Как да се преборим с пролетната умора?

[fiibi_bg]

Има ли такова чудо "пролетна умора"?Вие усешате ли я?Аз например всяка пролет наблягам на витамините,защото се чувствам отпаднала , сънлива  т.н.При мен винаги съвпада и с увеличаване оема на работата и ефекта става двоен.Тази година след като нямахме зима,дали ще има пролетна умора?
 

Ето няколко съвета за да се преборите с пролетната умора:

Хранете се здравословно. Увеличете консумацията на пресни плодове и зеленчуци. Всички знаем този съвет, но постоянно го пренебрегваме. Опитайте да ядете в началото поне по една ябълка на ден.
Закусвайте макаронени продукти, те дават енергия за целия ден. Съчетани с една ябълка, правят чудеса. Наблегнете и на пълнозърнест хляб, сухи смокини, фасул, които изчистват стомашно-чревния тракт. В същото време намалете количеството на захарни изделия. Пийте поне литър и половина вода на ден.
Можете да се обърнете към личния ви лекар, който да ви изпише витамини и минерали специално срещу умората. Обикновено се предписват допълнителен прием на витамини В12, В6, В1, В2, С и D и магнезий.
Важно е да можете да си почивате пълноценно през този период от годината. Ако имате възможност , подремвайте след обед, слушайте музика по всяко време, прочетете отново любимата си книга, правете любов преди сън.
Не се претоварвайте в работата. Така се изнервяте допълнително и вредите на себе си и на колегите си.
Отидете на масаж. Ако нямате време и възможност за такива “глезотийки”, помолете любимия си да ви направи масаж, пък бил той и непрофесионален.
Освежавайте често въздуха в стаята и подберте парфюма си според това дали ви създава настовение.
Сменете гардероба си. Макар и още да хладно, подбирайте дрехи с по-свежи цветове. Доказано е, че оранжевото, например, подобрява настоението, без значение дали това е цвета на дрехите ви или на сока в чашата на закуска.
И на края - радвайте се на живота и се усмихвайте!

източник

[didibaby]

Тези съвети за масажа и подновяването на гардероба ми се харесаха най-много!

[fiibi_bg]

Тези съвети за масажа и подновяването на гардероба ми се харесаха най-много!

Ха ха това с подновяването на гардероба е изпитана практика!

[˙·٠Outono Bolboreta™٠·˙]

Тези съвети за масажа и подновяването на гардероба ми се харесаха най-много!

И на мен така!!!

[didibaby]

Тези съвети за масажа и подновяването на гардероба ми се харесаха най-много!

И на мен така!!!

А така, Таничка! Ние ще ходим да пазаруваме за терапия, а да му мислят мъжете ни!

[˙·٠Outono Bolboreta™٠·˙]

Тези съвети за масажа и подновяването на гардероба ми се харесаха най-много!

И на мен така!!!

А така, Таничка! Ние ще ходим да пазаруваме за терапия, а да му мислят мъжете ни!

Моя няма нищо против, особенокато му демонстрирам купеното..., даже и сам ми купуваня някои неща!!!

[screwball squirrel]

взимам си жен шен с пчелно млечице и нямам никъкви проблеми с пролетната умора

[fiibi_bg]

Аз тука пиша за пролетна умора ,а  в действителност нямам време да отида до аптеката за витаминки!
Май правя само това

Освежавайте често въздуха в стаята и подберте парфюма си според това дали ви създава настовение

[tedyemo]

много полезна темичка, много интересни съвети, благодарско

[swet]

Взимаите витамини,разхождайте се ,пиите повече течности и разбира се спете поне 8часа!

[eli_m]

Спорт, витамини и положителни емоции!

[Mrs.™]

На мен не пролетта,а смяната на времето ми влия зле-спи ми се повече,лежими се,уморено ми е до момента в който спирам да мисля,че е пролет и,че примерно сега часовника показва 8,а само преди седмица е било 7 и спира да ми е уморено и да ми се лежи и ми идва power-a,поне при мен така действа. Колкото повече мисля за това толкова по зле става,затова моят съвет е -не мислете,че като е пролет ще трябва да имате и пролетна умора,радвайте се на хубавото време и ако имате възможност излизайте по често навън и се разхождайте на свеж въздух :flower:Аз съм против витамините,като хапчета,по простата причина,че не мога да ги поглъщам и затова наблягам на сезонните зеленчуци,леката храна и плодовете. И задължително така си правя програмата,че да имам минимум 8 часа сън,особено ако на другият ден ми предстоят много задачи.

[Tеди]

Досега не съм усещала пролетна умора , ама тая година я усетих
И още не е изчезнала май 
Затова ще наблегна на витамините и плодовете и зеленчуците , благодаря и за съветите , а и това което НАдето е казала за 8 часовия съм е много важно в случая