, които не съм яла от месеци, смесвах храните, абе срам ме е направо!!!  :[
Искам да продължa с диетата, то ще си е чисто започване отначало, защото всички постигнати резултати (-4кг) бяха погълнати и изядени ....Но искам да направя така, че водният ден да съвпада с пълнолуние. Но то се пада на 28 април от 15.18. Според вас как е по-добре денят, в който започва да бъде воден или в който завършва?  :)

Аз бях болна по миналата седмица от бронхит, а после дойде и Великден така че официално мога да кажа, че прекратих диетата предсрочно :( Но от днес я започвам наново. Поне каквото свалих не съм го  качила. Така че от днес пак ставам стриктна. :)

И аз да си призная прегрешенията!  :[ В неделя ми беше бобовия ден, но освен картофи и салата на обед ядох торта,  вечерта изядох едно кюфте и 2-3 сладки.  =] Обаче другите дни си спазвах диетата и пак съм доволна, защото снощи кантара показа още 1 кг. надолу.  :yes: Днес съм на плодове и чак утре ще опитам от великденските яйца.  =]
Момичета, не се отказвайте от диетата, а я продължавайте - все ще има ефект, въпреки, че няма да е такъв, какъвто би бил ако сте я спазвали стриктно!  *THUMBS*
Капризче, то като е болен човек не може да е на диета, но е хубаво, че не си качила сваленото!  :bravo:

ето и моите прегрешения.Вчера ми беше въглехидратен ден но си хапнах и пилешка пържолка със салатка,иначе останалите дни се въздържах.

Аз от петък до вчера бях в Будапеща и въпреки първоначалното ми намерение да спазвам диетата, не се получи, тоест имам 4 дни тотално неспазване. Днес по график ми е плодов ден и досега съм изяла само една ябълка, като смятам за вечеря да хапна още една. Продължавам диетата нататък, защото съм сигурна, че въпреки прегрешенията тези дни ще имам отлични резултати  :P

Като сте почнали да си признавате да се включа и аз.Бях три днив Истанбул и да ви кажа и аз развалих диетата.То не бяха баклави то не бяха лукуви и всякакви други вкуснотии.Но от днес пак продължавам.Тъй като пропуснах водния ден който беше онзи ден мисля да направя една четворка сега и да направя водния ден.

момичета аз много отдавна ви изоставих :[ ама немога да се преобаря с глада :[ и сега май с еоказа че ям по малко отколкото когато бях на диета
gucci ами то няма как да отидеш в близкия изток да не кусаш баклава и локум :P *THUMBS*

да се похваля вчера ми беше първи воден ден и издържах геройски :).Резултата килограм и 300 грама минус за един ден *YAHOO*,а и не ми беше много трудно.

mi64o, браво на теб! Аз уж се старах да наглася водния ми ден да съвпада с пълнолунието, та да видим каква ще я докарам.... :girl_impossible:
Момичета, диетата си е много хубава, ама по гостита и заведения е много трудно. Искам заеднос  нея да приемам нещо за ограничаване на апетита, явно ми е слаб ангела  :[ Ако някой има нещо предвид, за да не разводняваме темата моля или да ми пише на лични или да ме насочи към друга тема.

P.S.  не мога да свикна с плода на закуска и това е  :(

Да се присъединя и аз към вас. Пробвах още миналата седмица, обаче по Великден обикаляхме насам-натам и се предадох пред разните кулинарни изкушения...  :[
От вчера започнах пак и се надявам да издържа, само с водните дни хич не знам как ще се справям. Иначе геройски издържах вчера без сладко, но пък изядох доста плодове – два банана сутринта и две ябълки следобед, щото вече умирах от глад. Иначе обядът и вечерята ми бяха по правилата.
Трябва да смъкна само около 4 кг, не повече, но те малкото килограми май се свалят по-трудно, особено с апетит като моя.  :angry:
Стискайте ми палци!

asseto определоно малкото килограми се свалят много трудно.Аз започнах диетата 49кг и за един месец успях да сваля 3 кг,а трябва поне още 4.Затова спазвай диетката и ще си ги свалиш.Успех *THUMBS*

Ти сериозно ли тежиш 49 кг и искаш да свалиш още? На твое място бих го премислила, защото 49 кг си е ужасно ниско тегло, поне според мен.

ами да искам да си върна килограмите от преди бременоста 43-42кг

mi64o, ти колко си висока?
Защото освен ако не си 1.50-1.55, отиваш към поднормено тегло, което също не е хубаво.
Извинявай, ако те подразня с мнението си, не се опитвам да ти се меся, просто се чудя.

И аз се опитах на този режим за седмица,но на мен въглехидратите не ми понасят :girl_impossible:Кж4их дори.Може би всеки организъм реагира разли4но на видовете диетки :[ Воден ден си правя веднъж седми4но по принцип и се 4увствам супер след това :danceg:
миш4о и аз съм 48кг но на ръст 167-168см и според вси4ки са ми ужасно малко :huh: Но ти ако си пок 160см според мен около 45 са ти екстра *THUMBS* Пък то където са 43,там са и 45

да милички определо за моя ръст 156см ,49 кг са ми много.asseto изобщо не си ме подразнила.

Кратък отчет от мен след 5 дни диета... успешно изкаран плодов ден, беше учудващо лесно, може би защото се падна в събота – хем обикалях насам-натам, хем не бях на работа, та ми беше спокойно.
До плодовия ден нямаше никаква промяна в теглото, може би защото все оттук-оттам се промъкваше някое дребно прегрешение. След плодовия (на другата сутрин) бях 1,4 кг надолу, предполагам основно течности.
Иначе след вчерашния протеинов половин кило се върна пак.  :angry:
Ясно, че при мен ще е трудно, но чак пък такъв никакъв резултат...  :angry:
Явно ще трябва да си намаля порциите, за да потръгнат нещата.

Мила, не можеш да очакваш чудеса след 5 дни и то при тази диета, при която се разчита на разнообразието, постоянството и запазването на постигнатото. Трябва да си упорита. Колкото до намаляването на порциите, аз бих ти препоръчала да не прекаляваш във въглехидратния ден с хлябовете и сладкишите. Иначе само от месо и зеленчуци нищо няма да ти стане, или от варива и зеленчуци.

Всъщност досега май точно във въглехидратния ден не съм прекалявала, основно в другите дни прекалявам, щото ме гони глад за сладко и тъпча повече от другите неща, които са си по режим, та белким ми мине...  8P
Снощи примерно ако кажа какво количество грах съм изяла, ще ме изгоните от темата, то това на нищо не прилича моето.  :angry:
Но да, права си, че за 5 дни няма какво толкова да очаквам. Дано поне след водния ден (който е далееч, далеч все още...) има някакви резултати. Ако взема най-накрая и на фитнес да тръгна, цена няма да имам.  :yes:
Както казах, при мен излишните килца не са много и тялото ми нещо хич не си ги дава толкова лесно.

Но това, което забелязвам като позитивна промяна е, че организмът ми вече се напасва на принципите на разделното хранене. Снощи при все че ме гонеше глад за сладко, като си представих едно парче козунак пред мене и само от мисълта ми стана тежко на стомаха.  :sarcastic:

Дидка, защо ти е толкова зор по заведенията? Там можеш поне да спазваш принципите на разделното хранене, което пак е успех *THUMBS*
За деня с варивата вариантите са картофена салата, всякакви ястия с картофи (без месо в тях де), ориз + ....
Ако ти се падне белтъчен ден - месо със салата, омлет със салата, миш маш, риба, сирене по шопски и т.н.
Въглехидратният е малко по-особен - или пица или някакъв десерт. Когато се случи такъв ден, си нося черното шоколадче в чантата, за да хапна след вечерята в ресторанта.
А в плодовия - освен салата (плодова или зеленчукова) няма друго. А, може и малко ядки, макар че ще са печени.

Аз днес съм на плодов ден. Мразя плодовите дни! Промиха ми се червата ей! Засега съм на ядки, един малък банан за закуска и една ябълка преди малко.

Снощи поднових и тичането на стадиона. Е, вярно, направих само 3 мижави обиколки, при положение че правех по 7-8 поне преди. Но с времето ще ги увелича.
Тази вечер Пилатес вкъщи, а утре - пак тичане.

Аз на 167 височина, съм 64 :[ Което ми е много, но поне съм се постегнала. Донякъде оттам и дойдоха излишните килца - натрупаната мускулна маса покрай спортуването. Искам да сваля 3-4. Засега съм само килограм надолу, но пък съдейки по дрехите си, съм стопила от обиколките в см.

Така че не гледайте само кг, а и см. Понякога там е истината *THUMBS*

Момичета, не се отчайвайте! Аз в неделя се премерих за първи път откакто съм на този режим и кантарът показа 65 кг. Аз искам да стана 60 кг., защото съм висока 1, 75 см.
За съжаление не мога да засека колко кг. съм свалила, защото не се претеглих като започвах диетата (тъй като нямам кантар вкъщи). Но ефект със сигурност има и то немалък. Ще дам пример - зимата си купих едно палто, което е с колан. Като си го купих закопчавах колана на най - външната дупка. Преди няколко седмици, когато последно го облякох преди да се стопли, го закопчавах на четвъртата дупка отвън навътре  ;)
Така че спазвайте си режима, а другото не го мислете много  :P

Ее, asseto, че ти си за завиждане, кво се оплакваш, за пръв път някой да каже че му се яде грах, а не хляб или торти... грахът е въглехидратен наистина, но обикновено проблемът не идва от там  :P...

Ама аз нагъвах граха, само за да не нападна останалия козунак...  =]
Иначе вчера тотално се олях - трябваше да ми бъде плодов ден, който си беше ясно, че няма да мога да спазя, защото имахме целия ден срещи и бяхме в някакъв хотел... До обяд удържах, на обяд хапнах някакви задушени зеленчуци и бях много горда от себе си. Обаче като се прибрах привечер, бях толкова фрустрирана от цял ден глупости, че отнесох три филии хляб с лютеница и две парчета козунак...  :[
Това, че хлябът беше пълнозърнест, а филийките тънки, изобщо не ме утешава.
Накрая увенчах освинването с няколко хапки от пицата на моя човек...

Промени в килограмите или мерките - нъцки.

Милата asseto !!! Колко познато  8P Направо се видях мен  :girl_wink:
Абе стискай зъби, според мен трябва време, за да се настроиш психически и физически към начина на хранене.
И в крайна сметка това не е състезание сам със себе си... Като прегреша после много ме мъчи съвестта, ама и ангелът ми е слаб  :[

Хайде и аз се записвам тук. От четири дена съм на диета, засега си я спазвам стриктно, надявам се и занапред да е така, все пак това е само началото. Това с пиенето на много вода всеки ден ми е голям проблем, защото по принцип изобщо не обичам да пия вода, често ми се случва пиенето за деня да ми е едно кафе :[. Знам, че е вредно, ама зор се задължавам да пия, не мога да се наливам на сила. Водният ден доста ме притеснява, защото имам лоши спомени с единственото пазене на диета в живота ми, когато цял ден не бях яла и накрая припаднах и щях да си портроша главата в коридора *crazy*. Другият проблем е, че ми става много лошо като пия вода на гладно и направо ми се :!. Дано да нямам сега подобни проблеми, надявам се, че организмът ми ще се нагоди към диетата. Забелязвам, че ми се е дръпнал коремът, дано по-нататък да има и по-видими резултати, че по принцип много трудно свалям килограми :angry:. Аз отивам да хапна малко кивита, че днес ми е плодов ден и нещо взе да ми дращи коремът. Хайде, разказвайте и вие до къде сте, какво сте постигнали, аз я следя с много голям интерес темата ;).

Добре дошла и на ¤ Enigma ¤ ! Май си личи, че лятото наближава и всички искаме да сме по-фини и по-елегантни и всичко по-....  *YAHOO*
Аз днес съм на въглехидратен ден и за пореден път ми е странно, че мога да ям сладко?!  O_O Просто толкова много обичам сладко, а всяка друга диета го забранява, че сега съм в недоумение, че мога да хапна, естетсвено не е задължително  :P

Еха Мартинка добре дошла при нас.Аз какво да ви кажа.Продължавам с диетката. Резултатите са доста видими.Имам един панталон който вече мога закопчан да го сваля.Не се меря на кг но съм доволна от диетата.Като цяло най - много греша с плодовете сутрин тъй като не закусва по принцип и доста често ги пропускам.
Насреща съм за рецепти-вече събрах голям арсенал от рецепти по диетата.Най гаден продължава да ми е въглехидратни ден.

да ви кажа честно аз се отказах от диетат, защото нещо не ми даваше резултати и като цяло 3 от дните ми бяха направо ohmy. но вчера видях една приятелка, която за един месец е свалиа 10 кг. и ми е супер благодарна, че съм я запалила по диетата.
така че сериозно се замислям дали да не я почна наново, наистина при нея имаше видим резултат.Но може би пък не е подходяща за мен. в чуденка съм, а може и да намеря някоя по-подходяща диета за мен.

