Здравословно и рационално хранене

[pleasure]

Мацки, от понеделник започнах плодово-чаеният режим на Лидия Ковачева. Като цяло се чувствам добре с тази разлика, че ръцете ми отекоха, подуха се и пръстените са ми се впили. Правила ли е някоя от вас тази процедура, дали не се дължи на токсини, просто незнам . На всичкотоотгоре и и болят 

Мири, милинка не съм правила тази диета, но съм чела книги по- въпроса и там беше описано, че след няколко на този режим се получават оттоци, които се дължът на това, че е започва процесът по отделянето на токсините, след няколко дни вече ще те подгони и глада....доколкото си спомням. Но основният мотив там беше гладолечение да не се прави без контрол. Не случайно, хората които "гладуват" при д-р Емилова са подложени на изследвания, мерене на кръвно..и т.н. Така , че миличка посъветвй се с някой който наистина разбира. След това процесът на захранването също не е за пренебрегване...и там се спазват определени правила...Успех!!!

[darling]

Miri, непременно се консултирай с твоя лекар. Лечебният глад се отразява по различен начин на различните хора и затова обикновенно го правят под наблюдение. Разбира се не искам да те плаша а само  ти самата де се успокоиш. Аз самата съм привърженик на здравословното хранене, понякога правя  и лунната диета, но пълният глад (само на течности, де) ми  провокира мигрената и затова го избягвам. Освен това мисля че организма трябва да се подготви за гладуването и имаше някакви дни в които се ядат определени неща. Иначе на един наш приятел му се отрази много добре - той имаше вода в коляното и с лечебният глад всичко изчезна безвъзвратно.

[darling]

току що видях отговора на pleasure, да като стигнеш до захранването внимавай много.

[Miri]

Pleasure, Darling , ами аз уж прочетох доста неща за тази диета, знам какво е и захаранването. Иначе се пръдържам съвсемточно до 900 гр плодове и чай , освен това вода. Това за отоците явно съм го пропуснала , но поне малко ме успокоихте. Явно отделям токсини. Лошото е че след захранването трябва да се промени изцяло начина на хранене, а аз не съм склонна да се откажа от някои видове сирена и морски делкиатеси. Иначе чисто месо не ям. Намерих във форумите и една нова диета на Пиер Дюкан , твърди се ,че е много добра ,освен това е и ориентирана към трайно запазване на смъкнатите килограми. Ох вече съм се отчаяла толкова много. От тоя прогестерон така напълнях   . При 1, 65 м тежа 65 кг . Това са 15 кг повече. Не мога да си вляза в дрехите и се чудя вече какво да облека. Това което ми харесва по магазините не ми стои добре , много съм отчаяна  

[Miri]

А да ходя при д-р Емилова ми малко скъпичко честно казано, затова се налага в къщи.

[Miri]

Ох ще с епобъркам вече  , току що видях в огледалото ,че лявото око е зачервено една тънка червена лента, вече незнам какво да правя... от саунта ли е , от това че седях до късно пред РС-то или лек кръвоизлив в окото 

[ina_lemon]

Виж сега, спокойно, номера е да направиш захранвето толкова дни колкото ти е било лечебното гладуване. Отоците са нормални, вземай някакъв витамин ако се притесняваш ама не се шашкай излишно, маце. Боли ли те окото или просто има нещо там зачервено?

[darling]

Miri, незная какво да ти кажа.... Не бива шега със здравето, затова ако имаш възможност се консултирай със специалист. Каквото и да ти кажем ние не е толкова важно. Аз също ходя често на сауна нямам такива странични ефекти, понякога кожата ми се зачервява защото съм много бяла, но докато изляза от фитнеса няма и следа. А за очите - от много стоене пред компютъра получавам проблеми но много бързо ги оправям с Vizine. Аз също обичам да си поддържав килограмите, макар че не обичам да ходя гладна и изнервена . Препоръчвам ти лунната диета. При повечето хора има добър резултат и не е толкова тежка. Горе-долу веднъж в седмицата се пада да съм на течности - диетата е само на чай, но аз си позволявам и сок, а вечер и чаша айрян. Абе като цял следвам импулса на тялото си и гледам да не го стресирам много. Препоръчвам ти  имного движение - ходене, танци, фитнес каквото ти харесва. Вечеря до 18.30 и плодове до обяд, горе-долу това се опитвам да правя.

[ina_lemon]

И аз съм горе долу така. При мен номера е че не съм фен на сладките неща и това ми спестява известни притеснения. Движа се по мн.5 км на дена задължително, всичко друго е отгоре. И на месото не съм фен голям, на готвеното пък още по малко. Но съм пробвала какви ли не диети и аз като повечето жени. Разделното хранене си ми е фаворит, става бавно но славно отслабването с него, аз бях на разделно почти 5 години. А лечебното гладуване е златна работа, правила съм го и него. Абе слушай си организма и готово. И не бъркайте жаждата с глад, това е важен психологически момент.

