Сватба, Булка, Пожелания - Всичко за сватбата - Сватбен Форум Svatbata.bg

Хайде успех на всички диетуващи

Втора част (http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,28493.0/topicseen.html)
Първа част (http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,24073.0.html)

Аз вода не пия 30 мин преди храна и 1 час след. Това го научих от режима със сиропа Мадал Бал и си го спазвам, както и съвета за количеството вода спазвам от там.

Мерси за новата темичка
Пожелаваме Ви много, много минусчета и задържане на хубавите резултати

водичка си спазвам 30мин след ядене.

Юхуууууу, мацкиииии, местите се и не се обаждате, а :D :D :D Не съм се отчитала доста време, то какво ли да отчитам като всичко си върви нормално, а и като не се тегля няма какво да споделя, положително или отрицателно, само времето ще покаже и... дрехите :D Днес ми беше 13-ти ден - Белтъчен , хапнах : з: портокал, о: филе от скумрия с няколко парченца краставица, в: хапнах към 7 часа същото като на обяд, само дето скумрийката беше на половината от обяда. Утрееее Бобов, мисля да закуся банан, а за обяд и вечеря да е грах  :) Все си мисля, че ям по-малко отколкото трябва, ама какво да се прави, като ме е страх да не взема пък да пълнея, вместо да отслабвам :D Ако бях видяла по-рано последните неща, които сте писали, щях да ви дам и аз идея за манджичка за Белтъчен ден, понеже гледам, че доста от вас утре са на такъв, но предполагам вие вече сте си сготвили  *THUMBS* И все пак, ще ви кажа, може някой да си го е правил вече, но нищо, все ще съм от помощ на някой  =]
Вземате си месце - свинско или пилешко, или там каквото ви се хапва, нарязвате го на кубчета или просто някакви по-малки парченца (само да отбележа, че въпросното нещо става по-вкусно със свинско месо, въпреки че аз снощи го правих с пилешки сърца и моят приятел пак беше много доволен  *YAHOO* ) , буркан кисели краставички, ако са домашно правени, още по-хубаво, ако ли не от магазина, доматено пюре, черен пипер и сол.  Това е, което ви е нужно. Използвайте или по-дълбок тиган или малка тенджерка. Слагате месцето да се запържи до златисто в малко зехтин, ако нямате и олио става, но да е малко, за да си личи, че сте на диета :D Даже, ако е свинско месото и, ако съда е незалепващ може и да не използвате никаква мазнинка. След запържването (а може и само да го задушите) се добавят доматеното пюре. Вари се, докато то се изпари и остане малко сосче. Добавят се киселите краставички, нарязани на кубчета, черен пипер и сол на вкус... Вари се още малко и е готово... Получава се несравним вкус  :bravo: Аз и предният път като го правих, че и вчера, все бях в такива дни, че не ми беше по режима, но моят приятел си го хапва сладко, сладко :D Надявам се да съм помогнала на някого с меню за Белтъчен :D Сега се се тих, като четох коментарите ви, да погледан и аз какъв ден ми се пада 14 февруари, еее... късметлийка съм - Белтъчен  *YAHOO* Може спокойно да идем някъде на заведение и да си хапна нещо вкусно, дори без да нарушавам, хихи  :bravo: Хайде, че пак прекалих с писането  :[

п.п. Дара, разби ме с вечерята си във Въглехидратния (но и ми се дояде вафличка  :[ ) , стабилно, стабилно :D :D :D

Честита ви нова тема.Фиби какво приготви на Тон за утре.

Фиби, нали месо може само със зеленчуци. Млечни помежду си може. Но месо с млечни, месо с яйца и яйца с млечни не може. Както и да е, аз поне така разбрах и така правя. Иначе, вярно че всички се водят белтъчини, но различни видове такива.

А тия 19 кг са ми гордост, но и доста усилия и пот ми костваха - няма начин.

Аз водя не пия горе долу половин час преди и след хранене.

Днес завършвам успешен плодов ден:
1 хранене: 1 банан
междинно малко лешници
2 хранене: 1 банан
След фитнеса малко лешници, а към 19 ч половин портокал, 1 ябълка и 1 киви - грандиозна вечеря :)

Това е.

sunray, да ти кажа нямам представа кое как е, правя това което ми кажат че е правилно и по правилата.
По принцип не мога да пазя диети и това е първата която правя.
хванала съм се на хорото и ще го играя докрай, наистина имам доста да свалям и не се понасям вече.

Може наистина да греша спрямо белтъците, но в живота извън режима това е редовната смесица която правя, обичам да си хапвам и не мога цял живот да съм на салатки за да не надебелея, просто искам да изграда режим и баланс на храненето, който работи за мен.

За тези 4-ри дни сме свалили само 1 килце, Тон 1см, аз още 3см
Общо за 8 дни - 3кг и двамата.
Аз правих вчера малко упражнения за подготовка и да Ви кажа не съм толкова схваната, стигнах си пръстчетата на краката.
Обаче днес ми се схващаше крака

ето и снимките които обещах
това е салатата

ето и рибката
тази беше за обяд
снимките не са перфектни, бях много гладна и не се старах

тази за вечеря, хаха по семпла

това ще е обядът на Тон и моя за утре, станаха чудни, и кълчиците и чушката бюрек на фурна, опитах ги студени :[

Здравейте, аз вчера прегреших, но бяхме на гости на свекърва ми която беше изпекла топла, топла питка и как да ви кажа, че от аромата само ми се прияде.Важното е че жената която не ме беше виждала от Нова година ми каза, че съм отслабнала, а тя не правикомплименти ей така да се намира на приказка :)

Днес въглехидрати, да си кажа, най-омразния ми ден.
З: кафе, ябълка
О: кроасан
В: препечени филийки с шарена сол

Аз имам само 2 кг. минус. Като пия вода и ще си ги наваксам ;). Ако не сваля с диетата поне 8 кг. ще си сложа метален пръстен, така си се плаша :angry:.
Днес е прекрасен ден - протеинов *INLOVE*
з. кафе с мляко и две смарангясали круши. Противно на очакванията, плодовият ден не се отразява благоприятно на отделителната ми система и се налага да взимам допълнителни мерки.
о. готвено прясно зеле с пуешко месо
в. тиквички /ред тикви, ред домати и между тях плънка от магданоз, копър, чесън, кромид и червен пипер/, запечени и много кисело мляко.
П.П. Видимо съм свалила на бузи и бюст, точно където няма нужда. :(

И аз на бюст със сигурност.Един сутиен дето ми беше умалял, сега ми е тамън.Там не ща да свалям, добре съм, дупето искам да намаля.

Днес ми е първият плодов от режима и честно казано най-чаканият от мен  :) Другите дни все мисля какво мога и не мога да ям и мисълта ми е все в хладилника, а днес знам - плодове и зеленчуци  :)
Започвам деня с плодов чай - не си го позволявам през другите дни  :[, смятам днес да съм основно на нар, фреш от портокал, евентуално помело, ако съм гладна. Следобеда към 5 ще хапна малко сурови лешници, а за вечеря салата от Айсберг и домати. За този ден всичко си купувам предварително, за да не се изкушавам с още храна.  :[

ох чета ви туки немога да се начудя каква воля.Аз свалих всичко от бемеността,но имамедин гаден проблем,качвам от въздух сега,събудих се в понеделник и бях 4кг по-тежка и си го обяснявам само със задържане на течности,защото не е от ядене.....някой ималли е този поблем и ако е спазвал90 дневната диета дали му е помогнало? Извинявам се ,ч оспамих темата,но не змакъде да пусна въпроса.Благодаря сладурки предварително

Карол, ако задържаш течности диета не може да ти помогне.Има определени храни който помагат задържането на течности, по-солени и киселите например.Може да ги ограничиш.

Другия вариянт е хормонален проблем, щитовидната жлеза прави такива номера.

маги благодаря  винаги съм задържала но след раждането е ужасно.6те се опитам да спазвам диетата отивам да 4ета и да да се надъхам от вас

Карол бих ти препоръчала билката гръмотрън. Миналото лято я пих и цял сезон краката ми не се подуха дори и в най-големите жеги. Той е за отводняване, при високо кръвно, при разширени вени, полезен е за бъбреците (заради тях го пих). Днес ми е белтъчен:
13.00ч. - 100гр. скумрия на скара, 120 гр. млечна салата + ръжен хляб, но няма да си казвам филийките, че ме е срам (Гучи заради теб исках да се постарая и да съм изрядна поне в този ден с хляба, т.е. да не го ям, ама явно съм си :pig: )
19.00ч. - кофичка кисело мляко + 100гр. зелева с майонеза.
Днес ме навести МЦ и разбрах защо ме гонеше такъв апетит, но от утре вече ще съм във форма и ще вляза в ритъм (надявам се). Между другото днес облякох блуза, която бях замразила от миналата зима, защото не ми отиваше на големия тумбак. Сега съм го поприбрала и ми стои значително по-добре, затова я извадих от нафталина. А задните ми части били "финни", според половинката, а той не е много по комплиментите.

Здравейте момичета! Много се радвам на ентусиазма на всички, аз като една бъдеща булка през лятото имам за задача да сваля 8 кг. Днес ми е 10-ти ден и мога да се похваля с минус 2 кг. Съчетавам диетата с много ходене пеша до работа и обратно + китайски зелен чай вечер. Проблема винаги ми е бил талията, която аз на практика нямам и корема, но гордо казвам, че за 10 дни съм го поприбрала. Успех на всички  :)

Здравейте,
Днес се претеглих и за 4 дни резултата е -1,200, но аз имам много за сваляне, така че не е кой знае колко. Въпреки всичко се чувствам добре, защото щом съм свалила значи съм на прав път с режима  :)
Белтъчният ми ден днес:
З: ябълка
О: пилешко филе на скара със салата домати със сирене
В: ще ходим в свекървата, така че каквото приготви това  =]

Успешен ден на всички  @}->--

Днес - варива
з. - 2 банана и чаша топла вода с лимон
о- ще направя картофите с пресни билки.
в - имам един буркан замразен стар фасул от миналия път
Салатите ще са китайско зеле с моркови, цвекло и целина.
Чудя се дали да не направя разместване на водния и плодовия ден по две причини: водният ми се пада в понеделник, имам тежък работен ден за наваксващи дейности, много по- спокойна ще съм, ако е в домашни условия в неделя; не ми се вижда здравословно, след целодневно гладуване, да скокна на белтъчен ден - по- добре е да е плодов поне. Какво мислите?

Момичета, аз съм качила обратно 1,5 кг и ми я някак подут корема. Незнам защо така стана,имала съм малки прегрешения тези дни ,но не фрапантни. Може ли да е период на застой?

Свекърва, дните не могат да се разместват.Спокойно няма да нападнеш храната като хала, след водния.

Ели и аз съм с подут корем, за килата както всички знаете не съм мръднала.Но при мен трябва да идва цикъл, та преди и в първите му дни аз винаги задържам течности, да не би и ти да си така?

Не, Маги има доста време до тогава,може би съм хапнала повече тези дни знам ли,ще трябва да се стягат редиците.

магито, не се притеснявам, че ще нападна храната. Разглеждам логиката на здравословното гладуване - 1:2 /един ден гладуване, два захранване/. Странно ми се вижда захранване да започне с протеини. Между другото, от кого е измислена диетата? В първите години се разпространяваше като диетата на Бед Кет, но коя е тя, какви източници е ползвала? Може да има обяснение защо е точно такъв реда на дните, това искам да науча.

и ние сме на бобов и никаква идея

на обяд сме при свекървата, тя не харесва ориз, така че и ние като тукашната ни свекърва ще сме на картофи с пресни билки

за вечеря суши с авокадо и краставица

добре дошли на новите дами

Свекърва, доколкото помня, диетата е измислена от две чехкини и са издали книга, която можеш да си поръчаш по интернет. А ако се притесняваш за деня след водния, можеш да закусиш плод, а на обяд да хапнеш салатка с малко сиренце. Не е казано месо да ядеш. Аз лично предния път като спазвах диетата, нямах проблем с белтъчния след това. То пък и само един ден си на вода, а не три например. Днес апетитът ми е наред и трябва да изкарам деня режимно, без преяждане и ровене в хладилника.

Здравейте, днес ми е 15-ти ден - Въглехидратен
з: пропуснах я, защото не почувствах глад и направо забравих да ям  :[
о: ще бъде към 15 часа и ще са спагетки
в. ще бъде към 18:30, 19 часа - отново спагетки + лентичката шоколад  *THUMBS*

Плодов ден.

З: кафе и ябълка
О: зелева салата
В: фреш от грейфрут

Да се похваля - днес 2.5 л. вода съм изпила, голямо постижение е за мен  :girl_impossible:  :P

добър вечер дами,
с огромно съжаление ще ви съобща че Ви напускам в борбата с килограмчетата.
Не мога да смогна, бебе, Тон, храна да мисля ли, да готвя ли. Все бързам, часовете на хранене и готвене се преплитат с това на бебка, а и на нея трябва да сготвя и нахраня, тя си иска все повече внимание, а не мога да се раздвоя.
На обяд му стана криво, защото закъснявахме за майка му с цял час, храната не беше готова, Изабел трябваше да нахраня и ми дойде на нагорнище.
Не мога, раменете ме болят, врата, имам нужда да си почина, а не да мисля кое е по диета и кое не е.
Страшно съм разочарована, защото тези 10дни все едно ги хвърлям на вятъра, но няма как

успех на всички

Привет от мен! Днес кантарчето отново беше благосклонно към мен -500гр. Много се изненадах, защото предните два дни прегреших (то и затова не писах какво съм яла, че ме е срам), но и срашно много се зарадвах. Тъкмо си мислех "като нямам достатъчно воля, защо изобщо се захващам", но навреме се качих на кантара. Утре ми е плодов, а в понеделник воден. Добре, че съм на работа, та по-лесно да се справя. Фиби, сигурно ти е много трудно, но всеки има моменти, в които му се струва, че "изпушва". Аз си купувам готвено от магазина за мен, в зависимост от дните, а за домашните готвя, каквото им се яде. Вчера например си купих картофена салата, а на челядта пържих кюфтенца. (след картофите хапнах шоколадово десертче и не защото ми се ядеше, а защото съм стръвна). Ох, отплеснах се за мен... Фиби, почини си два дни, успокой нервната система и опитай пак! Не е моя работа, но половинката не се ли включва да помага, все пак готвиш и за него, нали и той е на диета?

Fibi, не се притеснявай,след всичко това което изброи на никои не би му било до диета. Нека нещата се поуспокоят малко и ще имашна ново нагласата да я почнеш. !0 дена не са загуба,ти каза че не си пазила диета досега,ето че видя че тази не е толкова строга,така че ще успееш да я започнеш пак.
Момичета дайте някаква рецепта с топено сирене,може с месце или друго( спаначеното руло на Gucci,срещна отпор от страна на мъжото и търся нещо друго)

Фибс, не се притеснявай, нека Изабел стане поне на годинка. Много килца ще се стопят сами, без да правиш нищо специално.  *INLOVE*

Фиби мило силно гуш.Кат омине време ще се пробваш пак.
ellimink -пилешки късчета с топено сирене,,пиле с броколи и сирена,пълнени пилешки рулца с кашкавалено руло.свинско месо с лук и гъби,свинско с лук и домати,свинско/пилешко с кисело/прясно зеле,свинско с тиквички и гъби,кюфтета по гръцки.Ох има още много неща които мога да изброя.

ellimink , ето една рецепта от мен: в йенски съд слагам нарязани късчета месо (свинско, пилешко или и двата вида, може да добавиш и дробчета), не ги обработвам предварително. Върху тях слагам нарязани гъби, замразени зеленчуци, топено и обикновено сирене, настъргвам кашкавал. Понякога слагам и заквасена сметана. Заливам с една чаша червено вино, много малко мазнина, подправям и пека за 1 час.

Фиби, мисля че гледайки диетата сама можеш да прецениш какво да намалите като храна и какво да вкарате ново, за да можете с малко усилия да подобрите храненето си и от там килограми.

Аз вчера прегреших, но днес съм стриктна.На белтъчини съм.

З: Кафе и банан
О: яйце на око ;)
В: Печени свински късчета

нямах куража да се откажа,
продължаваме с две прегрешения,
снощи филе Елена
днес на обяд пилешко с филаделфия и бекон и бъркани яйца
иначе днес трябваше да сме на въглехидрати
ядохме постни палачинки за вечеря

трябваше да избирам между Макдоналдс или КФС   
като си помислих че толкова се старах през тези 10 дни и с един бургер да разваля всичко, не си заслужава, особено Тон като обяви днес че е свалил още 1 килце и е под 100кг. Реших и аз да се претегля, не съм качила нищо за моя радост, но и не вярвам да сваля след тези прегрешения.

Вечерта бяхме изрядни спрямо храната, ама вечеряхме в 21:00

Dara, аз нямам от къде да купя готова храна, трябва сама да си сготвя.
Тон може да готви единствено по рецепта, а аз докато му обясня и сама ще си го направя. Иначе мерак има.
Маги и аз така си мислех като обявих че се отказвам и наистина нямах намерение да почвам пак, ама само като спомена Тон думичките "fast food"  и ми се обърна нещо, веднага събух обувките и се хванах да правя микса за палачинките, а Тон хранеше Изабел.

та пълен напред дами, да оформим хубави баджаци и малки дупета *YAHOO*

Фибс, хубавото дупе не е малко дупе  ;).
И аз вчера ядох готова пица. По- добре готова, отколкото да прегладнявам....Ами като се мотахме 4 часа в МОЛ-а непредвидено, така става. Беше вегитарианска пица, но пак беше с яйце и кашкавал. Ама много голям светец и Богу не е угоден  ;). 
Днес съм на плодове, утре на вода  :angry:, няма да променям дните. Между другото, пия си Калмацина и вит Д-то, малко калций приемаме с диетата. Аз имам 2 см. още свалени от талията. За съжаление, вече взеха да ми се показват бръчките по лицето - отиде ми изпънатата кожичка от подкожна мазнина. Ама нали казват "или лицето, или дупето". При мен се налага да е жертва лицето, много почнаха да ми тежат килцата.

Фиби, радвам се че не си се отказала, особенно като виждаш резултата.Бързата храна е най-вредната, всички знаем колко много вреди на организма.Много се радвам, че сте намери сили и баланс двамата.