Според мен всичко е въпрос на нагласа, а и до организъм, разбира се!  =] Аз засега също съм доволна от диетата - за месец и половина съм свалила 9 кг, 7 от които бяха първия месец. Втория нещо не ми върви така добре като първия, но и аз май повече прегрешавам и понякога съм яла доста, така че се радвам, че продължавам да свалям макар и малко, но поне не връщам свалените килограми.  :girlhide: Лошото при мен е, че не спортувам въобще и нямам никакво време нито за спорт, нито за упражнения.  :angry: Когато мога ходя пеша, но това никак не е достатъчно Аз нямам ден от диетата, който да ми е гаден и посвикнах вече, но се надявам на малко повече упоритост срещу изкушенията.  :girlhide: Относно плодовете сутрин и аз понякога ги пропускам, въпреки че знам, че са много необходими за организма. Затова и онзи ден си взех да пия витамини на Допел херц за диабетици, че са без захар, защото в това променящо време да не взема да се разболея нещо, че да предам и на детето. Само се надявам се да не ми увеличат апетита.  :no:

И на мен въглехидратният ден ми е най-труден. Голямо чудене се чудя какво да ям, така че да не е смесено с белтъчини и т.н. Но сте прави - всичко е до нагласа и май точно тя отнема време. Иначе резултати има и то доста по-бързо отколкото предполагах.
Днес съм на плодов ден и се чудя да ям ли въобще банани или да ги избягвам?!

Руми, 10 кг за един месец не е здравословно отслабване :\ Бавно, но славно, са казали хората. Безопасно е да се отслабва средно с 2 до 3 кг месечно. Оттам нататък организмът е подложен на стрес, и, повярвай ми, след прекратяване на диетата ще си отмъсти :huh: Зареди се с търпение и инат, ще видиш, че дава резултати *THUMBS*

Дидка, разрешени са бананите, но не прекалявай с количеството. Примерно 1 до 2 банана за деня.

Аз очаквам да ми дойде и, разбира се, задържам.

Днес ми е въглехидратен ден, ура!!! *YAHOO* За обяд ще хапна солети или Бейк Ролс, че снощи нямах време да си приготвям нещо. А довечера ще видим какво сладичко ще омахам 8P

Да ви кажа, Пилатес-а много добре ми се отразява. Наистина оформя и стяга. А не правя някаква дълга програма. Определено са за мен тези упражнения :yes:

На мен днес ми е белтъчен ден и ще хапвам печен паламуд - от вчера си точа зъбите за него, че с тия плодчета 8P.
Гери, много ме вдъхновяваш с резултатите, които постигаш, и ти благодаря, че направи тази тема, че да ме светнеш за диетата @}->--. Във въглехидратния ден си правих зеленчуковата ти пица и постните шоколадови квадрати, станаха много вкусни и мъжо ги хареса!
roumyana, другите момичета вече са ти писали, ама и аз да кажа, че всеки организъм си е индивидуален и различно реагира на диетата. При мен също много бавно идват резултатите, но няма да се отказвам, не и този път *THUMBS*
Didkata1984, чувала съм, че бананите са доста калорични в сравнение с другите плодове, аз мисля да ги избягвам по тази причина, но пък не мисля, че ще стане кой знае какво, ако ги хапваш в малки количества.
На мен също трябва да ми дойде след седмица, така че може след това да има по-видим резултат. Иначе дънките, които си обух днес, ми се свличат, така че определено нещо става. Нооо има още доста време, така че съм много позитивно настроена и самочувствието е съвсем друго *THUMBS*. Успех на всички!

Аз не съм и имала намерение да ям повече от един банан на плодов ден. Доста калорични и бъкани с въглехидрати са. Залагам на портокалите. Имам и ягоди за вечеря  *YAHOO*

Сетих се аз да питам нещо: мед кога можем да ядем?  =]

А, и бананите си имат много полезни вещества, не се вманиачавай толкоз *THUMBS* Плодът си е плод.
Не че аз ям много банани. Наблягам на портокали, киви и от време на време ябълки. Не пропускай и суровите ядки в този ден, спасяват положението отвсякъде. А с ягодите по това време внимавай, че...не знам дали не са само химия. Аз затова още не смея да ги купувам.

За меда не съм сигурна, но може би във въглехидратния ден *crazy*

Бананите имат много калий, който е полезен за еди-кво си и еди-кво си. Но все пак максимум един на ден. Жалко, че няма диня още, тя много би помогнала в плодовите дни.

Мaцки,кaкво ядете през въглехидрaтния ден?????Имa пицa в къши,но не знaя дaли може.......

Пицата трябва да е без месо, сирене, кашкавал, грах, царевица, иначе може.  *THUMBS*
Аз обикновено ако съм вкъщи си правя спагети  с лютеница, гъби или разни зеленчуци (без царевица и грах), а понякога за обед си купувам кифла или с мармалад или с шоколад.  :girlhide:

Така сега да ви пусна две снимки едната е
Преди диетата-януари
(http://gallery.svatbata.bg/users//main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=117726&g2_serialNumber=2&g2_GALLERYSID=04b541dfa513d8bea37e998399f1344c)
Втората от скоро-април
(http://gallery.svatbata.bg/users//main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=117729&g2_serialNumber=2&g2_GALLERYSID=04b541dfa513d8bea37e998399f1344c)

gucci, разликата определено се вижда, особено в лицето. Браво на теб!

Аз да се отчета, че последните дни ми е все по-лесно да спазвам режима. Явно тялото ми наистина се напасна, и колкото и да е странно, точно след онова преяждане с филии с лютеница в плодов ден, от което се жалвах, продължих режимно и започнах да свалям. Имам малки прегрешения тук-там, хапвам и плодове междинно, но спазвам часовете и принципа да не смесвам продуктите. Разликата при мен е малка, но вече видима и осезаема.

Относно меда – аз мисля, че само във въглехидратния ден е позволен.

Гери нaистинa в лицето се зaбелязвa голямa рaзликa :bravo: Зa тялото не могa дa кaжa,4е с тези широки дрешки не могa дa видя добре @}->--Смело нaпред-струвa си
aсе брaво и нa теб,4е си зaпо4нaлa дa свaляш :bravo:

Здравейте момичета! И аз от няколко дни съм на тази "диета". Днес ми е четвърти ден. т.е плодовия.

Аз използвам меда не само във въглехидратния ден. Използвам го за подсладител на кафето вместо захар. Незнам дали е позволено, но ми звучи по-подходящо от захарта, а без подсладител ми е гадно.

здравейте момичета.Относно меда в сайта от който видях диетата пише че всяка сутрин на гладно трябва да се пие една чаша топла вода с мед или малко плодов оцет.аз пия с мед защото този оцет на гладно не ми звучи добре.

имам едно въпросче ,може ли в бобовия ден да си хапвам чипс  :[.Защото нали пържени картофки може,не са препоръчителни,но пък са позволени.

Може, но направен в микровълнова без мазнина  ;)

По-добре според мен Бейкролз @}->---нaли е пе4ен без мaзнинa

По-добър вариант е директно да си хапнеш пържени картофи. Гледах в едно предаване, че тъй като са по-дебели парчетата от чипса задържат по-малко мазнина и съответно не са чааак толкова вредни. Но ако толкова ти се е доял чипс си хапни, но в прилично количество. Аз поне ако реша, че ми се яде нещо и ми се превръща във фикс идея  едва ли не, но ако хапна две-три парченца ми минава.

Вчера си изкарах първия плодов ден без никакъв проблем  *YAHOO* , а даже си бях в къщи да уча за изпит (попринцип прослушвам по няколко пъти хладилника в такъв момент). Вчера закусих ябълка, обяд - няколко стафиди, вечеря - банан + сок от моркови.

Ако ще избирате между чипс, Бейкролс и солети - изберете последното ;) Дори съм ги степенувала в низходяща степен на вредност :P

Е, да, ама става въпрос чипсът да се яде в бобов ден, а солети и бейкролса са във въглехидратен.
Аз мисля, че така е правилното разпределение на храната.
Ако въобще се яде от тази де .... :[

Е, да, аз говоря за въглехидратния ден.

Ако е за варива, Бейк Ролс-а не става.
От чипса и пържените картофи аз съм за пържените картофи.

Според мен незaвисимо кaквa е диетaтa,изброение по-горе хрaни е нaй-добре дa се избягвaт.От години не съм ялa нито едно от трите-бейкроуз дaже никогa не съм ялa-и мисля,4е не съм лишилa оргaнизмa си.Едни пе4ени кaртофи или томaшни хлеб4етa или пък солети....имa всякaкви рецепти.Смятaм,4е товa е къде къде по-добре *THUMBS*Ли4но мнение

И аз смятам, че тези трите неща трябва да се избягват по време на диета, колкото и либерална да е тя (а пък ако може и след това  ;)). Но съм съгласна, че между Бейкролс и солети солетите са за предпочитане. Иначе между чипс на микровълнова без мазнина и пържени картофи мисля, че първото е по - добър вариант, а между обикновен чипс и пържени картофи - естествено пържените картофи. Все пак всеки си преценява  :)

Влизам аз и чета тука някакви неща за чипсове и пържени картофи, че и "Бейк Ролс" в добавка...  :)
Мацки, ние на диета ли сме или само така си говорим? Тези неща по възможност трябва да се избягват, не само по време на диета, а по принцип. Тъпкани са с всякакви гадости и химии, единствено пържените картофки, приготвени вкъщи, ги приемам що-годе. Ама тези готовите неща... имат повече оцветители, овкусители, захар, сол и Господ знае какви други боклуци вътре, отколкото нормални хранителни вещества. Забравете ги най-добре. Един геврек във въглехидратен ден или варена царевица в бобовия са къде по-добре според мен.
Дайте възможност на тялото да се прочисти от такива токсини, то не че няма достатъчно в почти всичко, което ядем, ама няма нужда умишлено да си добавяме... Надявам се някой да не ми се разсърди, това си е мое мнение, но понеже беше поставено като въпрос...  =]
Аз да се отчета, че последните дни не бях много стриктна, защото се разболях. От вчера обаче отново съм на линия. Днес ми е плодов ден, ям на 2 часа като бебетата и съм си ОК. :)
Свалям бавно и полека, до момента съм около 2 кг надолу и се чувствам много добре. Режимът е идеален за бавно и здравословно сваляне, мен ако питате. Вече дори апетитът ми се урегулира и не озверявам от глад за нещо сладко по никое време.
Апропо, сладко – установих, че един-два сушени плода за десерт в плодовия ден идеално преборват желанието за сладко.  =]

Момичета, много ви се радвам на резултатите. Аз да си кажа, отдавна не съм писала, но по медицински причини ми се наложи да прекратя диетката малко преди 90-тия ден, но поне почти постигнах желания резултат и лекарствените кг. изчезнаха. Приключих на 12кг. минус и дрехи с три или 4 размера по-малки зависи от марката. Много съм доволна, надявам се скоро отново да мога да се присъединя към групата и да смъкна трите килограма, които искам.

Asseto, напълно съм съгласна с твоето мнение  *THUMBS* Въпреки че аз съм от хората, които обичат пържени картофи, чипс, бейк ролс и т.н., съм убедена, че колкото по - малко се яде от тях, толкова по - добре. Затова избягвам такива храни откакто съм на диетата и се надявам да ги избягвам така успешно и след това  ;)
На мен утре ми е третият воден ден, т.е. на 1 май би трябвало да приключа режима. Тъй като обаче аз съм много доволна от него и се чувствам много добре като го спазвам, реших да си го продължа за неопределено време. Даже, ако това ми се превърне в постоянен начин на хранене (с някоя забежка от време на време по разни поводи де  8P), още по - добре.
Иначе вчера като се теглих бях 63 кг. и 400 г. (ако кантарът е верен). Ще се постарая да стана 60 кг.  :)

divanetata , от колко кг си почнала да смъкваш? Теглила ли си се в началото? Иначе е супер, че си толкова свикнала с режима, поздравления за всичко!!!  :bravo:

За съжаление в началото не се претеглих, защото нямам кантар. Не се сетих дори да си измеря мерките - талия, бюст, ханш, бедра. Не мога да кажа като кг. колко са, но вече доста от дънките и панталоните са ми широки, а коланите и на най - вътрешната дупка пак са ми големи  ;) Много съм доволна и продължавам  *YAHOO*

divanetata, то и аз обичам, нека не те оставям с погрешно впечатление...  8P
Просто забелязах, че и стомахът ми се оплаква, когато ям такива неща, явно наистина не влияят добре.
Идеята ти да продължиш с този начин на хранене според мен е много добра. Аз също смятам да го запазя, не точно в този вид, но да избягвам смесване на различни видове храни – това наистина ми действа добре. Както писах и по-назад, ако си позволя някакво прегрешение в смисъл на неспазване на часове между храненията или смесване на продукти от различни дни, веднага ми се подува стомахът и ми става тежко. Сега си давам сметка, че преди да започна режима така съм се чувствала през повечето време – ми не искам повече.  :)
Така, аз пак се отплеснах с фермани – днес ми е протеинов ден, имам останали някакви тиквички с яйца и сирене на фурна, довечера май тях ще си ям. Днес на обяд ще видя какво, сигурно ще е някакво месо със салата.

