Сватба, Булка, Пожелания - Всичко за сватбата - Сватбен Форум Svatbata.bg

правя темичката за тея които се интерсуват и искат да споделят ефикасни диети и режими на хранене.

Супер идея с удовлствие ще я следя  :bravo:

аз мога да ви кажа че съм изпробвала хиляди диети.
от понеделник започвам диетат на Бюкан защото наистина действа а не е глад.е не е от лесните но поне знам че действа.защото от тези хормони как съм надебеляла само аз си знам.

gucci може ли да пуснеш каква е тази диета? На мен много ми трябва нещо да опитам... гледам да не хапвам лоши неща уж но имам огромна нужда да намаля килограмите.

На мен също ще ми бъде интересно да разбера в какво се състои тази диета.  *THUMBS*

ето ти инфо .Има 4 етапа
Съдържа 4 етапа:
УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни. Списъкът им е даден по – долу.
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: ако килограмите за сваляне са много, тогава ударният режим е от 5 до 10 дни. Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е от 2-3-5 дни.
Сваляне: при пет дни ударен режим, възможно е да се стигне и до 5 кг.

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица (10 дни).

ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

Внимание!!!! Всяка втора диета се проваля през първите три месеца след постигането на желаното тегло!

ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормлни кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК

ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Трае цял живот.

Как действат белтъчините?
1.Чистотата на белтъчините намалява калорийният им принос.
2.Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории.
3.Чистите белтъчини намаляват апетита
4.Чистите белтъчини засилват съпротивителните сили на организма
5.Чистите белтъчини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата.

Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден. Водата има много ползи във всеки режим, а в този особено. Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Пийте вода, докато се храните. Водата засища.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело мляко. Единствен недостатък, че трудно се намират. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците. Т.е. в млякото сутрин слагаш 2 с.л. трици и 1 с.л. пектин
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.

Други препоръки:
 Въоръжете се с търпение. Режимът действа стъпаловидно – редуват се периоди на спад на теглото и задържане на теглото.
 Освен кантара, хубаво е да измервате и със сантиметърче топящите се телеса. Характерното за режима е, че сваля по-бързо мерки, отколкото килограми.
 Слушайте тялото си. При някой действа едно, при друг друго. Много често премахването на някои видове млечни продукти, ускорява свалянето. Последното за изключване е киселото мляко.
 Внимавайте със солта. Води до задържане на течности в организма и много забавя нещата.
 Внимавайте, какво си купувате. Често в магазинно приготвени кайми има много соя и сол. Аналогично за колбаси. Кренвиршите изключете, като източник на белтъчини

ПОЗВОЛЕНИТЕ ХРАНИ
Ч И С Т И П Р О Т Е И Н И : От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено ви е и да ги смесвате.
I. Постни меса
Това са : телешкото, говеждо, заешко и конско
– Говеждото - всички части,които се пекат във фурна или на грил, а именно- стекът, филето, ростбифът, забранени са рибицата и котлетите, които са прекалено тлъсти.
-Телешко: позволени са шницелът и частите за печене: котлетите също могат да се консумират, след като се отстрани тлъстата им част.
-Свинското и агнешкото са забранени през ударният период, през който трябва да се приемат възможно най-чисти протеинови храни
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, соев сос, сметана, нито дори олекотена. Най-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %

II. Дреболии
От тази категория е разрешен черният дроб- телешки, говежди или птичи, както телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. Колкото до говеждият език- консумирайте му само върха, който е най-постната част.Черният дроб е ценен с високото си съдържание на витамини, които са изключително полезни през период на отслабване, но за съжаление е богат и на холестерол, поради което се изключва от менюто на предразположените към сърдечно-съдови заболявания.

III. Риби
За тази категория храни няма никакви ограничения. Всички риби са позволени, все едно дали постни или тлъсти, пушени или сушени, може и консервирани в собствен сос, без олио.
Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио, на скара...но без мазнина!

IV. Морски дарове
всички ракообразни и всички миди, скариди, омари, рази, лангисти, лангустини, стриди, миди, рапани, охлюви, рулца от раци.

V. Птиче месо
Всички птици са позволени, с изключение на птиците с плосък клюн- патицата и гъската, но при изричното условие да се консумират без кожата.

VI. Постни шунки
Шунки със съдържание на мазнини м/у 2 и 4 %.
Традиционната шунка и джоланът не са разрешени, както и беконът, който е още по-тлъст.

VII. Яйца
Яйцата се консумират твърдо сварени или рохки, на очи, на омлет или бъркани в тефлонов тиган- без мазнина. За хора с висок холестерол – само белтъци. Могат да предизвикат АЛЕРГИЯ.
VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко (Верея 0,1%, Култура 0,1%, Герма 0,1%), извара (Мерони, Пържевица, дядо Либен и насипна в Пикадили) и сирене ( Маджаров Light, свежо сирене Хелиос), Excuisa FitLine 0,2%
IX. Литър и половина вода дневно – МИНИМУМ., Кола Light. Диетата трябва да е много богата на вода. Тя помага да се изхвърлят отпадъчните вещества, пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Водата е най-добрия естествен диуретик. Да се опитваме да отслабнем, без да пием вода и да изхвърляме токсините, е не само опасно за организма, но и може да намали, дори съвсем да блокира загубата на тегло и да обезмисли положените усилия. Ако отпадъците, отделени от организма по време на диетата, не са изхвърляни редовно от бъбреците, натрупването им ще прекрати горенето на мазнините и оттам - загубата на тегло, дори ако диетата е педантично спазвана.

ДОБАВКИТЕ:

Обезмасленото мляко 0,1%- прясно (Верея, Май дей Фитнес, Фибела) или на прах може да подобри вкуса или да посгъсти чая или кафето, както и да участва в приготвянето на сосове, кремове и др. подобни. Може да се консумират ДО 250 ГР. НА ДЕН.

Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.

Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.

Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.

Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.

Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.

Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!

ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО
Олио и зехтин
Захар
Всичко тестяно
Мюсли
Мед
Ядки

АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!

ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ   

НЯКОЛКО ОБЩИ СЪВЕТА:
1.Яжте толкова често, колкото ви се иска
2.Пийте вода, докато се храните
3.Осигурете си всичките необходими за диетата храни
4.Никога не прескачайте хранене
5. Преди да хапнете от някоя храна, уверете се, че фигурира в списъка.
6.Закусвайте!

Аз я почвам от понеделник
ще бъде готино тук да споделяме и резултати ако някой се навие да я прави заедно с мен диетат.Аз съм я пазила и наистина се сваля доста.

Изглежда ми добре  *THUMBS* може и да ти правя компания  :P имам си нужда и то от доста сваляне.

И ако всеки пуска какво е приготвил ще си помагаме с идеи какво може да сготвим.Вероника мила от понеделник с теб сме на линия.дано и други се включат

След тази диета едни познати бяха видимо отслабнали, но с тежко увреждане на бъбреците и черния дроб. Ще обясня защо - месото по принцип е много токсинирана храна, а консумирана в огромни количества още повече. Въпросът не е за и против яденето на месо - човек трябва да се храни балансирано - еди си какъв процент въглехидрати, еди какъв процент белтъчини, мазнини и пр. Не е правилно да се тъпчеш само с белтъчини, лишавайки организма от други ценни вещества. Аз самата не ям нищо от тези "позволени" храни.

Съгласна съм но няма балансирани диети.Винаги нещо липсва от менюто.Аз съм я спазвала и не съм имала здравословни проблеми заради диетата.

Добре ами ако се хапва да речем само пилешко и риба които не са тежки, това няма ли да предотврати токсичността?

Иначе ми звучи добре, само че не знам как ще се справя без зеленчуци и плодове...  :(

Rou всяка диета си има някакви лишения  :( Хайде включвай се снас от понеделник и да обменяме идеи за храненията и свалянето на кг  *THUMBS*

Момичета, и аз от другата седмица мисля да почвам диета...Притеснявам се от мъжа ми, че като почне "ама само това си хапни" и мога и да не успея да се въздържа  }:->.
Иначе диета, която ще правя е много приятна и има ефект. Ще се повторя с една друга тема, но две колежки много отслабнаха с нея.

Диета, от която ще се промениш!
Диетата е разработена от американски спортни лекари. Не е опасна, препоръчва се и от природните лечители. За 90 дни резултатът е 15-20кг, като се регулира дори високото налягане. Наред със свалянето на излишното тегло, диетата променя действието на организма, с което гарантира, че свалените килограми няма да се върнат. Диетата продължава  90 дни, през което време се отслаба с горните килограми (възможни са 18-25кг.). Ако има нужда от сваляне на по-малък брой килограми, диетата може да се прекъсне и по рано, но в организма няма да настъпи гореспоменатата промяна.
По време на диетата се редуват дни на протеини, нишесте, въглехидрати и плодове. Не бива да се променя последователността на дните!

ЗАКУСКАТА всеки ден е една и съща: няколко плода (2 ябълки, или круши, или праскови, или шепа дребни плодове).

1 ДЕН: Протеини
ОБЯД: Варено или печено месо – 3 парчета – около 200г. Вместо месо може три варени или пържени яйца, или някакъв вид сирене.
1 филия хляб, неограничено количество салата без олио.
След обяда се изпиват 200мл бульон.
Мляко и сирене се позволяват само в този ден.
ВЕЧЕРЯ: Същото като на обяд, но без бульон. Да се внимава вечерята да бъде същата като обяда.

2 ДЕН: Нишесте
ОБЯД: Всякакъв вид зеленчук (боб, леща, зелен боб, картофи…) задължително варени! Може да се употребява вегета, сол, кетчуп, варени домати! 1 филия хляб, салата без ограничение.
ВЕЧЕРЯ: Същото като на обяд, но в по-малко количество.

3 ДЕН: Въглехидрати
ОБЯД: Варено тесто с подправки. Може пица с кетчуп, спагети със сос или каквото и да е солено тесто (съответстващо на парче пица)
ВЕЧЕРЯ: Две по-малки парчета торта или козунак, или 3топки сладолед и задължително блокче натурален шоколод.

4 ДЕН: Плодове
ОБЯД: Всякакви плодове в неограничено количество.
ВЕЧЕРЯ: Всякакви плодове в неограничено количество.

ДРУГИ ВАЖНИ НЕЩА:
По време на диетата веднъж месечно се прави воден ден, който следва плодовия и предшества протеиновия.
Кафе и чай без захар и мляко могат да се пият в неограничено количество.
След приключване на диетата се минава на нормално хранене, като още 90 дни закуската се състои само от плодове. Ако през вторите 90 дни се отслабне с още 3 кг., значи в организма е настъпила желаната промяна.
Не бива да се прескача нищо от определените хранителни продукти, тъй като всеки от тях си има своята задача и организмът не може без тях.
Плодовете за закуска за необходими, тъй като от тях се извличат интегрирани захари, които подхранват нервната система.
Страдащите от високо кръвно налягане след няколко седмици биха могли да престанат да вземат лекарствата си, разбира се, под лекарски контрол.

Ще бъде забавно да слабеем заедно :).

Вероника ще провбам на Gucci, иначе на Даниела диетата изглежда много добре, но ще ми е малко трудна да я изпълня докато съм на работа, особено когато трябва да се яде едно и също обед и вечер...

Смятам да си купя кантар през почивните дни  *THUMBS*

Rou чудесно, ние имаме някакъв кантар но той нещо не е в ред дава с по 3кг отгоре, но смятам, че ще мога с него да отчета разликата поне.
И аз ще пробвам на Гучи, но и на Даниела е добра и нека да я имаме  *THUMBS*

На мен пък точно това ми е удобното, защото на работа имаме доста богат стол. Може всякакви чисти неща да си поръчаш и няма да ми е нужно да си нося буца сирене или пържола от вкъщи :)
И моят кантар е нещо ку-ку. През пет минути да се тегля и все различно показва.

Успех мацки!!!

На Даниела диетата смятам да я "наложа"  =] на съпруга ми, той взе че има по-високо кръвно... уж без причина... а и все пак и той направи едно шкембенце  8P

За мъжете трябва да се измисли някаква невидима диета - ние да им я прилагаме, ама те да не знаят. Моя по никакъв начин не бих могла да го накарам, макар че яко се е подул.
А едно старо гадже прилагаше една много лесна диета - Ананасова. По цял ден си ядеш всичко, по колкото и каквото искаш. Единственото, което не бива да ядеш е ананас :). Познайте дали имаше резултат...

аз от понеделник съм на диета :[ ето тази ще спазвам ,защото знам че има ефект
Пълният цикъл на диетата е 24 дена, като след това трябва непременно да направите почивка, ако искате отново да намалите още от теглото си. По време на тази диета не трябва да спазвате строго часове за хранене, нито пък брой хранения -това зависи само от вас – хранете се когато и както пожелаете в рамките на разрешените храни. Не забравяйте, че действието при всеки човек е различно, но за по-добри резултати съчетайте с физическа активност.

Следват разрешените храни:

Това са всички видове месо: говеждо, телешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини да приготвяте храната са разрешени освен панирането. Можете да консумирате: пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кренвирши и такива, които съдържат соя), всички видове риби, включително и консервирани.
Другата разрешена част от харните са зеленчуците - всички салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно- кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, репички, спанак – всички зеленчуци, които може да срещнете на пазара. Освен месо можете да ядете яйца, приготвени по всички начини, а също така и лютеници, които с приготвени без захар.

Салатите можете да приготвяте със сол, оцет, олио, пипер, но БЕЗ СОСОВЕ.
Можете да пиете кафе, чай и минерална вода условието е да не слагате захар или мед, ако подслаждате използвайте изкуствени подсладители. След шестия ден на диетата може да пиете по половин литър вино.

Забранените храни са:

Хляб, картофи, брашно, ориз, грах, боб, галета, панирано месо, соя, тестени произведения, ядки, кренвирши. Всякакви видове запръжки, всички видове млечни произведения: мляко, сметана, сирене, кашкавал, топени и пушени сирена, масло, айран Също така кремове, маргарини, сладкиши, захар, шоколад, царевични пръчици, солети, сладоледи и НИКАКВИ ПЛОДОВЕ!

ВНИМАНИЕ! Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато и да е дреболия от забранените, която съдържа въглехидрат ще стопирате топенето на мазнините. Тогава независимо от вашето желание ще се наложи да започнете диетата отначало.

Можете да направите диетата в 2 цикъла по 24 дена, между които да има почивка от 2-3 седмици, през които е желателно да се храните разделно. След приключването на диетата се хранете поне 2 месеца разделно, за да задържите резултата. По време на самата диета трябва да приемате следните витамини и минерали: C, E, калций, магнезий (можете да пиете и мултивитамини). Когато достигнете желаното тегло прекратете диетата.
сп.Пудриера

а по време на почивката:
!закуската е една и съща: топъл чай, половин грейпфрут <или друг плод> и препечена филия пълно зърнест хляб задължително топъл чай
!топлият чай може да се замести с кафе
Хляба е пълнозърнест
!задължително е да пиете топъл чай без захар <може с мед> на трите хранения
!и поне 1.5 лв. вода на ден
!ако много ви се яде сладко може една лъжица мед или един плод но не се препоръчва
Месото трябва да е пилешко или риба АКО НЕ Е ПОСОЧЕНО В ДИЕТАТА
1-ви ден
Обяд: студено месо, домати, топъл чай
Вечеря: риба <варена, печена или консерва в собствен сос>, смесена салата, 1 филия, плод и пак чай
2-ри ден
Обяд: 1-2 кюфтета, зелена салата с домати и маслини, чай
Вечеря: плодова салата и чай
3-ти ден
Обяд: риба с лимон, плод и чай
Вечеря: агнешко печено <може и пилешко>, зелена салата с краставица и домати, чай
4-ти ден
Обяд: 2 варени яйца, сирене, варени домати <тиквички> 1 филия, чай
Вечеря: пиле на скара, варен зелен фасул <спанак, зелена чушка> и чай
5-ти ден
Обяд: различни видове сирена, 1 филия, чай
Вечеря: риба, салата, запарени зеленчуци
6-ти ден
Обяд: плодова салата, чай
Вечеря: печено пиле, зелена салата с домати, плод, чай
7-ми ден
Обяд: пуйка/ пиле, домати, моркови и запарено зеле, чай
Вечеря: риба на скара зелена салата краставица и домат, чай
Хубаво е да я съчетаете с някакъв спорт от 3-4 ден нататък не от първият, доказана диета и поне при приятелки и техните майки ефекта беше много добър и не качиха свалените килограми
Хубаво е да се направи 14 дни

за първата диета се доверявам на това как много хора покрай мен се стопиха,втората съм я правила и резултата се запазва дълго и свикваш с разделното хранене,така че от понеделник съм на диета *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO*
даже втората съм я пращала на едно списание и е била побликувана :[ и спечелих книга,само че там не я бях обяснила толкова подробно колкото тук,а и към нея понеже ме няма много по тичане и спорт си пусках Планета и си танцувах =]

И моя бая напълня ако ви пусна наши снимки сега и когато се запознахме ще видите огромната разлика  8P - ама имам впредвид и на двамцата, добре че едновременно напълняхме че да си отиваме  ;)
И той не е добре с кръвното поради това.Давайте да им мислим диетка, че то това не е хубаво  :bravo:

и милото напълня<е не му личи,ама не е и фиданка>качил е 5-6 кг и само се бъзика,че откакто ме е намерил и се е успокоил ,че са го харесали и затова е напълнял :[ :[ :[ама не ,че ме е намерил,а тогава и двамата заживяхме отделно от мамчетата и се тъпчем с бързи закуски..

Преди време бяха подложила моя любим на зелевата супа - диета, милия много го измъчих, беше много нещастен, мисля че се благодареше че се разболях и трябваше да я спра че и той с мен, тогава ми каза че повече няма...

На gucci ми харесва диетата че най-трудната и първа част е кратка... иначе 24 дни, не виждам как ще успея без сладко/тесто.

аз освен диета,ще пия и ел-карнитин,който спомага за по-бързото топене на мазнините,особено при спорт,но и по принцип :[

Наде и аз мисля да пия L-carnetin , и освен това си изпросих за Св. Валентин -велоаргометър  *YAHOO* не е за подарък за такъв ден но аз това искам и мъжа ми ми обеща  :P така че.... страхувайте се килограмииииииииии }:->

страхотен подарък,аз ще видя какво ще измисля със спорта,на Бл-град е добре там живея в училищният двор и има къде да тичам,че хич не ме блазни фитнеса,там ми е скучно :\ и  май когато съм в София ще си пускам музикалните канали и ще си танцувам,че парка не е далеч,но сама не ми се тича :[но си купих продуктите за диета и от понеделник почвам =]

И аз от днес съм на нещо като диета :girlhide: Нямам специален режим,просто ще внимавам какво ям,ще избягвам хляба и сладкото.Сега съм си взела за закуска активиа и мандаринки,с които ще залъгвам глада през деня :girl_wink:
Вероника, аз имам кростренажор и ти препоръчвам и ти да си вземеш.С него движиш цялото тяло,докато с велоергометъра само краката.

Благодаря ти мила, днес май ще ходим и ще помислим по въпроса -права си  *THUMBS*
Аз сега надничам тук да видя и бягме с мъжо до магазина. Ще си купя и захарин че не мога кафе без захар да пия  :\ иначе хапнах едно сварено яйце  :funny: за закуска.

мила във втората фаза могат да се ядат зеленчуци.само първата която е максимум 10 дена не може.на мен днес ми е първи ден.

Момичета аз не съм сигурна ч мога  :[ много ме е срам от себе си, но не съм готова за диета, ще опитам първо с малко хранене и спорт и после ще се включа при вас... но ще следя тази темичка. Успехи на смелчаните!

и аз почнах от днес :[ сега на обед ще си приготвя пилешко месо с доматки и може и малко синъо сирене да сложа и салатка,следобед ще изям едно яйде,а за вечеря само салата съм решила,като на обед и довечера ще пия л-карнитин 8P

Takaaa  :danceg: ние започнахме и двамата усиленоооо  *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* много се радвам, че и Дими се нави. Ходихме на пазар и си купихме подаръците за Св.Валентин - той на мен велоаргуметър (Наде нямам място вкъщи за по-голям уред  :( но той ми обеща като се преместим ще си купим други) аз на него два дъмбела 2 х 15кг, освен това в хранителният магазин си купихме обезмаслено сирене и обезмалено кисело мляко, риба консерва и не консерва и пилешко филе.
Закусихме яйца варени  :funny: :funny: - за 1-ви път ни се случва, за обад пилешки филенца на скарата с много вода  :funny: и така...
Мила щом не можеш недей, мисля, че при теб е за малко кг така че ще успееш и по-лесно - Успех!!!

И ние с милото ужасно напълняхме. Аз съм качила 10кг тази зима, той също. Напро срам. Много се радвам че има такава темичка  :bravo:

В предните страници видях какви диети е написала Надето. Аз съм правила тази, при която закуската всеки ден е чай с грейпфрут и наистина има ефект. Препоръчвам я! *THUMBS*

Браво Вероника,сега трябва да си стриктна след този подарък,аз на обяд защото не ми се готвеше и от друг форум взех идеята-хапнах едно детско пюре,то няма много в него,но засища глада<който чудно ,но нямам>и изпих един л-карнитин,а за вечеря се чудя или салатка или салатка с пилешко месце,че не е хубаво от първият ден да стресирам толкова организма си :[
да тази с чая,има голям ефект на една приятелка майка й ,свали 8 кг за месец,без да гладува,защото диетата е такава,че хем се храниш,хем отслабваш,а и се научаваш да ядеш разделно *THUMBS*

За какво се пие Л-карнитин?

комбиниран със спорт - разгражда мазнините направо ги топи  *THUMBS*

Доколкото знам л-карнитин се пие само ако спортуваш иначе  не е хубаво да го пиеш.

Не че не е хубаво но просто няма полза от него, няма да има резултат -така казват.

о да задължително л-карнитин със спорт и ефекта е поразяващ *THUMBS*

на моята опаковка пише,че може да се пие и ако не спортуваш кой знае колко,а и от приятелки знам,че те не са спортували и са пили в началото на диетата и им е помогнало,сега не знам на моят пише,че може и преди спорт и преди храна да се приема :[

ако някой има вразки може да пробва с хапчета мазиндол
гарантиран ефект яко подтиска апетита

Абе явно на такива по-тлъсти като мен  :funny: в началото разгражда нещо но до някъде, а за поразяващ ефект както казва Маслинка си трябва спорт  ;)

абе тайната е в глада и в ограниченията + спорт,но аз знам ,че спорта трябва да започне след първите поне 3-4 кг,защото иначе организъма страда хем от диетата,особено ако се драстична и отделно от страда от спорта -някъде го бях чела,но има логика :[
а сега за хапчета за отслабване и т.н.-според мен са си заблуда ;)

и аз почнах диеката.сутрин не закусвам и само пих кафе без захар.аз така си го пия.на обяд кисело мляко Герма 0,1% хапнах.довечера сме на варени пилешки бутчета и сварени яйца.
Утре сме на риба.
Аз мазиндола не го одобрявам има много странични ефекти и вреди.наистина подтиска глада но не го препоръчвам на никой

аз вчера гледах една реклама на дъвки пак за сваляне на килограми!!някой да има инфо по въпроса

Аз не съм към никоя диета, но спазвам нещо си. Днес съм на билков чай за закуска, едно капучино но с безмаслено мляко, малко салата с риба и без олио и подправки... след малко ще отида да видя какво ще ми предложи вечерния стол в работата че пак ще съм до късно.

И аз съм пила L-carnitin но без спорт нямаше ефект. Сега си вземам по 1-2 таблетки преди фитнес и сауна , на който ако ходех по често сигурно щеше да има ефект  :) 
Да ви кажа диетите имат ефект в зависимост от това с колко калории е свикнал организма. Аз по принцип не ям много, и за да сваля някои друг кг ми трябват само "голи" салати.  От седмица насам се опитвам да ям като Rou, като един ден в седмицата си позволявам нещо любимо.Ноооо засега все съм си толкова.