Аз днес въобще няма да съм по диетата, майка има РД и сме на гости, така че няма как да ям варива, а другите да ядат месо и торта ;)

Фиби, радвам се,че не се отказа. Както казах, всеки има гадни моменти. Аз например имах адски апетит (оказа се заради МЦ) и по едно време си казах "защо се захващам, като не я спазвам стриктно" и мислех да се откажа. Добре, че кантара ме зарадва, настроението ми се повдигна и си казах "Никакво отказване"! Така че, смело напред. Ти и без това трябва да готвиш и дали ще е по диетата или не, е все едно. Плюс за теб е, че и двамата сте на диета, т.е. готвиш боб или ориз за варивата и ядете двамата. Аз трябва да готвя на другите отделно (те например си обичат месо с картофи, а за мен подобна комбинация е немислима) затова си купувам готвено от близкия магазин и то порция само за мен. Смело напред Фиби и дори това, че сваляш по-бавно от Тон да не те демотивира. И ти ще започнеш, но малко по-късно, всеки организъм е различен.

 Ето ме и мен в тази темичка :) Нямате си и идея колко мотивиращо действате! И аз се реших да опитам тази диета, макар че го приемам по-скоро като хранителен режим  :)
 За моя изненада се оказа, че наистина, когато закусвам само плодове и до 12 часа не приемам нищо освен тях и течности, действително се чувствам по-добре.
 Засега съм едва на 5-ти ден  :[ Единствената промяна е, че коремът ми се прибра, т.е. не се подува. Отдавам го на това, че си наложих строги граници в часовете за хранене, както и на това, че задължително се храня по три пъти дневно (преди беше много нерегулярно, а понякога направо си гладувах). Със сигурност влияе и несмесването на храните от различните дни.
 Разлика във вида и килограмите, естествено няма засега  :[ Обаче съм убедена, че ако не друго, ще си сложа основите на по-правилен режим на хранене.
 Другото, което ме изненада, беше, че най-тежък ми е въглехидратния ден  :( Може би, защото съм си наложила въобще да не ям сладки неща, а пък тестените не са ми особено любими. Признавам, че се чувствах много гладна  :(
 Не знам дали ще мога да съм от полза с рецепти, но ако имам добро попадение с удоволствие ще споделя  :)
 

Момичета,ето една рецепта от мен.Доста е сполучлива.
Аз тези дни съм в някво прегрешение и то най-вечече снощи излизах с приятелки и пих твърд алкохол,ама... Върнала съм обратно 1,5 кг от свалените и от тук ставам стриктна,да не стане накрая че всичко е назалудо. Ходя на фитнес от мин седмица ,ще гледам да е по 2 пъти,но последният път ме позаболя малко раната от секциото. Дано не съм направила беля.
http://www.1001recepti.com/recipe/?recipe_id=1500-pileshki-gurdi-na-furna-s-domaten-sos-i-sirenca&ref=facebook#axzz2KVsYssoT
Дайте идея за някакъв крем които стяга и не е мн калоричен,че съм решила да изненадам нашият татко за Свети Валентин с торта. :torte:

Приключих плодовия за днес. Утре ми е тежък ден - воден, стискайте палци. Елиминк и половинката ли ще тормозиш с нискокалорични ..... торти. Малко ми е несъвместимо нискокалорично и торта. Празник е, хапнете си от сърце и не му мисли толкова. За теб едно парче, за него колкото му душа иска. Лека вечер от мен!

Мишел, добре дошла :) Наистина това си е хранителен режим за мен не е диета.

Аз вчера прегреших, но днес съм на въглехидрати, а утре плодов ден :)

На гола вОда съм.  ;) Нещо чак ми се гади......

Днес съм на плодове и зеленчуци - любимият ми ден  *YAHOO* Вчера и аз имах прегрешение - правихме си форумска среща и си хапнах салата със синьо сирене и от бразилските хлебчета на Хепи - не можах да се сдържа  :[
Свекърва, защо не сложиш няколко капки лимон във водата - ще я пиеш по-лесно, ще ожадняваш и няма да ти се гади  @}->--

Сутринта я пих така, с лимон и топла.

И аз на водния ден пих водата с лимон, а накрая на деня ми беше зле и си направих фреш от грейфрути.Иначе аз днес не знам какво да ям.Едни солети за обяд или бейк ролс ще бъде.А за вечеря ще е някоя филия препечена.

Ако можете не слагайте лимон във водата-ще ви понесе по добре.на празния стомах киселината на лимона не се отразява много добре.

Дотук водния ми протича безпроблемно, не ми се яде изобщо. На обяд пих 3 в 1, защото ми беше трудно да гледам колежката колко сладко си яде баничката. И мой съвет е да не слагате лимон във водата, портокал по става. Аз си я пия чиста и днес деня ми мина в тоалетната, но няма начин.

Добре съм, но се ядосвам, че не мога да отида да протестирам за тока :angry:. Съпругът ще вика и заради мен, пък аз ще съм около 00.

Вчера правих една мусака подходяща за белтъчния ден.

Гучи, пусни рецептата ако може, че ме заинтригува. С тиквички ли е, че става за белтъчния? Чакам с нетърпение да стане време за спане и утре да си хапна нещо меснато...

Рецептата е малко на око
кайма-около кг смес овкусена
печени чушки
сирене
3-4 яйца
3-4 кисели краставички
Режа чушките и краставичките на кубчета.Редя ред ,чушки ред ,кайма ред ,краставички ,ред сирене.Завършвам с печени чушки.Заливам с разбитите яйца с малко прясно мляко около 1 ракиена чашка.Пека до готовност на каймата.Ами това е .Става вкусно.
Ние се храним разделно вкъщи и затова много от рецептите стават за диетата.Избягваме бързите въглехидрати и си позволяваме по малко от бавните.
Така че нашата вечеря е печени кюфтета-/телешки с малко свинско да не са сухи / и зелена салата и тараторче.

Гучи, благодаря, изглежда интересно и вкусно. В скоро време съм решила да изпробвам постния ти кекс с грис. Откакто го видях, все ми е пред очите. Сега ще копна и мусаката, да си я имам при рецептите. Лошото е, че децата са ми капризни и не ядат чушки, но пък дано баща им поне я оцени.

момичета не остана от деня и вярвам сте се справили с водния ден :)

Магито, аз съгреших с обедното 3в1, но смятам водния си ден за успешен. И децата преди един час ме дразниха с разни благинки, но няма да се изложа накрая на деня, я... Свекърва се покри някъде (надявам се, че по това време не протестира сама срещу цената на тока  :D), а може би си е легнала за да се свърши най-после тоя ден?

Хехехе, краят на деня беше по- добре от началото. Гледах си сериалите, обикалях из парка. снощи ставах 3 пъти. Теглих се:-4кг. Повече от нормално е за месец. Очаквам да задържа. Не съм добре с другото отделяне, дано не се наложат крути мерки......

Здравейте, и аз ввъв водния ден бях дежурна по тоалетна, няма такъв ужас.

Днес съм плодов ден, а вчера се теглих и съм +1кг, но предполагам пак е от цикъла, че ми и дойде.

Толкова ми горчи в устата, че и кафе не мога да пия. Езикът ми е бял, хубаво, че си имам стъргало. Дъхът ми е отврат, дъвча магданоз, ще си купя и дъвка. Не мога и вода да пия вече, като се движа и коремът ми издава звуци "гъл, гъл, глоу" ;). С голям мерак снощи си направих пилешка кавърма с праз, но не виждам как ще ям.....Имам пилешки бульон, май ще е това за обяд.
Мишел, къде се загуби? На теб разчитам да намериш теоретичната постановка на хранителния режим.

Браво свекърва за хубавите резултати, ще видим и ние с този воден ден как ще го изкараме, но първо да стигнем до него.
Въпреки двете прегрешения, твърдото гориво под формата на 2 водки и тази ужасна кока кола Тон си задържа изгубеният кг и се е затвърдил на 100 (цели 4кг е свалил), а аз със моите съмнения дори се оказа че съм смъкнала 200 грама.

та така, вчера беше белтъчен
обяд - свински котлет на оребрен тиган и мешана салата
вечеря - крем карамел хаха поставих си за цел да го изям целия, но не успях, но това в крайна сметка ми беше вечерята, на Тон освен десерта имаше пак котлет.

за днес - Бобов
вчера сготвих бял фасул
за вечерта съм решила едно любимо и семпло ястие на Тон да приготвя. Картофено пюре, отгоре яйца на очи, поръсвам с чубрица и запържено червено пиперче, става бомба

естествено че ще забравя да сложа яйчица и ще караме на картофено пюре с подправки

ама нали казах че не успях да изям крем-карамела и сега ме изкушава едно голямо парче в хладилника, дали сърцето ще ми позволи да го хвърля, май ще си го хапна за десерт и вече ще съм стриктна и за да не се изкушавам повече няма да правя неща които обожавам.

за големите дупета е така (моето е такова-преди 5 години бях конкуренция на Дженифър Лопез хаха (като бях слабичка)), по секси са.
Тъй като бързо пълнея и отслабвам, винаги ме е било страх задника ми да не падне и за това правя екстра упражнения за него, гордост си ми е. :girl_wink:

Привет фиданки! След водния съм -700гр. и равносметката за 29 дни е -5,900кг. Днес ми е белтъчини:
10.00ч. - портокал
13.00ч.- печен вурст (100гр.), 240гр. млечна салата
18.00ч. - малко кашкавал и шпек салам + кофичка кисело мляко.
Утре големия сладур има рожден ден, ставаме на девет и със сигурност вечерта ще наруша диетата с парче торта  :birthday:(няма кой да чака до следващия ден)

Фиби какъв е този крем карамел.В него нали има захар.Никакъв крем карамел-недавам.Стягай се в кръста.Искам те финна на плажа във Варна лятото .

еми, нали е с яйца. Май не може да се яде захар, късно е, опапах го целия, няма да се меря след 2 дни за да не припадна.
Значи захар може само във въглехидратния

Dara88 браво и на теб :bravo:

за утре на обяд имаме постните шоколадови квадрати, та утре Тон ще изкушава с тях колегите
за вечеря май ще направя питата с лук (лучника) пак, но определено ще намаля количеството на порциите и ще замразя половината, че миналият път го изпапахме целия
и парчето шоколад

Никакво смесване на въглехидрати с белтъчини и с плодове.
Ще те държа под око да няма други грешки. :P Ако не успея аз ще дам задача на Изи да те отвлича като си помислиш за грешки  ;) :) :)

Днес никакви ви няма.Аз с такова нетърпение да чакам днешния ден да хапна месце и по случай това да не ми е никак добре на стомаха, ама никак.Нещо имам едни позиви ужасни.Та по случая съм на сухоежбина да не раздразня още и без това раздразнения стомах.Та днес и утре няма да съм диетична.Яд ме е да си призная, а и евентуалната болест не ме радва.

Но да се похваля.Ластичните ми дънки ми висят на дупето :) Е няма таква радост като моята :)

магито , аз от вчера съм със стомашни проблеми. Всички колити, гастрити, гастродоуденити и останали - ити ми се обадиха. В такива случаи ме спасяват само млечно-брашняни храни. Днес хапнах малко картофи и стана още по- лошо с киселините..

Моите проблеми се изразяват във връщане на всичко поето включително вода и за това съм на бисквити, солети, препечени филиии и т.н. екстри.Някакъв грип се опитва да ме свали.

Уф, стискай, че нали и майка ти има РД! При мен грипът се изразяваше със страхотно гърло, болки по мускулите и главата. 3 седмици се влачих и смуках разни работи....

Здравейте фиданки! Вчера бях на белтъчен след водния. На обяд нямах никакви проблеми, вечерта хапнах кисело мляко. След половин час ме заболя корем, а след един така се "разстроих", да не ви описвам. Хубаво прочистване си направих  :D. И аз довечера ще съм в нарушение, но по хубав повод.

Ами аз затова исках да сменя дните. Не може след пълен глад да скочи човек на трудносмилаем белтък. За следващия воден ще мисля.

Влизам да надничам при вас от време на време, заради хубавите рецепти на Гучи :) Може ли да съживите темата за готвенето покрай тази за диетата?

 :offtopic: Малко встрани, но с цел мотивация, ще кажа какво ме впечатли, без да претендирам за статистическа точност.  Колкото пъти вляза, толкова пъти Дара е прегрешила или смята да прегрешава.  :no: Трябва последователност, за да има резултат! И на мен са ми слаби шоколадовите ангели, но като съм на диета или захранване си слагам седмичен лимит на прегрешенията, на мен поне ми помага :)

Киви, радвам се, че водиш статистика. Нарушенията ми са, че смесвам белтъчините в белтъчния и не ям едно и също на обяд и вечеря. Но това го правят повечето в този форум. Важното е, че за 29 дни съм свалила 6 кг. Мен това ме удовлетворява, а и не съм в казарма все пак. И ти самата пишеш, че си слагаш "седмичен лимит на прегрешенията". Ако критикуваш, трябва и ти самата да си абсолютно стриктна, а не със "седмичен лимит". Звучи като че ли се оправдавам, но не е така. Продължавам както досега, защото има ефект.

Дара, 6 кг са много хубав резултат, браво! Аз точно това съм написала, не претендирам за точност, явно така уцелвам да вляза!

Киви, аз не отричам, че имам нарушения (дори пред МЦ си провалих тотално един ден за варива и много се мразех за това). И другите имат своите дребни нарушения (затова харесвам този форум, защото тук пишещите не са се вманиачили), но явно само моите се набиват на очи. Извинявай, ако отговора ми нещо те е засегнал, не искам да развалям добрия тон, просто уточних, че не претендирам за абсолютно и безгрешно спазване на диетата.

Така, така! Карай се kiwi! Хем правят прегрешения, хем по 6кг. свалят ;). Да има справедливост накаква. :). От мен рецепти не чакай, аз не съм променила готвенето. През последните години варя месото отделно. Всичко друго е нормална българска кухня /с изключение на мусаката, но нея я правя с тиквички, вместо с картофи/. Месото го ям в протеиновия ден.

Аз като най прегрешила след половин кило крем карамел ще дам една моя любима рецепта която ако нямате предразсъдъци и решите да прегрешавате с лъжичка захар е идеална. Става за предястие, хапки, кой както предпочита
(хаха - тук в холандия чакат на опашка за тази рецепта, но само аз и брата на Тон я знаем, сега и вие)
основата е пушена сьомга
соса се прави
3с.л. захар
2с.л. бял винен оцет
2.с.л. гладка горчица
4с.л. пресен копър на ситно
6.с.л. олио
ще ви трябват 2 твърдо сварени яйца и намачкани с вилица
каперси
още копър за поръсване.
смесвате продуктите за соса и бъркате докато захарта се разтопи, слагате парчето сьомга в чиния поръсвате със соса,, яйцата, каперсите и доокрасявате с копър.
голяма вкусотия е, няма сол защото сьомгата е солена

п.п. ще видя дали имам снимка някъде

Съжалявам, но не открих снимка, а бях сигурна че имам.

Дами, вие как ще прегрешавате утре?
Аз ще съм скромна след този крем карамел, взела съм 4 вида сирена от сорта на Бри и крекери, червено винце.
Каквото остане  от сирената ще го направя вдруги ден с пилешко и сметана и цял ден ще имаме за ядене. Нали е белтъчен.

п.п Дара честит ти рожденник!

Аз май ще съм в голямо прегрешение,защото реших да изненадам мъжа с торта сърце,правена от мен,отгоре с ягоди,с шоколад,бисквитен крем и стафиди. Що калории има в нея.....ама любов нали  *INLOVE* *INLOVE* *INLOVE*,да го изненадам с нещо нашият татко.

Мерси, Фиби! Незнам дали да пиша какво съм яла, че имам уплах вече  :D , ама айде ще кажа: прегреших с 1/2 варено яйце и парче торта  :torte: (друго не съм яла иначе). И ми стана тежко. Сега, след като я изядох си казах "и какво щеше да ми стане, ако не бях хапнала торта?" Абе, яд ме е, много ме е яд. Ама аз все така правя, поддам се на изкушението и после ...  :GROAN: Утре ми е въглехидратен и ще компенсирам с малко храна. ellimink предполагам, че тортата е вълшебна, щом е направена с толкова любов. Какъв ден ти е утре? Между другото Фиби и аз обожавам крем карамел, това е любимия ми десерт. Предния път си го позволявах (но рядко) във въглехидратния, сега още не съм яла.

Ето и една рецепта от мен:
КОКОСОВИ  ТОПЧЕТА

300 гр. чаени бисквити
200 гр. масло
150-200 гр. пудра захар
1-2 с.л. какао
100 гр. стафиди
настъргана кора на 1 портокал
3 с.л. ром
кокосови стърготини за овалване

В кухненски робот се смилат бисквитите. Стафидите се нарязват на ситно. Маслото се разтопява. Към него се прибавят захарта и какаото, като се бърка постоянно за около 1 минута. Прибавят се стафидите, настърганата кора на портокала и рома. Тази смес се изсипва при бисквитите и се разбърква добре до получаването на хомогенна маса. Оформят се топчета, които се овалват в кокосовите стърготини. Оставят се в хладилник, за да се стегне маслото.

Правила съм ги, излизат около 50 топчета и колкото повече стоят, толкова по-вкусни стават. Аз добавих и ситно нарязан шоколад и някои топчета овалях и в шок. пръчици.

И аз направих торта за мъжо, та и аз ще съм в прегрешение, но пък е празник.Иначе картофи на фурна с подправки :)

На мен пък днес ми е ден за въглехидрати и смятам да съм повече от стриктна.

И аз съм на въглехидрати, голям късмет  *INLOVE*. Ще пием чаша вино.

На мен също ми е въглехидратен, но го пиша "бегал" ден.  :[ Ще имаме гости, поръчали сме суши, а аз в момента творя Крем Брюле  ;) Ще пием вино, така че изобщо......сме извън всякакви режими. До сега бях стриктна, така че не мисля, че ще е кой знае какво, а и утре все пак ще е плодов ден  *YAHOO*

Как ми се яде суши.Няколко от вас писаха и направо ми се къса сърчицето ,че не мога да ям.

Има и без риба, само със зеленчуци и авокадо. Като му сложат соев сос и като го топнеш в онова зеленото, може и да мине за истинско суши  ;)

gucci предполагам, че заради бебчетата не искаш да хапваш сурова риба. Но винаги можеш да си хапнеш уромаки с авокадо, краставица, Филаделфия, японския омлет  /по примера на Свекърва/. А ако е защото не е разделно - само с краставици  =] Честно казано в този режим най-ми е гадно, че не мога да хапвам суши, а е диетично и полезно /по принцип/. Ние вкъщи редовно си правим  =]

упс извинявам се, аз бях тази със сушито, но и аз го ядох с авокадо и ми беше вкусно.
Това можеш да ядеш Гери, всъщност можеш и с пушена сьомга, стига да не е вакумирана, а от рибен магазин, в Хеппи има и с хрупкаво пиле, това можеш да си хапваш
Аз смесвам уасабито със соевия сос, по сладко ми е

На мен това ми беше първоначалният план, да направя суши и незнам защо го подминах, сега като съм на плодове и всичко ми се яде.