На мен днес ми е втория воден ден и се надявам да удържа колкото мога или да мина само с някоя ябълка в краен случай.  =]

Здравейте, аз съм нова тук. Днес ми е 1 ден.
Поздрави на всички

Като една добра душа се отзовавам веднага на напомнянето да продължим темата.  :yes:
Аз днес отново съм плодова и засега върви добре. През уикенда обаче се поолях, пътувахме и нещо ми беше трудно да спазвам каквото и да е. Спазвах до обяд и после...  :[
Вчера ядох някаква паста с доматен сос на обяд (имаме стол в работата), а вечерта филии с лютеница и... нещо като сладки, ама не точно, не знам как се казват. Малко нещо прекалих обаче с количеството на вечеря...  :tuktuk:
Утре трябва да ми е първият воден, честно казано изобщо не знам дали ще издържа.

Ще си нося някакъв плод с мен, че съм на работа и няма нужда да ми става лошо... Ако имате някакви съвети за успешно изкарване на водния ден, моля да ги споделите.  :[

Здравейте момичета

уж спазвах вчерашния белтъчен ден но  :!

май съм малко плюс

Днес ще видим

softnataly, няма голям смисъл да се мериш всеки ден. Резултатите идват постепенно и ако вчера ти е бил първият ден, съвсем нищо няма да покаже кантарът. След някои дни пък може да качиш някой и друг грам – меренето всеки ден само обърква (и побърква).
Аз вчера водих голяма борба със себе си да не вечерям втори път и с нещо различно от плодове и ядки. Инатът ми се оказа по-силен, отколкото си мислех, и устоях, като тази сутрин г-н Кантар ме награди с почти цяло килце в минус. Предишните дни имах към 0,5 кг плюс заради оливанията през уикенда, но сега съм свалила както него, така и още към половин кило. Дотук 2,5 кг (не ми се смейте, за 4 седмици толкова  :[ ).
Днес ми е първи воден и в момента се опитвам да се удавя с чай.  =] Стомахът ми курка ужасяващо просто.  :sarcastic:

Момичета, аз след като тотално зарязах диета след месец стиктно пазене и - 3кг, от понеделник отново се връщам при вас. Този път съм решила да я изкарам и 3-те месеца. Миналия път се разболях много лошо и за това я срях, но вече е топло и се надявам да не боледувам и да си изкарам до край, че идва лято, а аз с тази фигура мога само да се търкалям по плажа  :[ Успех на всички диетстващи!

Днес трябваше да ми е последния воден ден но поради здравословни причини ще го пропусна.Просто днес трябва да ми взимат два пъти кръв и ако съм на вода има вероятност да колабирам.Така че сътринта след първото взимане на кръв хапнах шоколадче.След обяд в 4,30 ще ми взимат втори път кръв и пак ще хапна шоколадче няма начин.Аз приключвам с диетата но като цяло съм доволна и определено има резултат.Адз не съм се мерила стриктно но видимо си личи че доста съм свалила и съм налалила с около 2-3 размера дрехите си.

аз също спрях диетата отдавна, пазих я един месец, и в общи линии не бях доволна, след водния ден не бях свалила и грам, но при една позната , както писах по-горе имаше много добър ефект 10кг. за един месец, така че явно е индивиудално и желая успех на всикчки.
аз отивам на алл инклузив в Турция, така че ще е страшно, но след това ще видим към коя диета ще се насоча :)

Аз за съжаление нямам никакви резултати, при положение, че си спазвам диетата. Каквото свалих в началото, това беше - и то е само 900 гр :SUICIDE:. Не знам защо така се получава, след седмица ще стане един месец от както съм на диета, а резултатите ми са доста неудовлетворителни. Що за организъм имам, не ще и не ще да се разделя със заветните 10 кг.

Пак от мен, днес съм на варива и хапнах ориз с тиквички, а довечера -ще видим.
Паралелно ползвам противоцелулитния гел на венус, та се боря на два фронта.
Аз съм висока 168 и съм 60 кг, ще ми се да се добера до 56, но......
Как мислите, дали ще се получи?

здравейте и от мен,да си дам отчета.Първия месец свалих около 2,5 кг и на тях си останах утре ми втори воден ден и се надявам от там нещо да мръдне че взех да се обезкуражавам(имам и малко прегрешения де :[)успех на всички.
softnataly мисля че ще си постигнеш желаните кг.,но малко бавно ще стане.Спазвай си диетката и чакай резултатчета.Успех

Отчет и от мен: моят воден ден вчера се оказа пълен провал. Издържах докъм 13.30, след това омазах нещата. Вечерта вкъщи ги омазах още по-сериозно. Просто не бях работоспособна изобщо от един момент нататък и се наложи да ям, кофтито е, че поради силния глад ядох какво ли не и не можех да се спра.
Следващия път ще пробвам да го направя плодов, това би било далеч по-добре, отколкото още едно такова ояждане.
Днес съм на протеини – на обяд ще са кюфтенца с нещо като доматен сос (това има в стола), за вечеря имам пържолки, ще направя и една зелена салата към тях. До момента – една ябълка и чай, за следобеда имам едно манго под ръка.
softnataly, ще се получи. Аз ако нямах никакви прегрешения, сигурно досега щях да съм свалила и повече от 2,5 кг, а също имам малко за сваляне. Дори и да объркаш нещо или да се изкушиш, продължавай по план след това, не се отказвай и не започвай отначало. След първата седмица е много по-лесно, организмът се напасва на ритъма на диетата. Аз поне се чувствам определено по-добре физически, тъй като не си товаря тялото с храносмилане на неща, които са трудносмилаеми заедно (картофи с месо примерно). От друга страна, като изключим водния ден, човек не стои гладен.

Доклад, девойки!
Въглехидратния ден върви добре-никаква закуска, половин питка и калата от домати и краставици, това е до този момент. Довечера ще видим, може и да не вечерям, само малко черен шоколад.
Дали утре-плодов ден, може да е зеленчуков, защото хич не си падам по плодове.

И хора, въобще не мърда кантара нещо.

softnataly, аз доколкото виждам са минали само 2 дена от както си на диета. Това е прекалено кратко време, за да има очевиден резултат. Четох в интернет, че бързото отслабване не е полезно, а и освен това при такова отслабване после е силно изразен ефектът "йо-йо". Най-здравословно е да се отслабва по 2-3 кг на месец. При мен, както писах, също върви доооста бавно работата, но смятам да си изкарам диетата до край, явно трябва постоянство. И още нещо - разбирам, че не си закусвала нищо, това не е правилно, според диетата е задължителен приемът на плодове на закуска, защото от тях организмът черпи плодова захар, необходима за нервната система.
Аз да се отчета - днес сутринта се претеглих и бях 56,3 кг, а преди малко - 56,6 кг. Не знам защо е това вариране на кг, всеки ден съм така, че и няколко дена имаше разлики от по 700 гр, много ми е странно *crazy*. Иначе съм загубила по 2 см отвсякъде. Надявам се като ми мине водният ден, да има някакъв по-голям резултат, макар че не очаквам чудеса. Успех на всички с диетуването!

Enigma, съвсем нормално е да ти "играе" теглото. Все пак си човек, а не машина. Има толкова фактори - стрес, ПМС, ову, натоварване на мускулите от тренировка и куп други неща. Аз например около цикъла и овуто винаги качвам скорострелно, ей така от нищото. Тогава се задържа вода просто. Така че не се шашкай! Ще има и периоди на задържане, които продължават повече от седмица дори. Но и това е нормално. После отминава и се сваля значително.

плодовия ден може да се замества със зеленчуков.Аз си ям салатки вместо плодове понеже от плодовете ми се надува корема.

Добро утро момичета, как сте днес!


Днес съм на плодове-зеленчуци събудих се умряла от глад но сега всичко е ок.
Желая ви хубав почивен ден и отивам да пазарувам салати.
целувки

Здравейте, и аз съм от около месец на тази диета и като цяло съм доволна (за 3 седмици свалих около 3,500 - 4 кг.) :) Питането ми е ,нормално ли е , че сега от последните 2 дни качих 1 кг. :[ В смисъл да варира теглото надолу-нагоре , не само  да се сваля бавно и методично. Извинявам се ако е много глупав и несъществен въпроса ми, но нещо много се вманиачавам с това отслабване  =] 

Нормално е. В организма , по време на диета, има едни 1-2 кг вариращо тегло, което постепенно изчезва тотално, но известен период си варира нагоре надолу в тези рамки.
Освен това след въглехидратен ден в повечето случаи кантара изненадва неприятно на сутринта.

 Аз пък винаги имам минус след въглехидратен и плодов. :)

 До тук съм -4кг

Аз не съм се отчитала след края на диетата. Резултатът при мен е 12-13 кг. Общо взето съм доволна, макар че можеше и повече, но не издържах на изкушението по някога и съм яла неща, които не са за този ден  :[ Сега най-важното за мен е поне да успея да ги запазя, а в най-добрия случай да сваля още някое килце, но не с точно определена диета, а повече със салати и по-лека храна.  :girlhide:
Движението и най-вече спорта ми куцат на мен, но ще видим какво ще измисля по въпроса. Вчера например бяхме на пикник и играхме на федербал, а днес съм като разглобена с мускулна треска по цялото тяло!  :girl_impossible:

i az sam na tazi dieta dnes mi e 10 den no ne sam svalila i kilogram mojeli da mi kajete sled koi den zapo4va da se svalia :)

Записвам се и аз при вас  :danceg: После ще ви чета по подробно.
За сега утрешното меню е :
2 ябълки на закуска
свинско (доста немазно) задушено със зелена залата
на вечеря същото

Следобяд не разбрах може ли нещо?!  :huh:

Следобед можеш да хапнеш един плод между основните хранения!  *THUMBS*

Момичета , аз почнах диетата. Няма ли някой с мене , гледам , че темичката е позатихнала. Е хайде да си дам отчета до момента - имам да свалям , т.е. искам да сваля 5кг. До сега не съм свалила и грам , а съм на диета от 12 дена. Аз знам , че към първия месец ще отчета минус , но все пак имам раздвижване на см в посока надолу. Много съм доволна от диетата , защото ям всичко , не се чувствам гладна и се чувствам някак си много лека. Макар и с 1-2 см разлика в мерките една пола от по - слабите ми периоди вече ми стои съвсем различно. Преди като я сложех и ми хвърчаха така паласките , че беше невъзможно да я нося , грозно беше. Сега си я нося без проблем . Е, не стои , както когато бях 53кг , но стои доста по -добре от преди седмица.

red_roses аз съм се захванала с една друга диета, така че не мога да ти правя компания тук, но като цяло съм с теб за диетстването :) Успех!

Благодаря , Капризче. Успех и на теб с това, с което си се захванала :).

Аз мисля скоро пак да я правя тъй като съм мн доволна от нея.Ама сигурно около месец ще я правя а не пълния курс.

Аз се провалих с нея, нещо хич не ми се получава  :\ Сега съм на някаква си моя диета, ама тъй като не е по темата няма да ви занимавам  *THUMBS*

zdraveite dami :)
az sam savarshenno nova v a taq dieta, sigurno samo samo v neq ;) postoianno spazvam nqkakvi rejimi .Ta vapros ami e slednia vsi4ki hora vav vsi4ki forumi govorqt za zakuska obqd i ve4erq...3 hraneniq...a pak naprimer vev belta4nia se prez 4 4asa , koeto e 12h 16h- 20 h ...; vuv vuglehidratnia i bobovia e prez 2 4asakoeto prai 12h ;14h 16 h 18h i  20 h ..a vsi4ki kazvat zakuska plodove,, obqd -neshto si i ve4erq sashtoto ama na polovina ..
ta ..:) daite mi razqsnenie za hraneniata
blagodarq vi predvaritelno ! :)

lenka1 , моля те пиши на кирилица , защото наистина се опитах да ти разчета поста и не успях :(. В момента съм на тази диета също , но е просто абсурд да те разбера какво питаш.

здравей lenka1 аз бях на тази диета и сега от две седмици пак я започнах.Закуската трябва да е само от плодове обяд след 12.00,следобедна закуска пак плодове,вечеря преди 20.00.Тези часове 4 или 3 в различните дни трябва да се спазват между обяда и вечерята,понеже ако си хапнала в 13.00 може да вечеряш най-рано след 3 или 4 часа.Плодовия ден може да си хапваш плодове през два часа.Надявам се да съм ти била полезна,успех с диетката наистена действа.

