Сватба, Булка, Пожелания - Всичко за сватбата - Сватбен Форум Svatbata.bg

Кои храни спадат към белтъчини:
МЕСО, РИБА, ЯЙЦА, МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ-СИРЕНЕ, КАШКАВАЛ, ИЗВАРА, МЛЯКО, СОЯ И СОЕВИ ПРОДУКТИ (ВКЛЮЧИТЕЛНО СОЕВО МЛЯКО И СОЕВО СИРЕНЕ ТОФУ)
Те могат да се комбинират с всички зеленолистни и безскорбялни зеленчуци като:СПАНАК, РЯПА, ЗЕЛЕ, ДОМАТИ, ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО,КАРФИОЛ, КРАСТАВИЦИ, ЧУШКИ...
ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА:За закуска се консумира само един вид плод (2 ябълки, 2 портокала, 2 праскови, 2 мандарини, 2 круши, диня, пъпеш, купичка ягоди, малини и т.н.). Не смесвайте продове от различни видове!!!

ВЕЧЕРЯ: Същата храна, която сте консумирали за обяд, само че без бульон. Ако сте обядвали месо, за вечеря яжте същото. Същото се отнася и за другите избрани от вас продукти. За вечеря яжте на половина от количеството, консумирано за обяд и без хляб!
Кои продукти спадат тук:
ОРИЗ, ЗРЯЛ БОБ, ЗЕЛЕН БОБ, ГРАХ, СОЯ, ЦАРЕВИЦА, ЛЕЩА, КАРТОФИ...
ПРИМЕРНО МЕНЮ:
ЗАКУСКА:ПЛОДОВЕ.Не смесвайте плодовете!

ОБЯД: Може да се яде боб, грах, соя, царевица, ориз, картофи, задължително варени или задушени, почти без мазнина. Разрешава се и филийка хляб, салата от различни видове зеленчуци, варени зеленчуци. В този ден също се консумира бульон, но той се приготвя от пресни зеленчуци или кубче зеленчуков бульон.

ВЕЧЕРЯ:  Същото, което сте консумирали за обяд, само че в по-малко количество и без хляб. Запомнете: ако обядът ви е бил пълна чиния, за вечеря трябва да хапнете половин чиния!

Кои продукти спадат под въглехидратни:
ЗАХАР, ТЕСТЕНИ ИЗДЕЛИЯ И СПАГЕТИ, ПИЦА, СЛАДКИШИ...
ПИЦА СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ ПЛОДОВЕ(БЕЗ БЕЛТЪЧНИ), СПАГЕТИ С ДОМАТЕН СОС, КЕТЧУП ИЛИ СОС ОТ ГЪБИ. В СОСОВЕТЕ НЕ СЕ СЛАГА МЕСО ИЛИ ДР.БЕЛТЪЧНИ. МОГАТ ДА СЕ КОНСУМИРАТ СЪЩО И ТОРТИ, КАКТО И СОЛЕНИ СЛАДКИШИ ,А СЪЩО ТАКА И СЛАДОЛЕД.
ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА: един вид плод!

ОБЯД: Макарони с подправки или пица с доматен сос, може да приготвите доматения сос с различни видове подправки и зеленчуци, солени бисквити колкото количеството на една пица. Може също така да се консумират крекери, други тестени изделия, приготвени от тесто без мая или пък палачинки, без мляко и яйца. Разнообразете менюто си за деня с блюда от елда, ечемик, просо и други зърнени храни.

ВЕЧЕРЯ: 1 пастичка (или 3 неголеми бисквити по ваш избор или съшото количество дребни сладки или 3 топки сладолед) и задължително 1 лентичка натурален шоколад.  Вкусно е! Ако не обичате сладко, хапнете си крекери или порция пица.
В този ден хапвайте само плодове. Съчевайте ги както решите. Ако ви харесва повече хапвайте едни и същи плодове на едно хранене. Включете и малко сушени плодове, семена и ядки. Най-полезни са свежите и небелени плодове. Може да се консумират и плодови пюрета, супи, компоти, печени плодове (може да се добави подсладител). Ако не обичате плодове, тогава може да ги заместите със зеленчуци.
ТОЗИ ДЕН Е СЛЕД ПЛОДОВИЯ ДЕН,ВСЕКИ 29-ТИ ДЕН ОТ НАЧАЛОТО НА ДИЕТАТА.ВСЪЩНОСТ ЩЕ ИМАТЕ 3 ВОДНИ ДНИ ПО ВРЕМЕ НА ЦЯЛАТА ДИЕТА-90 ДНИ.ВОДНИЯТ ДЕН Е НАЙ-ТЕЖЪК, НО НЕГОВИЯ ПОЛОЖИТЕЛЕН ЕФЕКТ ЩЕ ЧУВСТВАТЕ ПОНЕ ДВЕ СЕДМИЦИ.СЛЕД ВОДНИЯ ДЕН МОЖЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ОТ 1,5 ДО 2 КГ.

Напитки
Ежедневно изпивайте миниму 2 л. вода, може и повече. Пийте също така чай и плодово-зеленчукови сокове.
Внимание: приема на плодово-зеленчуковите сокове се считат за едно хранене.
Можете да се поглезите и с чашка кафе, но без захар.
Употребата на алкохол забавя процеса на отслабване, за това по време на диетата той е забранен.

Цикли на хранене
Изследванията показват, че обменните процеси в организма на човека имат три цикъла.
Първи цикъл – това е периодът на пречистване на организма, който продължава от 4:00ч. до 12:00ч. През това време трябва да се храните възможно най-малко (предимно плодове) и да се пие повече вода, чай или нискокалорични напитки (по време на диетата за закуска – плодове).
Вторият цикъл или периодът на хранене, продълава от 12:00ч. до 20:00ч. Именно през този период трябва да се храните. Количеството на храната няма толкова голямо значение (може да ядете толкова, колкото желаете). Важното е да се спазва правилната комбинация на храните и промеждутъкът между храненията.
Третият цикъл е периодът, в който храната се преработва в организма и той продължава от 20:00ч. до 4:00ч. Не приемайте храна след 20ч. вечерта.

Плодове за закуска!!!
По време на всичките 90 дни закуската е еднаква (две ябълки или две круши, може и чаша ягоди). Плодовете може да се съчетават както прецените, но за най-добра обработка и усвояване е желателно да не се смесват. Може да се консумират всякакви свежи плодове, сушени плодове, или плодови сокове. Соковете не трябва да съдържат захар. Препоръчва се консумацията на сок от лимон.

Добре дошли на всички в новата темичка :)

Аз отново се връщам в редиците,защото положението е страшно  :angry:
След малко се качвам на кантара,взимам метъра и ще измеря и обиколките...След като видях резултатите на Вяра направо се амбицираххх още повече....и при мен беше започнала да дава супер резултати,но по ред причини НЕ свързани със самата диета се наложи да я спра и се отпуснаххх много,което се отрази веднага,но не върнах всички свалени кила,което е супер имайки впредвид колко се тъпчех  :girl_impossible:

За днес менюто ми е следното...БЕЛТЪЧЕН ДЕН - 4 ЧАСА М/У ХРАНЕНИЯТА

Закуска : 2 ябълки
Обяд: 2 яйца + салата + сиренце
Вечеря: 2 яйца + салатка + сиренце

Ще си приготвя 1л. чай и още 1л. вода ,преди лягане чаша топъл зелен чай.
2 * 20 мин. вело ще карам и още 20 мин. упражнения.

Хубав ден  @}->--

Ехее, Данитка, много драстична ми се вижда тази диета! Само две яйца със салата...Че и много спорт си включила! Браво! Щом успяваш да издържаш... *THUMBS*  :bravo:
Аз до сега не съм включила физически натоварвания, но мисля от днес като заспи  малката да правя малко упражнения, имам тука един диск с програма за стегнато тяло...
Малко ми е  кофти, защото трябва да се лиша за малко от хобито си - да плета - докато скачам и вдигам гирички тука, но красотата иска жертви, няма как! ;) :P
Хайде успех на всички бъдещи фиданки! *THUMBS*

Ами яйцата на мен са ми предостатъчни :) правя си ги на очи (но не точно ) по принцип ям само твърдо сварени и то само жълтъка....за мен са си тежичка храна и две са ми напълно достатъчни :) Но видях,че съм пропуснала нещо много важно в менюто си...ей сега ще го добавя ....
Иначе има нещичко дето ще си го пия всеки ден ...кафе с мляко + сладост (мед,захар,подсладител) е няма как да се навия да пия кафето чисто и това е  :yes:

Хайде и аз цоп в тази темичка при Дани  8P
Аз съм вече в края на 2ри цикъл след няколко дни правя втори воден ден и съм -11 кг за сега. Мъж ми почна седмица след мен и той свали толкова до момента. Имали сме прегрешения когато се наложи, празници или гости - не са ни повлиявали зле. Задържах най-вече преди цикъл, но след това нещата си идват по местото както трябва  :girlhide:.
 Изобщо това е моята диета, правила съм и Дюкан но много ме дразни и не мога да повторя  :\ и не понасям вече месо, тази е разнообразна и е супер  *THUMBS*. Ядем страшно много зелена салата и в трите дни (без плодовия), не съм сазвала това да ям едно и също на обяд и на вечеря, може би в деня на варивата когато сготвя боб се получава да е едно и също иначе не  :\
Водата за мен е ключа и се наливам постоянно. Общо взето в деня на белтъчините ядем месо в последно време предимно кебапчета със зелена салата, вечерта може яйца и пак зелена салата или друго местно изделие. В деня на варивата хапваме боб или леща (случвало се е и ориз) пак със зелена салата, понякога правя едни картофи -пекат се цели, после се срязват на две притискат се с чаша и се запичат още малко - стават вкусни и хрукави но и здравословни и естесвено зелена салата, във въглехидратния ден в повечето случай ядем диетичен хляб с лютеница и зелена салата, правила съм и бутерки с шоколад от този готварския черния, в плодовия е ясно. Когато е хубаво времето и съм по улиците в протеиновият ден пия един айран ако не съм яла вкъщи наобяд, в бобовия -ям една царевица на пара, а във въглехидратния - форнети с шоколад :)) Уфф кво да напиша незнам ама пописах толкова за да споделя как процедираме ние, гладни не стоим заради голямото количество салатка, която хапваме с удоволствие. Кафе пия с подспадител вкъщи, а навън със захар -изобщо не ме притеснява това, кантара мърда всеки ден  *YAHOO*
Хайде успех и много минусчета ви желая  :)

Момичета от понеделник съм пак с вас.Стомахчето ми е вече добре и съм на линия, и без това от тзя операция се надух  :( та сега ще свалям пак :)

Вярка как ги притискаш тия картофи с тая чаша  *crazy* Много обичам картофи и ме изкуши с това обяснение дето не схванах  :P

Secret girl рецептата е от нета, сега ще ти я копна  :girlhide:

Хрупкави картофени корички

 

6 картофа
2 с л олио или зехтин
сол
смлян черен пипер
• Картофите се измиват и набождат на няколко места.
• Фурната се загрява на 200 С.
• Картофите се поставят в тава и се пекат 1 час.
• Изпечените картофи трябва да бъдат меки в средата, това се проверява с клечка или дървен шиш.
• Ако картофите са готови, то при набождането и изваждането на шиша няма да има съпротива.
• Изпечените картофи се разрязват на две по дължината.
• Тавата за печене се намазва с тънък слой олио.
• Половинките картофи се нареждат с кората надолу.
• Отгоре се притискат с чаша, докато се сплескат на плоска питка.
• Всеки картоф се намазва отгоре с олио (мъничко зехтин слагам аз).
• Поръсват се със сол и черен пипер.
• Тавата се поставя във фурната.
• Картофите се пекат 20 минути, след което се обръщат.
• Пекат се още 20 минути и се поднасят с кетчуп, сметана със зелен лук 4ли със сметанов сос.

И аз ще ги пробвам тези картофки,но на другия ми бобов ден :)

Вчера не ми остана почти никакво време и успях от замислените упражнения да направя само 15 мин. вело :( малко,но това е положението с 2 деца си е понякога мисията невъзможна  =]

Отчета за днес
3: 2 ябълки
О: 200гр. ориз с гъби и 1/4 краставица (малко,но общо взето бях по улиците и нямаше начин)
В: Боб чорба + салатка

Аз сама си пииишаааа,но какво от това :)

Отчета за днес въглехидрати

З: ябълки
О: Бейк ролс (много тъпо,но пак бях по пътищата)
В:Макарони,салатка и парче шоко квадрат (и сега ми е много тежкоооо)

Днес с водата съм много зле,ако има 1л. пак ще е добре  :angry:

Така на мен след прекъсването днес ми е първи ден.Мисля на обяд да хапна едно кисело мляко, а за вечеря слата и варени яйца.

Маги :)  @}->--

Аз днес съм плодова

Фреш - 2 портокала и 1 лимон
2 банана
2 ябълки и сурови ядки
Това за целия ден ще бъде  :)

Дани ще си правим компания в тази тема :)

Ами какво по-хубаво от това :)
Поне ще си имам компания....че сам да си говориш не е на добре работата  :focus:

Здравейте, не сте самички :) Нямах време много за писане тези дни... =] Вчера ми беше бобов ден:

закуска: 1 банан
обяд: манджичка от картофи, ориз и домати + 2 филийки пълнозърнест хляб
вечеря: салата боб по манастирски ( с лютеница и подправки)+ 1 фил. пълн. хляб

днес ми е въглехидратен ден, менюто е:

закуска: 2 ябълки
обяд: 3 парчета козунак+ 2 парчета шок руло
вечеря....или пица със зеленчущи или шоколад..още не съм го решила.  =]
Старая се да пия много вода, особено сутрин, но аз имам гастрит и стомахът ми се "обажда" от тези плодове и вода... :(
 Иначе днес ми е 15 -ти ден, до момента съм -2 кг, остават ми още 8 за сваляне пък да видим колко ще се "офиданча" ;) :funny: :funny: :funny:

Hoty, а този пълнозърнест хляб в деня с варивата не е ли грешка?Щот пълнозърнест, ама са си зърна т.е. има брашно някакво там.

Аз днес съм на варива  :huh: в голяма чуденка съм какво да ям.

Маги имаш доста варианти,но зависи къде ще хапваш...навън или ще си ги правиш вкъщи  =] Пък и много зависи какво ти се хапва де...Кажи пък ще помагаме ...

На мен днес ми е Белтъчен :)

З:Пропусната
О:Салата + сирене + кюфтенца (знам,че месо и млечни не се смесват,но...)
В:Същата

А за хляба...аз си го позволявам само във въглехидратния  :yes:

Вчера не успях да си хапна 2-те ябълки,но пък към 23ч. прегреших малко :( Тъпо,но днес кантара ме изненада приятно -1,400 надолу  *YAHOO* Решила съм да се меря след всеки плодов ден...А обиколките на 28 ден  *THUMBS*

Дани то аз вариянти имам много ама въпроса е какво ми се яде  :[ На работа съм и до нас има нещо като стол има всичко и боб, леща, картофи, ориз ....И накрая отидох до центъра и си взех царевица  *crazy* ку-ку съм.

Довечера ще е ориз с гъби, че имам бая гъбки и трябва да ги използвам.

Аз хляб по принцип не ям.И сега с диетата направо ми е много тежко.Но пък за утре имам козунааак  *YAHOO*

Дани, аз си ги смесвам белтъчините и слабея  :girlhide:
Хоти ако искаш резултати яж хляб само във въглехибратния, а в деня на варивара се старайте да не ги омесвате особено в манджите  :[
Вчера ми беше воден ден -втори по ред, лелеее умрях от глад, все пак е след плодов, в който ден бях яла 1-2 банана, 100гр. сурово кашу и една ябълка, та като бяхме навън вчера с Габи и тя заспа аз бях на косъм да оплескам работата с една царевица или съвсем лошо с някоя закуска  :girl_impossible:,ама устисках и съм много горда щото преборих 12тото кило и сега боря 13тото  :danceg:. Виря си носа до небесата - много се кефя, целта ми е 67 кг, сега съм 72 - уфф дано успеяяя  *YAHOO* ама ще ще -сигурна съм. Сега съм решила и цигарите да спра, тъй и тъй съм се напънала яко и волята ми е на 100% впрегната та с един куршум 2 заека както казват  :P
Хайде успех  @}->--

п.с. Маги, гъбите са богати на белтъчини гледай в протеиновия да ги ядеш, но няма да ти навредят и днес с ориза по принцип ;)

Лелеее, направо във филм ме вкарахте, момичета! Хляб във въглехидратния ден, да не смесвам варивата в манджа... Направо какво ще ям не знам! ;) Добре, взимам си поука и няма да ям повече хляб. Въпреки, че е малко след дъжд - качулка, защото днес ми е белтъчен ден и на обяд пак ядох хляб + 3 кюфтета на скара+ 3 печени чушки.
Вечерята ми ще е яйца. Ама дали на очи, дали печени на тигана, дали по панагюрски, още не съм решила. Само дето като го смятам баш в неделя, на Великден ми е плодов ден :( А ще си ходим на село... :( Как ще устискам пред агнешкото с ориз направо незнам!....Ама мисля да заменя едното ядене на плод със салатка, да не ми замине зян празника :funny: :funny: :funny: Пък то нали в понеделник пак е Великден, тогава ми е белтъчен и ще си наваксам с агнешкото... но без оризче ;)
Хайде весели празници, ще пиша пак като се върна :)

На мен вчера ми беше тестения ден ядох козунак и филии с лютеница, голям кеф  :P И съм изпила около 3 литра чай отделно вода, че ме хвана един ужасен цистит и само пия ли пия течности.
Днес ми е плодов ден имам ябълки и мисля да си взема и банани и мноооого чай пак.

