Сватба, Булка, Пожелания - Всичко за сватбата - Сватбен Форум Svatbata.bg

Диетите и другите начини за отслабване! (http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,5515.0.html)

момичета дайте предложения за здравословна закуска, никога не закусвам освен ако не стана много рано и то към 10 ч. ми се хапва нещо !! но днес реших , че ще почна да закусвам :)

а в нета четох за някакви омлети с тофу *crazy* *crazy* и разни други неща, които даже не знам от къде да ги намеря  *crazy* *crazy* или пък зеленчуци сутрин

Ванили искам да те питам когато си на чай и плодове, в началото чувстваш ли се зле? - главоболие и такива работи? Аз за това като го правя това нещо винаги е повечко дни и трябва да не ми е натоварено в работата и така нататък, защото първите няколко дни се чувствам много зле, най-вече имам ужасно главоболие. Знам, че става защото организма изхвърля токсини, но си е  :!
След това чувството е супер - леко и приятно  *YAHOO*

Ели защо реши, че трябва да закусваш? Аз мисля, че закуската рано сутрин не е необходимо мероприятие, даже съм си по-добре без нея, че иначе после ми се доспива отново.
Иначе тофуто го търси по диетичните щандове в супермаркетите и диетичните магазини. Има различни видове и на мен лично много ми харесва.

Да това с гаденето и болките в главата го има точно заради отделянето на токсините. Затова в някои случаи се избягва пълния глад тъй като симптомите са още по изострени, а пък това с чайовете и плодовете се води смекчаващ режим.
Ели аз никога не закусвам и сутрин съм много енергична, хапна ли нещо почва да ми се доспива, но като най-лека форма на закуска се приемат плодовете.

От както се помня, никога не съм закусвала освен уикендите към 11-12ч, което си е почти обяд. Обаче от две седмици започнах да закусвам, сякаш организма ми го искаше и да ви кажа, чуствам се много добре  *THUMBS* И не усещам онзи озверял глад, който ме гони от 10.30-11ч. нататък ... Така вече обядвам и по-леко и след обед не ми се спи, а преди като хапна, винаги окапвах  и ми се спеше ... От месец някъде не пия и кафе на гладно ... онзи "НАВИК" с влизането в офиса и веднага на кафемашината вече е изкоренен ... Общо взето, промених някои неща и се чуствам много добре  ;)

Като цяло, не съм фен на диетите. При нужда от разтоварване на организма, по-добре спорт и лек режим на хранене, от колкото глад ... не е за всеки де.

 

Момичета я ударете едно рамо. Кумата ме зариби по разделното хранене, но все забравя да ми даде кои храни с кои се комбинират и не се комбинират. Аз уж търсих из нета, ама все намирам само някакви рецепти. А аз искам такъв списък, кои храни какви са и как да се комбинират.
Предварително ви благодаря! @}->--

ами тъй като навсякъде пише, че закуската е необходима и по-добре да се пропусне вечеря от колкото закуска !!!! :) а аз наистина се чуствам по-добре като закуся и както казва Катето към 11 ч. вече осверипявам от глад и чакам да стане 12 ч. да обядвам !!!  но май най-добре са мюсли с нискомаслено мляко или препечена филийка черех хляб с парче шунка и т.н.

Plamik може би ти трябва тази таблица
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=101759

Хиляди пъти  :god: :god: :god: :god:!!!!

Пламик ето една табличка за съчетаването на храните при разделното хранене:
http://forum.bgkulinar.net/viewtopic.997.html
Основния принцип на разделното хранене е да не се смесват алкалообразуващи храни с киселиннобразуващи. Ето и някои основни принципи на този тип хранене:

Разделно хранене – принципи

Основоположник на учението за разделното хранене е съветският учен академик И. П. Павлов. Той и колегите му установили, че на всеки вид храна се отделят различни по качество и количество храносмилателни сокове.
По-точно, различните класове вещества - белтъци, въглехидрати и мазнини - се храносмилат на различни участъци от храносмилателния тракт.
Основавайки се на трудовете на Павлов, Хърбърт Шелтън съставил основните правила за съчетаване на продуктите.

 
Никога не яжте въглехидратна и кисела храна заедно.
Хляб, картофи, грах, банани, фурми и други въглехидратни продукти не бива да се ядат с лимон, портокал, грейпфрут, ананас, домати и прочие кисели плодове.


Не яжте кисели плодове с белтъчини.  
Портокали, лимони, домати, ананаси, вишни, кисели сливи, кисели ябълки не бива да се ядат с месо, орехи, яйца.


Не яжте пъпеш с каквато и да била друга храна.  
Диня, меден, мускусен и прочие видове пъпеши винаги трябва да се ядат отделно.


Не яжте мазнини с белтъчини.  
Краве масло, сметана, растително масло не следва да се ядат с месо, яйца, сирене, орехи и др.белтъчини.
Мазнината потиска действието на стомашните жлези и задържа отделянето на стомашните сокове при консумация на месо, яйца, орехи.


Никога не яжте концентрирани белтъчини с концентрирани въглехидрати в един прием на храна.  
Това означава: да не се ядат орехи, месо, яйца, сирене и друга белтъчна храна заедно с хляб, зърнени храни, сладкиши, пасти, сладки плодове.
В един прием трябва да се ядат яйца, риба, мляко, сирене, в друг -хляб, каши, юфка.


Никога не яжте два концентрирани белтъка в един прием на храна.  
Два белтъка от различен вид и различен състав изискват различни храносмилателни сокове и различните им концентрации. Тези сокове се отделят в стомаха не по едно и също време.


Не яжте нишесте със захар в един прием на храна.
Желета, конфитюри, захарен петмез, сиропи с хляб или в един прием с каши от грис или от овесени ядки, картофи; захар със зърнени храни - всичко това предизвиква ферментиране, а след това и отравяне на организма.


Яжте само едно концентрирано нишесте в един прием на храна.  
Ако два вида нишесте (картофи с хляб) се употребяват един прием, то единият от тях ще бъде усвоен, а другият ще остане непокътнат в стомаха, като тежест, няма да премине в червата, ще за-държа усвояването на другата храна, ще предизвиква ферментирането й, повишаване киселинността на стомашния сок, оригвания и т. н.


Млякото е най-добре да се консумира отделно или да не се употребява въобще.  Пълномасленото мляко известно време възпрепятства отделянето на стомашния сок. Млякото се усвоява не в стомаха, а в дванадесетопръстника. Затова на присъствието на мляко в стомаха не реагира секреция, което пречи на усвояването на друга храна.

За поддържане на фигурата в нормите, количеството на калориите трябва да е в рамките на 1700-2000 на ден.

Zahira, благодаря за бързите реакции. Сега стискайте палци да успея да се справя с разделянето на храната.  ;)

Svetli, и на мен не ми е много добре пръвите 2-3 дни, но после се чувствам супер, даже този път почти не усетно го направих 7 дни, но вече много ми омръзна, а и дне съм много по-отпаднала, но започвам захранаването, така че!
Захира и аз мисля, че е бавно отслабването, но аз мисля да започна разделно хранене заради това да задържа свалените килограми. Упех на всички!!!

ако сте свикнали да пиете кафе сутрин и когато почнете диета спирате и кафето, болките в главата са от това.кафето не спада към никоя група храни,за преработката му организма отделя някакво допълнително вещество.като се пие кафе всеки ден организма свиква да отделя това вещество.спирате изведнъж кафето-но организма не може да реагира толкова бързо и отново произвежда"каферазтворителя", затова са и болките в главата.д-р Емилова ми го обяснява това, но не отричам че болките в главата са свързани също и с отчистването на токсините...

При мне явно е от токсините, аз кафе не пия изобщо! А за закуската, аз закусвам плодове. Всичко друго ми е тежко, а ако нищо не хапна ще умра от глад до обяд!

според мен да хапнеш за закуска някакъв плод е най здравословно а и се чувстваш добре после.аз ако ям нещо тестяно или мазно за закуска ми става тежко и гадно..

И аз не пия кафе по принцип (само когато мнооооого се налага) и предполагам, че е от токсините, а комбинирано с мигрената ми, става  :!
Както и да е, според мен, използвайте момента, че е лято и има много естествено узрели плодове. Плодова закуска е най-доброто, което може да изберете!

Здравейте, сладурани :P
и аз мисля да започна разделното хранене. Дано да се справя :girl_wink:
До преди няколко месеца не закусвах никога, но после започнах с препечена филйкаи малко сиренце и се чувствам много добре (сега ще сменя). Аз се справям с главоболието като пия фреш лимон-портокал или лимон-грейпфрут *THUMBS* *THUMBS*

Вале определено ще пробвам с фрешовете за главоболието !!!!
днес закусих филийка диетичен хляб с малко сиренце и шунка !!!! сега съм много по-добре, и по-точно гледам заради жегите да закусвам, че не ми се отразяват добре, но ще гледам и на плодовете да набглягам, макар, че не ги обичам  *db*

Eли, можеш да си напражиш една купичка плодова салата. Аз всяка сутрин закусвам една шайба ананас, две кивита и едно манго. Много са полезни, защото освен витамини имат и много влакна, които спомагат за очистването на организма. Хубаво е също  за закуска пъпеш или диня. Но както Захира е писла в поста, не трябва да се консумира с никой друг продукт.

Моя позната си купи такова миналата седмица, аз само го пробвах за две минути, стори ми се хубаво особено на краката като го сложих точно под дупето и направо все едно ми разбиваше целулита, малко ме болеше, мисля че е готино, но повече инфомога по нататъка да дам, като има отзиви вече.

Аз имам такъв колан,мила!Ползвала съм го няколко пъти и се отказах!Разбрах от моя приятелка,че имало ефект,но не трябвало да прекъсваш,а и ставало много бавно! :P Незнам не е за мен! :)

Момичета аз от 5 дни съм на тая диета,моята кума е свалина 8кг от нея, :bravo:ето я и диетата:
1 И 2 ДЕН КУК КУС СЪС СИРЕН :girl_impossible:
ОТ 3 ДО 6 ДЕН ПИЛЕ СЪС САЛАТА ОТ ЕДИН ВИД :girl_wink:
7 И 8 ПЪРЖЕНИ КАРТОФИ СЪС СИРЕНЕ :girl_wink:
 9 И 10 МОРКОВИ И СОК ОТ МОРКОВИ :'(
11 И 12 КИСЕЛО МЛЯКО :angry:
 13 14 15 ДЕН ПЛОДОВЕ *THUMBS*
 16 17 18 ДЕН ЗЕЛЕНЧУЦИ :no:
 19 20 21 РИБА СЪС САЛАТА ОТ ЕДИН ВИД :(
 22 ДЕН НЕЩО СЛАДКО ОТ ЕДИН ВИД ЦЯЛ ДЕН *YAHOO*
Да видим да ли ще има и при мен резултат, *crazy*ще ви  дърва в течение :P

Ради, на мен тази диета не ми звучи особено добре балансрана  :\ мисля си, че е от този тип диети, от които ще свалиш, но после с пълна сила наваксваш сваленото ( пробвала съм няколко такива  ;) ) дано не ми се разсърдиш  @}->-- надявам се при теб да има резултат, който да се запази  *THUMBS*

няма за какво да ти се сърдя мила-благодаря ти мнението и аз взех да се замислям ,а не искам сам да сваля и след 2 месеца пак да си ги върна килограмите, :angry:
трябва да си потърся дръг тип диета *crazy*

аз от миналия понеделник съм на диетата на Дюкан.днес се теглих и сам свалила 5 кг за първия етап.след 3 дни ще мина на 2 етап да видим какво ще стане.Ради, успех с диетата.и на мен не ми се вижда особено балансирана , но може да има ефект.дръж ни в течение.една приятелка 1 месец яде само макарони но без сосове, само сирене и отслабна с 7 кг, така че може и да има ефект:)
успех на всички които са на диета:)

Мила,това за една седмица е много-цели 5 килограма.Толкова се смъкват за 1 месец. :huh:

може ли да споделиш каква е диетата
 :[на Дюкан

Radinka,диета е много ефикасна и е на няколко етапа!Бих те посъветвала да си вземеш книгата и така да започнеш-незнам колко искаш да свалиш?

ТРЯБВА да порачам да ми я купят защото съм в испания,а по интернет мога ли да си я порачам
искам да сваля 5-6 кг  :girl_wink:

фактите са такива, 5 кг..аз по принцип мн бързо свалям.не мисля че са много.в първия етап се сваля много-от 3 до 5.аз правя първия етап 10 дни, утре ми е 8-ят.ще видим до 10-ят колко ще сваля.
Ради, гучи по-напред в темата е писала цялата диета.можеш да я провериш там.но наи-хубавото е че не оставаш гладен.

благодаря  ще прегледам темата и с удоволствие ще следя темата @}->--

хаиде да се заформим един кръг на дието-пазещи

АЗ СЪМ ЗА :bravo: :bravo: *THUMBS*
днес като говоря с бг ще кажа какво искам да ми купят и да ми ги пратят,защото не мога да се доверя на интернет книжарница да си порачам и да чакам,чакам :\ :girl_wink:

Ради, в интернет има много информация за тая диета.можеш да потърсиш. @}->--

наистгина има много и затова незмам от каде да си я порачам  :girl_wink:

Ради,виж тук http://knigoteka.com/book/640802 (http://knigoteka.com/book/640802)

благодаря :flower:  @}->--

 ;) За нищо!И пак заповядай! ;) Ако имаш някакви въпроси-питай,ще помогна с каквото мога! @}->--

Момичета, къде се покрихте...какво става с вашите диетки? аз току-що се теглих..само 1 кг съм долу..което значи 6 кг за 11 дни..сега си мисля дали след 10 дни да не направя 1 етап още веднъж?? *crazy*..вие какво ще кажете??аз продължавам..днес ще бъда на филе от бяла риба..ааа и на всичкото отгоре подложих и милото на диета..горкия..взехме да кудкудякаме от тия пилешки паржолки..и ако чуете че някои е почнал да снася яица,да не би да се усъмните..АЗ СЪМ! :sarcastic:

Ей,мил,внимавай да не се разболееш! :huh: Това са много килограми за кратко време-това е моят съвет ти си знаеш най добре! @}->--

Внимавам уж..обаче да ви се оплача-такъв запек имам че нито зелен чаи, нито какъвто и да е бил не помага..дъвча тук едни семена от рози, от незнам си още какво семена които смардят отжратително и не и неее.. :'( вече 3 дни ни вест ниии вопъл..кажете някакво разхлабително че положението е сериозно..

kristinka,бих ти препоръчала от триците с кис мляко/в книгата пише за тях/ или бонбони solano/ако ядеш повечко от тях,действат разхлабително/.Пробвай и пиши дали има резултат!Успех! ;)

Pisetata, стана работа.понеже тук не продават солано, пробвах с кисело мляко и 1 лъж. трици--и стана, ее не много но на нищото и това си е нещо:)мерси много @}->--

Много се радвам,че съм ти помогнала-знам ко9лко е ужасно,когато се мъчиш и мъчиш и нищо! :P

Заблудите за това, какво ни помага да отслабнем (http://www.tia.bg/?c=n&id=1066)

изпитано средство ще ти кажа, действа супер лесно и бързо... иди в аптеката и си купи глицеринови свещички за възрастни/ не се шашкай че е свещи/, аз бях много резервирана, но след 6 дни стачка на корема трябваше да пробвам и съм много доволна

а пък аз момичета от вчера се сдобих с т.нар. швейцарска топка, мисля да е допълня към комплексите си от упражнения, но ми се искаше някаква програма по която да вървя, някой друг има ли такава и какви упражнения прави?

ani4ka1710 каква е тази топка,че ми стана интересно? :)

http://spidersport.com/home-workout.php (http://spidersport.com/home-workout.php) ето тук по надолу има няколко упражнения с нея, като цяло ми се искаше да си намеря нещо като филмче от което да гледам и да правя упражнения, но май ще си правя разни каквито съм видяла тук там.

Ани, има много упражнения в youtube. Потърси "swiss ball" в полето за търсене и ще ти излязат.
http://www.youtube.com/results?search_query=swiss+ball&search_type=&aq=-1&oq= (http://www.youtube.com/results?search_query=swiss+ball&search_type=&aq=-1&oq=)
Аз също много си я обичам моята топка. Дори я използвам като стол понякога.

Момичета, да ви кажа-спирам диетата на Дюкан! 7 кг съм долу, но не я спирам защото не издържам или много ми се е прияло..а просто явно не ми понася на организма..
Преди време я правих за около 2 месеца, и си навлякох големи проблеми с бъбреците...Е, сега старата песен на нов глас...големи болки, голямо чудо..еми не мога да търпя да пия по шепа хапове всяка сутрин  за да знам че ще съм свежарка през деня..
Сега съм на раьделно хранене, изключила съм тотално хляб, сладко и всякакви тестени щуротии..само се надявам да задържа свалените кг.. :)
Ками, утре се грабвам по аптеките да ги видя тия свещи, че от тая диета и по малка нужда не ходя, та камо ли голяма... :angry:
Та така,аз оставам в темичката...успех на всички мацкии @}->--

Кристинка вредно е да не ядеш съвсем хляб! В него се съдържат много полезни съставки за организма - хранителни влакнини, витамини от групата В (тиамин, ниацин, фолиева киселина), минерали (цинк, желязо, магнезий). В зародиша се съдържат протеини,  витамин Е (токоферол), минерали. Разбира се аз не говоря за бял хляб, в който общо взето няма нищо полезно. Говоря за ръжените, пълнозърнестите, типовите хлябове с колкото се може повече трици, семена и т.н. Малко от една статия:
В пълнозърнестия хляб се съдържат и минералите калций, фосфор, цинк, мед, желязо, манган и селен.
Освен изброените, в пълнозърнестия хляб се съдържат и фитоактивни вещества - сапонини, фитостероли, фенолови производни, лигнани, инозитол хексафосфат (фитат) и др. Установено е че те имат редица положителни ефекти върху здравето. Сапонините и фитостеролите намаляват нивото на холестерола в кръвта. Феноловите производни имат антиоксидантни свойства - забавят стареенето на клетките и имат противотуморно действие. Редица проучвания показват, че лигнаните  намаляват риска от коронарна болест на сърцето, а някои изследвания при животни сочат забавяне на развитието на ракови заболявания. Инозитол хексафосфатът (фитат) намалява гликемичния индекс на кръвта и снижава риска от развитие на захарен диабет.
Иначе те подкрепям за разделното хранене - то е правлиният избор за здравословен живот, бавно се свалят килограми, но поне е трайно и здравословно за организма за разлика от диетата на Дюкан, за която и преди съм разказвала какви последици има върху здравето на хората. При теб само на бъбреците е навредила, обаче познавам хора с болен черен дроб и панкреас след този изобилен белтъчинен шок за организма.

Обожавам я топката. Седя си на нея като гледам ТВ. Мисля, че и за кръста е много добра. Упражнения с швейцарска топка има на www.spidersport.com (http://www.spidersport.com)

Айде аз пак съм тука.Но Дюкан няма да пазя.Решила съм да се огранича с много неща и главно с хапването вечер.Мисля вечер само на плодове и салати.Сутрин аз така или иначе не закусвам а на обяд месце със салатка.Край на сладкото и тестеното.За разделното на мен ми е трудно да го пазя в строгия вариант ама в по лекия мисля че ще се справя.Вечер поне по половин част разходка.

И аз съм тук, отказала съм хляба много отдавна.Не че съвсем не го ям, но на седмица две ми се събира филийка.От днес без никакво сладко, че нещо злоупотребявам с него и много плодове и зеленчуци започвам да ям.Аз не че цяло лято не го изкарах на домати и краставици, но сега продължавам.А и мисля другия месец да се запиша на Тае-бо, просто работата ми е седене цял ден без движения, сутрин идвам пеша, вечер се прибирам пеш, но не е достатъчно просто. =]

Захира, благодаря много за подробния отговор @}->--.
относно Дюкан, тоя ми разказа играта на организма, чуствам се като парцал..Гучи, ти преди не пазеше ли точно тая диета??
За хляба-знам че наистина съдержа много важни за организма съставки..ако ям хляб, то ще е един немски, малко е гадничък,но по 1 филия на седмица не е толкова фатално.
А днес мисля да направя един гладен ден, да се пречистя от тия меса, защото ми е ужасно гадно в стомаха..дано успея да изкарам цял ден на водица..стискаите палци :)
Успех на Гучи и Маги с диетите..и аз оставам в темичката..:)

Да пазила съм Дюкана ама той се пази мвого вниматилно и не е препоръчителен за дълъг режим.Вредно е повече от 10 дена да бъдете на ударния режим.Трябва да се приема кисело мляко много витамини и задължително триците.И се прави само веднъж годишно.А и при мен оказва влияние върху хормоналните ми проблеми а няма никакъв смисъл да сваля 15 кг с Дюкан и после да ги кача с хапчета.

Аз няма как да съм в тази темичка, но я следя от време на време! Тази диета на Дюкан и аз не я харесвам, не съм я правила, но е подобна на Аткинс, а от нея не се чувствах добре!
Кристинка, определено хапвай всяка седмица черен препечен хляб, няма да напълнееш от него. Гучи, добре си решила само да се ограничиш, без крайни диети, но плодовете са въглехидрати и по-добре ги хапвай през деня, а вечер салата с месо. много пъти съм казала, че диетата трябва да е пълноценна, разнообразна и да може да стане начин на живот.
Дори и сега се опитвам да ям само здравословно, без сладко и бял хляб, тестени закуски и т.н. Разбрах, че разделното хранене не е полезно за бременни, но аз не обичам месо с ориз, катрофи или хляб, така че в по-лекия му вариант надявам се няма да навреди на никой!
Успех на всички!

Постоянно чета как здравословното хранене трябва да стане начин на живот, но защо ми е толкова трудно незнам. Всъщност знам в някаква степен е от волята, от друга страна всички около мен, вкъщи , на работата не се хранят така и ще ми е много трудно да правя определени неща само за мен, а всъщото време да гледам другите как си хапват подобавачно от не толкова здравословни неща.
Все си викам трябва да имам воля и ще трябва да успея, но не успявам.
За това се опитвам поне да компенсирам не до там здравословното си хранене със спорт. Винаги след като съм се потрудила добре се чувствам страхотно, малко по малко гузна..
Та всичко това го казах във връзка че Ванили и преди е казвала че си е променила храненето изцяло и такива неща, браво много и се радвам че успява.

Аз мога да кажа ,че напоследък не спазвам определена диета, просто ограничих тестените и слдките неща. Никога не съм обичала месо, салами и разни такива неща, но обажавам хляб пълнозърнест и колкото и да е полезен , когато прекалиш пак можеш да напълнееш. Не се лишавам тотално от ладко веднъж в седмицата си купувам шоколад. Но и не изпитвам никаква необходимост да ям шоколоад, защото наблягам на плодовете, които имат достатъчно захар. Това , което ми помага да отслабвам , макар и бавно е не лишението или диетите, а спортът. 3-4 пъти в седмицата по 2 часа ходя във фитнес салона - дигане на тежести и тичане. Лятото ходех в планината през уикенда. Сега чакам да започне ски сезона и всяка събота и неделя ще съм на ски. Включила съм и плуване веднъж в седмицата. Така че много пъти съм казвала, че движението е най-доброто средство за отслабване. Бих ви препоръчала също да не се мерите на килограми, кгато спортувате се увеличава мускулната маса, а тя е по-тежка от мазнините. Лично аз си използвам шивашки сантиметър , и си меря размера на проблемните зони, така разбирам , че съм отслабнала. Като пример мога да дам ,че на килограми не съм отслбнала много , но от ханш 106 см паднах на 94см. Спорта не само спомага да отслабвате, но тонизира и повишава нивото на ендорфина-хормона на щастието!