Не съм съгласна че няма ефект от хапчетата за отслабване. Баща ми отслабна около 25кг за 1 година, а мама 10кг благодарение на едни хапчета. Аз също ги пих един път и свалих 5кг за 3 месеца. Но година по-късно качих 10кг. Но при мен беше под въздействието на стреса(местене от един град в друг, започнах да живея с милото, повишиха ме в работата и това доведе до повече отговорности и т.н.). Още доста хора ги пиха и всички са доволни. Така че аз вярвам че тези хапчета са ефикасни.  *THUMBS*

Според мен всичко е в храненето и движението,хапчетата не виждам какво помагат,освен да се ходи по-често до тоалетна,а и не на всеки действат и не може да ме убедите.че само с хапчета се свалят килограмите :[ сподели какви са тези хапчета,аз имам наблюдения главно към фемимодела и кафето вита голд-те помогнаха на хората,които започнаха да ядат много по-малко и да спортуват,но според мен те и без хапчетата и кафето щяха да отслабнат =]

Моят мъж видял Кларинол в промоция с още някакви за него хапчета и решил да ги купи :). И като прочетох упътването - за 3 месеца до 2 килограма се отслабва?! Ужас, и то отново се изисква и режим. И аз не вярвам на хапчета. Мисля си, че дори и да имат ефект, то той няма да е дълготраен и едва ли няма да влияят на организма и другаде?!
Спорт и хранителен режим му е майката! Ама и силна воля :). Иначе и аз от днес съм на диета. Днес съм на плодове и месо :).
Успех!!!

Aз пък преди сватбтата си бях купила кафе Витаголд  :P  и сега ще го пием май. Подтиска апетита уж  :)

Момичета как сте,на мен днес ми е втори ден,сигурно ще се лиша от кафето,а как мислите мога ли с кафява захар да го изпия :[ за обед имам някакъв пилешки буламач 8P и за вечеря съм решила салатка да хапна..... я кажете вие вечер до колко часа ядете,аз съм решила тази седмица до 7,а другата до 6 ако мога =]

Докато разглеждах този сайт открих диетата на Радост от огледала ето я *THUMBS*
ДИЕТАТА НА РАДОСТ

Хранене – по 5 пъти на ден, през 3 часа

Само богати на протеини храни:
- риба
- телешко
- пилешко месо
- сирене
- извара
- мляко - зеленчуци

Никакви мазнини и пържени храни

Приемане на много вода

Кристиана Кръстева
сн. Лилия Йотова, Иван Василев, Булфото

Със съдействието на сп.”Story”

Успех момичета виждами се лесно изпълнима @}->--

моята е същата,само дето при моята не се яде мляко и сирене :[

ако си само на диета без спорт не става
само спорт без да се контролираш малко от малко какво ядеш пак няма ефект
фапчета без спорт ооо пари хвърлени на вятъра
ел карнитина не разгражда мазнините ей така ядейки пуканки пре тв *THUMBS*той спомага за по-бързото им изгаряне но е като двигател включва се когато го запалиш тоест когато организма ти започне да се натоварва!!
харанене често но малко и без пържени картофки хамбургери пица и такива спорт поне 3 4 пъти в седмицата в комбинация с карнитина или нещо което спомага разграждането!ето това му е майката!!пробвала съм го веднъж и ефекта беше поразителен!е домързя ме(аз не съм постоянна по принцип)и пак се раздроблих хех е сега абсолютно не мога да правя нищо с мазнинките и килцата но след като родя се захващам здраво

Диетата наистина не изглежда трудна, а освен това има и любимите ми млечни продукти. Но поне на салата не може ли малко зехтин ?  И другият ми проблем е че убийте ме не мога да ям по 5 пъти на ден, просто трябва да се тъпча. Нормално ям 2 пъти на ден, като вечерята се опитвам да е в по-ранни часове, но всичко зависи от това кога ще се приберем от работа.
А Вероника, сподели моля те за кафето Вита Голд как ти се отразява . Аз вчере си купих 2 пакетчета от любопитство. Изпих едното сутринта и наистина подтиска апетита, но мисля че не бих могла да изпия второто скоро, просто защото нито ми се пие, нито ми се яде :) А, изяла съм и един малък грейпфрут. А в интернет потърсих отзиви и май повечето бяха отрицателни :\

вчера изкарах на едно кисело мляко и вечерта няколко сварени пилешки дробчета/около три броя/
днес наобяд съм на ролца от раци.вечерта съм запланувала пилешки бутчета варени без кожа

Ние закусихме по две яйца свярени и малко сирене нискомаслено.
Сега чека на скарата филе от скумрия във олио, довечера ще видим.
Докараха и велоергометъра, така че и ще повъртя малко на него по някое време.

мисля да си взема свежо сиренце много го обичам

gucci, може ли да се пие по време на диетата Кола Лайт?Днес ми е четвърти ден и доста добре се чуствам, но малко кола ще ми дойде доста добре!

Aз да ви кажа моя мъж уж със мен на диета но нещо не го понася мн добре  :laugh: ядохме малко риба за обяд и той полегна.
Ама гладна мечка хоро не играе и не можа да спи -сега се надигна и си завря главата в хладилника, в който има само кисело мляко Герма 0,01%, обезмаслено сирене без холестрол. консерви със риба тон в собсвен сос и др такива  :laugh: "Гладен съм" ми казва - горкия. Яде малко мляко и това е - голям майтап.

мила на тази която аз спазвам може кола лайт но не и друга кола.незнам дали ти почна същата диетка.

Да , в петък преди да тръгна в командировка я прочетох и я почнах.Засега съм с 1,5 кг. надолу , което е много добре за мен :bravo:

Браво мила.Може да пиеш кола.Мога ли  да те питам аккво си яла през тези дни.просто за да видим повечко менюта да направим за разнообразие в диетката

Гучи ,каква е тази диета ,аз имам едан и сестра ми с нея влезе жъж форма за сватбата си за 20 дни се свалят 7 кг и то не се гладува

пише я диетката на първата страница погледни там.определено се сваля.аз поне съм сваляла.ама после се издъних в последните етапи и си ги върнах.иначе свали х за 3 месеца 15 кг близо.много са важни последните етапи за да не върнеш кг

звучи чудесно 3 месеца 15 кг си е здравословно сега ще я разгледам

gucci относно рецепти, с моя любим много често си печем пилешко бяло месе (каренца?) сок от лимон (зелен лимон - lime), стрити семена подправки, черен пипер. Слага се в тавичка и се пекат около 30 минути, стават много крехки и леки. Тази вечер ще правим пилешки дробчета пак с някакви подправки по рецепта...

Предполагам че за твоята рецепта става да си правиш омлети, но без зеленчуци.

Между другото за тези които обичат сосовете, имам една рецепта за гъбешки сос правен с кисело мляко, превъзходен... и здравослевен  ;) 

аз днес вечерях преди 7 часа и съм горда със себе си,Браво и на вас-да ви кажа трудна е първата седмица,после се свиква и няма проблем.....така,че дано минем първата седмица и после лятото ще сме готини мацки 8P 8P 8P
gucci  ти на диетата на Дюкан ли си :[

Да се похвалим и ние, днес на обяд и двамата сме яли пилешка пържолка на скара и шопска салатка. И на вечеря пак същото  *YAHOO* Мисля че се представяме добре като за първи ден. Не сме яли сладко и хляб :)

мацки как върви диетата---аз съм вече на третият ден и сега хапвам киви с вода }:-> и се чудя за обед какво да е :[ вие какво ще хапвате :P

Аз пак за закуска имам варени яйца  :! за обед сигурно ще да е малко шунка

Аз днес съм на кисело мляко и яйца!А предишните 4 дни хапвах предимно пилешко месо, варено или печено.Много съм доволна засега от диетата на gucci  @}->--

Аз сега съм на кафе и кисело мляко.

Момичета успях да навия моя съпруг да правим диетата на gucci заедно... с това че може да пие кола и да яде телешки пържоли  :yes:

Аз за сега съм на лек режим избягвам въглехидрати и мазнини така че сега съм в тренировачна фаза  :girl_wink:

Това е една диета с която колежката ми свали първия път 11 кг., а втория 7............аз лично не можах да я направя, защото не мога да ям безсолно, но някой може да опита *THUMBS*
Строга японска диета      

По уверение на автора тази диета възстановява обмяната на веществата.

По данните за продуктите, които участват в диетата може да се реално да се предположи, че изчиства организма.

Морковите със зеле играят своеобразна роля на метла - изчиства организма от токсините и други гадости, кисело мляко за храносмилането, риба и пиле - необходими диетични белтъчини, а плодовете - това естествено са витамини.

Диетата се основава на съчетание на продукти, които унищожават мазнините, изчистват организма от токсините и нормализират обмяната на веществата.


Диетата е за 13 дни и трябва да се спазва строго. Т.е. не трябва да се пропускат продукти или да се взимат повече или по-малко от указаното. Това първо.

Второ - напълно трябва да се изключат солта и захарта. Всичко трябва да се яде безсолно, прясно и гадно ;-) Но само по време на диетата...

Освен указаните продукти не трябва да поемате каквото и да било освен вода (минерална или от чешмата - според вкуса и навиците). Т.е. даже кафето или чай по неопределено време се отменят. Където не е указано количеството на продуктите - яжте колкото ви се яде, само не забравяйте, че сте на диета и гоните максимални резултати. Ако се наемате да спазвате диетата при тези условия - отлично, в противен случай - по-добре изберете друга диета.


ПЪРВИ ДЕН

Закуска: кафе

Обяд : 2 варени яйца, варено (или задушено) зеле в растително масло, 1 чаша доматен сок

Вечеря: риба (печена или варена) - 200г., 1 чаша кисело мляко

 

ВТОРИ ДЕН

Закуска: кафе

Обяд: риба (печена или варена), салата от зеленчуци с растително масло (може да се замени с задушено зеле)

Вечеря: 200г. варено телешко, 1 чаша кисело мляко

 

ТРЕТИ ДЕН

Закуска: кафе + сухар

Обяд: 1 голяма печена тиквичка в растително масло, ябълки

Вечеря: 2 варени яйца, 200г. варено телешко, салата от прясно зеле с растително масло

 

ЧЕТВЪРТИ ДЕН

Закуска: кафе

Обяд: 1 рохко яйце, 3 големи варени моркова с растително масло, 15 г. твърдо сирене

Вечеря: плодове

 

ПЕТИ ДЕН

Закуска: суров морков с лимонов сок

Обед: голяма печена или варена риба, чаша доматен сок

Вечеря: плодове

 

ШЕСТИ ДЕН

Закуска: кафе

Обяд: 0,5 кг варено пилешко, салата от прясно зеле или моркови

Вечеря: 2 варени яйца, сурови моркови с растително масло

 

СЕДМИ ДЕН

Закуска: чай

Обяд: 200г. варено телешко и плодове

Вечеря: плодове

 

ОСМИ ДЕН

Закуска: кафе

Обед : 0,5 кг варено пилешко, салата от прясно зеле или моркови

Вечеря: 2 варени яйца, сурови моркови с растително масло

 

ДЕВЕТИ ДЕН

Закуска: суров морков с лимонов сок

Обяд: голяма печена или варена риба, чаша доматен сок

Вечеря: плодове

 

ДЕСЕТИ ДЕН

Закуска: кафе

Обяд : 1 рохко яйце, 3 големи варени моркова с растително масло, 15 г. твърдо сирене

Вечеря: плодове

 

ЕДИНАДЕСЕТИ ДЕН

Закуска: кафе + сухар

Обед : 1 голяма печена тиквичка с растително масло, ябълки

Вечеря: 2 варени яйца, 200г. варено телешко, салата от прясно зелес растително масло

 

ДВАНАДЕСЕТИ ДЕН

Закуска: кафе

Обяд : риба (печена или варена), зеленчукова салата с растително масло

Вечеря: 200г. варено телешко, 1 чаша кисело мляко

 

ТРИНАДЕСЕТИ ДЕН

Закуска: кафе

Обяд : 2 варени яйца, варено (или задушено) зеле с растително масло, 1 чаша доматен сок

Вечеря: риба (печена или варена) - 200г., 1 чаша кисело мляко

 

    * Печената или варена риба може да замените с риба от консерва;
    * Телешкото - с варен колбас

Японската диета знам че е много ефикасна, но е трудна за изпълнение.

Ние сега се опитваме да искараме седмицата на салата и месо на скара, а другата седмица вече ще се опитаме да останем на зеленчуци само :)

Успех с отслабването момичета  @}->--

Аз започнах с т.нар. диета още след нова година, казва т.нар., защото нямам някаква определана схема, просто поограничих някой яденета, като сладкото, тестените изделия и яденето вечер, в смисъл в късните часове, гледам до 19,30 максимум да съм яла. Освен това си купих степер и почти всяка вечер съм на него. Абе не ми е лесно, но се опитвам, имам много време до лятото, за това реших да не се подлагам на драстични работи, а и за да няма така нар. йо йо ефект.
Успех на всички които се опитваме да свалим някое друго килце.

на мен ми е трети ден.днес на обяд съв на свежо сирене обезмаслено и обезсолено.Снощи хапнах веяна скумрийка.довечера ако се прибера нормално ще пробвам рецептата с пилешкото и мисля за утре за обяд да си приготвя варени яйца и варено пилешко

На мен тази японската ми се вижда подходяща. Обичам да хапвам всичко изредено, и пия кафе само по веднъж на ден, с течностите също няма да имам проблем, но искам да попитам, дали може да заменя месото навсякъде с риба ???
Оказва се трудна задача да си намеря подходяща дието за вегетарианци

 *THUMBS*може много ясно :)

Да ви кажа хич не ми се яде  8P не съм обядвала още нещичко и не ми се и прави де. но не е хубаво без хич

Благодаря ти Наденце! Но знае ли човек, нали са различен тип белтъчини, та да си попитам ? :)

Вероника, а ти почна ли го кафето Вита Голд ?

Да сега пих едно, че се пие 15 мин преди ядене

Ами затова не ти се яде  :) Аз вчера пих едно сутринта и с много усилия хапнах по обяд малко кисело мляко, а за вечеря в 17.00 две варени яйца и салата от моркови с лимон. Не можах да пия второ кафе, защото вкуса от първото го усещах доста дълго.  И пак не съм свалила и 200 грама даже.
А днес така ме боли глава че си пих само едно нормално кафе.

Ами аз сутрин си пия нормално кафе, това Витаголад май само вкус на такова има.
И преди обяд пия едно такова за подтискане на апетита -не че имам нужда де но има L-carnetin в него та затова.

Аз четох в нета че имало много възбуждащ ефект, и било хубаво да се пие не по-късно от обяд. Но и на мен не ми подейства като кафе, много се прозявах но се чувствах и доста отпаднала. Дали е от кафето ? Или от липсата на въглехидрати ? Така ми идва да си намажа една филия с масло и мед или да изям една торта с много крем на Неделя  :) . Обикновенно нямам толкова крайни мисли  :)

Хехе, милата на мен не ми минават такива мисли ама аз трябва да валям много - цели 15 кг  :( докато смятам ти че искаш малко , нали?
 :offtopic: Страхотно око бе мила със синьо -много ми харесва  :bravo: :offtopic:

 Аз искам 2 кг, максимум 3 - ама като рекло да не става не става.
 :offtopic: Мерси, попаднах случайно на него в нета и нали съм синеока си го взех :) Много ми напомня на Мария, и се надявам тя да не то приеме като плагиатство  :)

Имай търпение, то изведнъж става хоп и  отслабваш, още къде сме ние в началото, питаш ли ме мене 100 месеца глад, ама вече твърдо че толкова дрешки стоят в гаредероба и стареят  :P
 :offtopic: Мария вече бебчовци ще слага  *YAHOO*

И аз така реших ,не мога да се мъча с някакви диети спазване на калорий и следене на меню
просто спрях хляб и тестени изделия ,захарни и всякъкви слакиши и сладоледи.Карам по 2-3 км колело и до лятото без да подлагам организма си на стрес от диети 6е съм във формата която искам мисля ,че това е по удачно хем не съм постоянно гладна и не мисля за ядене ,хем се чувствам добре, а и месото го ям само със свежа салата.Момичета съветвам ви това е по добрия вариянт за сваляне на кг.И малко спорт или просто 1-2 часа ходене А и кафето си пия със мед защото не мога да го пия горчиво,и диетоложката с която съм говорила ми каза ,че това е приемлив вариант когато искаш да свалииш килограми и спираш сладките неща и захарта

е ти щом ходиш на диетолог,за какво са ти нашите диети :\ щом имаш изготвена специално за теб :[сподели твоята диета каква е :[

Да опделено това е по добрия вариант, и аз мисля че ефекта явния от моя труд ще е еедва след месеци, въпреки че вече усещам, но определено не гладувам, когато ми престърже, хапвам някакъв плод или зеленчук, или пия чайчето, и не усещам глад. Така съм пробвала преди години и имаше ефект разбирасе, сега се надявам да съм сериозна и пак да успея
Но спорта наистина е важен, аз освен на степера, правя и упражненията на Синди, редувам ги, ще видим до кога ще съм така интусиазирана, сега покрай сватбата доста съм се амбицирала, всъщност не ми трябват много кг. за сваляне мах 3-4кг. е може и 5кг. но просто ми се иска да е не просто отпуснато месо а малко стегнатко да има все пак.

[Но спорта наистина е важен, аз освен на степера, правя и упражненията на Синди, редувам ги, ще видим до кога ще съм така интусиазирана, сега покрай сватбата доста съм се амбицирала, всъщност не ми трябват много кг. за сваляне мах 3-4кг. е може и 5кг. но просто ми се иска да е не просто отпуснато месо а малко стегнатко да има все пак.
[/quote]

Имай в предвид ,че при правилно изпълнение на упражненията на Синди ефекта е невероятен сестра ми извая точно като нея фигурата си,но тя беше много упорита и правеше с невероятна точност упражненията - в това е тайната на упражненията на Синди  .Успех ти желая  

ох Вероника и аз съм от твоя клуб с поне 15 килограма.darling яма да се предаваш.просто щом ти трябват два три килограма може и с движение и леко ограничение да ги свалиш.

Сладураниии, май и аз ще се вклуча, но не знам как *crazy*. Искам да се отърва от 3-5кг, за момента и аз като ani4ka1710 внимавам и ползвам моя кростренажор, но ми се иска нещо по-сериозно. Осжен да започна с диетата на Даниелка :girl_wink:
май нямам много воля :(

 :welcome: Валентинка в групата на диетичните  :sarcastic:
Ние нали затова сме събрали да си даваме курж една на друга, аз от една година почвам диета и все нямам воля, а и на всичкото отгоре качих още кг от канене.

Ами добре :P
От утре започвам диетата на Даниелка. Ей сега ще направя един списък.
А кростренажора ми е много нелубим след работа :angry: :angry:, с 300 зора се навивам

Аз днес малко прегреших,но от утре ще съм по-стриктна с НВД :[

Момичета, да се отчета още 1 кг. надолу :bravo:Днес продължавам и съм на пушено пуешко бяло месо, а за вечерта едно кисело млекце!

Мисля че за толкова кг. с малко ограничения отнякой ястия и щом тренираш по малко ще се справиш, но при всички случаи ограничението му е майката, не напълно да се лишиш от всичко но все от нещо за малко ще трябва.
Успех
Аз вече свалих 2кг, от 04,01,2008 съм започнала и чак сега видях някакъв резултат, надявам се да продължа в същия дух, т.е да съм сериозна, защото по принцип и аз воля хич нямам.
Ама сега сватбата ме амбицира, поне за сега.
То толковаработи покрай нея излизат че май ще сваля някой кг. и от притеснения заглупости, голяма съм шматка.

момичета и аз продължавам диетката.нямам прегрешения.ама от нерви как ми се яде.не че днес съм яла де.но сега след малко ще хапна.аз вече съм 2 кг надолу за 4 дена

gucci браво  :bravo:

Аз все още съм в подготвителната фаза, макар че гледам да спазвам твоя режим, само обяд ми е труден че в работата рядко има само месо, и хапвам салата, но в нея има и въглехидрати и мазнини понякога.

Снощи хапнах няколко рачешки пръчки, те много помагат като ти се хапва сладко. И също ядох сурова риба тон с лимон. Не знам в България дари продават но това е прясна сурова риба като стек, от нея се прави суши и т.н. Адски е вкусно, слага се малко подправки и лимон и е фантастична...

Искам също да ви кажа момичета че форума адкси много ми помага да се мобилизирам и да спазвам режим... и макар и да не спазвам точно, апетита ми е намалял и корема ми се е посвил  @}->--

Оффффффф  :( аз май нищо не съм свалила за тия 4 дни  :[
Иначе днес бях на едно кисело мляко, варени яйца и малко шунка както и мнооого вода.

Не се притеснявай Вероника! Както и сама ми каза, резултатите идват по-късно и наведнъж.
Аз днес включих малко въхледрати и се чувствам като нормален човек. Хапнах малко суши. Rou зная за какво говориш. Аз лично обожавам суши и само рибата също. И от сушите не ми става тежко и не качвам кг. И знаете ли, реших да мина на по-лек режим за да не се тормозя допълнително. Просто ще огранича сладкото и тестеното и някои високомаслени млечни продукти, повече спорт и сауна и бавничко бавничко трябва да стане.

darling, мила - мисля, че така ще успееш!
За теб не е наложително от драстични мерки.
Не е нужно да се ограничаваш много, за да не си ги възвърнеш, че той си трупа запаси ако е много ощетяван от към храна  :P
Успех мила!!!
А иначе аз си знам, и 10 дни да е няма да мръдна, ако продължа обаче , изведнъж ще усетя разликата -не за 1-ви път слабея  *THUMBS*

 :offtopic: Да питам момичетата от София от къде си взимате суши - от ресторант или от някой магазин?

Аз яденето много не съм го ограничила,но пък съм наблегнала на спорт.Всяка вечер по 20мин на кростренажора и гледам да не вечерям.Чувствам се много добре така.

 Аз хапвам суши в едно заведение зад Плиска. Не съм яла другаде, но чувам че там било най-добро. Правят и доставка за вкъщи, ако искаш ще ти дам координати на лични.

Мила и на мен ми е много трудно да намеря какво да ям на обяд и почнах вкъщи да си ги приготвям и по бабешката да си нося обяд.Много ти завиждам за рибата аз незнам откъде да намеря тук такава риба а и сигурно няма да мога да си позволя цената
Вероника понякога няма резултата в килограми а в сантиметри.Не чувстваш ли дрехите си по свободни.Няма да се отказваш момиче.Понякога различния организъм сваля различно.
Надявам се след 5 дни да почна успешно да ям зеленчуци щото много ми липсват.Хляб и сладко не липсват щото аз по принцип не съм и почитател.Липсват ми само картофите и царевицата които няма да ям скоро.
mariana мила давай смело ние сме с теб.премахни калоричните неща от менюто и със спорт става

Искам да споделя с вас нещо което може да ви се стори смешно.Когато споделих с бившата ми треньорка че е кофти че зимата не мога да ходя да тичам тя ми каза че можело да се тича вкъщи пред телевизора като се тича минимум по 15 минути на място.Има ефект повече и от тичането навън.доста е изморяващо.

gucci няма да се отказвам -как ще се отказвам  :\ аз знам че при мен е малко по-сложно  =] ама до лятото време бол.
Искам да те питам Гучи, аз дали може ударния период да го "ударя" 15 дни, а не 10?

Ох момичета днес е много труден ден, като си взимах кафе, така ми се прияде и бисквитка, и кроасан и разни други сладки... едвам се спрях, но да ви кажа вие ми бяхте в главата докато ги гледах тия вкусотии  :girlhide: Мноооого ви благодаря  *INLOVE*... ако кажа на хората около мен (колеги) че съм на диета, най-вероятно ще ми кажат вземи си еди кое си сладко... няма да има никаква подкрепа  :\

А на всичкото отогоре съм в този женски период от месеца и така ми се яде сладко а съм и крива, и днес по необясними причини нямахме вода в къщи... ако днес издържа без да отида и се натъпча да знаете ще е само заради вас  @}->--

Rou гордеем се с теб.мила нормалное да имаш такива периоди.
Вероника слънце няма смисъл да се мъчиш повече от десет дни.после нали пак се редуват такива дне със зеленчуци.Така че недей да си изтощаваш толкова много организма.

Мацки днес съм на пуешко месо с кисело млекце.Довечера на варени яйца с олекотена шунка малко извара  и малко кисело мляко.Правя го като салатка.Слагам черен и червен пипер и разни зелени подправчици.не е лошо за ядене.

Rou, браво :bravo:
На мен като ми се дояде много сладко пия Кола Лайт/gucci разреши *YAHOO*/ и ми поминава кризата.А аз днес съм на едно кисело мляко сутринта, сега мисля да хапна едно печено пилешко бутче и за вечеря телешка наденичка!