Hoty така е трябва да се внимава в диетата, какво и кога се яде, макар че аз също смесвам във първия ден яденетата.Ами обичам сирене и го ям на всяко хранене  :[

И аз тук самичка ще си описвам храните май.
Вчера Белтъчен.

Кисело мляко плюс едно сварено яйце.
Броколи с кашкавал.

Днес Бобов ден:

За обяд имам ориз, за вечеря съм си направила задушени броколи.

За пореден път се опитвам да се влея във вашите редици - все започвам и спирам някъде на третата седмица  :girl_impossible:
Та, вчера първи ден - варени яйца и шопски салати :) За днес съм си направила черен боб с грах, ще комбинирам със задължителната салата, този път зелена и ... се надявам идващите празници и командировки да не ме саботират още веднъж :D

Кой каза,че си сама Магииии  :P

За днес не съм го измислила още

По празниците нямах достъп до нет и затова не съм писала...Тъй... Аз много прегреших по Великден :(  }:-> }:-> }:-> Няма поне изненади и стрелката си е все така закована на 58 кг :( Особено вчера във въглехидратния направо прекалих с кроасаните с шоколад, сладки и шоколад... :( Днес ми е плодов ден и досега устисквам..

З: ябълка
О: банан + кафе+ядки (печен бадем, нямаше наблизо сурови ядки)
В: ябълка или салата, не съм решила още..

Проблемът ми е, че не пия много вода...Хич не съм по водата :(

Аз днес съм на тесто :) Имам козунак за обяд и вечеря :) Закусих за първи път днес един банан.Довечера съм на пазар за плодове :) Аз да питам вие в плодовия само плодове ли ядете, че аз хапвам и салатка.  :[

И моето меню за деня е такова - козунак, сладки, може да засоля с някой домат. През плодовия ден също ям салати, и то овкусени :[

Така мина доста време :) имах си плодовия ден дето замалко да се гътна от глад.Нещо голям глад ме гони напоследък  :( Мина ми и местния ден :) и бобовия.Днес съм на тестян и познайте мъжът ми има рожден ден и аз ще прегреша.То това е ясно, утре ще наваксвам пак с плодове, но поне ще си нося от вкъщи, че предния път в магазина до работа имаше няколко ужасни ябълки и цял ден бях на вода  :angry:

Миличката ...аз тия дни хич не съм по диетата :( но и не прегрешавам де ,покрай децата дето изкараха един ужасен вирус хич нямах апетит и не бях слагала почти нищичко в устата си ...и ест. кантара не закъсня и пак тръгна надолу...то това е хубаво,но не е от добро.Днес ми е Белтъци ,ще е нещо пилешко и салатка.

Следя ви и си върнах ника за да пописвам в тази тема  ;)

При мен резултат предни път за 20 дни приблизително минус 3кг. Което според мен си беше добре. Обаче в един плодов се възнаградих с бял хляб и канатара си го отчете стабилно на другия ден  :\ Това ми смаза желанието и прекъснах. Поне си запазих килограмите и сега пак почнах. Днес ми  е 5-ти ден и пак имам хубав начален и стимулиращ минус. Вчерашния плодов ми беше МНОГО труден, да не говоря че свекърва ми се юрна да пържи картофки, тиквички с кисело мляко, чушки с оцет и чесън...Все любими неща  :angry: Едва издържах на тъпите ябълки. За днес ще правя едни свински пържолки с гъби и лук и ще ям от тиквичките с кисело мляко  *YAHOO*

Сладурки на всички ни е трудно особенно когато някой около нас се храни нормално, вкъщи това е Мерал :) а аз зобам салата :)

Дани и аз бързо свалям като съм болна ама не е това начина, нали.

Гери няма да се косиш и да се отказваш :) ще се подкрепяме тук в темата, а и да си призная това е първата диета от която не ми става нещо лошо.В смисъл на други подобни я се разболея, я нещо ме заболи и т.н. а сега си хапвам и ми е добре :)

Maцки, аз надничам да ви следя, че всичките сте ми много, много любими  @}->-- и уж да ви давам стимул  ;) Вече съм - 13 кг, за 2 месеца и полозвиня - оооиеееее  *YAHOO* , но ще правя диетата по дълго, че имам още 5 кг за цел да сваля и докато не постигна желаното тегло няма да мирясам  :P
Стискам палци на всички и бягам че Габи стана  :girl_impossible:

Ехаааа, как ги сваляте тия килограми...Браво! :bravo: Аз като не спазвам много стриктно и резултатите са много плахи.. :( Днес ми беше първи воден ден...В момента направо баукам от глад, цял ден съм на вода и един чай :girlhide: И не се чувствам по-слаба от вчера...Т.е. надали съм свалила нещо, освен да се отслабва от точене на лиги пред "капаните" на детето - бисквитка тук, солетка там :sarcastic:. И моя мъж реши да си прави яйца със филенце и така ухаеше...ММММ..оф айде отивам да лягам, че да свърши по-бързо тоя ден! ;)

Вярка радвам се че пишеш защото наистина си ми голям стимул, като реша да се отказвам се сещам за теб  *THUMBS*


Между другото днес ми е варива, сготвих нахут, дали е ок?

Най-кофти ситуация ми се получи тия дни, пред цикъл (зверски глад) и плодови дни и т.н. екстри.Щях да умра от глад, не е истина.Днес съм на белтъчини и в къщи има хиляди неща за ядене, довечера ще съмв дилема какво да хапна.

Маги и аз така изпадам в дилеми на този ден, всичко ми се хапва - и месце, и яйчица, и млекце, и сиренце...На мен днес ми е бобов...Готвих леща, за обяд си позволих и една филийка хляб :( Довечера ще ям без хляб... :[ За утре мисля да си взема кифла или козунак, вечерята е ясна - сладкиши и шоколад ;) Аз след водния ден съм -0.5 кг :( Т.е. досега за един месец съм свалила 2.5 кг...Не ми харесва много тази статистика, но ще видим как ще е по-нататък.

Oт понеделник и аз съм с вас,че вече приличам на  :pig: Но мисля да правя 2 дни -1ви ден,2 плодов и всяка седмица според луната един воден ден.Пък след месец ще видя какви са резултатите,ако са никакви ще си я спазвам както си е по план.

привет на всички от мен. Едва преди малко разбрах, че и тук имало темичка за 90-дневната диета, та рекох да се впиша и аз. Започнах диетата на 73.6 кг (при ръст 182), за сега гледам да не се меря за да не се вманиачавам и разсейвам. Днес ми е 6ти ден, бобови и варива. Тъй като си бях определила днешният ден за отспиване - станах чак в 12, така че скипнахме закуската. За обяд хапнах половин купичка гъбена супа (по скоро яхния - ориз с гъби) и 1 филийка хляб вита (6 зърна, само него купуваме).

Аз още от първият ден реших да си направя блог за да следя какво и как ям (http://patience90days.blogspot.com (http://patience90days.blogspot.com)). Ще съм много признателна, ако някой се съгласи да хвърля по едно око от време на време, и да ме поправя, ако греша с хапването нещо. Малко ми бягат съчетанията на храните честно казано

1-ви ден /да се надяваме да не ми е последен  *ROFL*/ :

З: 1/4 грейпфрут и чай
О: зелена салата
В: салата от домати и сирене

 :offtopic: Може би към обяда ще прибавя и парче риба.

Успех, миси!
Щом ти е първи ден, добави наистина риба - иначе ще си почти постоянно гладна

На мен ми е ден 7ми (въглехидрати). Закусих с фреш от портокали, изпих още един към 11, че бях гладна. В 12:30 нагънах един лимонов мъфин - от 2 месеца ми се яде! + 1 парче кекс. Позволих си повече с мисълта, че довечера на крос-тренажора ще си платя за слабостите в количеството :)

Мисче много оскъдно бе  :P Виж с рибата към обяда съм по съгласна :P

На мен ми е плодов:
закуска: фреш грейпфрут
обяд: купичка ягоди
Вечерята не е измислена, сигурно ябълки  *crazy*

Аз днес съм на ориз, ориз, ориз.Оказа се че имам сготвен ориз по два начина, все е постен и ще си го кълва сама :( Единия е с гъби, другия е с доматен сос.

Вчера бях на риба на скара :)

разнообрази малко. Не е нужно само на ориз да си.. Аз примерно си взимам и хавайска смес и мексиканска (от тези замръзените или в консерва). Картофена салата също върви, или примерно варени картофки и салатка..

То е така, но няма кой да го изяде, а най-мразя да хвърлям храна.Та ще си го ям днес :)

След малки прегрешения вчера,днес 2-ри ден/предупреждавам,че съм променила малко дните в 90-дневната/:

З-10ч.:ябълка
О-12ч.:риба и зелена салата
В-16ч.:зелена салата и малко риба

Вечерята ще ми е по раничко,че после съм на форумна среща в сладкарница :GROAN: /където се надявам да не хапна нищичко   /.А утре ще ми е воден ден,има фаза на Луната и мисля да се пробвам да карам само на вода и фрешове.

а аз съм днес на плодове. устисках до преди малко, ама си взех печено кашу (т.е. колежката ми го взе, не обърнала внимание че не е сурово). тежко ми е на стомаха, ама си мисля за една сушита, за едни салати грамадни...

Аз днес съм на тесто.Дпсега съм изяла едни соленки и две бисквитки Фавори.Също така и няколко ябълки :) Утре съм на плодове :)

много малко ядеш!

Момичета не се ограничавайте толкова много в количествата ,само ще си навредите така. Достатъчно за отслабването е това, че пиете вода (забързвате метаболизъма) и ядете разделно (позволявате правилно и бързо усвояване на храната). Гладуването не е диета!

О повярвай не е малко.Така звучи, но не е :) А и при мен по-принцип количествата са малки, но на често.  =]

Momi4eta,njkoi probval li e dietata za bade6ti bulki na Rumi ???

3-ти ден :
 З,О,В:  воден /щеше да е плодов,но заради Луната ще е воден/.

Днес плодове :) Засега съм на едно кафе, ама толкова ми се спи и не ми се яде, че се чудя на една ябълка цяла сутрин.

Ден 9. Белтъчен. Премерих се сутринта - 72.3 (-1,3кг) и то не я спазвам стриктно, примерно снощи си хапнах малко луканка, а по-късно пих и един бейлиз..
За закуска хапнах 1 манго, нещо много ми се услади тези дни мангото, а и ми писна от ябълки честно казано.. за обяд ще е някакво месце със салатка..

Не е задължително плода сутрин да е ябълка. Аз лично смятам ,че грейпфрута е много по полезен по време на диета, отколкото наложената във всички диети ябълка. Така,че едва ли е проблем да замениш ябълката с манго.  *THUMBS*
Аз в петък мисля да се премеря,макар че имам прегрешения и не съм сигурна колко ще ме зарадват цифрите  8P

О аз ябълка почти никога не закусвам, предимно фреш грейпфрут + портокал  =]

Наде ти караш един белтъчен и един плодов, само в тази последователност така ли? Че и аз нещо мисля да разкарам въглехидратния и варивата. Във въглехидратния се оливам всеки път, а бобовия адски ме подува  :huh:

Първоначалната ми идея беше 2 дни белтъчен-2 плодов,но след като реших спрямо Луната да правя и веднъж седмично воден,сега ще карам белтъчен главно,а след водния ще карам плодов. Не съм против останалите два,но т.к. отделно готвя за мъжа ми по лесно,а и диетично ми е да карам на белтъчни дни и 2 пъти седмично на плодове и вода.Щом не ти действа добре бобовия по-добре е да го пропускаш,а пък въглехидратния да си го позволяваш от време на време като един вид разпускане.

Днес белтъчен  :yes:

З:Пропусната :(
О:Шкембе чорба + салатка
В:Тиквички с кисело мляко + салатка

Принципно държа да ям едно и също на обяд и вечеря,но трябва да си доизям нещицата от хладилника,за да не се прецакат :) ахахах

Моят белтъчен е: закуска ябълка, обяд и вечеря - пилешки сърца + шопска салата :)

Принципно я спирам и почвам по хиляда пъти, ама това е друга тема.
Дайте някакъв съвет как да приготвям варивата и какво да консумирам за да не се подувам като балон. Днес на обяд например ядох грах, приготвям го по следния начин - запържвам лук, морков, няколко скилидки чесън, добавям домат/доматено пюре и после грахта. Ври към десетина минути и е готово. Работата е там че още ме боли корема. Вече се замислям дали да не прескачам варивата  *crazy*

Утре въглехидрати, за закуска фреш грейпфрут, обяд - мисля кроасан  ;)

Герганче, недей да запържваш лука, задушавай го. Чесънчето също слагай към края. Доматите 5-10 минути преди да изключиш котлона. Освен това мисля, че прекалено малко вариш грахчето  :). Варивата са полезни, не ги изключвай. Просто спри запържванети и го замени със задушаване. И освен това за боб и леща, не забравяй да изхвърляш "първата вода".  Успех!   *THUMBS*

Ами аз купувам такъв грах в консервена кутия и той си е готов, варя десетина минути колкото да се овкуси, а не да се свари. Другите съвети ще ги пробвам  ;)

Гери, мила, подуването при бобовите храни идва от целулозната им обвивка, която е дебела и по-трудно се смила в стомаха и затова и подува. Единственият начин за приготвяне на тия храни, за да не се получава така, е като се варят на бавен огън и ако имаш възможност - в тенджера под налягане - тогава обвивката им се сварява напълно и после не боли корем. Тези храни са богати на белтъчини и затова при бързо загряване белтъкът се "пресича" и после си остават твърди, въпреки че са варени и по 3 часа понякога. Добавянето на ракии, захар, изливане на води и други са разни трикове, които с извинение, нямат нищо общо с доброто сваряване, от което идва и смилането им в стомаха после. И аз сума ти години така правех боб, добре ставаше, ама все се чудех защо на баба ми боба, без да му изхвърля водичката, в която е врял, става по-хубав. Най-важно е просто да се варят с постепенно затопляне, от "1" на котлона до завиране и увеличаване на топлината. Иначе за задушаването съм "за", защото също щади стомаха.

Не знам обаче ако вариш малки количества, само за теб заради диетата, дали можеш да си позволиш толкова пипкаво варене. Аз поради тая причина, понеже страдам от подут корем, съм намалила бобовите храни, а зелето, за което поне при мен няма никакво спасение от болки, направо съм го изключила от храните. Също така, поне при мен усетих, че подутият корем идва като ям бял хляб, защото в днешно време слагат в него такива съставки, че той довтасва след изяждане и после се чудим защо ни е тежко. И него почти не ям вече, макар че трудно свикнах и сега ми е по-леко. Но това при всеки си е индивидуално. От домати - същата работа. При теб от какво се дразни корема?

