90 дневната диета! - 2

[gucci]

Маги не се гледайте с ябълката ами я изяждай бързо.
Ако имате желание мога да споделям рецепти подходящи за различните дни.

[ellimink]

gucci ,изключително ще съм ти благодарна за това,защото доста често се замислям кое може и кое не,а ми се адът доста неща,за да е разнообразно храненето.

[irena_popova]

Привет 
Днес съм 10-ти ден варива ..
з. кафе и мандарина
о. нямам идея..
в. постни сърми
Аз също съм ЗА рецептите, че имам един репертоар, а той свършва сравнително бързо. 
За тази цел си купих  книга с 2 000 рецепти, но няма да откажа нови и интересни идеи. 
Знам, че не ви вълнува много, но да ви се оплача... 8-ми ден ми беше плодов, но го провалих с белтъчен и направих два дни подред белтъчни 

[Mrs.™]

И аз приемам идеи, особено за въглехидратния ден.
Днес 3'ти плодов.
Само на портокали, банани и малко ядки мисля да ям днес

[магито]

Аз да обновя

О: Спанак с ориз
В: Картофи на фурна

[gucci]

Въглехидратен ден
-Зеленчукова лазаня
-бутерки със сладка плънка
-глазирани моркови
-макарони със сос от тиквички
-супа от тиквички
-печена тиква
-пълнени ябълки
-баница с праз
-мекици
-питки със зеленчуци
-баница с червени чушки
-спагети с доматен сос
-паста със сушени домати ,каперси,тиквички

[Капризче]

Хайде и аз да се отчета. Днес ми е първия плодов ден. До момента за 4 дни съм -2 кг и мисля, че се справям добре. Вчера обаче имах прегрешения: 1 ябълка и 3 банана. Като са плодове не се впрягам толкова, но все пак ще гледам да го карам по-стриктно.

Да питам за белтъчния ден може ли да си направя гъби с кашкавал и малко масло, запечени на фурна?

И още едно питане: маслини кога мога да ям?

От бг-мамма си свалих един файл с ястия за различните дни, ето както пише:

Белтъчен:
А: Основни:
1.   Печено или варено месо или риба;
2.   Пиле или свинско със зеле;
3.   Пиле с гъби и чушки;
4.   Пълнени чушки или сърми (без ориз);
5.   Мишмаш, яйца на очи, яйца по панагюрски, омлет с гъби;
6.   Сирене по шопски;
7.   Печено сирене в пергамент;
8.   Кисело или прясно мляко;
9.   Пилешки дробчета (без брашно);
10.   Задушени зеленчуци със сметана;
11.   Месни супи, но без брашно, фиде, картофи или ориз. Може със застройка.
Б: Салати:
1.   Шопска със сирене;
2.   Зеле с моркови;
3.   Печени чушки;
4.   Снежанка;
5.   Ряпа с моркови;
6.   Зелена с риба тон;
7.   Зелена с репички и краставица;

Бобов:
А: Основни:
1.   Картофи  - варени, печени; Картофи с ориз;
2.   Ориз със зеленчуци;
3.   Гъби с ориз;
4.   Тиквички или спанак с ориз;
5.   Боб, леща, грах;
6.   Зелен фасул яхния;
7.   Варена царевица;
8.   Почти всички постни ястия, но без брашно.
9.   Постни супи, но без фиде и брашно и без застройка;
Б: Салати:
Шопска без сирене;
Зеле с моркови;
Печени чушки;
Ряпа с моркови;
Зелена с репички и краставица;

Въглехидратен:
А: Основни:
1.   Спагети или макарони с гъби и доматен сос (без месо и кашкавал);
2.   Макарони със захар;
3.   Хляб с лютеница;
4.   Постна пица (със зеленчуци);
5.   Постна баница (с праз или гъби, или тиква, или ябълки);
6.   Мюсли, овесени ядки;
7.   Баклава, постни сладкиши, вафли, бисквити;
8.   Задушени зеленчуци;
9.   Гъби с кускус;
10.   Постна лазаня

Б: Салати:
Шопска без сирене;
Зеле с моркови;
Печени чушки;
Ряпа с моркови;
Зелена с репички и краставица;

[illane]

Аз определено вече констатирах, че след всеки плодов ден задържам вода. Точно като предният път, днес пак се събудих подпухнала като балон и кантара отчита такива неща, че тръпки ме побиват. Започвам да си мисля, че това хич не е моята диета. Днес ми е 17-ти ден, белтъчен и до сега като забравим днешните показания съм с 1.7 надолу.

[Mrs.™]

Днес имам -  , малък (400гр), но вече се бях отчаяла :Р
Менюто днес:
З:портокал
О:салата капрезе и омлет. Знам, че не се смесва яйца със сирене, но моцарелата е много малко.
В:пържола.

[магито]

11-ти ден, тесто 

З: ябълка с кафе
О: кроасан и солети(гладна съм  )
В: лучник

[svekarva]

illane , аз се подувам по същия начин, но след ядене на зеле /и сурово, и готвено, и особено от кисело/. Смени плодовете, да не е от някой чай, или от водата?
Аз днес си купих с чиста съвест един ананас и ще си го изям съвсем сама. И манго много обичам, ама ще е другия плодов. Измислих какво да правя утре, като ми е протеинов деня, а е петък и не ям животински продукти. Ще ям риба.
Имам проблем и ще се оплача. От многото целулоза, коремът ми се подува и имам газове. Пия ментов чай, но ......Мразя колежката си, яде като разпрана, а е 48 кг.
магито , какъв е този лучник, нещо като зелник ли?
И към всички по- вещи: Не ми се рови из нета, ама елдата и киноата към кои бяха? Мнооооого отдавна имах книга за разделно хранене и не я намерих вкъщи.

[gucci]

svekarva и аз имах в предишната работа една такава колежка-не спираше да яде а щеше да се счупи.
Елда и Киноа може във варивата и във въглехидратния.
Намери си храни дето не са така богати на целулуоза-краставици да кажем.

[магито]

Свекърва, сигурно е като зелника, аз не знам какво е зелник  Ние тука на север правим лучник, лука се задушава с подправки, прави се тесто, по средата се слага плънката и се пече.

[svekarva]

Е същото де! Казва се зелник, не че е със зеле, а че е с нещо зелено - праз, кромид, зеле, спанак...В македонския край го правят с царевично брашно, а мазнината за задушаване е мас. Много  е вкусно, но после умираш от киселини.  Добре, че сме диетични

[магито]

Аз свинска мас не съм ползвала до сега за нищо, макар да имам рецепти за много вкусни сладки и соленки с нея.Та довечера ще съм на лучник