Страдате ли от констипация(запек)?

[Рубин]

Надявам се тези,които имат такъв проблем да се включат и да си помогнем взаимно!
Често ли ви мъчи този проблем?
Кои храни ви помагат?
Ползвали ли сти услугите на специалист?

[KlaraFina]

Ми аз да се престраша и да се запиша.
Страдам от запек, лениви черва или както искат да му викат още от пубертета, т.е. вече около 15 години. Средство с дълготраен ефект още не съм намерила. Писнало ми е да пробвам храни и лекарства за това си ходя запечена. Свиква се, за съжаление.

По време на бременността си открих, че огромни количества киви (5-6 бр наведнъж) ми действаха много добре, но и това не е решение, защото кивитата предизвикват алергия.

Ти какъв опит имаш?

[Gergancheto]

И аз се записвам в тая тема. Да чукна на дърво нали все не съм като хората, та ако жените по време на бременността имат такива оплаквания, то мойте проблеми се решиха с бременността, сега не пропускам и ден  За да има някакво логично обяснение, за мен то е в огромния прием на домати, краставици, праскови, дини и т.н. и т.н. каквото още ви хрумне.
Иначе при лекари съм ходила, че то не се търпи, случвало се е по една седмица и повече да не посещавам WC-то, та лечението винаги е едно и също според всички - еспумизан по две хапченца три пъти на ден, дуфалак сиропче по една глътка сутрин на гладно и още едно имаше Ду(о)паталин /не знам то как се пиеше/, общо взето проблема се решава, но временно, най-дълго съм се лекувала с тази терапия около 2 месеца и половина и накрая като спрях, пак същата работа  Та май каквото и да говорим ленивите черва имат нужда от много движение и сурови плодове и зеленчуци.
Друго което се сещам че пробвах и също имаше ефект са триците сутрин на гладно в купичка кисело мляко. На много хора са им неприятни на вкус на мен доста ми допаднаха, въпреки че трябва да поясня че си взех два вида - ситно и едро смяни и от едро смляните хич не останах очарована, на вкус имам предвид не ми допаднаха 
Ами това е моя горчив опит с този проблем. Ходя си винаги с огромния подут и твърд корем, с ужасното чувство на дискомфорт, ама няма начин, свиква се 

[Рубин]

Аз да си кажа,страдам от това мъчение от пубертета!Или да бъда по точна от почването на диети си развалих стомаха! :(Странното е ,че имам периоди,когато нямам проблем и то без помоща на помощни сридства!Истината за мен е в движението!Имах период от 1 седмица,когато имах страшно много работа и по цял ден бях по улиците!Вярвайте ми нямах проблем,даже бях очудена!
Иначе като помагачи използвала съм всякакви таблетки,чаиове...
Сега съм на сена-майчин лист,ама смятам да пробвам с вашта препаръка-киви!
Някои пробвал ли е сладкото от рози и кога се консумира и по колко?

[StAsSi]

Оххх, за жалост и аз съм в този клуб.
Нека споделя и моя горчив опит: аз съм така от около 10-15 години, но последната една година му хванах цаката и вече няма период (най-дългия е 2 дни) да не ходя до тоалетната. Значи какво правя. Всяка седмица редувам приема на закуска (аз да си кажа направо хич не закусвам, ами изяждам 3-4 лъжици, за да ми е добре на коремчето). Първа седмица - по 1 лъжичка сладко от рози всяка сутрин (това е малко под въпрос, защото е много сладко и нетрябва да се прекалява, но тъй като аз съм с хипоглекемия и спокойно си го ям). Втората седмица - овесени ядки+топло прясно мляко. Третата седмица - пюре от сушени кайсии+студено прясно мляко. Четвъртата седмица - каша от банани+студено мляко. Пета седмица - кисело мляко+сусам+киви. Шеста седмица - топла вода+ленено семе+лимонов сок+мед. И след тази "лека" закуска пия ето този чай. Плюс всичко това, следобяд пия нескафе с топло мляко. И проблемите ми от това естество определено се решиха.

Надявам се да съм била полезна с информацията. 