Диета по цветове

Всеки цвят в натуралните хранителни продукти има определена функция. Цветната диета е базирана на принципа на монодиетата. Различните по цвят продукти са разпределени по отделните дни от седмицата.



Най-новите изследвания доказват, че фитоелементите, които се съдържат в разноцветните растителни продукти, са изключително полезни за организма. Всеки цвят има специфично енергийно трептене, което тялото възприема. Цветната диета е достатъчно разнообразна и може да я превърнете в начин на живот. За отслабване трябва да ограничите приема на препоръчаните продукти, като за 1 месец диетата обещава смъкване на около 2 кг. 


Понеделник – бял ден
Белият цвят охлажда и дава прилив на енергия. Но тъй като белите продукти съдържат много въглехидрати, приемът им трябва да е ограничен.
Препоръчителни храни с бял цвят: варени картофи, ориз, мляко, сирене, спагети, меката част на кокоса, банани, белтъци.

Вторник – червен ден
Червеният цвят  ускорява кръвообращението, повишава мускулния тонус и помага на организма в изгарянето на калории.
Препоръчителни храни с червен цвят: домати, червени чушки, ягоди, червен фасул, червено сухо вино.

Сряда – зелен ден
Зеленият цвяПрепоръчителни храни със зелен цвят: листни зеленчуци, краставици, киви, авокадо, аспержи, броколи, зелен чай, зелени подправки.  

Четвъртък – оранжев ден
Оранжевият цвяПрепоръчителни храни с оранжев цвят: портокали, моркови, тиква, манго, папая, сьомга, кайсии.

Петък – виолетов ден
Виолетовият цвяПрепоръчителни храни с виолетов цвят: патладжан, цвекло, тъмно грозде, боровинки, сини сливи, касис, черница.

Събота – жълт ден
Жълтият цвят е най-подходящ за сваляне на килограми. Той стимулира жлезите към произвеждане на храносмилателни сокове, ускорява метаболизма, има силно антиоксидантно и противовъзпалително действие.
Препоръчителни храни с жълт цвят: лимони, жълти чушки, жълти ябълки, ананас, царевица, мед, подправки: шафран, къри.

Неделя – разтоварващ ден
Само на минерална вода и билкови чайове.

Източник (http://rozali.com/)

Bulechka златна си  @}->--
тази диета я гледах в предаването "на кафе" с Гала преди сигорно поне 3 години.има много добри отзиви за нея

Радвам се, че съм ти полезна :[

kristinka,ти взимаше ли някакви витамини?

Писетата, не,  никакви витамини не съм пила..а трябваше ли??? *crazy*

Задължително,мила!Аз си купувам Алфабетик около 15 лв. и има всичко в тях.По един всеки ден! *THUMBS*

Писетата, мерси за инфото мила  @}->--.още утре ще отида да си купя витамини..
Аз да ви кажа нали спрях Дюкан..и сега съм на разделно НЕядене.. 8P..ям от дъжд на вятър..захранвам се с едни кисели млекца тук..да видим..
Иначе задължително имам закуска по 1 филия от един хляб, подобен на Бонус..с парче сирене.. 8P, та за 1 седмица съм свалила още 2 кг и съм многоооооо гордаааа :P наи-важното е че се чуствам много добре и ходя до тоалетната.. *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO*

Здравейте момичета ! Тази тема с диетите е ммного болна за мен -никога не съм била много слаба  а това ми беше най-голямото желание.Не помня някога да не съм била на диета -е не съм и била някоя много едра и сами можете да видите от снимките ми .През годините успях да сваля доста от желаното но сега ми останаха едни 6-7 кг който просто немога.
Била съм на диетата на д-р Емилова спазвала съм лунната диета имах книгата на Майкъл Тръмб/май така се казваше/ но вече явно нямам волята като преди .А да не говорим че ако сега не ям нищо до
14 ч. и съм хапнала само ябълка примерно и ми прилошава чак .
Сега мисля че открих правилното решение -старая се да ходя на фитнес поне 2 пъти не съм спряла изцяло сладкото но съм го ограничила аз не закусвам е освен събота или неделя обядвам голяма салаат с нещо пилешко и  вечерям нещо по-леко а ако ми се прияде по-късно вечерта хапвам плодове.
Доста проблеми съм си допринасяла с диетите /най много с тази на д-р Емилова/ и затова сега просто избягвам някой неща и спортувам и месля че това е правилното . Момичета успех и внимавайте -все пак това си е нашият организъм и не трябва да се гаврим с вего .

savka , понеже и аз като теб не мога да гладувам (е, някой път го правя несъзнателно, като цял ден съм заета и не се сещам за ядене), но реша ли да отслабвам, залагам на принципа: "Често, но по малко."
Една ябълка, после салатка, после една филийка хляб "Бонус", после няколко лъжици овесени ядки, после едно млекце, после някакво месо и т.н. Така примерно през 2-3 часа все нещо "дъвча", някой път ям и по 10 пъти на ден  :[, ама помага - хем да не освирепяваш от глад, хем да отслабнеш, макар и по-бавно.
Аз съм качила 3 кг след сватбата, отпреди нея исках да сваля още 4, ама не успях, макар че бях поотслабнала, без да се усетя тогава, то добре, че и не отслабнах повече, че в деня на сватбата установих, че полата ми е малко широчка на талията  :girl_impossible:. Нямаше проблем, де, тъкмо бях с пола с много ниска талия :), ама ако бях отслабнала още  :girl_impossible:.

Та сега не мога да се наканя да започна да отслабвам, а като се сетя, че идва декември и зле ми става.  :girl_impossible:

Kiksi дойде ли декември просто е абсурдно да говоря за диета -даже и сама да се огранича в момента в който идем някъде на гости от диета няма и спомен. А през този месец има толкова празници че не ми се мисли .... :girl_impossible:
А сега и тази смяна на времето едва 9 и 30 е а аз чакам да стане време за обяд  :tarzan:

Хаха, savka, същата работа съм и аз! :)
Май ще оставя отслабването за след Нова година, ако не гръмна до тогава :)) Една от приятелките ми е бременна и е качила толкова от началото, колкото и аз след сватбата, без да съм бременна  :[ :girl_impossible: Направо ако я карам така, скоро може и да я задмина в качените килограми :)

Аз като те гледам на снимките, ми изглеждаш много добре, ако се стремиш към кльощавост - ок, но лично на мен твърде слаба женска фигура не ми харесва.
Или може би, имаш проблем с долната част на тялото - ханш и бедра, както съм и аз. Това мога да предположа по снимките, макар че пак казвам, за мен изглеждаш супер  *THUMBS*. Съжалявам, ако бъркам с предположението, но наистина се чудя какво имаш да отслабваш.  :[
 

Благодаря ти Kiksi !
Не не се стремя към кльощаво а към едно добре изглеждащо тяло.
Мразя така наречените паласки -не че аз има кой знае какви но ... :angry:
Да така е проблемо ми е с ханша -качвам ли всичко се лепи там и е направо ужасно .
Но аз съм упорина и ще се преборя с тези 6-7 кг .

savka и при мен ситуацията е подобна. Като качвам, качвам в бедрата и ханша, но като свалям, свалям първо от бюста  :girl_wink: Лоша работа, но си е до генче и структура на тялото.
Лошото у нас е, че мъжа ми постоянно е гладен и вечно нещо гризе, и то все висококалорични неща, а е много слаб, даже след сватбата е отслабнал още (а аз качих 3 кг вече) Та много зле ми влияе. Той яде, а аз дебелея в крайна сметка  :(

Ужас, и аз съм така с този ханш и тези бедра - всичко там лепя, а после - първо бюстът ми отслабва (колкото хич го няма и съвсем :)) ). Аз пък мразя тези бричове, много трудно ги свалям!  }:->

Ох милички хич не ни е лесно -това да си жена е цяло героство @}->--
 Аз пък имах голям бюст който от отслабването през годините беше станал  O_O ужасен -отпуснат и грозен . Да не говоря че вече аз като съм с по-ниско тегло а пък тоой отпуснат тежеше и беше гадно  :'(  А от самото отслабване ми се беше образувало нещо в бюста /това е друга тема/ и ми се наложи оперативно отстраняване от което пък съм доволна защото ми стегнаха и намалиха малко бюста.
 Да не говорим пък за стриите при отслабване  :angry:
А това с мъжете  *crazy* и моето мило може да яде нон стоп и си изглежда перфектно -но това е ген  :(

като чета какво пишете и явно всички сме с едни и същи проблеми, направо като гледам моя човек как си хапва без да се замисля и как е слабичък... ама наистина явно си е ген. А аз все уж се ограничавам от това от онова и накрая пак резултата не е най добрия. Но инъче и аз залагам на спорта, гледам да не се отпускам в това отношение ,че веднъж прекъсна ли много трудно се наканвам, малко мързелче си падам.. :[ . Сега и с това ранно стъмване не мога да ходя да бягам на нашата гребна, че малко страшничко ми идва, и това още по тъпо ми действа, защото спирам един вид това занимание. Ще трябва да го заместя с друг спорт, абе сложна работа....
Ще се подкрепяме и така, абе важното е не как изглеждаш а как се чувстваш, ако се чувстваш добре в кожата си просто си личи по излъчване и т.н.

Савка, много си права за диетите, вредното им действие и ключа към отслабването определено е в храненето малко по-често и ниско калорично, заедно със спорт! Аз така свалин най-много и най-дълго задържах килата. Като ви слушам за Коледните празници аз миналата година точно по това време почнах да слабея, иначе от диета през септемвки чак за Нова година минах границата 55 кг за мен!И аз много се изумих, но бях страшно щастлива!
Нямам търпение като родя да се захвана със спорт, тичане и по-малко храна! Сега също ходя пеша и на гимнастика за бременни и се чувствам много добре!
На мен килцата ми се лепят на бедрата, иначе талия си имах (сега ясно, че няма как да имам :girl_wink:), ханша ми е ок засега, но хич не си харесвам бедрата и прасците, но ген! Като станах под 53 кг лицето ми хлътна и погрознях...та реших да избера в полза за лице, а не бедра!! Успех на всички!!

Ехе, Мили, аз ако се докарам до 55 кг, ще съм суперщастливка  :girlhide:, ама мечти, мечти...
Стигам 58 кг и край повече не ми се занимава.  :[, та това ми е най-ниското тегло за последните години и си се чувствам ок като цяло на 58 кг. Висока съм 165 см и за съжаление обикновено поддържам около 62 кг :(, че някой път и повече  :[
Бедрата и прасците са ми големият проблем и на мен, плюс ханша, естествено, добре, че имам тънка талия и ръце, та хората си мислят, че съм доста по-слаба, отколкото съм в действотелност  ;)

Кикси, за ръста са ти супер килата моите са на ръст 157 см!! Имаше един период в който бях 66кг....Представяте ли си каква бях топка, тогава живеех в Германия и гледах деца и само хапвах, но сега ще се радвам са стана само 66 кг. за цялата бременност! Та прави сте, че си е тежко да сме жени, а и милото едни слабичък и само хапва, добре че имам воля и не ям каквото и той, понягога готвя по две манджи за мен и него...Иначе щях да съм слон!!

аз си хапвам каквото ми душа иска, лепи се на дупето, талията и бедрата, но с постоянен спорт се оправя .... е, не че спортувам постоянно, но се опитвам....165см. съм и тежа 52-53кг.

меря се 1 на високосна и си свиркам;

по-добре здрава и леко пълна, отколкото болна и кльощава; освен това както Мили отбеляза, лицето ми хлътва, раменете - също и всъщност ставам като освиенциум и доста грозновата;

но и аз внимавам да не напълнявам много!!!!

ама пусто - много съм лакома и не мога да пазая режим

Kristinka,между другото моя колежка,която е на диетата на Дюкан ми каза,че всеки ден трябвало да ям 1 чаша кис. мляко с триците/много по-бързо се смъквало и с тях/. :)
Даже били и много полезни за ред други неща/Дюкан е издал нова книга за тях/.
Но разбрах,че ти бързо смъкваш и няма да имаш нужда от тези ограничения/много се радва за което *THUMBS*/.Все пак внимавай за здравето,ако не ти понася-спирай... :)

Аз също както Кикси съм 164 см.и тежа 57 кг.! :'(
И това са килограми след цяло лято мъки,защото зимата бях качила до 61-62кг.!
Сега се надявам с аеробика,на която се записах съвсем скоро :[(на която се надявам да съм редовна :focus:) и малко гладуване до сватбата да успея да ги смъкна на 54 кг.,защото на тези килограми най-много се харесвам! =]
Но като знам колко бавно свалям ,малко съм се отчаяла!

Писетата, аз вече спрях Дюкан-а...сега съм на 1-2 филиики хляб тип бонус :P
Резултата от Дюкан е -7кг, но тоя ми разказа играта на здравето..бъбреците ме скъсака от болки, като на ден съм пила по 2,5-3 литра вода, със зор ходих до тоалетна и по двете нужди.. :'(..
Относно киселото мляко и триците-не мога да ям кисело мляко..не ми понася и  :!..Иначе сега ходя да бягам почти всеки ден, и се чуствам много добре..лекичко.. :danceg:
напълно подкрепям мнението на Савка че спортна наи много помага да си изваеш тялото..доколкото можеш де:)
Успех на всички с диетите..на мен ми остава още 2 кг и спирам, но мисля да си направя тва ограничено ядене като начин на живот доколкото успея.. @}->--

Мили, въобще не мога да си те представя като топка :), като те гледам на сватбените снимки каква си ми слабичка и фина мадама!  :bravo:

gostenka_82, ти пък какво правиш в тази тема с твоето прекрасно тегло за този ръст. Само като прочетох и  ohmy Ако 53 кг е леко пълна... *crazy* Аз с тези килограми, направо ще се имам за кльощава. Ти явно си от тези с "добрите гени", дето не им позволяват да трупат много и само със спорт се оправят. За което благородно ти завиждам. *THUMBS*

ameliaa , ако знаеш как си мечтая да съм 57 кг в момента, ама като знам, че трябва поне 3-4 месеца мъка...И аз свалям много бавно като теб.  :bravo: за аеробиката. Но аз само със спорт не мога да отслабвам. Не огранича ли яденето, не става просто :(
Ти внимавай да не отслабнеш много до сватбата заради роклята, че при мен малко така се получи, че ми беше леко хлабава полата, хем един месец преди сватбата си взех роклята.   

Мили аз също не мога да си те представя като топка -изглеждаш мн.добре  @}->--
диетата за нас трябва да средство за достигане на желан резултат но не и да се вманичаваме- имам приятелка която като почне да слебее най-много се получава в лицето и картинката става не много розова :girl_impossible:   
Аз съм висока 1.64 и тежа 54 кг -искам да стана 50
Който се е захванал с аеробика да знае че много ще му помогне - лично аз като ходих след това се чувствах много добре.Бих искала пак да ходя но приятелката ми която идваше с мен замина и сега не ми се ходи сама  :(
Иначе е чудесен начин за разтоварване и за спортуване *THUMBS*

Момичета, чак ме изчервихте от толкова комплименти! Много благодаря, за да изглеждам така на сватбата започнх една диета, която ми предписа диетолог 1 година по-рано и ефекта беше - 5 кг. Ккато казах хубавото е, че ми стана начин на живот и гелдам и разделно да хапвам! Но сега съм 55 кг, заради бременността! Определено като чета какво става с Дюкан, не бих я почнала никога! Вашите размери са си супер, и аз като повечето като прочетах размерите на Гостенка си я представих супер,а не леко пълна!
Кикси, и аз не мога да свалям само със спорт, като бях 66 кг спорувах всеки ден, трабва и диета. Много съм против гладуването, то кара организма  да складира и човек да пълнее, трабва да излъжем телата си, че ще им даваме по-малко, не редовно, за да преработва храната, а не складира!
За спорта съм за и на мен ми действа като релаксиращ метод.
Успех и ще се подържаме!!

И аз се включвам в темата  @}->-- и аз като всички останали имам проблем с килцата  :angry: и то най-вече около корема. Почнах да се занимавам активно със спорт, но както е казала Vanilly си трябва и малко ограничение от към храна. Та ще се отчитам до къде съм стигнала всеки месец-дано да има ефект. Не съм привърженик на строгите диети и гладуването, трябва да се хапва редовно и по малко-като бебешкия режим на всеки 3 часа. Това е най-добрия вариянт зза мен  8P  - не че го спазвам  *db*  :[
А момичета какво ще кажете - каква диета трябва при хормоналните нарушения?

При хормонални нарушения е добре да се посъветваш с диетолог, който същевременно е и ендокринолог. Майка ми ми каза, че си е записала някакъв час точно при такъв лекар другия месец - прегледа бил 80лв. Ще я питам и ще пиша допълнително.

Захира, май говориш за вега тест

www.vegatest.net (http://www.vegatest.net)

Не, не е вега тест-а - аз също исках да я запиша там, но в крайна сметка си е намерила ендокринолог, който е и диетолог, заради щитовидната й жлеза.

аха, ясно;

аз заради цената реших, че е там, до колкото знам и там е толкова

Оооо мили момичета благодаря за включването. Аз съм отчаяна, защото от сватбата насам съм качила 7кг  ohmy, а това за мен си е непонусимо - и то е явно, че е от хормони... :'( Zahira ще се радвам да споделиш, как е минал прегледа при майка ти.... @}->--

фиамче,

как така реши, че е от хормоните?

Никога не съм качвала ей така килограми, а и гена ми е такъв - от нашето семейство сме си по слабички... ;) но какво сатава и аз незнам. Погледнах за този Вега тест и мисля да го пробвам...., а за хормоните ще пиша в др. тема. Съжалявам за  :offtopic:

ок, дано намериш решение на въпроса;

ако преди си водила по-активен начин на живот, а сега - по-застоял, може и от това да е

Момичета,направо не мога да разбера как така всички иската да отслабвате... =] На снимките сте си просто супер... :P
fiamaa, аз няколко месеца след сватбата започнах да пълнея,но защото пих някви хормонални и така,преставям си как се  чувстваш,макар,че моите са повече от твоите и затова съм на диета. *db*
Kiksi,и на теб ти се чудя какво искаш да остслабваш,бе,мила? :)
Kristinka,желая ти успех в свалянето на 2-та килограма!  @}->--

Кикси,забравих да ти предложа ако ти се ходи на аеробика идвай с мен :danceg:!
Тренировките са във вторник,четвъртък и неделя от 17:30!
Много е готино и тонизиращо въпреки ,че след първите 2 тренировки едвам се движех на другия ден,но чувството е просто страхотно да знаеш,че най-накрая правиш нещо хубаво *YAHOO* за тялото си!

Здравейте доста неща прочетох тук в тая тема  и виждам доста компетентни мнениял  Забелязвам че от известно време започнах да качвам килиграми и то най вече в областа на ханша и талията а от доста време насам не ям хляб а сладкото съм го ограничила до минимум Никога до сега не съм се подлага на диета и никога не съм пила чайове или някакви хапчета за отслабванено забелязвам че започвам да се чуствам некомфортно е да вярно е че почти не спортувам не от липса на нежелание а от недостиг на време Вие бихте ли могли да ме посъветвате за някакъв вид диета

Аз по време и след бременноста натрупах доста килограми! Минах на разделното хранене. Бях много отрицателно настроена към този начин на отслабване, но за изненада на мен самата успях! По същото време от аптека съм си взимала едни дъвчащи бонбони които бяха със вкус на ананас! Не ми се иска да споменав кои, защото съм от скоро в този форум, и забелязах че не е хубаво да споменавам марки или сайтове! Но предполагам, че ако питате в аптека те ще ви насочат!

а на спининг ходилили сте?

 А пък който е любител на народните танци, може да използва танцуването за отслабване. Аз играя в един самодеен ансамбъл. Страхотно е!  :danceg: 2 в 1 - кеф и много пот  *YAHOO*. Е, в съчетание с подходящо хранене, ефектът ще е положителен! :))))
Успех на всички!  *THUMBS*

 *THUMBS*Хайде които има нужда да се сттегне преди сватбата си да пише и да почваме заедно!аз ще почвам от събота и ще съм по диетата на доктор Пиер Дюкан

Дюкан не препоръчва май да се спортува,тъй като мускулите тежат повече...

Но пък можеш да се мериш с метърче

Момичета, аз също съм с проблеми с килограмите, ама по-сериозни от вашите :P ;), т.е. от около 2 години, след дългогодишно пиене на хормони и боклуци, като ги спрчх съм качила около 15 кг, много съм тъжна и травматизирана, направо съм в депрсия...пробвала съм всички диети на света, всички спортове, но имам много ниска кръвна захар и при спорт на моменти м и става много зле, а по време на диета така ми причернява, че като съм на лекции, ме питат дали няма да припадна и ми казват,че приличам на призрак...а иначе постоянно пробвам, и на вега теста съм ходила, ама просто кой има време да яде по 6 пъти на ден и това значи да ходя с по 6 кутии с храна навсякъде...не знам ...понякога си мисля, че съм перфектна в извиненията...но се надявам, че скоро ще намеря идеалната за мен диета :)  *THUMBS* ;) :P

Мила, недей да се тормозиш с диети, почни да се храниш нормално, но изключи някои неща от менюто , каторафинирани храни, сладкиши, бял хляб, както иограничи малко млечните продукти. За да не ти пада захарта  яж колкото искаш свежи плодове. А за спорта, опитай малко преди да почнеш с него да изядеш един банан, той би трябвало да ти даде енергия и да предотврати рязко падане на кръвната захар. И като начало е хубава да се започне с по-малко натоварварне като ти преценяваш , кога е най-подходящо да увеличиш темпото, като увеличаваш постепенно. Защото решиш ли от първия ден да тичаш а пътеката  30 мин много бързо ще се откажеш. За теб също би било хубаво плуването. Не се отчайвай , само бъди последователна и успехът ще дойде .

здравейте!аз месля утре да почно диетата на дюкан! имам въпрос за тези от вас с опит-може ли да почна от 1 ден с овесените трици?

Амии да, даже е задължително, ако искаш да си стриктна.

galeto , въобще те съветвам да я забравиш въпросната диета!  :\ Само можеш да си навредиш  P-(

Послушай съветите на Miri , до юни има достатъчно време, за да отслабнеш здравословно, бавно и трайно!  *THUMBS*

Ако все пак не ми вярваш, виж сама за какво ти говоря:

http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,14396.135.html (http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,14396.135.html)

И още за вредата от това безумие:

http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,13025.msg210024/topicseen.html#msg210024 (http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,13025.msg210024/topicseen.html#msg210024)

и

http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,13025.msg207350/topicseen.html#msg207350 (http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,13025.msg207350/topicseen.html#msg207350)

Да се включа по въпроса за Дюкан-правих диетата 2 месеца резултатът беше 7 кг., НО МИ СПРЯ ЦИКЪЛА.От диетата е.Прочетох доста неща в нета и други имат такъв проблем и той трудно се оправя.Не си правете експерименти защото после ще си биете главата в стената като мен.А бях в групата на бебе правещите от където май ще трябва да изляза за известно време защото ще трябва сега да си лекувам хормоните.Ако искате да отслабнете без проблеми има диетолози-хората са учили как да стане без проблеми.Успех

и аз мисля че имаш достатъчно много време, за да отсбнеш по друг начин. Нашата сватба беше юли месец, а аз от януари започнах, като спрях сладките неща и тестените работи, и ограничих яденето, без обаче да спирам на 100% определен вид ядене. Но най вече много спортувах, почти всяка вечер.. общо взето мога да кажа че резултата беше точно това което исках, отслабнах бавно, но се стегнах, не се отпуснах на местата където не трябваше,  не ми се появиха стрии и такива неща... а ако сама не можеш да прецениш как да се справиш наистина има диетолози които много помагат. Успех , но имаш ли воля всичко става...