Ох и както говорите за тортички, аз от месец се гложда на една рецепта за "Ню Йорк чийз кейк", едва се стискам да не ида до магазина

Единствено ме спира че е отвратително времето, духа, ту вали дъжд, ту сняг, ужасно е.
Не е за малката

Къде сте бе, момичета? То бива празнуване, бива, ама вас никакви ви няма? Как сте след снощи, преяли, препили...? Аз не наруших режима, но вечерта сладкото ми дойде в повече като количество. Преди диетата това количество ми беше само увода към същинското хранене, а сега се чувствах преяла. Свил се е тумбака. За днес съм си подготвила портокали и ябълки, но на обедната почивка ще си взема и сурови ядки и други плодове.

Да и аз открих, че съм намалила количествата, а това си е доста важно.Аз не преядох, но не бях по диетата.Утешавам се че новия цикъл, ще ми е стриктен и така :)

Днес съм на въглехидрати, но мисля да съм повече на плодове и довечера да хапна едно парче торта :)

Стомахът ми продължава да е зле. Днес съм на плодове, ще ям само сварени ябълки с канела. Имам и тахън, който да замести ядките. Утре и в неделя съм на РД- племенникът сава на 3, майка му на 40. Ще видим как ще съм, но не смятам да се държа като щипана госпожица, че пазя диета и да не опитам тортите.

А така Свекърва, я си казвайте и вие прегрешенията, че като са ме нарочили мене  за нарушител № 1 ....:D. В момента ям портокалите, но нещо насила ги ям.

Здравейте, момичета, слабеете ли  :P На мен днес ми е 22-ри ден, кога минаха тези дни... неусетно  ;) Бобов ден ми е, така че днес съм на ориз с гъбки на обяд , на вечеря също, може и малко варена царевичка да си хапна, че не ми остана много ориз от обяда   :[  Иначе утре ми е въглехидратен и довечера, като се прибера от работа, ще правя 2 неща, не знам още дали ще ги ям, защото малко ме притеснява сладкото , все още, но поне ще зарадвам моичкият  :bravo: Едното са Сълзиците, от тях може и да си хапна, защото не са нищо особено като прудукти  ;) Ето рецептата http://yoli-www.blogspot.com/2008/09/blog-post_24.html  :) А другото е един сладкиш от вафли, ще ви кажа и неговата рецептя, някой пък може да пожелае да си го направи, ставал убиец на вкус, а и е много лесен:

4бр. - шоколадови вафли, каквито обичате
1 кофичка кисело мляко
2ч.ч .брашно
1ч.ч. захар
половин ч. ч олио
1ч.л. сода за хляб
3,4 с.л. маргарин
Слага се содата в млякото и се добавят
двете настъргани на едрото ренде вафли,
брашното , захарта и олиото .
Тази смес се слага в неголяма набрашнена тава
и се пече на 200гр.
След като се извади от фурната още докато е топъл
се маже с трите супени лъжици маргарин/може и повече маргарин да се сложи/
и отгоре се настъргват другите две вафли.

 *THUMBS*

Зузинка, къде се загуби? Благодаря за рецептата на Сълзиците, купувала съм ги и ги харесвам, а те били много лесни за приготвяне. Сладкиша с вафлите съм го правила, не е лош, като кекс става.

Еее момичета, само аз ли ще си пиша тук, раздвижете го малко този форум... Моят плодов ден  :rabit:завърши без грам нарушение (е как да не се похваля? :D):
11.00ч. - 2 портокала;
13.00ч. - 2 банана;
15.30ч. - 100гр. сурови бадеми;
19.00ч. - ябълка.
Само ако пиех вода, щях да съм бомба.

Аз тук. Днес въглехидратен за мен беше тортен ден сладък и вкусен.

Дара, не съм се изгубила, следя си ви всеки ден, но понеже не се тегля и нямам какво особено да споделя, не зная все още какво се случва :D Но вече няколко човека ми казаха, че съм отслабнала, а и аз си се усещам по-добре  :bravo: Но има още доста време до края на диетата ми, надявам се на много по-добри резултати :girl_wink: Аз снощи правих сладкиша и Сълзиците, много сполучливи ми станаха. Днес ми е въглехидратен, ще си хапна малко и от двете неща, нищо, че сладкишът не е особено по диетата, в малко количество, мисля, че няма да навреди 8P Моят приятел много ги хареса, тази сутрин си хапна стабилно от тях :D

В крайна сметка и ние отидохме на Китайски, не съм по сирената хаха, ето снимка от неизядената вечеря

на следващият ден, нали ни бе Белтъчен, та сложих пилешки филенца, сирената, сметана, бланширах 3 домата, подправки и бутнах във фурната. Стана божествено и ето снимка

На Тон му се наложи да отиде на работа сутринта, та снощи готвих по нощите

за обяд имаме спанак с ориз, изкарах рецептата от темата за готвенето, покрай спаначеното руло на Гучи, открих и тях.
Още съм на 4-тата тема, напредвам бавно защото нямам време, но намерих доста интересни рецепти, а спанака с ориз е вкусотия, аз добавих и гъбки

за вечерта още незнам, мисля да направя пак картофено пюре и сигурно ще сваря зелен фасул за гарнитура

Вчера ми се прияде патладжан, много му се кьорих в магазина и не взех.
В кой ден мога да го ям?

Патладжанът е зеленчук, та мисля, че е за всички дни, в които се ядат зеленчуци. Аз го ползвам за гарнитура тип кьополу. Режа патладжаните на големи шайби /белен/ и в херметическата с малко вода и сол за 15 минути сварявам. Може и на микровълновата, за да опиташ с малки количества. Слагам и месести чушки, които после беля от ципата. След сваряване цедя и намачквам с уреда за картофи. Добавям зехтин, Чесън /ако ядете/ и домати /пресни или доматено пюре/ за киселина.
Употребявам го и за гювеч точно с картофите /както готвим традиционен гювеч/. Ако ядете яхнии, опитай и "попска яхния" за деня на варивата. Чесън, кромид повечко, червен пипер, бахар, дафинов лист, домати, моркови и картофи с малко растителна мазнина, всичко в херметическата за 15 мин., може и в микровълновата да се свари.
Аз вече съм добре със стомаха, много гадно беше.

да четох за стомаха ти, добре че си по добре, защо не пропускаш водният ден следващият път, вместо да се мъчиш с дни след това да го регулираш.

Аз нямам херметическа тенджера, при мен всичко се готви бавно и славно, а и честно казано незнам как да боравя с такава. За това не съм се дори замислила да купя

Иначе попска яхния не съм правила, звучи вкусно, няма доматен сос, така че едва ли ще ми се образуват киселини като е без хляб.

ооо забравих да кажа че за вечеря на въглехидратния направих зеленчукова постна пица, леле за първи път правя такава, ама си облизахме пръстите, направо муцка

аз кьопалото обичам да си го хапвам с майонеза и мноого чесън.
иначе ми се приядоха патладжанени рулца, ако е разрешено ще ги направя на слеващият млечен и ще Ви ги покажа.
същата рускиня ми ги показа и ги прави редовно по поводи, та така и аз
вчера изненадващо ми се приядоха, аз като бременна не бях такава, какво ми става сега

Зузинка, сладкиша си е точно по режим. Във въглехидратния ден обяда е солен и без продукти белтъчини, а вечерята е сладка и я наричат "греховна", защото можеш да си хапнеш сладкиш, торта, шоколад, дори мляко с ориз и крем карамел.

Всъщност Dara не е по режим, защото не трябва да има мляко и яйца, но повечето пренебрегват този факт като хапват тортички.
То е все едно да я ядеш пицата с месо и да кажеш че постиш.
Ако се погледне реално в никой ден не е позволено да се хапва крем карамел,, аз реших че заради яйцата е по удачно в Белтъчния, но уви, била съм в грешка

Вечерята - винаги е сладка !

Абсолютно е смесена - може да смесвате каквото си искате, важното е да е с големина , горе-долу, на едно парче торта.

1 голямо парче торта
или 3 топки сладолед
или 2 парчета сладкиш
или 8 средни бисквити намазани с мармалад
овесена каша със стафиди, ядки, мед, парченца шоколад и др
ечемичена каша с мед и....., баклава, локум, толумбички и др.
печена тиква с орехи и захар

Задължително е една лентичка черен шоколад !

Не може да се разменят обяда и вечерята - т.е. обяда да е сладък, а вечерята да е солена. Не яжте сладки и солени неща на едно хранене !

Фиби, това е съвет на една съфорумничка от друг форум, която в момента е в Почивка, но дава полезни съвети на диетуващите (които аз спазвам на 80%  :D :D). Прочела е книгата и е добре запозната с правилата. Единствено вечерта на въглехидратния ден, в противоречие с всички правила на диетите, е позволено да си хапнеш от "забранените" храни, които изброих. Позволено е торта, сладолед, шоколад, все храни, които се приготвят с мляко и яйца. Обяда е солен и стриктно се спазва да няма белтъчини и варива.

Фиби патладжан можеш във всеки ден.Аз мога да ти препоръчам много рецепти.Но внимавай че нали знаеш че е тежка храна и гледай да е по малко,че да н дразни корема .Много добре ти изглежда пилешкото със сиренца.А как ти се чудя на сиренцата че са останали-аз съм маниак особено на миризливи и особени.

 Второ включване, този път на 12-ти ден  :)
 Дотук разликата ми от началото е 2 килограма. Искрено съм разочарована от себе си  :'( Наложила съм си по-строг режим - не смесвам белтъците в белтъчния ден, храня се на съвсем малки порции, в точно определени часове. Никаква пържена храна, само варена и на фурна или скара. Сладкото и захарта са изключени напълно, само по лъжица мед във въглехидратния ден. Въобще се старая да спазвам всички правила на диетата. Единствените ми прегрешения са, че в четири от дните хапнах по един плод извънредно след 20 часа. Вероятно ефектът е толкова малък, понеже нямам възможност да ходя на фитнес и/или танци, а само ходя по 2-3 часа на ден. Не знам, може би трябва да съм доволна, понеже и това е нещо  :'(

Мишел, не се демотивирай, само 12 дни са минали. Продължавай да спазваш стриктно диетата и резултата ще дойде рано или късно. Някои споделят, че първия месец са сваляли много слабо, но след това са имали голям резултат. Всеки организъм е различен. Ако аз бях стриктна в спазването на диетата щях да съм свалила повече, но нямам воля явно. А ти щом имаш нужната воля, продължавай в същия дух и ще имаш резултат.

 Дара, благодаря ти много за окуражаването  @}->--
 Просто ме е яд много на мен, на това, че явно имам толкова смотан метаболизъм. Според мен се старая много, а като гледам какви успешни резултати постигате, без да сте на толкова строги ограничения, се ядосвам още повече на себе си. Наистина не знам къде и с какво бъркам  :'( Уж избрах строгите ограничения, защото ми е нужен по-драстичен резултат, а не се получава. С обикновен разтоварващ режим на плодово-воден ден един път седмично съм сваляла повече. По пътя на логиката трябваше при този режим да е повече. Дано поне колкото и да сваля (понеже нямам нито намерение, нито пък и избор по здравословни причини да се отказвам) да се задържат при хранене след това в същите порции, пак без сладко и вредни храни.

michelle, даже си много добре. За месец, ако върви така, 4 кг., това е класика.  *THUMBS*

 Ще се опитам да ви опиша накратко начина си на хранене, за да ми кажете дали е нормално да са толкова малко свалените килограми.
 В белтъчния ден се храня с до 250 гр на ден немазно месо или риба, или по едно яйце, или до 150 гр сирене. Останалото е салата със зехтин и понякога оцет.
 В деня на варивата е картофена салата или картофи на фурна със или без зеленчуци, по 200 - 250 мл купичка леща или боб.
 Във въглехидратния ден (най-трудният и неприятен за мен) макарони на фурна или спагети (пак неприятно; дори са ръжени), малко постно хлебче от 100-тина грама, най-много по една малка филийка пълнозърнест хляб. Само в този ден си позволявам хляб.
 Като за последните два дни е само един от изброените варианти.
 Плодовият е ясен, като само в един от тях хапнах 50-тина грама ядки.
 Повече от един литър и половина вода на ден не мога да изпия засега  :(

 svekarva, ако с тези темпове сваля 12 кг ще е супер, но за съжаление пак няма да е толкова, колкото трябва  :'(

Уф, метаболизъм......Аз затова казвам, че ще си нанижа пръстенче. :angry: Това за старанието ми е до болка познато  ;) и невалидно.

Свекърва ще започна от теб, защото вече на няколко пъти споменаваш "пръстенчето" и мога да кажа че не винаги помага, така че не го взимай при сърце и като начин за помощ, за да не се разочароваш.
Имах много добър приятел Холандец навремето, много ми помагаше с данъчните и така нататък, с една дума приятел.
Та той така, пълен, сложи си пръстен на стомаха и пак не помогна.
Остана си пълен,
а ти доколкото съм чела нямаш нужда от него, не си хронично пълна, това е драстична мярка за хора които не контролират глада си, по този начин уж се чувстват сити и поемат по малко, казвам уж, както вече горе споменах, при този човек не помогна.

Мишел мила, аз не съм спец и мразя диети, но защо се затормозяваш с толкова драстична диета.
Карай го по спокойно, някой гони ли те, че трябва да отслабнеш по най бързият начин. Това не е здравословно, по добре бавно, за да не се стресираш. Аз също имам много да свалям, но съм наясно че не става с магическа пръчка особено като навърших 30-те, а и още по малко да ги сваля всички за тези 3 месеца.

Сбора след тези 3 месеца е важен, а не какво показва кантара на 10-12 дни, аз от 4-ри дни варирам по килограм, ту нагоре, ту надоло, та нищо не съм свалила, ама ми дойде вчера МЦ, та може би за това.

Не съм ревнала че последната седмица съм качила кило, вместо да сваля, има ги и тези моменти, Виж Магито и тя колко време се беше задържала на едно положение.

А и по добре се засити по време на вечерята, за да не хапваш плодче след 20:00, ти пишеш за 4-ри дни, това означава че не си ги консумирала само в плодовия, а нали не се миксират дните помежду си.
Ако толкова прегладнееш по добре си направи салатка, тя е позволена във всеки ден и е добре да слагаш олио, защото така се усвояват витамините.

За водата, щом научих Тон да пие по 2 литра (той дори чаша не лизваше преди), значи и ти можеш, а тя е важна за метаболизма.
Наливай си всяка сутрин 1,5 литрова бутилка с вода, изстискай един лимон и го сложи вътре. Лимона хем ще спомогне изгарянето на мазнините, хем колкото повече пиеш, толкова повече ще ожадняваш.
Не пий от бутилката, наливай си във възможно най малката чаша, аз ползвам чашка за водка, да не е широка. Няма да се усетиш когато бутилката приключи. След това си налей една малка от 500мл с обикновена вода и пий доколкото можеш.
оф, дано не съм много досадна

Мишел, а аз няма да се оплаквам защото кантара не ще да мръдне и това е.Между другото наблюдавам, че хора с проблеми с щитовидната жлеза много трудно отслабват, аз съм така имам и приятелки, всички се мъчим с диети и много трудно падат килата.

Аз съм болна, някакъв чревен вирус ме нападна и два дни съм на препечени филийки, ща не ща това ми е варианта да не тичам до тоалетната през 30 мин.Вчера беше ден ужасен за мен, днес съм сравнително по-добре, надявам се утре да си влезна в релси и за плодовия да съм пушка.

Здравейте, момичета!

Аз само ви шпионирам от известно време, иначе  *db*тайно *db* и аз съм на диета, като повечето от вас, от началото на годината, и сега съм известно време след първия воден ден. Втори път ми е да я пазя тази диета, първият свалих 11 кг, от 78 станах 67. Обикновено на тези килограми се чувствам  прасе, но сега, тъй като съвестно спортувам се чувствам съвсем добре. Изчаках си трите месеца, че и един отгоре, и сега пак се опитвам с доста съмнителен резултат. Може би, защото се чувствам добре в кожата си и нещо не ми се получават нещата със свалянето, но и това, че не качвам ми стига и ще си ги изкарам 90-те дни. Включвам се специално заради Мишел. Нещо ми се върти из главата, че и ти, като мен, имаш някакви щитовидни проблеми. Ако съм права, това че бързаш е най-големият ти враг. Имам предвид нервното напрежение. 2 килограма са си много добре за 12 дена, първото нещо. Освен това, като вътре в нас се вихрят всякакви объркани сигнали, само това, че не качваш си е благословия. Радвай се на това, радвай се всеки ден, когато се чувстваш добре, че лицето не е така подпухнало, позагубва се дебеличката розовинка от бузите и ръчичките, примерно. 2 кг стигат за това.
Аз само заради това, че ходя на спорт - пилатес, а от скоро и йога - се чувствам толкова полезна и добра за себе си, че може и само това да ми стига да се усмихвам цял ден.

 Имам и един експертен въпрос. Тъй като имам доброто намерение да огранича пшеницата и да ви питам какво друго се яде във въглехидратния ден. Смятам да си правя хляб от нещото и се чудя дали елдата става. Има мнение, че е за варивата, но тя е предимно въглехидрати. Киноата, примерно, е с много протеини и тя отива към варивата, но елдата много ме съмнява. Но и картофите и ориза, които са въглехидрати и те са са варива, та чуденката ми е пълна.

Ако някой е стигнал до тук, поздравления за търпението =] и ще се радвам за отговор или идеи къде да търся информация.

 Момичета, извинявайте за демотивиращите постове. Не е хубаво така да се пише, защото някой може да не се реши на този режим, а той наистина е добър.
 Благодаря ви за съветите и напътствията. Ще се постарая да ги спазя.
 Да ви отговоря защо бързам. Изследвания за щитовидната жлеза си правих последно в началото на февруари (хормоналните и ехографски) и нямам показания за отклонения. С останалите хормони и цялостно здравословно състояние също. Единственият съвет беше (най-вече, защото се опитвам да забременея втора година, знам не съм писала, че е толкова) да сваля най-малко 10-12 килограма, желателно повече. Просто, ако те са ми проблема, не ми се иска заради тях да чакам повече да имам деца.
 Още веднъж ви благодаря, ще се постарая да пиша ведри и хубави постове. И моля да ме извините!

