Цитат на: petq1989 в 09.08.2013 20:44

...за 9 месеца свалих около 15 килограма...

Петя, поздравления!   15 кг. за 9 месеца е страхотно постижение. Само да добавя за тези, които искат да отслабнат, но не им се спазват правила и диети - Много важно - Никога не пропускайте закуската сутрин, а вечерята ви да е преди 18 ч., след това никакво ядене, само вода или зелен чай. По този начин постепенно ще нормализирате теглото.

Аз не искам да съм черната станция на темата,но за съжаление правила,които да са валидни за всички,просто не съществуват!Някои трупат дори от многото пиене на вода,тези 2 л.,които навсякъде се говорят,са просто ужасно грешни...Аз например не мога да поема толкова течности,максимум литър.По добре да се набляга на чайове и кафета,т.е. напитки,които помагат да се пречистим от излишната вода в организма.Преди да ме опровергаете,аз тежа 44 кг. и съм висока Така че всеки трябва да пробва и да намери своя начин за поддържане във форма.
Аз съм на мнение,че без спорт просто не става.Ще се свалят няколко кила,но ще се качат доста лесно обратно.Знам,че много от вас работят и нямат време,но дори едно просто ходене пеша колкото се може по-често,качване и слизане пеша по стълбите и 20 клякания и коремни преси ще помогнат.Трябва да има желание и резултатите ще дойдат

Цитат на: SummerMoon в 28.11.2013 16:39

...аз тежа 44 кг. и съм висока...

Поздравления, значи си в перфектна форма!  Относно правилата - те не са измислени от мен, а са превод (от английски) от едно здравно списание, което брат ми донесе от чужбина. Винаги може да се спори кое как е, но затова сме различни и следователно имаме и различни мнения. Аз се радвам, че темата има толкова много посещения и добри отзиви!