Диетите и другите начини за отслабване!

[stefanneli]

Момичета, и аз от днес съм на диетата на Дюкан, комбинирано с гимнастика или поне така съм решила. Дано не се поддам на изкушенията. Някой прави ли я е тази диета в крайна сметка? Дайте отзиви моля 

аз съм/бях на нея - издържах 5 дни ударен, чувствах се адски отпаднала+хвана ме летен вирус, резултат 1кг минус
няколко дни продължих, но имам голям проблем с тоалетната, макар че ядох триците
дюкан е режим на хранене доживот, амай аз не см от най-волевите
моното я препоръчвам, правила съм я и ефекта беше голям - но е кофти да си само на един продукт
явно само тя ми действа както аз искам

а лятото докато всички махат цаца, и картофи, и студена бира е направо грехота 

[svetli]

Мискаприз, справянето с гладуването е да не гладуваш!!! Просто хапвай от разрешените неща по диетата, която си избрала, колкото искаш! И акто си сита няма да те изкушават другите неща! А и си си много добре! Ще си страхотна булка, и по-добре се наслаждавай на емоциите, а не се сдухвай с глупости!!!

То добре звучи "като си сита", но аз например когато съм нервна изпитвам остра нужда от нещо сладко и това няма нищо общо със ситост или глад. Иначе и аз мисля като Ванили. По-добре човек да не се занимава с маловажни неща като няколко килца в повече (защото те са в повече само в главите ни). Важното е да се наслаждаваш на хубавите емоции!

[Капризче]

То добре звучи "като си сита", но аз например когато съм нервна изпитвам остра нужда от нещо сладко и това няма нищо общо със ситост или глад. Иначе и аз мисля като Ванили. По-добре човек да не се занимава с маловажни неща като няколко килца в повече (защото те са в повече само в главите ни). Важното е да се наслаждаваш на хубавите емоции!

Ох, и аз съм така със сладкото като съм нервна. Новата ми вече стара работа е доста стресова и вероятно за това напълнях. Имах дни в които ядях просто неконтролируемо  Сега се сдържам, но щетите вече са на лице, а именно +10кг за 6 месеца, просто кошмарно...

[silviq-tamara]

чувала съм че ако се натрупат кг, колкото по бързо се опита човек да ги свали е по лесно.аз сега качих 5кг за 10-на дни и дано това да е вярно.от днес ми остава 1 мес.да вляза във форма дано волята ОТНОВО не ме предаде и да издържа на плодове,вече правя и гимнастика(свалих си на синди) и карам колело по 1 час(това са минус 1000 калорийки)

[svetli]

Аз имам един случай в миналото, когато за 3 месеца качих 10 кг. Беше някакъв ужас и честно казано не знам дали някога ще стигна онези килограми, които бях преди това. Случи се веднъж но след 20 дни на чай и плодове. В общи линии това е най-бързия начин за сваляне според мен, но после трудното е правилното захранване, че ако не се направи човек се чувства много зле, а и ако не внимаваш много бързо се връщат килограмите.

[Vanilly]

Светли, това с плодовете е вярно! Много лесно се връщат,ако не се внимава, а и какви болки на жлъчката съм иамла при неправилно захранване! Сега съм вече трети ден на плодове и се чуствам много добре! Свали 1 кг, но понеже основно го правя за прочистване не ми се яде нищо друго. Ако го правя за отслабване щях да съм се изкушила вече сто пъти
Аз вече няма за кога да слабея роклята е готова и не искам да ми виси, но ей така! Остава около 1 месец и ще си спортувам 3 пъти седмично и ще си хавам салатки, сирене и месо. Според мен всяка диета, която не може да с епревърне в начин на живит е безсмислена! Успех на всички!

[Mrs.™]

Аз мисля да започна тази диета:
8ч.-чай и плод<плода е един вид за целият ден>
8.30ч-кис.мляко 0.1%+плод
10ч-чай и плод
12-чай и малко салата
12.30ч.-пиле/риба или яйца+салата
16ч-плод и чай
19ч-салата+кис.мляко или сирене

и после ще използвам захранването на Дюкан

[Капризче]

Момичета, да се отчета. Вчера на обяд ядох пилешка пържола и айрян+ сладолед. А вечерта пилешка пържола и салата+ вафличка. Днес целта ми е да откажа вафличката и сладоледа. Стискайте палци. А от плодовете, един път ядох 3 дни само праскови и качих 2кг. Шантава работа, какъв е този моя организъм 

[silviq-tamara]

напоследък въобще немога да издържам да съм на режим :'(аз ще съм най дебелата булка на земята:(четох в новата бела че от 18.07 е подходящо за диета, защото била намаляваща луна и гладът се притъпявал

[Zahira]

Да луната намалява от 18.07 и аз ще се подложа на житен режимоттогава понеже е най-подходящия период но не с цел отслабване а просто искам да си изчистя малко организма и съответно кожата вместо да ходя по разни козметици.