[КатиНка]

Miri, права е darling, със здравето шега не бива!!! Посъветвай се със специалист, отиди при диетолог ако искаш да се справиш безпроблемно с отслабването. Така ще има кой да те наблюдава и контролира и ще ти се изготви специално за твоят организъм дневен режим.
Една приятелка ходи при такъв специалист, мога да попитам за нейния диетолог. При нея има ефект, но с много лишения, воля и упоритост. Внимавай наистина!

[prin4ipessa]

При 1, 65 м тежа 65 кг . Това са 15 кг повече.

Как ги изчисли тези 15 килограма повече бе мила?  Аз знам, че по френската система от ръста си трябва да извадиш 110 и така се получава най-оптималното за теб тегло. Тоест от 165 като извадиш 110 и се получава, че си само с 10 килца над нормата, а не с 15. Ще ги смъкнеш неусетно, гарантирам ти, но все пак внимавай със здравето си и недей да гладуваш много ударно, а постепенно. Ето аз например преди сватбата за 3-4 месеца свалих без да се подлагам на страшни гладове и лишения цели 14 килограма, което е огромно постижение за такъв кратък период, но поне си запазих здравето като поддържах един сравнително по-ограничен режим на хранене, но пък за сметка на това доста пълноценен. Имай търпение и ще видиш, че ще се получи! 

[Miri]

Ина , окото не ме боли, просто нищо  не съм усетила, случайно се погледнах в огледалото и го установих. Иначе от "гладуването"- защото яденето на плодевенезнам дали е гладуване се чувствам добре с изключение на тези неща , за които писах. Захранването е ясно ще го направя като хората.

Darling, ще пробвам с Визин, само хубави неща съм чувала.

Бени, ами аз преди да напъленя бях 50 кг. След това започна хормоналното лечение с прогестерон и клостилбегит и като се почна едно ядене на сникърси и меденки та стиганх до това дередже. Ти как си отслабнала за 3-4 месеца толкова много?
Ах освен диетата съм включила спорт - плуване 2 седмично и различни work out-и - на Синди, на Клаудия Шифър , Стрип аеробик на Кармен Електра, work out само за ханш, защото там е главния проблем, там са всички 15 кг.  .

[prin4ipessa]

Miri аз някъде по-напред в темата бях разказала по-подробно, но общо взето се отказах от сладкото, мазното и готовите/полуготовите храни. Започнах да готвя само с пресни продукти (зеленчуци, пиле, риба, ориз) като съвсем изключих олиото като съставка, а солта ограничих до абсолютния минимум. Тестените изделия и хляба гледах да са само черни и ръжени, а шоколада почти го бях отказала. И вече като свикнах да се храня по този здравословен начин, взе че ми стана навик и все още продължавам с този режим (е не чак така стриктно както тогава), но съумявам да си поддържам теглото в тази норма. Освен това по 2 пъти на ден пия зелен чай за отслабване, който стимулира метаболизма и ми помага да не задържам излишни резерви в стомаха си (ако разбираш какво имам предвид  ). Наистина самичка си съставих този режим на принципите на разделното и разнообразно хранене,но се получи много добър ефект. 

[Miri]

Звучи доста приемливо , а ползваш ли поне малко зехтин? Изключи ли всички млечни продукти ? Аз като цяло не ям месо с изключение на риба и морски дарове, но обичам сирена -различни видове. Проблемът е ,че до преди година никога не бях пазила диета , никога не съм имала проблеми с килограмите, но ....

[prin4ipessa]

В интерес на истината по време на този режим доста ми се ядяха млечни продукти и често съм си ги позволявала, но разбира се с мярка. Примерно гледах да си купувам обезмаслено сирене, кашкавал Light и най-вече кисело мляко (много диетолози дори препоръчват консумацията на кисело мляко при диети). Сутрин за закуска редовно си правех мюсли с кисело мляко и мед. Всъщност правех си го от предишната вечер, за да може мюслито хубаво да се накисне в млякото и да си поеме меда. Тази закуска много добре регулираше стомаха ми и най-важното беше лека, но засищаша. Препоръчвам ти я! Иначе относно зехтина - да, ползвах го, но в минимални количества и само когато беше абсолютно наложително иначе готвих с водичка (колкото и странно да звучи) и ефекта от яденетата беше почти същия на вкус. Мога да ти препоръчам масло от рапица, което е значително по-евтино от зехтина, но също толкова диетично.