 Маги, бързо оздравяване! Пожелавам ти скоро да се чувстваш съвсем добре  @}->--

 :offtopic:мила аз забременях кажи речи почти 90кг, и почти 2 години опити, аз напълнях впоследствие от тези 2 години чакане на бебе, за 2 години - 20кг
ще взема да си разтвора бумагите за да видя колко съм била

така че мила не се шашкай, бебета се правят, но ако си стресирана, това няма да ти помогне, карай си спокойно диетата, правете си любов с мъжът ти, то бебето ще си дойде като е готово

 pebbles , не те подминавам просто нямам представа как да си направиш хляб по друг начин, и да изчетох поста ти от началото до край :girl_wink:

Ух...  :angry: За бой съм... Започнах тотално да оплесквам диетата, но не с нарушения, ами... с липса на апетит  =] Онзи ден със сладкиша - добре, хапнах 1 парченце, не беше голямо, за обяд, и половин парченце за вечеря, знам, че е добре едното хапване да е солено, но така реших, както и да е, да тук добре, но... вчера  :[ Трябваше да ям плодове, а аз с 300 зора, както се казва, закуската я пропуснах и доста късничко, да го кажем за обяд, хапнах 1 ябълка, но тооооолкова се измъчих с нея, че ... думи нямам, хич не ми се ядеше... После имах къщна работа, готвене и т.н. и едва към 8 се сетих, че трябва да ям пак, пък изядох 1 круша и това беше  :[ За бой съм... А днес тотално оплескване... на белтъчини съм, вчера готвих бутчета със зеленчуци, тази сутрин реших, че не ми се ядат и си взех плодове и от тези плодове имам на лице 1 изядена ябълка и то преди малко, а и сутринта 1 сок, да го сметнем за закуска, чее бил... Та и днес го обърнах на полуплодов, полугладен :D Никакъв апетит, защо така... това от диетата ли да е, друг наблюдава ли такъв ефект? Иначе вчера си взех зелено чайче с лимон и  тази сутрин си пих една чашка, чувала съм, че се слабее от него. Днес се видях с приятелка, с която не сме се виждали месеци, каза ми, че много съм отслабнала... А дрехите, вече си казаха думата, започнах да си нося нещата, които съм купувала и, с които не съм се харесвала и съм зарязвала в шкафа :D Това е хубаво, но трябва да ям, а не да гладувам! Скарайте ми се!  O_O  :P

Пебълс, аз имам отклонения с щитовидната.За мен беше малък Ад, да открия вярната доза лекарство, да си изградя режим на хранене, да спортувам.А бях станала точно пухкава, килограмите не бяха различни, просто бях надута.Както и да е диетата я почвам втори път и килограми не свалям, макар да съм стриктна, намалявам обаче видимо в талия и ханш.Е аз съм 68 кг, на 172см височина, седят добре, а и структурата ми е широк ханш, голямо дупе т.е. ако стана под определени кила и съм смешна.

За хляба пробвай с грис, мисля че имаше някакви питки с грис, сладкиш с грис и т.н.

Мишел, за 2г. опити без открит проблем сте за специалист.Килограмите са причина, но не основна.

zUzinKa 
 
Какво да ти сакараме, ти не си малка, а и сама се линчуваш вече.

По добре яж, за да не станеш анорексичка, че от толкова мерак и стресове да отслабнеш, така се губи апетит, после ще си мислеш че си толкова дебела, ще ядеш салата и ще повръщаш, докато не станеш кожа и кости и не влезеш в болница на системи за да те нахранат малко.
Не е нужно да ти сакараме, но ето това е жестоката истина (да не дава господ)

Забравих да питам, понеже в Петък ми се пада първият воден, дали може да пия от зеления чай, поне сутринта 1 чаша, или целият ден трябва да е вода и само вода?  :)

Узинка, аз пиех чай, а на края на деня пих и един фреш, че ми беше лошо от толкова вода.

:D fibi , благодаря, подреди ме :D Пошегувах се за карането, знам че съм достатъчно голяма, за да се вкарам в правият път, сама :D Моето хич не е голям мерак за отслабване, но го няма пустия ми апетит... Спомням си, през първите дни от диетата, че все ми се прияждаше нещо след 8, не ядях, де, но искам да кажа, че тогава само наблюдавах апетита си, за последно :D Както и да се, ще ям, дори и да не ми се яде!  :girl_wink:

магито , благодаря за отговора, но чуденката ми е по-скоро дали ще имам по-голям ефект като го пия и чая, иначе за вредата, то предполагам, че вреда няма от 1 чай, рано сутрин, във воден ден  ;)

Мишел смятам че кг не може да са проблем за забременяване.З а забременяване е важно доброто здравословно състояние на организма.Потърси проблема другаде и се насочи към специалисти ,а не към някой квартален гинеколог.
И да кажа на тази диета едно от важните неща е хапването-хапване по режим.Затова и нямате ограничение в грамове.Така че хранете се.
Другото нормално е тези които имат да свалят по малко да свалят по бавно-докато се нагоди организма.Мъжете също свалят по бързо-по добър метаболизъм просто.
Щитовидната си е голям проблем.А в съчетание с инсулина е просто ужасно.

 Момичета, съжалявам, че повдигнах темата. Извинявайте много, че споделих и се оплаках, не трябваше.
 И да кажа, не съм при квартален гинеколог. Килограмите ми за моя ръст наистина са много, колкото и несериозно да ви е звучал съвета, който са ми дали. И да, не са само те причина. Но не се чувствам удобно да говоря нито колко са ми килограмите, нито за другите причини.
 Пак се извинявам, че наспамих хубавата тема. Ще споделя резултат и опит при положително развитие от режима.

Мишелче ние сме тука да си помагаме така ,че не се извинявай.Ако може да помагаме сме на линия,може и на ЛС ,ако тука не искаш да става достояние.Стискам палци за сваляне на кг и скоро да си майка.

Мишел, като ти прочетох менюто ми се струва, че са ти твърде малки порциите. Картофена салата и една гола леща за цял ден е твърде малко. Може би организма ти е минал на авариен режим и пести запаси, докато дойдат по-добри времена за него, т.е. повече храна. Включи си по една филийка ръжен или пълнозърнест хляб на обяд, не трябва да оставаш гладна. А за другото ти го пожелавам от сърце да се случи, но е много важно да си спокойна и да не си затормозена психически (да мислиш само дали се е случило този месец или не напр. Казвам го от собствен опит, а и работя с хора, желаещи да осиновят деца и имаме няколко случая на жени, които след като кандидатстват, забременяват! Много е важно да си спокойна и да не го превърнеш във фикс идея. Мише, пожелавам ти го наистина с цялото си сърце, защото знам какво е да искаш дете и да не се получава).
Маги, бързо оздравяване на теб! Днес съм на въглехидрати:
11.00ч. - ябълка;
13.00ч. - 1/2 пакет солени кръгчета "Тарали"
18.30ч. - цял шоколад.

Мишел, не се извинявай, знаеш много добре, а и аз не го крия, че съм член на Зачатие, стига да мога помагам винаги на хора с репродуктивни проблеми.

Мисля, че Дара може да е права, че когато намалим драстично храната организма се стряска и някак спира да сваля.Изчакай малко време, нека мине първия цикъл и тогава си прави заключения :)

 Благодаря ви много, Маги, Дара и Гери!  :flower:

michelle ,стискам палци така да си нагодиш режима на ядене ,че да има благоприятен ефект  върху теб,самочуствието ти и всичко друго.
ДА ви попитам момичета,че от вчера съм в питанка- в белтъчният ден знам че не е хубаво да с смесват,но само на 1 ядене или през целият ден- на обяд месо,вечер месо или може примерно -обяд яйце,вечер месо.
И другото ми питане въглехидратният-защо вечервта  е сладка,аз досега май само веднъж съм яла за вечеря и 1 път парченце тъмен шоколад. Какво е действието на последното,че е препоръчително да се хапне.

СТРАТЕГИЯ №9 - НАЛИЧИЕТО В ДИЕТАТА НА " ИЗМАМНО" или от английски на "ЧИЙТИНГ ХРАНЕНЕ"
(Греховната въглехидратна вечеря :D )

Cheating (от англ.) означава измама или мошеничество

По време на диета, ВЕДНЪЖ НА ВСЕКИ 4 ДЕНА може да си позволите любима
храна, като ТОРТА ИЛИ ПИЦА например и това да не наруши режима, а
напротив – даже да го направи по-ефективен. Идеята е, че при всяка една
диета, която ви поставя в отрицателен калориен баланс вашият метаболизъм
се забавя, за да може организма да се справи с по-малкото предоставяна му храна.
Вкарването на едно „мръсно“ хранене в режима ще даде сигнал на тялото,
че диетата е свършила, което временно ще ускори обмяната.
Нещо повече – ако през времето до този чийтинг сте спазвали стриктна диета,
калорийната „бомба“под формата на любимата ви забранена храна,
ще зареди вашите гликогенови депа, а няма да се отложи като подкожна мазнина.

ellimink дано да съм ти била полезна с тази информация. Разбира се, вечерята в този ден трябва да бъде с размерите на парче торта. Ако прекалим с количеството е логично да ни се лепне ... отзад. Шоколад предполагам е задължително, защото е всеизвестно, че той повишава настроението, но това е само мое предположение.

ellimink, по правилата на диетата, белтъчините не се смесват помежду си, освен млечните (сирене, кашкавал и к. мляко. Прясното мляко не се комбинира с нищо, приема се самостоятелно). Не се смесват месо-яйца, месо - млечни, яйца - млечни. Обяда и вечерята са еднакви, но вечерята е половината на обяда. Но както си забелязала, ние тук не спазваме това правило - смесваме белтъчините, а обяда и вечерята са различни. Право на личен избор е кое правило ще следваш. Важното е да имаш резултат. :girl_wink:

Елдата и киноата в разделното хранене ги определят като специална група, те са и житни и варива. Спокойно може да се прави брашно от елда и после хляб. Намирала съм паста от леща в магазините за здравословна храна, би трябвало и от елда да става.
Да, определено диетата разчита на шок в метаболизма. Само да има човек и здрав стомах за шокиране. Аз много добре си зная защо не се свалят килограмите при мен, просто си мрънкам за съчувствие. След отстраняването на всичките ми женски работи и напредналата възраст от почти 59 :(, е напълно нормално всичко да става бавно и трудно. Последната ми екстра е цепенето на устните. Явно с намаленото количество мазнина в храната, не успявам да усвоя витамин А.

Свекърва, защо не наблегнеш на млякото в белтъчния ден, вместо на месото (ако това ядеш, извинявам се предварително), то е полезно и за костите, за косата и др. Прави две закуски с плодове, за да приемаш повече витамини.

Царевично брашно или пълнозърнесто-но само от диетичен щанд също е вариант.

ех Свекърва, защо си ми далече да ти дам дробче, точно това имам за обяд, дробчета и сърца в малко доматен сос. Вземи си изпържи, само с едно ядене и ще изобилстваш от витамин А.
На Тон взеха да му се чупят ноктите (обикновено са толкова здрави че няколко нокторезачки чупех), сега го пълня с витамини, магнезий - калций и цинк.

Свекърва за жените и мъжете над 50-те е хубаво да се приемат горните витамини като екстра, ако искаш ще питам майка кое купува в Бг(то е микс от тези витамини)

иначе Тон е свалил още 1кг - той направо би рекордите, а още храната не сме намалили като количество, хапваме си подобаващо.
Вече е 99кг, официално е под 100-те кила, голяма радост е
за 20 дни - 5кг

аз, да и аз съм свалила 500грама, но още по хубавото че онова килограмче което варирах като горница също е изчезнало, тоест сега съм 96кг, свалила съм за 20 дни 3,9кг

Мишел, не е срамно да искаш нещо толкова много и си готова на всякаква цена да го постигнеш, но да си провалиш здравето и стомаха ти не е добре (как ще се храни бебето тогава), организма може точно тогава да отхвърля (пепел ми на езика), за да може да се възстанови от терора който му нанасяш.
Това е режим мила, как да се научим да се храним правилно, обръщаме го в наша полза, хапваш си вкусно и подобаващо и същевременно отслабваш. С времето ще намалиш и порциите, не може така драстично, не е добре за теб и организма ти, особено ако искаш да забременееш, за това се иска здрав организъм.

За това е темичката, оплаквай се, радвай ни с хубави резултати, но не стой гладна.
много момичета тук във форума сме минали точно като твоите емоции, не се притеснявай да споделяш.
Нас също не си не притеснила, ще те подкрепяме и се надявам в най скоро време да ни зарадваш и с най прекрасната новина

 :offtopic: Ох добре че не ми се прияжда.
Фиби те мъжете свалят доста по бързо от нас.Моя мъж хапваше повече от ме ни свали доста повече кг като я правихме диетата.

Момичета, витамин А е маслоразтворим витамин- усвоява се само с мазнина.  ;), това е проблемът. Слагам мехлеми, ще се справя. То затова е нужен диетолог, ама ние нали всички всичко знаем......Преди да започна, ходих при моето Джипи и имам много допълнителни неща, които пия: Калмацин, витамин Д,  Ленено масло, мултивитамини. Няма да се гътна, споко и благодаря за загрижеността :). *INLOVE* Липсва ми теоретичната основа на диетата, ще потърся книгата, за която говори Дара88. michelle , ти си ми надеждата, ти и професионално знаеш много повече от нас.

 Така е, повечето мъже са си благословени с по-бърз метаболизъм  :) Но пък природата си знае работата и според мен е правилно жените да сме склонни да задържаме по-дълго килограми. Та нали трябва да сме по-издръжливи от мъжете във всяко отношение  ;)
 Аз вчера говорих с мъжа ми и той като дългогодишно спортуващ човек ми се поскара да не се шашкам за глупости. Каза, че си е напълно в реда на нещата, когато един организъм преминава през голяма промяна да се адаптира постепенно. Особено, ако човек е минал 30 години.
 А при мен промяната си е към добро, защото с този режим си връщам хранителните навици отпреди 4-5 години. Количеството храна, което приемам с тази диета е с не повече от 1/3 по-малко от това, което нормално приемах от 18-20 годишна насам. Изключвам последните 4-5 години, в които си "лекувах" напрежението и честите "черни" настроения с големи количества вредна храна и сладко. Така че шокът идва не от количеството храна (аз съм доста ниска и като цяло килограми над 50-52 ме карат да се задъхвам и чувствам зле физически), а по-скоро от промяната в режима на хранене. Ако си свикнал всеки ден да ядеш сладко и то немалко, като го спреш изцяло леко се депресираш  :)
 Сега наблюдавам и майка ми, която е на същия режим, ала при нея няма рязка промяна в хранителните навици. Ами, тя е на 54 и се справя много добре, по-добре от мен (не като количество на килограмите, а като реакция на организма).
 Та, оказва се, че този хранителен режим е добра тренировка и за самоконтрол и търпение  :) Освен, че е здравословен  :)
 svekarva, чак пък надежда  ;) Не съм търсила теоретична основа на диетата, но ще опитам да намеря, ако има такова нещо. Пък има момичета, които я познават добре и могат да кажат много правилни мнения.
  В живота съм заобиколена от хора (повечето спортуващи, други занимаващи се с танци), спазвали какви ли не режими - някои здравословни, други съвсем не. Всички, които съм питала, са категорични, че най-умереният и здравословен вариант за нормалните хора се оказва разделното хранене. Не натоварва организма и му дава възможност да усвои всичко, което му е нужно. А доколкото знам 90 дневната диета е точно на принципа на разделното хранене.

Малко съм   :offtopic:, но, специално за Мишел, да ти кажа, защо след 2 месеца ще си щастливо бременна ;).
 Преди година и малко, при гинекологичен преглед, докторът ми каза, че имам поликистозни яйчници, нямам овулация, никога не съм имала, изобщо, явно съм си така, но хората са измислили хапчетата и ние започваме. Да, ама аз не започнах, погрижих се за себе си, свалих килограми, раздвижих се и есента на преглед при поредното светило чух репликата "Какви кисти, бе момиче, фоликули има в яйчниците ти, нали са яйчници, това трябва да има в тях!!!" и от тогава всички твърдят, че женските ми неща с в ред. И аз знам, че са в ред. Ако изглеждаш и се чувстваш добре няма начин да не си добре.

По моя хлебен въпрос - май ще е вариво елдата в моето меню, което значи, че ще си хапвам хлебче от елда във втория ден. Пшеницата ще се опитам да я сменя с овес или ечемик или сорго, ще докладвам, ако се получи.
 А днес съм на протеини и чакам с нетърпение да мине половин час за да дойде време за обяд, който ще е изненада, тъй като съм на работа и каквото са ни сготвили в стола, това =].

хаха свекърва, абе снощи си мисля че нещо ми липсва в яденето и сега ме подсети че съм забравила олио да сложа  :girlhide:
правих ги на фурна, но и без олио са вкусни дробчетата

След вчерашния въглехидратен съм -500гр. Днес ми беше плодов:
11.00ч. - грейпфрут (няма да повторя повече);
13.00ч. - 8 сушени фурми;
16.00ч. - 100гр. сурови бадеми.
След малко ще изям два портокала и приключвам за днес. И съм изпила 1,5 л. вода - трябва да запиша тази дата някъде, това е рекорд за мен.

По възможност избягвай сушените плодове-имат доста захар в тях .

Вероятно затова ме заситиха и ако някой ми кажеше, че ще се наям с 8 фурми щях да умра от смях.

Повечето от сушените плодове се киснат в захарен сироп по няколко пъти и това ги запазва.Много рядко има естествено сушени без да са киснати в захарен сироп.Има натурална фурма но тя е по скъпа и не е толкова сладка.

Е, като имам предвид цената на моите (5лв. килото), надали са естествено сушени. Няма да повторя повече. Хубаво в плодовия си хапвах бадемки и плодове, днес защо реших да включа и фурмите, незнам... Отказах се от портокалите, не изпитвам глад и няма защо да се насилвам да ги ям. Преди половин час сложих да си варя кисело зеле със свинско и чакам ... да дойде утре.

Къде сте бе, фиданки? Аз да се похваля, че след вчерашния плодов съм още 600гр. надолу и вече съм 77,200кг. :danceg:. Ех, защо нямах силна воля, щях да постигна много по-големи резултати. С нетърпение чакам да се прибера вкъщи и да си хапна свинско със зеле. На обяд ядох консерва риба тон (с дом. сок, моркови и чушки), 2 ръжени филийки и 100гр. зелева салата.

