Разкрасяването преди сватбата - 2 -ра част

[fiibi_bg]

Разкрасяването преди сватбата - 1-ва част

[punk_girl123]

Аз се отказах от избелването на зъбите. Моя зъболекър ми обясни, че всъщност се поставя вещество подобно на киселина, което изсмуква пигментацията от зъбите. Но от там отпушва и някакви каналчета и се появява чувствителност. А и аз все пак си мисля, че бели зъби като от рекламите едва ли ще се получат, в смисъл че това не е естествения цвят на зъба /синеещо бяло/. Пък и моите са прилично бели.
Относно солариума аз ходя на турбо солариум веднъж седмично за 6 мин. Има ефект, но не е като на морето  пък и аз искам да получа цвят мляко с какао а не шоколад 
Процедури за лице мисля да си направя през април - почистване и една две процедури.

Искам да попитам някой ще се подлага ли на някаква антицелулитна терапия? Аз измам дългогодишен проблем с целулита нищо, че съм слаба.
А относно отслябването от опит мога да кажа, че за два месеца активно спортуване /поне 2 пъти седмично/ и балансирана диета свалих 3 кила. Ако на някой резултата му се струва нищожен искам да споделя, че съм 175см и тежах 58 кила (т.е. бях станала 55) Но спрях да спортувам и пак си ги върнах 

Препоръчвам на всички фитнес понеже освен стапяне на мазнинки се градят и мускулчета!! А това прави ефекта доста траен

[Christy]

В момента и аз ходя на фитнес и пазя диета, макар че не съм пълна, нито закръглена, в графа "слаби" ме класифицират. Но имам едни 3-4 кг. в моите си представи, а и е важно да сме стегнати, освен слаби... 

Понеже мен ме тренира мъжът ми (преди е бил фитнес инструктор), кумът ни е инструктор, а единия шафер инструктор и културист  , та мога да ви споделя нещичко в тази област.

Ако може си наемете инструктор да ви покаже какво да правите, защото аз преди това си имах някакви представи за идеална тренировка, които се оказаха тотал щета (например - искам да махам паласки и изкъртвам упражнения за корем и кардио!? Или диета тип "да умрем от глад"!?). Оказва се, че за да сме стегнати се правят различни тренировки в различни дни за различните групи от тялото - крака + дупе, гръб, рамо и ръце и тем подобни... Яко гирички (и не, няма да направите зверски мускули както си представях аз  ) и пак казвам - тренирате само една група и се завършва с кардио от което се отслабва цялостно. На края на тренировката е хубаво да пиете протеин, за да се възстановят мускулите.

За диетата - моята е ниски въглехидрати със зареждане на повече въглехидрати на няколко дена. И ядене през 2-3 часа, така че общо да ям 5-6 пъти на ден - по малко. Яде се предимно месо и салати. От това се сваля адски бързо и в съчетание със спорт се отслабва и стяга за отрицателно време. И тримата са на мнение, че диети от типа на Дюкан, 90 дневна са пълна глупост с йо-йо ефект, че и по-зле. Сваля се значително по-бавно.

Та ако хванете правилния инструктор за 2-3 месеца може да ви направи много добре (говоря за по-пълнички момичета), за по-слабите е още по-лесно 

Успех!

[punk_girl123]

и аз със ниско въглехидратна отслабвах само че не ми понася за дълго време. Пада ми кръвната захар и става по зле!

[mariajoro1984]

Ох ами аз като не мога да ходя на фитнес с детето как да сваля три килограма,да беше топло да се разхождам с количката,ама на студ :angry:Имате ли някакви отзиви за пръскания тен,ставало страхотно,ама се притеснявам да не стана на петна

[Christy]

Ами освен да почнеш да ядеш начесто, за да си подобриш метаболизма. От това също се сваля, но без спорт няма какд а се стегнеш... Иначе ядеш на 2-3 часа, предимно протеин (месо) и салати. Хубаво е да си вземеш и протеин да пиеш, защото е много трудно да изядеш толкова месо, а иначе е събрано в една чашка  Спираш сладкото и всичко, което е въглехидрати - ориз, картофи, хляб и т.н. Тях само в т.нар. зареждащ ден. Друго не мога да ти препоръчам, щом няма кога да спортуваш...