момичета аз се опитвам да не ям разни наденици щото не се знае какво има вътре.колбасии шунки също.взимам си само пуешко месо и пилешсо месо.
мила колата е разрешена

да се отчета за събота и неделята
омлет от яица със обезмаслено сирене и ролца то раци
за прилапване печени робца от раци
за вечеря котлет от акула
в неделя
варени яйца с пуешко месо и кисело мляко
вечерта консерва риба тон и котлети от толстолоб

и да си призная прегрешение че сложих няколко капки зехтин като приготвях рибката.

вече съм 4 кг надолу
останах още 3 дена от първата фаза.вече съм се заредила с броколи брюкселско зеле зелен цилиндричен боб спанак.Толкова я чакам тази фаза.

Ти направо си герой.... браво, аз не мога толкова драстично, но и за сега съм доволна от резултата.

Ние започнахме от вчера диетата на gucci, щях да питам как сготвяте дробчетата без олио?

аз ги варя с подправки и вино

довечера съм на пъстърва на грил тигана пълнена с ролца от раци.
сега мисля да ходя да си взема малко мляко и малко пилешко пушено месо.

gucci моля ти се обясни на един невежен човек, вода слагаш ли или само във вино ги вариш? И колко време? Аз не съм много на "ти" с готвенето освен ако не е по рецепта, Даниел е този който готви вкъщи  :[

Измивам дробчета и ако са много големи ги разразвам на половинки.с черен пипер сол и от тея позправги от типа на вегетата ги варя.като един път и се махне пяната изсипвам водата като ги поизмивам и добавям едно към едно вода и вино.оставям докато се досварят.но може и без виното.

Много благодаря  *THUMBS*, ще пробвам тия дни ако се прибера за вечеря преди да са се развалили дробчетата, че тия дни много работя.

Момичета да се похваля аз слабея  *YAHOO* не знам на килограми как съм че още не съм купила кантар, но си личи по дрехите ми!! Успях да вляза в дънките от лятото, сега остава и да излгеждам и по-нормално в тях а не като че ли ще се пръснат по шевовете...

Да си призная обаче днес не се чувствам много комфортно, костите и тялото малко ме болят... но за обяд смятам да си взема цял пакет пушена сьомга  :)

и аз слабея.вече ми е девети ден.остан и утре и почвам зеленчуците.Мила Руми вземи си витамини и калций с витамин С.нормално е да има такова нещо щом не взимаш витамини щото организма няма откъде да си ги набавя.И пий много течности.
Хубаво е да се взимат по мазни рибки и въобще риба защото тя помага да не поддържа организма.днес хич не ми се яде ама трябва.на обяд съм на кисело мляко и пилешко месо

Вероника мила къде се изгуби.

elenceto при теб как са нещата

Аз от днес съм на хапчета за отслабване. Да видим до къде ще я докарам. Ще ги пия 2 месеца и се надявам да сваля 10кг, стискайте ми палци. Също така довечера съм на фитнес и мисля да накарам инструктура да ми направи програма. Решила съм серизоно да се взема в ръце, че като се видя в огледалото и направо  :!

Браво на вас волеви момичета!
И аз слабея, но мноого бавно. Но пък от друга страна не се лишавам от много храни. Просто се опитвам да  ям разделно и храни в по-чист вид. Да не е готвено ( с изключение на една крем супа с която прегреших снощи). Ако мноого ми се яде нещо сладко и то обикновенно вечер вземам парченце черен шоколад. И да ви кажа организма ми се "отприщи" когато си казах - " Ще си хапна пък каквото ще да става". Довечера и аз съм на сауна.

Гери ще взема витамини, тъкмо имам на работа едно хапче разтворимо тъпкано с витамини, което преди ми беше спасението от мъхмурлук или като не съм спала много  8P

Да ви кажа пиенето на диетична кола много добре ми действа така ми надува корема че се чувствам че съм преяла... и дебела и така ме мотивира  *YAHOO*

Тази вечер се очертава да се прибера вкъщи за вечеря и смятам да пробвам рецептата на Гери за дробчета...

Някоя от вас правила ли си е тест за поносимост към храните ? Чувам че постигали много добри резултати при това без особени ограничения :)

аз не съм ама на милото шефа му си прави такова изследване ама още си е дебел.

късмет мила.аз ако знаеш що хапчета съм изпила и резултати никакви.Имаше един период дето бях пила всякакви чудодейни шейкове и разтворими хапчета и всякви други буламачи но не свалих.

darling мила няма значение как важното е че слабееш.А най важното е да не се отказваш дори да ис направила накакво прегрешение

Преди време пих един чай за отслабване, беше чехкийски, инструкциите преведени на български, имаше няколко правила като например да се пие 2 часа преди ядене, и да не се поемат повече от 26 единици мл или гр не се сещам мазнини... Пих го 1 месец и отслабнах много, в края на месеца се сетих че имам една приятелка от чехия и я попитах да ми преведе. Оказа се че преведеното е абсолютна лъжа  ohmy трябва да се пие след храна и е всъщност зелен чай само че на прах и се разтваря в студена вода...

Но, факта е че отслабнах и то много, и не ги сложих след това кг, една моя приятелка също имаше подобен ефект... може би комбинацията да не се яде 2 часа след пиенето на чая, и да се намалят мазнините си оказа влиянието, а може би и защото бях на 20 години тогава и по-лесно се сваляха килограмите.

 :girl_impossible: Oлеле Гучи ама защо при мен няма резултат?
Все съм си същия добитък  *crazy* а спазваме яко диетата, вече нямам търпение да ям салата от зеле или нещо друго.
Направо незнам с това темпо ще изкарам цяла година на диета, ама няма да се откажа- абсурд, толкова ми е добре като не се тъпча с разни врели-некипели.
Айде момичета продължавайте в същия дух и ми пожелайте скоро да сваля нещо, че почвам да се ядосвам  :hysteric:

Момичета от утре съм на зеленчуци.просто си нямате представа как чакам утрешния ден.
Вероника миличка грам резултат ли няма мила.мила мериш ли се със сантиметъра.кога се мериш с кантара.Имаш ли проблем с тоалетната.мила да не прекаляваш с млечните продукти.

Аз вече ги пих един път преди година и малко и свалих около 6 кг за 2 месеца. И ги задържах. Обаче сега последните 2 месеца ги наваксах двойно, може би от стреса, новата работа и още ред други причини. Но факт е че след като пих хапчетата, отслабнах и задържах килограмите година и нещо след това. Аз лично съм доволна от тях, баща ми отслабна с тях доста, майка ми също и разни други приятели и те. Дано отново ми повлияят добре и сваля излишните килограми.

Здравейте момичета!
Да се отчета и аз - 5кг. :bravo:Обаче в петък започвам пак хормоните и не знам , какво ще стане, защото от тях раста като гъбка :angry:misskapriss, какви са тези хапчета, ако не е тайна?

Казвай сладур :P

мила и аз пия хормони и да ти кажа наистина по бавно се сваля заради хормоните ама пак е по добре от нищо.стискам палци всичко да е оки.Почна ли фазата със зеленчуците.
misskapriss айде давай името на хапчетата и нещо повечко като инфо за тях

Да gucci, започнах , днес ми е втория ден.Направо се родих, че само месо и кисело мляко :!Но забелязах, че засилих процеса на слабеене, като почнах да пия по - често зелен чай!

утре и аз ще хапвам зеленчуци.аз хич не мога да пия чай за съжаление.аз този месец ги свърших хормоните.качваш ли много от тях.мила я кажи какви зеленчуци си си взела.аз вчера се запасих с броколи брюкселско зеле зелен боб и спанак.а и зеленце и морковки за салатка

Вероника къде си слънце.

misskapriss ни зариби с тея хапчета и изчезна.

Наблягам на салатите, вчера си правих салата с зеле и моркови на обят с едно парче скумрия на скара....за днес ще си позволя за обед само салата от цвекло с ряпа и едно яйце!А от хормоните които пих досега качих 14 кг., от които в момента смъкнах 5, но от тези които пих досега не ми влиаят и започват нови , по - силни от които док. ми каза, че.......абе не ми се говори чак :angry:

мила аз качих 12 кг от хормоните.сега се мъча да ги сваля че имам  и още за сваляне.
довечера пак сме на рибка.
мила консултирай се с няколко лекари за тези хормони щото мен как ме бяха объркали пих едни дето да не ти казвам на какъв балон приличах щото аз по принцип съм си дебеличка

Момичета какви хормони пиете че така надавате? Звучи ужасно.

Днес не се чувставм толкова отслабнала, не съм прегрешавала, но онзи ден се чувстах по-добре, вчера бях много гладна и хапнах доста... Така ми се яде тестяно обаче  :huh: и сладкиш... и ядки, и всичко дето не ми е позволено...  :[

ами Руми аз съм пила три вида досега защото имах малки гинелогични проблеми.Мила в диетата има преиод ин спад и на засилване.И на мен адски много ми се хапват ядки и картофи и ориз и царевица грах.Но като че ли най много ми се ядат картофи и синьо сирене което аз обожавам.
руми ти на кой ден си в кой етап.

4 ден - 1ви етап... миналата седмица също пазих режим като гледах да наблегна на протеините, но не го спазвах съвсем... и така от 4 дни хапвам само месо, гледам да не ям кисело мляко много, от време на време си пийвам кафенце с обезмаслено мляко което ми действа много добре.

Да ви кажа толкова зверски не ми се е яло шоколад от мнооого време  :'( надявам се този момент да престане скоро... ще трябва да си намеря някоя снимка с хубаво тяло да ми е стимул.

Леле тия хормони звучат ужасно, аз и противозачатъчни избягвам да взимам, макар че последните ми ясмин ми се отразяват доста добре.

Момичета дето сте на диетата на Гери, аз я намерих в интернет и също рецепти на Дюкан... и мога да се похваля че намерих едно ядене което е позволено, само че на български не знам как е казва се Bran тук е обяснено: http://en.wikipedia.org/wiki/Bran (http://en.wikipedia.org/wiki/Bran) от рода на пшеница, може би трици... не знам, както и да е, има рецепти за правене на разни печени неща... и съм много доволна защото имах много нужда от нещо наподобящо тестяно и вчера направих такива и сега имам малко. Адски много засищат и се вкусни. Ако някой иска ще пусна рецептата :)

Ами аз не знам дали е правилно да напиша тук името на хапчетата, за да не изглежда като реклама, за това не го написах. Ще пиша на всички които се интересуват на лични. А не съм имала време да погледна темата и да видя че има такъв интерес към тях. Извинявайте момичета  @}->--

Руми могат да се ядат овесени трици но не и пшенични.даже са препоръчителни защото помата за увличането на мазнини и за лесно ходене до тоалетна.
misskapriss можеш спокойно да пуснеш името на хапчетата.Тук във форума за реклама се смятат рекламирането на сватбени неща.
милички аз съм на втори ден със зеленчуци.снощи ми беше много криво че съм на диета.Вчера на обяд хапвах задушено брюкселско зеленце а вечерта задушен зелен боб.
Сега на обед съм на салта със зеле и моркови и печени чушки

Мацки и аз бях почнала тази диета преди три месеца.И искам да ви се оплача и да ви питам дали сте имали същият проблем. през пурвата фаза без зеленчуци така ми се спече дупето че веднъж като ходих до тоалетната направо имах сълзи в очите.Защо така стана не знам.И сега съм решила да повторя диетата но малко ме е страх да не се повтори. Вие имате ли такъв проблем?

Аз по4вам диетката с 10 дни протеини и 10 дни комб. със зеленчутци от днес но тъй като карам и по 30 мин колело в нас може да има по голям ефект.То 30 мин ен са и кой знае колко много но все пак е нещо.

Та очаквам мнениа по горните тревоги:)

Gery79 относно ходенето в тоалетна, имах проблем не точно като твоя но стомаха ми не беше доволен! Помага ми едно голямо силно кафе с безмаслено мляко на гладен стомах... и съм добре. Също Гери може да пробваш с пробиотик да взимаш.

Аз днес започвам зеленчуците.

Вчера да ви се оплача така ми се ядеше сладкиш ама много... преодолях го, но с обещание че следващия петък ще се накрадя :)

Ох тва и за мен със сладкишите ми е голям проблем ама мнооого голям.Тва ми е най тежко в диетата и всъшност във всички диети.Ама сега ще пробвам без никакви сладки младки и да видим до кога ще остискам- а и като плодове няма е направо ужас.Вие как се справяте така без сладко и плодове направо ви се възхищавам.Да взема да си купиа от тия рачешки ролца.Някой тук каза че били добро оръжие против сладкия глад  :ice_cream:

Ами странно е, не че ми се яде сладко толкова много на тази диета, но ми става абсолютна фикс идея че ми се яде точно шоколадов чийзкейк! И не мога да спра да мисля за каквото и да е друго  :girlhide: днес съм по-добре, но вчера ми се ядяха и линдор шоколадови бомбони и вино ми се пиише много, нали е свети Валентин, като че ли ми беше програмирано в главата, че трябва да бъда глезена... опитяй Гери ще се справиш 3-я ден е най-най-труден! След това е ок!  *THUMBS*

Значи решено е! Започвам и като ми стане гладно влизам във страничката с диетките да ми давате кураж щото явно аз съм тук най лабилната :) Та след работа минавам през магазина и започвам да пазарувам кисели млека и месо и да видим до кога:) Третия ден е в неделя и тогава ще се разбере ще я бъде ли моята с диетата или не  *THUMBS*

Я кажете , че аз нямам кантар иначе постоянно кисна на него, 3кг ако отслабнеш усеща ли с епо дрехите или още не. И се извинявам за индианските си въпроси  :[

Гери аз си нямам представа колко и въобще съм отслабнала, също нямам кантар, но се чувствам по-слабичка по дрехите си, но може и да е на психична основа, така че смятам да продължа със слабеенето и след време ще се изтегля да видя какъв е резултата, сега искам да се побера нормално в едни дънки... :)

Успехи и да знаеш че форума помага доста...  *THUMBS*

Gery79 мила аз нямам този проблем но първия път като я правих имах.затова този път си взех трици и сутрин хапвам малко трици с кисело мляко и сутрин на гладен стомах и кафенце и кисело мляко и помага.чувала съм че някой взимат и зелен чай за да им помага ама аз съм много трудна с чайовете.стискаме ти палци и давай смело.
на мен ми е трудно че не ям картофи и сладко.А да ти кажа колко ми е трудно без плодове щото аз попринцип вечер изяждах по един килограм киви или мандарини или два грейпфурта и всякакви плодове
да аз хапвам рачешки пръчици и да ти кажа ми по убиват желание за сладко.

Ох момиченца страшни сте.Значи принтирах си диетката (вижте само колко съм сериозна) и гледам че и там пише че можело да се получи запек обаче сега взех да се чудя къде ще ги намря тия овесени трици тук в германия.Ама днес ще прверя ако не предния път чая ме оправи и сините сливи:) Ама нали сладко не се яде сега трябва да намеря тия пусти трици- като прасенцата. А Гучи ти си ми идол.Нашият герой.Аз като се гледам и не се понасям и затва и започнах с колелото,има резултат но не такъв за какъвто вие говорите. Значи ще докладвам утре как съм и какво съм яла:)

Gery79

Триците на английски са Bran така че може да пробваш в Германия да са нещо подобно...

Аз пробвах тази рецепта http://www.recipezaar.com/190674 (http://www.recipezaar.com/190674) има и други вариянти да се направят палачинки.

Rou златничка си,ти хубаво изпрати тази рецпетичка с мъфинчета и палачинки ама като чета в рецептата то било разрешено овесени трици само по две три лъжици с мляко колкото да не се запечеш или е вузможно и палачинки да си правим.Ако е така  аз направо в небесата ще хвръкна от кеф  *YAHOO*. Очаквам включване :)

Мацкии намерих ги овесените трици в германия- казват се Hafer Kleie. Супер супер-само да ги има в магазина.  :bravo:

Аз в Лондон ги намерих в един магазин за здравословни храни, витамини, ядки, сухи плодове... нямаше ги в нормален супермаркет, но пробвай германците може да са по-здравословни :) и успехи!!!

Rou, абе триците можем ли да си ги хапваме по повече-както например да си правим палачинки една две на ден или НЕ.

Аз сега четох разни неща из интернет и се оказа че тия трици били голямо чудо.Помагали за холестерола, за килограмите абе нямам думи...

Пишеше някъде в интернета че за диетата на Дюкан се позволява само по една порция такива на ден... мисля е заради киселото мляко което има, не трябва да се прекалява с млечните продукти.

Да ти кажа повече няма да ти се яде, така засищат, аз направих тия мъфинс, едни като по рецептата, на други им сложих разни подправки, малко чили, малко чесън на прах, каквото ми дойде и станаха много вкусни, хапнах си ги с малко риба за вечеря и ми се кротна апетита за тестени неща, утре ще пробвам да направя палачинките :)

Момиченца да ви кажа че ходих да шпионирам малко във форума bgmama. Те там са много по напред от нас с материала.Имат и страничка със рецепти точно за нашта диетка. Ето тък има много рецепти за желаещите да разнообразят менюто.

http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=135084.0

може да се похапват повече но не всеки ден и задължително да са ОВЕСЕНИ триците.също и да са трици а на ядки овесени.
Имам една молба.Има ли вариант Руми тези рецепти да ги преведете за палачинките.
Ако има нещо питайте ще се радвам да помагам.
Млечните продукти са до един килограм на ден и то обезмаслени.
в бг мама имат някой странни неща които слагат в рецептите които не са позволени.

Гучи, ето една рецепта за палачинки по начата си диетака :)

Палачинки
За 10 броя

Разбъркайте продуктите в следния ред:
250г овесени трици
4 яйца
1 ванилия
½ л. обезмаслено прясно мляко
1 щипка сол
1 ромова есенция

Изпечете палачинките в незалепващ тиган с много малко олио.
Полагат се по 2 на ден.

Оф забравих да кажа на Rou, изчетох всичко в интернет и в други форуми за тази диета и там всички използват подсладител.Което било разре6ено от Дюкан. Така че и този проблем се реши.Не че трябва да се тупчем с подсладителя но е разрешено.

аз ги правя ама без ванилията и есенцията.ето ви още нещо от мен за палачинките.за да станат по хубави и вкусни като смеся разбивам с пасатор да стане максимално финно.добавям някаква риба и също пасирам.стават рибени палачинки.може и шунка да се дабави.
а рецептата за мъфините много ме заинтригува я я давайте насам ама на български.
довечера мисля да правя задушени броколи и зелева салтак с варени яйца и шунка.
подсладителя е разрешен така че съвсем спокойно го ползвайте.
Верооника обаче къде изчезна милата.
и еленцето нещо не пише тея дни да казва салатки.
Момичета и един съвет от мен избягвайте колбасите и шунките.По добре да е чисто месо защото не се знае дали не са пълни със соя колбасите.

Оф тъкмо преведох рецептата и изчезна и сега отначало.

Значи преведена рецепта за мъфини
Продукти

1 чаша овесени трици
1 чаша пшенични трици
1 чаена лъжичка сода
1 яйце
1 чаша кисело мляко обезмаслено
щипка сол и подправки

Приготвяне: Загрейте фурната на 190 градуса,и намазнете формичките.Смесете в един съд триците и содата а в друг яйцата и киселото мляко. Обединете двете и пак разбъркайте. Изсипете сместа във формичкте и печете 10-20 мин в зависимост от размера ма мъфинчетата.

Мила пшеничните трици не са много препоръчителни.аз мисля да пробвам само с овесени да видим какво ще стане.

Момичета аз бях изчезнала малко виждам че Гери79 е превеждала :) Значи за мъфините, може да се сложи и един белтък стават по-пухкави. Също може да се изпече не на отделни хлебчета ами в едно... както казах може да се сложат всякакви подправки. Ако искате сладки се слага подсладител, и ванилия. пише и портокалова коричка може.

Сладур4енца, сега се връщам от магазина.

Намерих си овесените трици и даже са Био така че още по добре. Направих си мляко, трици и дбе таблетки подсладител.Излезе около 3 нормални чаени ако случайно много приритам за сладко да ми е готова и да си хапна.Но съм се лимитирала само за половин чашка. Иначе си купих биало пуешко месо и си направих супичка- то ква супа подправки, месото и вода  :laugh:

Сега ще напавя задължителните 30 мин с ергометъра и започва почивката. :bravo:

Мерси много за мотировката милички и пак ще пиша да ви държа в течение с  моето наднормено килограмотопене  *THUMBS*

Здравейте патиланци, аз днес започвам четвъртият ден от протеиновият етап и ми е супер готино.Никаква жажда за забранени продукти.Не знам колко и дали въобще съм загубила грамчета но се чуствам добре. Триците наистина помагат за запека но не кой знае колко затова днес сън се въоражила и със зелен чай.Хаиде мацоранки до скоро

Браво Гери!

Аз да се оплача ако видя, месо или яйца, ще повърна, толкова ми се гади при мисълта за тях, че нищо не ми се яде... Така че от протеиновата диета, ще съм на без-храна диета...  :!  :!  :!

Оо Rou миличка и мен от тва ме е страх най много.Все пак са минали само 3 дни ама и аз яйцата и киселото мляко започнаха да ми омръзват. Ама аз като съм на работа и не се сещам за ядене което много ми помага- лошото е уикенда когато мурзелувам в нас и по мисля за храна от обикновенното. Но ще се справим представи си после какви фиданки ще станем - че и тъкмо за лятото.Ти знаеш ли колко си посвалила все пак.Аз нямам кантар ама ще взема да се завъртя към близката аптека.Там имат кантар и симулирайки интерес ще взема да се премеря-ама то със дрехите обувките колко ли ще е точно  *crazy*

Ах, да ви питам.Вие употребявате ли парафиново олио.Тука в магазина такива неща не продават и се чудя дали в аптеката ще има.  :[

ето една табличка за изчисляване на калориите ;)
       
http://www.zdravoslovno.com/Calculators/Content_CalcCalories.html

Милички аз продължавам.така ми се яде сладко че направо умирам.току що един клиент ми подари една голяма кутия Сушард Медалион.Милички аз наблягам на ролцата от раци и рибата и малко яйца.и на мен ми омръзва ама като има зеленчуци е по добре.

Гери79 парафиновото олио доколкото знам е просто течен парафин който продавали в аптеката.аз не съм го ползвала защото честно да си кажа малко ме е страх.

Иначе аз продължавам да слабея ама имам още доста за сваляне.

Руми мила ако искаш да помагам с рецепти.Вчера правих една мусака малко странан ама беше по добре от другите неща.взех една глава лук/може и в първия етап лук-водят го подправка/ нарязах я наситно и леко я задуших заедно с телешката каймата.сварих яйца нарязах ги и ги прибавих към каймата.сложих това в тавичка.взех едно обезмаслено кисело и 2-3 яйца и направих заливка отгоре.запеках го във фурната и не стан лошо

Гери и Гери79 не знам какво да ви кажа, нищо не помага... в момента само като чета рецепти или списъци с храна, било риба, било рачешки пръчки и ми се повдига, за сега съм на едно голямо кафе с мляко и не мога да си представя да си сложа каквото и да е в стомаха...

Снощи имах лека пауза в диетата, бяхме на ресторант със свекърите ми, и ядох неща които не са позволени (не исках да им казваме че сме на диета) но в много малко количество, и главно ядох спанак, който беше превъзходен! И това е, пак продължавам, но не мога да сложа нищо в стомаха си... и това е вид диета...

И аз развали диетата  :GROAN:, три дена бяхме на ски и такъв глад ме гонеше , то не бяха мекици , пататници и малеееее/аз съм прасе :SUICIDE:/.....Ама от днес почвам пак с ударния период *THUMBS*И никакви ски и ядене повече!

моляте не споменавай пататник че ще съгреша с диетата.
толкова го обичам.аз съм и неразполжена и още повече ми се яде сладко.мисля да си взема кола за да мирна че тая кутия бонбони в шкафа и бейлиса ако ги захвана ще отиде диетата на куково лято.
ох много малко ми трябва да сгреша.
Руми кой ден си днес от ударния режим.ще минаваш ли на зеленчуци.
много ми се ядат ядки и шоколад но нямааааа да ям.

