Здравей,
Гост
Вход:
Регистрация
Забравена парола
Карта на сайта
Сватбен речник
Начало
Сватбата
Форум
Албум
Мода
Конкурс
Добре дошъл,
Гост
.
ноември 01, 2024, 01:49:48
Добре дошъл,
Гост
.
За вход използвайте лентата в горната част на екрана!
Новини:
Начало
Помощ
Търси
Календар
Вход
Регистрация
Сватба, Булка, Пожелания - Всичко за сватбата - Сватбен Форум Svatbata.bg
>
Лафче
>
Здраве и красота
(Модератор:
fiibi_bg
) > Тема:
От кои емоции се пълнее?
Страници: [
1
]
Надолу
« назад
напред »
Изпечатай
Автор
Тема: От кои емоции се пълнее? (Прочетена 5916 пъти)
˙·٠Outono Bolboreta™٠·˙
ヅ
Leader
Пол:
Публикации: 8604
·٠•●♥☆Щастлива, Слънчева, Успешна ☆♥●•٠·
От кои емоции се пълнее?
«
-:
октомври 15, 2008, 16:52:36 »
И как да се преборите с това.
Ако сте от хората, които използват всеки повод, за да похапнат, добре е за вземете мерки и да се научите на контролирате емоциите си. Яростта, тревогата, мъката, недоволството от самите себе си, нервозността и дори радостта – всички тези чувства при определена психическа нагласа могат да бъдат причина да търсете в храната емоционален отдушник, какъвто тя не може да бъде.
Навикът различните емоции да се “лекуват с ядене” може да се превърне в силна зависимост и ще започнете да наблягате на храната дори когато сте в добро настроение. А това е прекият път към затлъстяването. След напрегнатия ден парчето торта за такъв тип хора замества дозата алкохол, тъй като захарозата повишава нивото на хормона серотонин, който е отговорен за доброто настроение.
Психолозите и психотерапевтите препоръчват на “сладкохолиците” редовни физически упражнения, които освен за изгарянето на калориите, също способстват за изработването на серотонин.
Ако усещате, че не се справяте сами, обърнете се за помощ към специалист. Той ще ви помогне да разберете кои точно емоции предизвикват у вас желанието за ядене. А ако вече сте напълнели твърде много, консултирайте се още с ендокринолог или диетолог. Диетите могат да провокират отрицателни емоции и като следствие от тях отново да напълнеете.
Ето
емоциите, които най-често предизвикват желание за ядене
:
- трудности в общуването с другите хора;
- чувството, че не сте обичани;
- финансови проблеми;
- липса на битов комфорт;
- неудовлетворение;
- раздяла;
- крушение на плановете;
- страх;
- мъка;
- ниска самооценка;
- тъга;
- самота;
- неувереност;
- песимизъм;
- бедност.
Как да се преборим с всичко това
• Научете се да се контролирате. Ако сте се хранили наскоро и възниква желанието да похапнете парченце шоколад или нещо друго, разсейте се – разходката или физическите упражнения ще помогнат. Ако желанието за ядене не изчезва, вместо сладкиша изяжте някакъв плод.
• Опитайте да се храните в строго определени часове, като винаги внимателно и напълно сдъвквате храната.
• Спортувайте редовно и то спорт, който ви допада. Освен че ще помогне да разрешите проблема с теглото, той ще промени в положителна посока и вашето психологично състояние.
• Не влизайте в магазина за хранителни стоки, когато сте гладни – в противен случай ще купите твърде много продукти, които всъщност.
Източник
Активен
блясъчко
Професор
Пол:
Публикации: 415
щастлива звездичка
Отг: От кои емоции се пълнее?
«
Отговор #1 -:
октомври 26, 2008, 14:31:33 »
Много хубава темичка, обаче смятам, че има хора, при които тези емоции водят до обратния ефект, което също не е полезно и си е все тъй на психическа основа... съжалявам за
Активен
ERan
Сватбен ГУРУ
Пол:
Публикации: 648
Отг: От кои емоции се пълнее?
«
Отговор #2 -:
февруари 12, 2009, 16:23:25 »
Аз пълнея при стрес, направо се подувам... Така стана и при последната смяна на работното ми място...
Друга моя приятелка пък се топи буквално...
Какво да кажем - организмът е съвършен механизъм, само дето е строго индивидуален!
Активен
natashka82
Ентусиаст
Пол:
Публикации: 55
обичам Влади като мед
Отг: От кои емоции се пълнее?
«
Отговор #3 -:
февруари 12, 2009, 16:34:26 »
Аз и моят любим ходим да се черпим в една сладкарница, когато сме нещастни. явно напоследък сме били доста нещастни
, защото сега съм напълняла с 4 кг. и не мога да ги сваля вече 7 ден, а преди се топях с разделното...отчаяла съм се направо
Активен
cvety_p
Сватбен ГУРУ
Публикации: 510
Няма неизпълнени мечти, Има изоставени желания!
Отг: От кои емоции се пълнее?
«
Отговор #4 -:
февруари 16, 2009, 11:18:25 »
Според мен е много индивидуално.. миналото лято бях качила 10 кг от спокойствие и сякаш не ми и пукаше особено.. после от любов ги свалих.. а преди това пък когато съм била нервна и ядосана съм се тъпчела със сладко..а сега при такива емоции не ми се яде..
Активен
♥Сиси♥
Сватбен ШАМАН
Пол:
Публикации: 1037
ЩАСТЛИВИ!!!
Отг: От кои емоции се пълнее?
«
Отговор #5 -:
февруари 19, 2009, 11:06:19 »
според мен може да пълнееш от стрес, въпреки че някои отслабват от това, като мен например. Когато си вечно под напрежение... зависи от организма на човека.
От любов можеш единствено да се разхубавяваш
Активен
cvety_p
Сватбен ГУРУ
Публикации: 510
Няма неизпълнени мечти, Има изоставени желания!
Отг: От кои емоции се пълнее?
«
Отговор #6 -:
февруари 19, 2009, 15:22:48 »
така си е сиси
само да добавя от споделена любов... обратното не го пожелавам на никой..
Активен
Страници: [
1
]
Нагоре
Изпечатай
Сватба, Булка, Пожелания - Всичко за сватбата - Сватбен Форум Svatbata.bg
>
Лафче
>
Здраве и красота
(Модератор:
fiibi_bg
) > Тема:
От кои емоции се пълнее?
« назад
напред »
Отиди на:
Моля, избери:
-----------------------------
Svatbata.bg
-----------------------------
=> Инфо, помощ и въпроси
===> Правила на форума
-----------------------------
Приготовления за сватбения ден
-----------------------------
=> За нея
=> За него
=> Организация на сватбата
=> Всичко около сватбата
-----------------------------
След сватбата
-----------------------------
=> Сватбата на...
===> Меден месец
=> Свършената и несвършена работа
-----------------------------
Лафче
-----------------------------
=> Любовта и ... брака
=> Бебчета и майчинство
=> Домашен уют
=> Здраве и красота
=> Празници
=> Кафе или чай?
===> ГОРЕЩ СТОЛ
=> Форумски игри
-----------------------------
От Svatbata.bg
-----------------------------
=> "Сватбени емоции" V
===> Конкурс "Сватбени емоции" IV отминал
=> Албуми
Powered by SMF 1.1.16
|
SMF © 2011, Simple Machines