90 дневната диета-препоръки, въпроси,рецепти и подкрепа

[Didkata1984]

Здравейте, момичета  !
Днес ми е 4ти ден от диетата, засега се справям с плодовете, но е все още 12 часа. Дайте някакъв съвет до вечеря да не озверея, че ще нападна мъжо сигурно 
Запасила съм се с грейпфрути и портокали, много вода, въпреки, че толкова се наливам, че чак ми се гади от тая водица.....
Кога се виждат първите резултати от диетата; след първата седмица или ....
Относно захарта имам въпрос: кафе със захар само във въглехидратния ден ли може да се пие? А какво отношението към захарина и аспартама?

[rozovka]

Не знам за захарина и аспартама, не вярвам някоя диета да ги препоръчва.

Моят съвет е - не се вглеждай толкова в часовника и не брой така часовете, че като дойде до вечеря, верно ще нападнеш мъжа си. Макар и трудно, опитай се да мислиш за нещо друго, а не за храна, а ако ти стърже много на стомаха, не се наливай с вода (и на мен ми се гади от твърде много вода), а си купи сурови ядки и си хапни от тях.

При нас с мъжа ми първите резултати дойдоха около третата седмица, а наистина видими - след първия воден ден.

[sunray]

Резултати идват и по-рано. Много често още след първата седмица
За суровите ядки съм съгласна, до 100 гр на плодов ден е разрешено

[Didkata1984]

Плодовият ден беше зоооор! Но мина! 
Имам друг въпрос: соевите кълнове (много обичам салата с тях  ) към кои храни спадат и съответно с кои могат да се комбинират? Ако са неутрални зеленчуци е ясно, че може и с трите вида храна да се комбинират, но дали е така? 

[gucci]

Соевите кълнове са във втория-бобов ден.
Аз вече свикнах с диетата и почти не ми прави впечатление.Понякога я нарушавам но като цяло я спазвам и то доста стриктно.Но резултатите от началото не са така силни във следващите периоди.Тъй като ще ходя в Истанбул за няколко дни незнам там как ще устискам.

[maria_lakova]

Аз все се каня да пиша и все не намирам време. Да се отчета, че вчера ми беше водния ден. Наистина е трудно и понеже имах много работа и нерви покрай нея в 5,30 изядох една ябълка и ми дойде много добре - върнаха ми се силите, че вече бях започнала да залитам и да ми причернява, защото ми беше паднало кръвното.  Та така само с една зелена ябълка прегреших във водния ден и се радвам, че все пак устисках, защото вечерта все храна ми беше пред очите и бях на косъм да ям нещо. 
Днес се теглих и резултата е 7 кг за първия месец.  Днес доста добре си хапнах за сметка на вчерашния глад, но всичко беше по диетата и се надявам да не се отрази негативно. Но каквото и да е аз си я продължавам, защото виждам, че има резултат, а не мога да кажа, че много се мъча и стоя гладна, така че си струва.  Само да видим сега по празниците като си ида и на село как ще съм, че ще има много ядене, но се надявам да не прегрешавам много.

[roumyana]

аз също да се похваля с моя воден ден, беше в понеделник и успях, намправо не мога да повярвам, беше много лесно, може би защото се бях настроила психически , само едно кафе пих сутринта и после само вода, нищо друго, цял ден бях на работа, после на кино, въобще не огладнях, явно наситина е много важна настройката.
 нямам кантар и не знам дали е имало ефект, но както и да е. за сметка на това снощи бях на ресторат и пих и алкохол и доста ядох, чак преядах 

[Didkata1984]

Тия празници провалят дисциплината, ама отвсякъде ....  Аз бях успяла за първата седмица да смъкна 3 кг, ама Лазаровден и Цветница  ме върнаха назад! Сега и Великден като идва, не знам дали да не започна всичко отначало от следващата седмица?! Много ми е тъпо, защото знам, че ефект имаше и ще има, но явно волята ми не е толкова силна.   

[roumyana]

в диетата пише, че не е проблем, ако си я нарушила, продължаваш следващия ден, както си му реда, не се тревожи

[Didkata1984]

А когато нарушението е 2-3 дни  ? И престоят още 3 ГРУБИ нарушения  ? Нали разбираш за какво говоря?! То ще е тъпкане, ядене, мачкане, пиене и т.н. Не че прекалявам самата аз с повод или без повод, но фактът, че съм прегрешила няма да дава мира на съвестта ми 

[roumyana]

все пак диетата е 90 дни, 3 месеца, не се отказвай, дори и още 3 дни да прегрешаваш, какво толкова, е няма да е същия ефект, но ако все пак съблюдаваш рзделно хранене, приемрно козунак и след 4 часа агнешко със салата , мисля че ще е ок

[gucci]

Да ви се оплача.Втория ми воден ден се пада на 5 април.И се чудя какво да правя.Освен това ще бъда в Истанбул за празниците и незнам как ще се издържи на диета в Истамбул с едни маси едно чудо.Иначе много свикнах с диетата и не ми прави впечатление че съм на диета.

[Didkata1984]

Gucci, много хубаво, че си свикнала с диетата, ама пусти му и празници  ..... Мога да разбера как се чувстваш и освен и ти да последваш съвета на roumyana - "Бъркаш, ама продължаваш" не виждам друг начин. Не се самонаказвай чак толкова, пък и мъжът ти сигурно е на същото мнение. Не ти ли казва "еееее, айде стига с тия диети, поне на празниците хапни нещо  " ?!

[rozovka]

Аз съм пазила плодов и воден ден в Париж  . Не е толкова страшно. Колкото до празниците - да, вярно, нарушава се диетата, но не мисля, че по този повод трябва да се натъпчеш три дни сутрин, обед и вечер до пръсване. Ако се налага нарушение, може да е разделно, ако пък не е разделно, може да е по-малко  ! Всичко зависи от нас!

[gucci]

Аз че ще я наруша ще я наруша.Но мисля да се придържам към разделното хранено просто няма да спазвам дните а ще спазвам принципа на разделното хранене.А за водния ден мисля да се пробвам да го издържа още повече че тогава част от деня ще пътувам.