момичета,здравейте!благодаря много за съветите!искам да ви попитам-тези от вас които са я правили,колко кг сте свалили?защото ако са мн кг естествено че ще е вредна!аз имам да сваля 5 кг-които натрупах от стрес покрай новата ми работа!не смятам цял живот да я пазя!а и мисля че тези кг не са постоянни!а и като се замисля тази диета е по здравословна от тази която правих лятото-сутрин пих на гладно кафе(защото не мога да закусвам),на обяд-салата и вечер пак салата!вярвяйте по витаминозна ми изглежда в сравнение с предишната ми!а и аз само ще сваля 5 кг!кажете ми мнението си!

Яденето на зеленчуци е по-полезно от яденето на месо.

да,вярно е че зеленчуците са по полезни,ама нали се сещате че стомаха трябва да се тренира и не можеш цял живот да ядеж само зеленчуци!мисля че организма има нужда и от месни продукти!а и аз нямам кой знае каква нужда от сваляне и мисля че 5 кг ще мога да сваля за месец!

Аз само казвам да внимаваш защото аз след като си напатих вече съжалявам,но е късно.По-добре си измисли  диета която да е балансирана-т.е. по малко от всичко.Преди да направя глупоста с Дюкан ходех на диетолот.Неговите диети бяха по-бавни но балансирани и безвредни.В тях имаше и месо и хляб и мляко и плодове и зеленчуци.Въпросът е да се яде по-малко и да има режим т.е. да се яде през 3 часа нито ни повече ни по-малко.

благодаря ти! *THUMBS*аз не мисля да гладувам много!мидля като сваля да си почна нормалното за мен-салатки,плодове!ОБОЖАВАМ ГИ!

Galeto, искам само да добавя към всичко казано до тук, че тази диета и вредна именно заради концентрираното съдържание на белтъчини !!!!
Препоръчвам ти нискокалорично но балансирано хранене и спорт или танци, това което ти харесва.  И както ти е казала  и Кали, никакви междинни хранения. Много зеленчуци, подправени с лимон и зехтин, и много плодове. Звучи стандартно, но действа!
Аз понякога се чувствам добре и с лунната диета, когато 24 часа карам на кафе или чай и повече фрешове.

Не мога и аз да не се включа в спора, колко съм против тази безумна диета на Дюкан!
Галето, не съм я спазвала, но едно хубаво нещо не съм прочела, по-добре не рискувай. Колкото до стягането до сватбата и 5 кг, които искаш да свалиш, аз направих следното. Една година преди сватбата отидох на диетолог и за няколко месеца свалих 5 кг, без глад, а със здравослиовна диета, която ми предписаха. После това ми стана начин на хранене и задържах килограмите още половон година до сватбата! Сега отново съм качила тези 5 кг, но съм бременна в 5 месец! Опитай с диетолог, определено ще ти е по-леко и безвредно! Също така съм и за спорта, дори и сега 2-3 седмично правя гимнастика за бременни! Успех!

И аз да се включа против крайните диети, и най-вече ПРОТИВ Дюкан. Миналата година три колежки я правихме 3 мес, оглозгахме се, бяхме останали само кокали. Много хубаво ще кажете, ама първо задържах тези -10кг точно 3 мес и когато отидохме на ескурзия до Дубай, всяка изядена сладка ми се лепна на дупето. За около още 4 мес ми се върнаха всичките килца, без да прекалявам с храната, просто работата ми е седене 9ч пред компютъра. А най- най- най- гадното нещо бе, че допълнително си увредих и без това проблемните бъбреци с това постоянно ядене на месо, колко пъти ме боляха няма нужда да споменавам. Преди сватбата минах на по-лек режим и свалих 4-5кг, салатки, задължителна закуска, вечеряне по-рано. Сега съм ги наваксала почти, но съм 3м бременна, мисля след раждането пак така да си ги сваля - с разумно хранене и повече физическа активност. От диети и крайни методи на лишения човек може само някой проблем да си навлече. 

Момичета,аз сси минавам на моита диета-предимно зеленчуци и плодове(които обожавам!!!!),и леки храни!ама смятам да хапвам овесени трици сутрин!мисля че ся доста полезни!и помагат при отслабване!

Така е по-добре, да се отслабва със здравословно и балансирано хранене!
Но, Гале, гледай да не я караш само на плодове и зеленчуци все пак.

Аз отслабвам по принцип като ям често, но по малко и естествено внимавам какво ям - примерно едното ми ядене може да е салата, другото овесени ядки, другото - плодове или кисело мялко, другото - пържола, таратор и т.н., понякога по 6-7 пъти на ден ям, като реша да отслабвам  :[
Същевременно, ако ми се заяде нещо много по време на т.нар. "диета" (то не е точно диета) - примерно парче торта, си го позволявам без угризения на съвестта. *THUMBS*
Просто на другия ден продължавам пак с леките храни и не си казвам: "Провалих всичко, затова няма смисъл и пак продължавам да се тъпча".
Това не стресира психиката и така тя сама почва да "работи" в полза на диетата, защото знае, че няма забранени храни и така помага на организма да не се изкушава често и да не освирепява при вида на разни вкусотии, които знае, че са му забранени иначе. Така и периодът, в който се опитвам да отслабна, продължава по-дълго, без да си насилвам организма и психиката.

Всичко това комбинирам със смятане на калории, доколкото мога поне ориентировъчно, като гледам да се движа в диапазона 1000-1500 калории на ден според физическото ми състояние в момента и това, какво ми се яде.

При мен работи, макар че се отслабва доста бавно по този начин (съответно и трайно), но просто съм се убедила, че не мога да се вкарам в рамките на някоя диета, която да ми казва кой ден какво и в колко часа да ям.  :\

Ето един калкулатор за смятане на калории:
http://www.zdravoslovno.com/Calculators.html (http://www.zdravoslovno.com/Calculators.html)

аз напълно подкрепям казаното от Kiksi .аз съм на подобна "диета" и то предписана от диетолог. за първите 3 месеця свалих 5 кг, и след това продължих да свалям но много по-бавно. но важното е че се чувствам добре и не съм ги качила. а ето че стана цяла година откакто се храня по този начин: 5 хранения в рамките на 1500 калории. без бяло брашно и захар.

Аз не съм съгласна с това, което е казано по отношение на Дюкан. Аз съм на тази диета от 3 месеца и съм загубила 12 килограма, спазвам всичко много стриктно и спортувам. Чувствам се чудесно, нямам никакви оплаквания. Скоро ще преминавам в трета фаза и се надявам да върви толкова успешно, колкото и досега. Аз правя всичко по книгата, пия много вода, взимам витамини също и съм добре. Съгласна съм, че диетата не е за всеки. Аз не съм мислила, че ще мога да издържа без плодове, но го правя.

Преди да завърша гимназия бях 67 килограма много пълно момиче в класа в сравнение с другите и точно преди бала реших да отслабна по мой си начин.  *crazy* Та значи... как отслабнах...
10 дни пиех вода, чай и кафе без захар и станах 56 килограма сега вече близо 3 години откакто съм завършила съм си 55-56 килограма ям като слон и нищо не ми се лепи. После естествено като минах "диетата" се захраних с мед. Сега се чувствам добре. Знам колко е вредно това, но пък колкото и глупаво да звучи постигнах нормалното си тегло и го поддържам така доста дълго време. Не спортувам, не се подлагам на диети- нищо. :danceg:

10 дни само на това??? O_O

Момичета аз се замислям дали да не си направя компютърна диагностика за поносимостта ми към определените храни! Я дайте някакво мнение по въпроса. Дали си струва?
Като държа да отбележа, че става въпрос не толкова за отслабване, а за здравословно хранене!

Да, и ми помогна трябва обаче малко настройка на психиката и готово.

Онзи ден гладах по ТВ някаква реклама , ама не разбрах само диск ли беше, или нещо списание с диск, нещо от рода 19 фитнес упражнения за вкъщи, мисля че една фолк певица нещо я беше направила.. ама нещо не мога да я намеря,някой да има идея къде да търся?

и при мен резултата беше добър!!!

момичета  аз мисля да си порачам ето това
казват че ималоголям ефек  *crazy*

Аз писах в седмичната тема, но и тук да ви попитам вас за съвет. Значи аз се опитвам да отслабна по метода, който е споменала Кикси. А именно просто се ограничавам. Доста намалих храната в сравнение с преди. Ако ми се дояде шоколад обаче винаги си ям, не искам и немога да се спра съвсем! Плюс това карам крос-тренажова който ми е в къщи около половин час средно всеки ден, правя коремни + едни други упражнение и за капак на всичко за един месец съм качила 6 кг  ohmy Немога да разбера какво става?!  *crazy*

Не съм супер компетентна, но мисля че качването може да се дължи на натрупването на мускулна маса, която тежи повече за сметка на мазнини.
Аз най-добре си познавам по дрехите как съм с килограмите.
Gergancheto може да си по-стегната и по-тежка, което не е лошо.

Хаха абе грубо, няма грубо, споко Пламик ;)
Иначе абсолютно всички ми казват "леле колко си отслабнала"  ohmy Аз немога да си закопчая дънките примерно (без да са прани) .... Въобще не разбирам какво се случва. А и мускули не съм направила защото тренировките ми се лекички, не стягащи ;)

 :offtopic: Ами сладур, може да си пораснала вече и да си ти окъсяли старите дънки.... :[ Шегувам се. Но колото и да с алеки трнировките, които правиш те също имат стягащ ефект. Пиеш ли газирано, ядеш ли бобови храни? Може да е някякво подуване....знам ли!

Аз съм решила да се консултирам с лекар ;)
Иначе не пия газирано, не ям бобови, защото от години на сам си страдам от подут корем и запек, тъй че се пазя от тия неща  :no:

http://vegatest-bg.com/index.html (http://vegatest-bg.com/index.html)
Някой знае ли нещо? Отзиви някакви...? @}->--

Не знам къде го има,но фолкпевицата е Лияна *THUMBS* Eто какво намерих http://www.slusham.com/2454 (http://www.slusham.com/2454) :[ Аз мисля да си го взема,а от вчера съм на Дюкан :[ да видим този път ще съм стриктна ли :[ и ще сваля ли нежеланите килца :pig:

Да се отчета и аз тук. Миналата година януари месец бях само на гости в САЩ и за месец и половина качих 10 кг, като се прибрах в БГ майка ми не искаше да ме пусне в къщи, хората не ме познаха направи се бях надулапри височина 1.78 и 78 кг бях станала 88 кг и се бях депресирала ужасно, по цял ден ревах и бях като слон, нищо не ми ставаше. Започнах диетата на Дюкан заедно с двете ми сестри и майка :) цялото семейство + една приятелка, пазихме я около 4 месеца сериозно и после 3-та фаза и така поотхлабихме нещата. Като резултат аз отслабнах 18 кг и станах 70 кг, средната ми сестра отслабна 20 кг, малката най-несериозната свали само 10 кг и майка свали 20, а приятелката я пази само месец и половина и свали 12 кг. Чувствах се прекрасно, но и аз бях прочела за усложненията след диетата, изплаших се и реших да си направя пълни кръвни изследвания за моя изненада оказаха се отлични-не разбирам много но белтъчини, глюкози, холестероли и всякакви там неща бяха в прекрасни норми - д-ра ме похвали :) но такива хормонални не съм правила, но и цикъла ми не е спирал и не е имал никакви колебания дано да няма проблеми че лятото мисля да се местя в клубчето на бебеправещите. Сега от 6 мес. пак съм в САЩ и се изкушавам доста сладкиши, шоколади, сладоледи разни меса и за 6 месеца и покрай празниците съм качила 3 кг което за мен е нищо защото съм си генно предлазположена и понякога пълнея и от въздуха. Сега реших да я повторя пак на Дюкан и всеки ден карам колело по 30-40 мин, но само за да си сваля 3-кг - може би ще отнеме 10-15 дена. Аз лично и моето семейство се чувствахме чудесно от тази диета, всички свалиха само желаната мазнина и подчертаха мускулите, нямаме смущения или болки в бъбреците и други оплаквания, нямаха и колебания в цикъла, затова си мисля че е въпрос на организъм, бях чула че една позната още на 5-тия ден припадала и повръщала не знам на какво точно се дължи.
Ще гледам да съм редовна в карането на колело, мисля и на фитнес да тръгна скоро, но без ограничаване при мен нищо не се получава.
Успех на всички да свалите всички колкото искате и да се чувствате добре в кожата си  *THUMBS*

Cinderella аз първо бях слаба, перфектна мацка ти казвам...висока 160 и тежах - 50кг  =] След това се хванах на работа в едно заведение пред блока в който живеех, само ставам, обличам се слизам по стълбите, пресичам улицата и съм там. По цял ден правех и ядях хамбургери, при двигателна алтивност - нулева! Няма да ти казвам колко килограма качих и вече от година на сам нямат сваляне, че и повече от година ;) Само ще ти кажа че качих двуцифрено число  :angry: Значи нямаше по смазващо нещо за самочувствието ми,....тъй че знам какво е да напълнееш. Не съм пробвала тази на Дюкан, трябва да я потърся някъде в нета, гледам че много се говори за нея.

Наде а на теб колко от килцата ти "тежат" или не ти се говори в цифри? Питам щот ми изглеждаш ...добре  оформена мацка, от снимките не виждам някъде да има нещо в повече?  :P

Gergancheto има и книга на Дюкан, но според мен няма нужда да се купува, иначе ако напишеш в Гугал ще излезнат тонове и примери и различни мнения, прилагам ти този линк,
http://nadya.cosmopolitan.bg/blogpost_1447_0.html (http://nadya.cosmopolitan.bg/blogpost_1447_0.html)
мисля че е доста добре описана, като прочетеш тук там и нещо допълнително ще ти стане ясно, ефектите са поразителни само не прекалявай, бъди стриктна и ще свалиш всичко което искаш. Успех!

Утре я почвам, само едно-единствено нещо ме притеснява, да пия кафе без захар.....е това немога да си го представя  :no: Иначе мога да бъда много стриктна  *db*

Гери, пий го с изкуствен подсладител  *THUMBS*

Някой да е пробвал Диета според Кръвната група и да каже има ли резултат.

Аз съм била на Вега тест.Резултата ме отчая-доста неща не можех да ям. Олиото ми беше забранено,а свинската мас-позволена. Майонеза-позволена,бял хляб също.Все неща,които не бях хапвала доста дълго време и които са изк.от моята маса.Не го спазвах. След доста четене се оказа,че теста се базира на моментното състояние на организма,т.е какво си натрупала повече.

Извинете ме...т.е ако доста време не си хапвала майонеза,сега ти е позволена,защото не е била натрупана в организма и дава добър резултат. Ако направиш теста след 3-4 месеца хапване на майонеза,примерно,ще ти отчете,че не можеш да разградиш. За мен беше излишно,но поне пробвах

относно Вега теста, лично не съм го пробвала, но моя приятелка си го направи. като цяло и бяха казали че има пренасищане на организма на храните които най често консумира и и ги бяха забранили. а и бяха разрешили разни калорични неща.
според мен трябва да се консумира разнообразна храна в малки количества 4-6 пъти на ден и да има някаква двигателна активност.

Момичета, аз от миналия понедилник съм на Дюкан и съм свалила за 7 дни 4 кг. Чувствам се много добре, разбрах, че и колкото повече се движа толкова по-добре. Мисля да продължавам в същия дух, за да сваля тези кг. който съм решила.

Рени а ако има бебе нали знаеш че не е добре да си на първата фаза на Дюкан?!

Аз си правих миналия месец теста и за мен това е пълна простотия! Точно както го е казала echy - храните които най-често консумирам, ми ги забраниха!

 Момичета, да ви се похваля. От 20-тина дена съм на диетата на Дюкан и се чувствам отлично. Свалила съм скромните за тази диета 4,5 кг, но е факт че свалям и за мен е достатъчно. Напълно съм стриктна в разрешените храни и в това, че мога да ги приготвям както си искам. Затова винаги имам пилешка супичка само с диетични съставки и предимно пека месото на фурна, не на тиган. Може би затова свалям бавно, но с постоянната ми жажда, ако ядях още по-сухо сигурно щеше да трябва да ми прикачат цистерна с вода. И засега съм щастлива :) дано продължа така още 6-7 кг.

Браво,pebbles! :bravo: :bravo: :bravo:
Аз едва втори ден съм на тази диета(Дюкан) и ям предимно пилешко филе на скара с много разреден айран!
Бих казала ,че изобщо не се затормозявам,да видим какъв ще е резултата! :girl_wink:

здравейте момичета!чета ви коментарите относно тази диета и ви завиждам че се справяте!аз я почнах но при мен продължи едва 8 дни!не ми беше трудна,но за съжаление не мога да живея без плодове и зеленчуци!аз по принцип ям предимно тях!а месото не ме е привличало изобщо!винаги съм обичала зеленчуците и явно тази диета не е за мен!и сега смятам да минавам на стария ми метод на отслабване с които по принцип свалям около 10кг за 2 месеца!почти от нищо не се лишавам с изключението чи не вечерям след 18 часа!

Много интересно как става това,защото аз имам чувството,че и от въздуха качвам... :\ а и какво значи-почти от нищо не се лишаваш? Спортуваш ли нещо за тези два месеца?

Рубин и аз съм така, просто немога да живея без пороклали, мандарини, помело, ябълки и т.н + шоколад  :[ Та само 3 дни издържах за които три дни свалих 3 кг  ohmy Мисля пак да се помъча и да я пробвам  *db*

здравейте, аз препоръчвам разделното хранене с леки натоварвания, например аз си купих степер и бях на него вечер по 30 мин., с което се свалят около 300 калории. от 68 кг. станах 55 кг за около 3 месеца, но в момента продължава да се храня така и задържам същите килограми. по принцип намалих порциите и започнах да се храня само 3 пъти на ден. Мъжът ми свали 30 кг. от това, като се яде разнообразна храна, но по малко и само по 3 пъти на ден с никакви закусчици помежду храненията, дори натурален сок или плодове. много сме доволни от резлтата и се изпълваш с енергия. препоръчвам го!

не ям шоколадови изделия,като 1 ден в седмицата си позволявам всичко-сладолед(защото само тои ме изкушава от сладките изкушения) и други калорични.а също така спазвам лунната диета,като 1 ден седмично нищо не ям освен ако не ми прималее и хапвам 1 плод!а през останалото време хапвам салатки,месо,ядки,сирена...до 18 часа!аз точно писах,че обожавам плодове и зеленчуци и точно поради тази причина отслабвам!пак ще я почвам от понеделник,защото по празниците качих малко а скоро ще ходя да си търся рокля и искам да съм на килограмите които по принцип съм през лятото,защото винаги лятото отслабвам!

относно разделното хранене знаете, че има много варианти и книги, ние го правихме, защото мъжът ми и преди е имал проблеми с теглото и е отслабвал много и е задържал килограмите, по книгата Здравословно съчетаване на храните на д-р Хей, има и рецепти. Зарибили сме поне още 10-тина души, които виждаха резултата и впоследствие го изпитаха върху себе си. Разделното, което правихме е срещу затлъстяване, а има и други видове. Много помага и при проблеми със стомаха, за зъби, нокти, както и при проблеми с цикъла /моят на първия месец още се регулира/. та такива ми ти работи  :)

Plamik няма проблем, казвам най-общо и най-важното и може да се мине и без книгата.
предупреждавам, че първата седмица е трудно, защото например ме болеше корем и си мислех, че ще си направя някой колит, но всъщност това е времето, през което организмът се отчиства от токсините.
Та, яде се 3 пъти на ден през минимум 4 часа, ако не издържаш може малко ядки. можеш да пиеш кафе с мляко и чай по всяко време, всякакви други храни между основните хранения се забравят, всякакви захарни изделия и хляб са забранени поне в началото /в момента си ги позволявам/. Всеки ден на организма се дава всичко необходимо- протеини, въглехидрати и витамини. основното е да не се смесват протеини с въглехидрати /или иначе казано месо, яйца, сирене да не се ядат с катофи, ориз и царевица/.
Закуската винаги е еднаква -3 лъжици кисело мляко, 1 лъжица овесени ядки и 1 плод. На обяд ям въглехидратите, тъй като през деня имам нужда от повече енергия - обикновено редувам един ден картофен гювеч и салата на следващия ориз със зеленчуци и салата, понкога и ръжени спагети със зеленчуци -всички са от една група. след което имаш десерт - плод. Вечеря - 2 пъти седмично може месо и 1 риба, и двете със салата, тъй като зеленчуците се комбенерат с всичко, през останалите дни - например омлет или задушени зеленчуци или нещо като по-богата салата със сирене и следва плод за десерт. готви се с по-малко сол, но повече подправки, за да я заместят, препоръчва се готвене с масло, да не се пържи и порциите от основното да са около 200 гр., салата- колкото искаш. ако през деня си заета и хапваш набързо някъде, ако има китайско може много лесно да се оправиш - имат ориз със зеленчуци или пък пиле със зеленчуци, както и оризови спагети. трябва само да не се смесват протеините и въглехидратите, а менюто зависи от теб.
дано да не звучи сложно, защото не е и много помага. на мен докторът ми каза, че може заради килограмите да имим проблеми със забременяването и бях отчаяна, мислех, че никога няма да сваля , но се сваля на всеки 3-4 дни  с по кило, кило и половина, след първата седмица, малко по бавно. има момент на задържане и после още надолу. Лудница, направо е супер да гледаш как се топиш и ти е кеф, защото знаеш, че имаш право на 3 хранения, това е режимът ти и спираш да мислиш постоянно за ядене, като знаеш кога ще ядеш. Успех!

plamic за нищо, изискват се повече усилия в началото, докато свикнеш, но после е лесно. Аз например даже от вечерта приготвям в една кутийка на мъжа ми обяд, защото той и без това работи н място извън града - салата и основно+ някакъв плод и айде. понякога и за мен си нося в работата...там зарибих една колежка, която комбинира разделното с водна аеробика и направо се стопи за 1 месец...Хубавото на цялата работае, че не лишаваш организма си от нищо, ядеш разнообразна храна всеки ден, за разлика от протеиновата диета или от ябълки и чай. *THUMBS*

 Момичета, и аз съм на диетата на Дюкан и съм много доволна. За седмица съм свалила 4 кг, което е страхотно! Чувствам се добре и по - важното, че не съм гладна. Търся си съмишленици, за да обменяме опит в диетата.