здравейте вчера се изтеглих и се оказа че съм качила 3 килограма не са много ама...... аз съм висока 153 и тежа вече 69 кг направо се ужасих че ще започна да се търкалям. При мен проблемите са няколко че пия кафето си със захар и мляко и вечер си правим салатка и и я гарнираме със ракиика.Кафето без захар ли трябва да го пия и без мляко и вечерта само салатка без ракия.

Здравейте,днеси ми е 4-я ден от 90-дневната диета и се чувствам много добре...и не смятам да се отказвам за напред,на мен ми трябват само 5 кг малко са ;) искам да споделя най-вече  на тези дето имат съмнения,че сам едва на 4-ти ден и съм свалила 1,500 кг,неочаквах да има толкова бърз резултат,след пастичките дето си хапнах на 3-я ден ! Желая ви успех.....и ще продължавам да ви  информирам :rabit:

Модератор:Писането на кирилица е задължително!

Аз за 17 дена съм минус 1.5кг. Малко са , но аз имам да свалям общо 5кг така , че нормата надявам се , че ще бъде изпълнена :). Мислех , че плодовите дни ще са ми трудни , но не са . Вчера малко го наруших , но днес кантара не ме наказа. Правя прегрешения от време на време ,но са много малки и не подлежат на обсъждане. За днес нямам представа какво ще ям , но най - вероятно кебапче и кюфте с някоя салатка , а за вечеря не съм мислила.

Здравейте и от мен от днес започвам тази диета и се надявам на добри резултати защото напоследък натрупах малко килца и не се чувствам добре. Висока съм 167 и сега съм 63кг, искам да стана 55-56 отново защото тогава се чувствах най-добре, така че имам около 6-7 килца за сваляне.
Виждам, че повечето отзиви са добри за диетката и съм се надъхала да я почвам пък и не е трудна изобщо, след време ще пиша какви резултати има.
Успех на всички  *THUMBS*
И да попитам по запознатите в първия белтъчен ден кремвирши може ли да се ядът (те нали спадат към месото), защото си мислех да вечерям салатка с 2 запечени кремвирша.

Здравейте и от мен аз съм решила , че искам по коледа да се падне да съм на въглехидрати а на нова година на белтъчини ама изчислявах , изчислявах и не мога да ги догодя  :angry:  =]

Здрвейте,и аз започнах така наречената диета!Днес ми е плодовият ден,за сега добре се чувствам,но незнам довчера как ще съм :).Силно се надявам да има ефект,постоянно мисля,дали се храня правилно.....?Обзел ме е някаква паника,а не знам защо????Но на едно се радвам,че закусвам,а аз по принцип не закусвах.Имам само един въпрос,и дано някой ми отговори правилно,ако огладнея много,за вечеря може ли да си хапна супа,и каква да е тя,някаква идея ..?

Сузи по въпроса ти,  дали може да се яде супа вечер- по принцип не може, важно е каква е супата. примерно картофена може в деня на варивата, като спазваш часовете между храненията. Но все си мисля, че е добре да са яденетата закуска, обед и вечеря, единствено в плодовия ден  не се спазва. аз поне така я правих диетата. Ако много огладнееш може да хапнеш плод, но пак гледай да са минали часовете.

Аз също почнах диетата утре ми е 8 ден и 2 плодов предния път изкарах целия ден на 4 ябълки за сега съм смъкнала 1.500кг надявам се след утре да са още повече :danceg:

Благодаря,roumyana,мога да се похваля че днес ми е и на 8-ми ден плодов,надявам се да мине добре денят ми,но не съм се мерила дали смъкнах или не,имам чувството,че нищо не става.А за спазването на часовете,някакси,не мога да свикна с тях,но да ви кажа откровено ограничавам се,а не знам дали е правилно това...както и да видим дано да има ефект от цялата тази диета.Успех на всички,ще ви пиша пак :)

Какво стана момичета?
Кой докъде стигна и какво постигна ?

и аз съм я правила тази диета обаче само първата седмица свалих 3кг и повече не мръднах. Ама то маи си е от мен аз много трудно свалям и нищо не ми влияе :girl_impossible:

Момичата от 01.02. с моя мъж пак захващаме 90-дневната диета.Само че ще я правя в по ограничаващ вариант.Тоест въглехидратния ден ще се ограничава сериозно и ще наблягам в него на салатите а не на въглехидратите.Аз се чувствах много добре с тази диетка и бая свалих.

Аз лично не съм доволна. Правих я почти до края , т.е. някъде 2 месеца и половина и накрая буквално я зарязах и я карах през просото , защото ме хвана яд , че въртях около 1кг и половина ту нагоре , ту надолу и нищо не свалих общо взето. Както при всяка диета и тук имах леки отклонения (със сладко най - вече) , но като цяло си я спазвах добре. Майка ми , която беше по - стриктна от мен и има доста за сваляне не свали нищо. И тя като мен си въртеше 1 кг. При нея си го обяснявам с годините и менопаузата .

Gucci да не вземеш да ме зарибиш пак да я почна, винаги е весело и по-мотивиращо, когато и някой друг я прави.
Аз миналата година я почнах заедно с всички ( май беше по това време) , но посредата я спрях, че нещо не бях доволна, тази година също я правих от 7 Сепътември с една приятелка двете заедно, свалих 8 кг., пак не съм много доволна, но поне си е друго като имаш режим на хранене и мисля, че много добре ми се отрази на бъбреците, защото иначе аз веки ден ям месо, а така веднъж на 4 дни и определено имаше ефект- черните кръгове под очите ми изчезнаха.
 Една моя приятелка свали 25 кг. първия път и 8 втория.
на мен най- ми е труден плодовия ден, не знам вие как се справяте, но аз направо не мога, ужас, почва да ме боли корема, подува ми се. А според мен главно от плодовия ден се отслабва.

Руми ще се радвам да я правим заедно диетката.Наистина е готиво когато и някой друг я прави и ти е подкрепа.
Аз от диетата съм доволна-първо е режим на хранене и за ме не полезно-да се храня преди 8 ч,да не прелапвам боклюци.Стомаха ми много добре се чувстваше с нея и се чувствах бодра.
За плодовия ден е важно да видиш кои плодове ти действат добре.На мен например много добре ми действат цитрусите.Аз например до обяд ги правя на сокове защото иначе ми дразнят на стомаха.Освен това аз в плодовия си хапвам и салатки,защото така ми е полесно.сутрин и на обяд плодове,а вечер салатка.
Всеки организъм сваля различно.Аз да кажа че има диети с който съм я правила няколко пъти и все различно хапвам.Тъй като сега съм и на един тип хранене дето част от нещата не се връзват с тази диета-например въглехидратния ден и плодовия ден донякъде.Ама ще наблягам на салатките.

Ами хайде момичета :)
На мен днес ми е 3-ти ден - въглехидратен :)
За обяд ще си правя пица или спагети с дом.сос и зеленчуци,а за вечеря правих един постен сладкиш с орехи и канела.25 дни спазвах мой режим,за да подготвя организма и на 26-я я почнах тази 90 дневната,да видим до къде ще я докарам.Виждам,че няои от вас не са доволни,но аз съм на принципа,че няма ли спорт(във какъвто и да е вид) няма как да стане работата.

Аз този път ще го съчетая със спорт тъй като активно ходя на танци.А есга ще стане и по активно ,че нали се подготвяме за Турция.
Аз съм доволна от диетата-нее драстична,не те лишава от почти нищо,полезна е за организма защото е основана на принципа за разделно хранене.

искам да попитам според вас дали тази диетка е подходяща за бременни. :good_luck:

Ако не правиш водния и плодовия мисля,че става,но пък тогава все едно не я правиш  =]

Съгласна съм с Дани. Ако не се спазват плодовите и водните дни, то е все едно разделно хранене и не виждам защо да не може да се пази и като бременна, но тези дни са супер важна част от баланса на диетата и ако не ги спазваш, все едно не я пазиш. По-скоро става за кърмачки според мен, ако по прицип нямаш проблем с количеството кърма, т.е., не целиш да го увеличаваш.

Нека дам много сполучлива рецепта за пица за 3-ти ден ВЪГЛЕХИДРАТЕН

ПИЦА!
За тестото:
3ч.ч. брашно (200мл)
1 пак. суха мая - 7гр.
1 суп.л. захар
1ч.л.сол
2с.л. олио или зехтин

Сухите съставки( без брашното) и олиото  смесваме в купа с 1ч.ч. гореща вода и покриваме.Престоява 5 мин.,след което прибавяме към брашното и месим.Оформяме на топче и оставяме да втаса на топло.Разстиламе в намазнена тавичка с плънка по избор - доматен сос,червен лук,червена и зелена чушка,маслини(другия път ще сложа и гъби,но сега нямах) това беше моята част,а за мъжа беше с още доста екстри :) Много вкусно се получи и бързо!

Ще пусна и рецептата за постния сладкиш,ако е сполучлив,но него ще опитам,чак на вечеря  *db*
Май само аз си плямпам,но ... :)

Отчета ми за днес е :
Закуска - 2 банана + чисто кафе със кафена лъжичка захар (нали днес е въглехидратен)
Обяд - 2 парчета пица
Вечеря - постен сладкиш с орехи и канела

Утре ми е плодов  :) Засега течностите са ми малко,но ще наваксаммм

Нещо ВАЖНО и наистина полезно,поне за мен.Всяка сутрин на гладно пия чаша топла вода с кафена лъжичка мед и лимон,резултата е всеки ден посещение на 00  *YAHOO*

Данитка,дай рецептата за постния сладкиш с канела във готварската тема

Дани пускай рецепти ,много е полезно.Аз сега като почна ще пускам и аз.
Аз сутрин пия топла вода без нищо-че лимона ми дразни на гастрита.
И аз напоследък с пиенето на вода не се справям откакто пия хапчетата хич не ми се пие вода.

Гери ти кога почваш :) ?

Ето и рецептата за сладкиша за 3-ти ден ВЪГЛЕХИДРАТЕН


Сладкиш с канела
Продукти :
1 ч.ч. захар
1 ч.ч. гореща вода
1 бурканче от детски храни със конфитюр или сладко
? чаша олио
2 ч.ч. брашно +1 ч.л. сода,орехи,канела

Водата завира със захарта.Прибавят се сладкото,олиото,брашното със содата,канелата и орехите.Изсипва се в тавичка и се пече в предварително загрята фурна около 20 мин.Хубав,но мноооого сладък,много.

Записвам се и аз в темата  8P От понеделник съм решила да я почна,за сега само въглехидратния ден ме притеснява,не съм свикнала в диета да може да се яде боб,картофи и ориз.

Наденце значи не въглехидратния,а деня за бобови и варива те притеснява :)  :P
Днес ми е плодов :) По късно ще се отчета  *THUMBS*

Значи два ме притесняват  :P И този с пицата и спагетите нещо не ми вдъхва доверие,но ще измисля някакъв компромисен и диетичен вариант за двата дни  :P

Почваме на 1.02.Така го решихме.Моя мъж също.Предния път я правихме пак заедно.На него му хареса а и така е мн лесно.

Отчета ми за днес :)

Закуска: 2 банана
Обяд: 2 кивита
Следобедна закуска: 3 мандаринки
Вечеря: 1 ябълка (бях приготвила 2,но ми стана тежко)
И още около 100гр. сурови ядки и стафидки за деня
Много лесно мина  8P

Утре се чудя какво да готвя пфффф...за белтъчния...много е трудно с моя веге,пък да праввя 1000 неща няма да стане.

4дни без нито едно прегрешение! *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO*

Засега сама си пиша,но какво от това  :girlhide:
Отчета след плодовия е -800гр.  :bravo: Можеше и още,но изпих само 1,5вода.Толкова пия почти и през другите дни,трябва поне на 2 да ги направя,но нещо не става  :angry:


Днес ми е белтъчен :)

Закуска: 1 ябълка + кафенце с мляко  *YAHOO*
(с нетърпение чакам всеки белтъчен,за да успея да си пийна кафенце,че като е без захар и мляко направо не се пие  :! )
Обяд : зелена салатка с риба тон
Вечера : зелена салатка с риба тон

Да си кажа рецептата за салатката,не е кой знае какво,но много ми се услади  ;)

Зелена салата с риба тон 1-ви ден БЕЛТЪЧЕН
1 къдрава салатка
1 консерва риба тон в растително олио
1 средно голяма глава червен или воден лук
Овкусяваме с оцет илии лимон и сол.Олио или зехтин не се слага,сосчето от рибата е достатъчно  :) Аз моята я разделих за обяд и за вечеря.Уникалноо вкусна стана! :[

Oт утре няма да си пишеш самичка  :P
Аз освен,че я почвам утре мисля и да се възползвам от твоето меню и аз да хапна същото  *db* И ще се радвам ако всеки ден споделяте какво ви е менюто ,че така ще е по-лесно за тези от нас дето идея си нямат какво ще ядем в 2 и 3 ден  :[
Дани,а как се чувстваш след 5 дни на тази диета,виждаш ли някакъв резултат пък бил и минимален освен 1кг.надолу ?