Привет девойки,

вече съм на ден 16. Резултатът си е все още 72.4, но това не ме притеснява (преди няколко дена бях 71.9, но явно е било времено явление :):):) ) Влезнах да се похваля за много голяма победа за мен - уговорих любимият да се включи в режима и от утре сме двамка : :danceg: утре ще направя контролни мерки и ще следя и неговите резултати. Мисля че той ще се справи по-добре от мен - има повечко да сваля, а и спортува усилено последните седмици (за разлика от мен, която се вясна във фитнеса само веднъж :[ )

Днес съм на плодчета, дано издържа, че мнооого ми се яде  =]

Аз не съм се мерила, но дънките ми пак запонаха да падат, голям кеф :) При мен всичко върви по-бавно, сигурно защото не съм много стриктна.Днес ще хапвам за обяд ориз със зелена салата, а за вечеря картофи със зелена салата :)

Аз пак започнах диетата от понеделник уж, но и двата дни имах прегрешения, та ще видим докъде ще я докарам. Имам още килца за сваляне и ако не съм на диета не мога да се ограничавам, сега поне да знам какво ми е позволено и  кое не.  =] Не съм спирала да ви следя и стискам палци на всички диетуващи да постигнат и най-вече да задържат желаните резултати, макар и по-бавно при някои - все пак важен е крайния резултат!  *THUMBS*

Aми Дени от грахта и боба основно ме боли корема и се подува. Картофи пък избягвам защото ми създават една "фалшива" ситост, за половин час огладнявам и не ме устройва никак. Благодаря за съветите за варенето, дори да готвя само за себе си не ме притеснява да я готвя пипкаво. Зеле и аз въобще не ям или поне съм свела до минимум. Сега се сетих че вчера хапнах и малко бял хляб с грахта, а не бях яла от месеци, да не кажа и години :)) Ама бях при родителите ми, а те само такъв имаха, пък трябваше да хапна по добре, защото после бях на лекции до към 21ч.  :angry:

Та днес въглехидрати - закусвах фреш грейпфрут, кроасан и една суха паста. За вечеря най-вероятно брускети  ;)

 :offtopic: Ох и аз ту почвам,ту спирам ... уж сега съм решила да съм сериозна/да видим до кога/
================
з:чай с мед
о:риба със салата с малко сирене и една плочка черен шоколад :[

междинна : фреш

в: салата със сирене

Вчера:
з:ябълка
о:салата и риба
междинна:500мл.фреш от портокали
в:салата и риба

Днес:
з:портокал
о:салата
междинна:500мл.фреш от портокали
в:салата и ориз

Здравейте на всички,

мисля и аз да се включа! Имам желание да поотслабна за сватбената рокля :P
Още съм в началото- ден 6!
Реално бях 56, което не е фатално при см- 165, но все пак човек трябва да мисли за себе си:)
Така де, желая да попитам по старшите във форума..идеята ми е да пазя стриктно диетата до 8-9 цикъл т.е към 36 дни, защото целта ми е към 4-5 кг. След това зная че не трябва да се нахвълям като бясно куче над храната...как мислите?
Другото е, че този уикенд ми предстои семейна сбирка и голяма маса, а аз тъкмо ще съм минала деня с месото :(, дали според вас мога да повторя плодовия ден, 2 дни плодови дни един след друг и след това пак да си продължа...как ви се струва?

Успех на всички

Позволете на още една бъдеща булка, която не се побира в роклята си, да се включи във вашата тема  :'(
И така...в неделя бях на проба на сватбената рокля и според шивачката съм увеличила талията с 5см ohmy
Преживях голям срам... :'( Никога не съм била привърженик на диетите, на ограниченията...но реших, че трябва да направя нещо по въпроса (освен упражнения,разбира се).
90-дневната диета още в началото на годината ми я препоръча един лекар- ехографист, който реши, че ще ми се отрази добре. Тогава не му обърнах внимание, но сега се запознах доста добре с въпросната диета. Хареса ми това, че се набляга на разделното хранене, а не на ограничаването на определени храни за 10-20 дни например...
Започвам от 59кг при ръст 157см, съсредоточени главно в корема  :angry: Имам два месеца до сватбата и се надявам да сваля 5-6 килограма и да се пооформя с фитнес и народни танци. И най-вече, сватбената рокля, в която съм просто влюбена да изглежда добре на мен.  *INLOVE*

Вчера беше 1-ви ден. Отчет:

З: 2 нектарини;
О: Свинска пържолка на скара+1 пълнена чушка със сирене и яйцс
В: Нямаше време, изядох 1 банан на крак :girlhide:

2-ри ден, днес:

З: 2 банана;
О: Бобена чорбица  :girlhide:
В: Пак същото ще е, но 1 черпак, вместо два  :girl_wink:

Ще се радвам да се подкрепяме взаимно!  @}->--

А има ли ефект, ако не се ограничаваш в количеството, ако си хапваш по нещо и между храненията и не спазваш строго последователността на дните?  ohmy  8P

Утре ми е въглехидратния ден...всичко що е сладко и тестено ли мога да ям?  :[ Някакви съвети?

Момичета, цял ден не станах от форума и изчетох всичко!!! :) От 09.09. съм с Вас! Желая успех на всички *THUMBS* и ми стискайте палци!!!

 *db* Здравейте и от мен.Аз съм нова в този форум ,но реших да се присъединя към вас.Аз съм на диетата 2ри ден и се чувствам добре.Сега съм 70 кг целта ми е 60,надявам се ще успея.
Аз си позволявам хляб по 1 филийка на ден но този вита фитнес който е без брашно.Дали е грешно?
И исках да попитам колко пъти се храните,защото в книгата пипе 4 а тук виждам всеки пише обяд закуска и вечеря???? :[ объркана съм.ХЕЛЛПППП

Момичета какво се случва след края? Запазихте ли си теглото? Храните ли се по различно, трябва ли нещо специално да се яде?

Хем ми се иска да почна, но искам да знам какво следва после.

Здравейте и аз ще се радвам да споделите отзиви! Един приятел спазва диетата 1м. и вече три месеца по-късно си задържа свалените килограми! :)

И на мен ми е интересно. Не мога да споделя мнение, спирам я винаги около 2-рата седмица :)

Здравейте @}->-- искам да се присъйдиня към вас. На дета съм от 8 дена, днес ми е втория плодов. Малко ми е труден тоя ден, но се мъча да се справя някак си, обаче не ям само плодове а и малко салатки, не знам пречили?
Утре ми е белтъчен, но съм на работа и се чудя какво да си взема, според вас кое е по подходящо, кремвирши и яйце или кабабчета, друго просто не се сещам.

Здравейте, пак съм аз. Да се отчета за днес. Сутринта хапнах една ябалка, на обяд шницел със салата зеле с моркови, за довечеря мисля шишчета от свинско месо с лук и пипер, добре ли е?

Благодаря @}->--, дано този път успея, имам доста за сваляне към 10 кг, но колкото и да сваля все са ми от полза. Миналата зима бях 73 кг но оспях по различни начини да отслабна до 65, сега искам да стана към 55,56 кг за да съм доло горе в норма защото съм висока 162 и кг много ми личат, най лошото е че се трупат в областа на корема, как да отслабна точно там не знам. Инъче в краката съм доста слаба.
Днес ми е бобов ден(варива), тъй като съм на работа и няма да мога да си наготвя съм поръчала на мъжът ми да ми донесе ориз със зеленчуци от китайския, без яйца и тем подони. За вечерта, ако се прибера на време мисля да си направя пълнени чушки с постен ориз.
Момичета дайте идеи за въглехидратния ден, какво да си направя освен пица и спагети. За десерт можели да си направя масленки, те нямат яйца и мляко, а локум можели?

Колкото по-просто е яденето - толкова по-добре. За въглехидратния може филийки (2) с лютеница, солети, бейк ролс, съчетани със салата или туршия. Всякакви постни кексове и печива да са по-скоро изключение, отколкото редовно меню.

Благодаря ти, но какво да правя като без това пусто сладко не мога, то ми е най голямото изкушение, как се сдържам да не му се нахвърля не знам, именно за това и почнах тая диета, защото поне веднъж в седмицата е позволено, макар и умерено. :[

Aз винаги хапвах сладко във въглехидратен за да не ме изкушава през другите дни. Между другото съм на същите кила ;)

Успокоиме че не съм само аз *INLOVE* че направо с това сладко :angry:какво ще правя незнам, все си мисля за него, все едни торти ми се въртят в главата :torte:, все едни такива работи.
Ти какво сладко си хапваш през този ден?

Добро утро!!!
Днес съм на ваглихидрати, мисля за обяд да си правя постна пица а за вечеря масленки, ще гледам да се огранича в количеството. До сега съм изпила един зелен чай и съм изяла една ябълка, малко е рано , но тръгвам на работа след малко, пък там няма условие да си беля ябълка.
Герганче, освен на едни кила сме и адашки *YAHOO* @}->--

Раздвам се :))

Аз във въглехидратен хапвах торта, шоколад, вафла, кроасан. Любимото от несладките ми беше Бейкролс, много ми засищаше ;)   ;)

Охххх да ви се оплача, много масленки изядох :[ :[ :[, много хубави станаха, все така дебела ще си остана, събута вечер ще излизам, пак ще приличам на хипопотам :'( довечера ще се опитам да съм по стриктна...

Бих Ви предложила една диета която е по малко от 90 дни но при стриктно спазване и захранване на организма килограмите се запазват ...аз съм достеон пример за това
Няма да я пусна сега ,че да не ми се нахвърлите като роюк пчелици :)
Някой ако иска да каже :) Не искам да спамя темата

Аз искам, ако не може тук да я пуснеш може на лични, много ще съм ти благодарна @}->--

Здравейте :)
вчера ми беше плодов ден, но за съжаление вечерта малко прегреших, ядох малко сирене кашкавал и салата. Но ми беше много зле и мислих че ще припадна, през деня ми вземаха кръв, може и от това да е.
Дне ми е белтъчен, за обяд мисля кюфтета а вечерта ще илизам с приятели и може да си поръчам някаква паржола и салатка. Дано вчерашната ми грешка да не повлияе на диетата много.

Привет! :)
Включвам се в темата хем да следя, хем да се "надъхвам" от вашите постижения. Имам доста килца да свалям, но дори 1/2 от тях да се махнат, ще съм благодарна. Изчаквам да мине МЦ и почвам режима. Хубавото е, че имам време и не искам бързи резултати, а трайни.

Здравейте, днес съм на варива, направих си ориз със гъби за закуска ядох плод, след малко ще обядвам, за вечеря пак същото. Дайте някакви идеи за утре(ваглихидратен)

Бибс, пусни ми я и на мен в лични плиз

Ще се радвам ако може и аз да лолуча диетата. :)

veseto_87, plesurе извинявам се момичета че толкова късно виждам молбата Ви:)
 :offtopic:Пратих ви я и на двете но запомнете много е важно как ще се захраните по време на почивката !!
Успех на всикчи от мен в борбата с излишните килца  @}->--

здравейтее ! От днес и аз съм на диетка (опитвам се да се убедя, че не съм на диета, за да не ми с естресира тялото и да изгладнявам, а всъщност я спазвам  8P
Хапнах 3 кивита сутринта , чайче към 10.30 и свинско със зеле на обед. За вечеря имам от вчера пиле с броколи и сметана - разрешено ли е или да си опържа 2 яйца? Не мога да ям същото като на обед - първо че с ехраня навън и второ ще ми е по - неприятно и досадно...
Успех на всички!

svetla_ety диетката за белтъчен ден е идеална.Пий повече вода и спазвай задължително 6 часа разлика между храненията в белтъчният ден .и ако може да направиш вечерята не по късно от 20 ч ще си супер.Успех!

Аз я правих скоро тази диета. Сега съм в почивката и мисля да направя още едно завъртане. Диетата е много ефективна, за мен това вече е начин на хранене. Подходяща е и за хира, които са лакоми и не са свикнали да се ограничеват с количествата. Аз съм много доволна.
fiibi_bg , интервалът между храненията не трябва ли да е 4 часа? Аз навсякъде така съм чела и така съм правила.

Да ви се отчета за първите ми 4 дни :
Белтъчен:
 ябълки;  свинско със зеле; свинско (малко)
Бобов:
 портокали; ориз с маслини; картофи на фурна
Въглехидратен:
 ябълки;  кроасан с щоколад; паста с доматен сос , броколи, тиквичка и патладжан   (мъжа ми ми ги донеси от неговия ресторант и бяха превъзходни) + крем маскарпоне (малко)   // май малко попрекалих
Плодов:
 ябълки, портокали; спаначена салатака с моркови (съвсем малко) ; ябуки, банан; айсберг с краставичка (съвсем малко)


не знам дали е добре да се яде салата в плодовия ден, но аз си позволявам, защотоо страшно ми прилошава от само сладки плодове, а и ям зелени неща, които са си чиста вода като се разградят...

Днес пак съм на месце и за вечеря имам заешко с морковки пак от мъжо :) Дано почивните дни не прегреша много, че сме на гости на свекървата, а тя прави едно фантастично кексче...

Това лято я направих диетата и свалих 11 кг. Редовно съм вечеряла след 8 вечерта, защото, когато излизаме някъде ми е много сложно и неприятно да съм яла преди това и да съм на водичка. Вечерята ми не е била като обяда редовно, ядох колкото ми се е ядяло но не съм смесвала храни. Прегрешения по количество, но не съм излизала от групата. Сега съм в почивката и за един месец  не съм качила нищо, което за мен е повече от постижение. Пак ям само от една група на хранене. И ходя да спортувам редовно и най-важният резултат е, че се чувствам добре в кожата си. Странното е, че сега на тези килограми се чувствам хубава, а преди 4 години се чувствах пълно прасе  =]. Най-вероятно изглеждам по втория начин, но нали важното са моите емоции  :P

Пебълс, развесели ме поста ти! И браво за постиженията, не са никак скромни! :bravo: Много е важно ТИ да се харесваш. Аз все това търся да постигна, ама засега без успех! Дори и когато бях 50 и няколко кг, което за ръст от 168 см си е нормално. Явно е и до вътрешно усещане.

Та, по темата: аз минах от няколко дни на 90-дневната, защото онзи хранителен режим, който ми изготви инструкторът, тотално ми омръзна. До степен, че едвам поглеждам месо и овесени ядки :P А и той си свърши работата! Свалих 18 кг - режима и 3-кратни тренировки седмично във фитнеса.
Сега остават още 4 за преборване, като спортуването си продължава, все още 3 пъти седмично. Като ги сваля, мисля да продължа с тренировките, за да поддържам форма и тонус. Чувствам се страхотно след това.
Засега имам свален 1 кг с 90-дневната, днес съм на варива, след които никога не свалям. А утре е любимия ми въглехидратен ден :P

Аз я спазвах преди сватбата, свалих няколко кг - колкото ми трябваха и бях също много доволна от диетата.

Ти направо нова диета си измислила  ;)

Защо? :) Ако се обръщаш към мен, разбира се.

Преди една година я пробвах и според мен не е правилно да се нарича Диета, а Хранителен режим.
Не го спазвах 90 дни, а 20 и отслабнах с 5-6 кг. много бързо, беше ми достатъчно и я спрях, но не си ги възвърнах веднаха а чак след около 3-4 месеца.

Girls, аз се стягам след нова година да я почвам. Все пак ще трябва да се стягам за лятото  :[ Покрай мен и Половинът ще е на режим, така че ако има други желаещи да си даваме кураж. - да казват  =]

Привет! Аз я бях преустановила, но ето ме пак на линия. Сега по празниците естествено няма да съм от най-стриктните, но между Коледа и Нова Година ще опитам да бъда. Искам още 5 -6 кг да сваля.
Успех!

Диетата е страхотна - спазвах я след като родих - свалих  12 от 14-те кила, които бях качила по време и след раждането. Идеята обаче е да спазваш този режим 90- дни независимо дали си свалила килограмите към които се стремиш . След като се постигне резултат които е бил желан увеличаваш размера на порциите, но продължаваш да спазваш режима до края . Идеята е да се избегне ефекта йо йо. Аз я карах два пъти през 3 месеца- с целта втория път .да досваля килограмите които ми останаха. Година след края мога да кажа че не само не съм качила, и съм свалила още 1 килограм и си поддържам килограмите.Трябва задължително да се съчетае и със спорт. Не е трудна за поддържане защото реално не гладуваш, а просто се храниш разделно.

Момичета и аз се включвам тук :) Ще почна да я пазя след празниците обаче, че много изкушения, много нещо  :[

Честита нова година, момичета :)
Почнахме я диетката с годеника от вчера, пък да видим докъде ще я докараме :)
Има ли още някой, с когото да си правим компания :)

Аз сега я започвам за втори път. От 2 януари, защото на първи не ми се получи нещо с дояжданията. Та, след първия път свалих десетина килограма, починах си 4 месеца, не 3 и сега започвам пак. През почивката не съм качила, но продължих да спортувам и имахме почти месец целодневно търчане, на което моят мъж вика екскурзия докато се оплаква, че само се мотаем  8P. Днес ми е първият плодов ден и току що изядох 2 ябълки. За по-нататък през деня ще отида да си купя банани и мандарини. Вкъщи имаме фурми, които са доста сладки и се чудя, дали влизат в диетата, но смятам да си хапна. И да не са 10 килограмите този път, пак ме устройва, съчетано с гимнастиката, защото тя оформя много добре тялото и търпи и да съм по-пухкава.