[Gergancheto]

Може спокойно да обобщим че това как ще протече деня зависи от закуската 
Рубин на мен майчиния лист доста драстично ми действаше, да не кажа че неможех да се измъкна от тоалетната, накрая даже ми се струваше че няма нищо в стомаха ми а чая продължава да действа и да ми стърже стомаха отвътре! Превивала съм се от болка от тоя чай 

[ellie_bellie]

И аз съм имам тези проблеми  , но от около година съм му намерила цаката. Всяка сутрин по 3 лъжици овесени трици + 3 лъжици кисело мляко, слагам и малко подсладител и това определено ме регулира. Бих казала, че рядко пропускам ден. Особено ако ям повече зелени неща (марули, зелена салата и т.н.). Преди много често се подувах също, а триците ми помагат определено. Вече никъде не мърдам без трици и си ги нося със себе си дори когато пътувам, защото като сменя обстановката проблемът става още по-голям.
Рубин, чаят от сена е вреден и не се препоръчва за постоянен прием, тъй като червата привикват към него и може да станат зависими.

[ina_lemon]

Аз също бях така дълги години наред и почти всяка вечер пиех тоя чай Сание. Че и подве пакетчета слагах, зада има ефект на сутринта. Пропуснех ли - и ходенето до нулите го нямаше.
Странно за мен и без логично обяснение е факта, че след като родих със секцио този проблем изчезна. Супер редовна съм всяка сутрин, нищо не пия, нищо специално не ям , но съм супер редовна.
Интересно ми е защо така се получи, нещо червата ли разместиха, какво стана незнам....
Някой дали има обяснение от научна гледна точка, понеже и на няколко други мои познати със секцио се е получила същата редовност....

Искам и да ви постна една рецепта на didi_vla1983 . Тя я беше споделила миналата година и аз си я запазих.

" Ами за лененото семе - продава се на пакетчета и изглежда като сусам, само че е тъмно кафяво на цвят. За да има ефект при консумация трябва да си го смелиш (на такава машинка за мелене на кафе/пудра захар или какъвто и да е домашен робот) - става много ситно, като брашно. Най-добре е да го ядеш заедно с овесени трици, защото и двете неща имат такъв ефект на стимулиране на метаболизма и оттам храносмилане и всичко останало...Яде се по 1 супена лъжица ленено семе + 2 супени лъжици овесени трици (не си взимай пшеничени трици - гадни са и не помагат толкова..) - заедно с кисело мляко и 1 лъжица мед или както ти е по-вкусно.Може ако искаш и с прясно мляко, или пък да си добавиш ядки. Яде се сутрин обикновено и не е нужно повече от това да си хапваш, но по твое желание както прецениш...Вкусът е като на овесени ядки, само дето няма какво да дъвчиш, защото са ситно смлени...освен ако не си добавиш орехи или нещо подобно.Аз си добавям и орехи - по-вкусно е.Би трябвало 1-2 пъти като хапнеш вече да има ефект, но винаги има ефект!
Успех и дано по-скоро ти помогне!Питай ако има нещо друго и ако искаш мога да ти пратя линк с инфо за лененото семе и всичките му полезни действия - за сърцето, мозъка, щитовидна жлеза.... и т.н.Абе много е полезно по принцип!"

[Рубин]

Ами,аз момичета този чай го пия през 2 дни,ама май ще го мхна напълно!
Сега ще пробвам със слдкото от рози и киви!
Аз също си м овесени трици,ама с прясно обезмаслено мляко!
Вие как ги приготвяте,защото аз слагм 3 лъжици,малко пр мляко и з 30 сек в микровълновта и кпва!
После си го хапвам!

[Anichka]

според разкази на майка ми - аз съм със запек от бебе. винаги съм била с твърд и издут корем.
ходила съм на различни лекари и извода е само един - лениви черва. последната докторка каза да не си го слагам на сърцето толкова, а да си намирам начин да си ходя до тоалетна всеки ден, като използвам различни методи. само уточни да не пия чайове със сена.
за съжаление всички трикове за естествено подпомагане на изхождането за мен са временни. просто ги сменям всеки ден или през няколко.

трикове, които при мен са проработили
1. движение - интензивно ходене на пътеката веднъж на ден по 1час + коремни преси; на майка ми и помагат масажи на корема - на мен не или не зная как точно да си правя масажа.
2. топло мляко с нес и мед изпито на екс сутрин рано (2-3 дни помага само); преди не пиех кафе, но сега започнах само и само да има още едно разнообразие в списъка
3. киви по няколко
4. овесени трици с ленено семе + кисело мляко сутрин
5. дуфалак (понякога газовете са непоносими)
6. череши на гладно (отново с газове)
7. хляб бонус по 1/2 филийка на хранене (когато живеех в бг)

друго, което съм забелязала при мен е начина на дъвчене. ако се храня бавно  - нямам проблем с корема, ако по-набързо хапна - запечатвам се.
аз ям всеки ден по няколко плода, зеленчуци пресни, пия ужасно много вода (и до 6л на ден само вода съм стигала, но обикновено по 2-3л). не ям кофти храна, пържено избягвам; горе долу имам и режим на хранене (5-6 хранения по малко).