Аз, аз , аз  :P

Аз преди три години с помоща на диетоложка за 2 месеца и половина успях да сваля 10кг,но искам да ви кажа,че потенето във фитнеса беше обилно :girl_wink: Обаче съм си лакомничка и мързеливка и пак си ги върнах килограмите,че даже и 3 отгоре,значи сега имам да свалям 13кг O_O Какви ли не диети и чайове и хапчета и какво ли още не съм пробвала-ефекта е 3-4 кг,които си възвръщам след време...
Та да си дойда на думата-начина за отслабване е по-малко количество храна(за всеки организъм различна храна) и повечко движение и спорт!!! И най-важното е след това да задържим килограмите,а не да се отпускаме и пак да се залежаваме!!! А най-интересното е,че това го знам много добре(на теория),а сигурно и Вие,но защо е толкова трудно да се спази???
Сега от 3 дена съм на разделно хранене и аеробика и каланетика,засега резултата е 2кг,но дано да остискам по-дълго така!!!
Успех на всички! *THUMBS*

Хайде и аз да се включа отново в темата.. значи доколкото някои са чели моят неуспешен опит с Дюканчо предният път..грешката е била в мен, аз не приемах витамини по никакъв начин. Другото , което правих беше че пиех по 4-5 л вода че и не ми стигаха..а аз задържам в единия бъбрек и от там ми е идвал проблема..Та реших аз да се пробвам пак и резултата е -10 кг( общо с предните 3 които бях свалила) и това е от 7 януари, и искам да ви кажа че продължавам, сега нищо не ме боли, чуствам се страхотно, но всеки ден пия мултивитамини.Другото което е че  с тая диета се сваля много на см, и по бавно на кг, но според мен аз открих " моята диета".Така че, който е решил да я изкара докрай, няма да сгреши, стига да устоява на изкушенията и да прави вси1ко така както Дюкан пише.Диетата действа..( скоро ще пусна снимки от преди и сега да си кажете мнението). Успех на Гери и на Маги!  @}->--

Браво Kristinka много се радвам че си открила грешката и сега всичко е наред, толкова е хубаво да виждаш как се топиш, по принцип свалянето на сантиметри е по-важно и знай че всеки см е само мазнина, не сваляш грам мускули, което е чудесно, браво и за резултатите, успех и за напред, спазвай си и третия етап и няма да качиш въобще.
Сега да се оплача, аз не спазвах много стриктно третия етап, понеже бях изкарала около 4 месеца на втория и малко ми беше поомръзнало и резултата е 3 кг отгоре но се чувствам много потдута сякаш съм качила 10 и сега ми е толкова трудно, направо полудявам. Значи 1 месец бях на Дюкан и си я спазвах много добре, всичко както си трябва - резултата беше 1 кг  :'( :'( :'( :'( :'( не знам от гадната американска храна ли от какво ужасена съм, а през по голямата част съм прекарала на айрян понеже месото им е тъпкано с глупости и дори не ми е вкусно пък какво остава за чисти протеини  :'( и от 2-3 дена така съм се отчаяла, само си опитвам от на милото яденето и ми е много гузно нищо не спазвам, днес даже изядох не 1 а 3 бомбона  :'( сякаш нямам сили да продължа. Знам че като отида в БГ ще си ги свала, но ме е страх да не кача още докато се прибера тогава свалянето ще стане по-трудно. Последната ми надежда е - ще пробвам лунната диета сега на пълнолуние, само че не знам колко е ефективна за задържане, може би ако ям само зеленчуци за седмица след това може и да задържа не знам не знам направо съм в паника. Ще кажете не се шашкай толкова, но като знам как ми се лепи и въздуха се вцепенявам, не искам да стана като дебелите тлъсти американки. Някой ако е пробвал лунната да сподели моля  :'( :'( :'(
Извинявайте за дългия пост, но трябваше да се оплача, толкова ми е свинско  :angry:

Cinderella, не се отчайвай мила @}->-- Преди години за балът ни моята класна беше стшно отслабнала именно с лунната диета... *THUMBS*

maj4eto  благодаря мила, пак ти ми даваш кураж, другата седмица е пълнолуние ще я пробвам и ще разказвам има ли резултат при мен, дано има че :GROAN:

За нищо,мила :)
Ето какво намерих :) http://www.lose-weight.hit.bg/moon-diet.htm (http://www.lose-weight.hit.bg/moon-diet.htm)
http://news.fashion.bg/article/1607/5/moon-diet-calendar-moon-phases-2009 (http://news.fashion.bg/article/1607/5/moon-diet-calendar-moon-phases-2009)

Cinderella, не се притеснявай, мила. всичко ще си дойде на мястото.И аз съм правила лунната диета и наистина действа. Можеш да пробваш и 4-5 дни само П дни, и резултата ще си дойде на мястото.
И тук храната е пълен боклук( за Англия става въпрос), но аз си ям само месо, пълно е сигурно с боклуци, но все пак е нещо, аи щом си отслабнала предния път от тия продукти, няма как сега да не стане.Успех  @}->--

А как издържате с диетите по време на ментруация?!  *crazy* Аз вече 5 дена съм стрикна с Дюкана, но днес немога да спра да мисля за парче шоколадова торта, направо откачам ............  :GROAN:

Гери, аз нямам проблем със сладкото и по принцип не си падам много по него..но щом ти имаш такъв проблем , можеш да си направиш нещо сладко-режимно.има страшно много рецепти в нета, виж едно Брауни може да ти свърши работа...

Не ми се яде просто нещо сладко, в къщи даже има някакъв диетичен пудинг....работата е там че ми се яде точно определена торта, от една сладкарничка до гарата  :girlhide: Ще видя може и да хапна, вместо да се мъча, ще помисля  *db*

Пробвай да си разтвориш трици с подсладител, може и да ти се отяде тортичката  :girl_wink:

За сега аз нямам проблеми със сладкото. Не че не ми се яде - непрекъснато си представям една голяма торта, един камион шоколад и много мандарини, но се въздържам. Когато ми се яде много, ама наистина много, се залъгвам с едно корни без захар и продължавам нататък. А ядете ли трици преди обяд? На мен са ми много гадни. Повдига ми се докато ги хапна, но дерзая. Чувствам се като прасе, на което са му забъркали една купичка със смески.

И мъжа ми вика че само прасетата ядът такива неща  :funny: На мен ми хареват, в купичка кисело мляко  *db*

И аз съм на мнението на мъжа ти, но съм принудена. След толкова опити да отслабна...няма как. Моят мъж не смее да прави такива изказвания, защото  P-(. В края на краищата трябва да ни укоражават и да бъдат с нас в добро и зло. :)

На мен пък триците много ми харесват и си ги ям с кеф.Иначе и аз в самото начало си представях че ям ярма  :laugh: Пък и нали знаете че не е задължително да ядете триците само под такава форма, може да си направите хлебче, палачинка..Гериии, не се предавай..една торта не ти заслужава вниманието. Успех и на тебе, Катрин_сл.  @}->--

Naistina tricite, mogat da se pravqt na pitka i sa ok taka, a za tezi koito sa na oveseni qdki i gi mrazqt mogat da gi raztvarqt v naturalen sok ili s malko kiselo mlqko i plod. az zakusvam vsqka sutrin tova i mi e ljubimoto qdene ot menuto za celiq den, osven tova se svikva i e hubavo za stomaha :) *THUMBS*

Благодаря maj4eto направих справка и календара ще ми върши чудесна работа само трябва да вадя 8 часа понеже съм в САЩ, но в БГ календара си е по хубаво посочено и ще си ползвам него и ще изваждам часове. Ще пробвам първо само на пълнолуние и после ще ако има ефект ще спазвам и другите фази.
Kristinka аз преди съм отслабнала в БГ, тук за първи път спазвах Дюкан и няма ефект, но си мисля да пробвам с тези меса и храни които ги продават за органични, те са малко по-скъпи но може да е по-добър ефекта, но сега съм на вълна лунна диета  :[ ще видим какво ще става по-нататък.
До всички останали които имат проблем с яденето на трици, не ги оставяйте в никакъв случай, аз ги ядох само сутрин и то с няколко капки течен подсладител в млякото, стават по вкусни според мен. Колкото до мъжете и моя не пропусна да каже, че това е храна за прасенца и кончета, но аз само му се усмихнах понеже мисля че той е невъзможен относно храната и няма право да коментира дори, яде толкова вредна храна, че ме е страх за него понякога, не може да си представи да яде картови и ориз без хляб, да не си обере мазнината от чинията с хляб и други подобни ohmy направо е ужас така че...
Когато ми се ядеше страшно много нещо сладко дъвчех орбит от сладките, те са с подсладител мисля и си намирах някаква работа изискваща концентрация да не мисля за тортички :)
Успех в отслабването дами и докладвайте, кой докъде е стигнал, даже както спомена Kristinka може да си показваме и снимки преди и след  :P

 Да споделя едно свое наблюдение. В последните 3 дни си стоя на едни килограми и единственото нещо, което ми идва на ума като причина е няколкото диетични коли, които изпих. Дюкан пише, че организмът на тийнейджъра не различава захарта от подсладителя, и макар аз да съм я минала отдавна тази възраст си мисля, че явно младея. И хич не си позволявам нищо сладко, защото целта е важна. Дано вече утре да си покаже колко съм била стриктна.

Pebbles,напълно нормално е да задържаш. и аз сега съм в такъв период, така че няма страшно, а и нали знаеше че кантарът не е критерия..Относно колата-доколкото съм чела по другите форуми, не трябва да се надвишават повече от 4 диетични коли, все пак е течност и спомагат в приемането на достатъчното количество течности!Но от личен опит ти препоръчвам да избягваш колата, защото все пак е газирано и надува.Желая ти успех  @}->--Cinderella,пробвай с органик, аз съм само на такова, наистина е малко по-скъпичко а и колко ли е органик ама ефекта си го има от месцето..така че действай, но първо ще чакаме отчета от лунната диета... @}->--
Наташка, ти на коя диета си или не си на никаква?че не ми стана ясно или не съм прочела, но специално за Дюкан, там овесените ядки изобщо НЕ  са позволени  *db* само трици, защото образъват един гел в организма, а и много помагат по въпроса с 00.
Успехи на всички диетуващиии  @}->--

Само да споделя, че тъй нар. подсладители или заместители на захарта, които се водят диетични са изключително вредни за организма, някои от тях са канцерогенни и са забранени в много страни по света.
Ето една статия за Аспартам-а:

Аспартам - наистина ли е канцерогенен?

Всички обичаме сладкото. За това си има специална причина - то е калорично, а това е знак за храна. Създадени от природата да не отказваме консумaция сладко, когато ни изпадне случай, ние се съпротивляваме, понеже сладкото е калорично и от него се пълнее. Или поне беше, докато не откриха подсладителите. Вече се досещате кой е най-разпространеният от всички.
Какво е аспартам (Е951)?
Това е името на невъглехидратен подсладител с химическо име аспартил-фениланин-1-метил естер, т.е. метилов естер на дипептид на есенциалната аминокиселина фениланин и аминокиселината аспартат. В международния стандарт на добавките се означава с Е951. Синоними на аспартам на пазара са марките подсладители Нутрасуит и Кандарел.

Каква е историята на аспартама?
Открит е от работещия за фирма "G.D. Searle & Company"  Джеймс Склътер през 1965 г. съвсем случайно. Последният дълго време не успява да го наложи като адитив към храни. След тест за безопасност върху лаболаторни мишки се повдига сериозен дебат около възможност аспартама да причини рак на мозъчната тъкан. След серия изследвания между 1980 и 1993 аспартамът постепенно е включен в различни храни, като през '93-та  американската агенция за храни и лекарства премахва всякакви забрани за ползването му, като въвежда стандарт за неговата употребa. 

Какво става с аспартама в тялото?
В телата ни аспартамът се разгражда до три съставки: аспартат, фениланин и метанол, а по-нататък в метаболизма до формалдехид и мравчена киселина. Има много обсъждания за скоростта на протичане на тези реакции и за възможното влияние на междинните метаболити върху здравето на приелия аспартам. 

Има ли негативни странични ефекти върху човешкото здраве?
Съществуват две мнения по въпроса. Според официалните власти в САЩ и ЕС няма данни, доказващи връзка между аспартама и страничните ефекти, за които го обвиняват противниците му - главно неправителствени организации на учени. Противниците на аспартама твърдят, че всекидневната му употреба води до поява на рак на мозъчната тъкан, мозъчни увреждания и лимфома. Ето какво е общото мнение за метаболитите на аспартама и тяхната опасност:

Какво може да кажем за токсичността на метаболитите на аспартама?
Метанол и Формалдехид
Около 10% от аспартама се разгражда до метанол. Метанолът се преобразува във формалдехид. Мнозина учени са убедени, че двете вещества са в твърде малка доза, за да окажат сериозен токсичен ефект. Освен това са натурални съставки в природата и могат да бъдат открити в много естествни храни.
Други учени споделят, че влагането на аспартам в сокове или напитки, съдържащи етанол (алкохол) блокира конверцията на метанола, а последният е силно токсичен (причинява необратими увреждания на нервната тъкан).

 Какво може да кажем за токсичността на метаболитите на аспартама?Метанол  и Формалдехид


През 1998 г. екип независими учени в Испания провели изследване, в което установили, че след приемане на аспартам, образувалияt се формалдехид се свързал с протеини и ДНК, произведени в черния дроб, мозъка  и бъбреците. Твърдят, че са намерили следи и в други органи. Изследователските групи на компаниите производителки твърдят, че това не е доказателство, поради не прекия начин на измерване на количествата формалдехид.


Фениланин
В телата ни близо половината от аспартама се разпада до фениланин. Тази аминокиселина сама по себе си е опасна, преди всичко за хората, родени с малформацията фенилкетонурия, правеща невъзможно усвояването й. За всички останали тя не представлява сериозен проблем. Обсъжданията около фениланина са насочени до количествата, в които той влиза в кръвната плазма. Основните въпроси са свързани с това, дали бързото усвояване на аспартама и влизането на голямо количество фениланин в кръвта поражда рискове за здравето. Обикновено фениланинът, съдържащ се в храната навлиза бавно в кръвта. Въпросите тук са:

влияе ли пикът на фениланина внесен от аспартама на обичайните фениланинови нива в кръвта
променя ли се количеството на фениланин, преминаващо кръвно-мозъчната бариера след фениланинов пик в кръвната плазма
би ли повлияло по-голямо навлизане на фениланин след кръвно мозъчната бариера върху синтеза на невротрансмитери в мозъка

потенциално токсично ли е за мозъчната тъкан високото ниво на фениланин
След провеждане на тестове върху животни група учени са убедени, че фениланинът, приет във вид на аспартам може да предизвика пик в кръвта. Смятат също, че дори средно завишаване на финиланиновите нива в кръвта може да доведе до трайна промяна в нивата на невротрансмитерите. Също така са загрижени, че фениланинът може да бъде концентриран в мозъчните клетки до токсично ниво.

Други учени твърдят, че фениланиновият пик в кръвната плазма е незначителен при употребата на аспартам до определени количества дневно, приети от тях за норма. Според тях няма значително завишаване на нивата на невротрансмитерите и фениланиновата концентрация в мозъчната тъкан, близки до приетите от тях прагови стойности.

Истината е, че този въпрос все още не е добре проучен. Това е още една причина да сме подозрителни при консумация на аспартам, като следим за количеството на приема му за ден.

Аспартат

Около 40% от масата на аспартама се метаболизира до аспартат след усвояване в хранослилателния тракт. Аспартатът е натурална аминокиселина, която може да бъде приета с храната. Поради бързото й усвояване като част от аспартама обаче, тя предизвиква сериозен пик в кръвните нива на аспартат. Притеснителното тук е, че тази аминокиселина принадлежи към клас вещества, които в големи количества влияят на тялото като екцитоксини. За последните се смята, че проявяват силен токсичен ефект върху нервната тъкан.  

Токсичността на аспартата в големи количества е доказана при животни, но въпросът с аспартама се обсъжда от друга гледна точка:

дали увеличените нива на аспартат в кръвта вследствие прием на аспартам, са достатъчно високи, за да причинят невроинтоксикация и ако да, то дали е достатъчна една доза или процесът изисква време
дали хората са така чувствителни към аспартата, както тестваните животни
увеличава ли аспартата токсичността на формалдехида
мултиплицира ли се ефектът на екцитоксичността при комбинация от аспартат и глутамичната киселина (последната е продукт на мононатриевия глутамат)
Мненията отново са разделени на две. Докато една група учени смятат, че хората са чувствителни към аспартат, друга твърди, че е тъкмо обратното. Светът на науката все още не е постигнал съгласие за вредата на окцитоксините.

Аспартил-фениланин дикетопиперазин (АФД)
Това е продукт на аспартама, който се получава при дълъг престой на подсладителя във водни развтрои, съдържащи въглероден двуокис. Такива са всички безалкохолни газирани напитки. Част от представителите на световното научно съсловие откриват опасност в консуамцията на това вещество. Те твърдят, че има значителен риск в храносмилателния тракт да протече нитрификация, чийто продукти могат да доведат до поява на ракови заболавяния след преминаване на кръвно-мозъчната бариера. Други учени отричат подобна възможност или твърдят, че веществата ще са с незначително количество, както и че дори да има такива, те няма да преминат кръвно-мозъчнат бариера, достигайки до мозъчната тъкан.

Защо е толкова трудно да се намери истината за аспартама?
Има две основни причини за разкола в научните среди по повод този така разпространен подсладител:

Първата причина е в липсата на достатъчно данни за канцерогенезата на нервните тъкани. Ракът е много слабо изучена болест. Навярно ще открием причинителите на повечето видове рак чак в края на това столетие. Ето защо дълго време ще се спекулира с това, кое вещество е потенциална опасност и кое е безопасно.
Втората причина е в икономическите интереси и обвързаността им със света на науката. В САЩ, Европа и другите развити икономически съюзи се говори за понятието "частна наука". Това са групи учени, които правят бизнес от откриване или интерпретиране на "платени истини". Полза от този тип наука извличат преди всичко мегакорпорациите.

Момичета искам да ви попитам дали сте ползвали хапчета за отслабване ЛиДа.Моя колежка си поръча, но все още се чуди дали да ги пие тъй като намери доста протеворечиви отзиви за тези хапчета.Та затова реших да ви попитам и вас....

Моето лично мнение е-никакви хапчета за отслабване,това е само измама :\
Спорт,движение,спорт.... :girl_wink:

И аз съм на мнение, че хапчетата са лъжа и измама.  :no: :no: :no:Толкова много видове съм пила, че се превърнах в опитна мишка. Просто трябва да намериш правилното за теб хранене.

за хапчетата всичко е лъжа и измама, пила съм всякакви от всякакви държави и на различни цени от евтини до безумно скъпи, може да има единици на които помагат и това е. Диета и движение, няма друг начин.
Колкото до подсладителите - знам и пак го пия, само сутрин с кафето но пак съм си навредила сигурно, не искам да си представям колко е токсично и месото, което папкаме в Америка, а то идва и в България под формата на американски пилешки бутчета и други подобни и там се папка много, понеже е по евтино и видите ли от Америка е дошло. Изобщо въздуха е токсичен от всичките тайно ядрени опити и други световни машинации
Zahira™  нищо лично, да не се обидиш,  @}->-- ядосвам се понякога на себе си от толкова много неща съм се отказала: алкохол, цигари, газирано, тестени изделия, опитвам се да откажа кафето и сладкото и пак съм пълна с оплаквания и болежки и над желаното тегло, та понякога спирам да мисля дали има още нещо вредно за организма ми.

Момичета,при Дюкан по време на смесения режин какво означава 2/8 или 3/7,че 3 дни съм на протеини и 7 на протеини и зеленчуци или бъркам нещо? *crazy*

Точно така е  *THUMBS* Аз, когато я пазих за кратко само че ги правих 5 на 5  :)

точно това е, аз съм чела че 3/7 или 2/8 е за хора които имат по малко за сваляне или се борят с целулита, аз съм правила също 5/5 малко трудничко ми идва в дните за чисти протеини

Аз имам да свалям 4-5 кг.и смятам ,че 3/7 ще ми е добре вие какво ще кажете или и аз де се тормозя на 5/5? :[

За мен най-лесното е 4/3 ,така знам че почивните дни имам право на зеленчуци,а през седмицата не  :P Иначе май най-доброто е 5 на 5 за тези с много ,иначе 3/7 е добро,но по-бавно ще сваляте *db*

Момичета, немога да не ви се похваля. За един месец горе-долу спазвам Дюкан и съм отслабнала с 9 кг. незнам дали по Дюкан това е много или малко, но аз съм щастлива. Т.е. по моите сметки до лятото, когато милото ще ме води на море ще съм смъкнала повече кг. отколкото бях планирала. Сега остава да стана по-редовна във фитнеса, но и бягането по стълбите в блока ме устроива. Според мен 5 на5 дни е най-добре, аз така го правя. Късмет на всички свалящи!!!

Ади за 4-5 кг 3/7 ти е перфектно особено ако си обичаш зеленчуците и за 1 месец ще си ги смъкнеш без да усетиш, иначе с 5/5 и по бързо ще стане но за мен са мъка чисто протеиновите понеже много обичам зеленчуци да хрускам.
Рени 9 кг за месец е напълно нормално аз даже свалих 7 първия месец понеже отганизма ми е много свикнал с диетите и трудно реагира, екстра си давай смело напред.

Cinderella, благодаря за подкрепата. За мен е много важно да си върна формата, защото от тези лекарства много зле ми се отразиха. Днес дори направих няколко изкачвания по стълбите в блока и сега се чувствам още по-добре. В един момент се притеснявах, че като свалям кг. бюста ми ще увисне, но за моя радост не е мръднал нито сантиметър.  *YAHOO*

моля, за нищо Рени, за бюста внимавай точно защото сваляш доста мазнини има риск да се отпусне кожата, а гърдите са доста чувствителни, използвай стягащи кремчета и прави някакви упражнения с гирички, когато нямах гирички използвах шишета от газирано  :funny: :[ но съм доста непостоянна не ми се е развалил само се стопи от чашка Д сега съм С  :'(

аз да ви разкажа какво се случва с мен, една моя много близка жена ми каза да не правя всяка седмица при фазите на луната ми само веднъж на пълнолуние, два дни преди него и на самото пълнолуние=общо 3 дена на сокове само и то прясно изцедени и сутрин по 1 с.л. английска сол с малко вода и два часа нищо друго. И така изглеждаше ми на мен много зловещо ама викам айде ще го пробвам, обаче стази часова разлика и се замотах и съм изпуснала първия ден та почнах от вчера, как съм жива още не знам, всичко хубаво не се умира от глад, ама кръвното ми падна много аз съм си с ниско, но вчера цял ден и днес също съм с 109-55 и пулс 55 и не мога да стана от леглото. Не знам дали не сбърках трябваше да си правя както си е написано и сега не мога да спра, трябва да изкарам до утре понеже сега си е пълнолунието. Та мисля да си го правя ама по един ден на фазите, утре ще пиша за резултата.
И другото което забелязах, не знам дали от диетата ама спах много спокойно и непробудно, иначе по 1 час се въртя и постоянно ставам, а тая нощ като бебенце  :danceg:

Не е трябвало да продължаваш,аз знам че е хубаво всяка седмица човек да има по един ден на вода/чайове и т.н. и дори и да не е пълнолуние ако един човек изкара 24 часа само  на вода и чай няма как да не свали 1 кг.,само не знам до колко се запазва след това :) Три дни ми се виждат много :P

да де ама аз нали съм на принципа да се пробва от един път нищо няма да ми стане и затова, мъжа ми каза: до утре ако се пренесеш в един по-добър свят не отговарям и ще ми е мъчно за теб  O_O каква подкрепа а  P-(. Иначе мисля, че е добра идея за потдържане на теглото ако вече си свалил, защото дори и малко повечко да се изкушиш през седмицата в единия ден се прочистваш и става работата. Ще видим резултатите, мисля утре да хапна нещо леко салатка, пиле и да видим колко ще задържа.