Привет :girlhide: От днес съм на диета и се надявам да издържа 90 дни.
З:пропусната
О:2 яйца+1домат
В:2 яйца,мъничко сирене и  няколко с.л.кис.мляко

Наде не пропускай закуската-важно е да хапваш плод.

Няма, но станах към 12ч  8P Др е лошо, че едвам изпих 0.200l    вода. За днес съм си поставила цел 1.500 l.

Да другото много важно е водата.

Да си правим компания, аз я почвам от понеделник, сега имаме много празници, но с леки нарушения се надявам да я издържа.Мисля и някакъв спорт да включа, но не знам какъв.

Ох,аз съм много мераклия за една диета да изкарам ,но незнам как ще ми се отрази на кърмата.Миналата година свалих почти 10 кг за 40 дни и не съм гладувала .Много е хубава диетата.Вие какво мислите ?Дали ще ми се отрази на кърменето?Иначе пък съм в идеални условия ,т.е. вкъщи и мога да я спазвам много по леко !

Единствено може би плодовия ден трябва да пропускаш, но другите не мисля, че ще се отразят зле на кърменето. Пък и плюса е, че се храниш разнообразно, макар и под някакъв режим-месо,зеленчуци,бобови храни.

Моето меню за днес е:
З:1/2 банан
О:1/2 порция ризото навън и 1/2 боб чорба вкъщи  :[
В:боб чорба с 1 филия 'бонус'

И за сега 0,500l вода. Което за мен е голям успех  :P

Това което съм чела за кърмещи майки е че те не спазват дните по поредност, а по хранене без плодов- ядеш плодове сутрин - т.е. редуваш групите като вместо дни редуваш обяд и вечеря ( имам предвид - обяд варива, вечеря въглехидрати и т.н. ). Като при тях е задължително приемането на 1.5 л. вода на ден. Казват че се сваля по-малко, но пък кърмата ти остава хранителна.

филийката трябва да е за утре не за днес.

Момичета да ви попитам понеже от утре започвам диетата и съм решила да готвя чушки с кайма,тях в кои ден мога да ги ям. Все още не съм прочела всичко за диетата,да ме ориентирате.

Добре, че споделих. Ще я пропусна. И имам и въпрос в бг мамма прочетох, че хляб и бульон са препоръчителни всеки ден, някой спазвал ли го е? Защото хляб( пълнозърнест)-о'к, но бульона хич не ми се вижда подходящ в който и да е от 4 дни.

Ами пълнени чушки с кайма се правят с ориз ( което е вариво ) и с кайма ( което се консумира през белтъчен ден ) - в този си вид те не могат да се консумират по време на диетата, тъй като смесват две групи храни за два различни дни

Не съвсем в темата какво да сготвя съм, но мисля, че е важно да го знаете. Познавам хора, които по време на диетата отслабнаха много. Пожелавам го и на вас!

След това обаче си върнаха старите хранителни навици и в рамките на няколко месеца (вярно малко повече от самата диета) си качиха обратно килограмите, че и отгоре. Това от моя гледна точка обезсмисля трите месеца лишения и съобразяване какво и как да хапвате.

Това, което доказано за мен дава ефект е малка, но константна промяна в хранителните навици. Всеки си има нещо, с което злоупотребява, ако това нещо се ограничи до по-разумни количества и това се превърне в един добър навик резултатите няма да закъснеят. Диетолозите препоръчват да си запишете с какво се храните и какво пиете в продължение на седмица, преди да отидете за консултация. Като си прочетат списъка доста хора сами откриват къде бъркат. Успех!

Киви, напълно подкрепям написаното от теб, макар че съм на 90-дневната диета. Имам предвид за хранителните навици и списъка.
Относно връщането на кг след тази диета - може и да е до човека, начина му на живот, прочие, защото аз не качих почти нищо наново. Около 2-3 кг, на фона на 10 свалени. Разбира се, много е важно да се храни човек умерено, а не да се нахвърля като невидял, щом диетата приключи и види заветното тегло на кантара. И, както винаги съм смятала - важна е физическата активност. Правила съм само диета, или пък само съм спортувала, но по-добро решение от двете в комбинация няма.

Аз засега няма да се хваля колко свалям, защото де факто свалям онова, което качих през последните 2 месеца, когато само тренирах, а с храненето я карах през просото :[ Тоест, сега наваксвам изоставането :) Но има резултат, особено като не вечерям късно.

Да, пълнени чушки с кайма не могат да се ядат, както и мусака, пиле с ориз и т.н. На принципа на разделното хранене - не може месо с варива *THUMBS*

Хляб само във въглехидратния ден.
Бульона ако е купешки не се препоръчва в никой ден.Ако е домашен-месо и зеленчуци може да се консумира в белтъчния ден,а ако е само зеленчуков във всички дни.Но задължително домашен.
Чушки с кайма не можеш в никой ден.Но ако са постни можеш в деня за варивата.
Аз като свалих с диетата после не съм си качила кг,но не съм и решила след диетата че трябва да изям света.

Здравейте, аз се присъединявам за третия си тур с диетката. До сега имам свалени трайно 14 кг, като уточнението при мен е, че много трудно свалям. Преди всяко започване на диетата правя пречистване по 5 дни на чай, но този път ще пропусна.Днес закуската ми е круша, за обяд чушки с кайма - без ориз, за вечеря същото.
Гучи, по правилата, които аз спазвам диетата може хляб в деня с бобовите храни, разбира се черен  =]
 За правилата четох от тук http://90дневнадиета.com/ (http://90дневнадиета.com/) и съм доволна  *THUMBS*

Чела съм го този сайт-но не съм съгласна с някой от нещата в него.Там пише че и в белтъчния ден може хляб-пълнозърнест.Всеки преценява колко стриктно да я спазва и кое от всичките писани неща в нета да вземе предвид.

Момичета от днес се включвам и аз. Дано успея да я направя,защото след раждането не мога да се понасям направо. Имам да свалям 13 кг. За сега ми е доста объркано,но да се надявам че ще ми се оправи кашата. Ясно е че чушките ще си ги гледам отстрани :).
Днес вече изядох 2 ябълки за закуска и 1 чаша вода.
На обяд съм решила да си направя месо с малко салатка и вечерта същото.
За утре съм предвидила леща.
може и покрай тази диета да се понауча да готвя,защото хич не обичам.
Започвам и с упражнения вкъщи.  Дано успея и да стигна и до фитнеса.
Стискайте ми палци.

Интересна тема.Като човек с опит в хранителните режими съм пробвал и тази диета и мога да кажа, че с нея се губи тегло, но също така от опит мога да кажа, че има разлика в загуба на тегло и загуба на мазнини.Спазвайки диетата с времето наистина кантара започва да показва по-малко, което радва, но истината е, че по-малко от половината загубено тегло са мазнини, другата част е за сметка на излишната вода, което е хубаво и на мускулна маса, което е много лошо.В диетата също  така има куп други недостатъци, основния от, които е приемането на качествени протеини само в 1 от 4 дни.Организма не може да складира протеин за това, когато му липсва си го набавя от мускулите, а това води до забавяне на метаболизма, което пък води до ... и може да се напише много по темата.За истинско трайно и здравословно отслабване или по-добре да кажа, отърваване от излишните мазнини е необходимо да се придобият знания за това, как да се храним и когато ядем нещо, какво всъщност даваме и причиняваме на тялото си.Необходима е трайна промяна, а не просто спазването на определен режим за определен период.

Аз съм много доволна от нисковъглехидратната диета. Но я прилагах с голяма доза спорт, т.е. горих мазнини и трупах мускулна маса и бях много доволна от резултата. Сега по време на бремеността съм се разплула, но нямам търпение като родя да си върна формата със спорт и хранителен режим!

Да ви питам, елда в кой от дните може да се яде? Във варива или във въглехидратния?

irusinov, никъде обаче не споменаваш спортуване. Там е разковничето за запазване и натрупване на мускулна маса и за подобряване на метаболизма *THUMBS*
Илейн, елдата е семе, някак по- ми се вързва с въглехидратния ден... *crazy*

Аз днес съм на:

закуска: портокал и половина
обяд: 7-8 малки лозови сърмички (постни) и половин домат
вечеря: или пак сърмички, или ще си направя картофена салатка

Елдата е вариво-хапва се във втория ден.

Аз днес съм на едно пиле варено, е не цяло пиле, а кълка.По принцип не мога да закусвам, Гери не размахвай пръст, знам колко е важно :) Целта ми са някакви си 5 кг, дето ме дразнят от много време.А и с тази диета метаболизма ми е много добър, свикнах да пия много вода и се чувствам добре.

П.П. диетата съм пазила и преди след спирането и не качвам килограми 1-2 макс и стига толкова.Но и не ям за световно де.

Гучи, да, вари се, аз просто се водя по енергийната стойност и въглехидратите, на които знам, че е богата.

Ето инфо и всеки сам да избира кога да си я хапва :) :

http://www.bb-team.org/hrani/id/839328_elda

Маги, и моя метаболизъм е ок именно по време на този режим.

Аз пък имам проблем с пиенето на достатъчно вода, така и не мога да свикна :huh:

О аз свикнах и до сега пия много вода, точно след тази диета, което отчитам като много голям плюс.Също така свикнах да ям повечко плодове, а съм скарана с тях.

И на мен ми е проблем водата. Все забравям и после се наливам да наваксам, дано с времето да привикна.
А на елдата, така и се надявах за вечеря, че ми е въглехидратен ден, но пак ще са макарони някакви...

Магито искам те утре сутринна с плод на закуска.Храненето сутрин е добър вариант.знам ,че е трудно но ще се справиш.Можеш да замениш плод с фреш например.

Слушам и изпълнявам!

sunray не съм споменавал спорта, защото той е отделна тема от хранителния режим и порочните практики с него са не по-малко отколкото с хранителните режими.Мускулите няма да се запазят и укрепнат, ако тялото не получава градивните елементи, които са му необходими.Колкото и парадоксално да звучи със спорта може дори да се влошат нещата, ако не се прави една разумна сметка по отношение на енерго прием и енерго разход, както и в какви граници трябва да ни е разликата, за да отслабваме здравословно.

Да дам отчет от днес.
З:банан
О:1 1/2 парче пица с домати
В:хляб с лютеница, 1 малко парче черен шоколад
Вода:1,5l  :danceg: :danceg: :danceg: Много съм доволна от водата, нищо че след първия литър ми беше леко  :!

Като цяло съм в режима, но не съм много доволна, можех да хапна нещо не толкова калорично, но заради снега нямах възможност да пазарувам и на обяд, и вечерта.
Утре съм решила да го карам на чай и плодове, като ще ги редувам като при режима на д-р Емилова. И мисля да взема и 100гр сурови ядки.

Наде идеален е бил въглехидратния ти ден.И гледам че драстично си увеличила водата,което е повече от прекрасно.И за днес менюто ти е ок.Само да довабя че трябва храненията най малко през два часа в деня на плодовете.
Чакам с нетърпение резултатите ви момичета.Хубаво е да включите и двигателна активност към диетата.

Снощи вечерях яйце с наденица на тиган, половин наденица и едно яйце, без мазнина изпържени или печени, нещо такова.

Днес, за сега съм на едно кафе, гледаме се с един банан и ще го изям, нали Гери каза закуска.
:)

С водата аз съм добре пия по 2 литра на ден.

Аз вчера малко не си спазих графика. Беше ми въглехидратен ден, и то само въглехидрати бяха, но с 6 празнуващи в офиса, малко повече отколкото ми се искаше изядох. Днес за плодовият ден съм си приготвила една ябълка за закуска и за през деня мандарини. Взела съм си и 100 грама сурови ядки, но ще ги ям само в крайна нужда. А да ви питам какви чайове пиете, че аз постоянно ги сменям и ми стана интересно дали не трябва да се фокусирам върху някой конкретно. Зелен чай например, че забързвал метаболизма, или коприва, която уж се ползвала като пречистващ чай от токсини. *crazy*

Гери, да на 2 часа мисля да ям по схемата:
9:00 чай
10:00 плод
11:00 чай
12:00 плод

А довечера мисля да хапна и малко домат без подправки.

Момичета да ви попитам днес ми е втори ден.,за обяд съм си приготвила ориз със зеленчуци,а за вечеря мога ли да ям леща или трябва да е също ориз.Ако много ми пригладнее мога ли да ям следобед 1 ябълка или 1 банан или не става.За водата се опитвам да стигна до 1,5 литра.
А в плодовият ден,през колко време може да се яде плод?

ellimink може да ядеш леща за вечеря,а плодовия ден през два часа се консумират плодове.Може и малко сурови ядки.
Една ябълка може ако много пригладнееш ,но първо пробвай  с един чай без захар и ако не те залъже тогава хапни ябълката

illane по принцип при тази диета няма проблем с ходенето до тоалетна ако пиеш много вода и не само-плодовете и зеленуците също помагат.Аз не съм пила специални чайове.

Mrs.™ аз не съм пила чайове в плодовия ден ,но няма проблем ако така се чувстваш добре стига да са без захар и мед.Ако ти пригладнее може и повечеко плодове да хапваш на по два часа.

ellimink правилото да ядене на едно и също обед и вечер е само в Белтъчния ден.

Маги стига сте се гледали с банана-вече трябва да си го изяла.Ако ти е проблем пробвай с фрешове-да кажем портокал,ябълка или смесени.

Изядох го отдавна :)

Обядвах картофи, защото ориза беше ужасен и сега се чудя какво да вечерям, а 2 часа след хранене изпих един ментов чай.

Елиминик, не е нужно да ядеш едно и също на обяд и вечеря. Относно хапването на плод в неплодов ден и не на закуска, ако можеш да го избегнеш е по-добре, защото се брои за едно хранене :huh: Но не е чак фатално, ако прегладнееш.

Илейн, аз си взех зелен чай с лимон и джинджифил, защото чистия зелен чай не ми допада на вкус :)

На мен днес ми е любимия въглехидратен ден и менюто е следното:

закуска: банан
обяд: едни сладки мини рулца, няколко изядох
Сега пия нес кафе, че ми дойде твърде сладко, като го пия чисто, но с лъжичка мед.

вечеря: около 150 г пица (другото ще го връча на мъжо ;) ) и блокчето черен шоколад.

Хубавото е че покрай храненето на Ели вечер с нас, започнахме да вечеряме около 19.30, а иначе все се хранехме след приспиването й, тоест към 22ч.... :[

Отчитам се с резултат: за 4 дни 1 кг и половина.

Утре ми е ден за фитнес. Ходя в понеделник, сряда и петък.

Успех, момичета!

Момичета с риск да ви стана досадна само да кажа че в деня на въглехидратите трябва да не се смесват с белтъчини.Тоест по пицата не може да има месо,кашкавал,сирене и т.н. както ако може сладкишите да са постни-без яйца,мляко и т.н.Това е ако може да се спази.На мен винаги въглехидратния ден ми беше труден да мисля какво да ям и редовно беше спагети,макарони и т.н.

Аз въглехидратния съм го измислила, на обяд геврек, за вечеря спагети :)

Закуска, плод, между храненията чай.

И аз се записвам в темата. Мисля да започна в понеделник. До тогава съм на леки храни, основно салата, риба и пиле. Имам да свалям около 10 кг, така че се хващам с вас да диетствам!

Събрахме се :yea:
Днес леко промених режима и на обяд хапнах 100гр цвекло с 120гр ядки. Знам, че са разрешени зеленчуците, но ми се искаше да удържа само на плодове  :( И съм изпила 1.700 вода  *YAHOO*
Сега ще хапна един банан и приключвам.
И да попитам, имате ли проблем с ОО?  То аз винаги съм имала и сега ми е голям проблем, понеже освен водата знам, че е хубаво и ОО да се посещава :[

Наде,след плодовия ден би трябвало да нямаш проблем с ОО,защото плодовете съдържат много баластни вещества.
Иначе цвеклото ти е много добър избор.

Иииии поздравления за изпитата вода - цели 1.7 си е подвиг за теб!

На мен точно този режим много добре ми влияе на перисталтиката, иначе имам много големи проблеми.

Аз в плодовия си позволявах зеленчуци защото плодовете само ми дразнеха гастрита.

Момичета , дали може да се съчетава диетата с пиенето на Шуслерови соли които подобряват обмяната на веществата, на нервната система и  на отделителната?


 

Отчета за днес.
Днес ми е 9-ти ден. До тук 1.5 кг надолу показва кантара.
За днес съм си приготвила 2 мандаринки за закуска, пилешко филе със зелена салата за обяд и вечеря.
Пък вчера на плодовия ден ако знаете какъв студ ме гонеше... Ужас! А аз изобщо не съм зиморничава. В офиса обикновено седя по тениска, когато колежките са с дебелите блузи. Вчера и аз като тях, че и даже си потрепервах от време на време.