Наде много добре се чувствах до днес,когато установих,че яденето ми за деня е ужасннно малко.Е голяма грешка,която повече няма да повторя  :\ Цял ден ме гони глад и от това ми е гадно.Миналия белтъчен мина супер и всички дни досега,защото си хапвах добре,ама тази мини салатка...много малко ми дойде,не прави като мен.Ебаси в плодовия не се чувстах така  }:-> Утре доволно ще бъде,но ще споделя утре сутринта + рецепти :)

От утре и аз съм с вас.За първия белтъчен ден съм предвидила Пиле с домати и чушки за вечеря.За обяд печено месо и зелева салатка.Аз ще пропускам въглехидратния ден но всичко останало ще си го правя.Тоес ще редувам три дни-белтъчен,варива,плодово-зеленчуков.За съжаления въглехидратния ми ден хич не е е подходящ за мен тъй като са ми забранени бързите въглехидрати.
Вчера напазарувахме подходящо за диетата.
За деня на варива съм предвидила ориз със зеленчуци на обяд и пълнени чушки с булгур и домати.
Да кажа че в въглехидратния може да се ядат макаронени изделия-милото тогава ще е на Лазаня-зеленчукова.
Дани не се ограничавай от храна.Идеята на тази диета не е глад а напротив и затова са предвидени толкова ядена и даже и междинно ядене с плод ако огладнее човек.

Много ме е яд...то не беше по желание,ами време не ми остана и така ...
Но поовече никога тази скапана грешка...аз гледам да избягвам плодовете за междинна закуска,защото нали били по изключение,а не всеки ден и така :)

Дани аз също не ги ям като междинна закуска-само сутрин и в плодовия ден.

Днес :)

Закуска : 2 портокала
Обяд : голяма купичка крем супа с крутонки  + салатка кисело зеленце,лук,червен пипер,олио  :[
Вечеря :малка купичка крем супа + салатка кисело зеленце,лук,червен пипер,олио

Рецептата малко по-късно за крем супата,че да видим каква съм я смагарила,малко по-особена е  :P

Брей колко се раздвижила темата. Аз също я започнах пак от миналия понеделник и я правим заедно с една приятелка. Мъжа ми все още се чуди дали да я кара с мен или не, но аз засега съм доволна, въпреки че не я спазвам супер стриктно. Все пак гледам да ям от това, което е позволено за деня, ако ще да е в по-голямо количество, но поне да не смесвам храните.
Наде, не се притеснявай, че се ядат картофи, ориз, тестено и сладко в диетата - тя по този начин действа, защото се яде от един вид през деня, а ти можеш да наблягаш на зеленчуците например, а не на тестото или ориза, но дори и да си ядеш повече от тях, пак има ефект.  *THUMBS*
Дани, определено е било грешка с малкото количество ядене, защото накрая може да се нахвърлиш на каквото ти падне пред очите (поне аз така съм правила и затова го казвам  :[ ). За другия път си хапни повечко, за да се заситиш, пък и ти ако правиш някакви упражнения или танци (незнам дали продължаваш) и покрай децата ще имаш повечко движение и ще ти трябва енергия!  *THUMBS*
Гери, хайде от утре и вие като се присъедините към нас ще споделяш рецепти, че ти винаги правиш интересни неща, аз май много еднообразно го карам, но може и да се развихря този път и аз!  :P
Аз днес съм на плодове и обикновено ям и сурови ядки в този ден, но сега ме боли гърло и ми дразнят и ще трябва да мина без тях.  =]

Ееее супер раздвижихме се :)

Мими аз успявам да се устискам да не се нахвърлям,но все пак.Ами да карам вело,правя упражнения и вчера много зле се почувствах след тренировката именно,защото нямах силни,но вече ми е обица на ухото.
А идея как да систематизираме рецептите,че ми е ужасно трудно да преравям всичко  *db*

От днес и аз ще опитам да съм с вас  ;)
За закуска съм на мандаринки, за обяд и вечеря не съм измислила, не ми се яде месо....най вероятно яйца и сирене /нали нямаше правило да не се смесват различни безлтъчини?/  :huh:

Гери мила яйца и млечни продукти няма проблеми :)
Не става месо,риба с млечни  и яйца  *THUMBS*

1-ви ден ...
З: пропусната ....  :offtopic: фатално ли е да се пропуска,сутрин нямам време за правене на фрешове,а и не мога веднага след сън да ям каквото и да е. Тези дни мисля от вечерта фрешове да си правя,но все пак-може ли да се пропуска?
О: три мини парчета риба,може и зелена салата да хапна,но нещо не съм гладна и е под ? салатата

В: зелена салата с риба

За утре ще си направя ориз със зеленчуци,в сряда мисля за 1-ви и последен ден да правя въглехидратен и то защото имам много вкусна торта в хладилника  :[ Иначе после мисля и аз като Гери да го пропускам :P
 :offtopic:
За рецептите: Не може ли да се направи нова тема или да се направи някакъв временен блог където да качваме рецепти  :[

момичета, а вие, каквото ядете на обед, това и на вечеря ли?

Аз да :)
Пише,че било най-добре,препоръчително,но аз съм си у нас де...но дори и да ходех на работа щях да си нося.Но пък някои момичета виждам,че не ядат едно и също...

Наде няма смисъл да си правиш фреша от вечерта,защото няма да има никакви витаминки в него,годноста на прясно изцеден сок е до 30мин,след това е едно голямо нищо.Закуската е задължителна,за да може да се задвижи метаболизма,но ако някога я пропуснеш,май не е фатално.Защо преди излизане сутрин не си нарежеш плодовете в кутия и не си ги хапваш в колата ?

Аз рядко ям едно и също за обед и вечеря, защото на обед може да си купя нещо, а вечерта си готвя. Иначе трявба да съм си сготвила от предния ден, за да си взема на работа за обяд.  =]
Наде, не е фатално пропускането на закуска понякога, но е хубаво да се ядат плодове, все пак те помагат за обмяната на веществата и по този начин приемаш някакви витамини, които точно в този сезон са много важни!  *THUMBS* Аз също не мога да ям веднага като стана и обикновено като дойда на работа си пия кафето и към 10 часа хапвам един плод, че два ми идват в повечко (освен ако не са мандарини). Пропускала съм закуската, но по принцип гледам да ям някакъв плод, а и така си залъгвам глада до по-късно и мога да обядвам чак към 2 понякога.  =]
За рецептите освен в някакъ блог да се качват, но трябва някой, който има време да го прави, друга тема няма да пускаме специално с рецепти.  =]

Аз не спазвам и това вечерта да се яде наполовината на обяда - ям си толкова, колкото преценя, за да се заситя, но не и да преям!  *THUMBS*

Правя нещо в момента дано успея :) Че малките си искат своето!

Ето готов е ....е не изцяло,но е засега толкова(който има желание и време,може малко и той да се позанимава).Предлагам всеки сам да си вкарва рецептите аз само ще дам името и паролката  :P Това е от мен,дано ви харесва :) http://svatbatabg90.multiply.com/ (http://svatbatabg90.multiply.com/)

Аз също не мога да закусвам сутрин и до обяд не ям.Ама като пазя диетата задължително ям подове дори и понякога да ми дразнят защото закуската с плод е важна за диетата и действа очистващо на организма.И аз като Мимето закусвам с плод или сок на работа и после кафенце.При мен проблема е че сутрин на гладно пия едни хапчета ,които само така се пият и после минимум 30 мин не се пие вода и др.течности и никакво хранене.Та сутрин ставам като съм на диетата и пъво хапчето.След половин час топла вода,след още половин час сок или плод с вода и кафе.Ама тя моята много сложна.Та по въпроса.Наде ако можеш спазвай да хапваш плод сутрин.Аз хапвам различни неща на обед и вечер-защото мразя еднообразието и то би ме накарало да ми омръзне диетата.Иначе в белтъчния ден гледам да ям само един вид белтъчини независимо дали на обдя или вечеря-тоест само месо,само млечни,само яйца.Много обичам в белтъчния дан да ям тараторче за вечеря или голяма купа салата и рибка.

Не мога в колата да ям  :! и по принцип толкова рано не мога,а и като ходя на стаж и поне до 12-13ч. съм заета с нещо и не върви особено в зала да ям ,било и плод. Явно ще ставам с 10мин.по рано за да си правя фреш  :( Аз по принцип не закусвам и чак към 1-2 (вкл. и когато съм вкъщи) се сещам да ям нещо.
Аз ще ям едно и също ,готвенето не ми е страст и ми е достатъчно това,че трябва да готвя веднъж за мен,веднъж за мъжа ми ,че да мисля и различна вечеря  :P Ако и двамата бяхме на диета щях да го правя,но само за мен не виждам смисъл.

А да ви питам могат ли да се ядат полуготови супички във втория ден или третия /за крем супа от гъби става въпрос/ ?

Не е препоръчително това за супите.Идеята на тази диета е освен отслабване да става и пречистване и да не се ядат такива храни.Ама ако не можеш без тях и ти е по лесно хапвай.Аз лично тези супи съм си ги забранила-че там няма нищо здравословно-абсолютна химия.
Имам предложение-да си направим 4 отделни теми за рецептите в различните дни.Ама там да има само рецепти.Така ще е лесно и пригледно и се надявам че на никой няма да пречи защото е в частта подходяща за чат.

Хайде,хайдеее искамм теми за отделните дниии  *YAHOO*

Добро утро мацки! От днес и аз се присъединявам към вас. И още от сега си признавам без бой, че водния ден ще го пропускам, колкото и да е важен, защото има опасност да припадна нейде, а с малко дете не  е желателно. Та преди малко изпих чаша топла вода и изядох един банан. За обяд има рибка на скара с кисело зелце или някаква друга туршийка /това имам под ръка  =]/, а за вечеря може да спретна едни яйца. Я кажете сега добре ли я почвам?

plamik добре дошла сред нас.Много добре си започнала.И на мен днес ми е първи ден.Сутринта пих топла водичка и преди малко хапнах един портокал.За обяд съм предвидила пилешко филе на скара и зелева салатка.За вечерта ми е готово пиленцето.Днес съм и на танци.
Дани почвам да правя темичките.

Направих три отделни теми.В плодовия ден се ядат плодове и няма рецепти към него.Като имам повечко време ще се поровя в темата да изкарам малко рецепти по темите от предишните спазвания на диетата и пусканите рецепти.

Благодаря gucci, страшни сте!  *THUMBS* Аз смятам даже да се кача сега на кантара да видим колко показва и така периодично!  ;)

Пламии мила добре дошла сред нас  :P
Супер ставаме все повече и повече,което е чудесноооооо ...
Днес съм на :
Закуска : 2 банана
Обяд: спагети със сос с гъбки
Вечеря: постни шоколадови квадрати - 1 квадратче (мъжа ми изаде снощи 4 парчета,значи е станал супер  :danceg: )

Постните шоколадови квадрати на Диянка са супер.

Плами, добре дошла в отбора!  8P Колкото повече, толкова по-добре, че да се подкрепяме взаимно в отслабването!  *THUMBS*
Аз днес сутринта ядох един портокал, за обед имах останало малко пиле със зеленчуци по китайски (т.е. от китайски ресторант  :P) и парче кашкавал. Знам, че не е хубво да се смесва месо с млечни, но от онзи ден го мисля кашкавала и реших да си хапна вместо само да го мисля.  =] За довечера имам сварено пуешко месо и може би някаква трушия ще хапна, но ще преценя на момента дали не мога и без нея, че все пак не са пресни зеленчуци.
Сега трябва да измисля какво да си сготвя за утре, че да си взема на работа за ядене, а не да се чудя какво да си купувам.

Днес ужасно се изложих,но ми едно нервно....няма да кометирам
Утре Плодов  :girl_wink:

Утре на обяд съм на ориз със зеленчуци/грах,моркови и цалевица/ ,а за вечерта ще се отдам на любимите ми картофи-крем супа от картофи,картофена салата,картофени палачинки.
Само едно ме притеснява-нали сега пия хапчета за кръвната захар и днес следобед много ми падна кръвната захар нещо и се чудя как ще изкарам водния ден като дойде.Днес може би защото съм на диета се чувствам адски гладна,а по принцип аз си се ограничавам и количеството храна за деня не ми е ново,но явно мисълта че съм на диета ме накара да съм адски гладна.
Дани какво стана мила.Не каза нищо за сладкиша как стана-имаше ли проблем със залепването.

В депресия съм и си изядох вечерята с обяда...после се чувствах много зле,беше ми ужасно тежко и гадно :( Сладкиша стана супер и не залепна,мерси мила :)

Дани,аз пък четох че тези които не намаляват порциите,а дори ги увеличават имат по-голям успех от тези като мен дето порцията я намаляват многократно. Така,че не мисля ,че си прегрешила  :)

Хайде сега, мацки, не си посипвайте главите с пепел, за едно прегрешение! Хора сме все пак!  @}->--
Аз днес съм на банан за закуска, за обяд май ще е ориз със зеленчуци, а за вечеря картофки. Последните ще ги метна в една торбичка с гъбки, стават бързо и вкусно, после в тавата да се запекат малко и айдеееееееееееее. Предупредила съм мъжо, че съм на диета, да ме подкрепя и да не ме изкушава!

