На диета съм от 6 февруари тоест от 20 дена.
Аз овкусявам с балсамов оцет и зехтин и пак е вкусно.Ще трябва да пропуснеш  тахана и горчицата и меда за съжаление.Не се включват в диетата.Можеш да си я овкусиш така във въглехидратния ден.

Аз сега направих зелена салатка с домати и каперси,гъбена салата с лук и домати и студена доматена супа.хапнах доволно.за утре съм замислила вкусотийки.Това ми е най лесния ден.бобовия също ми е лесен.

Гучи, кои зеленчуци са безвъглехидратни? тт кои могат да се ядат в плодовия ден?
също така не можах да разбера, всеки ден ли може да се яде салата- тоест и във въглехидратния и в бобовия и в белтъчния ли?

Момичета, завърши моята първа седмица на тази диета и искам да се похваля че съм -3 кг, което за 1 седмица според мен е страхотен резултат и то без да си давам много зор. Надявам се тази седмица да сваля още 2 кг и да продължа да свалям по 2 кг на седмица в последствие. Не знам до колко е възможно това, но да видим.

Руми, мисля че всички дни може да се яде салата. Аз поне си хапвам. Само че шопска(т.е. салата със сирене) ям само в 1 първия ден. Другите дни не слагам сирене в салатата. Безвъглехидратни според мен са зеленчуците, които не са в групата на вариавата. Зеле, домати, краставици, маруля, лук и подобни. Гери ще ме поправи ако греша.

Да ви кажа, четох в нета, че може да се заменят дните. Не знам дали тук също не го обсъждахме това. Тъй като на мен 3-ти март ми се падат варива(а нали е празник), мисля да го разменя с 2-ри, т.е. на 2-ри ям варива, а на 3-ти месо, после на 4-ти тестените и сладкото, а на 5-ти пловоде, и после пак от начало.

и аз мисля да почвам от днес, да видим , колко съм сериозна. А какво ще правим по великден?

и аз се записвам тук,имам много сериозен стимул да отслабна
малко трудничка ми се вижда тази диета но пак е само 90дни само че мисля да я почна след 8ми март
Капризче на първа страница на темичката пише че абсолютно забранено да се разменя последователността на дните

Маслинка, прочетох го това  Ама много тъпо се получава сега. Ще ходим в Пловдив и нали знаеш как е при мама и тати, едни трапези едни чудеса...И няма да мога нищо да ям... Ами ще се постарая, пък каквото стане... Извинете за 

За размяната на дните и аз знам, че не е разрешено.
За плодовия ден - разрешава се комбинацията им със зеленчуци, и дори яденето само на зеленчуци през този ден.
За закуската от плодове - Руми, ако ти е раздразнен стомаха, избягвай цитрусите, обикновено те така действат на организма. Хапни банан, дори и половин да е. Те спомагат и за добрия метаболизъм, ако имаш проблеми с това. А относно огладняването - свиква се и по-нататък няма да е така. Съдя по половинката ми, който също не искаше поради тази причина сутрин да закусва, но вече всичко е нормално. Аз съм обратно - обожавам сутрешната плодова закуска, но с цитруси и основно портокали. Направо обожавам. Може би защото не съм кафеджийка. Кафето можеш да си го пиеш, както са ти казали по-горе, просто трябва да е чисто (въпреки че аз когато пия някаква напитка добавям и лъжичка мед - не е фатално).
А защо се отслабва ли? Ами тази диета е на принципите на разделното хранене Има малки изключения от тях в диетата.
Тук ефектът "йо-йо" също е сведен до минимум, защото клетките в огранизма "променят начина си на хранене" (не ми се смейте, че така го описах, нещо такова е наистина ) на 20 и някой си ден. Оттам нататък, те просто свикват с този начин на хранене и обратното напълняване е минимизирано.

Аз днес съм "белтъчна" За обяд имам домашно приготвен хляб - диетично брашно и семена, и риба тон. Това ще е. Нямам салата, но нищо - довечера.

Днес ми е ден и за Пилатес-а. Вече някои познати ми казаха, че ми се е променила фигурата, което отдавама повече на тренировките, защото този път не съм много стриктна с диетката Мисля обаче да се поправя, защото до сватбата има 3 месеца, а на мен ми трябват не повече от 4-5 кг.

Успешен и режимен ден ви пожелавам!

еее определено ме поуспокоихте, щом може зеленчуци, това е чудесно.
ще видим докъде ще я докараме

Здравейте, диетуващи - желая ви много успехи. Чак като ви чета и ми се иска и на мен да започна - то като го чете човек третия ден и да му се прище да пази диета с тези сладкиши  . Още нещо набързо от мен - четох много за тази диета и в оригиналния й вариант в плодовия ден не се ядат зеленчуци. Ето отдолу малко линкове, които сам си запазила от миналата година. Разбира се, ако човек хич не издържа, по-добре е зеленчуци, отколкото пакет бисквити, но в оригиналната диета плодовият ден си е плодов. Ето примерни менюта и диетични манджички: http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=347203.0 Успех на всички отслабващи!

http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5

http://www.emotion.bg/viewtopic.php?f=16&t=6021

http://www.mamaibebe.com/forums/viewtopic.php?f=11&t=10980

http://www.dietite.bg/articles/view/25/446

Капризче трябва да устискаш пред вкусутиите

аз искам да попитам кисело мляко може ли да се яде и в кой ден ако може (извинете ме ако има в темата отговора на това моя въпросче)