Това е нормално-при времето навън и храненето само с  плодове.

И аз знам, че е нормално по време на диета да ти е студено в дадени моменти. Не само при тази диета *db*
Днес е моят 5 ден и кантара показва 1.5кг по-малко .
З:1/2 ябълка - доста голяма беше и се равнява на 1  'нормална'
О:цвекло и 2 кебапчета
В:салата и може би ако съм мн гладна и пил.пържола.

Аз като една свекърва-избягвайте мляни колбаси и неща от кайма.Масово в тях има соя и всичко друго но не месо.По добре да е месо някакво.
Наде браво за хубавите резултати.как са нещата с водата и 00

Днес:
кафе
З: Банан
О: Геврек
В: Спагети

и черен шоколад да не забравиш.

Мноу ясно, няма да си забравя удоволствието аз я :)

Печена тиква в кой ден може да се яде?

тиква във въглехидратния.

Гери, следващия път ще заложа на пържола  ;)
Вчера водата беше около 1.4  8P Но оправих проблема с ОО  :[

6 ден;
З: мандарини
О:ориз със зеленчуци, салата айзберг и малко домат
В:ориз със зеленчуци

Днес съм на плодове, мисля да редувам през два часа плод със чай.След обяд имам едно излизане за около час така, че и разходката ми е усигурена, тъй като ще ходя пеша от единия край на града до другия.

закуска: фреш от портокал и половина
обяд: малко филе от сьомга с половин филийка хляб (късно се прибрахме от разходка и време за салата не остана...)
вечеря: бъркани яйца и салата

sunray  хляб със сьомга не се съчетава.

Във въглехидратния мога ли да ям черен хляб с шоколад(нутела) или кроасан с шоколад?
Днес промених обяда и вечерята с боб в доматен сос.Нямаше ориз в магазина  :(

Можеш и хляба не е нуждо да е черен.

Супер *YAHOO*

Да, Гучи, зная, че месото с хляба по принцип не се смесват, но аз не съм от 100% стриктните. В смисъл, че я спазвам по онези правила от едноименния сайт за 90-дневната диета. Гледам поне да е символично количеството хляб :)

Благодаря все пак *THUMBS*

Момичета, свалих си диетата на таблета за андроид. Не че е нещо кой знае какво, но има примeрни менюта за всеки ден и календар, на който различните дни са оцветени в различен цвят и визуално е лесно да се ориентира човек.

jТи си знаеш най добре.Просто идеята на тази диета е разделното хранене и ако този принцип се нарушава аз поне не виждам смисъл да се пази диетата.Но това си е мое мнение.

Добро утро :)
Днес въглехидратен ден.
З: ябълка
О: мисля малко форнети да си взема
В: варена елда с доматен сос

А не знам защо така, но от последният плодов ден ме гони такъв глад....

Illane, аз съм озверяла от глад, но удържах и снощи не се натъпках порядъчно с каквото видя в хладилника.Колкото и плодове и чайове да пиех, просто си бях гладна.Трябва да ми идва и гладът е един огромен.

Та днес белтъчини.
З: Кафе чисто, мандарина
О: Пържола със салата
В: Сьомга на тиган

Много ми е интересно защо се случи така с този глад, предните дни нищо ми нямаше. А и той и мъжа и той я пази с мен, при него няма такова нещо. Огладнява си, но когато е нормално, а не постоянно  *crazy*

Привет, от тази седмица и аз съм се заела с борбата за кг.
Много тегав този плодовия ден  :angry:, с много усилия устисках...
Капризче от маркета ли я свали  тази програма, защото и аз искам да си я сваля.
аз днес съм белтъчен ден
з. две мандарини
о. гювече
в. свинска кавърма
Моля, кажете дали менюто ми е правилно или се заблуждавам :(

 Момичета, понеже не съм запозната в подробности с диетата, искам да ви питам нещо.
 По това, което чета, ми прави впечатление, че във всички дни закуската е много лека. Обикновено плод. Задължително ли е така? Питам, понеже на мен закуската ми е може би най-основното хранене, след това идва по-лек обяд и съвсем лека вечеря. В този вариант, в който я виждам в повечето случаи, ще ми е трудно да я спазвам  :( А много ми се иска  :(

michelle  закуската трябва да бъде плод от един вид, важното е да не се смесват видовете плодове.
Друг вариант е фреша, който замества закуската

 Ех, жалко  :( Аз не бих могла да бъда само на закуска от плодове. Просто няма да издържа и вероятно ще ми прилошее. Така ме е яд, защото доколкото разбирам, това е една от най-добрите и балансирани диети.

michelle за закуска се разрешава само плод и то от един вид.
irena_popova хубаво е в белтъчния ден да е едно и също на обяд и вечеря ,но това не е фатално така че ти е ок менюто.И да не забравиш водата 1,5-2 л

оо водата..... наливам се какво да се прави  *db*
Честно казано, това ми е едно от трудните неща, да пия по толкова много вода.
Мислех, че храната ще ми се "опъне", а то не било точно така.

Хоп и днес в темата:
З. 1/2 портокал
О: 150 гр спагети, 1/2 кроасан и един бонбон
В: хляб с лютеница (мислех с нутела, но от шоколада ми става тежко  :[)
 Споделям си менюто, че ако има нещо което правя (ям) погрешно, по очитните бързо да ме поправят и за сл.път да си знам.

закуска: зелен чай с лимон и джинджифил; 2 кивита
обяд: ориз с гъби
вечеря: или пак това, но по-малко, или печени картофи с подправки

Днес съм още 400 г надолу, общо 2 кг без 100 г по-малко. Направих си и страхотна тренировка, с много потене :P , та да видим резултата утре.

С водата още нямам голям напредък, но предния път като я правих тази диета успях да свикна да пия поне по литър и половина, така че предполагам и сега просто ми трябва малко време, и упорство.

Преди време ми казаха, че е хубаво да ядеш на обяд и вечеря едно и също, така вечер организма по-бързо разгражда храната. Обмислям след плодовия утре да пробвам да го спазвам.

В:малко пърленка и спагеги с лук и патладжан.

Днес бобов ден

З: Кафе, портокал
О: Боб
В: Картофи на фурна с розмарин :)

 Вчерашния плодов ден претърпя провал и се превърна в протейнов, и до края на диетата ще избягвам гости при свеки в този ден :)
Днес мисля да хапна само яйца на обяд и вечеря.

А свеки трябвало да те посрещне подобаващо с плодова салатка.Ще наваксаш тази седмица :)

Не е проблем понякога да пропускаш ден.Важнто е самия ден да е пак по диетата а не да се смесват храни.

Свеки ме посрещна с домашна луканка от телешко месо  :[ Иначе и плодове имаше. Не знам при вас как е, но аз след цял ден на плодове, вечер към 18ч много ме боли стомаха  :! и посегнах към луканката  :[
Иначе не съм смесвала храни  *db*

можеш да хапваш зеленчуци и салати .

И ние снощи бяхме на вечеря в нашите.Ядох само картофи, макар един печен суджук примамливо да ми ухаеше под носа.Сега съм поръчала на Мерал да ми вземе суджук и да си го направя в определения ден, че ще го сънувам.

Наде и мен ме болеше корема, а и така ми скърцаше от глад, при положение, че фреш си правих, моркови ядох, абе ужасно беше.

Аз съм -1кг.Чак не мога да повярвам.

Аз се включвам от понеделник, живот и здраве. Нещо ме боли гърлото тези дни, всички около мен са грипави, аз си взех от тях конюнктивит. Мисля, че вече съм по- добре и мога да започвам с вас. Имам си проблем, че сряда и петък не ям животински продукти и ако тогава се падне белтъчен ден, ще трябва да мисля нещо /или да повтарям въглехидратния ;)/. За моите години е задължително да приемам повече калций, та съм си купила дражета Калмацин и Диавит на капки. Личната казва, че трябва да гълтам и мултивитамини и ленено семе, а в плодовия ден задължително да ям ядки. Ще стана подвижна аптека.....

Момичета да ви се оплача. След вчерашният плодов ден, днес като се премерих се оказах с 800 гр нагоре :(
Той моя минус и без това не беше никак голям - 1.5 кг след предният плодов ден, сега съвсем се стопи :(
И се събудих цялата подпухнала... Нещо хич не е наред. С мъжа ядем едно и също, той вече 4-тото кило бори, а пък аз... на изходна позиция :'(

Illane не се отчайвай има такива моменти, а и според мен големия спад е не след плодовия, а следващия след него белтъчен ден.А и ако трябва да ти идва тези дни задължително качваш 1-2 кг отгоре от задържане на течности имай го в предвид.

Свекърва, добре дошла в темата :) и успех.

аз закусвах мекици, за обяд и вечеря още не знам какво ще бъде.

Искам да споделя менюто ми за първите 4 дни, да кажете дали е наред:
1. Закуска- 1 грейпфрут и 1 чаша чай( питане: мога ли да подслаждам с мед и в кой ден?)
Обяд и вечеря- пилешко бутче без кожа, печено на фурна( питане: може ли да го мариновам със соев сос, чесън, черен пипер?) и салата от зеле и моркови, подправена със зехтин, сол и лимон
2. Закуска- 1 грейпфрут и 1 чаша чай
Обяд и вечеря- грах. Рецептата е следната: задушавам с малко олио и вода морков, лук и чушка, после добавям граха, доматено пюре и вода.
3. Закуска- 1 грейпфрут и 1 чаша чай
Обяд и вечеря- спагети със сос от зеленчуци( лук, гъби, морков, чушка, доматен сок, подправки)
4. Плодове и зеленчуци. На плодове не мога да издържа. Правила съм един път тази диета и водния ден го издържах без драми, но плодовия ми беше кошмарен и винаги ядях и зеленчуци.

От утре започвам, стискайте ми палци!!!

Наде, нищо че си съгрешила. Ти нямаш много кг за сваляне, така че не е драма според мен :)
Свекърва, от утре сме заедно, ще си даваме кураж.
Маги, браво че си устояла. Ще си хапнеш наденичка в съответния ден :)

Капризче добре ти е менюто.
Мед можеш във въглехидратния ден.
Можеш да овкусяваш със соев сос без проблем.
Свекърва успех с диетата.

Мерси gucci  @}->--

И аз днес си позволих мед с мекиците.То нашето си беше закуско обяд и довечера за вечеря ще имам спагети с доматен сос и гъби.

За Мерал вчера сготвих и не го мисля още два дни.

Ох не е лесно, ама пусти кила като се лепят и то все по определени части от тялото.

З:банан
О:2 яйца с лук(бъркани на сух тиган) и малко луканка  :[
В:1 яйце с лук, луканка и може би к.ч. кисело мляко

Утре ще се премеря, но днес след вчерашното прегрешение със суджук, забелязвам че корема ми не е толкова подут. Последните дни явно от водата,организма ми още свиква с нея, корема ми е като на бременна в третия месец  8P Днес за щастие почна да се прибира  }:-> Да уточня, преди само ден-два да съм на по-лек режим и се прибираше особено сутрин.

Момичета имам въпрос за някои храни в кои ден мога да ги ям,защото на няколко места прочетох противоречива информация:
Кьопоолу
кюфтета с доматен сос-за кюфтета ясно,ама може ли да са с доматен сос
готвено постно зеле (прясно и кисело)
баница - има ли вариант за някаква,защото миизостанаха едни кори( май с тази със сиренето ще се размина).
И за тази филия хляб-голмо разнообразие на мнения,в едни сайтове посветени на диетата пише че почти всеки ден,в други само във въглехидратният.
И последно,много ли е лошо( знам че е глупав въпроса,ако се смесят малко варивата,т.е вчера изядох една купичка леща и малко ориз със зеленчуци- не ми достигна само от едното). :torte: :torte: :torte:
Ясно е че биричката само ще си я сънувам

Кьопоолу, ако е с малко зехтин и почти без сол, според мен можеш да го ядеш през първите три дни  *db*
кюфтетата, в протеиновия ден. Като аз доматен сос ям и през въглехидратния с пици и спагети.
Зеле-прясно, през всички дни. През плодовия без зехтин/оцет и сол. За киселото- не знам, то съдържа доста сол и не е добре да го ядеш, понеже може да задържиш вода.
Баница- с тиква/праз можеш през въглехидратния, но не трябва да има яйца и сирене.
Филия бонус съм си позволила веднъж с боб чорба, иначе я ям във въглехидратния с боб салата или с лютеница.
През останалите дни по-добре да хапнеш 10-20гр сурови ядки, както и в плодовия поне 100гр, защото са много полезни  *THUMBS*

За смесването, в началото не е голямо прегрешение (така съм чела и така се успокоявам), аз също съм смесвала ориз с боб чорба, но между храненето имаше 1,5-2 ч и не бяха цяла порция  :[

Кьополу,зеле,доматен сос-първите три дена т.е всеки ден без плодовия
Баница със сладка плънка-ябълка тиква,локум и т.н може във въглехидратния ден.
хляб във въглехидратния ден можеш
Само белтъците не се е препоръчително да се смесват и  плодовете като вид иначе няма проблем смесването.

gucci,мерси много за бързият отговор.  @}->--

Бобов ден*10 ден
 
З:портокал
О: карт.пюре и салата айзберг
В:карт.пюре

За утре смятам да заложа или на пица с карамелизиран лук и зеленч или на качамак, и май ще е второто.

Ден 8-ми плодов.

За момента една мандарина и един банан, много вода.Следва чай, портокали и фреш от грейфрут за вечеря.

Вече съм свалила 4 кг.

Днес съм на белтъчини:

закуска: чаша зелен чай; голяма ябълка
обяд: риба треска на тиган; зелева салата с моркови; филийка хляб
вечеря: таратор; плочка кашкавал на тиган и може би плочка сирене.
Не трябва да се смесват следните белтъци, защото са от различни групи: месо с яйца; яйца с млечни и месо с млечни. Млечните помежду си не е проблем.

Днес съм и на тренировка. Още 5 кг до поставената цел...

Въглехидратен ден:
З: мандарини
О: форнети
В: мисля земелче с лютеница

Иначе този странен плюс, който имах преди 2 дни за щастие си отиде. Вчера вечерта се премерих и не само че плюса беше изчезнал ами и още 300 грама с него *YAHOO*

Ден 9-ти белтъчини

З: кафе, ябълка
О: Пилешко бутче на фурна с зелева залата.
В: Суджук на тиган :)

Аз от вчера съм в редиците.
Първи ден:
з. парчета памело
о. извара със спанак и чесън
в. също като обяда.
Изгълтах и всичките хапове, позволих си 2 чаши айрян междинно, но пих само около литър вода. Имах работа извън офиса и ме беше страх да не се наложи да търся тоалетни в този студ.
Втори ден - днес
3. две ябълки
о. домати с ориз
в. ориз с домати и няколко маслини.
Наливам се с чай /без захар/и вода. Пак ме заболя гърлото, че вчера беше доста студено и сега смуча разни смукалки. Едните са с мед, другите пише, че имат захар. Гладна съм, сърдита съм, вечер се будя 2-3 пъти за тоалетна......Аз няма да се тегля, ще си меря талията. Вечер ходим един час в парка и това ми е спортът. То това ми е основният проблем - движението. Ама много ме домързява, преди години ходех на каланетика 2 пъти в седмицата, след операцията спрях. Сега се оправдавам с гърлото, но обещавам в най- скоро време да тръгна пак.
магито , дойде му реда на суджука  ;)

Свекърва, аз го сънувах :) буквално тоя суджук.Та довечера ще се облажа :)

Движението и на мен ми е проблем.Към момента опция спорт нямам, за това гледам максимално да се движа пеша и да ходя по много през деня.

Ден 11
З:1/2 портокал
О:парче пица с лук, 30гр задушени зеленч, малко айзберг
В:парче пица, шоколад

Следващия въглехидратен смятам качамак да направя, че пицата ми идва много тежка.
Вода 1л до сега и кантара все още не се помръдва на долу, но и нагоре не тръгва.
Охх и аз имам суджук в хладилника и в четвъртък вечер ще си хапна ммммм.

Да се вкл и аз :
З:2 ябъллки
О: 2 кюфтета с доматен сос и съвсем мъничко хляб( знам че не трябва ,ама.... =] )
В: салата и 2 кюфтета
С водата варирам от 1,2 до 2 литра.