Гери да минах на зеленчуците от петък... днес съм на кафе, нищо не съм хапнала още и не мога, предпочитам да седя гладна... Ясно ми е че ще има прегрешено на диетата, тия дни ще трябва да хапна нещо друго защото ще умра от глад иначе, абсурд е да хапна протеин...  :!  :!  :!  Проблема е че си примамвам апетита и с любими храни но не мога, дори и шоколад не ми се яде... всъшност сетих се какво ми се хапва БюРЕК!! мммм да, и то много!  Добре че няма от къде да си купя тук  8P

мила направи си салатка или някакви задушени зеленчуци.домати краставици и каквото е позволено от зеленчуците

Руми и Гери, вие сте нашата гордост! Ако можете продължавайте, но аз напълно разбирам Руми. И аз не бих могла толкова време само на протеини с изключени на млечните продукти, но пък при тях няма ефект.
Да ви кажа, аз отново върнах инетереса си към разделното хранена. Преди години ми повлия доста добре и даже ми остави трайни навици. Днес много търсих книгата по-новата книга на Урсула Зум но била изчерпана. Поръчах си я в и-нет, да видим дали ще дойде. А междувременно си взех на Владимир Леви- не че има нещо което незная, но си ми е като стимули а ми помага при комбинирането на храните.
Като начало съм спряла кафето и цял ден съм на мандаринки  и 5-6 печени кестена. Сега правя риба на скара и задушени броколи и брюкселско зеле с лимон и копър. Трябваше да ям до 18.00 часа, но невярвам това да стане някога.

Момичета гаденето ми мина  *YAHOO* пак много не ми се яде месо, но затова вчера направих една шопска салата, сложих съвсем малко захтин, просто капки и беше превъзходно а и задушихме спанак.

И така днес ще видя какво ще хапвам... На кг не съм отслабнала много, купих си кантар, може би 2-3 кг... но по дрехите си чувствам разлика така че може да са малко но са на главните места... така че аз продължавам  :girl_wink:

Милички на мен тези дни са ми адски критични защото съм неразположена и да ви кажа умирам от глад.аз свърших зеленчуковите дни и почвам пак 5 дена протеини.Вчера едвам издържах.Аз съм с около 5-6 кг надолу и продължавам че имам много за сваляне.Мисля че вече мога да влезна в сватбената си рокля.а как чакам третия период ма има време.много ми се ядат плодове повече и от сладкото.

Ох момичета не ви завиждам, много трудни ми се струват вашите диети. Радвам се че успявате да остискате  :bravo: Аз също уж съм на диета но в никакъв случай такава, просто ще припадна ако се подложа на това, ако го комбинирате със спорт ще видите че ефекта ще е още по добър, аз лично на това залагам доста... :)

Аз чакам да се постопли малко че сега е студено за спорт на открито.
днес съм наобяд на кисело мляко обезмаслено и пуешко месо.

Привет и от мен, та значи аз ще карам 10 дни протеиновият етап-засега съм на 5 ден и все още не съм откачила.Ама то цял ден на работа напред назад не ми и хрумва за ядене ,малко по-трудно е като це прибера в нас но и там за сега удържаме фронта.Хубавото е че съм сама и Матиас не ме съблазнява с никакви вкусотии. А другата сряда си заминавам в Стокхолм и точно тогава ще съм и на зеленчутци така че ще е добре.

Сега да ви питам. Само веднъж ли се редува протеинов и зеленчуци+протеини или се редуват докато не свалиш колкото си си наумил???  :[

А иначе имам един панталон който не съм обличала от 3 седмици и другата седмица ще го облича да видим на какво дередже съм:)

Хайде до скоро мацки и се дръжте.Ооо да , и много е гадно че се разминаваме в етапите и като  ми говорите сега за едни рецепти за зеленчуци и как ми се приядоха не е истина.Отивам да си направя един чай и да залужа стомаха.целувки

значи прави се първо ударен период само на протеини.после се редуват в различни пропорции смесени дни със зеленчукови.като се гледа колко има за сваляне.може да са пет смесени на пет протеинови или да кажем 7/3 8/2 6/4.не е хубаво да има превес на протеиновите защото органицма се изтощава.това се спазва докато свалиш толкова колко искаш.после следва задържащата фаза.

Гери аз все още нямам сили да мина пак само на протеини... днес бях на задушени зеленчуци и едно яце и кафе с мляко... Вечерта да му мисля че сме на театър... може би някаква салата от магазина на крак... Сладко вече не ми се яде много, но организма ми крещи за фъстъчено масло  :'( много ми се хапва...

моя организъм крещи за сладко  защото кръвното и кръвната ми захар паднаха много защото съм в месечен цикъл и от загубата на кръв така се получава.
Руми мила колко зеленчукови направи.по добре да се чувстващ добре отколкото даспазиш някаква пропорция.само по себе си и това е диета.

Гери и аз миналата седмица бях в цикъл и затова се бях побъркала на тема сладко...  :girl_impossible: ще мине ще видиш, а съвсем малко няма да е фатално.

Днес ми е 5-я ден на зеленчуци и протеини... смятам да продължа така до петък... пътък вечер и събота имам награда, ще пия алкохол и ще ям сладко  8P това е положението обаче ако не си дам някакъв стимул и край на мъчението няма да успея да се справя... и така след съботата ще мина пак на протеини да ми дойде акъла  :P

Добре Руми и аз мисля че не е фатално все пак малко да кривнеш от диетата.Само това кривване да не измести диетата.Може би ако не издържа ще взема едно кубче черен шоколад.сега малко се залъгах с кола лайт.
еленцето какво става с теб.
Вероника и тя ми се изгуби какв стана с това момиче как ли и понася диетата.Сега ще се запася с риба тон филе и довечера на рибка.аз пак почнах протеините.сега 5 дена и после пак зеленчуци.

Да затова съм си дала само един ден почивка... ще имаме гости за вечеря и така...

Намерих тази рецепта, става за диетата ни:

печени чушки
обезмаслено свежо сирене
лук
магданоз
босилек
копър
3 яйца
обезмаслено кисело мляко
обезмаслена извара

Чушките се изпичат и обелват.Във всяка се слага парче свежо сирене /според големината на чушката и по една чаена лъжичка ситно рязан пресен лук и магданоз,овкусени с пикантина или други подправки според вкуса. Може да се сложи пресен босилек или копър. Чушките се нареждат плътно в тавичка с вода и леко се запичат.заливат се със смес от 3 яйца ,2с.л.кисело мляко и малко извара и се пекат до зачевяване.


Без да искам тази рецепта съм я взела от сайт за рецепти по диетата ни!! Има и как да си направим шоколад  *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO*

Ето линк (http://dukanskirecepti.wordpress.com/category/%d0%94%d0%b5%d1%81%d0%b5%d1%80%d1%82%d0%b8-%d0%9f/)

Ей сладурки, Гучи - ама тук съм си по принцип, но в последно време просто не влизам във форума, защото всяко нещо си омръзва  :[ дала съм си почивка просто.
Аз какво да ви кажа -мъжо ми свали 8 кг, аз 2-3  :[ 2 пъти развалихме диетката заради гости но иначе продължжаваме - не сме се отказали. Сега ядем зеленчуци и продължаваме с протеиновата.
Днес обаче сме само на салата зеле защото вчера ядохме пица  @}->-- :[ :P
Абе аз ви казах до лятото не ми мърда, най-малко до тогава ще трябва да е защото просто съм голям чешит бртатче - ограничвам се ама йок, а мъжо сега върти педалите в другата стая а аз си вися пред компа, после и аз ще ида защото не съм мн редовна като него.
Че такива мити работки!!!

така с моята диета нищо не стана ама и как ще стане много мразя диети където няма едно примерно меню  и след като видях резултата върху няколко колежки взех решение и си купих книгата с диетата на gucci :P и от днес я почвам *THUMBS* менюто за днес ми е чаша мляко,на обед риба в консерва и за вечеря една чаша кисело мляко<щяха да са яйца,обаче ми биха ваксина и днес не мога да ям яйца> след десет дни ще споделя ефекта,гледам повечето от вас са на втори етап<от днес мечтая за зелена салата> иначе Вероника,аз имам около 8 кг и да ти кажа смятах и аз най-рано лятото мога да се похваля с резултат,защото третият етап е най-важен а той ще е поне два-три месеца :[

Аз искам да сваля само 3-4 кг. и нещо не ми се минава на чак толкова драстична диетка, но ми изглежда добра. Може да я пробвам за по-кратко време

при това положение мини на етап две като вместо да редуваш яж десет дни и протеини и зеленчуци *THUMBS*мисля,че и за бременни и кърмачки се препоръчва именно вторият етап *THUMBS*

Пак съм аз  :[

Та днес ми е ден 8 от ударниат етап и си се 4уствам супер.Нищо все още не ми се е прияло толкова много от забранените храни а и прегрешения не съм правила.Имам още два дни от ударния и минавам на смесен.

Искам да ви питам момичета вие нарочно ли ядете по толкова малко едно яйце чаша мляко за един ден. В диетата (книжката) изрично е казано яж по колкото искаш на ден или вие си мислите че ако не ядете вуобще ще свалите повече килограми? Защото знам че организма все пак трябва да има нещо в стомаха за да работи и да топи мазнини ,вие ако нищо не му слагате и той нищо няма да прави, а и кой знае колко болести ще си докарате.

Освен това малко спорт със диетата е винаги от полза.Хем ще се чуствате по бодри хем ще топите мазнините по лесно.

Така че моят съвет е не гладувайте мислейки си че така отслабвате , но и не се тъпчета. Но определено  за обед и вечеря могат да се приготвят истински вкусотии и не само варени яйца и кисело мляко с които между другото не е добре да се прекалява- до колкото знам две яйца на ден и едно малко кисело мляко или нещо подобно.

Успех и до скоро рапортуване

Аз гледам да не ям повече от 2 яйца на ден тъй като се получават натравяне понякога... или само обрив, също и за холестерола. Аз гледам да не гладувам ама като ми се яде само сладко и си кротувам, пак е глад но не за какво да е  :[

Аз съм на протеини и зеленчуци в момента, свалила съм между 4-5 кг, много съм доволна  *YAHOO* тази вечер ще пия вино ако ще да се разчуе и ще правя сладкиш утре имаме гости, и ще си го хапна... бях решила преди време че утре ще ми е "почивния ден" и след това пак продължавам...

Много съм доволна от диетата, аз по принцип съм човек който не може много на диети, а и да кажеш че имам някакъв стимул като сватба НЕ, вече сме женени  :P Дори и миналата година когато много исках да отслабна не успях да съм на диета... просто не съм я знаела тази.

да и аз знам,че не е хубаво да се ядат много яйца,но пък някои казват ,че можело но само белтъците а жълтъци мимимум две на ден,защото не са полезни за организма :[ иначе и аз не мисля да гладувам *db* все пак трябва и ядене,за да не се върнат после килограмите :[

В обедната си почивка напазарих за сладкиша дето ще правя... в Готвене ще пусна рецептата, но няма да ви кажа как ми се хапва сладко, особено като съм пазарила лешници, черен шоколад, едни бисквити... мммм взех си едно бурканче с фъстъчено масло че толкова го обичам, утре ще се накрадя и с него  :[

мила за вечер си хапвам по стабилно но през деня или не ми се яде или не съм се подготвила и е по трудно да намеря нещо готово.Но вечер си хапвам.
Аз в петък направих прегрешение-ядох шоколад но иначе щях да колабирам с тези валериани дето се бях наблъскала.но после пак си спазвах диетата.

gucci, направих пак ударен етап от 5 дена, но този път нищо не смъкнах :\, нормално ли е да има такъв период?

да нормално е да има спадове и дни с повече сваляне.аз да ти кажа след шоколадовия ден за две дни смъкнах повече отколкото през смесения период.мила продължавай.аз пак ще правя 7 дена ударен и после смесен.вече съм 7 кг надолу.
Гери79 стискаме ти палци и ако може да помагаме казвай.
nina_nikole мила аз бих ти препоръчала зда направих 3-4 дни ударния и после в смесената да наблегнеш на зеленчуковиет дни.
Руми радвам се че при теб има резултат.аз мисля че сега като почнат пресните зеленчуци да излизат хич няма да усещам че съм на диета.
Вероника слънце ще свалиш споко.просто трябва търпение а и всеки организъм си е различен.

Аз имах почивка от диетата, сладкиши, ядки, дота вино и други вкусотии... и сега пак продължавам.

Много съм доволна от диетата, на 15 март заминавам за Карибските острови за 1 седмица, и се надявам на излято тяло до тогава  :girlhide: ако мога до тогава да сваля 5кг ще бъда много много доволна  *YAHOO*

Руми ще стискаме палци да успееш да ги свалиш.ама и 3-4 да свалиш пак е постижение.

Момичета и ние от днес с душито минаваме на диета (всъщност аз почнах още от събота, но заедно с обединени усилия чак от днес). Стискайте палци да свалим и да запазим свалените килограми, а не както стана след сватбата. Отслабнахме с по 15кг. за сватбата и за 6 месеца си ги възвърнахме без проблем  :[. Язък за всичките усилия дето ги полагахме пролетта!  :angry: Дано този път продължим да поддържаме добрите резултати, които постигнем!

каква диета ще започвате.
милички тази вечер милото ме изненада послучай 6 години от както сме заедно и ще ме води на вечеря а аз съм на диета и ми е малко криво

gucci, ти на кой етап си вече?Не може ли нещо да се измисли или да си направиш мъничка почивчица/за една вечер/?

Гери направи едно изключение... все пак е толкова мило че те е изненадал...

prin4ipessa, сладур, добре дошла при нас... много по-леко е като имаш подкрепа!

Благодаря за подкрепата момичета.ще видим на място какво ще реша и колко ще наруша диетката.просто смятам че ако не си хапна нещо вкусно а гледам как другите хапват ще ми се скофти настроението.а и милото каза че има и други изненади.
сигурно ще разваля диетаката.

Аз не мисля че е толкова фатално да има една почивка... някак си мисълта че е всичко или нищо толкова изнервя. Поне като съдя по себе си след почивката, сега съм с пълна сила... а преди това бях леко нещастна че все ям не-любими неща...

ОФФФФФ, аз да ви кажа, че май нещо въобще не спазваме диетата  :[ -СРАМ!!!
Ама покрай всички случки нищо не правим като хората.
Определено не ядем като преди, но не и като в Диетата!!!
Мъжа ми отслабна, а аз НЕ  :laugh:
Абе, ще се "опрайм" 8P

Момичета аз не пазя строга диета, но съм ограничила сладкото и хляба. Не ям пържено или поне не много често. Освен това си пия хапчетата за отслабване. Бях писала по назад за тях. Хубавото е че те ми ограничават апетита и се чувствам добре, а не гладна. Днес колежката ми каза че и изглеждам отслабнала. Не знам колко е вярно, сантиметъра нищо не показва, но пък щом на нея и направи впечатление може и да съм свалила наистина. А и панталона ми седи по широк в краката. И това е знак че малко съм свалила.

Май така и не написах нищо конкретно за хапчетата. Ето малко повече инфо: Казват се Лида. Пият се един път дневно, сутрин 20мин след закуска. Така се пият първия месец. А втория и третия месец се пият през ден пак сутрин след закуска. Ако човек има нужда от драстично отслабване се прави почивка от 3 месеца и после пак се пият по същата схема. Май това е за тях в общи линии. Ако модераторите преценят че това може да се приеме за реклама, моля да изтрият името на хапчетата. Извинявам се предварително ако е така.

Ами Наде няма ги в Бг, за това не си ги чувала. Баща ми като ходи в командировка в Русия си ги купува от там. Аз вече писах, че той свали доста с тях. Мама и тя. И на мен добре ми се отразяват.  *THUMBS*

Ами знам само че са на растителна основа и уж нямало химии в тях. Не знам колко в вярно. На опаковката пише на руски и китайски. И двата езика не са ми силни  :[ Ще се пробвам да преведа поне част от съставките и ще ги напиша. Дано не забравя, че каквато съм шматка тия дни... :huh:

Малко съм отчаяна от мойта диета, вече толкова дни наред не съм мръднала на тегло  :'(  :'(   :'(  Днес ме гони глад... и току що прегреших, хапнах парченца ананас и фреш портокал... но ако не беше това прегрешението щеше да е нещо много по-лошо като сладкиш или едно хубаво огромно ядене... не че е късно де... днес съм на коктейл от фирмата и кой знае какво ще се случи  :'(

Не се притеснявай, това е нормално. Ако си в по-напреднала фаза на диетата винаги има известно време застой. В началото се дръпва най-рязко надолу, а после става все по-трудно. Освен това понякога организма има нужда от време да се нагоди, зависи и от положението на луната. Просто продължавай упорито и не се отказвай, заради този временен застой.

Rou миличка, не са толкова големи прегрешенията ти и не вярвам да ти се отразят толкова зле. Така че спокойно  =] А на коктейла довечера се забавлявай и не мисли за диетата. От утре пак :)

Ох ох ох, слязох в слакарницата ни... и пълно със сладкиши, от по-хубави че по-хубави... добре че видях един колега и той ми отвлече вниманието че ми се размина само с едно обезмаслено капучино... Надявам се поне днес да мине, явно луната и звездите са против моята диета :angry:

Благодаря ви момичета  @}->--

Rou ,взимай си от време на време черен шоколад,стига да не ти е забранен в диетата.Хем бързо те засища и не позволява да го ядеш бързо и по много,както млечния,хем е много вкусен  =] Или си прави плодови салати,на мен това ми е спасението като съм на диета.Ама ги поръчвай с мед,а не със сметана.

Diavolinkata диетата ми не позволява  }:-> и да си призная... на мен не ми се яде нещо сладко на мен ми се ядат определени неща, като например сладкишите долу  :P е вчера прегриших... изядох го парчето сладкиш  =] и бях адкси щастлива  8P днес също ще се наградя някой неща, и акохол че ще празнуваме доста днес, няколко приятелчета имат рожден ден  *YAHOO*

Милички вчера прегреших със 50 грама семки.ама много ми се доядоха и неустоях.иначе от утре съм на етапа със зеленчуците 5 дена.Вече ми се повдига от месо.Но не ми се повдига от риба.
Вече съм 7 кг надолу и продължавам.Имаше малко застой.сега ми се очертава труден период.три дена гости и готвене а не мога да хапвам.ужасно е.

Писна ми да си призная и ще има много прегрешения този уикенд  }:->

 :P вече съм си на Благоевград и днес ми е първият ден,всички ми се подиграват че съм щяла да изчезна ако съм на диета,но аз не се отказвам...хапнах една пържолка на скара и един айрян,а като гледах останалите така ми се хапваше салатка,но няма :\

Да ви призная от разделното хранене сравнително бързо свалих един кг. Сега ще се боря и с другият. Но е истина че не се лишавам от много неща и както казва Diavolinka хапвам черен шоколад.

милички вече съм 9 кг надолу.Много съм щастлива и доволна.продължавам с диетата въпреки няколкото прегрешения които имах.

Браво Гери!  :bravo: Значи наистина има ефект от точковата диета! Трябва постоянство и воля!  :bravo:

на мен ми е втори ден :girlhide: днес прегреших обаче с три бонбона,но до 15 ч. бях само да две кафета и три лъжици кис.мляко просто нямах капка време<ще ми е за урок>,в Бл-град пък масово са на пепси и нямаше кола лайт и освен,че изравних границите ми и причерня и хапнах три бонбона,докато ми стане пържолата ;) но си имам едно на ум и утре няма да повторя тази грешка :\

Мила аз не съм на точковата диета а диетата на Дюкан.Сега малко разтоварвам с обезмаслен таратор и зелена салатка с гъбки краставички чушки и всякакви зеленчуци

Не знам защо останах с впечатлението, че беше почнала точковата диета, извинявам се! Няма значение - важното е че има ефект!

А аз съм на диетата: основно салати, най вече без тестени изделия и без сладко... и най важното със спорт почти всеки ден. и да ви кажа също има доста добър ефект и най важното е че се чувствам в страхотна форма. Браво на всички които са упорити и въпреки трудностите успяват да постигнат целта си..

Здрасти мила.Когато ти пада кръвното пиеш Кола Лайт и кафенце.Иначе в ударния етап ям рибка-всякаква ролца от раци обезмаслено кисело мляко обезмаслено сирене пилешко песо пуешка шунка яйца омлет на тефлонов тиган пълнен с шунка с лук на ситно и ролца от раци.Купувам си риба тон смесвам я с яйца и си правя омлет.и разни други неща си мисля.Правя си салатка от сварене яйца настъргани на ренде настъргана шунка на ренде настъргано обезмаслено сирене и го смесвам с малко обезмаслено мляко и става като салатка.правя си и извара със сварене настъргани яйца червен и черев пипер и кисело мляко.правя си печен пълнен лук.
Аз на триците не съм и фен.Нещо не ми действат добре-подува ми се стомаха.ползвам ги за тричави палачинки или за да овалвам месото в тях и подправки.Триците помагат с ходенето до тоалетна но на мен и млякото ми върши тази работа ако го пия сутрин и аз пия много много вода което също ми помага.а и ако стане по зле пия от време на време Зелен чай.


Аз още съм на втория етап.Днес за обяд имам обезмаслен таратор зелена салата с шунка и гъби и парчета обезмаслено сирене и краставички.

наденце ако мога да помагам с още рецепти казвай

наденцето как върви диетата.трябва ли ти помощ за диетката.

Миличка ето ти още нещо за хапване.Телешки пържолки на скара.пълнени яйца с извара и подпровки.печен лук.пилешки пържолки в плек с подправки.

ами аз сега не свалям толкова много.във втория етап съм ама смесени дни ги правя както си реша един път 5/5 друг път 3/7 както дойде.сега наблягам малко на сълътките с месо и гъби и разни такива.

и аз имах прегрешения/на 8-март доста си угодих/

момичета моля ви обяснете ми какви са скорбялните зеленчци и нескорбялните,на мене ни6то не ми говори това.благодаря предварително *THUMBS*

скорбялните зеленчуци са-картофи царевица грах леща боб/зрял/ моркови/донякъде/
нескорбиялни-спанак зеле зелена салата лапад коприва чушки краставици домати лук гъби зелен боб

Това се сещам на първо време.Ако ти трябва някой конкретно питай.

Момичета, аз предната седмица мойта диета малко я наруших, но от вчера пак се мъча да вляза в норма. Искам да Ви препоръчам един японски чай за отслабване, който на мен лично много ми помага - казва се Инхуа. Майка ми го праща от време на време и го пия по 2 пъти на ден половин час преди ядене. Стимулира обмяната на веществата, помага при ходенето до тоалетна и се води че разграждал налепите и наслагванията по дебелото черво, което е една от причините, поради които в организма ни се трупат неусвоени вещества. Може да го пробвате ако искате.

и аз се включвам в тази темичка, не че съм на диета, но от вчера не съм яла нищо сладичко (което е голям пропуск за мен), не съм пила кола - пия поне литър на ден и реших да откажа и малкото хляб, който по принцип ям !!!! дано има ефект от това ограничение, гледам сутрин да закусвам по една ябълка, на обяд ще хапвам по една супа без хляб и следобяд пак някоя ябълка, а вечер вкъщи салатка с печено месо или само салатка, надявам се да има ефект и да издържа на изкушението както снощи, моите хора ядоха едни понички и направо ми потекоха лигите, но казах, че този път ще устоя !!!! :)

Бени и аз съм чувала за този чай и питах, го няма тука !!!!! ще видя в хасково !!!!! :) не само при теб е ефикасен !!!

Аз от зеления чай преди време доста килограми свалих, но не този на капсули, а този който си го запарваш в топла вода. Много поттиска апетита и действа слабително.

Ели добре дошла сред нас.Миличка не ти ли дразни на стомаха тази ябълка сутрин.аз по едно време се бях научила сутрин да пия топла вода.И имаше ефект.аз чайовете не съм и почитатател.Също знам че  хубаво топла вода с мед сутрин на гладно.веднага след това ходиш до тоалетна и прочиства ама моята диета сега не позволява мед.

Права си напълно. Това е страшно полезно нещо и освен че помага да се изходиш, потиска и чувството за глад. Много жалко че диетата не ти го позволява. Медът е толкова полезно нещо.

не обичам мед !!! не ме дразни ябълката !!!!! днес съм си направила кафенце  3 в 1, че да не ми падне кръвното с ниско кръвно съм !!!!! и сега като спра колата и сладкото, да не се люшкам !!!

