Спорт и бременност

[zvun4e]

Здравейте, не съм сигурна има ли такава тема, но не успях да я открия... Какъв спорт практикувате докато сте бременни... Аз все още не съм сигурна, но тъй като 2 пъти седмично ходя на народни танци и се чудих ако евентуално има нещо дали трябва да престана да ходя... Много ми харесват и чесно казано ще ми е трудно да се откажа от тях... Може би да не скачам много... Вие как мислите?

[Anichka]

zvun4e, привет и честито
Аз мисля, че много и все различни мнения ще прочетеш по темата.
Аз живея в USA и тук докторите сьветват да се продьлжат нормалните дейности, с които сме се занимавали преди бременността, стига да нямаме болки, зацапване, кьрвене. Пулсьт не трябва да ти е много ускорен и да се задьхваш. Например - ако сме карали колело, ходили сме на пьтека и тн - да продьлжим с по-бавно темпо, но да не се започват нови упражнения след забременяване.
Сьщо така се препорьчва да се избягват коремни преси, йога в затоплено помещение, гмуркане, упражнения, от които лесно губиш баланс.

Аз лично се чувствах и все още се чувствам страхотно. До 20 седмица ходех бьрзо, подтичквах за щяло и нещяло, вдигах си тежко и тн. За сьжаление видеозона в 20 седмица показа частична плацента превиа (много ниска плацента) и сега ми е позволено само бавно ходене и ако не се вдигне плацентата сьм заплашена от секцио в 36 седмица Та паднах от високо лично аз.

[BASTET]

И на мен докато бях бременна ми казваха да продължавам да спопртувам и да се движа както преди. Определено бременността не е повод да се започва нов спорт. Но не е и болест, за да се отказваме от всички радости на живота без медицинска причина. И аз и другите момичета от групите ми по различни занимания си ги продължихме през бременностите докато можехме. Единственото ново, което започнах, беше йогата за бременни и съм много, много доволна. Продължаваме със същите мами сега с бебе-йогата.

[zvun4e]

Благодаря ви, момичета! Аз за момента все още съм в процес на чудене има ли бременност или не, но просто информативно да попитам исках Защото не ми се ще да ги оставям...

[carlyangel]

Аз лично не бях запалена по спорта и преди,но си ходя и то доста често се налага да гоня и автобусите
Подтичвам си редовно.. Иначе според мен зависи от бременноста,ако се чувстваш зле и те е страх,не мисля,че е удачно.

[m_eleva19]

Моето мение е, че да, бременността не е болест, но трябва да се внимава. Има много написана литература затова, точно кои спортове могат да се практикуват и лично мое мнение, като бивша ходеща на народни танци и бивша бременна е, че не са подходящи...едно е да подтичваш леко, съвсем друго е да подскачаш на едно място и също така си мисля, че ако си ходила дълго време на танци, трудно би направила разликата от по-трудно и по-леко...е не , че нямаше една бразилска спортистка по вдигане на тежести, която я заболял корема и се оказа, че е бременна и ражда, но все пак това са изключения...

[zvun4e]

Благодаря!

[van4ii]

Аз преди си спортувах вкъщи - гимнастика и на велоергометър, но откакто забременях спрях.
Сега чакам да се сформира група за йога за бременни, че е много хубаво.

[sunshineto]

Здравейте и от мен! Аз също имам подобни притеснения. От 2 месеца започнахме да правим опити да си имаме бебче, засега неуспешни  и много се притеснявам какво да правя със спорта. Принципно аз съм запалена от доста време по тае бо, което е доста агресивно като тренировка, натоварването е много голямо и се притеснявам дали ще мога да забременея, ако продължа с този спорт. Вие момичета как мислите?

[carlyangel]

sunshineto аз не мисля,че трябва да го спираш докато правите опити.След като е толкова натоварващо,го спри,но след като вече си забременяла.Според мен няма нужда да се отказваш от тае бо-то по време на опитите,ако няма медицинска причина,разбира се. 

[menyanthe]

По принцип, ако се чувстваш добре, няма никаква причина да спираш със спорта дори след забременяването. Но е възможно да се наложи да го спреш.
На мен в началото ми се наложи да лежа дори 1 месец, защото имах кървене. Но аз още от самото начало - от т.нар. "имплантиране" кървях и то не малко. И впоследствие не се съобразих с това. Но за самото забременяване не мисля, че е проблем. А след това - сама ще видиш как ти се отразява! 

[zvun4e]

Ами да ви кажа и аз с моите хора не съм спряла още... А си мисля, че съм някъде около 5 седмица... (Това е според моите изчисления) Още не съм ходила за ппотвърждение и изчаквам, но си продължавам с хорцата и тропкането, защото ми е много хубаво... Просто не скачам толкова много като преди... Надявам се да не е проблем

sunshineto, аз си ходех на танци и се е случило  , тъй че едва ли е проблем. Като не си мисли, че народните танци не са толкова интензивни като тай бо, защото преди и тай бо тренирах и чесно казано дори танците ми се струват по-натоварващи (но това си е моето лично мнение Успех!

[sunshineto]

Благодаря ви, момичета! Мисля, че ме успокоихте , тъй като една приятелка малко ме поуплаши и аз започнах да се чудя, дали пък това не би било проблем. Но сега, като че ли съм по-спокойна. Дано скоро имам хубава новина, все пак.

[uliaulia]

В месеца, в който забременях, тренирах много активно, дори се бях престарала, бях с ужасна мускулна треска на корема и на краката. Мисля, че точно тренировките и режима на хранене ми помогнаха. Свалих доста кг, кръвното ми се нормализира и се чувствах много по-добре. Който си мисли, че наднорменото тегло и застоялият живот не пречат на забременяването, много греши, именно от там тръгват всички проблеми. Сега не смея да правя упражнения, понеже пия хапчета за задържане и ме е страх, но планирам да кача максимум до 10-12 кг. Някоя мама, успяла да поддържа форма през бременността да каже как е успяла. Колко време да се ходи пеш, колко и какво да се яде и т.н.