Привет!
Моите въглехидрати днес са:
з. остатъците от онова памело /само аз си го ям, другите не го харесват/
о. филийка черен хляб и лютеница
в. паста /от пълнозърнесто брашно/, ще видим с какво. Няма да ям шоколад, че продължавам със смукалките за гърло, пък те са със захар и мед. Между другото, ще гледам в деня на варивата да не ям ориз вече, че не ми се отразява добре на отделителната система.
Каква вода пиете? На мен ми наляха една туба от Хисар вчера, но мисля да я редувам с чешмяна.

10-ти ден варива.

За сега съм на едно кафе и една ябълка седи пред мен и и се чудя кога да я унищожа :)
Не знам какво ще ям днес, наистина не съм измислила, но ще гледам да е ориз на обед, а картофи довечера.

Аз пия Хисар, минерална вода, вечер чешмяна.

Маги не се гледайте с ябълката ами я изяждай бързо.
Ако имате желание мога да споделям рецепти подходящи за различните дни.

gucci ,изключително ще съм ти благодарна за това,защото доста често се замислям кое може и кое не,а ми се адът доста неща,за да е разнообразно храненето. :bravo:

Привет  :coffe:
Днес съм 10-ти ден варива ..
з. кафе и мандарина
о. нямам идея.. :huh:
в. постни сърми
Аз също съм ЗА рецептите, че имам един репертоар, а той свършва сравнително бързо.  :[
За тази цел си купих  книга с 2 000 рецепти, но няма да откажа нови и интересни идеи.  *THUMBS*
Знам, че не ви вълнува много, но да ви се оплача... 8-ми ден ми беше плодов, но го провалих с белтъчен и направих два дни подред белтъчни  :(

И аз приемам идеи, особено за въглехидратния ден.
Днес 3'ти плодов.
Само на портокали, банани и малко ядки мисля да ям днес :)

Аз да обновя

О: Спанак с ориз
В: Картофи на фурна

Въглехидратен ден
-Зеленчукова лазаня
-бутерки със сладка плънка
-глазирани моркови
-макарони със сос от тиквички
-супа от тиквички
-печена тиква
-пълнени ябълки
-баница с праз
-мекици
-питки със зеленчуци
-баница с червени чушки
-спагети с доматен сос
-паста със сушени домати ,каперси,тиквички

Хайде и аз да се отчета. Днес ми е първия плодов ден. До момента за 4 дни съм -2 кг и мисля, че се справям добре. Вчера обаче имах прегрешения: 1 ябълка и 3 банана. Като са плодове не се впрягам толкова, но все пак ще гледам да го карам по-стриктно.

Да питам за белтъчния ден може ли да си направя гъби с кашкавал и малко масло, запечени на фурна?

И още едно питане: маслини кога мога да ям?

От бг-мамма си свалих един файл с ястия за различните дни, ето както пише:

Белтъчен:
А: Основни:
1.   Печено или варено месо или риба;
2.   Пиле или свинско със зеле;
3.   Пиле с гъби и чушки;
4.   Пълнени чушки или сърми (без ориз);
5.   Мишмаш, яйца на очи, яйца по панагюрски, омлет с гъби;
6.   Сирене по шопски;
7.   Печено сирене в пергамент;
8.   Кисело или прясно мляко;
9.   Пилешки дробчета (без брашно);
10.   Задушени зеленчуци със сметана;
11.   Месни супи, но без брашно, фиде, картофи или ориз. Може със застройка.
Б: Салати:
1.   Шопска със сирене;
2.   Зеле с моркови;
3.   Печени чушки;
4.   Снежанка;
5.   Ряпа с моркови;
6.   Зелена с риба тон;
7.   Зелена с репички и краставица;

Бобов:
А: Основни:
1.   Картофи  - варени, печени; Картофи с ориз;
2.   Ориз със зеленчуци;
3.   Гъби с ориз;
4.   Тиквички или спанак с ориз;
5.   Боб, леща, грах;
6.   Зелен фасул яхния;
7.   Варена царевица;
8.   Почти всички постни ястия, но без брашно.
9.   Постни супи, но без фиде и брашно и без застройка;
Б: Салати:
Шопска без сирене;
Зеле с моркови;
Печени чушки;
Ряпа с моркови;
Зелена с репички и краставица;

Въглехидратен:
А: Основни:
1.   Спагети или макарони с гъби и доматен сос (без месо и кашкавал);
2.   Макарони със захар;
3.   Хляб с лютеница;
4.   Постна пица (със зеленчуци);
5.   Постна баница (с праз или гъби, или тиква, или ябълки);
6.   Мюсли, овесени ядки;
7.   Баклава, постни сладкиши, вафли, бисквити;
8.   Задушени зеленчуци;
9.   Гъби с кускус;
10.   Постна лазаня

Б: Салати:
Шопска без сирене;
Зеле с моркови;
Печени чушки;
Ряпа с моркови;
Зелена с репички и краставица;

Аз определено вече констатирах, че след всеки плодов ден задържам вода. Точно като предният път, днес пак се събудих подпухнала като балон и кантара отчита такива неща, че тръпки ме побиват. Започвам да си мисля, че това хич не е моята диета. Днес ми е 17-ти ден, белтъчен и до сега като забравим днешните показания съм с 1.7 надолу.

Днес имам -  , малък (400гр), но вече се бях отчаяла :Р
Менюто днес:
З:портокал
О:салата капрезе и омлет. Знам, че не се смесва яйца със сирене, но моцарелата е много малко.
В:пържола.

11-ти ден, тесто  :angry:

З: ябълка с кафе
О: кроасан и солети(гладна съм  :[ )
В: лучник

illane , аз се подувам по същия начин, но след ядене на зеле /и сурово, и готвено, и особено от кисело/. Смени плодовете, да не е от някой чай, или от водата?
Аз днес си купих с чиста съвест един ананас и ще си го изям съвсем сама. И манго много обичам, ама ще е другия плодов. Измислих какво да правя утре, като ми е протеинов деня, а е петък и не ям животински продукти. Ще ям риба.
Имам проблем и ще се оплача. От многото целулоза, коремът ми се подува и имам газове. Пия ментов чай, но ......Мразя колежката си, яде като разпрана, а е 48 кг. }:->
магито , какъв е този лучник, нещо като зелник ли?
И към всички по- вещи: Не ми се рови из нета, ама елдата и киноата към кои бяха? Мнооооого отдавна имах книга за разделно хранене и не я намерих вкъщи.

svekarva и аз имах в предишната работа една такава колежка-не спираше да яде а щеше да се счупи.
Елда и Киноа може във варивата и във въглехидратния.
Намери си храни дето не са така богати на целулуоза-краставици да кажем.

Свекърва, сигурно е като зелника, аз не знам какво е зелник  :huh: Ние тука на север правим лучник, лука се задушава с подправки, прави се тесто, по средата се слага плънката и се пече.

Е същото де! Казва се зелник, не че е със зеле, а че е с нещо зелено - праз, кромид, зеле, спанак...В македонския край го правят с царевично брашно, а мазнината за задушаване е мас. Много  е вкусно, но после умираш от киселини.  }:-> Добре, че сме диетични ;)

Аз свинска мас не съм ползвала до сега за нищо, макар да имам рецепти за много вкусни сладки и соленки с нея.Та довечера ще съм на лучник :)

Понеже днес сготвих една вкусна крем супичка и се сетих за вашата темичка.Предложение за деня с варива:
-Крем супа от картофи ,морков и брюкселско зеле
-Крем супа от грах с мента
-Оризови ядки за следобедна закуска

Ох, аз снощи сгреших, но днес съм само на плодове, така че се надявам да има ефект :)

И аз съгреших с едно вино и хапка торта в 1 часа :(
Днес,
З:портокал
О и В: картофена крем супа.

За утре спагети с болонезе(без месо) и тортааа за вечеря (happy)

Mrs.™ на тая картофена супа не и ли слагаш мляко? Аз много обичам крем супи и си правя даже от най-различни зеленчуци, но си слагам доста мляко и откакто почнах диетата, само я сънувам тая супа...

Аз на крем супите не слагам мляко.

Привет, диетуващи. Присъединявам се към вас, за да ме е срам ако реша да се откажа. Миналата година (от март до юни) спазвах тази диета и свалих около 15 кг. Есента качих 3 кг., а покрай празниците качих още 4. Качих ги от преяждане, а не от йо-йо ефект. В понеделник стартирах от 83,600 кг., а днес след първия плодов съм 81,500 кг.

Купих си я от магазин и мисля, че нямаше мляко, а само пасирани зеленчуци.

Да попитам гъби в бобовият ден могат ли да се ядът и ако да ,моля ви дайте някои лесна рецепта за направата им( на фурна могат ли)

Здравейте и от мен.
От месец и нещо съм на диетата, свалих 4 килограма, което е малко, ама с прегрешенията Коледа и Нова Година, както и на някой Именни Дни, като цяло съм доволна. Бавно но славно.
Включвам се в темата, да следя за разни рецепти, че вече ми втръснаха моите и търся разнообразие :)

ellimink, аз ями гъби, да - правя си ги печени на фурна или с грах на тенджера :)

Стаси тази диета не е подходяща за теб.По добре я спри.

Гъби може да се ядат всеки ден.Аз ги правя на салата,с ориз,пълнени на фурна.

Аз вчера прегреших, но простено да ми е имах повод :) Днес продължавам по схемата :)

Аз пък четох, че гъбите трябва да се ядат в белтъчния ден. Аз лично ги ям тогава. Днес съм на плодове. Закусих 3 кивита, сега обядвам моркови.

И аз уикенда имах леки прегрешения. И вчера в плодовия хапнах миди :[
Днес "протейнов",
З портокал
О пил.пържола със салата
В риба със салата

Все така варирам между 1.5-2 кг в минус.
Водата е около 1.5-2 литра.

Вчера "закуско-обядвах" (в 11.40ч, а не в 12) 6 малки бухтички, но целия следобяд си хапвах от сладкиша, който си приготвих, вместо да го изям за вечеря. Но днес съм изрядна - 11.20ч - 3 кивита, 13.00ч - 3 моркова и в 15.30ч. една ябълка. От ябълката ми стана тежко на стомаха и ме заболя, но така пък ще ям по-малко. Лошото е, че не обичам да пия вода (преди пиех много газирано и то по време на хранене), но при нас водата има ужасен вкус и мирис и съм отвикнала да пия.               

 :bravo:Не мога да се въздържа и да не се отчета. Днес съм горда със себе си - 3 кивита, 3 моркова, 1 ябълка и 50гр. орехови ядки. Направих бананов кекс с орехи на децата и ги изпратих да го ядат с баща им, за да не си разваля хубавия ден. Лека нощ от мен и дано и утрешния ми е успешен като днешния. За обяд съм предвидила кисело мляко, а за вечеря риба...

Днес кантара ме зарадва с -600 гр {happy}
Менюто за днес,
З портокал
О крем супа (картифи, тиквичка и тн)
В крем супа (картофи, тиквичка и тн)

16-ти ден плодов е днес :)

За сега съм на едно чисто кафе, много вода и една ябълка.Не съм гладна, изглежда след голямото ядене от предния ден днес организма ми си почива.

За 20 дни равносметката е -5 кг :) Доволна съм! Още 4 до целта, а по-нататък колкото сваля.

Днес ми е белтъчен ден:

закуска: помело
обяд: миш маш от чушки и сирене; половин филия домашен хляб
вечеря: сивнска пържола в плик на фурна, с подправки; гарнитура: малко печени на грил тиквички

След втория плодов съм -1 кг. Днес в БД обядвах гризина (тънко, издължено и хрупкаво хлебче със сусам) и кофичка кисело мляко. Вечерях 1/2 кренвирш, рибка хек и 3 с.л. катък. Амбицирана съм да издържа диетата до края и като чета коментарите ви се надъхвам да съм стриктна и да не се отказвам.

Дара, ако знаеш, се извинявам, но месо не бива да се комбинира с млечни.

Знам разбира се, но както първия път, така и сега, се старая да се храня разнообразно. Не искам диетата да ми излезе после "през носа". Организма си иска от всичко всеки ден. Тъй като от определени храни приемаме веднъж на четири дни, затова гледам да "наваксам" максимално през деня. Ако ям месо за обяд, за вечеря гледам да е мляко и т.н. Понеже и по този начин свалих преди, затова не се притеснявам пак да смесвам белтъчини.

Ама хляба с мляко не се съчетава по диетата.

Знам, че не се съчетава хляб с мляко, но понякога нарушавам правилото. Вчера така ми се ядеше хляб, че реших да си хапна тази гризина - тя е много вкусна и много я обичам. Ако не хапна, ще я мисля цял ден и ще се затормозя психически. Предния белтъчен изобщо не ядох хляб, но има дни, в които ми се плаче за хляб. Важното е да свалям и да не психясвам от липса на храна. Затова избрах тази диета, защото не се лишаваш от нищо. Моля да ми простите, че понякога нарушавам правилата и дано не объркам някой. @}->--

Дара, няма нищо лошо да спазваш режим, с който се чувстваш добре, но това, което правиш ти, реално не е 90-дневната диета!
Може много момичета да се заблудят, че това са правилата, а реално нямат нищо общо с истината.

Весе, може би си права, но в много тълкувания и статии за 90 дневната, пише, че се позволява филия хляб в белтъчния ден. Пише също, че е препоръчително и е по-добре обяда и вечерята да са еднакви, но не е задължително. Така че, аз също съм объркана. А в почти всички рецепти смесват белтъчините.

Аз все още си търся книгата за разделното хранене, която е и основата за тази диета. Казвам го по повод на видовете белтъци, които е позволено да се смесват. Не мога да си спомня как точно беше писано там, но за "кашер" хранененто, което в същността си е древното разделно, помня от ходенето в Израел, че не позволяваше смесване на месо с мляко. Обаче мляко, риба и яйца, може.

Здравейте, момичета  :girl_wink:
Изчетох цялата тема и искрено ви се възхищавам @}->--
От днес съм с вас  :)
Да отбележа, висока съм 162 и съм 57 кг  :[
Знам, че по принцип не са много за сваляне, но откакто родих ги свалям няколко пъти и все си ги връщам  :[
Преди да забременея бях 54 и се чувствах добре, е не че ако стигна 52 ще ми е зле *db*
Надявам се на дълготраен ефект  :girl_wink:
Затруднена съм с обяда малко, тъй като около работата ми няма къде да ям готвено, но ще търся алтернативни варианти  :P
Не знам и как ще се насиля с водата, хич не съм по течностите  :[
Като за първи Белтъчен ден:
з: чисто кафе и портокал
о: активия
в: още не съм го измислила  :)

Момичета да ви попитам ,при размяна на ден( налага ми се да разменя въглехидратния с плодов,т.е в събота да ми е въглехидратен) след това с какъв ден да продължа,белтъчен ли? Нещо се поообърках....
И суши в кои ден може да се яде?

В петък ти е плодов, а в събота въглехидратен. Значи в неделя продължаваш с белтъчен. Тогава можеш да ядеш суши, то нали е от риба. На мен днес ми е 11 ден, въглехидратен и менюто ми беше:
З- минах без плод
О- кроасан + лента черен шоколад
В - две филии с халва за мазане + лента с черен шоколад.
Засега килограмите ми се "застопориха", но пък преминах една дупка назад на колана. Надявам се, че след плодовия и кантара ще се отчете подобаващо.

Не е добре да се разменят дните.
А суши не може да се яде в диетата. То е от ориз и риба, а те не могат да се съчетават.

Е, извинявам се, мислех, че е само от риба и водорасли. Не съм яла подобна "гадост", гледала съм в готварски предавания как го готвят, но толкова съм гледала явно.

Dara88, хич не е гадост! Направо си важи правилото, че всичко вкусно е и вредно! ;)

Вчера 18-ти ден варива
З: кафе, ябълка
О: Картофи по селски
В: Леща

Днес 19-ти ден тестян
З: кафе, ябълка
О: Кроасан с шоколад
В: Спагети с доматен сос и гъби :)

По принци за мен правилния вариант е да повториш в петък бобовия,после да си е въглехидратния,плодовия и т.н.
Сушито ако е вегетарианско можеш да го хапваш в бобовия/варива ден.Всъщност зависи от вида на сушито /сашими-в белтъчния можеш  да кажем/
Важна е последователността на дните.
Dara88 опитай се да не пропускаш плодовете на закуска защото са важни.
По принцип важните неща в диетата са следните
-закусва се плод-от един вид
-пие се много вода-1,5-2 литра поне
-яде се разделно тоест не се смесват видовете храни като белтъчини и въглехидрати
-приготвят се с възможно най малко мазнина
-яде се редовно-не се гладува
-ядат се зеленчуци -безвъглехидратни
-хубаво е да се спортува като със всеки хранителен режим

Плодов ден:
з. кафе, 2 ябълки
о. отивам да си купя манго, колкото и да е скъпо м....му
в. киви - намерих си от хубавите. Аз харесвам тези, които са с повече мъх и изглеждат като слепена двойка
Успях да се вмъкна отново в един панталон. Колко малко му трябва на човек да е щастлив!!!! ;). Спрях да смуча хапчета за гърло, може сребърната вода да ми е помогнала /gucci, @}->--/. Сега ме боли и ми се мота главата, езикът ми е обложен. Купих си чесало за език...Вече се чудя каква дивотия да измисля от саклет  *crazy*.

gucci,мерси за съвета, ще те послушам,жалкото е че хапнах малко сурови ядки,но ....на обяд ще продължа с варивата.