а иначе съм чувала , че и една чаша само топла вода вършело работа !!!! но аз по принцип проблем с тоалетната нямам, редовна съм си !!!  :[

Аз всяка сутрин на гладно пия гореща вода - много е полезно, защото очиства токсините и шлаките наслоили се в организма. Също става и с няколко чаши чай. А за да се напълнее от мед не знам какви количества просто трябва да се изконсумират - той е природен продукт - не е изкуствено създаден каквато е бялата захар.

И аз съм си редовна ама знам че прочиствала топлата вода.Мила взимай си кола лай.тя е без захар и може.Айде успех слънце.

Преди няколко месеца и запачнах да пия чаша топла вода сутрин. В началото ми беше доста непривично, даже малко гадно да не кажа..но е въпрос на навик явно.Всъшност слагам и малко лимон във водата за по добро очистване и ходенето до тоалетна мисля, че ми се урегулира...абе чувствам се много добре....даже мисля, че малко съм отслабнала *YAHOO*

Дам може няма проблем.може и да не слагаш месо в тея салатки.Но е хубаво поне веднъж на ден да слагаш и нещо протеиново.колко свали в първия етап.

Аз имах мноооооого прегрешения, то всъщност не беше прегрешения ами една дълга почивка от диетата с много вкусни неща. От понеделник пак се върнах към диетата на Дюкан и за 2 дни свалих кг-те които бях сложила през 10 дни вкусотии! Много съм доволна, най-после да намерия начин да хапвам любими неща и да мога да свалям кг за бързо време.  *THUMBS*

извинявам се за невежеството но не е ли вредно за самия организъм да се свалят връщат и после пак набързо да се свалят килограми! =]това не разтройва ли самия метаболизъм и всичко :[

Руми не е хубаво за организма на много лишения и на много прегрешения.Защо не пробваш една система дето аз пробва преди време.6 дена пазиш диета а един ден ядеш каквото искаш.Можеш и да пробваш на 10 дневка за да има повече ефект.така хем сваляш хем не изперкваш от диетата

 И аз развалих много диетата.....направо не знам ,какво да правя...ужасно ми се яде сладко и колата лайт вече ве помага :(

И аз от 6 дни съм много серизно подложена на диетата на Дюкан. Странното е, че сега ям много повече отколкото преди да съм на диета, а отслабвам :), което е чудесно! Проблрмът ми е, че вече много ми омръзна месото и най вече пилешките дробчета :! - не мога да ги гледам!
 А положението със сладкото го решавам по следния начин: имам тавичка с керм карамел в хладилника и всеки ден за закуска си правя шоколадов кекс от трици в микровълновата - става доста вкусен и шоколадов  :girl_wink:.
 Сега ми остават още 4 дни само на месо,но с нетърпение чакам да си хапна зелена салатка :[

На мен ударният ми период беше 5 дни и започвам 5 дни само месо и след това 5 дни месо със зеленчуци!
Ако съм разбрала правилно смесения режим се започва пак само с месо и така се събират 10 дни месо, месо, месо ...  :hmmm:

Значи ударния период се прави в зависимост от това колко имаш да свалящ и е от 3 до 10 дена. смесения период се редуват дни на комбинира протеини и безвъглехидратни зеленчуци като се почва първо с смесения и после с протеиновите дни във втория етап.Правят се в зависимост от това колко искаш да свалиш но не е хубаво да има превес на протеиновите.максимум протеинови във втория етап 5.Просто много се изтощава организма.Така че аз спазвам 5/5.Може и да бъде 7/3 (седем смесени на 3 протеинови).зависи всичко от това как се чувствате.Аз ги карам различно.Някой път на5/5 друг път 7/3.

А да попитам може ли да се пропусне някой ден месото и да карам само на яйца и млечни продукти?

Тази информация много ме радва  :goody:. Благодаря gucci
Аз си мислих, че трябва да са 7 протеинови и 3 със зеленчуци.
Ух ... май ще трябва да прочета книгата!
Значи още 3 дни до зелената салата.
Трябва да сваля около 15 килограма и ми се иска да стане възможно най - бързо, затова май ударният ми период ще е 10 дни, а и без това за сега се чувствам много добре.  *YAHOO*
Само не знам дали е нормално да сваля 3 килограма за 7 дни - все си мислих, че ще е по - бързо.

И аз мислех да мина на Дюкан , но не ям месо , а и ми се видя много еднообразна. наложих си просто един режим, не се лишавам от нищо , но по малко от всичко.Свалила съм 5 кг, като също правя и йога около 70 мин. Смятам и включа и плуване. Единственият проблем е , че имам колит и без значение какво хапвам, веднага след това се издувам и получавам едни много неприятни усещания. Единствено ми помагат едни фибри, които съпругът ми купи, но на моменти просто нямам желание да ги взимам и всичко започва отначало, така че ако някой от вас знае нещо ефикасно за колит и метеоризъм, ще бъда много благодарна, ако сподели.

screwball squirrel всеки сваля различно.Въпрос на метаболизъм.Ако искаш да сваляш повече намали млечните продукти.
nina_nikole може мила ама не трябва да се прекалява с млечните продукти/не повече от 1кг на ден/.а и ототова зависи колко ще свалиш.Колкото по чисти са протеините толкова повече се сваля.Така че мила можеш да караш на млечни продукти с яйца.

За тези които са вече във втория етап ето ви какво вечерям аз напоследък.Сварявам си гъбки.Нарязвам си зелена салата.краставички печени чушки  варено яйчице пушка шунка.Овкусявам салатката с оцет лимон и малко зехтин/нищо че е забранен/ диетична сол.обърквам хубаво и хапвам колкото искам.Правя си и тараторче с обезмаслено мляко и краставичка копър и сол.
правя си печени на тефлонов тиган ролца от раци и печени пилешки филенца с гъби и пресен лук на фурна.Хапвам и се чувствам добре.Е не свалям като в протеиновите и ударния етап.Амаа аз предпочитам да се чувствам по нормално макар и да свалям малко по бавно.

Miri не си ли забелязала от кои храни се подуваш и от кои не.За съжаление не мога много да ти помогна.

Ами проблемът е ,че се подувам от повечето храни, с изключение на зелена салата и риба, но нали се сещаш, че все пак не мога да живея само на това :)

по принцип първото което се изключва от менюто ако искаш да сваляш повече е млечните продукти.аз вчера развалих диетата и мисля да я почна наново.

аз направих грешка , че не се претеглих точно като отказах някои храни !!! но вече 9 дни карам без хляб, сладко и газирано !!! и днес ще се претегля на работа (че вкъщи нямам кантар) !!! и пак другата седмица да видя има ли резултат, едно е ясно, че се чуствам много по-добре, НО пък и съгреших петъка с една вафличка !!!! :)

и гледам да пия фрешове и вода и да избягвам натуралните сокчета, от тях пия само портокал на Куинс, че е без захар :)

 Ето я и моята диета:
Може:Това са всички видове месо: говеждо, телешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини да приготвяте храната са разрешени освен панирането. Можете да консумирате: пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кренвирши и такива, които съдържат соя), всички видове риби, включително и консервирани.
Другата разрешена част от харните са зеленчуците - всички салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно- кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, репички, спанак – всички зеленчуци, които може да срещнете на пазара. Освен месо можете да ядете яйца, приготвени по всички начини, а също така и лютеници, които с приготвени без захар.
Салатите можете да приготвяте със сол, оцет, олио, пипер, но БЕЗ СОСОВЕ.
Можете да пиете кафе, чай и минерална вода условието е да не слагате захар или мед, ако подслаждате използвайте изкуствени подсладители. След шестия ден на диетата може да пиете по половин литър вино.

Не може: Хляб, картофи, брашно, ориз, грах, боб, галета, панирано месо, соя, тестени произведения, ядки, кренвирши. Всякакви видове запръжки, всички видове млечни произведения: мляко, сметана, сирене, кашкавал, топени и пушени сирена, масло, айран Също така кремове, маргарини, сладкиши, захар, шоколад, царевични пръчици, солети, сладоледи и НИКАКВИ ПЛОДОВЕ!
ВНИМАНИЕ! Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато и да е дреболия от забранените, която съдържа въглехидрат ще стопирате топенето на мазнините. Тогава независимо от вашето желание ще се наложи да започнете диетата отначало.
Можете да направите диетата в 2 цикъла по 24 дена, между които да има почивка от 2-3 седмици, през които е желателно да се храните разделно. След приключването на диетата се хранете поне 2 месеца разделно, за да задържите резултата. По време на самата диета трябва да приемате следните витамини и минерали: C, E, калций, магнезий (можете да пиете и мултивитамини). Когато достигнете желаното тегло прекратете диетата.

аз съм я правила тази диета и е хубава и се сваля ама после се връщат.по лесна е от дюкан и мисля че мога да я пробвам нея и после да мина пак на дюкан.за тази диета си бях намерила и една таблица с това в кое колко въглехидрат има.
Името на диетата е Диета на Аткинсън.

Ако я спазиш така, както е написана мисля че ще изаш успех поне 2-3 години *THUMBS*

На мен на Дюкан ми изглежда по-лесна, все пак не мога без мляко и сирене, на мен това ми е спасението. Но т.к. не съм опитвала все още нито една, не мога да кажа нищо.
Наскоро четох, че Ивана се била вталила значително с диетата на Дюкан, имаше и снимка с един панталон беше, леле все едно че не е тя.

Аз преди да забременея бях на Дюканън, отслабнах 5 кг. и то на местата които исках. Хубавото при нея е, че не изтощава оржанизма и не увисва кожата. Режимът е известен и като режим на спортиста, т.к баща ми е тренирал дълги години борба и за да мине от една е друга категория е качвал и свалял със същия режим. Качих само 1-2 кг. след като я спрях, но и коремът ми се беше свил, не поемаше толкова храна. Живот и здраве след като родя пак с тази диета ще свалям.

Диетата, която eli_m предлага е готина и има ефект. Или поне при майка ми има. ТЯ я прави преди около 5-6 години и свали около 10-15 кг. И до ден днешен не си ги е върнала. Разбира се, работата й е свързана с много движение и може би и това помага. Аз обаче си спомням, че след края на диетата имаше май някакво захранване. eli_m ако го знаеш би ли го споделила с нас?  ;)
И момичета помнете, че за всяка от нас нещата са индивидуални - движение, балансирана храна и най-важното - да харесваме това, което се отразява в очите на нашите половинки!!!  @}->--

хайде и аз на всяко гърне мерудия и тук да се разпиша  ;)

аз имах сериозни проблеми с теглото миналата година (заседнал начин на живот, голям стрес, безсъние и мн. мн. нерви) и за два месеца в българия се вкарах във форма прилична за гледане, а след това просто продължих и сега бих казала, че дори се обичам  :[

Първото, което направих е да огранича храната и по-точно сладкото, тестяното и пърженото. След като мине една седмица без тези неща организма като че ли отвиква и не се сеща за тях. Сега вече след половин година и повече си ям хляб и чат пат нещо сладко (примерно един път в седмицата), но ако ме питате от кога не съм яла пържено и аз не мога да кажа, но горе долу от август месец миналата година.
Второто, което направих е да тръгна на процедури за отслабване! Момичета, имат ефект! Правих ги може би месец и половина, но всеки ден! Редуваха се масажи и маски на цялото тяло с разни продукти извличащи токсините и стопяващи подкожните мазнини и масажи с един специален уред Дермосоник за сваляне на "бричове", изглаждане на целулита и отслабване.
Само след две седмици аз имах видими резултати, повдигнато и оформено дупе, намалена обиколка на краката и ханша..Лошото на тези процедури беше цената им, около 20 лв. на процедура, но аз вярвах в резултата  и бях решила, че имам нужда от такъв вид помощ.
Третото, което е задължително и препоръчвам горещо са хранителните добавки. Аз тръгнах от фемимодел и кафето с КЛА, но съвсем случайно влязохме с милото в един магазин на пиротска за хранителни добавки и там момчето много компетентно ми препоръча точна комбинация от Фет бърнър за жени (от който се сваля дори и без фитнес, а това ми беше условие, защото аз имам здравословен проблем, който ми ограничава движенията и не мога да ходя на фитнес) и Кла киселина на капсули (т.е. конска доза). Не са много евтини, но стигат за месец и половина, аз съм изпила вече три опаковки от тях и съм много доволна  *THUMBS*. Сега си поръчах отново, защото до сватбата има малко време и искам една ударна доза да направя от тях. Забележителното при тези добавки беше, че ние ги купихме началото на септември, после ме нямаше две седмици, в които обаче аз съвестно ги пиех и като се върнах милото беше  ohmy от вида ми. Важното при тях е да се пие много вода!
 
ами това е момичета, не препоръчвам диети в този им вид, в който циркулират из мрежата, майката му е разумно и осъзнато хранене за цял живот!
дано поне на едно момиче да бях от полза да и помогна да се харесва пак!  *THUMBS*

Мири,
аз също имам колит и се подувам ужасно. винаги съм била с корем топче. есента започнаха ужасни газове и подуване на тялото и основно пръстите на ръцете и  глезените на краката. отидох на доктор и тя ми пусна кръв и да види нивото на някакъв хормон (не зная какво е пуснала за съжаление, защото не ми дадоха изследванията :offtopic:), но това, което докторката ми каза:
ПРОПУСКАЙ млечните продукти, намали бобените култури, броколи, зеле. предписа ми и на мен фибри. малко са ми гадни тези прахчета и не ги пия или слагам, когато готвя.
определено се чувствам по-добре.
на 2 пъти правих диетата "6 days makeover" и свалих 2х2 кг, което за мен е добре. посви ми се корема, ям по-разделно от преди и не смесвам сладко със солено.
но ходя и 5 пъти в седмицата на фитнес - само ходене на пътека на скорост 3.8 до 4 (не се напрягам толкова)

Toва е ниско въглехидратната,за която съм споделила на 2 или 3 страница,при много хора има ефект,и аз се замислям за нея защото тя е един вид Дюкан,но смесеният режим,като само ще изкл. млякото и изварата и от време на време ще карам няколко дни само на яйца и пил.пържоли :girlhide:

Момичета, извинявам се много за тъпия въпрос, но преди време гледах във форума диети, ако искаме бебето да е момче или момиче. Рових се, но не можах да намеря точно къде беше написана и от кой. Интернет връзката ми е ужасно бавна тия дни и е истинско мъчение да зареждам всяка страница. Бихте ли ми дали линк или поне да ми кажете къде точно бяха тези диети? Благодаря предварително.

това ли търсиш  :[

Какво да хапваме, ако искаме момиченце или момченце? 

Ако планирате да имате бебе и дори имате конкретни предпочитания относно пола на детето д-р Барета препоръчва да се спазва определен хранителен режим няколко месеца преди да настъпи зачатието.

  Така възможността да се създаде желаната киселинна среда в организма на жената се увеличава,  а от там според д-р Барета и възможността да заченете с дете от желания от вас пол. Ще се радваме, ако споделите с нас резултата от този щастлив експеримент.  При всички положения той ще ви донесе много радост и много мили грижи.

Ако планирате да имате момиченце, придържайте се към този хранителен режим:


Препоръчителни храни, ако желаете да забременеете с момиче:

Доматите се препоръчват само варени или на сос.
Позволени са морковите и лука.
Тиква в много минимални количества.
Препоръчват се само цитрусови плодове, останалите са забранени.
Бадеми, орехи, лешници, фъстъци са позволени.
Яйца – позволени са, дори и в по-големи количества.
Алкохол – само бира и вино в умерени количества.
Бели млечни сосове (бешамел), фрикасе и т. н. са позволени и желателни.

Тортички – желателно е да са домашни и млечни.
Бисквити, солети, гризинки и всякакви други хрупкавини са полезни, стига обаче да са безсолни и без мая, което навежда на мисълта, че е най-добре да са домашно приготвени.
Млечни десерти и кремчета – домашно приготвени да се консумират поне по два пъти на ден.
Сладоледите са позволени, въпреки че отново се препоръчват домашно приготвените.
Минерални води е добре да са богати на калций и магнезий и почти без калий и натрий.
Чешмяна вода е позволена.
Захар, мед, зехтин, ориз, макарони и други подобни, брашно, чер пипер, подправки, горчица без сол, домашни кремове и сосове са позволени.
 
Сол, набухватели, мая, готови супи и храни, консерви, пици, газирани напитки, ефервесцентни лекарства са забранени.
Телешко, пиле, говеждо, риба – не повече от порция на ден.
Морски дарове – не се препоръчват.
Ябълките, като най-достъпен плод за българките, обаче не са позволени, ако желаете да забременеете с момиче.
Колбасите не са позволени.
Кестените не са позволени.
Бял хляб – по възможност да се елиминира от менюто.
Пълнозърнест хляб – отново в минимални количества.
Магданозът не е препоръчителен.
Бобени храни не се препоръчват.
Консерви и готови храни не са позволени.
Какаото е забранено.
Кисели краставички, различни видове туршии не са позволени.
Гъбите не са позволени.
Различните видове маслини също не са позволени.
Бананите не са позволени.
Сушените плодове не са препоръчителни.
Солта – не бива да се включва в менюто, да се избягва колкото се може повече.
Газираните напитки не са позволени.

 
 
 
 
 


 
 
 

ето и продължението за момченца

Ако планирате да имате момченце придържайте се към този хранителен режим:

Препоръчителни храни, ако желаете да забременеете с момче
Солта – основна съставка за направа на момченца.
Силно се препоръчват сурови домати в големи количества.
Магданоз – препоръчва се в умерени количества.
Тиквата е благотворна за появата на момче.
Бобените храни да се консумират в по-големи количества, най-малко два пъти в седмицата.
Телешко, говеждо, пиле, риба – поне два пъти дневно.
Морски дарове /с изключение на миди/ може в минимални количества.
Колбасите са позволени.
Препоръчва се по два плода дневно, с изключение на цитрусовите.
Банан по един дневно.
Ябълките като най-достъпен плод, предполагам ще представляват специален интерес – препоръчват се.
Стафиди и други сушени плодове са препоръчителни.
Кестени колкото се може повече.
Бял хляб позволен.
Пълнозърнест хляб – позволен в менюто.
Яйца – до две яйца на седмица и никога като основно ястие.
Газираните напитки са позволени.
Алкохол – позволен е в умерени количества.
Кисели краставички, различни видове туршии са позволени.
Гъбите са позволени.
Различни видове маслини също.
Бели млечни сосове (бешамел), фрикасе и т. н. са позволени, само ако се правят с вода, вместо с мляко.
Тортички, сладкиши – са позволени, но само ако са без млечни кремове и сметана
Бисквити, солети, гризинки и т. н. – сухи (без мляко, масло и т. н.), солени, но без сирене.
Същото се отнася и за сладоледите.
Минерални води: без калций и магнезий, с високо съдържание на натрий и калий.
Чешмяната вода е позволена.
Консерви и готови храни са позволени.
Захар, мед, мармалади, конфитюри, ориз, макарони и фидета, грис, зехтин, корнфлекси и пуканки са позволени.

Шоколадът е забранен.
Горчицата е забранена.
Бадеми, орехи, лешници, фъстъци не са позволени.
Какаото е забранено.
Млечни десерти и кремчета не са позволени.

за съжаление не помня автора на тази информация, просто си я съхраних във уорд файл   :girlhide:

Wienerin, точно това е, което търсех! Благодаря ти много  :bravo: Ще си го запазя и аз в текстов файл, отлична идея  @}->--

Момичета здравейте  @}->--
Аз също съм на Дюкан почти 3 месеца, но си позволявах около 3 пъти в месеца разни галавечери...които си забавят свалянето- идеята е да сте максимално стриктни, защото иначе се получава период на задържане
gucii, ти откога си на Дюкан-каква ти е целта и колко си свалила до момента?

Момичета искам да сваля 5кг някъде. Според вас добре ли е да започна диетата на Дюкан :ohah: на проблема ми е че никога не съм пазила диети,а и нямам воля. От време на време съм ограничавала някои храни,но после пак си карам по старо му.Решила съм сега да пробвам и събирам инфо. За тези кг от колко дни трябва да се състои първия етап,а и следващите?

Така, реших че от утре почвам диетата на Дюкан.Искам да сваля максимуму 5кг. Снабдих се с следните храни:пил.пържоли филе,яйца,прясно ляко 1% May Day,кис.мляко на Баба 1,5%.Търсих Верея 1%,но не намерих.Проблем ли е че взех 1,5%? Още не съм много в час и ще съм ви благодарна да ми споделите примерни менюта.Знам,че в нета има много,но искам някой да ми каже нещо изпробвано. Мисля да правя първия етап 2-3дни.Дали е добре и после колко дни трябва да правя втория?

мила млякото е 0.01% а не един процент.Такова има на Верея светлосиньо е на цвят.Има и на Герма и Култура.Има и обезмаслено прясно мляко на Герма.Първия минимума е три дни.Можеш да ядеш риба и морски продукти пуешка шунка.Втория го правиш докато постигнеш желаните килограми.после имаш трети етап които се прави по 10 дни за всеки килограм тоест ако си свалил 5кг го правиш 50 дни.и после другия четвърти е цял живот като ядеш всичко и един ден само на протеини.Питай друго ако трябва да помагам.
Denni целта ми е 20-25 килограма.засега съм свалила 9.Но от 10 дена заради проблеми развалих диетата.и съм върнала2-3э килограма.Но от понеделник почвам наново с пълна сила.преди това обаче мисля да направя тази на Аткинс за 24 дена.Тя е доста по лека от Дюкан а също има ефект.
mariana препоръчват ми да пробваш тази на Аткинс.Според мен тя е по подходяща за теб и ще ти бъде по лесна.

Мерси,Гучи за идеята ама вече съм се навила за тази.Днес закусвах 2варени яйца. Преди малко обядвах една пил.пържола и чаша кола лайт.Пил.пържоли ги накиснах в малко прясно мляко ,чесън,диетична сол и черен пипер.Преди да ги пръжна на тефлоновия тиган ги нарязах на жулиени,за да се изпържат по-лесно.
А за ки.мляко ще търся 0,1% *THUMBS*
ОК ще го правя първия три дни.После включвам зеленчуците и карам така докато постигна желаното тегло ли :ohah: Защото четох за някакви схеми 5/5, 2/8, 3/7 и останах с впечатление че определен брой дни ям и зеленчуци и после пак опр.брой дни само протеини.Ще ме светнеш ли по въпроса,Гучи?
Иначе днес не чувствам глад,дали защото си имам работа,не знам =] Пия и вода,до сега сигурно литър вече има.

мила нали знаеш че олиото е забранено и пърженето става без мазнина на тефлонов тиган.
наистина втория етап се редуват дни със зеленчуци и дни на протеини.като се почва втория етап с тези със зеленчуци.по принцип не е препоръчително протеините да надвишават дните със зеленчуци защото организма се изтощава.
нормално е да не се чувстваш гладна диетата е такава.гадното е че е еднообразна и писва много в един момент.хубаво е да се храниш.Тази е на принципа че трябва да се яде за да се сваля.ако има нещо друго питай

Да ви кажа сутринта се събудих от глад :girl_impossible: Станах и си направих бъркани яйца,с малко прясно мляко и риба тон/в собствен сос/
Сега си купих кис.мляко Култура 0,1,риба тон в собствен сос,рулца от раци,студено пушена скумрия и пиле на грил.Не знам дали може да се яде пиле на грил,ако му обелиш кожата? Да попитам момичетата от София от къде го взимате това обезмаслено сирене? Аз и днес не можах да га намеря.Гледах едно Talia без холестерол,но не посмях да го взема.Кажете от къде да намеря такова?

има едно свежо сирене на хелиос то е обезмаслено и обезсолено.аз от него си хапвам.пилето на грил можеш да го хапнеш ама без кожата.има и обезмаслен кашкавал на маджаров.

Взех и една  лека майонеза Краси.Тя може ли да се хапва?

не може

Е,жалко за майонезата =]
Да ви се похваля сутринта се мерих и съм -2кг :D обаче имах и едно прегрешение :[ изядах едно малко шоколадче 20гр  :chocolate: ама все пак шоколадче.
Иначе днес ми е трети,последен ден от първия етап и съм много щастлива,защото не го издържам повече :angry:
За утре съм се запасила съм салатки,домати,крастевици,репички,лук,гъби,които ще комбинирам с яйца и месо.
Довечера отивам да търся това свежо сирене Хелиос.