 :) мацки, и аз съм фен на тази лунна диета  :bravo: когато бях при Емилова тя много често я споменаваше. Освен нея казваше, че за по-радикалните случаи може да имаме един разтоварващ ден в седмицата на чайове, фрешове и вода като пречистване от токсините и всичките продукти на химичната  =] промишленост, които слагаме в стомасите си през седмицата.
Аз лунната диета я правя само на пълнолуние или пълноЛУДИЕ както обичам да го наричам  :cap: и я спазвам три дни (един преди самото пълнолуние, по време на пълнолунието и на следващия ден). Чувствам се прекрасно, леко ми е на корема, не ми е отпаднало и дори не спирам фитнеса по време на тези дни. Да кажа само, че от вчера до днес бях свалила 800 гр. Имам кантар, който измерва мазнини, вода, мускули и за това го твърдя с такава точност  :girl_wink: ще видим утре какво ще покаже кантара.
Cinderella аз не разбирам защо трябва да пиеш солена вода!?  ohmy не мога да си обясня с какво помага и за първи път я чувам като средство за отслабване. Един от най-вредните продукти на нашето съвремие е солта, а ти я пиеш когато гладуваш и се прочистваш? Не ми се връзва нещо и бих те посъветвала да не го правиш повече...Хапни си медец сега, разтвори го на водна баня със сока на няколко лимона и ще се почувстваш добре  *THUMBS*

Мацета, и аз съм я правила тази с пълнолунието и 3-те дни, миналата година я правих 3 пъти и много добре ми дойде, само след това със захранването трябва да се внимава доста. Wienerin, то това не е обикновена сол, мила, това е английска сол (epsom salt) и тя прочиства стомаха. Cinderella, ти какъв сок си правиш? Аз правех 1 грейпфрут + 2 портокала + 1 лимон и ми излизаше 500 мл сок, като го разреждах с 500 мл минерална вода. И така 3 пъти на ден, така че да изпиеш общо 3 л течност. Не ми беше гладно. Гладът е на психическа основа. Прияждаше ми се, когато помиришех нещо вкусно Но ми се спеше много, както Cinderella казва. Чувствах се много добре след това.

Cinderella, дано да постигнеш резултати с тая диета, и аз едно време я правих, но както Малката Мис казва, хубаво е един ден от седмицата да караш само на вода или чай.А относно английската сол-аз лично не ти я препоръчвам..тя действа страшнооо разхлабително, аз един път се излъгах да изпия 1 ч.л. и 3 дни нямах излизане от 00.Освен това съм чела че много " остъргвала" червата, така че според мен, карай си само на вода и толкова.Успех  @}->--Аз да се похваля, днес съм с кг по лека  *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* нямам търпение да вляза в трета фаза, но кога ще е..още 3 кг отивам в следващия етап.Успех на всички диетуващи  @}->--

ъъъ къде е разликата, не е ли на основата на сол?  :[
малко попрочетох в гуглето и не видях да я споменават за прием през устата, за релаксираща вана, за почистване на лице и т.н. само ...

Аз никога не съм била на "ти" с химията  :[, обаче английската сол е магнезиев сулфат и се използва за разхлабване и прочистване, спомага за детоксификация. Може да се прилага и външно, като се правят бани с него, технически солите за баня са на негова база + ароматизатори. Аз миналата зима като правих това прочистване и отивам в аптеката да си купувам и най-малката опаковка беше 2.5 кг и Мони като ме видя с това чудо, такъв смях му дръпнахме, само ми викаше, че с този пакет целия китайски народ можел да се разхлаби  *ROFL* *ROFL* *ROFL*.

Вярно е, че много здраво разстройство те хваща, но така трябва да бъде, моята свекърва се беше консултирала с нейния лекар.

ох спуках се от смях  :funny: :funny: :funny: Wienerin  и на мен ми беше такава реакцията като чух за първи път, викам ще умра от жажда бе жена как ще изпия една лъжица сол, казаха ми че се пие за прочистване на червата, аз имам и лениви черва и едва днес ми даде някакъв резултат  :huh: но ми е много гадна и няма да я пия, тя не се препоръчва за честа употреба доколкото знам де.
ellie_bellie вчера и аз бях на такъв сок както ти си правела, но днес съм на портокал, грейпфрут и ябълка че от лимона не ми е много добре на стомаха.
И сега какво да правя да продължавам ли и утре да ми станат 3 дни или да си продължа всяка седмица по един ден в зависимост от фазите на луната, объркахте ме  *crazy*
браво ellie_bellie много научно обясни и аз имам в къщи такъв пакет  *ROFL* :funny:

Cinderella, ако нямаш опит в гладуването ти препоръчвам да не започваш от три дни, защото това си е стрес за организма. Хапни си нещо леко утре да се захраниш и започни да си тренираш тялото на такъв ритъм като правиш на две седмици по един ден, после увеличи честотата, примерно всеки понеделник, и тогава пробвай три дни един след друг  :)
но глад и тази английска сол на нетрениран организъм ми се струват много  :tc:
аз сега си поръчах книга Healthy Eating
(http://www.whsmith.co.uk/Images/Products%5C334%5C716%5C33471686_l_f.jpg)
днес я разлистих в една книжарница и доста се впечатлих от нещата вътре, имаха специален раздел за детоксикация  ;) рецептите, които ми допаднат, ще ги споделям с вас  @}->--

Wienerin не нетрениран, ами направо съм амортизиран организъм от диети  :girl_wink: толкоз много диети съм правила че може да се каже че цял живот съм на диета  :danceg: какъв живот само :), само лунната не бях пробвала, но ето че и тя е на лице, за да постигна съгласие със себе си и с вас и мъжа ми ще се захраня утре пък и ще я карам по ограничаващо и ще спазвам всяка седмица фазите на луната по 1 ден, без английската сол, пък ако ми прищракне по натам може да направя пак 3 дена  :[
Kristinka много се радвам, че напредваш зависи как сваляш, но мисля че до 3 седмички ще си в 3-та фаза, дано и там да си толкова упорита, че на мен ми беше трудна и се изложих  :[ на мен като ми се разреши нещо и се оливам май, Успех!

Cinderella,скорпионски инат виждала ли си  :sarcastic: дано да издържа на трета, че и аз се опасявам че може да се поулея, но мисля да спазвам че не искам да повтарям пак и пак и пак..и така до безкрай..иначе за свалянето-бързо е при мен, но аз бягам, правя упражнения, ходя от дъжд  на вятър на фитнес, като се сетя де..но и другото което аз правя е че имам повече П дни, отколкото ПЗ, карам ги на 5/2 и може би е от това..Wienerin, ти доволна ли си останала от клиниката на Емилова? аз съм чувала добри, и не дотам добри отзиви..едно време съм правила гладолечебната диета на Лидия Ковачева, всяка седмица препрочитах книгата й, и мога да кажа че имаше голяям успех, поне при мен.Но явно някъде сгреших със захранването..беше ми доста трудно, но от 10 дни имах свалени 9 кг, но после ги качих двойно...та сега си ги свалям..

Kristinka, престоя ми при Емилова, с риск да прозвуча крайно, промени живота ми  :) ще поразкажа малко за него, може да бъде от полза на някой

Честно да си призная, първите дни ми бяха кошмар, чувствах се като тюлен, гледах пълните хора, които едвам дишаха от килограмите си, бяха болни, сиви на цвят, без тонус..и почнах да се питам аджеба и аз ли съм като тях?!  :huh: При нея изкарах 15 дни, десет от които бяха на плодове и чай, и след това се захраних там пет дни. Захраних грубо казано, защото хапваш по едно морковче, краставичка...
Много ми помогна "развлекателната" програма да не изперкам окончателно, харесвах да ходя на походите, на танците, на сутрешната гимнастика, това ме развличаше и не ми позволяваше да унивам. Всеки ден ми ставаше по-леко, виждах промяната в кантара, в силуета ми и се радвах и мотивирах така  :) при Емилова се научих да не ми протича слюнка при вида на мазна свинска пържола, тестяни неща, изкуствени захари, колбаси и за това ще съм и признателна до гроб  @}->--
при нея свалих почти четири кг чиста МАС  :[ и общо 6 кг като тегло, което за 15 дни (дори 10 защото след него свалях по-малко) не е малко. Трудното е да продължиш след това, да внимаваш, да се ограничаваш, да не се изкушаваш, но се свиква с всичко това. Сега когато ям по-тежко месо (пиле, но не бялото месо) и на половиния час съм в тоалетната с разстройство  O_O което ме навежда на мисълта, че тялото ми просто не желае да се храни с това и го изхвърля без да го обработва дори.

Аз за себе си разбрах, че след тези лишения там никога повече няма да допусна да възвърна предишното си състояние  P-( Сега вече месеци след Емилова килограмите слизат на долу, тренирам усилено (преди просто не можех да намеря вътрешна сила да го правя), силуета е доста приятен, дупето е стегнато,краката са оформени, целулита е почти изчезнал, храня се разумно и мисля позитивно  :girl_wink:намалила съм размера на дрехите на бельото с три номера, а на горните с два  :)

ще ми се смеете, ама най-големия подарък за Коледа ми беше като отидохме с милото в магазина на Gerry Weber да си избера подарък, се оказа, че трябва да вземем възможно най-малкия номер блуза и жилетка, което за мен беше триумф на мъките ми  и се почувствах ужасно горда, че съм се преборила :[


ааа да, бонуса ми беше, че отслабвах с Глория, майка и и дъщеря и  :laugh:
забравих още нещо...другия бонус беше невероятната кожа, с която се сдобих  :[ пу пу да не се хваля, но от дете не съм имала толкова чисто лице, без комедони, пъпки и прочие проклятия  :) а не е като да съм нямала достъп до скъпа козметика (въпреки, че скъпо, не винаги е хубаво...) и да не съм полагала грижи

Аааа Kristinka браво на теб, просто грешка нямаш, ти затова и толкова добре сваляш, всичко което правиш и повече П дни, браво  :bravo: аз не мога толкова много обичам зеленчуци  :'(, доволна съм и от сегашните ми кг-ми но нали бях с 2-3 по малко и сега ме мъчат, трябва да ги хвана навреме, но като си ида в БГ пак ще си я направя поне за месец, това е моята диета, тя ми решава и целулита почти напълно. Иначе с фитнеса преди бях много редовна и аеробика също, но последните година две така съм се отпуснала че веднъж в месеца ако се кача на велото пак добре  :[ :badgirl:
Иначе при Емилова не съм ходила, но съм спазвала диетата по книгата на Лидия Ковачева и да свалих трябва да бъда честна и то към 20 кг но я правих 2 пъти за мое съжаление свалих и мускулна маса. След 2 год си бях всичко отгоре, пробвах пак една дузина диети и пак нищо, и след Дюкан осъзнах че тя е моята и свалям само мазнина, и зеленчуци обичам ама и от месото не мога да се откажа и така.
Зависи много от организма, от структурата, от движението...

Cinderella, аз също съм в САЩ, но мога да кажа, че от както живея тук отслабнах, на см. Вярно е ,че ако купиваш месата на Уол Март са пълни с всякакви боклуци, нот Whole Foods, Vitamin Cottage, Sunflower Market, можеш да купиш органично чисти меса, плодове и зеленчуци. Аз само от там пазарувам. Иначе моята диета, то не е диета, но начин на хранене е много зеленчуци, като асперж, броколи, салати + риба или пилишеко месо. Въглехидартите си ги набавям от плодовете. Общо взето гледам хранта ми да е богата на фибри, защото те спомагат за изхвърляне на мазнините от организма. Освен това ходя 3 пъти на фитнес (тичане и качване и качване на стълби) ,а останалите дни йога. Само дето преди два дни си навехнах китката и в момента съм ограничена с гиманстиките. Като цяло свалих на см , но не и на кг . Но от обиколка на ханша 106 см (всичко това благодарение на Дуфастон и Клостилбегит) станах 95см, остават ми още 7 см , за да възвърна старите си форми.

Браво на теб Miri много се радвам за успеха ти, давай все така напред и най важни са мерките, важно е да си по малък размер и да изглеждаш добре, няма значение колко кг си. Ясни са ми нещата с храната и знам че трябва да се яде органична, но при мен нещата стоят много по сложно  :angry: не по моя вина. Ако трябва да обясня ще стане голям  :offtopic: догодина като живеем сами ще опитам да си подреда кухнята както трябва и да се храним само с органична храна.
Друго да ви се похваля, днес съм с 2.30 кг по малко след 2-та дни на сокчета, много ми е хубаво и сега си пийвам айрянче, надявам се да запазя поне половината от сваленото, чувствам се добре и много леко, другата седмичка пак ще направя един разтоварващ ден  :danceg:

Каква е тази диетка на Дюкан... Всички ми я хвалят ама не съм чувала подробности...Как се прави? Книга ли е? От къде да си я купя?.... И ефективна ли е ? , За колко време и колко се сваля?

Някой ако може да ми отговори мн ще съм благодарна..

Да книга е! Можеш да си я купиш от всяка една книжарница или от Славейков (ако си от София). Диетата е главно протейнова и поетапна. Яде се месо, обезмаслени продукти, не се консумират плодове и сладки работи. Но нека сладурките, които са я правили да кажат повече. Мисля, че ако се разровиш в предишни постове ще откриеш повече. Желаните килограми се свалят бързо стига да си стриктен в спазването на диетата...  *THUMBS*

Nocturnal_dove, книгата можеш да свалиш и от тук (http://truden.com/downloadview-details-1390-.htmlКак_да_отслабнем_завинаги), без да я купуваш.

Напиши в гугъл и ще ти излязат много статии,не е нужно да си купуваш книгата. Аз лично съм доволна и всички около мен,които са на нея :P Общо взето за около два месеца около 10 килограма,но е различно някои свалят 10 за 3 месеца,други за по-малко от месец-зависи колко имаш да сваляш и от метаболизма на организма ти ;) По-малкото килограми<до 10> се свалят по-трудно *THUMBS* Има и сайтове с рецепти-разгледай и тях има доста интересни рецепти 8P

Аз да се похваля вече една седмица съм на разделно хранене+аеробика и съм с 3кг надолу :bravo: Чувствам се много добре :girl_wink: Направо бях атрофирала тази зима,ужас.
Успех на всички :danceg:

Kristinka ти сигурна ли си че бебеправенето и диетата на която си са съвместими?!  :[

Аз правих диетата на Пер Дюкан миналата година за свтбата.Да ви кажа наистина се чувствах много добре и най-важното бях сита, но неможах да свикна с липсата на плодове и затова като дойде сезона на дините се поддадох на искушението.Но въпреки всичко се повталих доста за сватбата. Но каквито и диети да правя нищо няма траен ефект, ако не се движа.За съжаление работата ми е поцял ден пред компютъра, след работа на колата и в къщи и време за двиежение все неостава.Така че ви съветвам  спортувайте за да има по-големи резултати.

Мила в какво се състои разделното ти хранене....бих пробвала и аз стига да не е с ограничения от към храна, че хич ме няма в диетите  8P такъв съм чревоугодник, че не съм в състояние да се лишавам  :angry:

Ами да ти кажа ,ако искаш да отслабнеш трябва малко ограничения,смисъл тестени изделия,тортички,пастички,газирани напитки... и прочие не са препоръчителни =]
А иначе хапвам предимно пилешко и риба в комбинация с краставици,доматки,зеле,моркови....,но не и с картофи и ориз.Плодове си хапвам,но отделно от основно хранене,примерно за закуска,сиренето се съчетава пак със същите зеленчуци като месото,но не и заедно с месото....

http://razdelnohranene.com/ (http://razdelnohranene.com/)

Ето тук има малко повече информация
п.с. Да си призная не го спазвам на 100% точно,но не прекалявам и пак има ефект,но основната ми цел е това да ми стане начин на хранене за по-дълго време.
Успех!
Имаш ли желание всичко става,на мен ми трябваха два месеца да се настроя за това :P

Здравейте, както писах в седмичната темичка днес бях на много хубава лекция по здравословно и диетично хранене. И нали кака ги гергана все е на диети, последната ми мода е Дюканската, дето два пъти я почвам и все не успявам да издържа, та рекох аз да питам професора какво мисли за диетата на Пиер Дюкан. Мнението е изцяло негативно, като цяло човека беше против това да лишаваш организма си от каквото и да било. Та да ви напиша от какво ви лишава модерната Дюканска диета.
Витамини!!! Те биват мастноразтворими и водоразтворими. Когато сте на диета без прием на мазнини дори да приемате нужните витамини, организмът не може да усвои мастноразтворимите. Това означава автоматично недостиг на витамин А, Д, Е и К. За да не копирам от интернет ще съкратя информацията - недостиг на витамин А - влошава се зрението (на първо място, естествено има и много други заболявания), витамин Д - спомага за усвояването на калция и фосфора необходими за костите и зъбите, при недостиг :рахит, чупливи кости, изгнили зъби и т.н., витамин Е - отговаря за хормоните в огранизма, нарушения ми прием може да доведе до различни менструални смущения и най-лошото до стерилитет!!
Витамин К - отговаря за пренасянето на кръвта и нормалното кръвосъсирване.

Сега си помислете дали ще сте на диетата на Пиер Дюкан или която и да е друга, спорт и здравословно хранен му е майката, а здравословно хранене е от всичко по малко и на често  *THUMBS*

ох,и аз я почнах тая диета,но 3здържах само 7 дни и свалих 2 кг.като я спрях си върнах 1 кило за 3 дни.но пъс сестра ми свяли с нея 10кг!!!ами то явна всяка диета те лишава и нее хубава,нито лесна.дайте някоя,която ``светкавично да свали``кг

Герганче напълно те подкрепям мила *THUMBS*Аз си порачах Herbalive-наистина скъпо ми излиза и се сваля много бавно на седмица по 1кг ,но всичко това има страшно много витамини и не лишавам организма си от тях.

katia, поне аз не знам да има такова нещо като светкавично сваляне. а и дори да има резултата не е траен. ти самата си се убедила в бързото сваляне и след това връщане на килограмите.
моята диетоложка също е на мнение че често и здравословно хранене(нещо от родас на разделното) и движение и поне 2 литра вода.
radinka , аз преди години съм ползвала Хербалайф и то за засилване на организма и също свалих кг, но това не ми е била целта. много съм доволна и от Алоето, което предлагат и поне веднъж годишно го пия за изчистване на организма, а и си правя капки от него да си лекувам синузита. ти какво точно пиеш?

Герганче, и аз съм на Дюкан и се чувсвам много добре. Всички тези витамини можеш да си ги набавяш допълнително и всичко ще е наред.

Под формата на таблетки ли?! Айде да не спорим че ще навлезем в друга тема......колко естествени неща има в таблетките?! Самия факт че са синтетичен продукт за мен е достатъчно красоречив за да не ги приемам, абе всеки си знае в крайна сметка, аз за себе си съм преценила че няма да си го причиня. Самия факт че има и малък процент да ми се случи, нещо подобно като това да не мога да имам деца, не мерси!!! Мисля че същия ефект се получва и с една закуска кисело мляко с мюсли, с плод в 10, със пилешка пържолка и зелена салата на обяд и след това плодове и кисело мляко примерно ;) И движение!  Плюс това хрумва ми че нов принцип е че по пет плода на ден вършат чудеса *THUMBS* И никакво хапване след 18:00ч., ама пак казах вие си знаете, аз няма да си го причинявам, ще се храня здравословно и ще покарвам кростренажора, пък каквото стане  ;)

Гери, напълно съм съгласна с теб  *THUMBS*
А и както е казал доцента - дори и да се приемат допълнително изкуствени витамини - те не могат да се усвоя подари липсата на други вещества.
Аз съм от момичетата, които са на другия полюс - дето искат да напълнеят, но съм убедена, че ако напълняването не се дължи на здравословен проблем, тогава трябва просто да се намали количеството храна, да се увеличи движението и както си казала и ти - да не се вечеря късно. Просто няма смисъл цял ден да стоиш гладен с мисълта, че си на диета и в 22ч, когато вече не издържаш да не натъпчеш хубаво  :\

Здравейте аз също съм на Диетата на Дюкан... много съм доволна...а и смятам че за първите 5 дни няма да загубя толкова много витамини (пък и си ги набавям от някой храни , който може да се ядът), след това се ядът зеленчуци (които са богати на витамини),след това се ядът плодове и други полезни храни... Не виждам какви витамини може да има в мазнините (които Са забранени в тази диета) и слядките неща така че...който е решил да се подложи на диета може да пробва..пък ако не му е приятно никои не е задължен да я спазва...
Освен това тази диета не е от типа в които гладуваш, напротив хапвам си доволно...това че не ям определени неща не означава че стоя гладна.
Съгласна съм че човек за да получи добри резултата при отслабване трябва да набляга и на движението и спорта.

(без лоши чувства , не споря с никого...просто излагам мнение)

 :girl_wink: :) :girl_wink:

Неее, не се засягам, глупости, само обсъждаме.
Мисълта ми е че за да приеме огранизма ти витамините А,Д,Е и К, който са мастноразтворими ти трябва да имаш нужните мастни клетки, точно тези който участват в изграждането на клетъчната стена, и точно тези който започват да се разграждат когато ти си на диетата на Пиер, то ако става въпрос ти и с рибата също си набавяш зеленчуци, но неможаш да ги усвоиш ;) Надявам се да съм се изразила правилно и да не съм засеганала никого. Просто наистина ми се ще всеки да помисли преди да се подложи на остра диета!!
Може да се правят къде къде по полезни неща за да си във форма  *THUMBS*

Gergancheto много си права, напоследък все повече се убеждавам в това, още повече че си медицински запозната с много неща, за които ние изобщо не се замисляме, мен най-много ме е страх да не се отрази нещо на възможността ми да си имаме детенце и затова мисля вече да не я спазвам, ще се опитам с разделно ли с повече спорт ли и аз не знам ама за Дюканската вече много четох и като се замисля точно така е вреди и то много, лошото е че не го виждаме и като си слабеем не обръщаме внимание. Другото лошо - така сме устроени повечето жени, а и от всякаде ни се налага и като качим някой друг килограм и косата ни се изправя и покрай стреса от работа, учене, ежедневието, нямаме време или сили за спорт и нещата се задълбочават, след това искаме чудотворни резултати, а не се замисляме за последиците.
Истина е че всеки си решава сам за себе си, но май е по-добре разделното или нещо подобно. Една приятелка си отслабна много лесно а и стана и начин на живот което е чудесно, да яде 3 пъти на ден, като вечер е по-леко и никога след 18 часа. Чувства се добре, спи по-добре и винаги е свежа, мисля да пробвам и аз. Само се чудя как сме силни да спазваме какви ли не диети, а нямаме сила да си наложим някакъв здравословен режим и да променим начина си на хранене...

Именно, много хубаво казано, щом един човек, една ЖЕНА е способна да си наложи зверска диета, същата тази жена не е ли по-добре да вложи тази амбиция и сила в това да се храни ЗДРАВОСЛОВНО , да спортува доколкото е възможно и така да отслабне постепенно  *THUMBS*

Имам един въпрос... От много време слушам за здравословно хранене и при това какви ли не версии...може ли някои да каже какво е това Здравословно хранене...(нямам достъп до книги и тн да чета)
Едни ми казват че било като разделното хранене...вярно ли е?
Искам да се храня здравословно след като поотслабна, за да не качвам килограми.