От 4 дни и мен ме боли глава, но и в работата всичко е на бегом, та незнам...Четох иначе, че глава те боли, защото организма се очиства от токсините. Аз днес съм на плодове и едва сега стигнах да си нарежа 3-те кивита, които си нося. Взела съм си ябълка и портокал и ако стигна да ги изям в работата (до 17.30ч.) ще е добре. Gucci ако повтори варивата ще наруши поредността и водния ще се падне на 30 ден. Тя просто ще ги размени. Нали ефекта на диетата бил, че организма се стресира от различната храна всеки ден и докато свикне с едната, ние му поднасяме друга и т.н.

Тук съм, но нямам време за темата :(
Диетата върви, т.к. ми е труден плодовия, а и не ми се яде вече пица/спагети малко я видоизмених като поредност НО спазвам правилата, които и Гери е написала по нагоре.

Тоест, спазваш разделно хранене ли? Или ядеш друго в плодовия?

 :P Привет момичета. Още малко остана и приключва плодовия ми ден, тоест лягам си и няма да си проваля деня. Днес менюто ми бе:
 13.00ч. - 3 кивита
 15.30 ч. - 100гр. сурови бадеми
 19.00 ч. - портокал
За утре съм предвидила кюфтенца с краставица на обяд и дробчета по селски за вечеря, но може и да променя, не се знае.

Вчера останах до края на деня на ябълки. Хванах му цаката - сварих ги, пасирах ги и станаха на крем. Сложих мноооого канела и кора от лимон. Все едно нямах плодов ден да ми се остъргва корема. ;).
Днес - протеинов
з. кафе и един портокал, но мнооого голям
о. пуешко със спанак
в. надявам се да не ми изядат спанака с пуешко ;). Ако се случи, намяркала съм една луканка. Аз, дето хич не обичам подобен род колбаси, от два дни и точа лиги  :[, макар да не е още готова за ядене.

Аз съм особено нещастна.Преди малко се премерих и съм 69кг.Направо ми иде да се гътна от яд.Ми аз съм си толкова и без режим и без плодов ден.Правя още 4 дни и ако няма резултат я спирам!

Чакай, чакай, виж как ти стоят дрехите! Аз затова не се тегля. Но промяна имам в обиколката на кръста, значи, нещо става в положителна посока. Пък и сигурно не си с такова наднормено тегло, че да ти трябват 16 свалени килограма. Не ни изоставяй, че и аз съм на ръба да му тегля една и да си остана щастлива и дебела. :(

Ей, момичета, не се отказвайте. Приемете, че организма ви се бори и се опитва да запази "запасите" ви от мазнинки. Рано или късно ще се предаде. И аз за 13 дни съм свалила - 3,300кг. (и то 3 кг. свалих първите 8 дни, т.е. сега задържам), но няма да се отказвам. То затова диетата е 90 дни. Ще се "дърпа" първия месец, но после няма къде да иде. Може и да не свалям последната четворка, но колана ми показа друго.Шкембето ми се поприбра и ми е едно леееко....Аз затова се включих в този форум, за да не се откажа.

Абе по дрехите хич не мога да преценя, всичките са ми ластични сетете се що.Ама ще се пробвам да вляза в една пола ако стане или поне е по-добре от преди продължавам.Ама много ме хвана яд, да си призная.

Маги, премери ли полата?

Не съм утре ще е, днес много задачки и до там не стигнах :)

Пожелавам ти късмет утре! *THUMBS*Аз предния път по средата на диетата, като почнах едно ровене из гардероба... Бях много доволна, защото си "открих" три панталона, които стояха забравени от Бога и от мен. Имам си едни чисто нови, черни дънки, които отлежават ... 7 години. Тъкмо си ги купих и забременях с втория юнак (с него "тръгнах" от 65 кг. и на входа на родилното бях 85). Така си мечтая да вляза някога в тях. Ако съм сериозна може и да стане, кой знае. Който има воля и яде "прилични" порции няма начин да не успее, така мисля аз. Затова не се отказвай и се зареждай с позитивни мисли - не се качвай всеки ден на кантара, но пък всеки ден си повтаряй "Аз ще успея, чувствам се слаба" и няма начин да не успееш :girl_wink:.

О аз на кантара се качвам на две седмици веднъж, защото е в майка ми.Реших, че не искам такова чудо в къщи защото ще психясам.Иначе започнах да правя йога упражнения от вчера, мисля всеки ден по 30 мин да правя.Действат ми много добре на гърба който вечно ме боли от седенето пред компа, също така ставам по-гъвкава и се стягам, та диета плюс йога трябва да доведе до намаляване поне на обиколките :)

Хихихи, то и аз си повтарям, че съм стройна фиданка, ама не си вярвам ;). Най- си вярвам на очите, хахаха!
Днес - варива
з. кафе, сок от два грейпфрута /още ми е горчиво и кисело в устата/
о. сарми постни
в. отгоре на сърмите съм сложила и 2 реда картофи, нещо като капама, та ще ям картофите
Вчера не си изпих водата, просто трябваше много да се насилвам. Днес обаче ще се наложи да показвам воля. }:->

Днес белтъчен.

З: Яйце на око, без мазнина :)
Обед и вечеря ще ми е в едно и ще е пиле със зеле.

  }:->Днес ми е 14 ден - варива и вече съм в огромно нарушение. Не само, че ядох преди 12ч. (в 11) ами ядох .... грис. И то не една, а две купички.  :'( :'( Вчера го приготвих на децата и му устоях с триста мъки, но днес... }:-> }:-> Затова няма да обядвам. Иде ми да се обеся, сега ако мога да върна времето назад с един час. Докога свинята в мен ще надделява?!
Маги, то не е удачно сега точно аз да ти давам акъл, но защо ще закусваш яйце? Закусва се само плодове и след 12ч. се обядва.

Защото при нас закуската е към 12 часа и не е точно закуска.Събота и неделя са дните на мързел, тогава ставаме късно и целия ни часовник е на опаки.Та като стана в 11 докато се намотам и мъжът ми си направи закуска то станало 12 :) Закускообяд  :P

Аз днес опропастих целия ден. За наказание утре, вместо въглехидрати, ще направя плодов, а във вторник вместо плодов съм решила да ми е воден. Дано устискам и да не изпитвам вълчи глад като днес. Днес бях на "зърнена" диета - каквото зърнех го изяждах. Ще пиша утре вечер и дано се похваля, че съм издържала на плодове. :( :(

Дара смело напред :) един ден не е загубена каузата :)

Аз днес съм на варива.
З: кафе и мандарина
О: ориз със гъби
В: леща

Аз съм на най- хубавия ден.
з. кафе с канела, ябълка
о. препечена филия с лютеница и маслини
в. имам спагети и ще си ги хапна с кеф и едно парче натурален шоколад :girl_wink:
Сънувах ужасен сън- ядох торта, пица, соленки и сладолед. Чувствах се много гузна, чак се събудих с това отвратително настроение за лакомия и безволие :(. Преди няколко дена, без да мисля, изядох едно парче баница. Ей така, извадих я от фурната, завих я и после, както нормално се прави, я опитах. Усетих се след около час какво съм направила ;).....Хахаха, почти като да правиш секс и да спиш ;)

Привет от мен! Сутринта се премерих и като видях, че теглото ми е непокътнато (80,200кг.) реших да послушам съветите в един друг форум и да не променям дните. Затова продължих по план с ВД:
11.30 ч. - един портокал
13.00 ч. - 300мл. доматен сок и з филийки ръжен хляб (две от тях са колкото една нормална филия)
18.30 ч. - три ръжени филийки с лютеница и една с конфитюр.
Огледах се и за нещо блажко, но домашните се бяха постарали да не преяждам (нямаше нищо). Днес изпих почти един литър вода, голямо постижение за мен. Ако след плодовия пак съм на същите кг. ще счупя кантара!

Ден 22-ри въглехидрати.

З: кафе и ябълка
О: соленки и парче черен шоколад
В: спагети с гъби и парченце щоколад

Плодов ден, нищо интересно!

 :) :) :)

Тази диета без междинни хранения ли се прави принципно?

Да *THUMBS*

Аз също днес съм "плодова" :P До момента:
2 портокала;
1 ябълка;
60-70 г сурово кашу

За остатъка от деня имам мандарини, банани и от гореизброените. И още някоя и друга ядка ще хапна надвечер, за ситост.

Лунно момиче, добре дошла при нас. Сутрин се закусва плодове от един вид, след 12ч. се обядва и до 20ч. трябва да си вечеряла. Ако огладнееш много между обяда и вечерята, можеш да хапнеш плод, но спазвай интервала между храненията за съответния ден. Днес ми е плодов:
10.30ч. - круша
13.00ч. - 2 портокала
16.30ч. - 100гр. сурови бадеми
А преди малко - 2 банана

Здравейте и от мен! :girl_wink: От няколко дни ви следя и се регистрирах във форума, само заради вас, и заради диетката разбира се  *THUMBS* Започнахме диетката с една колежка, но тя се отказа на втория ден, поради здравословни причини, но аз все още държа фронта, но само защото се чувствам добре, откакто я почнах  :danceg: Не зная колко килограма съм, нямам кантар, нито съм се теглила, нито възнамерявам да се тегля, докато съм на диета, но се надявам да видя резултатите си по дрехите  :bravo: Пиша, все едно съм я почнала кой знае от кога, но не е така, едва на 5ти ден съм - днес ми е 5-ти ден, но до тук се справят отлично, без прегрешения, без хапвания след 8 часа  ;) Не съм от най-дебелите, приятно закръгленичка съм си, но искам да изглеждам по-добре, заради себе си и, все пак, пролет идва, а после лятооо, дрешките стават все по-оскъдни, разбирате ме :D Надявам се да ме приемете сред вас и да се подкрепяме взаимно, защото тези дни четох много форуми, но вашата групичка тук най ми допадна - без скандали, без пререкания, дори и да нарушавате пак се подкрепяте и така, а за тази диета си мисля, че определено е по-приятно да си правиш компания с някого  :) Да ви кажа за 5 дни, не знам доколко може да съм отслабнала, но забелязвам, че дънките ми нещооооо.... взеха да падат  :danceg: аз спазвам диетката стрикно, но хубавото е, че ям по малки порциийки и може за това да се случват бързо нещата... Единствения ми проблем е, че съм по цял ден на работа и просто нямам никакво време за спорт  :huh: а толкова ми се иска да я съчетая с такъв , за да стават по-борзо нещата... Както и да е 5-ти ден, чувствам се супер... Чета, че ви е много труден плодовият ден, не знам защо е така, на мен много ми допада, вчера ми беше такъв и вечерта не усетих никакъв глад, а предните дни, все ми се хапваше нещо сякаш след 8 часа  :[ НО НЕ ПРЕГРЕШИХ, това е важното... Много се разписах, да ме прощавате, но мисля, че като съм нова и като ще съм редовна, трябваше да направя цялостен отчет... Относно килограмите, мога да си купя кантар, обаче не искам да се вманиачавам чак толкова, не ме интересува колко ще сваля, просто искам да се харесвам повече като се погледна в огледалото... А като гледам в някои хоруми, супер много са психясали, грамчета броят, теглят се постоянно, не мисля, че има нужда чааак толкова да се вживяваме  *THUMBS* Сега да задам въпроса си : Искам да ви попитам, понеже утре ми е Бобов ден, дали мога да си хапна за обяд и вечеря грах и царевица от консерва, понеже в къщи ми се въртят из шкафа, а и много ги обичам консервирани, дали е подходящо и ако е, дали ще е добре на обяд да хапна граха, а на вечеря царевицата, нещо такова...?  =]
Нека сега дам отчета си за днес : 5-ти ден Белтъчен
з: банан
о: скумрия с доматен сос от консерва + салатка от домати и краставички
в: същото, но по-малко количество

Това е от мен за сега, ще ви досаждам и утре   :girl_wink:

Зузинка, здравей и добре дошла! Къде са се скрили останалите, незнам, затова аз ще се опитам да те "посрещна" :bravo:. Препоръчват в белтъчния и бобовия ден обяда и вечерята да са еднакви, а вечерята да е половината от обяда. Количеството трябва да е такова, че да станеш полугладна от масата и след 15-тина минути до мозъка ти да е пристигнал "сигнал", че си се нахранила. Както си забелязала, ние тук не сме се вманиачили и не "бесим" прегрешилите (и аз съм от тях). Обикновено не ядем едно и също на обяд и вечеря, но се стараем. Можеш да хапнеш грах и царевица на обяд, а на вечеря половината количество. Така хем ще си хапнеш и от двете, хем ще спазиш правилото. Когато я спазвах първия път свалих 15кг. без да спазвам това правило дори и един ден. Но ако искаш да си стриктна, спазвай го. Важното е да има резултат. Успех от мен! *THUMBS* *THUMBS*

Здравей, Dara88, благодаря за посрещането  @}->-- Страхотен резултат си имала  ohmy браво! Аз, да ти кажа честно, хапвам малки порци за сега, но не знам какво е станало, явно организма ми привикна към малко ядене и вече при хапването още ми се струва, че съм се наяла, даже честно казано нямам особен апетит напоследък, изядох си днеска вечерята, за да не вземе пък да ми стане нещо накрая  :P Иначе хапнах днес за обяд една консерва - скумрия с доматен сос и малко салатка доматки и краставички и се чувствах много преяла, а то погледнато, все едно нищо не съм яла.... и вечерта пак така  =] А относно граха и царевицата, повече ме интересуваше дали изобщо са разрешени подобен тип консерви, защото четох, в съдържанието им, че се съдържало захар, но си викам, колко ли да се съдържа, едва ли ще ми навреди чак толкова на диетката.... А това, че мога на обяд и на вечеря да си хапна и от двете, сега го разбирам от теб, мислех, че е по-добре да не ги смесвам, но щом е така, ще си хапна и от двете по малко  :danceg: Много ти благодаря за бързият отговор и за топлото посрещане, успех и на теб в борбата с килограмчетата  @}->--

За нищо Зузинка! Във варивата можеш да смесваш (ориз с грах и царевица, яхния от картофи и ориз, зелен боб с картофи и пр.). Във въглехидратният е препоръчително (в някои форуми ще кажат "задължително") обяда да е солен (пица със зеленчуци, макарони с доматен сос, филия с лютеница и др.), а вечерята сладка (парче торта, кекс, сладкиш, кроасан или друга вкусотия и задължително лента черен шоколад). В белтъчния не се смесват мляко с месо, мляко с яйца и не се яде хляб с мляко. Аз предния път колко яйца по панагюрски изядох... В плодовия хапваш през час-два и не смесваш плодовете на едно ядене. Извинявай ако вече ти досадих с "наставленията", предполагам, че си изчела съвети и статии за диетата. Аз също се учих от тях, а се оказа, че има някои противоречия с книгата. Но ако се чувстваш леко и добре, ако дрехите ти отесняват, значи си на правилния път и с твоя метод. Това е засега от мен, чао и успешен ден утре!

Здравейте дами, аз и половинката също се включваме в темичката за да се борим с излишните килца, много се радвам че виждам познати лица, а и диетата не ми изглежда като диета, хапваш си всичко но с мярка и в определени дни.
Аз по принцип не мога да спазвам диети, но ще се постарая, а и вашите резултати са доста окуражаващи, аз се надявам да смъкна поне 20кг, иначе незнам колко съм сега, но определено съм 90кг и съм 1,70 висока, след малко ще се премеря.

Прочетох цялата тема и си изкарах примерни менюта, напазарувахме и сме готови за първите 4-ри дни. На половинката ще му е трудно, нали ена работа, а там няма как да притопля храна, за това ще видим как ще го направим с него, но утре ще е на сандвичи със шпеков салам, няма как.

