90 дневната диета-препоръки, въпроси,рецепти и подкрепа

[plamik]

liva82, за себе си ще отговоря. Аз започнах на 01.02 и едва ли за толкова кратко време щв има някакъв резултат. Все пак организма ми има време да се настрои от една програма на друга. Иначе съм на 100%, че си  еголям стимул. решила съм да се кача на кантар след месец. 
До момента съм на топла вода един банан и една мандарина. През окло час и половина. В момента ми се готви обяда - пилешко с чесън. А за довечера все още не съм го измислила.

[liva82]

да,аз наистина отговарям за себе си просто исках да ви споделя,каточовек изкарал целия курс на хранене...но май сгреших...повече няма всичко добро

[plamik]

да,аз наистина отговарям за себе си просто исках да ви споделя,каточовек изкарал целия курс на хранене...но май сгреших...повече няма всичко добро

Не разбрах защо мислиш, че си сгрешила? Напротив ще се радвам да споделяш, все пак си минала целия курс, а аз я правя за първи път.

[lubov4eto]

Аз за 20 дни бях свалила 4 кг което за мен е добре , след като се прибера от лекциите в моя град ще се премеря и ще видя колко съм свалила , но тук не мога да я спазвам съвсем стрикно смисъл не мога да ям каквото съм яла на обяд и рядко закусвам.
liva82 ти след като спря диетата качи ли някой кг в повече или си ги запази , и след диетата как се хранеше

[Gergancheto]

Да кажа че моя мъж е на диетата, днес започва втори цикъл, значи е по 1-ви на диетата. Ще се опитам и аз с него, пък каквото стане...мислех преди няколко дни, ама нали отидох на гости за няколко дни и се провали 
Не си спомням царевицата към коя група спадаше, че вчера му правих салата от настъргани моркови, копър и сложих и малко царевица от консерва 
Пък за днес въобще не знам, а наближава време за обяд, може да го пратя за едно пиле на грил 

[linabebe]

Da se pohvalia sled plodovia den sam -0,7kg  i se chustvam strahotno. Dnes shte sam na pileshko file i zelenchuci.....a za zakuska hapnah 1 cherven portokal....hubav den ot men..

[lubov4eto]

царевицата е в ден варива 

[gucci]

На обяд бяхме на печено пиле и моркови в бекон.
Вечерта сме на яйчена салата-много вкусна.
За утре съм планирала салата моркови с царевица
картофена и грахова крем супа и картофено руло със зеленчуци.

[plamik]

Gucci, я давай бързо рецептите за салатата и картофеното руло. Аз за днес се чудя между - оризова салата, картофена или бобова. А за по-късно съм намислила да напълня чушки с ориз и зеленчуци.

[Данитка]

Мацки да се отчета и аз...нищо,че ...
Вчера направих един месец на диета и съм -4кг.,много малко свалени,но с много големи прегрешения.Днес започвам 2-ри месец и днес ми е плодов и чай с мед

[plamik]

Браво, Дани!!!!  Малко, ама за винаги! Давай в същия дух!

[lubov4eto]

Здравейте , днес ми е любимия ден въглехидратен закуската се състоеше от 2 кивита. за обяд изядох 1 кифла , вафла и едно малко десерче. За вечеря ще хапна 1 кроасан със шоколад  .

[pisetto]

Време и аз да се похваля накрая с резултат, за един месец -4,5кг  поздравления на всички, които са постигнали резултат с  диетата 

[Gergancheto]

Дани браво   4 кг не са никак малко...
Писето браво и на теб 
Ние днес сме на закуска порокал, на обяд грах, за вечеря сигурно същото..
Ужасно труден ми е въглехидратния ден, нямам идея какво да приготвя на мъжа ми за работа?

[gucci]

Плами уточни за коя салата искаш рецепта-яйчената или морков с царевица.
А за картофеното руло е следната.
1 кг картофи
1 зеленчуков микс-морков царевица грах.
1 глава лук
1 пакетче картофено пюре от Билла

Сварявам картофите цели с обелките.Беля и намачквам.Задушавам лука и зеленчуковия фикс.Поръсвам фолио с картофеното пюре.Оторе разстилам на дебелина 1 пръст намачканите картофи.Отгоре слагам зеленчуците и завивам на руло стегнато.Слагам в хладилника за малко да стегне и след това запичам.Отгоре става хрупкаво от пюрето.
Овкусявам с черен пипер кимион и розмарин