 Дара, браво, ти си герой  :bravo: Справяш се чудесно. Не си мисли за по-големи ограничения, я виж при мен как става, че реално ефект не дават, а май само затормозяват.
 Аз си взех бележка и увеличих до нормалното за мен количество порциите. Постепенно ще намалявам към втория месец. Днес ми беше въглехидратен ден  с постна баница с праз и гъби за обяд и вечеря, а за закуска - от любимите ябълки "златна превъзходна"  :) Утре явно ще е ябълков ден. Замислям се да избирам за закуска отсега нататък ананас (както направих първите 4 дни), понеже действа много засищащо. Както и да купя от любимия си чай оолонг, понеже тези билкови отвари (билкови чайове, де  :P) нещо не са ми от най-любимите. Между другото се води, че този чай е много подходящ при диетичен режим, освен че има естествено леко сладък вкус.

 Момичета, май някъде го пишеше (извинявайте, ако е така, за повтарянето), но в кой ден може да се яде хомос?

 michelle, хомос /аз го знам хумус/ ;) е нахут с орехов или сусамов тахън. Нахутът е от семейство бобови, значи е за деня на варивата, ако пренебрегнем по- малкото количество ядки. Мисля, че тук /във форума/ го препоръчваха за въглехидратния ден, ама не ми се рови назад в темата. Даже май беше като "филийка хляб с х.....с" в примерното меню. За мен е вариво.
Ананасът е страхотна закуска. Аз обаче имам горчив опит от ядене на ананас в плодовия ден - съсипа ми стомаха. Пък така да го обичам......
Моля, кажи нещо повече за този чай, чувам го за първи път. Аз пия отвара от мента, заради стомаха.
моето меню днес беше:
з. - киви 2бр.
о. - извара с тиквички, чесън, белтък и копър
в. - пилешка пържола и салата от домати
Хихихи, вдигнах си ципа на още един панталон *YAHOO*

Хумус във въглехидратния може.
Свеки браво за ципа.

gucci, мерси! Сега остава и да седна, без да се цепне и съм пушка! ;)

 gucci, благодаря за отговора  :flower: Значи в следващия въглехидратен ден ще се порадвам на хумус  :danceg:
 svekarva, браво за напредъка  :bravo: За този чай съм чела, че е полезен при хора със сърдечно-съдови проблеми, стомашни неразположения, помага при проблеми с нивата на кръвната захар, при наднормено тегло. Иначе на мен ми допадаше още преди да знам тези неща, понеже има по-мек вкус и аромат. Ободрява като черен, но е по-лек и нетръпчив. Не е толкова лек и свеж като зеления и белия, по-плътен е на вкус.

http://chai.bg/oolong

Аз ви изоставих от към писане само, но си продължавам с диетата :) Вчера ми беше плодов ден и имам изядени 3 банана и един фреш за вечеря.Водата си върви то е ясно.

Свекърва, Дара, браво на вас :)

Мишел, бавно но славно ще стопим килограмите.

Здравейте, днес - плодчета  *YAHOO* утре ..... ВОДА !  :[ Стискайте палци да мине безпроблемно първият ми воден ден! *THUMBS*

Момичета аз не съм се разписвала скоро,вчера бях на плодов,но съгреших с малко парченце от постният кекс за въглехидратния ден,защото бях на зъбар и от упойката ми стана лошо. Реших да боцна от него малко. Иначе бях на 2 круши,ябълка и няколко кивита за вечеря и 100гр сурови ядки. Със свалянето не вървим добре- 6 кг общо от началото на диетата на 7.01. и сега съм 65 кг. А много ми се иска да го докарам до старите ми 57-58кг. Но колкото успея за този период,доволна съм и на този резултат,защото се чувствам по-лека и по-добре ,прибра ми се корема след раждането, а и всички ми повтарят чакай да проходи малкият и тогава ще достопиш другите. Ходя 2 пъти в седмицата на фитнес за по час ,час и половина,записала съм се на масажи за да пооправим малко вида на кожата.
Днес съм си приготвила лозови сърмички с кайма,любимо мое ядене.

Браво Дара за хубавите резултати
Свекърва, много се посмях, Браво за напредъка
пожелавам ти още много панталони да си вдигат ципчето и да не се цепкат

Мишел, Браво мила

вчера на Бобовия ядохме на обяд ориз с зел фасул, а за вечеря картофено пюре
днес е въглехидратен, направих лучник за обяд, а за вечеря палачинки

Гери за другия въглехидратен ще правя Диетичното ти руло, намерих шипков мармалад, но обикновени бисквити нямам особено "закуска", за това взех от дългите пръсти (бишкоти ли им викате) където се слагат в тирамисуто.
Надявам се да се получи, от проба глава не боли.
мислех да пробвам в ринг форма, от тези където стените се махат, как мислиш?

Фиби ако я правиш с бишкоти използвай савоярди че са по твърдички .Може и с други бисквити да се пробваш.От опит да ти кажа че в правоъгълна форма за кекс става много лесно за събиране и подреждане.Застилаш с фолио и редиш.Като постегне вадиш и заливаш с шоколада.

Свеки, браво на теб, а ти се беше отчаяла... Мой съвет е, на първо време да не сядаш :D :D  и да не се возиш на :moto:. Днес ми е ден за варива:
10.30ч. - портокал;
13.00ч. - ориз със зеленчуци + 2 ръжени филийки.
За вечеря ще е пак ориз, ако не ми се е развалил, защото ми е от неделя... (от предишната четворка ми остана, а мойте глезльовци не ядат ориз). Ако е сдал багажа, ще отичам до СВА и ще си купя нещо - боб на фурна, картофена салата, ще видя.
Фиби, стана ли сладкиша? Аз веднъж правих торта с бишкоти, а те едни леееки... Аз ги заливам с крем, те изплуват нагоре... Направо ме вбесиха тогава.

Здравейте, дамииииииииии  @}->-- Малко късно включване от мен, но исках да приключи деня, зa да пиша :D Днес ми е 29-тия ден - ВОДЕН :D Много съм щастлива, защото мина безпроблемно  *YAHOO* Сутринта пийнах 1 чаша зелен чай и после за целият ден съм пила 2 кафета, останалото вода... общо 3 литра (имах много работа, иначе можеше и още :D ) И от сутринта до сега никакъв глад, ама никакъв и се чувствам що годе добре, даже и стомахът ми не къркори, примирил се е и той, че днес нищо няма да получи :D Само дето трудно качих баира към къщи, нямах сила особено, ама то е нормално :[ Но ми е интересно как така изобщо не съм гладна  :huh: Както и да е... днес имах и голям стимул, защото сутринта се чувствах доста добре и реших да претършувам шкафа да видя какви дрехи имам, наизвадих стари дънки, които не нося, заради изкачане на паласки  =] и какво да ви кажа  O_O широки в кръста, не само , че се закопчават лесно ами и половин човек може да влезе още и установих, че след тази диета, ако продължавам така ще трябва да си сменя цялостно гардероба :D Много съм радостна, въпреки, че не се тегля разликата вече е ОЧЕВАДНА  *YAHOO* Хубава вечер, дами  @}->--

Браво Зузинка, много се радвам за теб.

Ние влязохме в сериоя от рожденни дни и аз не съм много стриктна, но ако наруша нещо си продължавам после със следващия ден.Поне за сега не виждам да съм качила нещо от неспазване на диетата.

Зузинка :bravo:

и ние да се похвалим с тегленето миналия ден
тъй като по принцип се мерим вечер след плодовият, реших да видим разликата ако е сутринта на белтъчният
24дни от началото
Аз   - вечер-95,2, а сутринта-94,3, ако съда по сутришните мерки съм свалила 5кг
Тон се надрънка с половин литър вечерта че му се скарах че не си е изпил водата, та при него е драстична разликата.
вечерта-99,3, а сутринта 97,4. Ако се смята сутришните мерки, то той е свалил 7кг до сега.

ние малко прегрешихме снощи, хапнахме в 22:00 по 3 шоколадови бисквитки. Забравихме шоколадчето на последният въглехидратен, а аз тази сутрин си забравих да хапна плодчето за закуска
В сряда ни се пада водният ден и ще дам на сутринта отчета от първият цикъл

исках да питам за Булгура,
исках да направя салата Табуле, намерих Булгур в Турския, но станах разногледа.
Има брашнян, има малко по едър, по едър, най едър и най най едрия е като морската сол на кристали

А сега, какво да взема, има ли значение
и в кой ден може да се яде тази салата, аз мисля че в въглехидратния

Маги прочетох че имаш рецепта за Пиде от темата за готвенето, но никъде не видях продуктите, абе изобщо рецептата, Моляте ако можеш да я напишеш отново

Дара, сега го правя десертчето за утрешният въглехидратен

Фиби, Табулето във въглехидратния, булгура си е жито.

Утре ще ти драсна рецептата за пиде, аз не съм го правила отдавна, но май ще трябва да го пробвам скоро пак :)

Пак ще се хваля :D Днес ходихме на шопинг с една приятелка и умишлено мерих разни неща, просто, за да видя разликата... Преди носех дънки размер 30, сега 27-ми са ми големи, бях изумена и мерих доста, за да се уверя :D Днес, каквото и да мерих, все добре ми седя, но си взех само блузки, които да стават да носене, дори и да отслабна още, сега не смея да пазарувам дънки, панталони, поли и т.н. Много съм доволнаааааа  :bravo: Днес малко сгафен ден  :[ Сутринта с 300 зора половин портокал изядох, после цял ден се скитахме по улиците и магазините и чак после седнахме на кафе и пих кафе със сокче (доколкото знам сокът се смята за 1 ядене и за това да го кажем, че е бил обядът ми) и вечерта, обаче чак към 9  :huh: хапнах ориз със зеленчуци, по-рано просто нямаше възможност да хапна, защото бях навън... Това ми е първият гаф от началото на диетата, но мисля, че не е фатално, оризът беше дори без подправки и съвсем малко хапнах... Днес съм на бобов, забравих да отбележа... Неделята винаги ми е трудно с диетата, защото ми е единствения почивен ден и все съм на вън и малко кофти, както с хапването, така и пиенето на вода, но нищо, всичко е 6 за сега  *THUMBS* Не сте активни особено напоследък, дами, дано не сте се отказали повечето :girl_wink:  @}->--

Няма отказване ;), има забавяне....При мен нещата със стомаха доста се влошиха. Колитът ми премина на другия полюс - драстичен запек. По лекарски съвет, сутрешната ми закуска ще включва известно време хляб. Теглото ми е в застой, поне не съм качила след многото РД. Лошото обаче е, че пак започнах да се чувствам зверски гладна.

Не се притеснявай свекърва, здравето е по важно.

и аз бях с запек, 4-ри дни не бях ходила, та до днес
Аз му се карам на Тон, че някой път се вманиачава, направи в компютара чак графика за да се види по ясно кога се губят най вече кг. Съответно графиката показа застоя на 14 февроари - Китайския :[

иначе тази сутрин се обличаше и възкликна, при което стомаха ми се обърна
- какво пак ли ти е тесен панталона и той
- Неее, широк е, ако не сложа колан ще падне O_O
барнах, има поне 3 пръста, ако не 4-ри свободни

аз още не съм пробвала дънки да видя, карам с анцуга
не искам да се вманиачавам ако видя примерно че са ми свободни
стига ми че взех да си фантазирам и да се надявам да слезна под 80, по точно мечтая си за 75, а това е прекалено

Маги, не се притеснявай, когато можеш, хехе не е спешно
не мога да го направя в следващите 2 месеца, така че само ще се облизвам на картинката

И аз в началото на диетата не можех да ходя редовно до WC , после проблемът отмина, сега си ходя всеки ден, или през ден  :) Много ми помага зеленият чай за това, не знаех, аз го взех да ми спомага отслабването, пък то и друго разхлабвал :D Може да пробвате, пък и то по принцип, чаша топла вода сутрин, също знам, че доста помага за ходене до WC  :)

А на мен много ми се реглира организма точно с този режим.В белтъчния ден топло мляко идеално ми помага, във въглехидратния и варивата плодове хапнати около час преди вечеря вършат същата работа, а и ние наблягаме много на цитруси.Не знам аз не мога да се оплача.

Днес белтъчен ден:
З: забравих я, че ме емнаха на работа.
О: зелеви сърми
В: Омлет

 Здравейте, момичета  :)

 fibi, не му се карай на Тон. Миналата седмица ми беше попаднало едно приложение за телефон, с което да си следиш дните в 90 дневната диета. В него си имаш графики, диаграми...Така че Тон явно гледа практично и напредничаво  ;) Дано ти се сбъднат и най-големите и хубави представи за крайния резултат.
 zUzinKa , ползвала ли си преди зеления чай? Аз не смея, понеже имам малко лош опит с него. При мен доведе до прекомерно изтегляне на течности от организма и като го спрях ходенето до тоалетна стана невъзможна задача (а преди това си бях горе-долу добре). Иначе и при мен като при Маги нещата вървят към регулиране на организма. Освен топло мляко бих препоръчала и кисело.

Аз си имам хроничен колит - точно в това му се изразява действието Обостря се на нервна почва, в ранна пролет и късна есен, както и при грешки в храненето. Може да е от всичко, но и един плодов ден, после воден, сигурно са допринесли. По принцип имам много редовен стомах. Ще видим, дано мине, защото е твърде неприятно.

zUzinKa ,браво ,явно при теб са страхотни резултатите. Ти още колко кг искаш да свалиш?
Fibi,браво и на теб,май стремглаво са тръгнали нещата надолу.При мен нещата са в застой 6 кг надолу за 50 дена. Направо ужас. :( Имам още 6 да свалям до желаното от мен тегло,но едва ли ще успея. До някъде намирам причината и в себе си,имам някои прегрешения и малко или много си дават отражение.Но съм решила да се стегна и оставащите дни да съм на по строг режим,поне кожата започна да ми изглажда,но найвероятно това се дължи на фитнеса и масажите на които ходя,малко и с водата изоставам тези дни. Абе лоша работа.

Ели, малкото кг най трудно се свалят, а аз си ги имам доста.

Рулото го направих както Гери ме посъветва със фолио, но бишкотите изобщо не омекнаха. Може би конфитюра не е достатъчно мокър.
Имам снимки де, изглежда доста апетитно и както бях прегладняла, едва дочаквах Тон да се пребере от работа.

Опитахме го, беше страшно сладко, поне за моя вкус. Тон изяде 2 парчета, а аз метнах на бързо едни палачинки снощи.
Аз не обичам прекалено сладко и хапвам много рядко, веднъж на месеца. Иначе сладкишчета и тортички които леко сладнеят, да.
Те са ми слабост, но пак не ги ям всяка седмица.

Имам въпрос
утре ни е водният, трябва ли да закусим плод?

по моята логика би трябвало, за да се стартира метаболизма. Нали в това е цялата работа за плода сутрин

Не не трябва, цял ден сте на вода, чайове и евентуално фреш, ако много огладнеете.

Варива:
з: банан
о: картофи на фурна
в: мисля я още

Турско пиде

15 г прясна мая
1 ч. л. захар
1 ч. ч. хладка вода
... 500 г брашно
1 ч. л. сол
2 с. л. зехтин
2 с. л. кисело мляко
1 разбито яйце
2 ч. л. сусам и семена от лук
брашно за наръсване


Маята се смесва със захарта и 2 с. л. от водата. Оставя се за 10 мин. на топло.
Брашното се пресява и се разбърква със солта. В средата му се прави кладенче, където се сипват маята, зехтинът, млякото и останалата вода. Омесва се тесто. Меси се 8 - 10 мин. върху набрашнен плот, докато стане еластично и престане да лепне. Тестото се слага в купа намазана със зехтин, покрива се с фолио за свежо съхранение и се слага на топло за 2 часа или докато удвои обема си.
Тестото се премесва отново за 2-3 мин., разделя се на 4 топки, които се разточват на плоски питки. Натискат се с пръсти, намазват се с яйце и се поръсват със сусам и лучено семе. Оставят се да втасат 20 мин. на топло. Пекат се в загрята фурна на 220˚ C
 Обещаната рецепта която е идеална за въглехидратния ден.

Привет момичета! Позагубих се малко, защото това, което правя не е за писане  :pig:. Събота (плодов) и неделя ги прецаках тотално. Вече се плаша от почивните дни, защото правя страшни неща! Затова реших да се накажа и в понеделник, вместо варива направих плодов ден. Днес направих воден, за да използвам и лунната диета. Утре пак ще ми е плодов, такъв ми се пада и по графика на 90 ДД. Сутринта след вчерашния плодов кантара отчете -1,100кг. (поне свалих качените 800гр. след голямото преяждане). Ще видя утре с колко ще ме зарадва след днешното наливане с вода. Успешна диета на всички и много минуси! Дано поне вие сте по-сериозни от мен.

Dara88  понякога се чудя дали спазваш 90 ДД или някаква друга твоя диета.Сори ако съм малко крайна-ама направо такава модификация правиш на диетата.

gucci, не си крайна, не се притеснявай да изразиш мнението си. Събота и неделя наруших крайно диетата, качих 800гр. и реших да наваксам, затова направих плодов - воден - плодов. Днес ми се пада плодов по график и продължавам в ритъм. Просто съм си такава, нямам силна воля в някои дни (предимно почивните). Стартирах на 83,500кг., сутринта бях 76,900кг. Дано и утре да сваля някой и друг грам!

И на мен ми се струва малко драстично това което правиш Дара и съвсем не е здравословно да си държиш стомаха празен и после да се натъпчеш уикенда.

ние успешно минахме водният ден без никакви прегрешения и двамката
изпихме по 3 литра вода с лимон и по 0,5 литра зелен чай, общо 3,5 литра

ето и  резултатите след първият цикъл

аз стартирах режима 99,8кг - сега съм 93,3: свалила съм 6,5кг
Тон стартира 104,2кг - сега е 96,6 ама пи кафе и изяде банана и тогава се премери, така че го смятам 96,2: свалил е 8кг

днес ще сме на лек режим след водния. Имаме салатка на обяд с опушена сьомга, а за вечерта риба треска със сметана и броколи

за утре бобов менюто е:
супа от спанак и ориз
за вечеря мисля картофена салата

Благодаря Маги за Пидето

Браво Фиби, страхотни резултати :) Аз днес съм на плодов ден, от сега да кажа че събота и неделя съм на гости в друг град, на непознати хора и на детски рожден ден, та диетата я отписвам тия два дни, просто не мога да карам хората да се съобразяват с мен и да се чувстват неудобно.

Браво fibi !!!!!
Dara88 , много ти е хубава лентичката :bravo:
Аз днес съм въглехидратна, кой като мен :P.
з. препечена филийка със зехтин и чубрица
о. филия със сусамов тахън, печени чушки  маслини
в. същото, само ще сменя чушките със сурови домати.
Стомахът ми се стабилизира, от протеиновия ден закуската отново ще е плод.
Килограмите ми са - 5. Доволна съм, дано не се повтаря това със стомаха, че беше гадна работа.