Иначе спортувах ама не свалих кой знае колко ама явно зависи и от други фактори.
Както споменах сега съм на диетка...не мисля да я спирам.
Ама искам да не качвам след това поне не много,че като се знам...дай ми хляб и сладки  :P умирам си за тортички... :DANCE:

Обикновенно здравословното хранене е придружено с пирамидата за хранене

(http://www.alfamedika.com/img/FoodPyramid.jpg)

Съответно нещата най отдоло на пирамидата в най-голямо количество, примерно зърнени 6-8 порций дневно, като под порция зърнени разбираме 1 филия пълозърнест хляб, 30гр сварено жито или ориз. Втория ред е препоръчително 2-4 порций дневно, което означава една чаша листни зеленчуци или половин чаша други зеленчуци, при плодовете една порция означава 1 плод, или половин чаша нарязани или консервирани плодове или 3/4 чаша плодов фреш. Млечната група се препоръчва 3 -4 порции дневно като една порция е съответно 1 чаша мляко, 30-40гр сирене, 60гр извара. Месо, боб, риба, ядки /белтъчини/ се препоръчват 2-3 порции дневно което е от 30 до 90гр месо или риба, 1/2 чаша сварен боб, 1 яйце. Мазнини и сладко което е във върха на пирамидата се консумира умерено  *THUMBS*
Важно правило на здравословното хранене е да се храним редовно. Да пием минимум 8 чаши вода на ден. Чаша фреш от грейпфрут 15-20мин преди ядене върши чудеса с тялото ви, не яжте храните горещи, използвайте подсладител вместо захар, предпочитайте черен шоколад пред млечния ...  *THUMBS* Това ми хрумва в момента  :girl_wink:

Nocturnal_dove това е което мога да кажа по въпроса със здравослоното хранене ;) Ако имаш някакви въпроси с удоволстие ще си побъбрим ;)

Gerganche благодаря ти много за тази информация,предполагам че ще е полезна и на други...струва ми се малко трудно за изпълнение защото много обичам сладко и бял хляб  :[ но мисля да се пробвам да си създам някакъв здравословен режим на хранене,предполагам че ще се чувствам по добре... започнах вече да заменях захарта за топлите напитки с захарин (много добро решение).
Една приятелка каза че имала някаква книга относно здравословното хранене и може да я взема да се запозная по подробно с това.
Още веднъж ти благодаря за времето и вниманието което си ми отделила!  *THUMBS*

 :DANCE:

Мацки, спред мен е важно да се прецени и вашия организъм от кой тип храна пълнее/слабее и от кой не.
Аз например много обичам и много хапвам точно сладки и тестени изделя, въпреки това явно ги обработва много бързо и добре организма ми и не мога изобщо да кача килограми от тях, колкото и да искам. Същото се отнася и за макаронените изделия - колкото и да изям от тях, след час - час и половина пак съм гладна.
Незнам дали диетолозите могат например да направят някакви изследвания и да определят конкретно за всеки организъм кои са храните/веществата, които е добре да приема ако иска да отслабне/напълнее  =]

Няма защо да ми благодариш за мен беше удоволствие  @}->-- Със сигурност не сме изчерпали всичко за здравословното хранене, но поне от части загатнахме за какво става въпрос ;)

Много хубаво е ако все пак решите да сте на диетата на Пиер Дюкан или която и да е друга да си направите едно изследване на кръвта  *THUMBS*

Сега виждам че пише "хранителна пирамида на диабета", но просто в свалих от такъв сайт, иначе е такава за всички  :girl_wink:

Бубка това се прави с ната нашумелия напоследък Вега тест, той точно това определя, кой храни са ти в "зелена зона" иначе разано "разрешени и бързо преработвани от организма ти", кой са ти в "жълтата зона" - не препоръчително, но не и строго забранени и кои са в червена зона - СТРОГО забранени! Струва около 80-100лв.

към всичко казано дотук има и един друг фактор - хормоналният баланс. Ако там нещата не са в ред каквито и диети и спортове да се прилагат, няма много смисъл... *THUMBS*
Bubka, и аз бях като теб преди да забременея и родя - нищо не ми се лепваше каквито и количества да изям и винаги съм била с тегло малко под нормата, но сега след раждането всичко ми се лепва :angry: (само да вметна че качих 21 кг, от които съм свалила 17, но формите ми са съвсем различни от преди) Може би още малко време трябва да мине , за да се нормализират нещата особено след кърменето, но си е факт - метаболизмът ми се е обърнал на 180'...
Gergancheto, може ли да ми кажеш къде в София правят този Вега тест?

Здравеите момичета!искам да взема отношение по въпроса с вега теста!моя приятелка си прави и се оказа че тя пълнее от доста ниско калорични храни като-марула,зеле,някои бобени...доста са!а тя самата като много жени се оплакват че са на диета а пълнеят!направи теста и вижте какво езлиза-някои храни не се освояват от организма и това предизвиква пълнеене!а и още нещо-моята дружка трябва да хапва майонеза,шоколад,а от алкохола уиски и някои ликьори са  позволени,защото просто организма  и ги обработва и не и се отразява на диетата!

Гери, мерси мила за инфото. Ама и аз съм индианец  :[
Harmonia, напълно съм съгласна - трябва да е доказано, че под- или над-норменото тегло не се дължи на здравословни проблеми. Аз лично си изследвах тези показатели 3 години подред - винаги са били в норма.
Другото важно, както е и в моя случай, е генетичната предразположеност - това важи и за килограмите след раждане - трябва да погледнем как е било при нашите майки, та дори и баби - дали са били слаби/пълни преди раждането и след това.

Моята майка е била слаба и преди и след раждането, тя е от жените късметлийки (да не говорим че няма косми по ръцете и краката което я прави два пъти по късметлийка), тъй че аз явно съм на баба ми....по телосложение.
Рубин а приятелката ти започна ли да се храни според това което й е излязло като резултат от теста? И има ли ефект?

да почна да се съобразява с тези храни а за резултат не знам защото тя го прави преди 10-15 дни!но ще видя и ако има и аз ще си направя зящата аз също имам чувството че като съм на диета пълнея!!!

Аз за това бях почнала Дюкана, защото месец и половина се хранех диетично според мойте представи за диетично хранене, абе беше си доста оскъдно, качвах се през вечер на кростренажора и накрая след месец и половина, даже близо два, резулата беше по малко от килограм надоло, някакви примено 700-800 грама  ohmy И аз съм му се мераклисала на Вегата, щот си мисля че някъде нещо ми убягва  =]

Bubka, специално за теб:  :)

http://www.zdravoslovno.com/Diets.html (http://www.zdravoslovno.com/Diets.html)

Това било диета за напълняване, ама като гледам какви храни са включени е нея - аз такива ям, когато отслабвам  *crazy* (защото и аз съм на принципа на Герганчето - разнообразна храна в умерени количества и хапване често, но по-малко), така че не знам колко има ефект за напълняване. Ама може някой съвет да ти се стори полезен - като например да си смяташ калориите и постепенно да ги увеличаваш.  *THUMBS*

Момичета, кажете нещо повече за този Вега тест - къде в София може да се осъществи такъв ?

Кикси, мерси много  @}->--
И аз долу-горе ям такива храни и също обичам да си хапвам често и по малко. Явно метаболизма ми е някакъв супер ускорен  =]

Обаче, голям майтап с този калкулатор на калории - сложих каквото съм яла днес + каквото мисля да хапваме на вечеря. След това въведох височината и килограмите си и излезе, че съм поела с около 700-800калории повече от небоходимото, които мога да изгоря ако поплувам само 99мин  :funny: :funny: :funny:

кикси много е полезна тази таблица мисля ,че ти я бе6е публикувала и аз там съм си смятала калориите.Момичета ,когато искате да отслабнете много е важно количеството на поетата храна,активността ви през деня, т.н

carol , аз този сайт много го уважавам  *THUMBS*.
Лично на мен много ми е помагало смятането на калории при отслабване, а с този сайт е най-лесно.  *THUMBS* Още повече, че има и някаква таблица за теглото на продуктите. Е, не на всичи, но все пак ориентировъчно  ;)

bubka , само така с калориите  :bravo: , ама никакво плуване  P-( , защото как иначе ще напълнееш :)) Каквато си вейка, ще вземе да те отвее вятърът навън.  :P

echy_  аз използвам серията за отслабване,и май от нея немога да пуша  :!

от собствен опит знам,че колкото и да се лишаваш от храна,ако няма достатъчно движение няма и резултати...аз за една година отслабнах от 94 на 78 с разумен хранителен режим и сутрин по-30 мин крос...успех на всички не гладувайте а се движете.....

radinka, аз съм непушачка и пред мен този въпрос не е стоял, но най добре попитай твоя представител за цигарите.

аз вече говорих и почнах да ги приемам по др начин и сега нямам проблем,чуствам се добре *THUMBS*вчера милото ми подари кантар и по него съм 56кг *YAHOO*.А утре ще се премеря в аптеката че там като почнах да го пия бях 60кг :'(А нали сме и в клубчето на бебеправенето видях че хербалайфа съдържа и фолиева киселина и сега не ми се налга да пия отделно :P

radinka , мери се винаги на един и същи кантар. но не се мери всеки ден. колкото може по рядко толкова по добре. и не забравяй да пиеш много вода, мин 7-8 чаши на ден. и чакаме после да се похвалиш с резултата.

Браво radinka до сега съм чувала само хубави неща за тези продукти, една позната ги пи доста време и направо се преобрази, едно че свали всичките си нежелани килограми ами сякаш стана и по красива, без майтап, имаше акне което изчезна и кожата и стана супер и самото и лице стана много свежо. Отдавам го на продукта понеже не знам да е правила нещо друго, даже мисля че водеше заседнал начин на живот, много учене и малко движение. Искам да те питам ти отколко време ги пиеш и колко струваха, ако можеш пиши ми на лични

Може ли малко информация за тези продукти??? Стана ми интересно :) Може да пишеш и на лични,благодаря предварително @}->--

Да и на мен ще ми е интересно да разбера малко повече  :girl_wink:
Cinderella твоята приятелка продължава ли да ги пие? или ги е спряла и поддържа ли си същити килограми?

ето малко инфо за хербалайфа

Формула 1-Съдържа: фруктоза, емулгатор, лецитин, соев белтък, млечен белтък, малтодекстрин, естествени аромати, гуараново брашно, царевични трици, калциев карбонат, калиев хлорид, червено цвекло на прах, магнезиев карбонат, карагеен, каротин, овесени трици, пектин, мед на прах, папая и ананас на прах, железен фурамат, витамини: С, Е, пантотенат, В1, В2, В6, В12, А, D3, амид на никотиновата киселина, фолиева киселина, биотин.

Формула 1 е вкусна, лесна за приготвяне алтернатива на балансирана храна. Тя съдържа жизненоважен соев протеин, растителни ензими и 22 от най-съществените витамини и минерали, между които антиоксидиращите витамини С и Е за защита на клетките от увреждания. Формула 1 осигурява също така всички жизненоважни аминокиселини, които са необходими на Вашето тяло, тъй като то не е в състояние само да ги произвежда. (http://herbalife.com/US/en/img/catalog/0141US_3106_F1Group_400.jpg)
Протеинов прах, използващ се за персонализиране на програмата според протеиновия фактор на клиента. Всяко живо същество се нуждае от протеини - основен строителен материал. Той трябва да постъпва в организма, за да развива, обновява и поддържа тъканите. Протеините участват в производството на хемоглобин в кръвта и създаването на антитела за укрепване на имунната система. Участват в пренасянето на енергия в организма и поддържането на мускулната маса, което довежда до необходимостта от създаването на ФОРМУЛА 3, която представлява смес от соеви и сурватачни протеини.
- Соеви протеини - соята е единственият растителен източник на висококачествен, пълноценен протеин, при това с качество сравнимо с това на протеините от мляко, яйца и месо. Те съдържат всичките 9 незаменими аминокиселини. При употребата му вие получавате висококачествени протеини и то без допълнителни мазнини.
- Сурватачни протеини - доставят аминокиселини и се смесват добре с млякото, така че да получите добър шейк. Той се разгражда и усвоява бързо. С ФОРМУЛА 3 човек покрива допълнителните нужди от протеини, с минимално приемане на калории.
(http://herba-life.dir.bg/_files/t5_3885474.jpg)
иТЕРМО-КОМПЛЕКТ съдържа голямо количество активни ингредиенти, които работят за постигане на резултати в няколко направления:
-Изгаряне на мазнините.
-Контролиране чувството за глад.
-Повишаване на енергията.
Също така спомага за регулиране на водния баланс и засилва антиоксидантната защита
(http://www.studio-zdrave.hit.bg/Totalcontrol.jpg)
това използвам аз имам и втора опаковка от формула 1 за втория месец.всичко това ми го донесаха от Румания,една моя колежка която е много доволна от тях.Ползвала ги е преди 3 години и до сега не е качила почти нищо.Всичко това ми струва 110€.Стана малко дълго,но дано съм била полезна :girl_wink:

fiamaa  до колкото знам моята позната ги е спряла отдавна но резултатите са си запазени, кг и хубава кожа имам предвид, тя ги пи доста време, може би половин год. не съм много сигурна, но и сменяше пи доста различни за изчистване за не знам си какво, не само за сваляне и е мн доволна.
Аз вчера тъкмо да навия мъжа ми да си ги взема и той като се разрови из нета толкова негативни мнения не можах да повярвам че намери  :'( и аз направо млъкнах не знаех какво да му кажа Ама толкова много недоволни нямало никакво действие, аз до сега не бях чела и чула нищо негативно и сега не знам какво да правя  :'( искаше ми се да ги пробвам и аз..

 Cinderella спойно мила аз се молих половин година и повече да си ги купя,каза ми че  това е и за св.Валентин и за 8-ми март ohmy е аз се съгласих.А и нали знаеш че всеки продукт не деиства на всички еднакво,изчакаи ако искаш да видим при мен къкав ще е краиния резултат *THUMBS* и да видим тогава че и аз не съм много запозната с тези продукти и за първи път ги ползвам :)

и аз се разрових из нета относно тези продукти, че ми стана доста интересно  :) Наистина има много негативни мнения, даже май са повече от позитивните, но то пък колкото хора-толкова и мнения  =] Cinderella, ако искаш да ги пробваш и можеш да си позволиш сумата, опитай - на теб може да подействат добре  :girl_wink:

Много ми се иска да ги пробвам, но преди 4-5 месеца пробвах едни други хапчета хидроксикат, дадохме кам 60 $ и нямаше и грам резултат а ги пиех точно както е казано 30 мин преди всяко хранене, дъра бъра и нищо, та може би затова мъжлето ми е негативно настроен и още го държи.
Аз го намерих комплекта на radinka в ebay е между 60-80 $ а в официалния им сайт е 90-100 $, въпроса ми е че не знам един комплект за колко време стига и наведнъж ли се пие всичко защото ако е за месец поне мисля че си заслужава да се опита, ама ако е за седмица-две и трябва да го пия 2-3 месеца ще трябва да дам към 300 $  *crazy* пък ефекта не е доказан при всички  *crazy* голяма чуденка. Пък ако няма ефект при мен, пък недай си Боже отрицателен ефект любимия ще ме изяде от натякване  8P

Cinderella тези са за един месец а от ТЕРМО-КОМПЛЕКТ  стигат за два месеца има 90 таблетки  и се пият първи месец по две и втория месец по едно с формула1

Добре де,интересно ми е като се пият тези неща,как се храните? Нормално или с някакви ограничения?

preslava_82 , доколкото съм запозната с Хербалайф продуктите се пият по схема която за всеки може да се мени според различни неща(в общи линии се пият едни продукти за отслабване, за задържане на теглото, за здравословни проблеми ).
аз преди време го пих профилактично за засилване на организма и също свалих няколко килограма. основно Формула 1 замества някое от храненията. аз примерно го бърках с кисело мляко, много вкусно и наистина не ти се дояжда до обяд като съм закусвала с него.

ще мрънкам ще мрънкам аз на мъжа ми, не са ми много ясни тия формули, работи, ама да взема и аз да почна с тези които си взела ти radinka  , за 1 месец и да видим какво ще стане  *crazy*

Момичета,аз преди известно време си взех кафе Витаголд и вчера реших да си направя да пия,та направих си го следобяд на работата и не успях да го изпия и остана...и идвам сутринта и какво да видя *crazy* кагето станало на желе!!! Все едно съм изсипала едно пакетче желатин в кафето,това нормално ли е??? Ей сега ще направя снимки и ще пусна....,това много ме учуди,какво пия в крайна сметка?

ето и снимки

още една

 preslava_82  много странно това. виж на опаковката али не съдуржа нещо което да желира така.

 Пише,че съдържа:

Нес кафе 1.85 грама, (82%)
Сух Екстракт Женшен 0.028 грама,(1.3%)
Сух Екстракт Зелен чай 0.247 грама,(11%)
L-Carnitine 0.124 грама,(5.3%)
Хром пиколинат 0.00005 грама.(0.1%)

Ако някоя от тези съставки се желира...,незнам просто ми е странно

Току що разбрах,че точно такова било действието на въпросното кафе.Като го изпиеш и се желира в стомаха *crazy*,за да дава информация към мозъка,че стомаха ти е пълен и така да ядеш по-малко...Странно а?  :\ Иначе не било вредно,нямало странични действия,но не се препоръчва за бременни.

Da не е от това новото ,то се желира и набъбва,така си сит без да си ял нищо :[ Май е точно това със женшен *THUMBS*

Да,от него е. Но първоначално се шокирах какво пия,защото досега не съм виждала кафе да се желира така,и да си призная се стреснах малко =]

Божееееее какво кафе за първи път чувам за такова кафе  ohmy

И на мен ми стана много интересно да прочета тези "факти" за вита голд, аз преди го пробвах и нещо не ми хареса, но се чудя дали пак да не си взема. Има доста логика в това да ти набъбне в корема и да създаде усещане за ситост  *THUMBS*

Аз онзи ден си купих книгата на Майкъл Търманд. Чух много добри отзиви от нея в Интернет.
Става въпрос за режим на хранене, в който ядеш по 5 или 6 пъти. Прочетох я и намерих доста логика в нея. Смятам скоро да стартирам с диетата.  ;)
Някой пробвал ли е тази диета и дава ли тя резултати?

Аз съм правила диетата 5-6 пъти. За мен има резултат! от миналата година февруари до сега съм -10кг.
Аз не свалям по много. Обикновено всеки 2 месеца правя за 6 дни диетата и свалям тогава около 1-2 кг.
В седмиците, когато не съм на диета си правя 1 протеинов или разтоварващ ден.

Диетата ми харесва на мен, защото има има плодове, зеленчуци и месо. Но важен е реда, в който ги консумираш. Не се  приема сол.  *THUMBS*
Моят мъж 2 пъти диетува с мен и той сваляше по 5кг.
Килограмите могат да се възвърнат, ако след диетата започнеш да злоупотребяваш (това важи според мен за всички диети)
Другия голям плюс е ходенето.  *THUMBS*
Аз имам проблем по принцип с изхождането и по време на диета си помагам със слабителни, за да съм сигурна, че всеки ден ходя до вц.
Пие се много вода. Имам чувството, че самата храна те кара да пиеш вода. Аз разнообразявам и с (http://www.iateapie.net/images/brands/liptongreen.jpg)

Момичета дойде ми комплекта на Хербалайф  :danceg: от утре ги започвам, да ми стискате палци. Дано има ефект, ако не отслабващ то за подобряване на обмяната на веществата.  :huh:
Много сте изоставили темичката, някой да пише как върви.

обясниха ли ти как трябва да ги приемаш?А аз вече съм 55кг *YAHOO*

Не мила radinka никой не ми е обяснил защото са от ибей поръчани, ще ти пиша на лични да не стане много  :offtopic:
А за теб съм направо очарована, браво за резултата, ако не се лъжа си свалила 5 кг и то за кратко време, за 2-3 седмици май, бравооооо  :bravo: давай все така

радинка  :bravo: за резултата.
Cinderella не забравяй да пиеш мин. 7-8 чаши вода на ден докато приемаш Хербалайф.

Cinderella  можеш да се сваржеш с бг представител и да ти обясни как да ги пиеш,ако искаш мога да ти пратя на личчни скайпа на момичето което ми обясни как да ги приемам *THUMBS*
echy_ благодаря ти мила,аз продалжавам с пална сила,вече свикнах и се чуствам супер *YAHOO*

Благодаря echy_  аз по принцип си пия много вода, даже прекалено  :[
radinka аз ти писах на лични, но сигурно ти е пълна кутията, иначе прочетох и в упътването и в интернет, бях объркала вчера, но не е фатално, днес ми е втори ден и аз се чувствам добре, изобщо глад не чувствам, да видим как ще е при мен :)

elean ти на плодове и чай ли си? Ако е така, внимавай със захранването, че то на практика е по-важно и от самото гладуване  :girl_wink: Успех!

Това на плодове и чай си е чист глад O_O,аз не бих издържала...,каквато съм си лакомничка :girlhide:

Относно плодуването съм много против аз, правила съм го отдавна, но си е чист глад и на всичкото отгоре сваляш много мускулна маса и не всичките мазнини и захранването е кошмарно докато го направиш триста зора и накрая трябва да продължиш да живееш така доста време защото много скоро след това дори и да си направил безупречно захранването кг-мите пак се връщат полека лека.

и аз и аз :bravo:

И аз!

ихаааааа супер така сме повечко и можем да си обменяме опит хихи :P

момичета а вие само на вода ли карате или си правите по някое време fresh? Аз четох че се позволява пресен сок без захар и подсладители и по-късно ако огладнея 6те си направя един.

Аз да си призная малко се поотпуснах тези дни...тортички,шоколадчета...,но преди да ми дойде и мога да карам само на сладкорийки....Сега пак се хващам в ръце и почвам НВД,защото разделното хранене много ме обърква,не че НВД не прилича на разделното хранене,но....Решила съм да пия Л-Карнитин и естествено 4 пъти в седмицата на фитнес,ако успея да ги спазя тези три неща-резултата е гарантиран,но е под въпрос още... :girl_wink:

Преслава какво е НВД ?

НВД ако не греша е ниско въглехидратна диета.

Ето това намерих по темата: http://www.bb-team.org/articles/907/ (http://www.bb-team.org/articles/907/) Но може и да е нещо друго разбира се :)

Да,точно това е-нисковъглехидратна диета,което означава никакво сладичко и плодове в ограничено количество...общо взето

Здравейте момичета  :) сега видях че има и такава темичка във форума  :) да споделя и аз. Този месец за втори път лунувах /само по време на пълнолуние, не при всички фази/ и отново както и предния път съм надолу с 1,5 кг. Най-хубавото е, че не се качват отново когато се свалят. Съчетано с разделно хранене се получава, макар и бавно, но трайно  *THUMBS* Успех на всички  :)

момичета не забравяйте много е важно да се спортува поне 3 пъти седмично!

 preslava_82  аз съм на нисковъглеходратна диета по здравословни прачини ( но не се бях замисляла за съкращението и). има ефект но бавно се свалят килограмите. аз за 1 година свалих 10 кг.