Добро утро и от мен.Вчера вечерта направо прекалих с яденето.Дани сигурно твоето пред моето прегрешение е нищо.Връщайки се от танци и при гадния обяд от едно миниатюрно парче пилешко филе на скара  и 100 гр зелева салатка и след час и половина скачане бях умряла от глад и познайте как доволно си хапнах-печено пиле,салата от домати,лук и сирене,тараторче.Направо после едвам дишах.
Днес току що си изпих водата и хапвам едно портокалче.За обяд съм си приготвила ориз по манастирски.За вечеря задължително нещо картофено ще е .Милото си взе за обяд картофена салата и бобената салатка.Малко кофти ще се получава с това че аз ще пропускам въглехидратния и ще се разминем в дните.Дано го навия и той да пропуска въглехидратния.

Момичета искам да споделя нещичко с вас...
Ще напусна редиците точно на 90-дневната,защото просто нямам финансовата възможност и времето да приготвям всеки ден различни ястия,амии просто не става.Ще продължавам да си диетувам,както преди да я започна,но ако нямате нищо против ще си остана при вас,защото имам нужда от подкрепа.Един плодов седмично ще си остане.Просто ще се придържам към моя режим,който винаги е давал желания резултат...е предполагам не толкова бързо,но ...аз не бързам за никъде пък и килцата не са ми малко.Дано до края на тази година успея ! Ще пускам и рецепти подходящи за 90-дневната и така :)

Еееееее, Дани, не ни оставяй! Знам, че е трудно с малко дете, пък за две да не говорим. Но опитай веднъж в седмицата да пазаруваш каквото ти трябва. Аз лично използвам моментите, в който Зара спи, за да сготвя нещо на бързо. Незнам дали е првилно, но торбичките за готвене са егати улеснението. Аз с тях даже приготвям картофи. Но ти си знаеш и да я спазваш и да не я спазваш пак си те искаме при нас, защото пускате супер рецепти. *THUMBS*

Плами няма да ви оставям  :P

Дани, щом виждаш, че ти е трудно да спазваш тази диета, без зачение по какви причини, няма какво да се мъчиш. А и след като си имаш твой режим, по-добре така да продължаваш! Аз те подкрепям изцяло, защото те разбирам!  *THUMBS*
Гери, нормално е да се нахвърляш на яденето при положение, че обяда ти е бил доста оскъден и си била на танци. Другия път си хапни повечко на обяд, за да не ти е тежко вечер!  *THUMBS* Наиситна се получава кофти като се разминавате с Емо, но дали ще се навие да пропуска деня, в който може да яде сладко?  :P

Аз днес сутринта хапнах 1 грейпфурт, на обед си носих запечени картофи с моркови и карфиол и довечера пак съм на същото. Преди малко много ми стана гладно и изядох една ябълка.  =]

Здравейте и аз почвам да пиша редовно тук  :) Вече един месец съм на тази диета и съм свалила около 5 кг може и повече но от 10 дни не съм се мерила. Днес съм на въглехидрати за закуска не съм яла нищо че съм на лекции и няма как , обяда ми мина с една вита баничка ( знам че не трябва да се яде сирене ама те не слагат много и от една герешка нищо няма да стане също и един сникърс си позволих ) за вечеря мисля да хапна 2 препечени филиики със лютеница е това е от мен. На 11 като се прибера ще се премеря дано да съм свалила повечко също и след това ще си правя водния ден че ме е страх да не ми стане лошо докато съм на лекции

Тази вечер хапнахме картофена салатка.
Утре ми е проблем-какъв ден да пазя вместо въглехидратния.

Опитай с белтъчния. *THUMBS*
А на мен ми е ужасно трудно да не ям след 20.00 часа, при условие, че последното ми ядене е към 17.00 часа. И всичко това заради малкия звяр, която все ми е отгоре и иска да яде вместо мене.  :'(

аз още не съм почнала, но се настройвам психически и се надявам да почна до няколко дни, сега чета и се нахъсвам  :P
 Гучи, защо се отказваш изцяло от въглехидратния ден, има начин да го спазваш по-диетично, считам, че простите въглехидрати са полезни.
Можеш да го караш на салати предимно с една филийка черен хляб примерно. Или пък една филия с мед, една филия с лютеница, със сигурност, ако двете яденета са по една филия хляб, това са толкова малко калории, а се съдържат полезни вещества.

Руми по принцип аз не трябва да ям сладко и въглехидрати-освен бавни въглехидрати които в малко количество са ми позволени.Реших да не пропускам въглехидратния като ще го правя с пълнозърнест хляб и лютеничка на обяд а вечерта на кус кус и парче черен шоколад.Идеята е с моя мъж заедно да вървим в дните.Днес съм на топла водичка и два портокала.

Момичета, я да попитам нещо. В един сайт намерих инфо за диетата, което изцяло се препокрива с това, което Гучи е дала, но там дават през първите два дни да се яде и хляб. Вие какво мислите?  *crazy*

Според мен яденето на хляб с белтъчини напълно противоречи на принципа на диетата-тоест да се смеват белтъчини с въглехидрати.Вече всеки си преценява-в нета има много тълкования на диетата и много рецепти които според мен не са основани на принципа на диетата.Аз преди тази диета много дълго време се интересувах от разделно хранене и част от принципите са оттам.Аз съм я спазвала само в този вариант и е имало резултат,вече ти си преценяваш.

И аз знам, че може да се яде хляб през първите два дни на диетата, но аз почти не съм яла, ако съм яла въобще, защото по принцип ям рядко хляб и мога да се наям и без него.  =] И както е казала Гери, тази диета е на принципа на разделното хранене, което не се получава ако се яде хляб.  =]
Аз все се каня да пия сутрин топла вода и все забравям, но може и по някое време да се сетя, ще видим.
Днес съм на една ябълка сутринта, а за обед съм си взела тиквеник. За вечеря ще го мисля, защото ми останах 2 малки парчета от тиквеника и ще ги съчетавам и с нещо друго явно.  ;)

Ох как обичам тиквеник.Ама пусто не трябва хич да го ям.Миме Орли още ли не е почнал диетата.Дай му пример с Емо.Довечера го инструктирай да се включи в скайп да му обясня.Хубаво е че въглехидратния ден е и деня за танци ,че поне малко да изхабя калории.
Да ви се оплача че след тези плодове и тази топла вода страшно много огладнявам.И вече р тъй като не си лягам преди 12 ч а вечеряме около 7,30 и към 12 мога да изям слон такъв глад ме гони.

Гучи, и на мен ми е трудно да устоя след 20.00 да не ям. Но стискам зъби и нали съм дала инструктаж за подкрепа, Гената само ме гони като новобранец. И аз преди това се интересувах от разделното хранене и се реших на тази именно заради това - принципите на разделното хранене. Но ми се видя странно и да попитам. Мерси за отговорите, аз почти не ям хляб, но чакам днешния ден - въглехидратния да хапна нещо по-така.  :P

plamik хубаво е че някой те следи да не кривнеш.На мен това че моя мъж я прави диетата с мен ми е голяма опора-както и на него.Я сподели какво си предвидила за днес.

Ох, малко ми е трудно, но имам няколко варианта. До сега съм на топла вода и един банан, обаче май
ще изям още един, че ме подгони глада. Иначе за обяд или макарони със захар, или някаква филия с лютеница. А за довечера или спагети с два соса - за мен и за Гената, или пица. Тук обаче каква да е пицата - бъркана или хлебна. Обаче и в двете има яйце. В бърканата поне е едно. Та съм в чуденка.

Плами пуснала съм рецепта за уникална пица :) без яйца и мляко в темата за въглехидратнияя

Здравейте аз пък днес съм на плодове за закуска хапнах 2 моркова , за обяд 100 гр сушени кайсии и малко след това малко стафидки . Относно за хляба аз хляб си ям на ядене половин или 1 филиика зависи някой път го и изключвам. А диетата не е изцяло на разделното хранене за това са написали че може да се хапва и хляб

Вчера завърших деня с две филии пълнозърнест хляб на обяд с лютеничка.Вечерта с парче козунак с шоколад.Днес  съм на вода и два портокала а за после съм си приготвила банани,мандарини киви и за вечеря грейпфурт.

Браво Гучи! А да попитам днес на плодовия ден нали може да се хапват и салатки без месо, сирене, яйца и сосове, че не съм много по плодовете...? :[

Плами няма проблем да хапваш салатки днес но без белтъчини и въглехидрати в нея.Но сутринта е задължително плод.
Днес може да ядеш и малко сушени плодове и сурови ядки.Но да са в ограничени количества.

Благодаря Гучи, до към обяд съм на плодове, а после ще мина на салатки. И малко  :offtopic: пицата на Дани е уникално......вкусна. Не вярвах, че ще се получи, но......  :danceg:

Плами ще я пробвам на другия въгехидратен ден пицата.Ти с какво я аранжира.
Плами как се чувстваш от диетката.
lubov4eto аз не разбрах ти в кои дни от диетата ядеш хляб

Гучи, аз сложих доматен сос за основа, отгоре кисели краставички, гъбки и чушка.  А в половинката на Гената имаше и други неща. Определено ми е добре. Гледам да ям до към 17.30 - 18.00 часа и вечер ми е много леко. Казах си, че на кантар ще се кача на 01.03 - да видим има ли резултати. Но определено ми е по-леко.

Здравейте....има ли място за едно ново попълнение в групи4ката :girl_wink:?
Аз сам на диетата от 24 февруари...за съжаление и аз мога да се похваля с прегрешения,но сам решила твърдо да си я продължа до края.Квото ще да става :) на 27 години сам и започнах 79кг което за мен е направо ужасяващо,висока сам 1,67м... а съм свалила  само 2кг.Искам да сляза до 60кг....поне :[
Помагайте с подкрепа моля....
Ходя на фитнес,на Зумба и тем подобни,но явно нещо много ми се е забавил метаболизма последните години,от както се омъжих само качам....поне да имахме бебе да си имам оправдание...
На всички пожелавам много минуси и по малко прегрешения....да видим след плодовия ми ден ,който е днес дали ще има минус....

Здравейте, аз не съм фенка на думата "диета", но до колкото виждам в тази тук не се изисква гладуване, което е добре. Аз лично не мога да издържам на диети, ям всичко, което ми е вкусно и не мога да се сдържам. За сега съм 54кг и съм 167 висока, но имам склонност към напълняване, и виждам как след всяка година средното ми тегло се покачва с по 1 кг, и си мисля, че може би някой ден ще си наложа режим...
Това с плодовете и салатите, което прочетох по - горе е много правилно. Също с много движение + много вода. :)
С другите неща не съм много запозната, но определено плодовете и водата са един от кючовете към поддържане на нормално тегло и отслабване при нужда :)

аз хляб си ям почти всеки ден без плодовия но по 1  филиика :P

Вчера приключих деня с изядени
2 мандарини
2 малки портокала
1 банан
1 салата домати и краставици
2 моркова
малко белени семки

Тази сутрин си изпих топлата водичка и сега се чудя какъв плод да хапна.
За обяд съм планирала печено пиле и таратор със салата от краставици.
за вечеря кошнички от кайма с кашкавал и свинско филе и таратор.
Решила съм и утре да сготвя малко за следващите дни,че иначе ми е трудно да готвя всеки ден след работа.

хайде и аз да дам кураж,на всички спазващи този режим на хранене,аз бях почти 3 месеца на него и свалих 15кг така, че стискам ви палци да ме надминете даже,но момичета вие само за рецепти си говорите и рядко обсъждате коя колко е свалила ,а това е невероятен стимул... @}->--

liva82, за себе си ще отговоря. Аз започнах на 01.02 и едва ли за толкова кратко време щв има някакъв резултат. Все пак организма ми има време да се настрои от една програма на друга. Иначе съм на 100%, че си  еголям стимул. решила съм да се кача на кантар след месец.  *THUMBS*
До момента съм на топла вода един банан и една мандарина. През окло час и половина. В момента ми се готви обяда - пилешко с чесън. А за довечера все още не съм го измислила.

да,аз наистина отговарям за себе си просто исках да ви споделя,каточовек изкарал целия курс на хранене...но май сгреших...повече няма всичко добро

Не разбрах защо мислиш, че си сгрешила? Напротив ще се радвам да споделяш, все пак си минала целия курс, а аз я правя за първи път.

