90 дневната диета-препоръки, въпроси,рецепти и подкрепа

[sunray]

Руми, 10 кг за един месец не е здравословно отслабване Бавно, но славно, са казали хората. Безопасно е да се отслабва средно с 2 до 3 кг месечно. Оттам нататък организмът е подложен на стрес, и, повярвай ми, след прекратяване на диетата ще си отмъсти Зареди се с търпение и инат, ще видиш, че дава резултати

Дидка, разрешени са бананите, но не прекалявай с количеството. Примерно 1 до 2 банана за деня.

Аз очаквам да ми дойде и, разбира се, задържам.

Днес ми е въглехидратен ден, ура!!! За обяд ще хапна солети или Бейк Ролс, че снощи нямах време да си приготвям нещо. А довечера ще видим какво сладичко ще омахам

Да ви кажа, Пилатес-а много добре ми се отразява. Наистина оформя и стяга. А не правя някаква дълга програма. Определено са за мен тези упражнения

[¤ Enigma ¤]

На мен днес ми е белтъчен ден и ще хапвам печен паламуд - от вчера си точа зъбите за него, че с тия плодчета .
Гери, много ме вдъхновяваш с резултатите, които постигаш, и ти благодаря, че направи тази тема, че да ме светнеш за диетата . Във въглехидратния ден си правих зеленчуковата ти пица и постните шоколадови квадрати, станаха много вкусни и мъжо ги хареса!
roumyana, другите момичета вече са ти писали, ама и аз да кажа, че всеки организъм си е индивидуален и различно реагира на диетата. При мен също много бавно идват резултатите, но няма да се отказвам, не и този път
Didkata1984, чувала съм, че бананите са доста калорични в сравнение с другите плодове, аз мисля да ги избягвам по тази причина, но пък не мисля, че ще стане кой знае какво, ако ги хапваш в малки количества.
На мен също трябва да ми дойде след седмица, така че може след това да има по-видим резултат. Иначе дънките, които си обух днес, ми се свличат, така че определено нещо става. Нооо има още доста време, така че съм много позитивно настроена и самочувствието е съвсем друго . Успех на всички!

[Didkata1984]

Аз не съм и имала намерение да ям повече от един банан на плодов ден. Доста калорични и бъкани с въглехидрати са. Залагам на портокалите. Имам и ягоди за вечеря 

Сетих се аз да питам нещо: мед кога можем да ядем? 

[sunray]

А, и бананите си имат много полезни вещества, не се вманиачавай толкоз Плодът си е плод.
Не че аз ям много банани. Наблягам на портокали, киви и от време на време ябълки. Не пропускай и суровите ядки в този ден, спасяват положението отвсякъде. А с ягодите по това време внимавай, че...не знам дали не са само химия. Аз затова още не смея да ги купувам.

За меда не съм сигурна, но може би във въглехидратния ден

[Didkata1984]

Бананите имат много калий, който е полезен за еди-кво си и еди-кво си. Но все пак максимум един на ден. Жалко, че няма диня още, тя много би помогнала в плодовите дни.

[kleo_20]

Мaцки,кaкво ядете през въглехидрaтния ден?????Имa пицa в къши,но не знaя дaли може.......

[maria_lakova]

Мaцки,кaкво ядете през въглехидрaтния ден?????Имa пицa в къши,но не знaя дaли може.......

Пицата трябва да е без месо, сирене, кашкавал, грах, царевица, иначе може. 
Аз обикновено ако съм вкъщи си правя спагети  с лютеница, гъби или разни зеленчуци (без царевица и грах), а понякога за обед си купувам кифла или с мармалад или с шоколад. 

[gucci]

Така сега да ви пусна две снимки едната е
Преди диетата-януари

Втората от скоро-април

[asseto]

gucci, разликата определено се вижда, особено в лицето. Браво на теб!

Аз да се отчета, че последните дни ми е все по-лесно да спазвам режима. Явно тялото ми наистина се напасна, и колкото и да е странно, точно след онова преяждане с филии с лютеница в плодов ден, от което се жалвах, продължих режимно и започнах да свалям. Имам малки прегрешения тук-там, хапвам и плодове междинно, но спазвам часовете и принципа да не смесвам продуктите. Разликата при мен е малка, но вече видима и осезаема.

Относно меда – аз мисля, че само във въглехидратния ден е позволен.

[kleo_20]

Гери нaистинa в лицето се зaбелязвa голямa рaзликa Зa тялото не могa дa кaжa,4е с тези широки дрешки не могa дa видя добре @}->--Смело нaпред-струвa си
aсе брaво и нa теб,4е си зaпо4нaлa дa свaляш

[bubu_123]

Здравейте момичета! И аз от няколко дни съм на тази "диета". Днес ми е четвърти ден. т.е плодовия.

Аз използвам меда не само във въглехидратния ден. Използвам го за подсладител на кафето вместо захар. Незнам дали е позволено, но ми звучи по-подходящо от захарта, а без подсладител ми е гадно.

[mi64o]

здравейте момичета.Относно меда в сайта от който видях диетата пише че всяка сутрин на гладно трябва да се пие една чаша топла вода с мед или малко плодов оцет.аз пия с мед защото този оцет на гладно не ми звучи добре.

[mi64o]

имам едно въпросче ,може ли в бобовия ден да си хапвам чипс  .Защото нали пържени картофки може,не са препоръчителни,но пък са позволени.

[divanetata]

Може, но направен в микровълнова без мазнина 

[kleo_20]

По-добре според мен Бейкролз -нaли е пе4ен без мaзнинa