За цинка - докато не се прекалява, не мисля, че има проблем. То и витамини А и Е (които се съдържат в Геритамина) не трябва да се приемат в твърде големи дози, но когато системно ти липсват в храненето, е по-добре да си добавяш по този начин, отколкото никак.
При мен очевидно нормалният прием на цинк чрез храната не е достатъчен, затова хапчетата ми подействаха добре. Но аз честно казано не ги взимах всеки ден, а да речем през ден (точно с мисълта да не прекалявам). Ефект пак имаше.
Ох, и аз се каня да тръгвам на фитнес, даже двамата с моя човек, че и той трупва някое и друго килце през зимата. Обаче тъкмо ми мина цикълът и взехме, че се разболяхме и двамата... та май и тази седмица няма да тръгнем.
Относно пъпчивата ми кожа - започнах да използвам преди време anti-blemish серията на Clinique и това е единственото, което наистина ми помага трайно. Стига да съм постоянна разбира се...  Смятам да ползвам сапунчето и лосиона също и по гърба, тъй като и там ми излизат пъпки. Споделям, защото може на някой инфото да е от полза.

ОООО, аз днес също започнах обратно влизане във форма след новогодишните празници - с една изтощителна тренировка. Няма как, трябва да се готвим за сватбени танци цяла нощ

За ноктите - присещам се, че преди няколко години ползвах една смесица от натурални масла на "Икаров" и имаше някакъв положителен ефект. Сега прочетох, че и маска от зехтин и лимон действала много добре - ще пробвам и ще споделя дали има резултат...

asseto, добре сте го замислили - ако тренирате заедно,  е по-забавно и мотивиращо. Освен това няма само ние да се гърчим, я, редно е и младоженецът да изглежда добре

Цитат на: melusina в 02.02.2010 12:26

Момичета, помагайте, моля, със съвети или изпитани хитринки за укрепване на ноктите на ръцете - моите са много чупливи и нищо не ми помага особено, включително специалните продукти на "OPI" - а така ми се ще да се похваля с хубав френски маникюр за сватбата, която е след 3 месеца...

Към melusina и asseto, както и към всички девойки, които имат проблем със здравината на ноките си - аз използвах едно малко чудо, което много ми помогна и наистина има ефект.  Казва се Mavala - малко шишенце със зелена течност, която мирише много силно, но много помага. Нанася се външно на изчистен нокът и прониква много дълбоко в нокътя. Прилага се няколко пъти седмично. Наистина при мен имаше ефект и много ми помогна, не мисля, че е било внушение. Мирише зверски, но това да му е кусурът. Проблемът е, че не знам откъде се купува, защото на мен ми го подариха, но бях чула ако си спомням правилно, че на Раковски имало някакъв магазин. Както и да е, с малко проучваме в интернет съм сигурна, че можете да го намерите. Ето и снимка с описание:
http://beautycosmetic.biz/mavala-mavala-scientifique-zazdravitel-nokti-p-932.html

Една забележка: ако сте си изрязали кожичките преди това или имате раничка внимавайте с тази течност, защото е много силна и щипе като за световно! Успех красиви булки! 

Ариел, благодаря много, след бърза справка с интернет установих, че май няма да е проблем да си го поръчам от немски сайт, само трябва да разгледам по-подробно.
melusina, то ние имаме абонамент от година и половина, но от около година не сме стъпвали там.  Голям мързел, голямо нещо... Основната вина е на половинката, но честно казано на мен сама не ми се ходи и съответно и аз се ослушвам. 

Ооо, ние двамцата си тренираме. Половинката просто качи някое друго килце покрай празниците, не че има нужда иначе. Той скоро ще е във форма дори.
Аз искам да сваля още 3-4 кг, по възможност , че ако забременея и кача малко, да не е проблем за роклята
Та, той върти на крос тренажора през ден, а аз една вечер - Пилатес, една - крос тренажор с коремни и гирички. Само съботата съм я оставила за почивка на мускулите.

Аз сега почнах да пия витамини на Walmark, в аптеката ми ги препоръчаха за кожата, ноктите и косата. Ще видим има ли полза. Съдържа витамин А, С, Е и селен. По описанието действа като антиоксидант. Преди Triovit съм пила, но не усетих да има ефект.

И ние си тренираме редовно и то от 4-5год. Ходим по три пъти в седмицата на фитнес
Добре, че е половинката да ме тика, че мен честичко ме мързи , но няма как с този застоял начин на живот.
Аз не спортувам, за да свалям, защото нямам изобщо нужда (даже съм под нормалните за ръста си кг), а за тонус и за стягане
И аз имам проблем с ноктите, но странното е, че не е с всички, а само с показалеца на дясната ръка. Не мога да разбера каква е причината, но постоянно се цепи и чупи и заради него не мога да си пусна хубав маникюр 

Е, супер, щом сме се събрали такива спортни натури, ще има танци безспир !
Аз в интерес на истината също редовно се занимавам със спорт, напоследък се поотпуснах покрай празниците и родителския натиск за консумация на много и разнородна храна, което за щастие не се изрази в качване на килца, а по-скоро в загуба на форма,  защото си изоставих малко гимнастиката, обаче сега ще наваксвам, за да тропаме хорца-а-а.

и аз тренирам усърдно (не заради сватбата , ами така съм свикнала) Но напоследък нещо не свалям. Ходя на тае-бо 4 пъти в седмицата и 2 пъти на народни танци...в събота почивам

Ама наистина големи спортисти сме се събрали. Аз на каквото не съм се сетила, на това не ходя.За момента са ми фитнес, народни танци, ориенталски и тае-бо.   Половинката и той почна да отслабва и от 3 дена е на диета.Голям сме цирк 

Dallila какво направи ти ....много разнообразие , макар че и аз бих се включила на някой ориенталски танц , ама нямам време ...иначе на мен лично фитнеса е адски скучен!
Усещам ,че на пролет ще има стегнати и стройни булки!

rossy* , Dallila, с тази комбинация и програма вие сте сигурно в супер форма!
За свалянето на килограми - за съжаление там помага само едно нещо: глаааад   Шегувам се, но къде на шега, къде наистина, за да се отслабва, е необходимо да се съчетава спортната програма с подходящ хранителен режим, иначе само се трупа мускулна маса. Но това със сигурност е по-добре от тлъстинки, естествено  /.

За съжаление понякога колкото и да спортуваш и да спазваш диети, пак няма ефект, ноо какво да се прави.
Момичета, как си поддържате косите красиви?

Аз ползвам и разни готови маски, но най-ценната е една домашна и изпитана с годините маска: 1 жълтък, 1 чаена лъжичка рициново масло, 1 супена лъжица спирт или алкохол /последно използвам уискито, което залежава вкъщи от 1 година насам  /, по желание 2-3 капки витамин А - това се смесва и се нанася в корените, после се слага хавлия и подръчен материал под нея, за да не цапа /вестник, найлон/ и се оставя 30-ина минути. После се измива.
Много важна забележка: по възможност маската се прилага, докато половинката отсъства - иначе ефектът върху него може да бъде поразителен, в буквалния смисъл на думата