[Vanilly]

Момичета, какво беше захранването след диетата само на плодове и чай? Аз съм вече пети ден, целтае прочистване,но ще изкарам общо 7 дни, после следваха 7 дни и захранване, но съм забравика как беше???

[Zahira]

Ето книгата на Лидия Ковачева - създателката на този режим. Вътре пише за захранването, но е много важно да е плавно тъй като много се качват килограми, ако веднага се върнеш на старата храна:
http://www.izvorite.com/docs/lechglad.rar
А ето и едни схеми на захранване, които намерих в интернет и не знам доколко са достоверни:


СХЕМА НА 10-ДНЕВНО ЗАХРАНВАНЕ
Първи ден
8 ч. - чай с мед и лимон или вода с лимонов сок или мин. вода - по желание
10 ч. - порция плодове
12 ч. - чай с мед
12,30 ч. - суров зеленчук №5
14 ч. - порция плодове
16 ч. - чай с мед
18 ч. - суров зеленчук № 5
20 ч. - чай с мед и лимон

Втори ден
12 ч. - суров зеленчук №5 +А /1 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + А / 2 бр./
В 8,10,14,16 и 20 часа като първи ден

Трети ден
12 ч. - суров зеленчук № 5 + Г / 1 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + А /3 бр./
В 8,10,14,16 и 20 часа както първи ден

Четвърти ден
8 ч. - чай с мед
10 ч. - порция плодове
12 ч. - суров зеленчук № 5 + Г /2 бр./
16 ч. - чай с мед
18 ч. - суров зеленчук № 6 + В
20 ч. - чай с мед и лимон

Пети ден
12 ч. - суров зеленчук № 5 + А /3 бр./ + Б /1 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + Д или С
В 8,10,16 и 20 часа като четвърти ден

Шести ден
12 ч. - суров зеленчук № 8 + Г /3 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 9 + П / 3 бр./ + Г /2 бр./ или само В
В 7,10,16 и 20 часа както четвърти ден

Седми ден
12 ч. - суров зеленчук № 5 +Р
18 ч. - суров зеленчук № 7 + Т
В 8,10,16 и 20 часа като четвърти ден

Осми ден
12 ч. - суров зеленчук № 5 + И /30 гр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + У или Ж
В 8,10,16 и 20 часа както четвърти ден

Девети ден
12 ч. - суров зеленчук №9 + И /50 гр./ или Е
18 ч. - суров зеленчук № 5 или № 10 + К
В 8,10,16 и 20 часа като четвърти ден

Десети ден
12 ч. - суров зеленчук № 12 + Н
18 ч. - суров зеленчук № 5 + № 19 + У или З / Тофу/
В 8,10,16 и20 часа като четвърти ден


А/ картоф на пара - средно голям
Б/ морков на пара
В/ тиква - печена или на пара
Г/ препечена филийка пълнозърнест хляб
Д/ порция овесени ядки /1 малка кафяна чашка овесени ядки ври в три такива чашки вода с щипка сол/
Е/ порция качамак /към 1 ч.ч. гореща леко подсолена вода се прибавят 3 с.л. царевично брашно; бърка се непрекъснато върху горещ котлон докато се сгъсти добре; накрая се прибавят няколко капки зехтин/
Ж/ порция булгур / 1 малка главичка лук нарязана на ситно се задушава с 1 ч.л. олио и половин кафяна чашка вода; след това се прибавят 2 кафени чашки булгур; разбърква се за 1-2 минути, след което се добават 5 кафени чашки вода; ври на тих огън до сгъстяване/
З/ 50 гр. кашкавал от соя "Тофу"
И/ сурови ядки - орехи, бадеми, лешници
К/ зелен боб на пара или от консерва
Л/ тиквички на пара / с размер около 15см/
М/ карфиол на пара
Н/ картофено пюре /2-3 големи картофа на пара се пресоват с малко топла вода и се прибавя съвсем малко краве масло/
О/ спанак или лапад на пара като супа
П/ печен пипер
Р/ порция прясно зеле на пара или задушено с малко олио и вода
С/ елда /руската "каша гречка"/ - 1 каф. чашка елда + 2 каф. чашки студена вода; след като заври се изключва и оставя на котлона, докато поеме цялото количество вода
Т/ зеленчукова супа - 2 ч.ч. вода завира с 1 щипка сол и в нея се поставят нарязани на ситно различни сезонни зеленчуци - по ибор. Прибавят се магданоз, целина или копър
У/ зеленчуци на пара - няколко вида, според сезона / моркови , карфиол, грах, зелен боб, зеле, пиперка, камба, евентуално брюкселско зеле, броколи, червено цвекло/, 1-2 ч.ч.

СУРОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
1. Марули 11. Карфиол
2. Зелени салатки 12. Червена ряпа
3. Краставица 13. Репички
4. Домат 14. Спанак
5. Морков 15. Лапад
6. Зеле 16. Лук
7. Пиперка 17. Праз
8. Камба 18. Чесън
9. Алабаш 19. Червено цвекло
10. Гулия /земна ябълка/

[Zahira]

СХЕМА НА 5-ДНЕВНО ЗАХРАНВАНЕ

Първи ден
8 часа - чай с мед и лимон /може вода+ лимонов сок + мед или само минерална вода/
10 часа - порция плодове
12 часа - един малък суров морков
14 часа - порция плодове
16 часа - чай с мед
18 часа - малък резен сурово зеле + А /1 бр/

Втори ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - малка порция салата от сурови зеленчуци + А /2 бр/
16 часа - порция плодове
18 часа - малка порция салата от сурови зеленчуци + Б

Трети ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - салата от сурови зеленчуци + В
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчуци + А или Г. За пръв път към
салатата и яденето се прибавя по щипка сол и няколко капки олио или
зехтин. Може да се прибави и Д.

Четвърти ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - салата от сурови зеленчуци + Е
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчуци + Ж или З

Пети ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - салата от сурови зеленчуци + И
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчици + К


А/ картоф на пара
Б/ зеленчукова супа - малка купичка /300 мл/ съдържа: картоф, морков,
зеле, лук и нарязан накрая магданоз или целина, без сол и мазнина
В/ порция овесени ядки / 1 малка кафяна чашка овесени ядки ври в 3
такива чашки вода/
С/ зелен боб на пара или от консерва
Д/ препечена филийка пълнозърнест хляб
Е/ печен пипер 2 - 3 броя
Ж/ качамак /към 1 ч.ч. гореща, леко подсолена вода се прибавят 3 с.л.
царевично брашно; бърка се непрекъснато върху горещ котлон, докато
се сгъсти добре; накрая се прибавя малко краве масло/
Е/ 50 гр. сирене от соя " Тофу "
И/ 30 - 40 гр. сурови ядки / орехи, бадеми, лешници/
К/ порция булгур / 1 малка главичка лук, нарязана на ситно се задушава с
1 ч.л. олио и половин кафяна чашка вода; след това се прибавят 2 каф.
чашки булгур; разбърква се за 1-2 минути, след което се прибавят 5 каф.
чашки вода; ври на тих огън до сгъстяване/

[svetli]

Захира какъв е този житен режим? Аз май нещо съм пропуснала. Можеш ли да ми дадеш повече информация?

Аз мисля да опитам известно време (колкото повече толкова по-добре) да хапвам тараторче, диня, пъпеш вместо вечеря. Стискайте ми палци да успея, че то вечерята ми е основното ядене за деня.

А за намаляващата луна и аз знам, че помага за сваляне на килограми.

[Zahira]

Създател на житния режим е Петър Дънов. Използва се не само за физическо, но и за духовно прочистване на тялото и ума. Прави се поне веднъж годишно, най-често през февруари, но някои хора го правят и по друго време на годината. Ето тук има повече информация за него:
http://www.bratstvoto.net/vehadi/menu/b5/rejim.html
http://www.bratstvoto.net/vehadi/menu/b5/rejim2.html
http://torontogosh.com/jiten%20rejim.html