[Vivid]

Аз спазвам също някои простички правила:
1. Не ям след 20:00 ч. (въпреки че си лягам късно)
2. Опитвам се на вечеря да не ям много въглехидрати - повече зеленчуци, месо, плодове, млечни продукти.
3. Правя малко упражнения вкъщи.
4. Като цяло се ограничавам от сладките и тестените храни, соковете и другите напитки със захар.
5. Пия повече вода и чайове.

[punk_girl123]

Ако трябва да съм честна аз си уших такава рокля, че да изглеждам перфектно независимо малките недостатъци  а пък спортуването го правя защото се чуствам добре а не заради сватбата! Ако нямах проблеми с кръста бих спортувала повече и по-често!

[veseto_87]

И аз имам килограми за сваляне, но те са в следствие на хормонално лечение и се свалят ужасно трудно. Правя разделно хранене, но с него се сваля бавно...За сега важното ми е да съм здрава, а не слаба, пък килограмите има време да ги мисля. Не съм съгласна обаче, че нисковъглехидратаната диета е много полезна при дълго спазване. Месото натоварва много черния дроб и бъбреците. Затова и Дюкан е ужасно вреден.

[sunset]

Аз също искам да сваля няколко килограма и да си възвърна предишното тегло. Тръгнах на фитнес и определено има ефект. По принцип съм слаба и фитнеса ми помага единствено да се стегна и да сваля сантиметри, но килограми от него не свалям. По- скоро ми пречи да качвам още, като се има предвид, че ям страшно много. Преди посещавах фитнеса три пъти седмично, но от известно време спрях да ходя. Скоро пак ще тръгна. Диети правя много рядко и от тях има ефект, но краткотраен. Килограмите ги свалям лесно, но веднага започвам да се тъпча и отново качвам. Сега съм решила вечер да храня само със салати, понеже на мен вечерята винаги ми е най- обилна и обикновено ям до последно, преди да си легна. Виждам много добри резултати по отношение на килограмите при хора, които се хранят разделно.
С лицето нямам проблеми, но веднъж на два- три месеца ходя при козметик да ми го почисти. Понеже съм много бяла, смятам да отида няколко пъти на солариум преди сватбата.
Искам да си направя избелване на зъбите, но се колебая и вероятно ще се откажа заради възможните странични ефекти.
За антицелулитни процедури не съм мислила, но забелязах, че откакто тръгнах на фитнес, целулитът ми започна да изчезва.

[Iztre6tqlka]

Да се запиша и аз
Диети няма да спазвам,защото нещо не ми се получават - има периоди,в които като реша да съм на диета,това означава да карам на 1л.сок и 1 кофичка кисело мляко/на ден/,или пък другата крайност-започват да ми се ядат неща,за които обикновено не се сещам  @}->--Средно положение няма при мен.
Ще си направя почистване на лицето,освежаване цвета на косата и избелване на зъбите.

[maianiki]

И аз да споделя ,какво правя!
Диета не спазвам,но вечер ям само салата
Ходя на Зумба(2-пъти седмично) и на народни танци.
Като кг.не съм свалила ,но определено съм се стегнала и целулита по бедрата е почнал да се заглажда.
На козметик ходя на 3-4м.веднъж.
Мисля сега като се пооправи малко времето да почна със сулариома,поне веднъж седмично по 10мин.

[punk_girl123]

ОО 10 минути са много. То можеби си е до кожа ама все пак!

[sunset]

Зависи от кожата. Ако аз започна с десет минути, работата ще е много зле след това. Винаги започвам с по две или три, но имам една приятелка, която започваше точно с десет и нищо й нямаше.

[maianiki]

Ами аз си имам тен,по принцип съм си с по-матова кожа и не изгарям лесно,а почернявам  бързо.