другото над което размишлявах:нали 29тия ден е само вода и после пак отначало и така 3х29=87дни,ами останалите три дни пак ако се редуват дните белтъчен,бобен,въглехидратен няма да има плодов накрая някак си много незавършено ми се струва (

Здравейте мацки
roumyana безвъглехидратни за зеленчуците които съм писала като неутрални.Това са маруля,лук,спанак,зеле,гъби,домати,краставици,китайско зеле,брюкселско зеле,червено цвекло,чушки и т.н.Стискам ти много палци да удържиш ан диетата и да видиш резултатите.
Капризче не може да разменяш дните по принцип но не мисля че ще стане нещо фатално ако просто повториш някой ден.Знам че е трудно защото на мен също ми предстои ходене на гости и искам да ти кажа че ще ми е трудно хем да не притявам другите какво да готвят хем и да не се изкушавам.Но нали все пак е диета.Капризче резултата ти е супер.Само да не те разколебая на имай предвид че в началото се сваля повече а после нещата се позабавят.
velvet според мен в белтъчния ден не трябва да ядеш хляб въпреки че пише че може.Все пак хляба си е въглехидрат а смесването на белтъчини с въглехидрати е забранено както в разделното хранене така и в диетата.Браво че спортуваш това е много важно.За съжаление напоследък на мен не ми остава време за това.
♥maslinka♥  мляко и млечни продукти може да ядеш само в първия ден-белтъчения.

На мен днес ми е въглехидратен-приготвям пици-няколко вида  че да има разнообразие и естествено шоколадче.На обяд хапнах кроасан с бял шоколад.Утре пак съм на плодове.А на 7 март ми е първия воден ден и се надявам поне да съм -2 кг само след този ден.Напоследък хич не спазвам да не ям след 8 часа ама така е като се прибирам към 8.30 и докато сготвя и станало 9 часа и сигярно затова и резултатите са по ниски.Но пък вече свикнах и не ми се яде почти.
Да ви кажа да се посмеете малко-почнала съм да чета съдържанието на всичко което купувам.Колко въглехидрати има и има ли яйца и т.н.
Айде стига съм писала че да не ви досаждам

Гери, никакво разколебаване Предположих че няма как да свалям нон стоп, но съм решила да не се отчайвам и да не се отказвам. Вярно, че целта ми са 25 кг и надали ще успея да ги сваля за тези 3 месеца, но се надявам на 15 кг да сваля, което си е по 5кг на месец. Абе каквото е това, важното е да се опитам да отслабна, пък до където го докарам...

Хайде аз пак с глупавите въпроси, ама все имам чувството, че нещо не ми е ясно...

Значи примерно белтъчен ден.

1. Закусвам 2 плода от един вид.

2. В 12 ч ям една пържола със салата примерно.

Мога ли и в 16 ч и в 20 ч пак да ям пържола или само в единия час трябва, а в 16 ч да е плод примерно?

А мога ли примерно да обядвам пържола, а да вечерям яйца?

Или трябва да са от един и същ вид белтъчните храни за целия ден?

А за деня с варивата същото ли важи?

Мога ли в деня с варивата да ям овесени ядки с мед и банан (приготвени с вода), че много обичам?

Ако пия примерно чаша прясно мляко в белтъчния ден - тя за цяло хранене ли се брои? И мога ли да я приема примерно като междинно хранене в 16 ч?

Съжалявам за многото въпроси. Но от утре вече почвам сериозно и много се надявам да не сгафя нещо.

Цитат на: Kiksi в 02.03.2010 12:37

Хайде аз пак с глупавите въпроси, ама все имам чувството, че нещо не ми е ясно...

Значи примерно белтъчен ден.

1. Закусвам 2 плода от един вид.

2. В 12 ч ям една пържола със салата примерно.

Мога ли и в 16 ч и в 20 ч пак да ям пържола или само в единия час трябва, а в 16 ч да е плод примерно?

А мога ли примерно да обядвам пържола, а да вечерям яйца?

Или трябва да са от един и същ вид белтъчните храни за целия ден?

А за деня с варивата същото ли важи?

Мога ли в деня с варивата да ям овесени ядки с мед и банан (приготвени с вода), че много обичам?

Ако пия примерно чаша прясно мляко в белтъчния ден - тя за цяло хранене ли се брои? И мога ли да я приема примерно като междинно хранене в 16 ч?

Съжалявам за многото въпроси. Но от утре вече почвам сериозно и много се надявам да не сгафя нещо.

и аз и аз искам да знам отговорите

Здравейте момичета! И аз от скоро се реших да започна 90 дневната диета, но не като диета а само като режим на хранене без да намалям храната. Хапвам по много, както и преди понеже сега са ми необходими калорийки  на мен и бебо. В осми месец съм и търсех начин да се справя с кошмарният запек Не смятам да правя водни и плодови дни, за да не рискувам. Вече съм на 4 ти ден и съм "редовна"  Дано всичко мине ок с бременността ми и раждането, а после - разбрах че за кърмещи майки диетата, като диета е добра и ще намаля храната и тогава вече ще отслабвам. Вече съм 14 кг нагоре , но пък поне бебо е едричък и рита мнооооооого Успех на всички момичета!!!