Мацки, я дайте някакви предложения за упражнения за задните части!  :offtopic: Незнам къде да питам затова тук. Дано модераторите не ми се карат. :[

 в Метро и Кауфлад има сирене без хористерол и мисля че и то става !

  :offtopic: Мисля, че напъди вършат добра работа и то за дупето и краката  *THUMBS* Потърси в Google точно как се изпълняват. Предопреждавам само, че от начало ще има яка мускулна треска  :angry:, ако не си се занимавала преди това. Хубаво е 3 серии по 20 пъти на крак.

ами аз бих ти препоръчала тае бо.има го в мрежата и може да си го изтеглиш.аз така направих и сега си подскачам вкъщи.от каланетиката също има доста упражнеия за дупе.
Момичета искате ли да променя темата на Диети и други начини за отслабване! и тук да се пише и за упражнения тичане и други такива.

Искам да попитам овесените трици от вечерта ли ги приготвяте с кис.мляко или сутринта и направо ги хапвате?
А аз преядох тази вечер.Правих пълнени чушки с обезмаслена извара ,яйце и подпраки.Сложих по един резан домат за капаче.Метнах ги в една тефлонова тавичка с малко вода и две капки олио.

аз ядях много малко от тези трици.иначе ги хапвах сутрин с кисело мляко и ги приготвях сутринта.във втория етап ли си вече.аз след месец я почвап пак.сега почвам нисковъглехидратната и после ще мина лесно на дякан

Да вече съм във втория етап,от днес.Първия го правих три дни.Свалила съм до сега 2,5кг.Сега като почнах и зеленчуци ми е много по-добре.Иначе се чувствах малко замаяна и с еидн гаден вкус в устата.
А за триците утре ще ги пробвам за първи път с кис.мляко.Като се сдобия и с пшенични ще си правя хляб и палачинки!

моя съвет е да ползваш само овесени.по принцип пшеничните не са за препоръчване.

fiamaa и gucci , благодарско момичета за отговорите.  @}->-- Ами занимавала съм се със спорт преди, но искам да разнообразя малко, че мускулите свикват с един вид натоварване и няма много голям ефект. А относно питането на gucci за промяна на името на темата, аз съм ЗА.  :P

Момичета да ви се похваля от двете кила които свалих през протеиновите дни не съм качила и грам *YAHOO* Въпреки че вчера хапнах тортичка :[ ама все пак на рождения си ден да не ядеш торта :\ Но сутринта кантара не отчете покачване на килограми. Сега до Понеделник съм на протеини+зеленчуци,после правя още 3дни протеини и 7 дни протеини+зеленчуци и мисля да минавам на трети етап.

Ще споделя с вас как преди време отслабнах с 22кг.Задържах това тегло около 5-6 години, без никакво отклонение.Сега съм качила 6 кг, но ще се справя с тях, защото от вчера съм я започнала :)
На повечето от вас вероятно ще се стори доста драстична и това е вярно, НО аз успях именно с нея и не съжалявам.
И така....:
Първите 20дни (като дните може и да са 10 или 5 в зависимост от това колко кг искате да свалите)- само плодове, вода и чай. Всякакви плодове са разрешени, но не е препоръчително да се смесват т.е. 1 ден ябълки, на следващия праскови и т.н. или за закуска банани, на обяд круши и т.н.
Следващите 20 дни или 10 се продължава с плодовете, като вече се приемат и варени или сурови зеленчуци.
Постепенно се включва и месо.
Ами това е :)

я разясни сега малко
има ли плодове които да не могат да се ядат има ли ограничение в количествата
ти колко дни я прави и какво ядеше.
има ли ограничение какви да са зеленчуците и по колко на ден зеленчуците.
аз днес съм яла едно парче шунка а довечера ще тичам.

Веднага казвам :)
Пиша всичко така, както съм го правила аз :)
Първите 20 дни ядох само плодове, като не съм се лишавала от нито един плод т.е. без ограничения.
Единствено избягвайте портокалите и мандарините, защото те оцветяват зъбите и то трайно.Това не го знам от собствен опит, но мои приятелки (2) ядяха само портокали и след това се чудеха как да си избелват зъбите. Яла съм толкова, колкото ми се яде.Просто да се заситиш. Но не и прекалено.
Относно зеленчуците съм яла предимно домати, краставици, МНОГО моркови и магданоз; зеле.
Картофите, които така обичам съм ги яла единствено и само печени след 30-я ден т.е. 10 дни след започването на зеленчуците. (просто не ги обичам варени) =]
Не съм смесвала месото с картофи или ориз.
Оризът се започва по същото време, когато и картофите. Приготвяла съм го само варен със зеленчуци или печен със същото.
Относно месото - само пилешко и телешко - варено, печено или на скара и НИКАКВИ колбаси или пушени меса.За хляба да не говорим - никакъв.
Месото съм го включила след 40 ден.
Общо взето диетата, която направих траеше 50-60 дни т.е.2 месеца, което ще рече, че съм сваляла по 11 кг на месец :danceg:
Не съм гледала от никъде, сама си съставих схемата и така резултатът беше на лице.
След като минат тези 2 месеца  продължаваш да се храниш нормално.
Наскоро разговарях с доктор по вътрешни болести и стана дума за храна и диети.Мнението му беше, че човек по принцип трябва да избягва пърженото и колбасите, както и свинското месо.

Аууууу..........забравих нещо много важно:
сиренето,млякото и кашкавалът се приемат след като приключат 20-те дни с плодовете, но само със зеленчуци или без нищо.Те са много важни!!!

Значи първите 20 дни на чай вода и зеленчуци като няма ограничение в количеството и вида.
След това още 20 дена добавям освен плодовете и зеленчуци варени или сурови като избягвам въглехидратните.Хапвам си и плодове.
Следващите дни прибавям разделно въглехидратни зеленчуци и месо-пилешко и телешко и пак варени лии печени.
И след това си хапвам нормално.
Правилно ли съм те разбрала.

Иска ли се физическа активност.
Може ли да се консумира мед с чая.
Може ли да се пие кафе
Може ли да се смесват плодове и зеленчуци.
По колко вода трябав да се пие.
Има ли странични ефекти някакви.
Може ли да се приема сол.

Да, правилно си ме разбрала, освен това, че първите 20дни ядеш само плодове, без зеленчуци.
Кафе съм пила, но само по 1 едно, защото организма ще е отпаднал и ако е повече, може да ти прилошее.
Аз отдавна вече пия безкофеиново кафе и ако и ти пиеш такова, може и повече.
Зеленчуците и плодовете не се смесват.
Не мога да кажа колко вода се пие, пила съм не повече от 2 литра.
Чая съм го пила с мед или със захарин.
Сол съм използвала.
За физическото натоварване съм правила само упражнения в къщи - коремни преси, упражнение с гирички и т.н. Но не съм спортувала усилено и не е много препоръчително да го правиш, докато ядеш плодовете т.е. първите 20 дни.След това - да.
 :)
Ако имаш и др.въпроси питай, ще се радвам да съм полезна :)

аз ще се пробвам първите 20 дена са ми супер ясни а аз обожавам плодове.а после ще питам в движение.мисля и да се движа по малко

Момичета, защо се натоварвате така  :girlhide: това е яко стрес за организма. Спаред мен най добрата диета е месо и зеленчуци и то в неопределени количества. 20 дни се ядат само месо и зеленчуци, без плодове, без захарни изделия и много вода. След това се почва постепенно да се захранва  :torte:. Почваш да хапваш плодове, фрешчета и т.н.. Моето мило я прави тази диета и мога да кажа, че е супер. Поне не оставаш гладен. Давам пример: когато почна диетата, милото първите 3 дни ядеше само месо и зеленчуци и беше свалил 3 килограма (става въпрос за ядене в огромни количества). Месото е препоръчително на скара или ако някой иска мазнинка по-малко зехтин, на салатката по същия начин по-малко зехтин (не перекалявайте с мазнината). Ако някои не издържи и му се хапва сладичко - медец. Ако имате интерес, ще я намеря диетата и ще я пусна  ;)

fiamaa, диетката я има малко по-назад в темата. Наистина има ефект!  *THUMBS* Замислям се дали да не я почна и аз.  ;)

Милички аз имам да свалям много а и при моя режим на хранене нормалния е този който казвате.последните няколко ди даже няма желание да ям.днес все още не съм яла вчера съм на парче шунка.вече толкова се подтискам с тези килограми а никакви резултати от диети.дюкан вече тотално ми омръзна заради това че е много еднообразна и страшно продължителна.вече незнам какво да правя толкова съм се отчаяла

Мила имай търпение..... Но с този глад и едно парче шунка нищо няма да постигнеш. Това е възможно най-лошия вариант.  :no: Малко повече движение - ходи пеша, качвай стълби, а не ползвай асансьор, ако може дори се запиши на спорт (2 пъти седмично), прави гимнастика сутрин - нещо от сорта...  =], но не гладувай  :girl_wink:

Мисля, че най-важното е здравето ти. Ще си позволя да ти дам един съвет - спри да мислиш за килограмите. Верно от страни много лесно се говори, но колкото повече мислиш за тях те толкова повече ще си седят там. Направи си хранителния режим така, че да не умираш глад и да не мислиш само за това. Започни физическо натоварване. На всеки свален килограм си прави подарък и се награждавай сама. Прави всичко така, че здравето ти да не се повлиява. Може и да са ми много общи приказките, но....."вдигни глава, виж този ден........и се усмихни"(последното е от една песен). :)

Ако ми позволите да ви предложа нещо което е изпитано от толкова приятелки и познати и действа безотказно!Бокс!!!Вече в повечето фитнес клубове се предлага тази екстра!По 30 минути 3 пъти седмично гарантирано свалят килограми и то комплексно от всякъде където ги има излишни!А кожата се и стяга не увисва!Ако не във фитнеса на вилата или ако живеете в къща можете да си вземете от тези чували за бокса!!Действа по-бързо от тичането защото времето на тренировка е по кратко от тичането!! *THUMBS*Ако имате тази възможност можете да опитате!И мъжете се възползват от това!Едно приятелче свали 25кг за 4 месеца!!Но се и стегна и изобщо всичко си му е наред не може да го познае човек! @}->--

Гери, душичке, и аз да покрепя вече споделените мнения, не се предавай. Аз малко по-профи ще говоря, защото трябва да имам някакво понятие от здравословния начин на живот  =], нали уж съм кинезитерапевт :[ На първо място, ако имаш някакви хормонални проблеми, свалнято на килограми е доста по-трудно и отнема много повече време и търпение. Задължително е да тренираш и в твоя случай, поне 3 пъти седмично ( ако имаш възможност разбира се) и задължително аеробна тренировка и някаква форма на стречин. Мисля че в твоя случай фитнес упражненията няма да помогнат, освен пътекат за бягане, но тя много натоварва коленете, а ако имаш малко килограми в излишък, натоварва още повече. Може би най-добре е да караш колело, ако можеш. Сега и времето ще позволява навън  :girl_wink: Или друго което може да пробваш е класическата аеробика, тае-бо или не толкова популярния акваспининг. Друго, което може да добавиш е хранителните добавки. Има едни много симпатични фет бърнари, с които свалаш и без да тренираш много, но ефекта се засилва с тренировките, също и L-carnitin. И не на последно място разумно хранене! В никакъв случай глад. Организмът ни има особена способност да си трупа необходимото му дори да пиеш само вода. В смисъл, ако гладуваш, все ще свалиш килограми, но от мускули. На организма са му нужни белтъци (протеини) и ако не му ги доставяш грубо казано се "самоизяжда", но досадните мазнини си остават. А вече наличните такива се премахват с много спорт, спорт, спорт. Всъщност това е и проблемът след диетите. Човек сваля килограми с някаква драстична диета, организмът се изтощава и после като почне да се храни нормално, гладното организъмче започва да трупа в случай, че пак решите да погладувате. Ето затова човек не само връща килограми след диети, но и качва повече. Разумното хранене му е майката  *THUMBS* Просто трябва да си много упорита. НО моля те не гладувай, защото ще си докараш само проблеми с това и ефекта ще бъде обратен.
Изписах един роман, извинете  :[, но много бих искала да помогна с нещо, ако мога. @}->--

ПП: Идеята на Клео за бокса е много добра. Дори кикбокс е още по-добре. На женската фигура се отразява страхотно!!!

Гучи и според мен гладуването е най-неподходящия начин за трайно сваляне на килограми :no: Докарваш си голям стрес на организма и това което ще свалиш ще си го върнеш много бързо. Защо не отидеш на диетолог.Мисля че някакъв хранителен режим+ спорт ще свърши работа. А и щом имаш много за сваляне със сигурност ще ти отнеме повече време,но рязкото отслабване не е полезно. Наистина е лесно да се говори отстрани, но ние за това сме тук да се подкрепяне! Желаяти ти силна воля!

Гери, мила Гери! Кураж мила! не се предавай и отчайвай!
ако позволиш да те посъветвам и аз  @}->--
не се фиксирай върху тези килограми и диети, просто изхвърли от храненето си вредните храни и го направи начин на живот! иначе винаги ще си мислиш, че се ограничаваш и ще си мислиш за забранените храни! и не си поставяй трудни за постижение цели..отслабвай бавно, но постепенно и сигурно без да вредиш на здравето си! клетките ни имат памет и от многото диети, с които издевателстваме над тях в един момент спират да реагират и дори и само по едно парче шунка на ден да ядеш пак нищо няма да сваляш..
позволявай си дни с лакомства, но през другите бъди стриктна с режима си и резултатите няма да закъснеят! вземи си да пробваш тези хранителни добавки, за които бях писала фат бърнер за жени (който е специално създаден за женския организъм, атакува на проблемните места и прави така, че организма не задържа вода) и тази кла киселина, която блокира мазнините.. по една опаковка си вземи, ще ти стигне за месец и през това време бъди на Аткинс примерно и ще видиш, че ще има ефект  *THUMBS*
никакво отчайване и увесване на нос!  @}->--

Също се сетих и за това че може да превърнем и ежедневието си в спорт!Ходене повече каране на колело или ролери!Това е хем приятно хем и полезно!Важно е клетките да горят мазнините и това може да става с движение от всякакъв тип-качване на стълби или в планината ооо и разходки по плажа който има възможност като всеки ден се увеличава времето и крачката докато не стане подтичване *THUMBS*Има и специално разработени фетбърнари!Или добавки от рода на л-карнитина но с още по-бързо действие и безвредни!Но се пият преди спорт!Спомагат за бързото разграждане  @}->--И най-важното Усмивката!!!Колкото повече се усмихваме и се чувстваме добре в кожите си толкова по-красиви ще бъдем!!! *THUMBS*превръщайки ежедневието в спорт ще се чувстваме тонизирани и ще изглеждаме страхотно @}->--

Bybet0, Wienerin тези фет бърнъри имат ли име, или поне на коя фирма са. Същото  и за КЛА, тъй като на пазара има най-различни.

darling, аз винаги съм пила този (вече може би са 4 или 5 опаковки)
http://images.google.at/imgres?imgurl=http://www.supplements.net/v/vspfiles/photos/Fat%2520Burners%2520for%2520Women-1.jpg&imgrefurl=http://www.supplements.net/Womens-Dietary-Fat-Burner-Supplements-Female-Sexual-Enh-s/22.htm&h=150&w=150&sz=6&hl=de&start=3&um=1&tbnid=4vrGEJZERIf3KM:&tbnh=96&tbnw=96&prev=/images%3Fq%3Dfat%2Bburner%2B%2Bwomen%2Buniversal%26um%3D1%26hl%3Dde%26sa%3DN (http://images.google.at/imgres?imgurl=http://www.supplements.net/v/vspfiles/photos/Fat%2520Burners%2520for%2520Women-1.jpg&imgrefurl=http://www.supplements.net/Womens-Dietary-Fat-Burner-Supplements-Female-Sexual-Enh-s/22.htm&h=150&w=150&sz=6&hl=de&start=3&um=1&tbnid=4vrGEJZERIf3KM:&tbnh=96&tbnw=96&prev=/images%3Fq%3Dfat%2Bburner%2B%2Bwomen%2Buniversal%26um%3D1%26hl%3Dde%26sa%3DN)

сега ще видя за киселината, защото при нея съм пробвала два вида

но на пиротска има един магазин за хранителни добавки и боди билдинг, от там съм си ги взимала и знам че са на най-нормални цени, защото момчето е директния им вносител от америка

хм, нещо не излиза точно това което исках да покажа, но бърнера е на Universal Fat Burners for Women

Wienerin , а при теб какви резултати от тези добавки има и спортуваш ли като ги взимаш ?

В магазина ли ти съставят схемата, по която се пият или .... :[

Мила тези фетбърнери кога се взимат - преди хранене или преди тренировка? И има ли ефект?  8P

а това е Кла Киселината, от която съм по-доволна

http://images.google.at/imgres?imgurl=http://www.getfit.at/images/CLA.jpg&imgrefurl=http://www.getfit.at/spezial-c-29.html&h=310&w=310&sz=13&hl=de&start=20&um=1&tbnid=vVOZbGntIdZtBM:&tbnh=117&tbnw=117&prev=/images%3Fq%3Dcla%26start%3D18%26ndsp%3D18%26um%3D1%26hl%3Dde%26sa%3DN (http://images.google.at/imgres?imgurl=http://www.getfit.at/images/CLA.jpg&imgrefurl=http://www.getfit.at/spezial-c-29.html&h=310&w=310&sz=13&hl=de&start=20&um=1&tbnid=vVOZbGntIdZtBM:&tbnh=117&tbnw=117&prev=/images%3Fq%3Dcla%26start%3D18%26ndsp%3D18%26um%3D1%26hl%3Dde%26sa%3DN)

определено мога да кажа, че ми се намалиха мазнините в тялото и силуета се оформи, преди като седнех и имах гънки на корема, сега няма такива работи  :[

А колко време си ги пила .....може би не трябва да се пият непрекъснато  :\

Ехаааа искам и аз да нямам гънки  :'( Колко време вече я употребяваш тази киселина?

Много ти благодаря Wienerin! Ще проверя в специализираните магазини. И аз да те попитам колко често спортуваш?

 :[ ами момичета аз не спортувам въобще  :[ обичам да ходя пеша, но работата ми е седяща иначе...

и двете добавки се приемат с храна и с течност, аз като ходих да питам в магазина на пиротска (още септември месец миналата година) и момчето ми препоръча точно тази комбинация, защото дори и без физическа активност функционират  *THUMBS*
аз си ги купих и си заминах за родния край и след две три седмици като се видяхме с милото и той беше  ohmy от резултата, веднага си пролича.

като кг. не мога да кажа точно колко съм свалила с тях, защото при мен процеса на отслабване започна миналата година юли месец, но така като гледам дрехите си съм слязла три номера надолу и силуета ми е друг, нямам корем и паласки и бричовете ми изчезнаха почти  :[
признавам, че месец преди да почна да ги пия ходех и на процедури за отслабване, но от септември месец насам не съм  :\

сетих се, че от тези добавки не ми се разбута стомахчето, не действат като очистителни, но пък ходя честичко да пишкам, но така се изхвърлят вредните неща :)


ами прави се пауза от по две седмици по съвет на момчето в магазина между всяка опаковка

успех  *THUMBS*

Аз от опит мога да кажа ,че балансираното хранене и многото спорт помагат. Gucci, изключи тестените изделия и сладкото, намали малко млечните продукти (особено за жени с поликистоза не е препоръчано да консумират млечни продукти. Вие живеете във Варна и има такова изобилие на риба, възползвай се , рибата е много полезна, съчетана с пресни или задушени зеленчуци е прекрасно ястие, което е здравословно и вкусно. Избягвай пържените храни и наблегни на спорта. Аеробиката и кикбокса са прекрасни , но и доста натоварващи, ако не си в добра визическа форма, по-добре започни с плуване 3-пъти в седмицата и 2-пъти  пилатес или йога . Взимай л-карнитин и витамин В комплекс , които ускоряват метаболизма и пий много минерална вода. Важно е килограмите да се свалят бавно , за да бъде траен резултата.
Аз мога да кажа един случай с мен, преди около 1 и половина , бяхме с милото в Малта за една седмица. Там се хранех доста обилно-закуска пълна чиния с домати , риба тон, сирене, филия хляб с масло и кафе с мляко, на обяд някакъв сандвич и вечерно време каквото предлагат. Но през деня много ходехме , страшно много движение и за това време отслабнах с 2-3 килограма. Мисълта ми тук е ,че трябва да се наблегне на спорта ,както е казала Клео,да го превърнем в хоби. Важното е да избереш спорт , който ще ти доставя удоволствие и на самата теб. И това ще бъде един или два часа само теб , вкоито можеш да с епогрижиш за себе си.

Днес видях един познат, който за една седмица е свалил 8 кг. с хранителна добавка Лида, това чудо било китайско и страшно ефективно. С една колежка си поръчахме и ще видим дали при нас ще подейства.

Браво на него,но аз не бих се възползвала от това. 8кг е прекалено много за една седмица :\ Особено пък за жена,най много да й увисне кожата.

Днес ги доставиха на една колежка, и ще започне да ги пие, така че ще ви информирам за резултата, аз ще започна да ги пия от 28 април нататък, че не е хубаво да се пият от бременни, пък до тогава няма да знам, да не би случайно да съм  :)

Аз четох доста притеснителни неща за страничните ефекти от тази добавка  :\

Безсъние, изпотяване, сърцебиене ....не се препоръчва за хора със сърдечни проблеми ....

А също и , че съдържа Сибутрамин ..... а никъде в съставките не пише ..... :scratch:

Но звучи много примамливо откъм резултати .....

Някой, който го е пил може да каже дали има наистина такива странични въздействия  =]

Ами страничните ефекти може да не се усетят веднага а и вероятно са различни за всеки. Според мен здравето на тялото ни, сърцето и мозъка са много по-важни от няколкото излишни килограми. Ако някой е пропуснал гледайте "Реквием за съня" много тежък филм но показва крайността на вземане на такива лекарства... както и наркотици.

Аз преди година,две,  съм опитвала с китайски капсули, в розова опаковка, дневна и нощна капсула но страничните ефекти наистина бяха много, при мен се отрази  най-много безсилие и сърцебиене. По-късно разбрах че са ги спрели заради забранени съставки .Сега ги имало същите  :huh: ? но в зелена опаковка. За съжаление незная име, защото тези които пих бяха просто китайски капсули. Иначе успях да си сваля 3-4 кг за около месец, трайно, но  НИКОГА не бих повторила.

Да тия са в зелена опаковка

 Goldi, тогава просто наблюдавай добре колежката си. Наистина резултатите блазнят, но бъди внимателна!

Може би са същите ..... аз знам за тези, че са забранени в Германия, заради Сибутрамина ....

От друта страна знам, че при медицински контролирана редукция на теглото в медикаментите, които се приемат се съдържа въпросният Сибутрамин ....

Ще чакаме отзиви скоро от тези, които са се престрашили да го пият  =]

Ами тя го пи към 11 часа, и започна да и пресъхва устата, да и се вие свят и да я обливат топли вълни. Тогава се обадих на този, който ни ги препоръча и той каза, че това е само първия ден и после ще и мине. Но поне при него ефекта е поразителен, а и после нямало йо-йо ефект

Сладурки, аз съм на мнение, че ако имаме малко воля и се ограничаваме от сладките изкушения  :torte:, т.е. не прекаляваме с количествата, ако спортуваме и не ни мързи - може и да има добър резултата. Защото с тия боклуци дето употребяваме - като било то хранителни добавки, амино киселини и какви ли не още гадости само се тровим. Та то на половината неща има указание: яще в умерени количества, спортувайте. Та то дори и без да пием тия  :\ неща пак ще постигнем същия ефект.  :girl_wink:  :danceg:

Ощеповече при него е имало такъв ефект , но не се знае при теб дали ще действа, а след това? Като спреш да го пиеш , нали пак ще си възвърнеш килограмите , даже двойно. Най-сигурно е бавното отслабване.  на мен ми се иска да съм свалила тези 15 кг за един месец , но съм се въоражила с търпение и за 2 месеца съм отслабнала с 5кг. По-добре е по-бавно но трайно отслабване.

