90 дневната диета! - 2

[pebbles]

Това лято я направих диетата и свалих 11 кг. Редовно съм вечеряла след 8 вечерта, защото, когато излизаме някъде ми е много сложно и неприятно да съм яла преди това и да съм на водичка. Вечерята ми не е била като обяда редовно, ядох колкото ми се е ядяло но не съм смесвала храни. Прегрешения по количество, но не съм излизала от групата. Сега съм в почивката и за един месец  не съм качила нищо, което за мен е повече от постижение. Пак ям само от една група на хранене. И ходя да спортувам редовно и най-важният резултат е, че се чувствам добре в кожата си. Странното е, че сега на тези килограми се чувствам хубава, а преди 4 години се чувствах пълно прасе  . Най-вероятно изглеждам по втория начин, но нали важното са моите емоции 

[sunray]

Пебълс, развесели ме поста ти! И браво за постиженията, не са никак скромни! Много е важно ТИ да се харесваш. Аз все това търся да постигна, ама засега без успех! Дори и когато бях 50 и няколко кг, което за ръст от 168 см си е нормално. Явно е и до вътрешно усещане.

Та, по темата: аз минах от няколко дни на 90-дневната, защото онзи хранителен режим, който ми изготви инструкторът, тотално ми омръзна. До степен, че едвам поглеждам месо и овесени ядки А и той си свърши работата! Свалих 18 кг - режима и 3-кратни тренировки седмично във фитнеса.
Сега остават още 4 за преборване, като спортуването си продължава, все още 3 пъти седмично. Като ги сваля, мисля да продължа с тренировките, за да поддържам форма и тонус. Чувствам се страхотно след това.
Засега имам свален 1 кг с 90-дневната, днес съм на варива, след които никога не свалям. А утре е любимия ми въглехидратен ден

Аз я спазвах преди сватбата, свалих няколко кг - колкото ми трябваха и бях също много доволна от диетата.

[Emma83]

Ти направо нова диета си измислила 

[sunray]

Ти направо нова диета си измислила 

Защо? Ако се обръщаш към мен, разбира се.

[pepitoo]

Преди една година я пробвах и според мен не е правилно да се нарича Диета, а Хранителен режим.
Не го спазвах 90 дни, а 20 и отслабнах с 5-6 кг. много бързо, беше ми достатъчно и я спрях, но не си ги възвърнах веднаха а чак след около 3-4 месеца.

[Arcadia]

Girls, аз се стягам след нова година да я почвам. Все пак ще трябва да се стягам за лятото  Покрай мен и Половинът ще е на режим, така че ако има други желаещи да си даваме кураж. - да казват 

[sunray]

Привет! Аз я бях преустановила, но ето ме пак на линия. Сега по празниците естествено няма да съм от най-стриктните, но между Коледа и Нова Година ще опитам да бъда. Искам още 5 -6 кг да сваля.
Успех!

[ELCHOOOOOOO]

Диетата е страхотна - спазвах я след като родих - свалих  12 от 14-те кила, които бях качила по време и след раждането. Идеята обаче е да спазваш този режим 90- дни независимо дали си свалила килограмите към които се стремиш . След като се постигне резултат които е бил желан увеличаваш размера на порциите, но продължаваш да спазваш режима до края . Идеята е да се избегне ефекта йо йо. Аз я карах два пъти през 3 месеца- с целта втория път .да досваля килограмите които ми останаха. Година след края мога да кажа че не само не съм качила, и съм свалила още 1 килограм и си поддържам килограмите.Трябва задължително да се съчетае и със спорт. Не е трудна за поддържане защото реално не гладуваш, а просто се храниш разделно.

[illane]

Момичета и аз се включвам тук Ще почна да я пазя след празниците обаче, че много изкушения, много нещо 

[illane]

Честита нова година, момичета
Почнахме я диетката с годеника от вчера, пък да видим докъде ще я докараме
Има ли още някой, с когото да си правим компания

[pebbles]

Аз сега я започвам за втори път. От 2 януари, защото на първи не ми се получи нещо с дояжданията. Та, след първия път свалих десетина килограма, починах си 4 месеца, не 3 и сега започвам пак. През почивката не съм качила, но продължих да спортувам и имахме почти месец целодневно търчане, на което моят мъж вика екскурзия докато се оплаква, че само се мотаем  . Днес ми е първият плодов ден и току що изядох 2 ябълки. За по-нататък през деня ще отида да си купя банани и мандарини. Вкъщи имаме фурми, които са доста сладки и се чудя, дали влизат в диетата, но смятам да си хапна. И да не са 10 килограмите този път, пак ме устройва, съчетано с гимнастиката, защото тя оформя много добре тялото и търпи и да съм по-пухкава.

[Mrs.™]

Привет От днес съм на диета и се надявам да издържа 90 дни.
З:пропусната
О:2 яйца+1домат
В:2 яйца,мъничко сирене и  няколко с.л.кис.мляко

[gucci]

Наде не пропускай закуската-важно е да хапваш плод.

[Mrs.™]

Наде не пропускай закуската-важно е да хапваш плод.

Няма, но станах към 12ч  Др е лошо, че едвам изпих 0.200l    вода. За днес съм си поставила цел 1.500 l.

[gucci]

Няма, но станах към 12ч  Др е лошо, че едвам изпих 0.200l    вода. За днес съм си поставила цел 1.500 l.

Да другото много важно е водата.