Здравейте фиданчици! Днес кантара ми се "сърдеше" - не е мръднал нито грам. Но е нормално, след три дни гладуване (това плодовете не ги броя за ядене), тялото се опъна. Дано не си възвърна много от сваленото. Днес белтъчини:
9.30ч. - банан;
13.00ч. - 190гр. пил. дробчета, 180гр. зелева салата и ръжена филийка.
За вечеря съм предвидила риба (хек), но не съм измислила гарнитурата към нея.
За тези, които ще ме "мъмрят" за хляба пускам това:
Стратегия №1 на „90-дневната диета ” е балансираното хранене – хранене, при коета тялото ни получава редовно, всеки ден, точно необходимите бълтъчини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали и баластни вещества – всеки ден и точно необходимите - нито повече , нито по-малко !
Дори в Белтъчен ден , тялото ни има нужда от малък процент въглехидрати и не бива да се лишава от тях. Ако не ги получи, то ще си отбележи липсата им и на другият ден, в бобово/зърненият, когато получи изобилие от въглехидрати, вместо да изхвърли излишъка, ще си го запази под формата на сланинка, лепната някъде по нашето тяло . Тази липса, от малко количество въглехидрати, покрива обедната филийка!
В белтъчната храна, отсъстват напълно баластните вещества, необходими на тялото за да изхвърли отпадъчните продукти от обмяната и това особено важи по-време на диетата, когато тялото изхвърля огромни количества разградени мазнини и с тях и токсините складирани в мазнините. Тази липса от баластни вещества, покрива обедната филийка!
В Белтъчен ден, в храната, отсъстват също така, някои от жизнено необходимите групи от минерали и витамини . Тази липса от минерали и витамини покрива пак - обедната филийка!
Всичките тези липси в белтъчният ден – на въглехидрати, на баласт и на витамини и минерали се покриват само с една филийка зърнист хляб – точно с една-единствена филийка !

Само да уточня, че не става дума за какъвто и да е хляб, а т.нар. тричав хляб (ръжен, от зърна ит.н.).
Свеки, браво и на теб за резултата!  :flower: 5 кг. си е добро постижение. Радвам се, че стомаха ти е наред вече, защото това си е голям тормоз.

Dara88 да ти кажа хич не съм съгласна.Защо тоава не хапваш и месце във въглехидратния и т.н. за да не лишаваш организма.Или по добре си се храни като преди ,а не прави диета.
Иначе да ти кажа вече нямам намерение да те критикувам-само се надявам да не заблуждаваш момичета дето искат да спазват режима на 90 ДД.

 Я да ви поразвеселя малко  :P Ще си купувам ново кантарче. Меря се, меря аз, а килограмите все едни и същи си стоят. А дрехите ми стоят по-халтаво от преди. Пробват други хора - а, изненада, същите като моите килограми  *crazy* Излезе, че досега съм била в неведение каква реално е промяната. Да видим дали ще бъде ново кантарче, нов късмет  ;)
 
 За пореден път ви се възхищавам на резултатите  :bravo: и се надявам да мога да се похваля след време с подобни.
 Днес ми беше ден на варива. Сутринта - банани за закуска. На обяд - картофена крем-супа (ама без мляко, та беше малко странна, но вкусна  ;) ). За довечера ще видим, апетитът ми е позачезнал след обяда (нали супите са много засищащи).

michelle, дай ми го това кантарче, килограмите ти ми вършат идеална работа! ;) И спирам диетата *YAHOO*. Като онзи, дето дал на доктора 100лв. и той му позволил да пуши отново. ;)

gucci нямам намерение да подвеждам никой. Това е единственият форум, в който не се употребява хляб като цяло. Където и да отвориш да прочетеш за 90ДД пише, че в белтъчния и варивата на обяд се консумира по една филия ръжен или зърнен хляб. На вечеря е забранено. Не е нужно във въглехидратния да ям месо, защото ако прочетеш на етикета дори и на хляба, ще видиш, че той съдържа % белтъчини. То и белтъчините е абсолютно забранено да се смесват и по тази логика и ти заблуждаваш момичетата, като ги насърчаваш да ги смесват. Не искам да влизам с никой в конфронтация, просто изразявам мнение. Лека вечер от мен!

Никъде не съм казала ,че трябва да се смесват а че аз съм ги смесвала.Има разлика в това как се прави и как го правя аз.А в последния си пост ти си го обяснила това с хляба като правило-което има разлика.Не го приемай като заяждане,защото не е такова.Няма да те закачам повече спокойно.Ще коментирам само при другите момичета че те поне не се обиждат.

Здравейте  @}->-- Не искам да се меся в спора ви, или каквото е там, но искам само да попитам - gucci , ти  къде по-точно си чела, че хляб не се яде в белтъчен, защото и аз навсякъде, от където съм се информирала за диетата, форуми, групи във фейсбук, статии в нета, че доколкото знам и в книгата така пише, че реално хляб на обяд е позволен. Аз не ям хляб, никога не съм  била по хляба, но наистина, доколкото аз съм информирана, пак да подчертая, е позволен и е по режима. И друго искам да попитам, понеже не съм следила стари теми и не знам как стоят нещата, gucci , кога си спазвала диетата и какви резултати си постигнала  :) Благодаря предварително за отговорите и бъдете по-позитивни!  :girl_wink: Доколкото помня, Dara88 , предварително ни предупреди в един от постовете си, че тя спазва диетата по нейн си начин, така че не мисля, че ще подведе някой след това уточнение, а и не мисля, че информацията за хляба е подвеждаща :)

zUzinKa свалих 18 кг с диетата.
Спирам да пиша в темата защото явно ви преча. :angry:
Успех на правилно диетуващите.

gucci , благодаря за отговора. Не мисля, че би трябвало да спираш да пишеш, само защото сме изказали мнение, все пак имаме право на такова, нали? Защо като има противоположно мнение на твоето, трябва да спираш да пишеш?  :huh: Аз не съм съгрешавала нито веднъж в диетата, така че не мисля, че спадам към неправилно диетуваща група от хора, каквито, всъщност, тук не виждам. А и всички сме хора, всички грешим, това че си свалила доста килограми, не значи, че си я спазвала по най-правилният начин на света  ;) И ти си имала прегрешения, така че не съди толкова строго Dara88 , нека си я спазва по нейния си начин, щом сваля и се чувства добре. Никой нищо лошо не е казал и не мисля, че трябва да има сърдити! Бъдете положителни, както казах, а и днес е празник! Честита Баба Марта, момичета! @}->--

Гери не е нужно да спреш да пишеш в темата, на мен специално не ми пречиш и не съм само аз.
Стой и пиши заради нас.
Всеки сам си решава как и с какво да се храни, ако иска хляб, ако иска да меши белтъци, важното е да сваля
Аз ако не бях спряла диетата за онези 2 дни, ако не бях пила двете водки с кола, ако не бях изяла цялата тава крем карамел, ооо да не забравя китайското - всеизвестно е че е соленичко, хаха и едно много старо прегрешение което също щях да забравя, изядох цял козунак 400гр, та сигурно щях да сваля 10кг, а не 6,5   Винаги има много ако....

любимото ми в белтъчният е пилешко филе, разрязвам го като за пържолка, слагам филаделфия обилно и затварям краищата. поставям ленти бекон, поръсвам с пресен естрагон и овивам филето в него. мятам на тигана, по 10 мин от всяка страна с капак полу затворен, та хем да се задушава, хем да се пърже. (не слагам олио) ох, лигите ми течат, много е вкусно и месото не е сухо.

Та това се казва диета
На работата му се кьорат и чудят как е на диета като се изтъпанче с пилешки бутчета и салата или шоколадовите квадрати, ама ето че е свалил 8кг

 gucci, остани в темата  @}->-- На мен много са ми помагали съветите ти, а съм сигурна, че и на други хора. Много от нещата, които си писала за тази диета, ме мотивираха да я започна.Освен това на мен например ми е трудно да измислям разнообразни ястия и рецептите, които даваш са ми изключително полезни.
  Не мисля, че е от голямо значение кой колко килограми е свалил. Ето аз съм стриктна в режима, но вероятно за три месеца ще сваля толкова, колкото 90% от момичетата тук за един. Какво да се прави  =] Важното е, че този режим на хранене (особено без да се стига до крайности) е добър за регулиране на процесите в организма. Аз съм доволна най-вече от това, че се отървах от тежестта в корема и си наложих редовно хранене. Всеки си има своите малки победи, благодарение на тази диета  :)

Честита Баба Марта! Днес съм на плодов ден- варени ябълки и ако съм добре, вечерята ще е банан. Имам излизане в града след малко, голям проблем ми е водата /или това, което следва от пиенето и/.
gucci, я си стой тука, че имам питане: Кога и как да я пия тази пуста вода, че да не ставам по 3 пъти през нощта?

gucci, защо си решила, че ти се сърдя!? Просто не мисля, че твоето мнение за филийката зърнен хляб в белтъчния е по-правилно от моето. Всеки от присъстващите тук си решава сам за себе си. Момичета, извинявам се, че ви забърках в този спор. Аз в никакъв случай не желая да нарушавам добрия тон и правилата на този форум, просто съм изразила мнението си, както е направила и Гучи. Продължавам да твърдя, че филийката е задължителна и режимна, но всеки да си спазва това, което му влияе добре на него, никого не съм задължила. Аз самата не спазвам стриктно диетата, за да изисквам от друг да го прави. Гучи, в никакъв случай не напускай форума и то заради дребен спор като този. Момичетата имат нужда от съветите ти, помагай им. По-скоро ти си обидена (а наистина незнам защо), отколкото аз на теб.

Само да добавя нещо за подложените на диета, което ще им е полезно. ;) Последното ви хапване за деня (вечерята) не трябва да е по-късно от 18-19 часът. След това абсолютно нищо, само вода ( за предпочитане изворна и/или минерална). :) По този начин ще отслабнете - абсолютно гарантирано!  *THUMBS*

Свеки, относно питането ти за водата, ако разрешиш да ти отговоря аз. За предпочитане е половината от водата да изпиеш до 12.00ч., когато организма са очиства от токсините. След това пиеш в позволеното време след обяда, ако вечеряш в 17.00ч., два часа по-късно пиеш пак. След 20.00ч. по правилата на диетата е забранено и пиенето на вода (тогава организма преработва храната или това е цикъл на храносмилане и с приемането на вода също го натоварваш). Ако приемаш вода най-късно до 20.00ч., ти ще я "изхвърлиш" до 22.00ч. и няма да ти се налага да ставаш през нощта. Дано съм ти била полезна.

Благодаря за водната консултация. Ще опитам почивните дни. В работно време ми е доста трудно да се съобразявам кога къде ще излизам и все гледам да "поспестя" пиенето.

Здравейте @}->-- Аз днес съм на плодчета, а вчера изпих цели 3.5 л. вода + 2 зелени чая, направо се разбих, въпреки, че не ми е бил воден ден :D Вечевсички дрехи ми хлопат, като се замисля,ако се продължава така, може и да не изкарам диетата, че вечезапочнаха да ме съветват приятелки да не отслабвам повече, но аз си мисля, че още имам нужда, пък ще видим. Скоро дано имам възможност да се претегля някъде, че да видим какво се е случило  :P

Привет и от мен и добро утро! Вчера ми беше бобов и хапнах:
09.00ч. - банан;
13.00ч. - малка консерва зрял боб, 180гр. картофена салата и ръжена филийка;
18.15ч. - 200гр. картофена салата, 1 печена чушка, 1/2 краставица.
Вечерята ми беше добре, но обяда... Не правете тази грешка като мен, да ядете зрял боб и картофи. Комбинацията е убийствена, хем ми стана супер тежко, хем замязах на газстанция. Сега си хапвам банан (малко ми е трудно да пиша и ям), за обяд съм решила постна пица, че имам една замразена платка, да я употребя. За вечеря съм решила да се почерпя шейк, но още не е сигурно.
Зузинка, не се отказвай от диетата, той организма си знае кога да спре да сваля. Ако я прекъснеш се губел ефекта и си връщаш килограмите. Колко свали досега и кой ден от диетата ти е?

Ние вчера бяхме на Китайският
Тази вечер пак няма да сме в режим защото от 2 седмици братята на Тон ме препитват за пилешкото със сирена което приготвих на бързо за да ги употреба. Изглежда че на свекървата толкова и се е усладило че само за него говори. Та тази вечер ще го приготвям, иначе сме на въглехидрати, на обед ще метна палачинки, тъкмо да има за десерт довечера.

имам питане, при положение че ще прегрешаваме трябва ли да си изядем шоколадчето вечерта или следва да го пропуснем

зузинка, ти от колко време си на диета че всичко ти лопа? Интересно ми е

а ето и снимка на рулото на Гери, изглежда прекрасно, ама с нашите подръчни материали в НЛ не се получи

Да, и на мен ми е интересно какво се случва :D Както споменах още като се включих към вас, не се тегля, не съм се теглила изобщо - първо, че нямам кантар, второ, че не ми се щеше да се вманиачавам, а разчитах дрехите да си покажат, но в най-скоро време ще се изтегля, защото наистина всичко в шкафа ми хлопа... Нали ви казах, че уж нося 29-30 номер дънки, а вече се побирам в 27, даже малко са ми широчки :D Трябва да съм тръгнала от 60 и няколко кила - 63-4, там някъде, а когато успея да се изтегля ще ви кажа колко е минуса до тук... Иначе днес ми е 37-ми ден  :) Много вода пия, ама многооооо и хапванията са ми малки, бях ви споменала за липсата на апетит...  :[ Дара , и на мен не ми се ще да я спирам, но наистина, ако видя, че ставам грозно слаба - ЩЕ !  :huh: Надявам се точно организма ми да си регулира нещата и да я изкарам до края  ;)

п.п. Бях решила да ви качвам снимка да видите как изглеждам сега, ама ми изписва, че са по-голям размер от допустимите и нз как да я направя малка, за да ви покажа  =]

Извинете, че пак ще ви досаждам, но намерих публикувани 4 страници от книгата, която се предлага от онлайн книжарница Store.bg и на една от тях пише за протеиновия ден. За съжаление не ми дава да копирам, но ще го напиша (всеки може да си свери на страницата на Store.bg):
"ПРОТЕИНОВ ДЕН
ОБЯД: Избирайте различни видове месо без мазнини (пилешко, пуешко, говеждо, свинско, заешко) или риба, морски дарове, тофу, сайтан (т.нар. житно месо или пшеничен глутен) или соево месо. Вместо месо можете да консумирате 2 яйца или парче сирене, или прясно сирене, но в същото количество като месото. Млечните продукти причисляваме към протеините (белтъчините), затова от тях можете да ядете само през този ден. Заедно с посочените храни си направете голяма салата от марули или от някой зеленчук, който можете да задушите, да сварите или запечете, но така че да стане хрупкав. Изяжте филийка пълнозърнест или черен хляб и изпийте 300мл. бульон без каквито и да е подправки. Може да си приготвите бульона от кубчета за супа или от зеленчуци. Изпивайте бульона след обяда, накрая. Не комбинирайте различни видове протеини (месо и млечни, месо и яйца и яйца и млечни продукти)".
Не искам да съм досадна, да не ме разбере някой погрешно. Нарушавам правилата, но иначе се интересувам какви са истинските правила на диетата. Много се замислям дали да си поръчам книгата. Всички се учим в движение, в което няма нищо лошо.

А иначе днес ми е ВД. Закусих банан, хапнах постна пица (ама много постна наистина, не ми се свидя да отварям буркани заради една краставичка и печена чушка и после да изхвърля останалото) на обяд. Още не съм измислила вечерята. Толкова неща искам да изям  :popcorn: :ice_cream: :birthday:, че незнам кое да избера. Най-вероятно ще е шейк и една-две бисквитки.
ФИБИ, щом ще нарушиш режима, мой съвет е да хапнеш само пилешко, без въглехидрати. Така и така ще си в нарушение, поне не смесвай видовете храни. Направи си белтъчна вечеря, а въглехидратна ще ти бъде на следващата четворка. Аз поне така правя, когато нарушавам.

Здравейте,

днес ми е плодов ден преди втория воден. При мен няма такива зашеметяващи резултати като при zUzinKa, но все пак дънките са ми по-широки от преди  :).

Пиша за да ви осведомя по въпроса за хляба. Предният въглехидратен си правих хляб от ръжено брашно. Тогава го ядох доста топъл - хубав беше, но нищо особено. Доста по-малко бухва от пшеничния, между другото. Но вчера си доядох каквото ми беше останало на обяд и беше супер вкусен, въпреки че беше доста твърдичък. Ще си правя пак, със сигурност.

И аз съм твърдо против прекратяването на диетата предварително. Просто може да направиш като мен и да си ядеш повечко. Аз просто ям колкото съм гладна, а апетит си имам, но от определените неща и в определеното време. Процесите в организма са доста сложни и превъзпитаването му, със сигурност, изисква време. Да се надяваме, че авторите на книгата имат повече знания от нас и са открили начин за трайно превъзпитаване. Освен това за плодовия ден някъде четох, че се ядат плодове през час - два и аз така правя, не ги ям само 3 хранения. Закуската си е закуска, преди 12 е само тя. Ще трябва да се претегля, но ще е утре или други ден.
Успех на диетуващите, правилно и неправилно ;)!

pebbles успешен воден утре ти желая. В този ден няма нищо страшно, всичко зависи "от главата", както обичам да казвам, т.е. както се настроим. В плодовия храненията са поне пет, а не 3. Току що си свалих книгата, но на руски. Там пише, че в плодовия може да се ядат плодови пюрета и дори компоти, които са с малко захар, както и плодови и зеленчукови фрешове. До 12ч. не е само едно хранене - ако започнеш напр. в 9ч., после в 11ч., 13ч., 15ч. 17ч. и в 19ч. приключваш. И в първите дни е позволено две закуски с плод, а не само една, но през два часа да са и всяка закуска само от един вид плод. В плодовия само ядките и зеленчуците са след 12ч. На мен също ми харесва ръжения хляб. Купувам и един със зърна, без брашно и той ми е вкусен.

