Рецепти за 1-ви Белтъчен ден от 90 дневната диета

[gucci]

Ето я първата темичка за рецепти.
Тук ще се пускат само рецепти подходящи за белъчния ден.
Въпроси и коментари в другата тема.
Кой храни може да се консумират в първия Белтъчен ден
Месо-по възможност нетлъсто,печено или варено.
Риба-всякакви видове
Мляко и млечни продукти-добре е да са обезмаслени
Яйца-не бива да се прекалява с количеството им
Зеленчуци-зелена салата,зеле,спанак,подправки,авокадо,краставици,домати-в по ограничени количества,моркови,карфьол,броколи и др.

[gucci]

Яйчена стъргана салата
3 яйца
1/2 кофичка кисело мляко
сирене
1 -2 кисели краставички
шунка

Настъргват се яйцата.
Настъргва се сиренето.
Краставичките и шунката на много ситно.
Всичко се смесва и се добавя млякото до нужната гъстота като салата.
Може да се добави и настърган кашкавал.