Аз чекем да минат празниците и почвам стабилно диета и спортуване когато може.Просто ежедневието ни е такова че рядко остава време за спорт а и работата ми е на бюро.
решила съм да почна пак дюкан.ама първо ще пробвам тази със плодовете и зеленчуците.че после като ми е писнало от тях да мина на месото и другите такива.
Решила съм сутрин упражнения вечер да ходя да тичам на едно игрище тук наблизо.Дано има резултат.

 gucci, с повече воля, вяра, постоянство и оптимизъм ще има резултати. Само не гладувай, че тогава става още по-лошо. Успех! *THUMBS*

Ами Пламик аз цял живот съм на диети и цял живот съм си дебела.Ама вече съм свикнала имаше един момент дето бях пила всякакви глупости дето бяха пуснати на пазара и съм пробвала хиляди диети вече книга мога да напиша за диетите.Но какво да се прави като ми е зле обмяната на веществата това ми е в наследство а и разните хормонални проблеми дето ги имам също пречат а и малко ли хормонални препарати съм пила.Но дори понякога да се отчайвам не губя кураж.
Стискам палци на всички борещи се с килограмите.

Чета и си мълча в повечето случаи, но малко се ядосвам хората като дават съвети от рода воля, вяра и не знам какво, това е малко като в темата за бебеправене да се пишат неща като имайте вяра, ами не зависи само от това, има хора които имат проблеми със здравето и затова им е по-трудно забременяването, както и има хора които имат друг вид метаболизъм и не е толкова лесно слабеенето. Не става въпрос за воля и оптимизъм става въпрос да се намери най-добрата диета/режим на хранене който пасва на този организъм.

Гери, от всичките написани идеи и диети, искам да ти кажа че на Дюкан е най-добрата според мен, ти свали толкова много, не знам дали си ги качила, но единственото което мога да ти кажа, дай си почивка малко и продължавай.

Аз свалих за 10 дни 5 кг, после се спуках от ядене на глупости... месец и половина яко ядене на всички вкусотии качих обратно 4кг но искам да кажа че аз така съм яла че и без да бях свалила пак щях да кача тия 4 отгоре. Диетата си е супер, жалко че не позволява, сандвичи, сладкиши, плодове, шоколад  =]

Rou мился, че единствения съвет, който съм си позволила да дам е да не се гладува. А за вярата и оптимизма, ами дори и за  смятам че тези две неща не са излишни. Всеки си познава организма най-добре и може да прецени, кое му влияе добре или не. Успех на момичета с диетите!  *THUMBS*

Ами защо да не се окуражаваме!?Когато някой споделя нещо такова той очаква подкрепа,разбиране.Някой да му каже да не се предава,да продължава напред!

Бих си позволила да дам още 1 съвет относно храненето.Чета мненията ви и разбирам, че не става дума просто за каприз да сме слаби т.н., а за реален проблем.Аз нямам проблем с килограмите, въпреки, че искам малко да отслабна, но имам друг проблем, който е пряко свързан с това какво ям и излекуването му зависи основно от това.Няма да изпадам в подробности, но покрай моите проблеми съм говорила с какви ли не специалисти и най-малкото мога да кажа кои продукти са абсолютно  вредни и трябва да се избягват по принцип.Вероятно повечето от вас знаят това, което ще напиша и все пак бих искала да ги спомена, в случай че сте пропуснали  някои.А именно:
1.всякакъв вид колбаси - шунки, кренвирши, луканки, пушени меса и производните им, независимо от какво месо са направени. Вредата им идва от това, че по принцип за направата на такъв вид деликатеси се използват изрезки (тази част от месото, което не може да не се направи друго), всякакви КОНСЕРВАНТИ, които са много вредни, овкусители и подправки, за да придобият определен вкус.Вкусни, но не и полезни. Тази информация имам като и от доктори, така и от производители на месни продукти. (Само ако хората знаеха,какво ядат :( )
2.Фъстъците - не мога да обясня така по-добро, защото не си спомням с подробности, но в тях има вещество, което не е полезно за организма.
3.Алкохол и в частност ЧЕРВЕНОТО ВИНО, което ни убеждават, че е така полезно. То разбира се има и своите полезни действия, но не е чак толкова полезно.
4.Газираните напитки - не защото са газирани, а заради захарта в тях, както и кофеинът при колата.
5.Всички вкусни нещица - кроасани, сладки и банички. Тук причината е тестото, захарта и т.н.
 Радвам се, ако съм успяла да помогна.

Мисля че Rou има предвид че понякога може да се  окаже опасно упоритото " продължаване напред" а не да не  се подкрепяме. Хубава фигура ДА, но не с цената на здравето ни, а когато човек има допълнителни усложняващи фактори, наистина трябва да бъде внимателен. Няма спор че аз лично ( а сигурна съм и много други момичета тук) подкрепям борбата с кг на Гери ( а и на всички, които считат кг-те за проблем  :) ) въпреки че и така Гери е много чаровно момиче!

И само да отбележа, че диетата, която написах не е свързана с лечението ми.Правила съм я много преди да знам, как да се лекувам.Бях тийнеджърка, капризна и суетна (присъщо за възрастта).А в резултат на лечение на друг проблем, който няма нищо общо с настоящия. Имах престой в болница от 28 дни.Оттам излезнах с 15 кг отгоре само за по-малко от месец. Трудно беше да ги сваля месеци наред. Тогава реших да взема по-радикални мерки и си съставих сама въпросната диета.
Тя наистина е доста трудна и тежка,но повярвайте особено първата й част е много важна.( с плодовете).
Това не е моя приумица, тогава разбира се беше.Но след години от различни доктори разбрах, че съм постъпила правилно. ЗАЩОТОТО нищо и никакъв медикамент не могат да изчистят така добре оргазнизма от токсини и какво ли още не, както плодовете.
Да, наистина е гладуване.
Да, наистина тялото отпада.
Но всъщност е така полезно за телата ни.
Разбира се всичко е индивидуално и всеки организъм е различен, но при всички положения дори после да си възстановите килограмите, това което сте направили преди това за него, не може да се нарече друго, освен полезно.
И още нещо - продуктите за отслабване - хапчета, сиропи и не знам си още какво имат много странични действия и моят съвет е - не ги приемайте. Особено пък зеленият чай - той обезводнява тялото и създава лъжливо усещане, че сме отслабнали,  а в същност сме обезводнени.

darling благодаря, точно това имах предвид аз нямам нищо против подкрепата, ако прочетете на зад ще видите как се подкрепяхме взаимно когато всички започнахме Дюкан заедно.

Agent T адкси ми хареса твоя режим, който си е повече от диета той е невероятно почистване от токсини, малко като диетата със зелевата супа, но много трудно изглежда, лятото може да пробвам но не се виждам повече от 3 дни да издържа, но на теб БРАВО!!

Гучи да ти кажа и аз Дюкан не го издържах много.направих два пъти 3/7 и това беше.Обаче нещото,което продължавам от дюканската диета са триците. Всяка сутрин си правя 3с.л трици с обезмаслено кисело мляко,но вече малко си го подслаждам. Така:1.винаги съм закусвала,което разбрах че е много важно,а преди никога не го правех;2.нямам проблем с тоалетната;3.на опаковката пише,че образуват нещо като мрежа в червата и отчистват.Довечера ще ви напиша подробно за триците,защото сега карам на спомени.

Ами да си кажа и аз мнението :) Според мен спорта и движението са най-важни за хубавата и стройна фигура. Аз повече от година водих доста застоял живот, без да се ограничавам по никакъв начин от ядене в резултат на което бях понатрупала 7-8  килограма отгоре. От нова година обаче взех решение да променя коренно начина си на живот и да сваля тези килограми. За един месец свалих около 7 килограма и сега 3 месеца по-късно мога да кажа, че не съм качила нито един килограм обратно. Основните неща през този месец, които помогнаха за свалянето на килограмите са:
1) Всеки ден L-carnitine + 30-40 минути тренировка на крос тренажора. Един приятел който се занимава с фитнес и диети ми препоръча тази добавка, тя всъщност си се синтезира и в организма но в недостатъчни количества.

2)Спазвах стриктно диетата на Дюкан около 4-5 дена, но само толкова, тъй като четох че от толкова много белтъци се натоварват черния дроб и бъбреците. Според мен тя има доста добър ефект, но не е много полезна. Храненето според мен трябва да е балансирано.

3)Намалих до минимум пържените картофи, пиците, шоколада и захарта, които преди консумирах ежедневно в огромни количества. А хляб ям само ако ми се прияде, т.е 1-2 пъти в месеца.

4) Започнах да закусвам - по една паница прясно мляко с овесени ядки (леко подсладено ;)). Откакто закусвам мога да ви кажа че се чуствам мноооого по-добре. Преди по цяла сутрин се чудех как да дочакам обяда :[ на който си компенсирах липсата на закуска двойно.А сега се чувствам много по жизнена и енергична сутрин.

Честно да си призная този месец го изкарах доста трудно но резултатите са налице :danceg:
Сега пак си спортувам но не всеки ден, а по 2-3 пъти в седмицата, което е по-скоро удоволствие, отколкото мъчение. Ям сладки неща но умерено и никога вечер преди лягане, както правех често преди :[
Само малко се притеснявам каква ще е равносметката след Великден :huh: че както обичам козунак, не ми е много ясно как ще се ограничавам... :)

Момичета каква е тази диета Дюкан? Стана ми интересно? Да не е тази дето ядеш само месо 5 дни и някакви млечни продукти. Виждам, че доста от вас са доволни от тази диета.  *THUMBS* Моля споделете  =]

Същата *THUMBS* На първите страници Гучи я е обяснила.

Много благодаря  @}->--
Но имам още един въпрос.
Дали може с месцето тези 5 дни да се хапва кисело млекце,яйчица и сирене?
Малейй няма да мога да изтрая, все ще се изкуша, голям съм чревоугодник  }:->

Да може но обезмаслени млечни продукти и за яйцата няма ограничение

gucci ти от Бургас ли си?Питам защото разгледах част от снимките ти и аз съм от Бургас и ми се виждаш позната.Аз съм 83 набор.Иначе диетата която си написала на 1 страница е много хубаво и мисля да я почна :) @}->--




Модератор:Пишете само на кирилица!

Не знам дали съм споделяла, но аз също съм много доволна от Дюкан. Ефекът при мен беше много добър. Свалих точно където исках и кожата ми не увисна както става при другите диети на плодове. На мен лично не ми беше трудно да я спазвам, т.к обичам пилешко и саладки. Сега съм бременна и качих килца, но се надявам да ги сваля пак с Дюкан. Даже днес си гледах едни снимки от периода, през който съм била на диетата и колежките ми възкликнаха, че съм била грозно слаба :[
Като цяло свалих около 6 кг, но аз нямах и нужда от повече. Правих диетата стриктно един месец, а после поддържах подобно меню на ядене с някои друг плод. Успех на новите привърженици на Дюкан. *THUMBS*

Ето инфото за овесенити трици:
Имат малко калории,но много фибри и протеини.Богат източник на ненаситени мастни киселини Омега-3,регулиращи нивото на холестерола и правещи възможно пълното усвояване на вит.С в тялото.Три супени лъжици трици понижават холестерола в кръвта с 3%,при това ефектът е налице и тогава,когато се яде храна богата на мазнини.Веществото,което осигурява изчистването на високия холестерол е бета глюканът - разтворимо лепкаво влакно,коетожелира в храносмилателният тракт.Това възпрепятства абсорбирането и производството на холестерол и по този начин голяма част от него се отстранява от кръвния поток. Включването на повече влакнини в ежедневната диета би предотвратило и преяждането,защото се създава чувство на заситеност.

момичета дайте  идея за диета, с която да се свалят 5-6 кг за два месеца

Да дам отчет за хапчетата Лида- моята колежка ги пие десет дена вече и резултата е очеваден, отслабна видимо, но тя не иска да се тегли на кантар затова не мога да кажа с колко килограма, но дрехи , които не е можела изобщо да облича вече няма проблем с това. За сега са ефикасни, тя ще ги пие един месец

Голди мила от къде ги е поръчала по колко пъти на ден се пият как се пият и въобще всичко което знаеш за тях.

Ами поръча си ги по интернет, пият се по една на ден, 30 таблетки са 50 лв, но Гучи и аз мислех да ги пия, но се отказх, защото бебеправим, и не искам де експериментирам точно сега, така че ако искаш ще ти пратя мейла на жената от която ги купува, но си помисли дали ти е подходящо да ги пиеш сега, то се води хранителна добавка, ама все пак не се знае ......

ами ние сега спираме с бебеправенето за два три месеца заради ремонат на жилището и други неща.така че мога спокойно да ги пия.прати ми мейла на тази жена от които ги поръчва.при твоята приятелка има ли страничен ефект и пази ли някаква друга диета.

Само първия ден и се виеше свят и и беше лошо, после се оправи, пие се страшно много вода и нищо не ти се яде, това е ще ти пратя мейла

и на мен ако може :[

Момичета, кажете от къде могат да се купят в София oвeceни трици? И аз мисля да я почвам тази пpoтеинова диета :).

danieIa овесени трици може да намериш във всеки един магазин за диетични храни   *THUMBS* Има на Патриарх Евтимий такъв магазин има и на Екзарх Йосиф.  ;)

goldi, можеш ли да ми пратиш и на мен имейла на жената с добавката Лида :[ Отчаяна съм, имам нужда да смъкна 5-6 кг до сватбата, че с милото непрекъснато се караме (откакто живеем заедно от една година ги качих и по никакъв начин не мога да ги смъкна, какво ли не опитах  :!

Мила според мен покрай тичането и напражението за сватбата ще ги свалиш и без да пиеш нищо.Аз така за един месец преди сватбата свалих 4 см от талията само от напражение и тичане напред назад и ми коригираха роклята.

Мила, Гучи, дано си права, но аз в стресови ситуации ям като прасенце  :[ и много се страхувам да не кача 4 кг, вместо да сваля, така че наистина много бих искала да пробвам това Лида. В интернет видях някаква обява, но незнам дали това е правилното място за закупуването му. Ако някой има повече опит моля да каже

Мила, защо не пробваш с малко диета, а не с тези добавки. Представи си, че след като си ги пила се получи Йо-Йо ефект  ohmy . Пробвай с месце и зеленчуци и дори като си нервна яж като "прасенце" пилешки пържоли от филе и няма как да качиш  *THUMBS*. То хапчетата са най-лесния вариант и аз понякога си мисля за тези добавки, но се стряскам да не стане след това миауууу  :[

И според мен за 4-5 кг няма нужда от това да пиеш Лида.Наложи си най малкто да не ядеш сладко и тестяно.Мила аз преди сватбата последния месец не съм се ограничавала а напротив и аз като теб когато съм под стрес се тъпча и въпреки това свалих.но ти си преценяваш.Според мена ако спреш тестяното и сладкото и ядките и картофите резултта ще е налице.

Милички, аз от години не ям тесто и хляб под никаква форма :( и въпреки това си седя с тия досадни 5 кг. отгоре. Но ще пробвам да не ям сладко, което също по принцип не консумирам много често. Явно метаболизмът ми е ужасен.  :\
Но сте прави, май се разколебах за тия таблетки, ще се запиша на тае бо и ще карам само на плодове и зеленчуци, пък дано има ефект :)

Мила ето ти един съвет от мен.Създай си режим на хранене.Храни се под час.Забрави прилапването.Ако толкова ти се хапва нещо хапни ябълка.Обитай се да не вечеряш след 18-19 часа и да хапнеш салатка или плод.Но закусвай и обядвай нормално като избягваш картофи ориз грах царевица.Пробвай сутрин да пиеш по една чаша топла вода на гладно.Ако ти е гадна само топлата вода можеш да слагаш малко лимон вътре.И заедно с стреса от сватбата съм сигурна че ще ги смъкнеш тези килограми.Айде стискам палци и чакаме да споделяш резултати.

момичета може ли да ми дадете инфо.за херба лайф :[ маи така се пише  :badgirl: аз имам нужда да сваля 5-6 килограма за 2месеца.даваите ми идейки как *THUMBS* :P

за спорт не мога да си помисля даже,защото сутрин става в 6 часа и чак в 7,30 8 се прибирам в кащи :[благодаря ти за предложената диета ще се пробвам *YAHOO*

Здравейте и от мен. Не бях влизала в темата, но сега изчетах всички постове и реших и аз да сподеяля пътя на моето отслабване:) Винаги съм била леко закръглена, в периоди дори повечко и винаги съм била на диети и сия вярно това, че човек си ходи гладен и дебел. Като разбрах, че ще съм булка през Август още Септември миналата година реших да взема мерки и отидох на диетолог. Той ме попита какво обичам да хапвам и ми направи диета. Трябваше през 3 седмици да ходя при него на проверка. Диетата ми се състоеше основно в хапване на плодове(сутрин и следобяд), кисело мляко(сутрин), салата или зеленчуци и сирене или пилешко на скара или варено яйце или риба, малко варени картофи(веднъж седмично) и пак веднъж черен хляб. Можеше да се приготвят някакви неща, но аз основно хапвах това. В събота ми беше разрешено всичко в неограничено количество. Каза, че 2 пъти седмично спорт е достатъчно и така... започнах с диетата, повярвайте ми като отидох след 3 седмици нямаше никакъв резултат, а съм била стриктна и ми се ревеше...Но после малко по малко отслабнах, свали 5 кг, но не през цялото време съм стриктна. Сега вече 8 месеца по-късно това е начин на живот. Винаги ям салата с нещо, но пък си позволявам и сладко доста често и това са си моите килограми, защото ги задържах. Остават ми още 3 кг, които ми се иска да сваля, но май няма така лежерно да стане, май ще се поозоря с някоя от вашите диетки. Колкото до спорта тичам по 2-3 пъти в седмицата, малко упражнения, ходя всеки ден по 1 час пеша(бързичко), общо взето това е. Определено има ефект човек да отиде на диетолог. Харесвам диетата си, защото където и да съм има какво да ям. Нищо не ме изкушава, защото обожавам салата и сирене, но сладкото винаги ме съблазнява...Успех на всички!

Една моя приятелка се занимава с тези продукти. Гледа резултати на хора, които ги използват и също така тя ги ползва и казава, че са много хубави.
Тъй като аз пак напулниах, незнаино защо, се консултирах с нея и ми каза, че имало нещо което се пиело и всъщност то замествало храната. Не трябвало да се яде нищо пържено и незнам още какво там, но не е нещо фрапиращо. Ако искаш мога да ти дам нейни координати и тя ще ти обясни всичко с подробности.
Аз съм решила от 3 седмици да започна да ходя на Тае Бо, но все се случва нещо и не стигам до там. Но след като започна да ходя, мисля да го пробвам това, което тя ми предлага!!!

Здравей те , аз ще споделя една диета , която направих преди два месеца и имаше перфектен резултат...отслабнах с 5 кг и все още не са ми се върнали.
  Води се протеинова диета и наистина има огромен ефект стига да я спазвате стриктно
Значи 5 дена се ядат само меса (Пилишко, телешко, пуешко, риба ) само печени , без мазнина или варени, като също можеш да ядеш варени яйца, сирене обезмаслено, мляко обезмаслено, може да си правиш супи, но без фиде( аз си правих от супите на маги) . След тези пет дена пребавяш и зеленчуци без картофи, и се редуват 5 дена само месо и пед дена месо и зеленчуци Така докато постигнеш желания ефект. Като след диетата постепенно започваш да се храниш нормално , но завинаги забравяш хляба, аз не ям хляб от доста време даже и преди диетата, но ако някой неможе без хляб може да си хапра една филийка на ден след диетата.
  Аз я направих 20 дена като един път в седмицата си хаправах и нещо сладко , защото ми падаше захарта. Свалих 5 кг. Мои приятели мъже са на същата диета и свалиха 10 кг и отгоре. Диетата не е сложна и не се чувстваш гладен, Стига да не ти става гадно от месото.
 Неможе да слагаш сол на месото , ама аз си слагах малко то иначе може да повърнеш. Пиеш само вода , ама аз пиех и малко алкохол и сок. Плодовее не се преповъчва , аз не обичам плодове и не съм яла.
А най добрия ефект - диета и фитнес отслабваш и стягаш
Надявам се да съм дала някакво решение и да помогна. Е не се вманиачавайте като видите ефекта да отслабвате много , все пак мъжете ви искат да пипат човешко месце :P
Успех на всички *THUMBS*
       

искам да се похваля че и аз съм 6кг надолу, но аз не пазих определен тип диета, освен това  започнах веднага след нова година, за да може лятото да се види хубавия резултат, та аз основно спрях тестените изделия и сладките неща, и започнах активно да спортувам, естествено понякога много ми се хапват такив анеща и си позволявам, но след това увеличавам тренировката и така, чувствам се добре в кожата си и това е най важното за мен.

Ани така ти се кефя, че си толкова изпълнителна и си тренираш и си отслабна без проблеми  :bravo: :bravo: :bravo:

Аз да ви кажа, сега съм се мобилизирала да сваля 10кг до сватбата. Знам че ще е много трудно предвид факта че имам само 2 месеца, но от миналата седмица съм ограничила яденето, без сладко и хляб. Гледам да ям само месо и салата, което вечер е почти невъзможно, но се опитвам. Миналата седмица степвах 3 дни, а тази седмица включих и гимнастика- нещо като аеробика е май, с много скачане и е доста натоварваща, нея съм решила да я правя през ден. А степването всеки ден :)

Докато си ровех из нета намерих тази таблица за разделното хранене: http://images13.snimka.bg/002114068.jpg и реших да я споделя с вас.  =]

Елинце стискам ти палци, то сега като почнат и приготовленията около сватбата като малко нерви има и отсамосебе си също ще има надолу някое килце. А инъче аз започнах от нова година за да стане постепенно че аз не мога да пазя драстични диети и за това. А за степването и аеробиката  :bravo:, сигурна съм че ще успееш дори да не са всичките 10 кг.

Здравейте, момичета! И аз съм една от многото, превърнали се в опитни мишки, само и само да сваля няколко килограма. Опитвала съм всички средтва за отслабване и нищо.Скоро чух за една диета, която била много ефикасна и разбира се раших да опитам. Тя е на принципа на разделнито хранене.
Ден 1: 4 бр. Активия
Ден 2: зеленчуци
Ден 3: Варени картофи
Ден 4: Белтъците на 8 бр. сварени яйца
Ден 5: 600 гр. пилешко
Необходимо е да се пие минимум по 2 литра вода на ден. Забранени са всякакви подправки, освен лимонов сок.
В момента съм на ден 3 и съм свалила 3 кг. *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO*

На принципа на разделното хранене е, ама някой друг път.Освен ако не става дума за ОНОВА разделно, дето просто всичко е в отделна чиния  :laugh: :laugh: :laugh: Тази диета, мило гладуващо момиче, е просто някаква измислица на някой си и няма начин да не е ефективна, понеже е МОНО ДИЕТА,а всяка монодиета дава резултати, ако ще и само със шоколад да се прави. Този тип диети най-бързо и много изтощават организма, дават почти светкавични резултати а йо-йото после надхвърля и най- големите кошмари. Така че...... всеки си решава, но поне не се подлъгвайте, че е полезно, защото разделното хранене е здравословно в по-голямата си част, но не и диети от типа днес едно, утре друго и на края нищо.

Съгласна съм с Ина че това не е разделно хранене.Аз пробвах наистина с разделно хранене но да ви кажа в моето ежедневие е адски трудно да се храниш така.Аз напоследък да ви кажа какво правя.Вечер задължително ям възможно най рано.Хапвам само салатка или само плодове.През деня обядвам нещо което мога.Опитвам се максимум да се движа повече тъй като работатат ми е в доста от времето на бюро и това много обездвижва.Но не се лишавам от всичко тъй като организма много се изтощава.Просто съм спряла тестеното и сладкото а кот ми се дояде много сладко хапвам сладки плодове защото плодовата захар е доста по добра от рафинираната.Определено не гладувам.Е не свалям толова бързо като с дюкана ама пак леко полека свалям по малко.Сега като се преместим в новата къща след окло месец съм си обещала да ходя да тичам в парка който е на една улица разстояние и по плажа сутрин.И всяка вечер разходки след ядене а не стоене пред компа.
Аз също са пробвала хиляди диети щото винаги съм била дебеличка и вярвайте ми сваляш сваля ш и рано или късно пак ги качваш което е адски вредно момичета.

Пълна глупост. По-добре провбай с нисковъглехидратна - Дюкан или някоя от разновидностите.