много често слушам, че трябва само супи да консумирам, но само супи не върви?!
чела съм за флъшване на червата (не си спомням термина), при който се почистват всички налепи, които са закрепени от неизхождане. някой да има опит с този метод?

[Рубин]

Момичета аз мисла да пробвам със сушени сливи и сладко от рози!Може ли някои да ми каже дали е правилно това кето смятам да направя!Значи,сушените сливи ги накисвам вечер в хладка вода и на сутринта изпивам водата и изяждам сливите!
А за сладкото от рози не знам кога се приема по 1 лъжичка-сутрин на гладно или вечер преди лягане?

[ellie_bellie]

Ани, прочистването на дебелото черво доста е нашумяло в последно време, но съм чела, че има рискове. Не е доказано, че прочистването е за всеки и моят съвет е, ако решиш да го правиш, да се консултираш с доктор преди това. Другото, което трябва да се има предвид, е че на всички продукти на пазара са с гарантиран произход. Незнам в другите страни как е, но в САЩ това са продукти, които не са одобрени от FDA(Food and Drug Administration) и производителите им могат да твърдят каквото си искат без това да е доказано. Доколкото аз съм чела е по-добре да се консумират повече фибри, течности и редовна физическа активност, което от своя страна спомага за здравето на дебелото черво.

Аз съм правила една детоксифицираща диета по пълнолуние, която спомага за отделяне на токсините от целия организъм. Много добре ми понесе. Ето линк: http://lechebnik.net/index.php?item_id=57

Препоръчителна против запек е и йогата. Определени пози спомагат за притискане на червата и регулиране на функцията им. Много добри са всички видове осукващи пози (не се препоръчват за бременни), които разместват вътрешностите и водят до изхвърляне на токсини от организма. Ако някой се интересува, мога да ви дам повече информация за това. 

[Anichka]

Ели, съгласна съм с всичко, което си написала. Не съм пробвала подобна прочистваща диета (имам подсъзнателно втълпено чувство, че без твърда храна през деня не мога да издържа, което естествено не е точно така), но мисля да я приложа.
Стойностите на файбър на ден, от който има нужда една жена, между 19 и 55 възраст, е 25гр.
Това не е толкова лесно да се постигне.
ето примерен  линк към кой продукт колко файбер съдържа - http://www.healthalternatives2000.com/fruit-nutrition-chart.html
Взимала съм файбър на прах и не се чувствах добре. Коремът ми беше издут повече и го спрях.
Истината поне за мен е в упражненията, но мързел, мързел от моя страна...
Съгласна съм и че флъшването не е за всеки и че професионалист трябва да извърши процедурата. За съжаление съм намирала информация за сащ, че не се прави в клиники, а в спа центрове само...

Рубин, нямам опит с мармалада от рози - не съм виждала да се продава при нас - но Стаси е написала, че го хапва сутрин на гладно - 1 лъжичка.

[Рубин]

Благодря ви момичета!Аз днес си накисвам сушеени сливи и сутрин им пия водата,сющо и хапнах лъжица сладко от рози,ама нищо!

[KlaraFina]

На мен сливите не ми помагат под никаква форма, а всичките варианти на фибри имат много плах и краткотраен ефект.

Да разкажа какво ми каза единствената лекарка, която ме разбра като й казах, че храни и движение не ми помагат (всички други само това си знаят и повтарят). Каза ми, че в един участък от крайното черво се образува нещо като торбичка, където изпражненията се натрупват. Ако това натрупване става често и червото стой издуто се губи чувствителността му и рефлекса, който ни кара да ходим до тоалетна се подтиска. Това се получава много често още в тинейджърските години. Тогава препоръчват клизми (но не с вода, а със специален разтвор) няколко дни подред, за да червото се прибере. Лекарката каза, че това помага на тинейджъри, когато проблема е още в началото.

Предписа ми едно лаксиращо лекарство, каза, че е ново и че е единственото, което помага на абсолютно най-тежките случай (залежалите възрастни хора очевидно не се повлияват от нищо друго). Разбира се, се води абсолютно безвредно, не води до привикване и т.н. Лекарството се казва Muvicol. Съдържа макрогол (полимер, който не се абсорбира в тялото), калиев и натриев хлорид и натриев бикарбонат. Аз не съм го изпробвала, защото когато ми го предписа тъкмо бях забременяла и реших да не се доверявам на лекарства, за които няма данни за ефекта им върху бременни.