Стана ми интересно, понеже говорите за закуските... Вие кога закусвате? Знаете ли, че аз винаги съм закусвала след 12 :D Не знам, доколко е правилно, но нали до 12 трае друг цикъл и не трябва да се яде, за това закусвам в 12 аз или след 12... а после обяда ми е чак около 3, зависи на какъв ден съм, и гледам до около 19 да съм вечеряла, освен когато съм на плодове - тогава последното ми хранене е в 20, за да не огладнея пак :)

Дара , за хляба, че е позволен в Белтъчен ден, на обяд по-точно, това за мен вече е ФАКТ , няма какво да го говорим повече :) Участвам и в една голяма група във фейсбук, пак разни мацки са на тази диета, и да ти кажа всичките почти хапват по 1 или максимум 2 филийки хляб на обяд, към останалото, което са си нагласили... но, както каза ти, НЕ обикновен бял хляб, а черен или зърнест. Аз хляб не ядях и преди диетата, но ти, като ти се яде, хапвай, режимно е, освен, ако ние с теб и още сумата му и хора не са в грешка, което ме съмнява :D Даже си писах с една мацка, свалила е 25 кила за 90-те дни, и си е хапвала по 1 филийка хлебец на обяд, в Белтъчен, така че...  ;)

Незнам момичета вие как се чувствате, ама аз от 3 дни влизам в темата без желание и ми е глупаво че все още се обсъжда какво може или не може, цитати и преписки за да се докаже довод, всеки си има глава на раменете и може да вземе решение за себе си.

Тази тема не е направена за доказване и спорове, а предполагам че е създадена, за да може момичетата (мъжете) да си даваме кураж един друг в процеса, съвети и т.н.

Сега по темата:
прегрешени 2 дни
вчера включихме вече и физическо натоварване
5мин на степъра/Тон изкара 3мин, но степъра си е труден уред, 7мин на крос трейнера, упражнения, с гири и клекове.
ИЗДЪХНАХМЕ  хаха

днес пак ще тренираме
днес е плодов


приятен ден

Абсолютно съм съгласна с Fibi,кои както иска да я спазва диетата,но не е нужно да убеждава,че неговията вариант е правилен. Всички сме грамотни и разумни хора ,сами си преценяваме за себе си под какъв вариант да я правим,кое е добре и кое извън рамките на диетата. Освен gucci,май и др ще спрат да влизат тук.
Аз влизам тук за стимул и когато прегреша да видя ,че не само мен ме стяга душата от това,да видя нови предложения за манджичка и да се порадвам на хубавите резултати.Хайде да спрем полемиката с хляба,изчерпа се вече.

Момичета, никого не убеждавам как да спазва диетата. Цитирах това за хляба (за последен път пиша за него и нямах намерение пак да го споменавам), защото бях остро и грозно нападната, без да е проверено дали информацията ми е вярна! Допреди седмица и аз не бях сигурна, че филийката е режимна и според книгата задължителна. Написах го за да знаят и други, които за пръв път го чуват. Не съм казала никъде "от утре и вие да го правите така". Нападате само мен и то защото защитих мнението си (затова съм цитирала, да не помисли някой, че си измислям нови правила). И да, темата е да си даваме кураж, но и да обменяме опит и съвети. Ще ви оставя да си пишете спокойно, а аз яхам  :witch: и още веднъж ще помоля Гучи да се върне в темата. Аз няма да ви притеснявам повече за да не "напуснат и други форума", лек ден ви желая и много минуси до края на диетата! 

Нужна ли е тази драма,
,
аз никого не обвинявам и нападам, даже не съм взимала отношение по въпроса

просто ми е банално парче хляб да се обсъжда вече седмица, Тон в началото също си хапваше хляб, дори за вечеря, така ме посъветваха тук в темата.
Като ти се хапва, хапни
разбирам че искаш да се защитиш, но нужно ли е да се разтяга толкова.
На мен дразги не ми идват стимулиращо, напротив

зузинка я се претегли да те видим как ще ни мотивираш. Вземи си увеличи порцийките, че щом приятелки те съветват да спреш значи има защо.
Съгласна съм че не е добре да я спираш предварително обаче, това си е режим на хранене, а не точно диета. Учиш се да се храниш правилно и така подпомагаш храносмилателната система.

 Здравейте, момичета  :) Виждам как скоро-скоро с хубавото време навън ще излезете като фини и стройни мацки  :)
 fibi, браво, че сте включили и упражнения  :bravo: Така ще се получи още по-добре. Напълно съм съгласна с теб, че
 :)
 При мен в началото имаше по-приятни и по-трудни дни. Сега всички започнаха да ми харесват точно, защото всеки е различен от предходния.
 В последния въглехидратен прегреших с "научна" цел  :[ Понеже трябва да подготвя нещо за почерпка за 8-ми март за работата,  пробно направих един сладкиш и не можах да устоя на две парчета. Стори ми се страшно вкусно, но ще да е било, тъй като ограничавам много сладкото (идеята е да го спра напълно).
 За сметка на това плодовият мина без засечки, а днес и белтъчния - с голяма чаша портокалов фреш сутринта, пилешко и салата на обяд и пилешко със задушени зеленчуци на вечеря.
 Спрях да се тегля, за да не се демотивирам  :) Ще видим кога ще се изкуша за нещо такова  :)

 Dara88, би ли дала линк към книгата, за която пишеш? И на мен ми стана интересно как се описва по-подробно режима там. Благодаря!

http://www.book.store.bg/search?srchstr=90+%E4%ED%E5%E2%ED%E0+%E4%E8%E5%F2%E0&sin=0&p=s
michelle, чудя се и аз дали да си я купя.....

 svekarva, благодаря ти много  @}->--
 
 zUzinKa, резултатите ти са просто фантастични! Даже и да не се теглиш, от сега мога да предположа по размера дрехи колко е разликата в килограмите  :) 27-ми размер би означавал не повече от 50-53 килограма (грубо казано в зависимост от височината), а може и по-малко, ако си нисичка. Което ще рече, че за този един месец си свалила най-малко 10-12 килограма.
 Мога ли да те помоля да споделиш някои неща около това как спазваш диетата? Доколкото си спомням сега си във втория цикъл от 30 дни (преди около седмица ти беше първият 29-ти ден, нали). Ако въпросите ми са много лични, не се чувствай длъжна да отговаряш. Какъв е двигателният ти режим през деня? Спортуваш ли? Какви по размер са порциите, които приемаш. И накрая  :[ - на колко години си? Благодаря ти за отговорите!

Бързо включване от мен  :girl_wink: Момичета, днес вероятно ще се изтегля, защото ще си пътувам към родния град, да видя баща ми, а там има кантар :D С голямо вълнение ще стъпя на него, но ЩЕ СТЪПЯ, време е да разбера резултатите :D michelle , мила, ще ти напиша всичко подробно, въпреки, че не мисля, че съм пример за подражание поради малките ми хапвания и липсата на апетит през цялата диета  :[ Само че, сега гоня рейс и се знам, че ако почна да пиша, ще се олея, както винаги, така че ще ти разкажа за мен като се прибера, утре, понеже там няма да имам достъп до интернет, а тъкмо ще зная и резултатите вече какви са  *THUMBS* Иначе днес ми е 39 ден - Бобов, какво ще ям в родния ми град е пълна мъгла :D На 24 години съм, висока съм 1.60 :) А сега се омитам, че ще изтърва рейса :D Хубав ден, момичета  @}->--

И този път оцелях след водния ден, даже мляко в чайчето не съм си сложила, много се гордея :P.

Вчера сутринта бях 65,3, тази сутрин - 63,8. Общият резултат не е зашеметяващ, като се вземе предвид, че тръгнах от 67-68кг и това ми е вторият воден ден, но аз видимо отслабвам и най-вече започва да се вижда доста хубава мускулатура и приличам на жена  *YAHOO*

Днес смятам да ям свинска пържола и зелева салата на обяд и свинско с праз за вечеря, ако съпругът няма някакви други планове. Все си мисля, че гадостите, които слагат в свинското са по-малко от тези в пилешкото и затова предпочитам дебела, но с що-годе нормални хормони. Или поне аз така си мисля =]

МОя воден ден предстои в сряда и от днес си мисля, как ще го изкарам.Обаче като гледам последните дни какво тъпкане беше с тия гостита и рожденни дни, все ми е на ума, че няма нищо страшно, а и ще урегулирам малко храната и корема :)

Писала съм глупости утре ми е водния ден, но не мога да си редактирам.Нещо съм мислела за сряда явно.Днес съм на два банана, кафе и вода.Довечера мисля да направя една прясна салата да не съм съвсем без нищо.

Маги,тъкмо щях да ти пиша че си утре на вода ,нали заедно вървим,ама видях че си писала. Ще мине и утре аз не го мисля мин път го изкарах,даже и на др ден не бях гладна,то тия пусти кила не се махат бе. 6 си седят и толкова ,а вече 2/3 от диетата мина.

Ох Ели и аз това си мисля.По-голямата част от диетата мина, килата са се закотвили и няма мърдане.Наистина в ханш и кръст се свих, отделно правя йога и започнаха и някакви мускули да се оформят тук там  :P но искам и кантара да покаже нещо по-надолу.

Даааааа, не мърдат :angry:. Пише, че при някои жени се налага да прескачат протеиновия или въглехидратния ден за да имат успех - с две думи, на плодова диета  ;). Поне да не ми се ядеше, ами то.....

АЙде въглехидратния да го прескоча и да го заместя с плодов пак?Ми то да караме на чайчета?!Ще го измисля, може последния месец така да го направя, че де факто аз качвам най-много от хляб и тестени и затова по принцип ям много рядко такива.

Дами, нещо сте се демотивирали, значи тъкмо навреме се включвам, за да ви вкарам здрава мотивация :D Вчера се изтеглих, както обещах :D Леле, толкова се вълнувам още, че не знам :D :D :D Нали ви казах , че тръгнах от около 65, то какво около толкова си бях... Вчера ми беше 49-ти ден и кантара показа 55 килограма, закотвени здраво!  *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* Е, какво ще кажете, не е ли пълна лудница, че за кажи речи месец, съм надолу с 10 килограма :D Чудооооооооооооо  :P Много съм щастливааааааа, както май ви бях споменала, че съм чела, че за моят ръст - 1.60, за да изглеждам добре, трябва да бъда 50-55 кг. и какво излиза, че вече съм го постигнала :D Но няма да я спирам, продължавам, с малко по-стабилни порции, че до сега не мога да се похваля с особено хапване  :[ Дано успея да стигна до 50 кг. и ми стига толкова, клечка не искам да бъда... Е, какво ще кажете?  8P Не се отказвайте и се опитайте маалко по-стриктно да спазвате и с по-малко прегрешения, аз смело мога да кажа, че нямам нито едно за този период, може да ми се е дояждало нещо, ама трайкам си, като съм се хванала на хорото, ще го играя както трябва и до край  ;) Иначе, днес ми е въглехидратен, взела съм си пакет малки кроасанчета, това ще ми е и за обяд и за вечеря, пакета е от големите, да уточня, че да не ми се карате, че пак не ям :D Успех, надявам се да съм ви дала стимул  @}->--

Браво,Zuzinka,имаш добър метаболизъм явно.Но ми се струва че ти ядеш доста малко като количество и това се отразява на свалянето на толкова мн килограми,но после....? Нали диетата е за разумно консумиране,ти ми се струва че си на минимума та даже и под него. Не я спирай диетата,просто увеличи яденето. А за днес-на мен ми се струва доста малко като храна,но може и да не съм права.
Маги ,как си днес в края на водният?

Гладна, но жива :) Мисля си за пържолата утре.

ох милата Маги, съчувствам ти, на мен накрая на водният ми се привиждаха пържолки, а Тон викаше
-мина 12:00, официално е следващият ден, може ли да хапна нещо
Тон си каза че не му е било особено трудно, не е бил гладен, само където му се е дъвчело
 
просто идеята изглежда че не можеш да си хапнеш *crazy*
Успех Маги, Ели и да се похвалите след това

Аз не съм се мерила, след като започнахме да тренираме сме и по тежки, та не е стимулиращо да се теглим сега. Мисля на 12-тият ден, като привикне организма към натоварването и започне да сваля съответно
/ ако е започнал да сваля - навремето като ходих на фитнес, 2 месеца не бях свалила нищо а се потях като прасенце и след това се отказах, започнах работа и забременях/

Ние сме на ден 7-ми от вторият цикъл, Въглехидратен
снощи метнах палачинки, та това ще ни е обяда
за вечеря се чудя - имам във фризера Лучник, останал от предният път или да спретна зеленчукова пица
+ шоколадчето

Мина и замина, добре съм оцелях :) Не съм се мерила кантар нямам, но се чувствам ужасно надута още от плодовия ден, мисля, че и предния път бях така.Другото лошо е че ми пада кръвното и взех парче шоколад, защото ми беше зле.Та не е бил чист воден ден.Днес съм на месо и от сега се чудя какво да обядвам.

магито , на мен ананасът в плодовия преди водния ми видя сметката. Ти какви плодове яде?
Днес и аз съм на белтъчен. Понеже е сряда и по други съображения не ям животински продукти съм на риба. Рано- рано сутринта размирисах на хек с лимон и подправки в малко зехтин. Имам и два домата за салата. За вечеря ще оставя част от рибата.
Няма значение кога пия водата :\. Може и да ми е станало навик, но 3 пъти имам задължителни ставания. Ако след 4ч. заспя, добре. Иначе край със съня, което пък ме прави парцал за деня.

Здравейте,

днес се измерих след поредния плодов ден, и нещата са тръгнали, 64,4, за 5 дена 900 гр, доволна съм!
Менюто днес е свинско с праз и карначета със салата, разделени за 2 хранения. Хрупам ябълка в момента.

За последния захарен ден си правих баница с лук, праз и гъби и стана страшно вкусна, нямам търпение да дойде вдруги ден и да си хапна пак.

Общо взето това се случва с мен, сега тичам в банята, че съм след тренировка :)

И аз мисля пак да я почна тая диета, миналия път като я съчетах със спорт и имаше ефект. Мисля от 18 март пак да почна, че имам изпит и на път немога да я спазвам много много.

Намерението ти е похвално, само един съвет, избери си някое число, с което по-лесно се смята. Щото се започва едно броене, 5-ти ден, 18-ти ден, 49-ти ден. Аз, като човек, който го мързи да записва, гледам да е кръгло число :[

pebbles, мила я кажи как я правиш тази баничка, не ти ли става суха като е без заливка, газирана вода ли слагаш
аз за това на захарният ядем или пица, или лучник (правя тестото без мляко и яйца и освен лук слагам и зелен лук) или палачинки. Та да вземем да разнообразим малко

аз купих днес от Турския агнешка плешка с бутче, та ще се облажим другият белтъчен, за тази вечер вече бях изкарала риба треска да се размразява

Баницата я направих с 400гр точени кори, не фини, по-вкусни са ми; 500гр гъби, 2-3 големи глави лук, още толкова праз, сол, чубрица, джоджен, зехтин. Задушавам праза и лука в зехтин, прибавям гъбите и когато са напълно сготвени посолявам и слагам подправките. Малко мазнина в тавата, слагам 1/3 от корите така, че да покрият и стените на тавата, слагам половината плънка, другата трета от корите вътре в тавата, останалата плънка, останалите кори и накрая краищата на долните кори ги загръщам отгоре. И накрая малко зехтинче. Така написано мазнината звучи много, но изобщо не стана мазно, просто на всяка от стъпките е било достатъчно малко. Другото, което направих е, след като я извадих от фурната веднага я напръсках с вода и я завих за 5-10 минути.

Лятото захарният ден ми беше любим, защото си правех една голяма доматена салата и я ядях с хляб, такова мога да ям всеки ден на всяко хранене. Сега е малко по-сложно с този ден.

щастлива съм :danceg:
кантара най сетне отчете в положителна посока след 12 дни. Вече се бях отчаяла и се ядосвах че започнах да спортувам.
Като казах спорт вече караме по 35мин и двамката, еее на Тон отчете още на 8-ят ден с 200грама по малко, а на мен цял 1,1кг горница ( смятам ориентировачно по водният ден, тогава се измерих 93,3)
не мислех че някога ще го изрека това:
преди издъхвах след 4 мин на степъра, а сега карам по 15мин, 20мин на кроса и се чувствам толкова заредена, че мога да изкарам още час на степъра, само стъпалата да не ме наболяваха.
Преди бях кльощава и не ми действаше така стимулиращо, даже се чудех как викат че се чувстват хората енергични след това, аз гледах как да легна и цял ден не ставах от умора.
За това и го ползвах спорта, за да се уморя и изхабя бликащата енергия.
Това го пиша защото мисля че резултатите сега се дължат на това, че просто се храня горе-доло здравословно, с много зеленчуци и много вода

Та комбинацията от спорт, много вода и рационално хранене му е майката

За книгата, еее струва ми се малко противоречива
-първо пишат няма значение какво количества хапваш, а по нататък вече има значение
-за плодовете, уж казват че не трябва да се смесват, а рецептите са пълни с плодови салати
-не трябва да смесваш въглехидрати с белтъчини, но видях рецепти във Въглехидратният с яйца.
Избрах някои рецепти да пробваме и разнообразим менюто, но болшенството ми се струват страшно безвкусни
Да си кажа честно, ако бях попаднала първо на книгата, то никога не бих започнала диетата, в нея нещата ги изкарват толкова екстремно или поне на мен така ми изглеждаше като четях.
Сега резултатите: 12 ден + спорт
Тон беше 96кг а сега е 94,9
аз бях 93,3 а сега съм 92,6

Приятен ден дами и много, много минусчета

Много ефективна диета. Но и много тежка :)

От днес и аз почвам диетата. Дайте предложения за третия ден /въглехидратен/ за другите съм го измислила, но този ми е най-труден за измисляне, а и крие най-голяма опасност от "злоупотреби"  :)

ratatui , успех мила.
За въглехидратния си зависи от теб и колко кг имаш да свалиш. За съжаление сама трябва да си контролираш количествата.

Хапни за да се наядеш, за да не посягаш към храна извън часовете на хранене.
Аз за въглехидратния правя постни палачинки, постен лучник, пица с зеленчуци, мисля за този да направя Тиквена баница.
Уж казват да не се смесват белтъчини и въглехидрати, но в рецептите в книгата бликат с яйца, та ако нещо ти се прияде драстично, си хапни, не се ограничавай


и най важното, не се вманиачавай, за да не се разочароваш, всяко свалено килограмче или грамче е в кяр
както казват, капка по капка - вир става

Аз да кажа че Тон закръгли, вече има 10кг свалени, вече всички виждат, корема се е смалил драстично, като манекен е
аз още тъпча на 8-мото кг, кантара отчете само 300 грама надоло, но ми дойде МЦ, та може би за това, нали организма се запасява с вода

Много благодаря!
А баница с праз може ли да си направя?
Аз имам доста за сваляне и се надявам с диета и спорт да успея поне 10кг. да смъкна. Лятото я пазих и докъто спазвах режима и всеки ден спорт бях много доволна /8кг./

Може и с праз, аз заради лучника, не правя с праз, но следващият път ще го заменя.