Аз за 20 дни бях свалила 4 кг което за мен е добре , след като се прибера от лекциите в моя град ще се премеря и ще видя колко съм свалила , но тук не мога да я спазвам съвсем стрикно смисъл не мога да ям каквото съм яла на обяд и рядко закусвам.
liva82 ти след като спря диетата качи ли някой кг в повече или си ги запази , и след диетата как се хранеше @}->--

Да кажа че моя мъж е на диетата, днес започва втори цикъл, значи е по 1-ви на диетата. Ще се опитам и аз с него, пък каквото стане...мислех преди няколко дни, ама нали отидох на гости за няколко дни и се провали  ;)
Не си спомням царевицата към коя група спадаше, че вчера му правих салата от настъргани моркови, копър и сложих и малко царевица от консерва  *crazy*
Пък за днес въобще не знам, а наближава време за обяд, може да го пратя за едно пиле на грил  :[

Da se pohvalia sled plodovia den sam -0,7kg  :bravo: i se chustvam strahotno. Dnes shte sam na pileshko file i zelenchuci.....a za zakuska hapnah 1 cherven portokal....hubav den ot men.. @}->--

царевицата е в ден варива  :P

На обяд бяхме на печено пиле и моркови в бекон.
Вечерта сме на яйчена салата-много вкусна.
За утре съм планирала салата моркови с царевица
картофена и грахова крем супа и картофено руло със зеленчуци.

Gucci, я давай бързо рецептите за салатата и картофеното руло. Аз за днес се чудя между - оризова салата, картофена или бобова. А за по-късно съм намислила да напълня чушки с ориз и зеленчуци.

Мацки да се отчета и аз...нищо,че ... :)
Вчера направих един месец на диета и съм -4кг.,много малко свалени,но с много големи прегрешения.Днес започвам 2-ри месец и днес ми е плодов и чай с мед :)

Браво, Дани!!!!  :bravo: Малко, ама за винаги! Давай в същия дух!

Здравейте , днес ми е любимия ден въглехидратен закуската се състоеше от 2 кивита. за обяд изядох 1 кифла , вафла и едно малко десерче. За вечеря ще хапна 1 кроасан със шоколад  :P.

Време и аз да се похваля накрая с резултат, за един месец -4,5кг  :girl_impossible: :girl_impossible: :girl_impossible: поздравления на всички, които са постигнали резултат с  диетата (http://www.aktivia.bg/static.php?content_id=21&news_id=21)  *YAHOO*

Дани браво  ;) 4 кг не са никак малко...
Писето браво и на теб  :bravo:
Ние днес сме на закуска порокал, на обяд грах, за вечеря сигурно същото..
Ужасно труден ми е въглехидратния ден, нямам идея какво да приготвя на мъжа ми за работа?

Плами уточни за коя салата искаш рецепта-яйчената или морков с царевица.
А за картофеното руло е следната.
1 кг картофи
1 зеленчуков микс-морков царевица грах.
1 глава лук
1 пакетче картофено пюре от Билла

Сварявам картофите цели с обелките.Беля и намачквам.Задушавам лука и зеленчуковия фикс.Поръсвам фолио с картофеното пюре.Оторе разстилам на дебелина 1 пръст намачканите картофи.Отгоре слагам зеленчуците и завивам на руло стегнато.Слагам в хладилника за малко да стегне и след това запичам.Отгоре става хрупкаво от пюрето.
Овкусявам с черен пипер кимион и розмарин

Мерси, а салатата е яйчената.

3 яйца
1/2 кофичка кисело мляко
сирене
1 -2 кисели краставички
шунка

Настъргват се яйцата.Настъргва се сиренето.Краставичките и шунката на много ситно.Всичко се смесва и се добавя млакото до нужната гъстота като салата.
Много е вкусно и засищащо.Може да се добави и настърган кашкавал.

Здравейте мацки  :)
Вчера щях да си правя плодов,но бяхме на гости на нашите цял ден и не се получи,но мога да кажа,че бях режимна все пак,та днес съм на плодове и чай с мед,нямам ядки,но пък какво да се прави  =]
Желая ви една прекрасна седмица с много добро настроение и минусчета  @}->--

Здравейте и от мен,
Днес съм на дежурната топла водичка и два банана.
За обяд съм си приготвила баница с тиква ябълка и банан.
За вечеря кус кус и парче шоколад-този път шоколада ми е с ядки и стафиди.

аз днес съм на плодове  :angry: найй гадния ми ден за сега съм на 2 кивита сигорно цял ден ще я киви може и малко стафидки

Да се запиша и аз в темичката :bravo:Днес ми е 1 ден и трябва да сваля проблемните ми 7-8кг }:->Та да видим какво ще излезе.Ще ви следя с голям интерес :danceg:

zdraveite....dnes si spretnah neveroiaten obiad...zelenchukov wok s lemon grass i oriz...
Super e dietata i 4ovek moje mnogo da raznoobraziava menuto si.... *THUMBS*   Hubav den na vsichki @}->--

Вчера си спретнах нов вид салатка за белтъчния ден.Вкусна е.Пускам рецептата.
Салата краставици
2 бр краставички-пресни
2 бр яйца
100 гр сирене
50 гр кашкавал

Краставиците се обелват и нарязват на полумесеци.Яйцата и кашкавала се нарязват на малки кубчета.Сиренето се начупва.Всичко се обърква и се овкусява с олио,оцет,черен пипер.Може да се сервира в кошнички от шунка.

И къде изчезнаха всички ,срамота ...девети ден форума е без коментари....момичета да не сте се отказали всички до една....тц,тц,тц :\ аз след доста прегрешения продължавам стремглаво напред...пък каквото ще да става....И да се похваля че за свети валентин получин най-хубавия подарък...кученце...и сега разходките ще са ни в огромна полза ...супер позитивно настроение на всички от мен и пишете за резултати и т.н....... ;)

Неееееееее, не сме се отказали, тука сме! Момичета тези дни ми е ужасно трудно да спазвам диетата, но съм тъпа и упорита. Имаме гости, то не бяха рожденни дни, ядене и пиене, но..........аз продължавам. Още не съм се качвала на кантар, но усещам по дрехите, че има някакъв ефект.  *YAHOO*

Браво момичета  :bravo:

Аз се провалих като всеки път  :angry: Ще опитвам пак, но мисля някакъв си мой режим и аз като Данитка...без сладко, тестено и най вече без вечеря  8P

Без вечеря на мен ми се отразява много добре - веднага има резултат. Но много рядко ми се получава - все пак основно вечер се виждаме на масата с таткото, по-скоро без обяд изкарвам, което не е правилно.

Е то и аз съм така, вечер като се съберем на масата е основното ядене, през деня почти не ям  :\

Хайде и аз да се запиша.Днес ми е трети ден т.е. тестян ден.Засега вървя добре и не ми е трудна деитата :) Е малко е сложно с нашето излизане по полетата какво ще ям точно тогава, но все гледам да имам плод в мен, а повярвайте за три дни диета и трите ходих по полетата  :\

Момичета, и аз се присъединявам към вас :) С половинката започваме диетата от понеделник - стискайте палци да издържим до края  :rabit: Страшно полезно ми е, че сте споделили рецепти по диетата, записала съм си всичките до една.

Здравейте и от мен  :) Интересувах се доста от диетата,изчетох много и реших че е ефективна и че ще я започна и аз.До сега не съм се подлагала на диети,но тазаи е лесна за изпълнение.Започнах я от 23 февруари,тоест днес вече ми е 12 ден.Справям се за момента,спазвам всички изисквания.Преди 2 дни бях свалила 3 кила,днес се премерих и съм си върнала 2.Нормално ли е?

Аз пазя диетата за 1 път, така, че не мога да кажа със сигурност дали е нормално, но предполагам, че в началото теглото варира. Много е важно да се теглиш всяка сутрин след посещение на тоалетната и преди да си закусвала, като кантарът трябва да е поставен на едно и също място, например в банята или някъде където има плочки, а не паркет. Успех  *THUMBS*

А аз да дам отчет за първия белтъчен ден:
З-2 ябълки
О-бъркани яйца и гъбки с топено сирене на фурна
В-таратор

Не знам защо, но за първи път знам, че съм на диета и не се чувствам некомфортно и ограничена. Естествено, че не мога да ям всичко, което ми се прияжда, но някак менюто е по-свободно и стомахът ми не "стърже" постоянно :) Дано успея да издържа до края...

На мен вече ми е девети ден.Останових, че след пъравта четворка дни и след като ми премине психическата нагласа, че съм на диета се чуствам страхотно.Не съм гладна, ям си нормално и не мисля за храна нон стоп.Даже плодовия ден не ми беше труден вчера.Имам и един ден дето го прегреших, ама станах леля и имахме гости и някак си не вървеше всички да хапват, а аз да ям картофи или леща.

Маги ти каква диета бе, не си ли слабичка  @}->-- Като те гледах на снимки, най вече в албума на Вярка си изглеждаш супер  *THUMBS*

 :offtopic: Маги, честито за новия член в семейството! Да е живо и здраво бебчето :)

Тiama благодаря :)

Гери бях слаба, много добре си бях даже, обаче покрай проблемите със щитовидната напълнях, знаеш, че метаболизма се уврежда от тая щитовидна.Качила съм едни кила дето трябва да ги махна и целта ми не е фрапантна, но ако стана 65-63кг ще съм много доволна.Ясно ми е че 55 както по-рано няма да достигна и не се и стремя ама поне 63  :P

Tiama,а ти от колко време си на диетата,колко килограма си свалила до момента?

Миличка, още нищо не съм свалила, защото днес ми е 2 ден, но като мине една седмица ще споделя резултати (дано да има какво да споделя, де)  :laugh: :rabit:

хихи,успех.ще има резултат :)

Днес съм на въглехидратен ден и честно казано нямам идея какво ще ям :) Най-затруднена съм днес...

Вчера:
З-банан
О-задушени гъбки с царевица и филийка пълнозърнест хляб
В-вкусните картофки на divanetata

Със задоволство искам да отбележа, че коремчето ми не е подуто и се чувства страхотно!

Тiama аз през въглехидратния ден си правя спагети с гъби и доматен сос, мисля да направя една постна пица за утре, ядох и торта предния път.Ей такива нещица :)

Аз днес съм на варива.
Закуска - ябълка с кафе без захар
Обяд - ориз със спанак
Вечеря - в къщи има голяма купа картофена салата и мисля да я нападна :)

Имам въпрос гриста към кой вид храни спада, защото много обичам грис халва и дали мога да си направя и кога?

http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D1%80%D0%B8%D1%81 (http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D1%80%D0%B8%D1%81) - т.е. според мен е идеален кандидат за трети ден. Аз бих я направила по тази рецепта http://www.receptite.com/recepta.php?r=2368. (http://www.receptite.com/recepta.php?r=2368.)
Правила съм диетата преди около година, през април мисля да я започна отново, затова ще се навъртам тук  @}->--

Благодаря много, значи утре на обяд мога да хапна грис, супер.

И понеже се сетих още нещо да питам пак  :[ дробчета, сърца и т.н. дреболии могат ли да се ядат?

Направих си постна пица, но никак не съм очарована :( Без кашкавал на нищо не прилича :! Дайте предложения как да я правя, за да прилича на пица... Ако е тип калцоне дали ще стане по-добре? А могат ли да се ядат солети и бейк ролс във въглехидратния ден?

Маги според мен гриста може да се причисли към третия ден.Може да консумираш дробчета сърца и др. субпродукти в белтъчния ден без проблем.
Аз по медицински причини спрях диетата.
Тиама можеш да ядеш солети и бейкролс защото в тях няма белтъчини

Бейк ролс и солети може за трети ден. А пицата я правя с кръгчета лук, моркови, маслини, чушки, гъби, кисели краставички и доматен сок - отгоре чубрица и други подправки, които обичаш.

Могат да се ядат,пише,че снаксове,чипсове,солети и т.н спадат към въглехидратния ден.И аз днес съм на въглехидрати и хапнах един бейк ролс :)

Момичета, изкарах първия плодов ден и съм страшно горда от себе си! Тази сутрин се претеглих и съм свалила 2 кг *YAHOO* Предполагам, че някаква част от тях ще върна тези дни, но все пак има положителен ефект от диетуването =] Продължаваме с пълна пара към заветните килограми :rabit:

Аз днес съм на трети плодов ден, дали съм свалила не знам защото не се измерих на колко започвам  :[ но се надявам по дрехите да позная :)

здравейте момичета и се включвам в тази темичка, днес ми е 1 ден  :[
така, че ще се консултирам с вас  :) :rabit:

Чувала съм наистина страхотни неща за тази диета. Много мои познати отслобнаха много с нея  :)

Аз за пръв път минах един пълен 4-дневен цикъл  :danceg: Днес ми е 5ти ден, обядвах тиквички с кисело мляко, а сега за вечеря наденичка с праз лук и зелена салатка за гарнитура  ;)
Наистина както каза и Маги трудното минава с първите 4 дни, след това просто не мислиш за диетата, струва ти се съвсем нормално нещо, не чувстваш лишения и т.н. Общо взето и за кг съм доволна, знам че е трудно да имам резултат за 4 дни, но за пръв път виждам "1" след седмицата тъй че съм щастлива  :P

При мен се оказа, че свалянето на килограми ще е адски трудно или пък аз съм от този малък процент който не му действа тази диета.Та ям си според правилата, но за момента не усещам да съм свалила нищо, а и кантара не отчита.Така че май това не е моята диета.Независимо от всичко ще си я изкарам 90 дни.