И аз да се похваля, след 2 години упорита борба , мога да кажа че имам резултати. Май бях писала някъде ,че след 4 месечна прогестереонова терапия напълнях много. Та февруари месец след като се преместихме с милото, аз започнах да спортувам и да ограничавам някои храни. Изключих хляба , той тук и без това е отваратителен , сладките неща, както и картофите. Е понякога като ми се прияде силно шоколад си хапвам малко. Освен това веднъж в седмицата с моя съпруг излизаме на ресторант и там си позволям нещо по -калорично. Но всичко се балансира със спорт. 3 пъти в седмицата съм на кардио, 5 или 6 дни йога. Уикендите с мъжа ми ходим из планините. Решила съм да включа 2 пъти седмично и плувне. Като равносметака от февруари до сега съм свалила 10 см от ханша. Не си меря килограмите, защото това е много относително. Мускулната маса тежи повече от мазнините, а много важно да се изгради мускулна маса, защото именно тя ускорява метаболитните процеси. Та от ханш 105 см , стигнах на 95 ,остава още 5 см докато стигна заветните размери. Смятам ,е моно диетите са безсмислени. Най -доброто средство за отслабване е спорта.

Момичета, много сте прави, няма смисъл от диети...а от балансирано и здравословно хранене. Както бях писала по-горе, много съм доволна от диетата, която ми предписа диетолога и най-хубавото е ,че тя се превърна в начин на живот. Единственото, което ми изкушава е сладкото, но сега 10 седмици преди сватбата съм решила, че трябва да съм стриктна. А и ще тичма и правя гимнастика 3-4 пъти седмично. Лошото е,че суприн хич не ми се става, а вечер само до това ми е...Успех на всички!

И аз не съм за строгите диети  :no:
Аз от 2 седмици съм ограничила тестените и сладките неща и съм свалила 3 кг  *YAHOO*
и мога да кажа че и ден не съм ходила гладна-просто си хапвам и доста плодове :)
успех на всички ви *THUMBS*

Ох, какво ли не ограничих... Пустата сланинка не ще да се маха. :angry:

snezhito не се отчайвай мила.Незная до колко си спортистка  :girl_wink: но аз преди правих упражненията на Синди Крофорт и съм много доволна *THUMBS* можеш да ги намериш и в нета youtube  :)

Аз да ви се похваля, вече седмица и половина ходя на тае бо и съм много доволна. Без да се ограничавам с яденето (с изключение на това че не ям почти никакъв хляб) съм свалила 1кг.
Надявам се, че при повече тренировки ще има и по-голям ефект.

Но факт е че трябва да се спортува!

Къде точно мога да си намеря гимнастиката на Синди Крауфорд?

http://www.youtube.com/watch?v=xY2EkG08z9A
http://www.youtube.com/watch?v=rSD0N32REOg
http://www.youtube.com/watch?v=xe9YgZZSrkw&amp;feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=qs4N53GK3l8&amp;feature=related

В разни торенти има и на Синди Крауфорд има и ТАЕ БО Каланетики и разни други гимнастики.
Аз си свалих тае бо друг е момента че още не съм почнала да го играя.Свалих си и йога.

Аз ги имам на 2 видеокасети и съм много доволна  :danceg: Но в момента още нямам видео и правя по спомен каквото съм гледала преди 8P

 а на мен ми ги даде една приятелка, каза че с някакви списания е имало и двд-та, три броя, и съм многодоволна, но втория диска е по интензивен и от начало бях :heat: абе направо не можех да дишам от зор, но после свикнах и сега направо ме кефи, но пак си се потя като..... което е добре.

И аз успях да си сваля гимнастиката на Синди Кроуфорд и може утре да я пробвам. Преди доста време я играех и ми беше омръзнала,  но е било преди 10-12 години! Иначе миналата седмица си тичах и играх няккави упрежнения 3 пъти седмично и мисля, че по-често няма смисъл. Иначе с диетите си карам на плодове, зеленчуци, месо, сирене и т.н. Съмнявам се да отслабна много до сеатбата, но и така да си остана пак ще е ок. Една колежка ми каза да пробвам да не вечерям вечер, но не съм сигурна дали ще има ефект и дали ще издържа въобще!!Вие как мислите?

абе и аз знам че е хубаво да не се вечеря много късно, може би до 18,00 или 19,00 часа и нещо по леко, но аз вечер като че ли съм най гладна и ако не вечерям сигурно на дригя ден обяда ще ми е доста ранен =]

И аз не мога така вечер да не си хапна,а и за нас със милото ни е важно да вечеряме заедно,след като и двамата не сме били вкъщи цял ден =] Е наистина по добре нещо по-лекичко но дсе пак нещичко ;)

Абе момичета, как смятате, в коя тема трябва да пишат вече родилите мацки по въпросите със свалянето на килограмите. Тука или в темите за бременските отчети или пък в техните си теми в Честито!?  *crazy* *crazy* *crazy* Щото мене ми е интересно кой как се движи в теглото след раждането......

Дам хубаво ще е да се направи отделна темичка, и там да обсъждаме килограмите и начините на сваляне след раждане.

Ама тя трябва да е в Бебешкия раздел, нали Събева? Аз мисля че там, само че да не стане дублиране на темите с тази тука....... Някой модератор да се включи и да каже как ще стане по -спретнато.....

Според мен независимо дали са след раждане преди раждане и каквото и да друго килограмите са си килограми и диетите диети.Така че пишете тука за да не правим по няколко теми за едно и също.това е моето мнение.

Ок тогава  *THUMBS* *THUMBS* *THUMBS* Това исках аз, да не се каже после нещо, че не е по темата или прочие.

аз ще помоля за помощ бях на диета само на плодове и свалих 5-6 кг.но ходих на рожден ден позволих си да похапна и сега мисля само за ядене:(непрестанно, а до сватбата имам само месец и ако продължавам така няма да ми стане и роклята:((((((( :'(

Аз като един човек вечно на диета да ти кажа - това с плодовете е нож с две остриета. Ако държиш да си на плодове - остави го за 2-3 дни преди сватбата. Иначе аз я раздавам нисковъглехидратно...

да ама трябва да смъкна 5 кг,за 2-3 дни няма да стане :'(

мисля че ще трябва да комбинираш отслабването със спорт, инъче такива драстични сваляния не се оказват добре според мен. Защото не винаги слабото е красиво и оформено, понякога стои увиснало и на мен лично не ми допада, по добре по едър и стегнат, от колкото слаб и отпуснат.

Момичета, и аз от днес съм на диетата на Дюкан, комбинирано с гимнастика или поне така съм решила. Дано не се поддам на изкушенията. Някой прави ли я е тази диета в крайна сметка? Дайте отзиви моля  @}->--

Уф, аз се опитвам. Обаче ям и зелечуци. Не мога да си представя 5 дена да ям само месо и яйца... Чета в БГ мама обаче, че се постигат главозамайващи резултати. ОБАЧЕ, какъв запек я придружава тази диета, не е истина. Аз нагъвам трици, обаче само триците не те спасяват.

Верно? Аз изобщо не съм за тази диета в такъв случай. С моя нередовен стомах. Аз пия едни хапчета на билкова основа Лаксес, защото ако не са те с диета или без положението е трагично... Дано да помогнат и в този случай.

Мда, с младоженеца целокупно диетуваме. Той е свалил 7 кг. - но мъжете по-лесно свалят (каква несправедливост!). В четвъртък съм да ми взимат мерки за роклята и от 3 дена боря едно кило, което ми се ще да сваля, не ще и не ще! Но във всеки случай съм виждала потресаващи резултати с Дюкан. Една жена - ама съвсем реална, не позната на позната - се стопи пред очите ми. Само не знам колко е здравословно. Това реално е нискомазнинна нисковъглехидратна диета. Но запекът е ужасна работа, аз затова хрупам зелечук, че иначе става страшно.

Абе Дюкана не е особено здравословен и много лекари го отричат но то почти няма здравословни диети с бързи и трайни резултати.Иначе аз да ви кажа не съм имала запек от Дюкана но моята перисталтика е много добра и може би затова не съм имала проблеми с тоалетната независимо че даже не ядях трици.Късмет ви желая.

Мискаприз, и аз да ти пожелая успех! Не знам колко искаш да свалиш до свтабата, то много малко остана, но за това време или Дюкан, или само на плодове. Друг начин не знам. Аз също не я харесвам на Дюкан и съм си вече близо 1 година на диетата, която ми изписа диетолог( започнах от септемвки да свалям за сватбата), хапвам плодове, зеленчуци, пиле и риба на скара, варени яйца и сирене, чувствам се супер, веднъж седмично и каквото ми се хапва, и сладко от време на време. Свалих само 3 кг, но ги задържах, а и не съм стриктна, но поне това ми е начин на живот и хапвам разделно. Оттогава нямам проблеми с тоалетната, преди и аз все пиех някакви чайове. Сега почти месец преди сватбата съм на плодове вече 2 ден, но основно за да се прочистя малко. Мисля да съм 5 или максимум 7 дни и после захранването и пак моята си диетка. искам да сваля още 2 кг. и пак ще ми останат 2 до заветната цел, но не е болка за умиране:)))
Дано съм помогнала! Успех!!!

Момичета, срам ме е от мен. Никаква воля, ама никаква. Хапнах си аз пилешка пържолка с айрянче за обяд и доволно си тръгвам към офиса и пред мен сладолед.... Познайте какво се случи?! Как може да съм такава.  :'( Няма да отслабна и това си е. После в офиса имаше грозде, една колежка перпи с бисквитки шоколадови бонбони за първа заплата, кошмарно просто. Спирам да пиша, че станах съвсем  :offtopic: Но наистина не знам как да се справя с гладуването, много е гадно...

Мискаприз, справянето с гладуването е да не гладуваш!!! Просто хапвай от разрешените неща по диетата, която си избрала, колкото искаш! И акто си сита няма да те изкушават другите неща! А и си си много добре! Ще си страхотна булка, и по-добре се наслаждавай на емоциите, а не се сдухвай с глупости!!!

При нас постоянно някой черпи за нещо - почти ежедневно. А ако няма повод, поръчват пица или си купуват някакви сладки. Ужасна работа!
Влез в БГ мама в темата на дюканките и виж снимките на жените преди и сега. Много е мотивиращо!!!
Иначе аз си нагъвам киселото мляко с трици и пилето с краставица... До четвъртък трябва да съм го уморила тоя килограм!!!!! Пък после и още няколко десетки като него. :laugh:

аз съм/бях на нея - издържах 5 дни ударен, чувствах се адски отпаднала+хвана ме летен вирус, резултат 1кг минус
няколко дни продължих, но имам голям проблем с тоалетната, макар че ядох триците
дюкан е режим на хранене доживот, амай аз не см от най-волевите
моното я препоръчвам, правила съм я и ефекта беше голям - но е кофти да си само на един продукт
явно само тя ми действа както аз искам

а лятото докато всички махат цаца, и картофи, и студена бира е направо грехота  :'(

То добре звучи "като си сита", но аз например когато съм нервна изпитвам остра нужда от нещо сладко и това няма нищо общо със ситост или глад. Иначе и аз мисля като Ванили. По-добре човек да не се занимава с маловажни неща като няколко килца в повече (защото те са в повече само в главите ни). Важното е да се наслаждаваш на хубавите емоции!

Ох, и аз съм така със сладкото като съм нервна. Новата ми вече стара работа е доста стресова и вероятно за това напълнях. Имах дни в които ядях просто неконтролируемо  :'( :'( :'( Сега се сдържам, но щетите вече са на лице, а именно +10кг за 6 месеца, просто кошмарно...

чувала съм че ако се натрупат кг, колкото по бързо се опита човек да ги свали е по лесно.аз сега качих 5кг за 10-на дни и дано това да е вярно.от днес ми остава 1 мес.да вляза във форма дано волята ОТНОВО не ме предаде и да издържа на плодове,вече правя и гимнастика(свалих си на синди) и карам колело по 1 час(това са минус 1000 калорийки)

Аз имам един случай в миналото, когато за 3 месеца качих 10 кг. Беше някакъв ужас и честно казано не знам дали някога ще стигна онези килограми, които бях преди това. Случи се веднъж но след 20 дни на чай и плодове. В общи линии това е най-бързия начин за сваляне според мен, но после трудното е правилното захранване, че ако не се направи човек се чувства много зле, а и ако не внимаваш много бързо се връщат килограмите.

Светли, това с плодовете е вярно! Много лесно се връщат,ако не се внимава, а и какви болки на жлъчката съм иамла при неправилно захранване! Сега съм вече трети ден на плодове и се чуствам много добре! Свали 1 кг, но понеже основно го правя за прочистване не ми се яде нищо друго. Ако го правя за отслабване щях да съм се изкушила вече сто пъти :P
Аз вече няма за кога да слабея роклята е готова и не искам да ми виси, но ей така! Остава около 1 месец и ще си спортувам 3 пъти седмично и ще си хавам салатки, сирене и месо. Според мен всяка диета, която не може да с епревърне в начин на живит е безсмислена! Успех на всички!

Момичета, да се отчета. Вчера на обяд ядох пилешка пържола и айрян+ сладолед. А вечерта пилешка пържола и салата+ вафличка. Днес целта ми е да откажа вафличката и сладоледа. Стискайте палци. А от плодовете, един път ядох 3 дни само праскови и качих 2кг. Шантава работа, какъв е този моя организъм  *crazy*

напоследък въобще немога да издържам да съм на режим :'(аз ще съм най дебелата булка на земята:(четох в новата бела че от 18.07 е подходящо за диета, защото била намаляваща луна и гладът се притъпявал

Да луната намалява от 18.07 и аз ще се подложа на житен режимоттогава понеже е най-подходящия период но не с цел отслабване а просто искам да си изчистя малко организма и съответно кожата вместо да ходя по разни козметици. :)

Момичета, какво беше захранването след диетата само на плодове и чай? Аз съм вече пети ден, целтае прочистване,но ще изкарам общо 7 дни, после следваха 7 дни и захранване, но съм забравика как беше???

Ето книгата на Лидия Ковачева - създателката на този режим. Вътре пише за захранването, но е много важно да е плавно тъй като много се качват килограми, ако веднага се върнеш на старата храна:
http://www.izvorite.com/docs/lechglad.rar
А ето и едни схеми на захранване, които намерих в интернет и не знам доколко са достоверни:


СХЕМА НА 10-ДНЕВНО ЗАХРАНВАНЕ
Първи ден
8 ч. - чай с мед и лимон или вода с лимонов сок или мин. вода - по желание
10 ч. - порция плодове
12 ч. - чай с мед
12,30 ч. - суров зеленчук №5
14 ч. - порция плодове
16 ч. - чай с мед
18 ч. - суров зеленчук № 5
20 ч. - чай с мед и лимон

Втори ден
12 ч. - суров зеленчук №5 +А /1 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + А / 2 бр./
В 8,10,14,16 и 20 часа като първи ден

Трети ден
12 ч. - суров зеленчук № 5 + Г / 1 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + А /3 бр./
В 8,10,14,16 и 20 часа както първи ден

Четвърти ден
8 ч. - чай с мед
10 ч. - порция плодове
12 ч. - суров зеленчук № 5 + Г /2 бр./
16 ч. - чай с мед
18 ч. - суров зеленчук № 6 + В
20 ч. - чай с мед и лимон

Пети ден
12 ч. - суров зеленчук № 5 + А /3 бр./ + Б /1 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + Д или С
В 8,10,16 и 20 часа като четвърти ден

Шести ден
12 ч. - суров зеленчук № 8 + Г /3 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 9 + П / 3 бр./ + Г /2 бр./ или само В
В 7,10,16 и 20 часа както четвърти ден

Седми ден
12 ч. - суров зеленчук № 5 +Р
18 ч. - суров зеленчук № 7 + Т
В 8,10,16 и 20 часа като четвърти ден

Осми ден
12 ч. - суров зеленчук № 5 + И /30 гр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + У или Ж
В 8,10,16 и 20 часа както четвърти ден

Девети ден
12 ч. - суров зеленчук №9 + И /50 гр./ или Е
18 ч. - суров зеленчук № 5 или № 10 + К
В 8,10,16 и 20 часа като четвърти ден

Десети ден
12 ч. - суров зеленчук № 12 + Н
18 ч. - суров зеленчук № 5 + № 19 + У или З / Тофу/
В 8,10,16 и20 часа като четвърти ден


А/ картоф на пара - средно голям
Б/ морков на пара
В/ тиква - печена или на пара
Г/ препечена филийка пълнозърнест хляб
Д/ порция овесени ядки /1 малка кафяна чашка овесени ядки ври в три такива чашки вода с щипка сол/
Е/ порция качамак /към 1 ч.ч. гореща леко подсолена вода се прибавят 3 с.л. царевично брашно; бърка се непрекъснато върху горещ котлон докато се сгъсти добре; накрая се прибавят няколко капки зехтин/
Ж/ порция булгур / 1 малка главичка лук нарязана на ситно се задушава с 1 ч.л. олио и половин кафяна чашка вода; след това се прибавят 2 кафени чашки булгур; разбърква се за 1-2 минути, след което се добават 5 кафени чашки вода; ври на тих огън до сгъстяване/
З/ 50 гр. кашкавал от соя "Тофу"
И/ сурови ядки - орехи, бадеми, лешници
К/ зелен боб на пара или от консерва
Л/ тиквички на пара / с размер около 15см/
М/ карфиол на пара
Н/ картофено пюре /2-3 големи картофа на пара се пресоват с малко топла вода и се прибавя съвсем малко краве масло/
О/ спанак или лапад на пара като супа
П/ печен пипер
Р/ порция прясно зеле на пара или задушено с малко олио и вода
С/ елда /руската "каша гречка"/ - 1 каф. чашка елда + 2 каф. чашки студена вода; след като заври се изключва и оставя на котлона, докато поеме цялото количество вода
Т/ зеленчукова супа - 2 ч.ч. вода завира с 1 щипка сол и в нея се поставят нарязани на ситно различни сезонни зеленчуци - по ибор. Прибавят се магданоз, целина или копър
У/ зеленчуци на пара - няколко вида, според сезона / моркови , карфиол, грах, зелен боб, зеле, пиперка, камба, евентуално брюкселско зеле, броколи, червено цвекло/, 1-2 ч.ч.

СУРОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
1. Марули 11. Карфиол
2. Зелени салатки 12. Червена ряпа
3. Краставица 13. Репички
4. Домат 14. Спанак
5. Морков 15. Лапад
6. Зеле 16. Лук
7. Пиперка 17. Праз
8. Камба 18. Чесън
9. Алабаш 19. Червено цвекло
10. Гулия /земна ябълка/

СХЕМА НА 5-ДНЕВНО ЗАХРАНВАНЕ

Първи ден
8 часа - чай с мед и лимон /може вода+ лимонов сок + мед или само минерална вода/
10 часа - порция плодове
12 часа - един малък суров морков
14 часа - порция плодове
16 часа - чай с мед
18 часа - малък резен сурово зеле + А /1 бр/

Втори ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - малка порция салата от сурови зеленчуци + А /2 бр/
16 часа - порция плодове
18 часа - малка порция салата от сурови зеленчуци + Б

Трети ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - салата от сурови зеленчуци + В
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчуци + А или Г. За пръв път към
салатата и яденето се прибавя по щипка сол и няколко капки олио или
зехтин. Може да се прибави и Д.

Четвърти ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - салата от сурови зеленчуци + Е
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчуци + Ж или З

Пети ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - салата от сурови зеленчуци + И
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчици + К


А/ картоф на пара
Б/ зеленчукова супа - малка купичка /300 мл/ съдържа: картоф, морков,
зеле, лук и нарязан накрая магданоз или целина, без сол и мазнина
В/ порция овесени ядки / 1 малка кафяна чашка овесени ядки ври в 3
такива чашки вода/
С/ зелен боб на пара или от консерва
Д/ препечена филийка пълнозърнест хляб
Е/ печен пипер 2 - 3 броя
Ж/ качамак /към 1 ч.ч. гореща, леко подсолена вода се прибавят 3 с.л.
царевично брашно; бърка се непрекъснато върху горещ котлон, докато
се сгъсти добре; накрая се прибавя малко краве масло/
Е/ 50 гр. сирене от соя " Тофу "
И/ 30 - 40 гр. сурови ядки / орехи, бадеми, лешници/
К/ порция булгур / 1 малка главичка лук, нарязана на ситно се задушава с
1 ч.л. олио и половин кафяна чашка вода; след това се прибавят 2 каф.
чашки булгур; разбърква се за 1-2 минути, след което се прибавят 5 каф.
чашки вода; ври на тих огън до сгъстяване/

Захира какъв е този житен режим? Аз май нещо съм пропуснала. Можеш ли да ми дадеш повече информация?

Аз мисля да опитам известно време (колкото повече толкова по-добре) да хапвам тараторче, диня, пъпеш вместо вечеря. Стискайте ми палци да успея, че то вечерята ми е основното ядене за деня.

А за намаляващата луна и аз знам, че помага за сваляне на килограми.

Създател на житния режим е Петър Дънов. Използва се не само за физическо, но и за духовно прочистване на тялото и ума. Прави се поне веднъж годишно, най-често през февруари, но някои хора го правят и по друго време на годината. Ето тук има повече информация за него:
http://www.bratstvoto.net/vehadi/menu/b5/rejim.html
http://www.bratstvoto.net/vehadi/menu/b5/rejim2.html
http://torontogosh.com/jiten%20rejim.html

Захира  благодаря за информацията. Изчетох всичко и мисля най-късно до година февруари да го направя. Аз така или иначе постя обикновено по това време (зависи кога започват великденските пости) и в началото започвам с пречистване на чай и плодове. Много добре ми влияе и се чувствам прекрасно. Много хубаво нещо са постите!

Zahira започнала ли си го вече, или ще го започваш
искам и аз да го започна
купих жито, но нямам идея колко е 100гр - ти как го мериш
изобщо ако можеш сподели как правиш режима  :[
мерси предварително  :)

Захира, благодаря ти. Аз точно от книгата на Лидия Ковачева го знам това и веднъж годишно го правя за по една седмица! Това с пете дни ще ми свърши работа.
Иначе, Stefannel, аз карам на полдове вече пети ден, така още два и почвам захранването. Правя го за прочистване, защото килата се качват бързо, ако се върем към стария режим. Успех на всички!

Аз преди си купувах едни пакетчета жито за покълване - много е важно житото да не е грухано - тоест горния слой на зърното да не е премахнат тъй като почти всички полезни съставки се съдържат в люспата. Именно затова си взимам жито за покълване. Пакетчетата са по 500гр. и така го разпределям на око на 5 части, но да ти кажа дори и количеството да е по голямо няма лошо. Житото много засища по принцип. От житния режим много ми се изчиства кожата на лицето, косата ми става една лъскава, ноктите здрави, абе с две думи много добре ми се отразява на външния вид.
Сега съм си намерила откъде да си купувам негрухано жито, но е по 5кг. най-малките разфасовки.
Иначе от днес го почвам режима, тъй като днес е пълнолунието и луната почва да намалява - идеален период за прочистване на организма и сваляне на някое и друго килце.

много си права за това че като си на някакъв режим освен че се смъкват кг.много се прочиства организма.като съм на диета ми се изчиства лицето,по принцип имам мн.чупливи нокти-но и те стават по твърди и не се чупят(незнам къде е връзката но ми е направило впечатление)майка ми преди време беше на някаква диета и закусваше покълнало жито-резултатите определено бяха добри.относно разфасовките, в магазините за диабетици или щандовете в големите магазини за диетично хранене съм виждала по малки пакети от житото за покълване.

Ето ме и мен и с моя отчет! Изкарах 7 дни на плодове и чай, много леко мина, даже на разбрах, днес започвам захранването, още 7 дни и след това съм решила да се отдам на разделно хранене. Има толкова готвени неща, които мога да хапвам, умирам за това, защото с моята диета само сирене, месо на скара и домати хапвах, сега ще се отдам на готвини изкушения, но разделно. Свалих 2 кг за тези дни и се надявам да ги задържа. От започването на отслабване за сватбата от септември миналата година са на лице -5 кг! Успех и на вас!

С разделното хранене се отслабва бавно, но трайно - и най-важното - много е здравословно за организма - ще забравиш за киселини, болки в стомаха, чувство за тежест, запек, подуване и т.н.

Диетите и другите начини за отслабване! - 2 част (http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,13025.new.html#new)