Знам,защото съм я пробвала :) Малко ми е трудно в началото,но се свиква... :girl_wink:

Хайде момичета!Кой е с мен днес налунна диета!По точно от довечера!

аз аз аз съм с Рубин :) :bravo:

О,супер :danceg:!Аз вече взех да си мисля че ще съм самичка!Почваме ли миличка?

ееее а мен къде ме забравяте?и аз и аз

Много се радвам,че ставаме повече!Момичета,милото ми е взел ананаси и аз ще съм на ананас този път!

аз искам да сваля 2 килограма и не си давам много зор ,ама този път 6те опитам само вода,а ако почувствам глад  - сок от портокали,лимони и ягоди!Вие почувствали ли сте ефект от лунната диета?

Cinderella, radinka , веднага се включвам и аз по въпроса с Хербалайф.
Взех си програмата за отслабване, заедно с една колежка. Първо една седмица бяхме на концентрата от алое, който е за прочистване на организма, като се хранех нормално - без тесто и сладко.
От вчера вече започнахме с шейка - сутрин и вечер вместо храна, фибри преди всяко ядене + алоето, мултивитамин по време на хранене и термокамплийт - в 10 ч и 16ч - за убиване на апетита.
Имам точно един месец до сватбата и трябва да смъкна 4-5килца ;) Наливам се с вода здраво, но повече от 2л не мога да изпивам.
В момента съм на следното положение:
62.5кг / мазнини - 29,4%
талия - 74см
ханш - 101см
обиколка на бедрото в най-широката му част - 64,5см
корем - 88см
Следващото ми измерване ще направя на 7ия ден - т.е. 02/04 и ще пиша отново.
Въпреки многото отрицателни мнения, аз реших да опитам, защото нищо друго не помага - нито кростренажора у дома, нито Дюкан....
Успех на вас и ни дръжте в течение *THUMBS*

Josepha, а ти изчислялва ли си идеалната телесна маса? защото може вече да си стигнала идеалната за теб граница на теглото, която се прекрачва много трудноо, а и щом Дюкан не помага, може да проваш няколко дни на ябълки и чай да видиш дали ше има раздвижване или не...Желая ти успех. @}->--

Josepha и аз съм на мнението на Kristinka ако си стигнала ИТМ е много трудно да мръднеш надолу, изчисли си го.
Аз от 24 дни съм на Хербалайфа и съм много доволна, реших си проблема с ходенето до WC не мога да повярвам направо, а за кг не съм свалила кой знае колко мерих се последно 17-тия ден от както съм ги почнала и бях свалила 2 кг което си е пак мн добре като се има предвид, че много несериозно се отнасям (някой дни вечер нещо ме прихваща и без капка срам си излапвам 2-3 шоколадови бомбона  :[) но може би това се дължи на факта че искам да сваля още най-мн 2-3 кг  8P, но като цяло съм доста доволна чувствам се добре.
Успех на всички!

ох аз днес сутринта като станах съм с 0,5 кг надолу,при мен определено има ефект,най-вече за задържане на килограмите

Аз да се похваля вече цяла седмица правя по половин час йога и после половин час пилатес.Да не повярва човек, че съм толкова стриктна.Не знам дали съм отслабнала не съм се теглила, но поне се чуствам по-добре  *THUMBS*

ами най-разумното за оргазнизма е подобава6та диета и физическа активност ама аз съм оперирана и чакам да ми паднат конците и да почвам пак да тренирам,а маги_ст добре си се ориентирала йогата е страхотна,то е и начин на живот така че :bravo:

Хмм, може би сте прави, момичета, но съм убедена, че тези килограми са ми в повече :\ не се харесвам - направила съм корем, паласки...Дори с неопренов клин и колан и 3 пъти в седмицата крос-тренажор обаче не свалям нищо :'( :'( :'( - ето днес е 5 ден на Хербалайф, имам прегрешение от 1 круша само и няколко сушени сливи, но кантара не показва добри новини :'( :'(

Josepha не плачи а спри да се мериш всеки ден. някои хора свалят по-бавно. не го мисли само това. живей си живота, радвай се на любимия, спазвай диетата която си си избрала и веднъж в месеца може да си позволиш да се премериш. когато отсланването не ти е в главата постоянно и кантара не те стресира , ще се почувстваш много по- добре  и ще почнеш да сваляш.

спокойно момичета, и аз пак съм в период на ядене, ама гледам да е риба или месо и не ям сладко и т.н. Че като знам как бързо ми се връща всичко.
А от днес отивам на стадиона, че съм се мотивирала да тичам по няколко пъти в седмицата...... Надявам се, че ще даде ефект (поне на паласчиците)
Иначе май пак ще почна диетка, щото ме хвана страх че няма да се вмъкна в роклята на пробата ohmy

Карол при мен важното е, че много разпъва и раздвижва гръбнака и ккръста, защото от работа ходя като робокоп, а с йогата от две седмици съм забравила какво е болка.Толкова съм щастлива, че думи нямам.А и наистина си е философия.

 :bravo:Маги_ст много се радвам!Успех с йогата !

момичета,има ли някоя от вас която прави днес лунната диета?

Аз!Пак съм на линия!

йупиииииии пак 6те правим диета  :bravo:

аз не знам дали си вну6авам обаче откакто правя лунната диета нямам проблем с килограмите и много се радвам ,че само с 24 часовия глад мога да поддържам килограми,даже и да отслабна,ядейки всичко без да се ограничавам

Да наистина е така и това според мен  че стомаха се свива от 24 часовото гладуване и после хапваш много по малко!Аз самата се усещам че след диетата не съм гладна!

Момичета, я ми кажете точната рецепта, ако мога така да се изразя, за лунната диета. Ха, ма как се изразих само. Както и да е =]

Искам да знам от всичко, което чух как точно се прави диетата - кога, как, какво ядеш, какво не и т.н. Може и да го пише по-назад. Опитах се да изчета всичко, но не съм толкова търпелива, за жалост. И ме извинете за което *db*

ами диетата се прави според фазите на Луната аз ги гледам  в едно он лайн списание казва се Розали и  е написано от колко часа на кой ден почва диетата и продължава 24 часа само глад хихихихих е и водичка ,а дните които чувства6 много глад може6 да пие6 фре6 ама без захар е и не литри.Надявам се да съм го обяснила добе

В месеца има 4 дати(1 път в седмицата се пада),когато трябва да приемаш само прясно изцедени сокове,чайчета,вода!Можеш да си позволиш и някои плод ако прегладнееш.Аз лично си взимам 1 ананас,защото той хем засища,хем е най-добрия плод за диети!И това е!Днес диетата почва точно сега-17:36 до утре 18:36!Дано да см ти обяснила,ако искаш да знаеш нещо друго питаи!И ще е супер ако се присъединиш и ти!

Ето това са датите и часовете за тази година!
Април
02 Април 2009, четвъртък, 17:34, първа четвърт
09 Април 2009, четвъртък, 17:56, пълнолуние
17 Април 2009, петък, 16:37, последна четвърт
25 Април 2009, събота, 06:23, новолуние

Май
01 Май 2009, петък, 23:45, първа четвърт
09 Май 2009, събота, 07:02, пълнолуние
17 Май 2009, неделя, 10:27, последна четвърт
24 Май 2009, неделя, 15:12, новолуние
31 Май 2009, неделя, 06:23, първа четвърт

Юни
07 Юни 2009, неделя, 21:12, пълнолуние
15 Юни 2009, понеделник, 01:15, последна четвърт
22 Юни 2009, понеделник, 22:36, новолуние
29 Юни 2009, понеделник, 14:29, първа четвърт

Юли
07 Юли 2009, вторник, 12:22, пълнолуние
15 Юли 2009, сряда, 12:54, последна четвърт
22 Юли 2009, сряда, 05:35, новолуние
28 Юли 2009, вторник, 01:00, първа четвърт

Август
06 Август 2009, четвъртък, 03:55, пълнолуние
13 Август 2009, четвъртък, 21:56, последна четвърт
20 Август 2009, четвъртък, 13:02, новолуние
27 Август 2009, четвъртък, 14:42, първа четвърт

Септември
04 Септември 2009, петък, 19:03, пълнолуние
12 Септември 2009, събота, 05:16, последна четвърт
18 Септември 2009, петък, 21:45, новолуние
26 Септември 2009, събота, 07:50, първа четвърт

Октомври
04 Октомври 2009, неделя, 08:11, пълнолуние
11 Октомври 2009, неделя, 10:56, последна четвърт
18 Октомври 2009, неделя, 07:34, новолуние
26 Октомври 2009, понеделни, 02:43, първа четвърт

Ноември
02 Ноември 2009, понеделник, 21:14, пълнолуние
09 Ноември 2009, понеделник, 17:56, последна четвърт
16 Ноември 2009, понеделник, 21:14, новолуние
24 Ноември 2009, вторник, 23:40, първа четвърт

Декември
02 Декември 2009, сряда, 09:31, пълнолуние
09 Декември 2009, сряда, 02:14, последна четвърт
16 Декември 2009, сряда, 14:03, новолуние
24 Декември 2009, четвъртък, 19:37, първа четвърт
31 Декември 2009, четвъртък, 21:13, пълнолуние

ами Рубин освен да ти пожелая леко гладуване,че вече навлезнахме в лунната фаза и сили да издържим,друго не се се6там,а който иска да се присъедини към нас е добре до6ъл!

Олееее... Супер момичета. Мерси много за инфото. Със сигурност започвам, защото е просто ... Не мога да се търпя в дрехите си. Време е да се захвана с тялото си, че лятото идва и  трябва да съм финна :girl_wink: :)
Само че незнам от кога ще започна :[

 :bravo:princesata9 много се радвам !В началото може да ти се стори малко тежко ,за6тото са 24 часа,но постепенно се свиква

Мила carol ,аз също ти желая успех!Милото ми е взел портакалчета за изтискване и съм на тях!А на теб princesata9,пожжелавам успех и търпение!Трябва да знаеш че при първите гладувания ще изпиташ огромен глад,но не се предаваи!При мен беше така в началото-на половината време ми идваше да се откажа,но знай че ако издържиш до край се чувстваш перфектно!

ммдааа,благодаря Рубин,портокалите са плод пълен с витамин С и освен това имат фибра и са много полезни ,четох за ягодите които имат по-малко калории дори от портокалите и аз добавям в портокаловия сок 2-3 ягоди и ги пасирам ,добавям и лимонов сок и става страхотно или поне на мен много ми харесва,ама гледам май повечко водичка,че ми остава само 1 килограм да достигна до така мечтаните 48,да видим дали 6те успея до месец май

Ще успееш!Аз лично като доидат по-топлите месеци губя апетит и доста се ускорява отслабването!За ягодите и аз съм на това мнение!А също така от 2 месеца взех да взимам ананас и да ти кажа деиства най-добре!Хапвам 3-4 пърченца и се засищам,а и като знам че той изгаря най-много мазнините!

Да ананаса е много полезен и гори мазнини,ох дано да успеем,че вече се бях отчаяла ......

Ще успеем!Вярата е най-важна!Аз имам огромен проблем-Искам да сваля някой друг килограм,а от друга страна ме е страх да не вземе да не ми стои добре роклята!Хубавото е че е с връзки и уж няма да има проблем!

Ама ще взема и ще ви напляскам всички, какви са тези приказки за отчайване, сигурно повечето имате по 4-5 даже и по-малко кг-ми за сваляне и сте се заотчайвали. Я се стегнете, спазвайте си диетките и мислете позитивно, идва лято и ще е още по-лесно и приятно. Някой да не ми се разсърди, просто искам да ви поразтърся, понеже виждам че сте мн стриктни и си спазвате диетите и постигате резултати, пък пак чувам притеснения.
Даже ако искате можем да си напишем всички колко сме високи, колко тежим, и колко искаме да станем и см-трите в обиколки: бюст, талия, ханш, бедро и след 2 седмици пак да сверим резултатите и ще видите как ще се успокоите.
А съм 178см, тежа 71.5 кг, искам да стана 68 кг
бюст-93, талия-69, ханш 99, бедро-58
Както повечето жени проблема ми е в дупето и бедрата.
Сега сте вие...

ами да се запи6а и аз:висока съм 161,тежа 49.900 ,гръдна обиколка:86,талия:62,хан6:86 и обиколка на бедрото :47,искам да стана 48 килограма ,надявам се макар,че след 3 дни си отивам в Бг за ВЕЛИКДЕН и ме е страх ,че 6те се освиня :P

няма да се освинваш, ще си хапваш по-често и по мъничко, имаш да сваляш по малко от 2 кг нищо не са, давай смело напред.
хайде и другите, не се ослушвайте, ще се окаже, че аз съм най-голямото прасенце пък съм най- спокойна  :funny:

Мерси за подкрепата, Карол :) За каузата ще се преборя *THUMBS*
Успех с днешното гладуване

ох да се оплача,дали от това че обсъждахме диетата или не знам ,ама съм гладна като вълк и само си мечтая за орехи с 6околад,бадеми с  6околад ..........как 6те устискам до утре и аз не знам ,а и мъжа ми си хапна сладко сладко пред мен един сандвич и аз направоооо O_O ohmy ,май 6те взема да пия вода,та да видим.Благодаря принцесата9!

Аз тази лунна диета  :no:
Е немога да не се храня,струва ми се абсурдно, та затова съм на друг режим,ако някой се интересува ще напиша малко повечко  :girl_wink:

аз,аз се интересувам ,разказвай Данитка

момичета да ви се похваля вече съм 52 кг *YAHOO*почти не ми остана от хербалайфа
 успех с лунна диета   *THUMBS*

А тоя другия режим го знам - отделяш си само храната, която няма въглехидрати или белтъци или мазнини или незнам си какво. Да, ама аз като нямам време да си отсявам кое става за ядене и кое не, не знам дали тая диета става за мен.
Ох, ужас... Това нашето хранене до никъде не води.... O_O

Радинка  :bravo: за добрия резултат. колко общо кг до сега си свалила?

Аз чак сега виждам извинявам се  @}->--
Сега да напиша малко по подробно
Всеки ден от диетата (по-скоро хранителен режим ) се приемат сутрин 4л. овесени ядки(аз взимам с плодове) и половин кофичка пълномаслено кисело мляко.Пият се по 2л. вода или чай(неподсладен).Кафето е сутрин с мляко или без,и евентуално половин чаена лъжичка мед.
През дните се приемат месо-пилешко,свинско,телешко,агнешко и риба.Да не са панирани или пържени.На супа,на скара,на фурна
Сирене,кашкавал,яйца,прясно и кисело мляко.
Зеленчуци-зеленолистните,зеле,моркови,краставици,домати,според сезона.
Плодове-цитруси,ябълки,ягоди,малини и т.н.
НЕ СЕ приемат ориз и картофи,поне първите 2 седмици,после може веднъж на  ден в седмичното меню.
НЕ СЕ приемат нат.сокове,сладко,хляб,тестени изделия и банани.
Може по едно блокче черен шоколад,но не всеки ден.
Ами май това е ........яде се 3 пъти на ден до 20:00 и ест. е хубаво да се съчетае с фитнес или  нещо от сорта  *THUMBS* Успех,ако някой се реши мога да дам примерно меню,ако има интерес разбира се,диетата продължава 3месеца и след това бавно се включват някои неща в менюто.Не е фатално,ако веднъж в  месеца си позволи човек една пастичка например  :girl_wink:

Данитка, пращай на мен менюто. Аз не съм по строгите диети  :[ , но...ще се постарая тази да я спазя изглежда ми доста разумна. Иначе да ви се похваля веднага след раждането бях 12 кг по-малко, сега искам първо да сваля още  3 кг, за да си възвърна теглото от преди раждането и след това още 4 кг , за да се чувствам наистина добре в кожата си т.е крайната ми цел е 56 кг. , че откакто се запознах с мъжа ми все си хапвам и неусетно качих 5 кг , които така ми се залепиха, че вече година и половина няма отърване от тях  :angry:

Мариянка пускам за теб веднага  :P
Забравих да спомена,че не е подходяща за поспаланки  =]

1ден Закуска м/у 6-8ч. 1-2 ябълки или цитрус
                    м/у 8-10ч. 4л. овесени ядки + 1/2 к. Кисело мляко
 Обяд            м/у 13-15ч. - салата по избор  + пил. или свинска пържола + (сиренце или кашкавал)
          -2 яйца твърдо сварени + салата по избор + (сиренце или кашкавал)
          -3 бъркани яйца със сирене(кашкавал) и/или лук по желание + салата по избор
          -1 купичка супа(без картофи,фиде-може,но много малко) + салата по избор 
          -Задушени зеленчуци(морков,карфиол,броколи и т.н.)+ плочка сирене или кашкавал
          -Риба на скара или във фолио + салата по избор
          - Пил.дробчета или сърца + салата по избор
           -Свински дроб + салата по избор
 
м/у 18-20 Вечерята е хубаво да е същото като обяда.При мен сиренето присъства при всяко хранене така,че не съм го дописвала навсякъде.Бобовите леща,боб,грах максимум 1 път в седмицата.

Ами това е при глад евентуално плод  *THUMBS*
Дано съм била полезна  :girl_wink:

Ядки само сурови,но по-добре без тях,никакви чипсове и тем подобни  *db*
                                     

ами около 7-8кг.мисля да си взема колан за отслабване SEVEN Omnipotence някой ползвал ли го е? *crazy*

Радинка пълен боклук  е  :\

аз свалих 18кг. за 6 месеца с диетата на Пиер Дюкан, сега започнах да се храня нормално и леке полека килограмите ми пак взеха да се покачват. Най- лошото обаче е, че страшно много ми окапа косата от нея.

Здравейте и от мен на всички слабеещи! Престраших се и аз да се запиша тук :[
Много ми е зор на мен това слабеене, ама ТРЯБВА!  :\
Та ето ги и моите "габарити" :girl_impossible:
висока съм 173см, 68 кг(мале, ужассс), ИСКАМ ДА СЪМ МАХ.58-59!!!  :'( , бюст- 98, ханш- 95, талия- 68  O_O :girl_impossible:
Пробвах с диетата на Дюкан, ама издържах само 2 седмици, не ми действа хич добре- ходя като ошашавена..
Лунната диета- мисля, че е пълен абсурд за мен. Няма да се справя с нея =]
Другите диети, за които чета все са с мляко (особено кисело, а аз не го понасям :!
И какво да правя??? Хапчета ли да пия? Да пробвам с Хербалайф ли?
Дайте някакъв съвет, моля ви!!!

Ми да можеш да пробваш с хербалайф, но трябва да си малко по стриктна, не като мен, че аз уж спазвам спазвам, ама и доста нарушавам, на обяд си ям каквото имам готвено, а не трябва да е точно така и доста пъти се изкушавам със сладичко. При мен резулатат за 1 месец е 2 кг и по 2 см от обиколките, което не е малко като се има предвид че мн нарушавам, но усещам подобрение в косата и ноктите  :danceg: ако искаш пробвай

Защо не пробваш ниско въглехидратната- http://fitnesinstruktor.com/ (http://fitnesinstruktor.com/)ниско-въглехидратна-диета/ . За мен тя е най-лесна я правим с мъжа ми от няколко дни. Макар че да си призная в неделя малко се изкушихме със сладоледче  :[ Но от днес пак сме сериозни :) Стискайте ни палци!  8P

Cinderella, Капризче, благодаря ви, момичета! Ще пробвам и двете! Веднага, щом има резултат(или се проваля) ще докладвам :)

Здравейте момичета
Понеже гледам колко, къде нещастни, къде сполучливи опити се правят за сваляне на някое и друго килце, реших да ви поразкажа малко за моята история на глада.
Аз съм 165 см висока и в момента съм 52-53 кг. според зависи колко съм си хапнала.
Искам да отбележа, че до 19 години бях доста пълна и държах твърдо 65 кг., че и повече зимата. Големи комплекси ме гонеха, и на 19 реших че ще отслабна.
Започнах да се ограничавам жестоко.
 Преди това бях минала през д-р Емилова без успех!
Та глад, глад, един път дневно хранене на салати и други такива. И така свалих постепенно за година-две около 15 кг. Станах заветните 49 кг, и със зор започнах да ги опазвам. Така продължих да се ограничавам още 5 години. Накрая взех че се разделих с дългогодишния си приятел и завъдих нов, който още първия месец ме поугои с 5-6 килца. Изпаданах в ужас, започнах отново жестокия глад, обаче повярвайте месеци наред ядях като мишка и файда никаква, нито грам надолу.
След което преди около 5 месеца просто казах край, аз ще си ям нормално. И започнах да закусвам каквото искам - банички с боза, юфка, сандвичи с бекон и масло. След такава закуска през деня почти нищо не ми се яде и карам на чайове с мед и бадемки около 100 гр., а вечер каквото искам си вечерям, че и късничко понякога въпреки забраните.
А резултата от това е че даже свалих две килца, не съм озверяла от глад и се чувствам перфектно. Все пак подхождам разумно: ограничавам захарта и където може я заменям с мед, не преяждам и не ям боклуци като чипс, кроасани, бонбони и всякакви други такива. Шоколадовите удоволствия съм ги заменила с фин натурален шоколад на Своге.
Та като обобщение установих, че тайната не е в диетите а в балансираното хранене и разбира се най-важното: не яжте храни които са прекалено обработени. Колкото по-близко е една храна до естественото си състояние, толкова по-лесно и бързо се обработва от организма и съответно не се натрупва.
Успех на всички!

Момичета, искам да попитам може ли да хапвам мюсли през лунната диета и поне една доза кафенце не мога ли да изпивам?! Мисля да се пробвам тая седмица, ама да спра от раз да ям ще е малко трудно, за това искам поне мюсли да хапвам 1 път.. То за първия път де. После ще свикна

не може мила, само течности 24 часа издържа се, аз първия път се наливах с фрешове в неограничено количество даже и пак свалих 1.5 кг, за кафето не съм сигурна, но мен ме караше да се чувтствам още по гладна(когато го пиех де, сега не пия и кафе)

Мерси, Cindarella. Ще го имам впредвид. Дано успея  ;)

Момичета, искам да ви кажа че днес реших да проверя какво ми става и какво не от дрехите и съм адски разочарована от себе си. И започвам от днес диета, обаче все още не съм си избрала каква да бъде. Но съм твърдо решена. То бива бива, ама като моето никъде няма. Много съм ядосана на себе си :angry:

Тази, която Капризче я даде защо не я пробваш? Аз веднага я почнах и все едно не съм на диета 8P
Много е хубава, смятам 1 седмица да я карам, докато ми дойде Хербалайфа и се мятам и там :curtsey:

Здравейте!
Чета темичката отдавна и реших сега и аз да се вклуча. Никога не съм била много пълна, но от малка все си мислех, че сум дебела и внимавах с храната и сум пила даже някакви хапчета. Имах един период, в който бях качила няколко килца и после се амбицирах - ограничавах се, спортувах и до бала влязох в страхотна форма. Сега 4 години по - късно  съм с 8кг. отгоре (вероятно заради студентския ми начин на живот). Предстои ми сватба,а и хич не се харесвам вече и не знам какво да правя. Пробвах Дюкан и си докарах стомашни проблеми и пикочна инфекция, заради високото съдържание на белтъчини... Сега мисля да пазя лунната диета, защото като ученичка за известно време я пазих и помня, че имаше добър ефект. Опитвам се и да спортувам, но това ми помага за по - стегнат вид на тялото, но не и за отслабване. Може ли някой да ми разкаже за Хербалайф  - от къде се копуват, на каква цена са, как са ви повлияли и въобще всичко, което може да е полезно.
Стискам палци на всички момичета да постигнем и да задържим мечтаното тегло и дано само не си навредим на здравето...  @}->--

Mucito, не се бях сетила да прегледам по-добре този сайт, който Капризче даде. Да, харесах си ниско-въглехидратната и мисля, да се пробвам с нея да видим какво ще излезе. Мерси за съвета и успех и на теб *THUMBS*

Мацки, аз съм водолна от ниско въглехидратната. Днес съм -1см в ханша след 3 реални дни на диета и по едно сладко изкушение на ден. Утре ще се пробвам без сладкото изушение. Иначе моя режим е следния:

9:30ч- чай от майчин лист и сена(има разхлабващо действие)
11:00ч- 100гр шунка и около 50гр сирене
14:00ч- салата, днес вместо салата ядох таратор
16:00ч- ако съм гладна 1/2 кисело мляко, днес например бях навън следобяда и това хапване го пропуснах
19:30-20:00ч- задушено телешко и салата

Не ям хляб и всичко приготвям без сол. Салатата вкъщи си я увкосяваме с лимон и зехтин, на работа нез нищо.

