Oх,моя корем се прибра ,ама килата си ми седят +2 кг,след като родих и немога да ги сваля,та понякога и качвам ,лоша работа С кърмрнето немога да отслабна
но ето резултата де.
10 дни след като родих

13 дни

2 месеца
VIFpb0tGriV5CGYroNg.JPG"> VIFpb0tGriV5CGYroNg_m.JPG" style="max-width:100%;" />
5 месеца

и днес 7 месеца и половина

Хриси, браво  Изглеждаш чудесно  Въобще да не те притесняват тези 2 кг, при положение, че коремчето ти е толкова стегнато 
Аз с килограмите вече се преборих. Очаквах на морето да кача малко, но ол инклузива не успя да ми развали работата и си се върнах толкова, колкото и заминах 
Трябва от някъде да намеря по-стари снимки, за видите при мен как беше положението през месеците. Но като цяло някъде към 6-я или 7-я месец от раждането постигнах това, което исках. Формата, разбира се, е съвсем различна от преди, но се преживява 

Дени, Хриси какви са тия коремчета бе девойки  Мале колко сте финни и слабиии и стегнати. Айде аз мисля че ще мога да отслабна, ама толкова да се стегна едва ли ще мога. Правите ли упражения или сте си такива?

Мелееееееееееее Дени ,скри ми шапката бе душко ,много си готина
Герганче аз лично неправя никакви упражнения,но надебелях след като родих и сега се мъча да отслабна ,че лошо 2-3 кг все играят .Ама кърменето ми се отразява лошо на фигурата

незнам за вас,ама аз до 25кг. ги броях след това незнам колко съм качила
след като родих се теглих-78кг
а сега съм 69кг.
малко ме е срам ама ще пусна и снимка
а като си помисля че като тръгнах с мъжа ми бях 52кг.
до 60 да ги смъкна добре ще е

какви сте ми хубавки вси4ките мамитаааа ...Браво на вас...Аз да попитам нещо след раждането мазахте ли сте с някакви крем4ета за корем4ета и ако да с какви да си купувам да се подготвям

Гери, само в началото правех коремни преси, но бързо ми мина мерака и спрях 
Хриси, Благодаря 
Мая, аз с нищо не се мазах и колани също не съм купувала. Постепенно с времето коремчето се прибра (даже сравнително бързо). Проблемът ми беше с мазнинките натрупани по бедрата и дупето. Но и те постепенно се стопиха от самосебе си 

d_petrovska изглешдаш страхотно дано и аз след 9месеца пак нямам коремче

Аз 20 дни след раждането съм минус 10 кг. - остават още 5, но реално не мога да преценя тъй като по цял ден се наливам с течности заради кърмата. Иначе мазането със зехтин даде резултат - нямам нито ена стрия от бременността.

Ето ме и мен да се изтипосам 1г. 3м. след раждането.
Неизглеждам както на мен ми се иска, но е така истината е че тялото се променя след раждането поне пропорциите.
За стриите какво да кажа то си е до кожа, с какво ли несъм се мазала през бременността, появиха се след като родих а не повреме на бременността.Но като ги поизпечеш на морето се заличават, не е болка за умиране.

момичета някой знаели подходящи упражнения за след секцио?

Цитат на: du6eva в 16.09.2009 21:58

момичета някой знаели подходящи упражнения за след секцио?

du6eva, можеш да започнеш със задържане на лицева опора около 30 секунди до 1 мин. Ако ти е трудно, пробвай на колене.

След това ако искаш включи лицева опора на лакти. Отново по същия начин:

Можеш да правиш също странични опори, като изходно положение е лицева опора (издишаш), настрани вдишаш, обратно в центъра издишаш и сменяш на другата страна. Отново можеш да си помагаш с коляно ако ти е трудно:

Опорите са чудесно упражнение за укрепване на коремните мускули, както на предните, така и на страничните, но не са толкова натоварващи, както коремните преси например. Подобно по натоварване е следното - от положение на 4 крака (дланите на пода директно под раменете и коленете директно под костите на таза) на вдишане протягаш дясна ръка напред и ляв крак зад теб, на издишане допираш десния лакът до дясното коляно под пъпа си и повтаряш 10 пъти. След това сменяш страните.
След секцио трябва да си много внимателна. Най-вече слушай тялото си и при остра болка, не продължавай и се консултирай с доктор. Виждам, че са минали повече от 4 месеца, тъй че ако сметнеш, че се чувстваш добре с тези упражнения, можеш да прибегнеш до стандартните коремни преси. Също добро упражнение е лодка:

и каране не колело.
Айде, че много дълго стана. Дано не ми се сърдите. Успех!

ellie_bellie  мерси много аз бях започнала стандартните коремни преси, но много ме заболя гърба от тях хем гледах да ги правя правилно, но все пак ме болеше сега ще пробвам с тези упражнения 

За да те заболи гърба, значи си натоварвала гърба вместо коремните мускули. Когато правиш упражнения за корема, трябва умишлено да стискаш коремните мускули, по този начин премахваш натоварването от гърба.
А, и горе под каране на колело имах предвид не буквално, а следното - от легнало положение по гръб с ръце за тила вдигаш кръката си от пода, като шините на краката са успоредно на пода (коленете точно над таза), вдишваш и на издишане свиваш дясно коляно с ляв лакът, вдишваш обратно в централно положение и на издишане сменяш страната. Дано си ме разбрала.

да ellie_bellie разбрах те даже от днес ги започнах и сама си стискам палци да съм постсянна  мерси