Маги, не искам да те обезкуражавам, но и на мен не ми подейства особено много - свалих, но не особено много. За сметка на това мъжът ми направо се стопи, абе друг човек все едно. Но трябва да си упорита, може и при теб да действа, само че ефектът да не е светкавичен. Не се отказвай, все пак диетата не е особено трудна - поне според мен, само плодовите дни натежават в един момент, защото все пак са доста начесто. Мъжът ми си върна малко килограми след като я спря, и сега я пази пак, но не цялата - издържа месец, месец и половина - и отново имаше силен ефект.

О няма да я спирам ще си изкарам пълен курс :)Ако не друго поне ми прибра стомаха и ми го регулира, което за мен си е супер :) Сега като се и постопли и започна да обикалям по улиците ще сваля и на дупето, че то е големичко бе  :[

Здравейте момичета,

Влизам и аз в отбора!  :curtsey: Преди 3 години за 4 месеца свалих 12 кг с Дюкан, но както можете да се досетите в момента няма и помен от тогавашната ми визия. Пак съм в начална позиция  :(. Този път мисля да изпробвам 90 дневната диета, имам доста положителни отзиви от приятели.
Тъй като не съм я правила до сега имам малко притеснение дали ще успея, но се надявам да се получи. Предимно ме тормози това времево ограничение. Вие как си разпределяте храненията?

Ами в началото е трудно, след това така свикваш, че не ти прави впечатление :)

Аз нещо това с времевото ограничение съм го пропуснала, ще взема да я прелистя пак  =]
Аз ям закуска и пия чаша чай към 8, към 12ч. обядвам и към 18:30-19ч. вечерям....  :[

Днес ми е ден за варива и съм сварила една червена леща, откакто я открих консумираме само такава, много по вкусна ми е, а и не дразни стомаха.


Маги ти вече май от около месец си на тази диета? Поне по обиколките не чувстваш ли малко да си мръднала? Иначе и на мен много добре ми регулира стомаха и доста се е поприбрал, но ако 1м. нямам резултат едва ли бих имала стимул да продължа... Защо не опиташ някоя друга?

Точно заради стомаха ще я продължа,Опитвала съм различни диети, повечето не ми понасят, след една седмица макс съм или болна или с такъв запек, че ми се реве.Сега се чуствам прекрасно, леко и не ми е трудно да ям определени храни в определени дни.Така че от тази гледна точка няма да я откажа. :)

Маги може да опиташ да я съчетаваш с тази примерно : http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=567792.0 (http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=567792.0) по свой си начин  *THUMBS* *THUMBS* Пък в крайна сметка най важното е че се чувстваш добре и ти е леко, аз колко го търсих това усещане и сега съм много щастлива.

Днес ми е въглехидратен (т.е. труден)  :\ Мисля да ям на обяд бейкролс и някоя вафличка, а за вечеря ...само бейкролс примерно  *crazy* Знам ли всичко ми се струва много калорично  :huh:

Здравейте, мацки! Отдавна не съм се вясвала тук, но имах проблеми с паролата. Както и да е! Менюто на Гери за днес ме провокира. Не мисля, че ще е правилно ако изкараш само на два бейкролса и една вафла. Тази диета е доста либерална и ти позволява да ядеш всичко - не лишавай организма си от това. Сега ще свалиш, а после? Няма ли да ги качиш пак?! Според мен идеята на тази "диета" е да промени начина ни на хранене. А не да се лишаваме от храна. Така, че Герчо я си хапни една -две филийки хляб с нещо; една постна пица.......след Диди калориите ще изчезнат.
Аз нямам кой знае какво за хвалене - малко съм свалила до момента, но и така ми харесва - бавно, но славно! Важното е, че се опитвам да махна късното вечерно ядене, което ми е големия проблем.
Горе главата момичета и важното е да се чувстваме добре в кожата си! @}->--

Плами аз другите дни си ям, ама тоя въглехидратен все се притеснявам да не прекаля  :P Вчера примерно готвих червена леща и си изядох по една пълна чиния и за обяд и за вечеря (не спазвам правилото вечерята да е 1/2 от обяда  :[ ) и зелена салатка хапнах, не се ограничавам, само днешния ден гледам да съм малко по умерена ...  :[

Аз пък днес съм на месо, кисело мляко и т.н. и сега се чудя какво да ям  :huh: За вечеря е ясно имам една пържола чака ме от вчера ама на обяд?Голям размисъл ще е.

Ау на мен този ми е любим  :P Салатка от тиквички и кисело мляко? Аз последния път си бях приготвила, но не ми хареса та хапнах шунка и кашкавал от крак, но така ми засити че сигурно следващия такъв ден пак такова ще хапвам  :[

Кашкавал със зелена салата :) това ядох :) Голям кеф :)

Момичета и аз чувам и чувах само добри отзиви от диетата,започнах я и ми е много лесна.спазвам режима и 1 сеедмица след започването свалих 3 кила,след което си върнах 2 от тях.днес ми е 26 ден и не съм свалила нищо  :( не искам да се отказвам и мисля да си я изкарам до последно,но нямам стимул като виждам че само 1 кило съм свалила...Ще видя какво ще стъане след водния ден,който е след 3 дни.дано има по-добър резултат,защото изчетох много за диетата и имаше изказване да не се отчайваме ако не сваляме,защото може някой ден да се събудим и да  сме свалили 3-4 кила,което на мен много не ми се вярва

Днес ми е въглехидратен, утре плодов, което ме подсеща че трябва да ходя да си напазарувам малко плодове. Вие какви предпочитате в този ден. Аз ябълки много, много не обичам, ям предимно портокали и помело, ама ми се иска да разнообразя  :[

iviana_nikolovа не знам защо така се получава да не сваляш. Аз също нямам свалени, но пък съм много несериозна. От понеделник съм се заканила да я карам стриктно. За мен в момента е важно че много ми се прибра иначе огромния корем.

Ей това с корема и с мен стана.Не знам аз съм свалила около 2 кила може и малко отгоре, но видимо ми се е прибрал стомаха, направо супер  *YAHOO*Аз днес съм на първия ден с месо и т.н. и съм на работа, покрай нас работи само един магазин и изядох едно кисело мляко и една ябълка и сега като се прибера ще се надумкам  :[ При мен проблема е с вечерянето преди 20.00 часа.Какво правя не знам ама все по-късно вечеряме, а и ако съм на работа до по-късно забрави.

Герганче аз ям банани, ,ябълки и портокали.

Аз също си усещам,че ми е по-леко на корема,по-добре се чувствам като съм на такъв режим,но не знам защо не свалям  :(

Може би имате малко килограми за сваляне, момичета. А ако сте свалили доста досега - организмът просто не настройва на новото тегло :)

Да,при мен килограмите за сваляне са малко,но това означава ли,че до края няма да сваля кажи речи нищо?

iviana_nikolova , всеки организъм е различен, метаболизма също. И аз не съм свалила супер много, но не съм и от най-стриктните. Като чувам как момичетата свалят по 7,10кг. за месец си мисля, че на мен ми има нещо, но пък от друга страна бавното сваляне на килограми уж е за постоянно. Или поне с това се успокоявам.  :[
Гери, за плодовия ден аз хапвам също банани, портокали, мандарини и салатки. Не мога само на плодове да изкарам, признавам си без бой.  =]

Здравейте, момичета,  :) И аз се присъединявам към вас.

Когато има да се свалят по-малко килограми това става по-бавно наистина и аз искам да махна от 5-7 кг и май ще е трудно, но пък и не съм супер стриктна както казах.А и да и аз като Пламик ям салати в плодовия ден, ама не винаги, но сега с тези марулки дето ги има направо се изкушавам редовно  :[

Здравейте , аз приключих с диетата малко по рано от 90 дни и за 2 месеца и половина свалих 8 кг но аз нямах много за сваляне. iviana_nikolova по важен е процента мазнини които си свалила отколкото кг  :P

А защо я приключи по рано? Сега да не вземеш да качваш...аз не съм се интересувала от живота след диетата де, ама си мисля че щом 90 дена, значи 90  *crazy*


Аз напредвам, бавно но славно....От 10-ти съм на тази диета, а 7ми април ще ми е първия воден, много страшен ми се струва  :P Днес съм плодов, на закуска - банан, на обед - ябълки, на вечеря - портокал. Имам към 3кг свалени до сега, не се оплаквам, даже са ми екстра при условие че гладна не съм останала :) Имам едно голямо прегрешение за тия дни до сега, един ден за варива бяхме на София, хапнахме по едно Кинг бургерче и по едно парче торта, иначе най много по една маслина да прегреша  ;)
За утре съм си приготвила една рибна салата с много чесън, която я обожавам. А за вечеря тиквички с кисело мляко. Между другото никога не обядвам и вечерям едно и също, в изключение на дните на варивата, тогава си готвя преди обяд и имам и за вечеря ;)

спрях я по рано защото ме беше хванал грипът после след като оздравях и реших че ми стига да отслабвам толкова ( 48 кг съм ) . Сега се храня нормално и не съм качила ( ям всичко но в малки количества , след диетата не мога да ям като преди  *YAHOO* ). Също така от време на  време си правя плодов ден за сега не качвам ама ще видим

Аз също спрях диетата, но заради операция не защото не ми действа добре.Сега забелязвам, че се храня на малко порции, но по-на често :)

Маги, надявам се всичко да е наред и операцията да е нещо рутинно. Оправяй се, каквото и да е! *THUMBS* @}->--
Аз също май вървя към отказване, ами да си призная омръзва ми......това постоянно редуване. :( Утре ми е ден за кантар и ще видим кави са резултатите за не много стриктно спазваща диета. Ще кажа утре. Успех на всички!!!  @}->--

plamik защо не си доволна, ти от колко време всъщност я пазиш, че не помня, но май отдавна се записа  ;) Аз при нестриктно спазване (с не големи прегрешения) до сега съм минус 3кг за 20дни, което според мен е добре, ако продължа с такъв темп за останалите дни. Пиши утре как е с кантара?

Маги дано здравословно всичко около теб е добре, пък килцата не са проблем  @}->--

Аз днес говорих с едно момиче което много отслабна напоследък, та я заговорих, каза че с тая диета е свалила 10кг за един месец с абсолютно стриктно спазване. После я е спряла и е продължила да се храни без хляб, да се ограничава от сладкото и за нула време е свалила още 10, та сега е супер маце  ;)

Гери, диетата си ми харесва, но започна да ми омръзва. Обаче нали съм се хванала на хорото и два месеца го играя смятам да го изиграя до края. Днес започвам третия месец. Преди малко се качих на кантара - 62.7. Което значи за месец около 2 кг. Аз явно ги карам по два килограма на месец. Незнам защо така се получава. *crazy* Като ви слушам вие какви резултати жънете, мен чак ме е срам да се разпиша. :[ И всеки път си казвам ставам супер стриктна, ама не винаги се получава. Но....ще си я намеря волята! *THUMBS* :P

Ами Плами аз вчера дето говорих с тая мацка, надъха ме да съм стриктна, та от днес съм решила да спазвам всички правила... Ще използвам твой израз като кажа -така или иначе съм се хванала на хорото поне да го играя както трябва  :P

А така, Гери, че покрай вас се стимулирам и аз! @}->--

А Пламък и аз бях като теб, за месец свалих около 2-3 килограма.Не че и аз съм супер стриктна де  :[ но аз и на това бях доволна, лошото беше че накрая вс ми се ядяха забранени неща, а сега като мога да ги ям не искам, луда работа ей.

Здравейте момичета!Почнах и  аз тази диета, но по прочетеното изобщо не я спазвам правилно :( Спазвам дните, но ям по много, даже във въглехидратния ден прекалявам със сладкото :( Днес ми е 12 ден. Свалила съм 1 кг и то след първия плодов, т.е. след 4-я ден от началото. И от тогава нищо...А и не чувствам да отивам към слабеене.. :( Сега като ви изчетох разбрах къде ми е грешката - просто аз правя като при диетата на Дюкан - ям по много и често и пия вода. С тази разлика, че там ядях много месо, мляко, яйца, а тук прекалявам със сладкото :( Няколко пъти ми се случва да ям след 20 ч. Просто мъжът ми се прибира тогава от работа и гледам да вечеряме заедно :( Но сега като прочетох как я спазвате вие ще се вземам в ръце и почвам да се ограничавам. Като цяло на мен идеята ми беше да започна диета, която да ми позволява да ям всичко, така че като я спра и започна да си ям после нормално да не кача отново свалените с мъка килограми. Явно няма да стане както я мислих, ами още утре почвам стрикно да спазвам препоръките ви. Аз искам да сваля поне 10 кг, пък да видим дали ще успея... :[
Успех на всички бъдещи фиданки! ;) *THUMBS*