90 дневната диета! - 2

[punk_girl123]

Аз съм много доволна от нисковъглехидратната диета. Но я прилагах с голяма доза спорт, т.е. горих мазнини и трупах мускулна маса и бях много доволна от резултата. Сега по време на бремеността съм се разплула, но нямам търпение като родя да си върна формата със спорт и хранителен режим!

[illane]

Да ви питам, елда в кой от дните може да се яде? Във варива или във въглехидратния?

[sunray]

irusinov, никъде обаче не споменаваш спортуване. Там е разковничето за запазване и натрупване на мускулна маса и за подобряване на метаболизма
Илейн, елдата е семе, някак по- ми се вързва с въглехидратния ден...

Аз днес съм на:

закуска: портокал и половина
обяд: 7-8 малки лозови сърмички (постни) и половин домат
вечеря: или пак сърмички, или ще си направя картофена салатка

[gucci]

Елдата е вариво-хапва се във втория ден.

[магито]

Аз днес съм на едно пиле варено, е не цяло пиле, а кълка.По принцип не мога да закусвам, Гери не размахвай пръст, знам колко е важно Целта ми са някакви си 5 кг, дето ме дразнят от много време.А и с тази диета метаболизма ми е много добър, свикнах да пия много вода и се чувствам добре.

П.П. диетата съм пазила и преди след спирането и не качвам килограми 1-2 макс и стига толкова.Но и не ям за световно де.

[sunray]

Гучи, да, вари се, аз просто се водя по енергийната стойност и въглехидратите, на които знам, че е богата.

Ето инфо и всеки сам да избира кога да си я хапва :

http://www.bb-team.org/hrani/id/839328_elda

Маги, и моя метаболизъм е ок именно по време на този режим.

Аз пък имам проблем с пиенето на достатъчно вода, така и не мога да свикна

[магито]

О аз свикнах и до сега пия много вода, точно след тази диета, което отчитам като много голям плюс.Също така свикнах да ям повечко плодове, а съм скарана с тях.

[illane]

И на мен ми е проблем водата. Все забравям и после се наливам да наваксам, дано с времето да привикна.
А на елдата, така и се надявах за вечеря, че ми е въглехидратен ден, но пак ще са макарони някакви...

[gucci]

О аз свикнах и до сега пия много вода, точно след тази диета, което отчитам като много голям плюс.Също така свикнах да ям повечко плодове, а съм скарана с тях.

Магито искам те утре сутринна с плод на закуска.Храненето сутрин е добър вариант.знам ,че е трудно но ще се справиш.Можеш да замениш плод с фреш например.

[магито]

Слушам и изпълнявам!

[Фотография Русинов]

sunray не съм споменавал спорта, защото той е отделна тема от хранителния режим и порочните практики с него са не по-малко отколкото с хранителните режими.Мускулите няма да се запазят и укрепнат, ако тялото не получава градивните елементи, които са му необходими.Колкото и парадоксално да звучи със спорта може дори да се влошат нещата, ако не се прави една разумна сметка по отношение на енерго прием и енерго разход, както и в какви граници трябва да ни е разликата, за да отслабваме здравословно.

[Mrs.™]

Да дам отчет от днес.
З:банан
О:1 1/2 парче пица с домати
В:хляб с лютеница, 1 малко парче черен шоколад
Вода:1,5l  Много съм доволна от водата, нищо че след първия литър ми беше леко 

Като цяло съм в режима, но не съм много доволна, можех да хапна нещо не толкова калорично, но заради снега нямах възможност да пазарувам и на обяд, и вечерта.
Утре съм решила да го карам на чай и плодове, като ще ги редувам като при режима на д-р Емилова. И мисля да взема и 100гр сурови ядки.

[gucci]

Наде идеален е бил въглехидратния ти ден.И гледам че драстично си увеличила водата,което е повече от прекрасно.И за днес менюто ти е ок.Само да довабя че трябва храненията най малко през два часа в деня на плодовете.
Чакам с нетърпение резултатите ви момичета.Хубаво е да включите и двигателна активност към диетата.

[магито]

Снощи вечерях яйце с наденица на тиган, половин наденица и едно яйце, без мазнина изпържени или печени, нещо такова.

Днес, за сега съм на едно кафе, гледаме се с един банан и ще го изям, нали Гери каза закуска.


С водата аз съм добре пия по 2 литра на ден.

[illane]

Аз вчера малко не си спазих графика. Беше ми въглехидратен ден, и то само въглехидрати бяха, но с 6 празнуващи в офиса, малко повече отколкото ми се искаше изядох. Днес за плодовият ден съм си приготвила една ябълка за закуска и за през деня мандарини. Взела съм си и 100 грама сурови ядки, но ще ги ям само в крайна нужда. А да ви питам какви чайове пиете, че аз постоянно ги сменям и ми стана интересно дали не трябва да се фокусирам върху някой конкретно. Зелен чай например, че забързвал метаболизма, или коприва, която уж се ползвала като пречистващ чай от токсини.