90 дневната диета-препоръки, въпроси,рецепти и подкрепа

[Данитка]

Наде много добре се чувствах до днес,когато установих,че яденето ми за деня е ужасннно малко.Е голяма грешка,която повече няма да повторя  Цял ден ме гони глад и от това ми е гадно.Миналия белтъчен мина супер и всички дни досега,защото си хапвах добре,ама тази мини салатка...много малко ми дойде,не прави като мен.Ебаси в плодовия не се чувстах така  Утре доволно ще бъде,но ще споделя утре сутринта + рецепти

[gucci]

От утре и аз съм с вас.За първия белтъчен ден съм предвидила Пиле с домати и чушки за вечеря.За обяд печено месо и зелева салатка.Аз ще пропускам въглехидратния ден но всичко останало ще си го правя.Тоес ще редувам три дни-белтъчен,варива,плодово-зеленчуков.За съжаления въглехидратния ми ден хич не е е подходящ за мен тъй като са ми забранени бързите въглехидрати.
Вчера напазарувахме подходящо за диетата.
За деня на варива съм предвидила ориз със зеленчуци на обяд и пълнени чушки с булгур и домати.
Да кажа че в въглехидратния може да се ядат макаронени изделия-милото тогава ще е на Лазаня-зеленчукова.
Дани не се ограничавай от храна.Идеята на тази диета не е глад а напротив и затова са предвидени толкова ядена и даже и междинно ядене с плод ако огладнее човек.

[Данитка]

Много ме е яд...то не беше по желание,ами време не ми остана и така ...
Но поовече никога тази скапана грешка...аз гледам да избягвам плодовете за междинна закуска,защото нали били по изключение,а не всеки ден и така

[gucci]

Дани аз също не ги ям като междинна закуска-само сутрин и в плодовия ден.

[Данитка]

Днес

Закуска : 2 портокала
Обяд : голяма купичка крем супа с крутонки  + салатка кисело зеленце,лук,червен пипер,олио 
Вечеря :малка купичка крем супа + салатка кисело зеленце,лук,червен пипер,олио

Рецептата малко по-късно за крем супата,че да видим каква съм я смагарила,малко по-особена е 

[maria_lakova]

Брей колко се раздвижила темата. Аз също я започнах пак от миналия понеделник и я правим заедно с една приятелка. Мъжа ми все още се чуди дали да я кара с мен или не, но аз засега съм доволна, въпреки че не я спазвам супер стриктно. Все пак гледам да ям от това, което е позволено за деня, ако ще да е в по-голямо количество, но поне да не смесвам храните.
Наде, не се притеснявай, че се ядат картофи, ориз, тестено и сладко в диетата - тя по този начин действа, защото се яде от един вид през деня, а ти можеш да наблягаш на зеленчуците например, а не на тестото или ориза, но дори и да си ядеш повече от тях, пак има ефект. 
Дани, определено е било грешка с малкото количество ядене, защото накрая може да се нахвърлиш на каквото ти падне пред очите (поне аз така съм правила и затова го казвам  ). За другия път си хапни повечко, за да се заситиш, пък и ти ако правиш някакви упражнения или танци (незнам дали продължаваш) и покрай децата ще имаш повечко движение и ще ти трябва енергия! 
Гери, хайде от утре и вие като се присъедините към нас ще споделяш рецепти, че ти винаги правиш интересни неща, аз май много еднообразно го карам, но може и да се развихря този път и аз! 
Аз днес съм на плодове и обикновено ям и сурови ядки в този ден, но сега ме боли гърло и ми дразнят и ще трябва да мина без тях. 