Пия по 1,5л вода на ден. Не винаги я изпивам, но поне литър гледам да изпия.

Хапвам си и по 1 шоколадов бонбон ако някой ми предложи, какво да направя като не мога да отказвам бонбони  :[ :[ :[

Капризче, този чай със сена, който го пиеш, не е за препоръчване за всеки ден. По принцип сената не трябва да се пие повече от 7 поредни дни, защото могат да причинят лениви черва, дехидратация, нарушения на нивото на калий в организма. Препоръчвам ти да взимаш овесени трици с малко кисело мляко, но сената е опасна. За бременни е абсолютно забранена.

Eли, мерси за инфото. Това не го знаех, а на опаковката на чая не го пише  :\

и аз подкрепям мнението за чай със сена. при продължителна употреба има отрицателен ефект за дебелото черво. миналото лято при посещението ми при гастроентероложка, нейния съвет беше -  "има различни методи за изхождане, само избягвай продукти, съдържащи сена".

мис каприз - в предния ти пост пишеш, че ограничаваш солта, което е супер, но също така си написала, че хапваш в

11:00ч- 100гр шунка и около 50гр сирене

наистина има различни видове шунка, както и сирене. но и двете съдържат сол. можеш ли да замениш тези 2 елемента да кажем с пуешко/пилешко печено филе? а сиренето с извара например?

успех! @}->--

Ооо, аз започнах каузата вече и няма връщане назад. Вчера закусвах мюсли, след това към 17ч хапнах един банан и вечерта хапнах салатка от пресни зеленчуци.
Днес закусвах с кафенце :P и един банан. И за сега удържам. Мисля към 16:30 да хапна една салатка и след това започва лунната диетка ;)
Успех на всички, които са в ситуация като моята, демек подложени на диета 8P

Момичета, момичета....
Да ви споделя и аз моя опит с диетите. Отне ми много време за да разбера, че само от диета нищо не се постига, или по-скоро ако свалиш нещо, после бързо си го наваксваш...
Какво да ви кажа... тайната на успеха е СПОРТ! Започнах да тренирам Тае Бо.. ами че аз толкова движение в живота си съм нямала, а е интересно и много тонизиращо. 2-3 пъти седмично и съм пушка!  :P Отслабнах, а и много си стегнах тялото.
Гледам говорите за НВД - доволна съм от нея. Наистина се свалят килограми, ама ако искате да ги задържите... нали ви казах тайната - спорт!
И така... вече не спазвам гладни диети, хапвам си няколко пъти на ден. Замених олиото със зехтин, солта със тази диетичната (калиева май беше), никакъв хляб и тестени изделия, много рядко нещо сладичко. Повече плодове, зеленчуци. Никакви консерванти. И най-важното много вода и никакво ядене след 18h.  }:->  }:-> }:->

Milizandra, ако ми кажеш аз как да пия по много вода на ден, ще ти бъда благодарна.
Аз ако изпия една чашка вода ще е добре. Лятото може да се каже, че изпивам поне литър на ден, обаче сега ... Знам, че трябва да пия повече, ама как като не става. Вече не знам и какво да правя :angry:

Оооо и аз в началото бях така, но ще ти кажа как почнах да процедирам. Купувах си едно шише 1,5 л мин. вода и целия ден докато съм на работа... мине се не мине време все надигах шишето. Отначало в малко гадно, понеже се чувстваш... как да ти кажа... препълнена, но после се свиква и сега винаги докато работя на бюрото ми стои една чаша вода, която непрекъснато напълвам. Може би всичко се свежда и до навик  :P

Забравих да спомена, че пия редовно по 2-3 чаши на ден зелен чай, който е изключително полезен за пречистването на токсините в тялото, особено пък по време на диета се оказва в голяма помощ  ;)

Не знам защо с такова впечатление съм останала, но един единствен път се опрях на зеления чай и никога повече. Все си мисля, че е вреден. Може би някъде съм го чула и то нали знаете - жените все лошото запомняме  =] Ще се пробвам и аз като теб Milizandra :) Мерси за съветите

Личи си че не съм била на диета никога. Кой да се сети за солта в шунката и сиренето. Май ще имам промяна в плана. Днес закусвах мюсли с нискомаслено кисело млядо. Оказа се че и мюслитата не ставали, защото имало стафиди, лешници, семена и т.н., които били много мазни. На обяд ядох салата и 2 кюфтета  :[ Нямаше нищо диетично за ядене в нашия стол  :( И друго не съм хапвала днес. И сладко не съм яла.

Milizandra много си права за спорта, но с такива мързели като мен как се процедира? Никаква мотивация за спорт :(

Мацки, по темата за диетите, в др форум е много популярна и с чудесни стабилни резултати една "90 дневна диета". Изключително лесна за правене, почти на принципа на монодиета и с елементи от разделното, но се яде на корем, включително и спагети и пици, ха хахахахаха....
Ако някой прояви интерес ще копна тук основните принципи.
За съжаление аз не съм от практикуващите я, щото с тва кърмене ме достраша. Като ми приключи кърмаческата кариера може и да се пробвам, а дотогава може пък и да нямам какво да свалям, хи хи хи...

Хайде на лунна диетка!Кой е с мен?

Ина дай някакви насоки за 90-дневната диета моляяяяя  @}->-- @}->-- @}->--

Ина, я копни принципите, че аз като спра да кърмя имам да свалям мноооого кг, та не е зле да я знам тази диета   =] Да имам с какво да продължа зелевата супа, която ще е първата диета, която смятам да правя   :P

Рубин, как се справяш с диетата за сега :P Ох, ако знаеш мен какви мъки ме гонят... O_O правих вечеря и беше грях да не си хапна. Е, сдържах се, но си взех една хапка само че да не ми стане нещо.
Дано се справим. Успех *THUMBS*

Aз мисля, че банана е по-добре да го замениш с друго :\

Mucito, и аз така мисля, защото съм чувала че не е много нискокалоричен, но какво да се прави. Нали трябва да свикна първите дни. А пък и знам че бананите поне насищат. ;)

Момичета хайде и аз да се запиша във вашата групичка.От около десетина дена съм на нещо като диета.Преди 10 дена започнах да пия чай "Инхуа" и да се ограничавам в яденето,не ям хляб,не ям сладко,не ям пържено,мазно и така нататък.До тук резултата е - 5 килограма  *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO*.Може ли да повярвате от този чай нямам грам апетит,нищо,дори най-лчбимите ми неща не ме изкушават.Незнам дали някой го е пробвал,но аз определено съм доволна и смятам да го пия чак до сватбата.Обещява,често да се разписвам тук,за да ви информирам за резултатите. ;)

princesata9, пробвала ли си с половин грейпфрут вместо банан? той също засища, но има по-малко захар + е по-сочен. но не на всеки му понася този цитрус. с 2 думи - ако искаш пробвай с плод, който мислиш, че има минималко количество захар и на теб ти харесва.  @}->--

Princesata9,аз я правя отдавна тази диета-1 година,и затова ми е по-лесна.Свикнала съм да се лишавам за 24 часа.Но ти ако я правиш за първи път и си прегрешила с една хапка,мога да ти кажа че се спраавяш много добре!Аз при първите си опити се отказвах на 10 час!Нормално е и вярвай ще свикнеш!И ако я правиш ще видиш че ще има резултат!Успех!

lady_in_love ,какъв е този чай?Заинтересова ме много!ЯРазкажи как ти деиства и с какво се храниш!Заслужава си по думите ти!

Ами чая е японски и доста нашумя напоследък.ето това горе долу пише в опаковката му :


През 1994г.в японската фарм.лаборатория в гр.Цзинду в състава на листата на гинко,чая от полифенони и млечна захар са открити съставки,които спомагат за понижаване на теглото чрез намаляване на съдържанието на мазнини в кръвта.Специалистите от лабораторията,основавайки се на високомолекулярни технологии,са получили особено ефективен състав-екстракт,разграждащ мастните натрупвания.Този метод на отслабване включва седем фази,които обхващат прочистване на червата,намаляване на телесните мазнини,премахване на подувания на тялото с цел постигане на дългосрочно нормализиране на теглото.Понижава теглото в областта на корема,краката,ръцете и седалищните части.

Препоръчва се за хора със:

- удебелени вътрешни органи

- хора,които дълго време не могат да отслабнат

- хора,натрупали отново кг.след отслабване

- хора,с излишно кол.мазнини в организма

- хора,натрупали кг.с възрастта или след раждане

- при необичайно добър апетит

- при бирено коремче

- при хора с наследствена предразположеност

- при пасивен начин на живот

1 етап - контролиране на апетита
2 етап - предотвратяване на прекомерно натрупване на мазнини
3 етап - прочистване на червата и токсините в организма
4 етап - регулиране на задържането на течности
5 етап - подобряване на метаболизма и процеса на усвояване на мазнини
6 етап - прекратяване на натрупването на излишни мазнини
7 етап - стягане на мускулната тъкан и мускулните влакна


От личен опит мога да кажа,че повечето е вярно,намаля апетита страшно много,въобще не чувстваш глад.В самата опаковка общо взето си е написано и какво е за предпочитане да се консумира.Аз наблягам на фрешовете,салатите,ако има нещо готвено в каъщи и ми се хапва,хапвам по мъничко,но задължително без хляб,сладко,мазно месо,пържено,газирано,много сладки плодове.Да ви кажа чесно аз даже не съм почувствала,че се ограничавам от нещо,защото просто апетита ми намаля страшно много и не чувствам глад и липса на нещо.В началото бях малко скептично настроена към чая,защото не ми се вярваше,че от един чай може да с еполучи такъв ефект,но при мен определено действа и то много добре.Ако с есъчетава и със спорт ще е още по добре.Аз го пия по 3 пакетчета на ден и досега съм свалила 5 килограма.Ако мога да помогна с още нещо питайте.Иначе аз ще се отчитам редовно как върви отслабването и за напред.

Anichka, мерси мила за предложението. То така или иначе банана е много обичан вкъщи, така че не остава за мен и реших да прибегна за сега към ябълките. Но може и тях да сменя. Ще ям лимони :funny: Да бе да. Иначе за грейпфрута хубаво, ама пусто като не обичам как да го ям.
Рубин, за сега се сдържам, но това е защото не за първи път се отказвам от яденето. Случвало ми се е и преди, обаче не си спомням защо я спрях. Може би защото ми омръзна да ям задушени зеленчуци. :huh: Ох, дано да свикна да не хапвам или поне не много, че искам за сватбата да съм в идеалната форма

lady_in_love,  Този чай някакво друго наименование има ли(не мога да го намеря тук(Лондон).
Хербалайфа си го поръчах, но една колежка го пие и го пробвах  :! :!. Ако го намеря този чай ще почна с него, а Хербата ще я дам на нея! Купих си и едни хапчета (ама билкови) Липобинт и нисковъглехидратната и ако мога този чай да го намеря...супер!!!

Ами мила незнам за друго име аз съм го чувала само като японски чай " Инхуа".Защо не помолиш някой да ти го изпрати от БГ.вярвам,че ще стане. *THUMBS*

Аз другата седмица си идвам и ще си го купя, исках да го почна веднага, ама явно няма да стане =]
Предполагам, че в аптеките трябва да го търся, нали?

mucito , аз лично предпочитам Формила 1 от Хербалайф да разтварям в кисело мляко. дават го че може да се разтваря в вода или сок, но за мен това е отврат и и само в кисело мляко. избирам си шоколадов вкус и ми става като кремче :)

Да мила абслолютно във всяка аптека го има.Има даже и капсули,който се пият заедно с чая за по-бърз ефект.Чзя струва някъде около 7 лв,а капсулите са 32 лв.Аз мисля да си взема и тях,да видя какво ще стане.

lady_in_love , много се радвам, че на теб този чай ти действа...При мен ефекът беше нулев :no: Не знам, явно човек трябва да пробва от всичко, за да намери най-доброто за организма си.
Днес е 21 ден откакто съм на Хербалайф. Да споделя с вас резултатите:
                    25 март - 15 април
килограми       62,5        59,5
талия             77см        72см
ханш             101см        97,5см
бедро             64,5см      59,5см
корем             88см        84,50см

Държа да кажа, че навсякъде меря възможно най-изпъкналата част, особено на бедрото и корема.
Ще видим до края какво още ще успея да сваля.
Не съм нарушавала много правилата - от време на време някоя ядка, малко алкохол и нещо пържено. Никакво тесто и нищо сладко, освен шейка на хербалайф, разтворен в кисело мляко.
Аз мисля, че е задоволително. И ако наистина задържа резултатите, ще мога спокойно да кажа, че съм доволна. За 1 месец мисля, че това са здравословно свалени сантиметри и килограми.
Успех на всички

Бравоооо Josepha  *YAHOO* движиш се чудесно, много добри резултати, давай все така. Успех!
Аз съм мн депресарско настроена, гонят ме някакви умори и зацикляния, уж си пия нещата ама не мърдам нито на кг нито на мерки, надявам се като си ида в бг да ми дойдат сили и воля :)

Josepha  :bravo: резултатите са ти много добри. бъди сигурна че и след като спреш Хербалайфа ще продължиш да сваляш. успех! и само така!

Cinderella , не се депресирай мила. всеки организъм е различен. зареди се с хубави мисли и не мисли за килограмите. когато се вманиачаваш като че на пук организма ти си държи на неговото. наслаждавай се на подготовката за сватбата.

Josepha, браво на теб. Много добре се справяш до тук. Много добре явно ти действа Хербалайф-а. Аз трябва да се премеря, за да видя дали има някакъв ефект от диетата ми до тук. Вече една седмица става от както съм на ябълки, банан от време на време, кафе (без което не мога ), кисело мляко и тук там нещичко друго. Дано има ефект

Josepha,браво на теб!  :bravo: :bravo:

Вече мога да докладвам и аз- днес е 10ден от слабеенето ми- резултат- почти никакъв :'(
Свалила съм 2 кг, бюста не е мръднал, ханша от 95 е 94, талия- от 68 е 67.
Продължавам, не съм се отказала, но явно трябва да съм по-стриктна :(

явно има някакъв килограмен застой, от времето може да е  8P
благодаря з аподкрепата echy_ уж не се вманиачавам, меря се веднъж седмично, сутрин след 00 ама като не мърдам и се дразня, и организацията на сватбата и тя е спряла-пълен застой при мен, затова ме хващат нервите сигурно  :angry:

Момичета, благодаря ви!
 Аз да ви кажа се меря само веднъж в седмицата. На втората седмица от хербалайфа нямах никакъв резултат, но след третата явно нещата потръгват.
А вие - никакво отчайване!!! Явно в един момент организмът се стресира и се "опитва да запази" натрупаното, но след този критичен период нещата се регулират.
Cinderella, сестра ми е от 2 месеца на хербалайф и има едва 4кг свалени...вярно, че е след раждане, но аз я окуражавам и й казвам, че няма как да не се получи - след толкова усилия и лишения...
А ти, мила mucito , какво сваляш? Погледни си мерките - та ти си като манекенка!!! :bravo:
princesata9 , ти каква диета започна? разкажи повече :)
echy, разправи за твоя охит с хербалайф? Колко свали и за колко време

Успех на всички! Много силно ви стискам палци - дано успеете да постигнете желаното!

Josepha за пръв път използвах хербалайф преди десетина години, тогава завършвах средно образование и се подготвях за висшето. взех го за засилване на организма, без да пазя диети или каквото и да било. просто като по здравословна"храна" която да ме удържи да не рухна от непрекъснатото тичане. и така похапвах си всичко друго каквото се сетите че яде един тийнейджър(хамбургери, вафли) и свалих килограми, но никога не съм се мерила.знам че дрехите ми паднаха с 2 номера надолу. тогава се убедих в качествата на продуктите им, и сега когато имам проблем със синузита или когато имам възможност си взимам Алое за прочистване на организма.

 :funny: :funny: :sarcastic:
не се подигравай!!! :GRUMPY: :GRUMPY:
Аз и мерките си гледам, а и в огледалото- много често при това!
Но скоро започвам и чайчето, да видим. За сега не съм доволна от себе си, хич! :(

момичета аз отново се включвам в темичката и отново съм решила да отслабвам, защото след заветните 20кг, които свалих 10 възвърнах и от 2 дни започнах много да намалявам мазнини, хляб и количество храна. закуската ми е много лека - зеленчуци с извара, а обеда - обезмаслено кисело мляко, но вечерята не мога да си спеста калориите, защото до нея съм зверски изгладняла. за тези 2 дни резултата е само 1кг. Лошото е , че вече искам да ходя да меря рокли, но с тези килограми незнам какво да меря и дали след два месеца няма да съм + или -. мисля да се постегна за месец и тогава вече ще мога по-спокойно да търся. надявам се, че няма да е късно за роклята. все пак 3 месеца не са малко нали.
Някой ползвал ли е шейкове, които заместват 1 хранене. Аз мисля да си взема на LR.
иначе аз знам една страхотна рецепта, скоято като ученичка бях отслабнала страхотно, но сега имам непоносимост към нея - кисело мляко с магданоз всяка сутрин за закуска, като се приготвя още от вечерта, но на сутринта е мнага горчиво. Това е рецепта и за намаляване на диоптри. На някой може да му е полезна.

Няма как и тук да не кажа на Cinderella - какво се мъчиш, мила??? Виж се по-добре с роклята (огледала бол около теб)! Ами че ти изглеждаш зашеметяващо, момиче! Какви диети, какви мерки???????

Благодаря ти mucito знам че роклята ми стои добре пъкк и съм висока 178 и затова не личи много че съм си тежичка, ама там не се вижда пухкавото ми дупе и бедра, те са ме мъчили цял живот. Лошото е че по какъвто и начин да отслабвам винаги първо свалям от лице, бюст, талия и чак накрая ханш и бедра, а като кача дори и един грам първо на дупето отива и затова гледам да внимавам винаги какво ям. Ама си имам и аз изкушенията  :[ та все гледам да съм на някакъв режим

хайде и аз пак да се разпиша,след още една седмичка на чайчето в петък се теглих и съм минус 1.5 кг.ме този път е по-мъничко от първоначалния ефект,но мен ме устройва идеално,дано и за напред да продължавам да свалям така.
А Cinderella аз напълно подкрепям mucito,ти просто изглеждаш великолепно,но иначе и аз съм като теб винаги първо свалям от лицето,бюста и корема,а по-надалу ефекта се забелязва доста по късно.

Ей момичета от толкова много комплименти ще ме накарате още по-несериозна да стана  :[ и без това тези дни ям сладолет като отвързана  :angry: ужас е такъв сладоледен глад ме е налегнал, чак мъжа ми ме пита дали не съм бременна  :funny: а как да съм като пия хапчета, успех на всички със слабеенето

Ами, да ви кажа и една диета дето може би доста хора я знаят, но е много ефикасна. Аз съм решила да я приложа седмица преди сватбата, за някое и друго кило по-надолу. Това е за хора дето не могат да издържат много на глад. Значи жулиш само супа - сутрин, обед, вечер, може и междинно, ако щеш по 10 супи на ден и се сваля и то бързо, обаче без хляб. Може да се редуват един ден пилешка, един зеленчукова, топчета, борш и така (особено борша е много полезен). Аз съм се прицелила за 2 до 3 килограма и мисля, че за седмица е постижимо. Кофти е само ако на работа няма как да го направиш, затова ще използвам почивните от 1 до 6 май, и трябва да се получи! Преди няколко месеца бях пробвала така за 3 дена и резултата беше 1-1,5 кг.

аз съм правила такава диета със зелева супа - ужасен буламач става без олио и сол, но е супер ефикасна. Водят я за бързо сваляне на килограми.

А, аз не съм пестила от подправки, и бях на пилешка супа и то с дробчета вътре, но пак свалих!

аз на мойто момче трябва да почна да му варя павечко супички тогава.

Ама гледай да не прекалява много с филийките към нея

 *ROFL* *ROFL* *ROFL* - поне вече мина на пълнозърнест

Момичета,има ли някоя на лунна диета днес?Аз уж се опитвам сега ,но да видим ,че докато си бях в България не съм я спазваля,ядях като невидяла и като се върнах не бях качила и сега искам да продължа със старите навици,че чак се чувствах виновна от това неспазване на диетата

CAROL,аз не съм правила тази диета и даже не знаех,é сега е блгоприятен период за нея.Разясни ми как се прави!?
Аз започнах днес една диета-експресна-4 или 5 пъти хранения-избираш си между :
-айран
-ябълки
и между храненията чай и вода.Общо 2 литра течнасти най-малко!
Казват,é се свалят 7 кг.за 7 дни!Аз много качих след раждането-8 кг!!!!!!!А детето ми е на 1 год и 2 месеца!Искам да сваля поне 10кг.Това е идеалното ми тегло според мен.След 1 седмица пак ще пиша да споделя колко съм свалила!
пожелайте ми успех,é не съм много по диетите!!!!! :( :( :(

Здравей Катя!Ами малко назад ако разгледа6 темата има писано,но сега накратко-диетата се прави според фазите на луната -4 пъти в месеца,мисля ,че Рубин бе6е пуснала ако не се лъжа фазите  и тогава само пие6 водичка събират се около 24 часа,при мен има ефект,аз не искам да правя такива диети експрес ,за6тото после много лесно качва6,а освен това не е полезно за организма,действа като стрес на тялото,но 6том си ре6ила пожелавам ти успех,а ако има6 някакви въпроси питай!

благодаря за информацията!И аз съм много против експресните диети,но нямам търпение да отслабна сега-ще ходя на няколко сватби и така нататъка.Наистина са вредни тези диети,но пък като сваля малко имам стимул да продължа и да не си позволявам калорични храни! :) *THUMBS*

Най-после мога да кажа, че съм доволна *YAHOO*
Вече съм минус 6кг, бюста мръдна надолу с 1см., ханша от 95 е 92, талия- от 68 е 65.
Купих си и чайчето- пия го и него! И най-важното- чувствам се СУПЕР!
Още има, но ако върви така- скоро ще съм още по-щастлива!!! :danceg:

и аз да се похваля,че поднових ходенето на фитнес,не правя диета освен лунната ,а в останалото време си ям нормално и продължавам да свалям...толкова съм доволна!!!

Диетите и другите начини за отслабване! - 3 част (http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,18835.new.html#new)