12.03.2007 23:29
Има ли такова чудо "пролетна умора"?Вие усешате ли я?Аз например всяка пролет наблягам на витамините,защото се чувствам отпаднала , сънлива т.н.При мен винаги съвпада и с увеличаване оема на работата и ефекта става двоен.Тази година след като нямахме зима,дали ще има пролетна умора?
Ето няколко съвета за да се преборите с пролетната умора
/color]
Хранете се здравословно. Увеличете консумацията на пресни плодове и зеленчуци. Всички знаем този съвет, но постоянно го пренебрегваме. Опитайте да ядете в началото поне по една ябълка на ден.
Закусвайте макаронени продукти, те дават енергия за целия ден. Съчетани с една ябълка, правят чудеса. Наблегнете и на пълнозърнест хляб, сухи смокини, фасул, които изчистват стомашно-чревния тракт. В същото време намалете количеството на захарни изделия. Пийте поне литър и половина вода на ден.
Можете да се обърнете към личния ви лекар, който да ви изпише витамини и минерали специално срещу умората. Обикновено се предписват допълнителен прием на витамини В12, В6, В1, В2, С и D и магнезий.
Важно е да можете да си почивате пълноценно през този период от годината. Ако имате възможност , подремвайте след обед, слушайте музика по всяко време, прочетете отново любимата си книга, правете любов преди сън.
Не се претоварвайте в работата. Така се изнервяте допълнително и вредите на себе си и на колегите си.
Отидете на масаж. Ако нямате време и възможност за такива “глезотийки”, помолете любимия си да ви направи масаж, пък бил той и непрофесионален.
Освежавайте често въздуха в стаята и подберте парфюма си според това дали ви създава настовение.
Сменете гардероба си. Макар и още да хладно, подбирайте дрехи с по-свежи цветове. Доказано е, че оранжевото, например, подобрява настоението, без значение дали това е цвета на дрехите ви или на сока в чашата на закуска.
И на края - радвайте се на живота и се усмихвайте!
източник
Ето няколко съвета за да се преборите с пролетната умора
/color]Хранете се здравословно. Увеличете консумацията на пресни плодове и зеленчуци. Всички знаем този съвет, но постоянно го пренебрегваме. Опитайте да ядете в началото поне по една ябълка на ден.
Закусвайте макаронени продукти, те дават енергия за целия ден. Съчетани с една ябълка, правят чудеса. Наблегнете и на пълнозърнест хляб, сухи смокини, фасул, които изчистват стомашно-чревния тракт. В същото време намалете количеството на захарни изделия. Пийте поне литър и половина вода на ден.
Можете да се обърнете към личния ви лекар, който да ви изпише витамини и минерали специално срещу умората. Обикновено се предписват допълнителен прием на витамини В12, В6, В1, В2, С и D и магнезий.
Важно е да можете да си почивате пълноценно през този период от годината. Ако имате възможност , подремвайте след обед, слушайте музика по всяко време, прочетете отново любимата си книга, правете любов преди сън.
Не се претоварвайте в работата. Така се изнервяте допълнително и вредите на себе си и на колегите си.
Отидете на масаж. Ако нямате време и възможност за такива “глезотийки”, помолете любимия си да ви направи масаж, пък бил той и непрофесионален.
Освежавайте често въздуха в стаята и подберте парфюма си според това дали ви създава настовение.
Сменете гардероба си. Макар и още да хладно, подбирайте дрехи с по-свежи цветове. Доказано е, че оранжевото, например, подобрява настоението, без значение дали това е цвета на дрехите ви или на сока в чашата на закуска.
И на края - радвайте се на живота и се усмихвайте!
източник
Аз съм против витамините,като хапчета,по простата причина,че не мога да ги поглъщам и затова наблягам на сезонните зеленчуци,леката храна и плодовете. И задължително така си правя програмата,че да имам минимум 8 часа сън,особено ако на другият ден ми предстоят много задачи.![:\](/Smileys/kolobok/nea.gif ":\")