[Данитка]

Ееее супер раздвижихме се

Мими аз успявам да се устискам да не се нахвърлям,но все пак.Ами да карам вело,правя упражнения и вчера много зле се почувствах след тренировката именно,защото нямах силни,но вече ми е обица на ухото.
А идея как да систематизираме рецептите,че ми е ужасно трудно да преравям всичко 

[Gergancheto]

От днес и аз ще опитам да съм с вас 
За закуска съм на мандаринки, за обяд и вечеря не съм измислила, не ми се яде месо....най вероятно яйца и сирене /нали нямаше правило да не се смесват различни безлтъчини?/ 

[Данитка]

Гери мила яйца и млечни продукти няма проблеми
Не става месо,риба с млечни  и яйца 

[Mrs.™]

1-ви ден ...
З: пропусната ....  фатално ли е да се пропуска,сутрин нямам време за правене на фрешове,а и не мога веднага след сън да ям каквото и да е. Тези дни мисля от вечерта фрешове да си правя,но все пак-може ли да се пропуска?
О: три мини парчета риба,може и зелена салата да хапна,но нещо не съм гладна и е под ? салатата

В: зелена салата с риба

За утре ще си направя ориз със зеленчуци,в сряда мисля за 1-ви и последен ден да правя въглехидратен и то защото имам много вкусна торта в хладилника  Иначе после мисля и аз като Гери да го пропускам
 
За рецептите: Не може ли да се направи нова тема или да се направи някакъв временен блог където да качваме рецепти 

[roumyana]

момичета, а вие, каквото ядете на обед, това и на вечеря ли?

[Данитка]

момичета, а вие, каквото ядете на обед, това и на вечеря ли?

Аз да
Пише,че било най-добре,препоръчително,но аз съм си у нас де...но дори и да ходех на работа щях да си нося.Но пък някои момичета виждам,че не ядат едно и също...

Наде няма смисъл да си правиш фреша от вечерта,защото няма да има никакви витаминки в него,годноста на прясно изцеден сок е до 30мин,след това е едно голямо нищо.Закуската е задължителна,за да може да се задвижи метаболизма,но ако някога я пропуснеш,май не е фатално.Защо преди излизане сутрин не си нарежеш плодовете в кутия и не си ги хапваш в колата ?

[maria_lakova]

момичета, а вие, каквото ядете на обед, това и на вечеря ли?

Аз рядко ям едно и също за обед и вечеря, защото на обед може да си купя нещо, а вечерта си готвя. Иначе трявба да съм си сготвила от предния ден, за да си взема на работа за обяд. 
Наде, не е фатално пропускането на закуска понякога, но е хубаво да се ядат плодове, все пак те помагат за обмяната на веществата и по този начин приемаш някакви витамини, които точно в този сезон са много важни!  Аз също не мога да ям веднага като стана и обикновено като дойда на работа си пия кафето и към 10 часа хапвам един плод, че два ми идват в повечко (освен ако не са мандарини). Пропускала съм закуската, но по принцип гледам да ям някакъв плод, а и така си залъгвам глада до по-късно и мога да обядвам чак към 2 понякога. 
За рецептите освен в някакъ блог да се качват, но трябва някой, който има време да го прави, друга тема няма да пускаме специално с рецепти. 

Аз не спазвам и това вечерта да се яде наполовината на обяда - ям си толкова, колкото преценя, за да се заситя, но не и да преям! 

[Данитка]

Правя нещо в момента дано успея Че малките си искат своето!

Ето готов е ....е не изцяло,но е засега толкова(който има желание и време,може малко и той да се позанимава).Предлагам всеки сам да си вкарва рецептите аз само ще дам името и паролката  Това е от мен,дано ви харесва http://svatbatabg90.multiply.com/

[gucci]

Аз също не мога да закусвам сутрин и до обяд не ям.Ама като пазя диетата задължително ям подове дори и понякога да ми дразнят защото закуската с плод е важна за диетата и действа очистващо на организма.И аз като Мимето закусвам с плод или сок на работа и после кафенце.При мен проблема е че сутрин на гладно пия едни хапчета ,които само така се пият и после минимум 30 мин не се пие вода и др.течности и никакво хранене.Та сутрин ставам като съм на диетата и пъво хапчето.След половин час топла вода,след още половин час сок или плод с вода и кафе.Ама тя моята много сложна.Та по въпроса.Наде ако можеш спазвай да хапваш плод сутрин.Аз хапвам различни неща на обед и вечер-защото мразя еднообразието и то би ме накарало да ми омръзне диетата.Иначе в белтъчния ден гледам да ям само един вид белтъчини независимо дали на обдя или вечеря-тоест само месо,само млечни,само яйца.Много обичам в белтъчния дан да ям тараторче за вечеря или голяма купа салата и рибка.