Браво за хубавите резултати предният път, пожелавам ти още по хубави резултати сега

За свалянето си е до човек, вторият цикъл включихме спорт и запецнах аз вече 16 дни само с 1 кг, но вече не съжалявам. Знам че е за по добро.
минах бариерата на застояването и се надявам сега като започна да отчита спад, да започне по бързо да пада стрелката, ще видим, ако ли не, здраве да е, стягам дъто поне!

Рататуй, не се отчайвай, че имаш много да сваляш! Аз през бременността качих неимоверно много предвид теглото, което до тогава съм поддържала - стигнах 85 и толкова ни изписаха от болницата  :no: Обаче със спорт и хранителен режим свалих твърдо 13 кг (но бавно и плавно, за около 7-8 месеца). 90-дневната я почнах началото на януари, за да досваля останалите килограми и вече съм минус 21 кг, тоест 64. Остава ми още килце до първата ми поставена цел, и още 3, дай боже, до 60-те килограма, които бих искала да бъда. Та, исках да те стимулирам, че можеш! *THUMBS*

Всеки може, стига да има воля, не е трудно, ама и моята воля се изчерпва, одеве нападнах чипса а сме на плодов днес, добре че успях да се спра преди да видя дъното.

Да си кажа честно ми омръзна вече,
да се чудя какво да готвя,
да готвя вечер за да може Тон да има за ядене, а дали ще става за ядене ако е студено.
Кантара хич не ме стимулира и ми е още по тъпо.
Нямам воля вече, за малко щях да тегля една майна и да изкарам кремверши от фризера.

Сънрей, ако не нея, то поне мен стимулираш
а къде изчезнаха всички диетуващи, покриха се, свършиха ли режима?

О, тук съм, чакам си втория воден ден. Ще сменям кантара- стрелката не мърда. Като съм закиснала на тези -6 и няма мърдане. Явно трябва да намаля порциите драстично. Сега много пътувам и пиенето на вода /съответно изпускането и/ ми са голям проблем. Коремът ми пак се бунтува от многото целулоза, но пък гладна ли да стоя......Толкова съм гладна, че ме е страх да седна на тревата, да не вземе д- то ми да я изпасе ;). Съответно съм в лошо настроение.....

Мале тоя водния ден е ужасен!

 Хей момичета, няма да се отказвате, че  P-( Толкова добри резултати имате! Прави сте, че никак не е лесно да се пренасочи организма към нов режим на хранене. Ала за мен тази диета ни учи как да се ориентираме към редовен и правилен режим. Дори може да се нарече частично и промяна в начина на живот към по-добро.
 Поне при мен е така  :) Откакто я започнах, се интересувам по-активно от начина на комбиниране на храните, от подбиране на по-здравословни продукти и рецепти.
 И...трябва да призная нещо. Наложи ми се да прекъсна диетата за 10 дни, поради здравословни причини и едно пътуване (можете да ми се карате много, заслужавам  :P ) Не качих свалените килограми  :) И което е по-хубавото, установих, че съм запазила и навика за правилно хранене. След паузата я продължавам и вярвам, че дори да нямам много свалени килограми (впрочем, теглила съм се 3-4 пъти от началото на диетата досега и не почти не поглеждам кантарчето), след 90-дневната диета ще живея по-добре и ще съм по-здрава.
 Така че, не се отчайвайте, а продължавайте напред и съм сигурна, че накрая ще сте много, много доволни от себе си  ;)

И аз съм тук,но не ми остава никакво време да пиша. За мерки незнам колко съм свалила,но стягащите гащи които в края на декември месец закопчавах на първото копче,вече се закопчават на последното и са ми широки. Свалила съм 8кг общо от началото,сега съм 63 кг,е целта беше 60,но ми остават 2 седмици от диетата и едва ли ще я стигна.Но мисля след като я спра да не се нахвърля на всички боклуци по пазара и да продължа с леко захранване ,а след това може и с друга диета или вега тест,за да не ми отслабне организма от диета на диета. Желаните от мен кг са 57-58,за да бъда отново във форма и да ми се прибере напълно корема.( но за това си трябват коремни преси и нищо друго). Общо взето съм много доволна от диетата и мисля да я повторя след 3 месеца,но Fibi аз не се затормозявам толкова какво да готвя и ям,повтарям някои яденета,по простички ги правя( аз не съм голяма готвачка и не го мисля много много,че така ще се затормозя,даже покрай диетата се научих да готвя някои неща и съм горда със себе си.) Не се отказвай,ти даже имаш и фитнес вкъщи,още по-голямо удобство.

Аз все още си диетувам :)
На финалната права си чакам последния воден ден на 1-ви април. Ще видим кой кого ще излъже ;).
Та, в това трепетно очакване си спретнах баница с кисело зеле, по случай, че взехме доста зелки от баща ми миналата седмица. Отново много ми хареса и проблемът ми е, че вече е късно и не мога да изям още от нея :torte:. Пак ще чака 4 дена, но ще има за какво да си мечтая.

Не съм се теглила поне от 12 дена и не знам какво е положението, но в други ден, след плодовия, ще проверя.

За омръзването - не ми омръзва, защото ако не спазвам някакви сериозни ограничения (систематични, не просто да си мисля, че не ям) пълнея. Ако не е това ще е постене или протеиновата диета. Та, имам стаж в такъв тип ограничения, но от тази диета най-не ме е страх, защото ям всичко, включително и всякакви мазнини, които са си мнооого важни, въпреки мнението на Cosmo.
На приключващите, като мен, да кажа, че е много важно да се продължи режима, като се разделят храните на хранене, не на дни. Редуването не е важно, закуската е плод, вечеря се рано, спазват се интервалите между храненията. И така още 3 месеца. Първият път качих около 1 кг, което го смятам за пренебрежимо, като се има предвид, че беше зимата и включваше празниците. Сега може даже да сваля още нещо, както обещават официално.

Пак съм аз =]
След водния ден съм 63 кг, което значи към 5 кг за трите месеца свалени. Звучи малко, но съм доволна, а съм убедена, че качвам мускули и затова резултатът в килограми не е толкова впечатляващ. Вчера си легнах съвсем рано, да скъся деня без ядене, и бях супер доволна, че и тази диета я свърших (имам още 2 дена, но тях даже не ги броя). Не че ще стана изведнъж слаба, само защото е свършила диетата, но си е още една победа.
Кураж и не се отказвайте, безплатен обяд няма и всяка облечена къса пола и тясна рокля искат своите жертви ;)

ние изкарахме вторият воден без проблеми на 28-ми май беше, но кантара не ми показа нищо особено, даже бях с 400 грама по тежка.
Писна ми и вчера теглихме чертата.
Не съжалявам че не продължавам с диетата 3-тият месец, Тон ме подкрепи този път.
ще продължим със спорта, водата, плодчето сутрин, просто базиса на режима и някой ден не пречи да сме само на плодчета или зеленчуци.
Няма да се оправдавам с умора и т.н., всеки с бебе знае как е

За тези 2 месеца режим Тон свали 11кг
а аз 8кг

Ели и аз повтарям и потретвам храната (не правя нищо завъртяно, макар че обичам много да готвя), даже редовно ги върта, но просто лягам като пребита вечер, едва заспивам и ако малката не спи то аз съм като сумнамбул, на следващия ден незнам къде се намирам. От тук няма къде да купя готова салатка или т.н. Всичко сама си правя и готвя.

 :offtopic:Трябва да се упражнявам за тортите, а с диетата не мога да опитвам, последната торта за Великден не ми се получи, вкуса беше хубав, но не е това което исках.
Реших какъв да е модела на тортата на Изабел и ще е доста трудна изработка, трябва да започна да се упражнявам, а не да си хабя времето да мисля какво да готвя.

pebbles  :bravo: @}->--

И аз да се включа. Не че имам да свалям много килограми, само 2-3 кг които ги качих тази зима както и всяка друга. Тъй като колегите ми от работа всичките са на тази диета на мен ми допадна идеята и аз да се включа да не ги дразня на обяд. И така вече 3 дни съм на диета, утре ми предстои ден на плодове. Не ме претиснява режима, обаче обичам да похапвам сладичко  :'( Има ли някой като мен и как се справяте с това ?

Момичета ,аз на финала. Днес ми е последният воден ден и после с леко захранване. Много съм доволна от диетата,а аз не съм човек които може да спазва режим,не ме затормози изкарах си я цялата ,мисля да я повторя след 3 месеца. Цялостният резултат е 9кг за 3 месеца.,до желаното от мен тегло,което бях няколко години преди да забременея остават 5 кг. Мисля,че са препобирими,очаква ни прохождане,лято,по-лека храна и надявам се да намирам повече време за спорт.
Магито,как е при теб,изгуби се - предполагам,че и на теб ти е последен ден днес. Какъв е резултата при теб и доволна ли си от него?
Успех на всички момичета които все още правят диетата или са решили да я почнат.
 ira_milanova ,аз много обичам сладко,но след първата седмица се свиква -да не ядеш всеки ден,а само в позволеният.

Здравейте момичета и ние правим тази диета от 30 дни! Да бъда по-точна, аз съм солидарна с милото, който имаше нужда да свали 8-9 кг, заради кръвното и тн. Аз лично само вечерята спазвам с него вечер за да не го дразня, така че не мога да говоря за остлабване, при мен няма и какво толкова да отслабва, но при него за 30 дена днес направи 9 свалени килограма, аз съм изумена или той има супер метаболизъм или тази диета е наистина страшна, като се има в предвид че водните дни не е правил и уикендите се разваля диетата, защото сме винаги някъде навън с приятели, хапване пийване, вечери, брънчове и т.н.
Мисля че диетата наситина е супер и прави чудеса, тъй като изобщо не е необходимо човек да гладува, напротив храни се доста здравословно и заедно с това отслабва!

Мрявка, сигурно бая си е хапвал преди, резултатът му е изумителен при това неспазване в почивните дни ;)

Да това се питах и аз и съм се замисляла мнгоо пъти, но всъщност разликата не е чак толкова фрапантна, просто не пиеше изобщо вода например, сега най-накрая успях да го накрам да пие по повече от два литра вода на ден, другото е че ние си пийваме и двамата особено вечер вино по една две чаши, от четвъртък се почваше винаги с афтъруърк партита и пак повече алкохол, а от 30 дни заради диетата, това се случва смао в събота са партитата. И накрая според мен нещото, което мнгоо му се отразява е НЕяденето на шоколад. Той е шокоман и яде постоянно, няма спиране, не съм виждала човек ядящ толкова огромни количества шоколад. Иначе останалото хранене, при нас е подобно, храним се доста здравослно с много зеленчуци и плодове и без никакво пържено, тестено (стомаха ми не понася добре тези неща), джнъкфоод напълно липсва от хранителния ни план по принцип. Аз отдавам успехите му най-вече на почти липсата на алкохол и шоколад.

А да и спортуването сме го засилили, и чакаме да се стопли и ще го засилим съвсем, аз си бягам 10км 3 до 4 пъти в седмицата, но на него му е студено да бяга при -2 :-)
И също кръвното му се нормализира, за което не мога да спра да се радвам!!!!!

Мъжът на Мрявка е още едно доказателство колко е несправедлив светът  :P.

Имам предвид, че при мъжете тези работи са безсрамно лесни. Аз наистина си мисля, че основното при такъв тип диети, при които си ядеш колкото искаш е спирането на похапванията, които никой не си брои. А това с кръвното е страхотен ефект, поздравявам ви и двамата!

Фиби, това с диетите е за слабохарактерни и недисциплинирани хора като мен. По-добрата част от човечеството (имаме си жив пример тук, Мрявка) се храни здравословно постоянно и тича по 10 километра 4 пъти в седмицата, без някога да са ставали дебели или нещо друго да ги е принудило. Имам предвид, че ако продължите да се храните сравнително рационално и да се движите, но без да ви създава толкова неудобства покрай малкото човече, ще си имате пак резултати, а това е важното.
 :offtopic: и на моя мъж все му е "стуьену" - човекът е варненец - и когато това се случи при 10 градуса слънчево време през януари просто ми идва да му зашлевя един   =]

Аз да споделя резултатите на моите колеги и шефчето. Шефчето вече трети път е на тази диета, като първия път е свалил близо 25 кг. за три месеца, но тъй като обича да похапва МНОГО разбира се за следвашите три месеца си върнал 10 кг.  и реши пак да я повтори. И така вече за трети път преключва диетата. Обаче според него организъма е свикнал на този режим и третия опит не беше сполучлив и не е успял да свали качените килограми между втория и третия опит :)

Нека и аз се включа. С мъжът ми я започнахме заедно от 01.04. доста сме мотивирани. Към момента съм -2кг., а той не иска да се премери. Каза, че в края на първият месец, за да види сериозен резултат  *THUMBS* Ще видим какво ще стане. Определено имам доста познати, които са спазвали режима и са имали завидни резултати накрая. Малко ме притеснява водният ден, но... има време до него. До тогава организмът ми вече напълно ще е свикнал с режима предполагам и ще е по-лесно. (Надявам се  ;) )

Здравейтееее, радвам се да видя, че повечето от вас са свършили диетата вече, и аз отивам към финал  *YAHOO* Остават ми 8 дена и край, след това мисля да опитам да запазя навиците на разделното хранене и най - важното хапването до 8 часа. Не съм писала скоро, защото все няма време от работа и домашни задължения, радвам се за вас, който каквото е постигнал  @}->-- Здравейте и на новичките, браво на вас, за избора на диета, моя съвет е да бъдете стриктни и да не се отказвате, дори да не виждате особена промяна , тя ще дойде рано или късно. Да ви припомня, че аз нямам кантар и несе тегля, само след първият месец от диетата се теглих и ви се бях похвалила, че бях -10кг , от 65 смъкнах на 55. От тогава не сам се теглила, тази седмица се очертава да се изтегля, тъкмо към финала да видим какво е положението. Моята цел беше 50 кг., но доколкото усещам май съм е постигнала отдавна  :[ Вече съм фиданка, поглеждам в огледалото и виждам друг човек, много се харесвам и започнах лека-полека да си сменям гардероба, защото всичко старо вече ми е като подарено  :bravo: Даже сега скоро си купих една рокличка, с която сам супер мадама, направо както казах - не мога да се позная. Много съм доволна от диетата и най-вече от това, че ме научи да се храня правилно и разделно, вече доста мисля какво да пазарувам, вземам все що-годе полезни неща,  салатките и плодовете са задлжителни винаги. Чувствах се добре от началото на диетата до сега, сякаш ми е давала всичко, от което се нуждая, защото нямам нито 1 нарушение, не ми беше никаква трудност да я спазвам , не се изкушавах за нищо - някак си ми притъпи апетита. ira_milanova и аз като теб не можех без сладичко, но откакто см на диетата, не ми се и дояжда даже, много често заменям тестата и сладкото във въглехидратния със салатки  =] ми, това ми се е ядяло и така :D Успех момичета, проявете воля, ако се колебаете дали да я започнете, не се чудете, а тези, които вече са я започнали - дръжте до края! Много съм доволна и не съжалявам, че бях на тази диета. Към края на седмицата ще ми е второто теглене и ще пиша как съм с килограмите, тъкмо към финалната права  :bravo: Но сам убедена,че ще ме изненада кантара и то в положителна посока  :girl_wink: След последният воден, se izkarva oshte 1 cikyl , zavyrshvasht s plodov den i tam swyrshwa dietata . Plodoviqt e 91-vi den i posleden den, така пише, че е добре да се направи - da se zavyrshi s plod и след това край не го чакам с особено нетърпение тоя край, защото така или иначе ще се опитам да продалжа да се храня разделно, просто вече няма да следя по дни последователност и т.н. До скоро , момичета и успех, ще пиша пак за резултатите си  :girl_wink:  @}->-- Izvinqvam se za latinicata, no klaviaturata mi neshto se razvali  :huh:

Да дам на който се интересува една идея за картофи на фурна с див чесън и магданоз. Обикновени печени картофи, просто са по-ароматни, а дивият чесън е подправката, защото го имаше в магазина и на мъжа ми много му хареса. Вече 3-то нещо с него готвя  :P. Количеството е за двама гладни - 6 прилични по размер картофа. Та, картофите се белят и режат на големи кубове, печете, както си ги печете във фурната, аз, лично, слагам повечко зехтин и по-малко вода при печенето, 10-тина минути преди да ги извадите добавяте нарязани 1/3 опаковка див чесън и половин връзка магданоз и разбърквате. За който не яде разделно - идеална гарнитура към нещо расло на кокал ;).

Здравейте момичета!

Много ще съм благодарна, ако някой може да ми изясни нещо за диетата, което не можах да разбера. В зависимост от деня разбирам, че има определен брой часове между храненията. Това значи ли, че да речем в плодовия ден мога да ям плодове през 2 часа? Мисълта ми е какво може да се яде между основните яденета? Извинявам се, ако го пише някъде, но изчетох доста и не видях.  :[

Да, в плодовият можеш да си хапваш плод на всеки 2 часа, но един вид, не се смесват

успех :girl_wink:

Здравейте момичета  вчера започнах прословутата 90 дневна диета,записвам се да следя темичката с интерес!Пожелавам на всички включително и на мен успех и  да постигнем желания резултат  :)

Момичета днес ми беше първият плодов ден ,малко съм гладничка  =] но мисля след малко да лягам и да не мисля за храна :) Незнам как ще стигна до водния ден и как би минал  :huh:

хапвай си бадеми по 50 гр, аз също така на плодов ден хапвах и домати че ми писваше само от сладко.

Успех, аз така и не правих воден ден *THUMBS*

утре пак съм на плодов ден и си мисля за малко кашу,но не обичам сурови ядки проблем ли е ядките да са печени  :)

Скоро четох, че диетите не трябва да са повече от 3-4 дни. Ако са по-дълги, задължително трябва да ви наблюдава специалист.

90 дневната диета е по скоро режим от колкото диета, то си е направо разделно хранене така че няма нужда според мен да се наблюдава от лекар *THUMBS*

Иначе мъжа ми в момента е на тази диета заради подаграта и му действа невероятно, поддутия пръст спадна за една седмица, сега скоро ще прави и контрола на пикочната киселина но резултата е видим.

Мариола, здравей! :) Да, може би е ставало въпрос за диетите с гладуване и ограничаване на храната.  На всеки организъм всяка диета се отразява различно. Много добре е това, че мъжът ти се е почувствал добре, след този режим на хранене. *THUMBS*

Това е най-ефикасната диета, но и много тежка!

Тежка е, да. Честно да ти кажа, не я одобрявам тази диета, но всеки има право на избор. Аз например си имам моя диета (режим), но и не ям месо (вегетарианец съм).

Много съм доволна от диетата, постигнах страхотни резултати!

Един въпрос имам. При третия ден може ли да хапвам баничка, ако вътре има сирене?