белтъчен ден
плод - не съм решила какъв - имам круша, ябълка, манго, пъпеш
обяд - пържола на скара с зелена салата, Мъжо ще е на сандвич
вечеря - същата пържола пак със зелена салата но за двама
За бобовият ден
закуска -плод?
обяд - ориз с броколи и карфиол (ще има белена печена чушка -може ли), яденето може да се яде студено, така че не е проблем за Тон
вечеря - ориз с грах и царвица
Въглехидратният
закуска - плод
обяд - купих козунак
вечеря  мисля пица със зеленчуци, май гъбки
За плодовият ще видим как ще изкараме, Тон ще ме изде с парцалите

Дара и аз като теб имам едни любими дънчици прибрани от години, но и в най смелите ми мечти, едва ли ще се побера в тях отново,
ама ги пазя  :girl_wink:

Добро утро, дами! Черпя ви едно нережимно кафенце! (нережимно, ако си похапнете и от чашката :D )

Моето меню днес е : з: банан, о: Грах и царевица от консерви,в: същото, но на половина!

Dara88 , благодаря за съветчетата! Да, аз наистина се поподготвих с информацията, отностно диетата, преди да започна да пиша тук, за да може да задавам по-адекватни въпроси! Иначе, определено, не знаех, че е чак толкова важно във въглехидратен ден да се хапва на обяд - солено, а на вечеря - сладко... Малко странно ми звучи за вечеря сладко, аз точно от него се опитвам да се ограничавам, че то ми е най-големия проблем за пълнеене :D Но, режима си е режим, ще си хапвам сладко за вечеря + редчето черен шоколад. Аз, всъщност, иначе първият въглехидратен ми мина със спагети за обяд и половината порция същите спагети за вечеря + редчето черен шоколад, така че пак съм била режимна, макар и без сладкото, хихи :girl_wink: Това е от мен, хубав и успешен ден на всички!  @}->--

fibi сандвича не е препоръчителен за Тон в този ден.можеш да му направиш салата-става и студена и две сварени яйца със сирене да кажем,може да му свариш пилешко месо и да го направиш на салатка с печена чушка и други неща като за студена салата.
Печена чушка можеш всеки ден да хапвате,както и краставици,доматки,гъби,зеле,зелена салатка.

Мен зелето ме спасява иначе ще умра от глад в плодовия ден.Ми не обичам плодове какво да правя.

Днес 23-ти ден плодов.И аз като свекърва, нищо интересно :)

Здравей те! И аз се  включам във  вашата  темичка. Аз не мога да  спазвам точно диетата, защото пия лекарства сутрин и ако не закуся няма как, НО се опитвам да  не смесвам храните. Имам едно питане за маслините. С каква храна мога да  смесвам маслини. Аз обожавам каламата и мога да  изям и 300 грама на едно ядене. Вчера направих за  вечеря миш- маш със червена печена  чушка, лук и 2  яйца, Но изядох сигурно 100 грама маслини.

Имам още един въпрос, момичета.
През белтъчният ден не могат да се смесват продукти - месо с яйца - примерно. През бобовият ден - може.
А през въглехидратния - може ли да се смесват храните (примерно кекс и вафла на едно хранене)?

Привет от мен.След вчерашния плодов ден кантара пак си стои на 80,200кг. Нито нагоре, нито надолу... За 16 дни само 3,300 кг. надолу. Но напук на всичко продължавам още по-уверено напред, докато не започна да свалям. Лунно момиче, във ВД можеш да хапнеш кекс и вафла, но умната с парчетата кекс  ;) ;) Зузинка като не искаш да ядеш сладко (не вярвам на очите си  O_O) хапни си пак пица или спагети на вечеря, но добави и лента черен шоколад. Аз днес съм на БД, но незнам какво ще обядвам. На обедната почивка ще отскоча до СВА да видя какво са ми сготвили. За вечеря съм предвидила риба хек. Много ми е вкусна, само незнам с какво да я гарнирам.

Гучи, много хубава идея, но ще трябва да правя огромна порция салата, нямам представа как ще залъжа глада на 104кг мъж със салатка.
Аз си имам едно дребосъче което не ме оставя да ям, та принципно ми е трудно спазването на закуска, обяд, вечеря, може би за това дебелея.
Не ям много, но обикновено първото ми ядене е следобед като започне да ми стърже корема.

Аз обаче много ще се постарая за тази диета, защото вчера кантара ме остави в шок, изглежда едноседмичната почивка ми се е отразила страшно, а уж се скъсвахме от разходки, пръстите ми кървясваха чак, но на такова хубаво време може ли да ходиш с кола.

Та така, срам не срам ще кажа че съм 99кг, а дори не съм вече бременна :[
цяла нощ сънувах примерни менюта и най вече за този бобов ден, изглежда че психиката ми го смята за труден ден.
не съм на Ти с въглехидрати, белтъчини,абе изобщо за разделното хранене съм жив зиян, та Ви моля да ми помагате и да ми попрявате грешките, че имам цели 30кг да свалям, Тон иска да се върне на 85, така че неговите са 19кг.

Имам степ и крос тренажор в къщи, също седянка(как им казват онези легълца където са комбинирани със щанга, за крака, гирички за ръце), абе кажи речи цял фитнес, ще ги включа в употреба,, имам и най различни дискове с упражнения, както и на Кармен Електра.
Та както се вижда желание винаги е имало и съм се екипирала от всякъде, но пуста воля и мързел.......

Имам един въпрос, от Бг си взех един чай за отслабване Инхуа, дали да го пия, пише че изчиства токсините.

иначе отчета
изядох една ябълка на крак, че варих овесена каша на беба (и тя е на диета че е с запек)
напълних литър и половина шише вода с 1 изстискан лимон и вече пия втора чаша.
Гледам че Тон е ял за закуска Кисело мляко с мюсли и плодове - май това е грешно а?
Ще го строявам като се прибере

Подобно на магито, в плодовия ден, все гледам да захапя нещо, пълнещо корема.
Варени плодове и после пасирани с много канела ми действат добре, залъгвам се, че е нещо по- така. Иначе обичам да ям всичко, що расте под и над земята, лети, пълзи, плува или ходи.
Вчера, както нямаше нищо интересно, надвечер си  купих една глава целина /700гр/. Изядох 3/4 от нея и останах много доволна. Днес ще я довърша. Страх ме е да не стана много потентна ;).
Днес - белтъчен ден  и сряда /без млечни и месни продукти, по моите си мераци/
з. кафе с канела и ванилия / погрешка ванилията/ две кивита, ама голеееми
о. риба - домашно приготвена херинга, салата
в. пушена сьомга и едни забравени в камерата печени чушки
Междинни: целина и моркови, топнати в горчица и лимонов сок.
fibi, най- напред си провери желязото, имаше тежко раждане и тогава почвай точно тази диета. Най- лесно е като гледаш нашите отчети за различните дни и взаимстваш идеи. В първа част на темата има много хубави предложения.

Фиби мюслито с мялко не е разрешено.За закуска само плодове от един вид.Препоръчително е да се закусва и да не се пропуска закуската.
lunno momiche не е пропоръчително да се смесвът в белтъчния ден ,но не е фатално.по важното е да не се смесват самите дни защото тогава се обезмислят нещата.
Nine маслини можеш всеки ден да хапваш.

gucci, благодаря за отговора. А елда със кисело мляко мога ли да  хапвам?

Fibi, направи примерни менюта, и започни да намаляваш количествата на мъжът ти, бавно и постепенно.Мъжете много лесно слабеят с тази диета.Нека за закуска хапне два банана, държат ситост дълго време, за обед да си вземе пилешка пържола и салата или нещо подобно.Ако не може без хлаб в началото ми слагай по малко черен хляб и го намалявай с цел да го спреш в един момент.Да не е по диетата, но от мой поглед мъжете трудно изкарват без хляб, а дават добри резултати дори като хапват малко хляб.Моя шеф миналата година така от 105 кг стана 94.

Аз усилено се опитвам да карам само на чай и вода.Мога да кажа, че докато не се прибера в къщи се чувствам перфектно, проблема става като съм у дома.Но ще остискам, имам грейфрути и ще си правя фреш довечера, така че това ще ми е манджата за вечеря :)

аз така направих, гледах отчетите, сега отворих да прегледам и старата тема за идеи.
За желязото, не съм мислила че ще има проблем, не че съм компетентна, но като гледам изобилието на зеленийки, едва ли ще е проблем, в деня на месото ще наблягам на телешко.

Гучи, май аз съм виновна защото му четох какво е позволено, но не помислих че ще ги смеси, но нали е мъж, добавил си е и мюслите от него.

Ох след тази ябълка и вода така ми стърже корема, вече пишкам за 5-ти път

след малко ще е време за пържолка

Маги много благодаря, този вариант ще е по добре иначе рискувам да го откажа преди да е започнал, иначе има голям мерак, чак щял да разграфява в една програма колко сваляме. Та и аз ще напиша примерни менюта за всеки отделен ден и ще му намалям храната постепенно както ти съветваш

не можеш.Елдата във варивата ,киселото мляко във белтъчния ден.

охх линчувайте ме,
сигурно съм единствената прегрешила от първият ден, освен половинката, но неговото е без да иска, а моето е в пълно съзнание.

Хапнах си пържолката (ох как се услади, много вкусна беше) и салатката, всичко беше наред докато не отворих шкафа и видях козунака, затворих го веднага, но беше късно.

ангелчето и дяволчето вече изпращаха сигнали, ангелчето ми викаше "недей, как ще изглеждаш на плажа след 2 месеца",
а дяволчето като ехо се провикваше "ще започнеш пак от утре"
 }:->май вече знаете кое последва и ми е страшно гузно, Тон ще има да ме бъзика къде изчезна козунака.

Нещо ми става, като се каже думата диета и всичко ми се услажда. Ще я сменя с режим на хранене, охх как се справяте вие с това дяволче

Първите 4 дни е трудно, но волята си казва думата, а и все пак знаеш че е не само за вуншноста ти, но и за здравето ти.

Питай роднините  }:-> каква съм вкъщи кисела и сърдита, никой не смее да гъкне /с изключение на котката/ - така се боря с дяволчето.

Здравейте, момичета! :)  @}->--
Хайде официално да се запиша и аз в темичката.  :chee:
Днес ми е 3-ти ден от диетата.
З: 2 ябълки + вода (пия доста за мен вода - вече над 2 литра съм изпила за днес)
о: 4 парченца постен кекс  :[
Сега прегреших с още едно (поне са минали 3 часа от обяда)
В: ще ям или сладолед или пълнозърнести спагети с доматено-зеленчуков сос.
И на мен ми е повишен апетита специално днес, но знам, че скоро всичко ще влезе в норми. ;)
С вас съм и аз знам, че ще се справим.  :good_luck: ;) :*

аз да се похваля че току що приключих буилката с 1,5л вода с лимон, поне нещо хубаво от прегешението ми, довечера ще се пазя много

вече съм на половината на предната тема, леле Гучи това руло където си спретнала е убийствено, вече нямам търпение за въглехидратният ден та да го спретна, хаха козунакът ряпа да яде пред това.
Прочетох че за Белтъчния ден могат да се ядат тези храни, но нали не можее да се яде хляб и месо, откъде дойде тази пица
пица с кайма
Зелена салата с риба тон
Зелена салата със сирена /а може ли с моцарела
червените меса? защо не може да се ядат

хаха, свекърва, ние значи ще сме цялата къща сърдитковци.
Още ми е гузно че се предадох на козунака, ама айде следващият път поне няма да ме изкуши.

Дано наистина зора да е само първите 4-ри дни, айде седмица да е.

Казах на приятелката че съм на режим и тя, "ееми айде време ти беше"

Успех на всички

Фиби аз правя една пица без хляб.Основата на пицата е кайма отгоре зеленчуци и кашкавалче.

Fibi, дръж се...че ще дойде и първият плодов ден,е тогава е гадното( поне аз бях адски гладна),ама сега вече свикнах,но за съжаление за 24 дена съм само с 3 1/2 кг надолу.Аз си знам че трудно свалям ама...тея заветни 56 кг ще си ми останат само сватбен спомен( на сватбата бях толкова),а сега съм 67.
Днес прегреших и аз-вместо плодовете за сутринта изядох баничка с тиква(още ме е яд на мен }:->) -незнам какво ми стана днес. На обяда изядох още една баничка с тиква  и 1 парче шоколад. СЕга ще ям само салата малко и да минава този грешен ден,че го опропастих.
Gucci ,да те питам мин седмица нали бях на2 дена варива и в събота на въглехидратен,та дните ми се разместиха с 1 напред, какво да пропусна от днес нататък ,та да си дойда в графика на 4ти да ми е водният( че сега ми се пада на 30 тия ден-5ти воден).

Привет и от мен! Днес ми е БД, а менюто ми беше:
13.15ч. - 85гр. скумрия на скара (в магазина сякаш знаеха, че предвиждам риба за вечеря), 1/2 кренвирш и 3 мижави филийки ръжен хляб
19.00ч. - рибка, ама хек, 100гр. задушени гъби и 3 с.л. зелева салата с майонеза.
А следобяд изпих 1/2 л. вода, щях да повърна докато я изпия.

Пропускаш варивата.въпреки че не смятам че е проблем дали 29-ти или 30 -ти ще е воден.
Dara88  на мен все още ми е странно ,че ядеш хляб в белтъчния ден.
fibi  аз имам много вкусни рецепти за тая диета.Правила съм я два пъти.

gucci, в много от писанията за диетата пише, че се позволява филия пълнозърнест хляб. Мяркам се и в един друг форум, където също ядат филия хляб в белтъчния. А там "старши" е Виолина, която е прочела книгата и е на "ти" с диетата.

gucci,аз открих някои твой рецепти,найстина са страхотни.

Dara88 каква е логиката на смесване на белтъчини с въглехидрати при положение ,че разделянето на дни цели точно разделянето на видовете храни.Аз незнам кой е старши и кой е на ти.Аз със сигурност не съм от тях,просто се опитвам да помагам.
ellimink благодаря за милите думи.Ако нещо мога да помагам с идеи съм насреща.

gucci, а аз се опитвам да обясня защо го ям този хляб, не го приемай лично. Знам, че искаш да помогнеш, нали сме тук да си "даваме акъл". Препоръчват хляба да е от зърна (ръж, ечемик и т.н). Съгласна съм, че в хляба има повече въглехидрати, отколкото белтъчини. Трябва да се постарая в този ден да не го ям, но сигурно го правя от страх, че ще "умра от глад". Казваш, че си правила диетата два пъти. Вторият път по-бавно ли сваляше или нямаше разлика?

gucci, защо тиквичките ги слагаш във въглехидратния? Тиква - да, но тиквичките би трябвало да са зеленчук и то доста полезен. То не че сега ще си купя тиквички за 4 лева де...

Защото тиквичките могат да се ядат и през трите първи дни.

еднакво свалях и двата пъти.Втория път бях по стриктна и свалих повече.Тогава не ядях никакви белтъчини във въглехидратния ден-всичко беше постно без яйца и мляко от сладкишите и бях стриктна в храненията,освен това танцувах сериозно.
svekarva може тиквички всеки ден.

Сигурно не броя нещо правилно, но на края на тази четворка ми е водния ден, защо ще се случи да съм си в къщи, на работа ще го изкарам но в къщи  *crazy*

Та вера устисках, направих си фреш от грейфрут и една мандарина.Два часа преди това хапнах около 30 гр сурови ядки и така.

Днес ми е белтъчен ден.
З: кафе, мандарина
О: Месо със салата
В: Дорб по селски

Здравейте и от мен!  @}->--

Днес ми е 7-ми ден - Въглехидратен
Все още обмислям менюто за вечеря, но до тук е : з: банан, о: спагети с гъби, а в: се чудя какво да е, колебая се между кроасан с кокос и имам тук едни бисквитки Мюсли, ако ги знаете, 6 са в пакетче, съдържат: натурален шоколад, овес, ечемик, ръж, стафиди и сусам... Не знам дали са подходящи за диетата и за това все още не мога да реша, дали да е кроасана (който пак не е никък диетичен) или въпросните бисквитки??? Разбира се, накрая ще си хапна лентичката черен шоколад, няма да я пропусна  :[ Иначе, което и от двете да е, днес съм решила по-рано да вечерям, до 18 най-късно, че тези въглехидрати..., въпреки, че нямам кантар, предполагам най-много се качва днес!

Хубав ден на всички и много минуси в килограмите!  :girl_wink: @}->--

здравейте от нас
Ели да ти кажа честно мен лично плодовият ден не ме притеснява, реално си хапваш на 2 часа и предполагам че може да е различен плод стига да е на 2 часа.
Мен малко ме тормози водният, но засега е далече и няма да го мисля

Гери много благодаря за предложението, ще се възползвам със сигурност.
Аз изкарах доста рецепти и още не съм свършила с прегледа на предната тема, но всичко ми е такъв хаос в главата, че въпреки вече създаденото меню, пак поглеждам това позволено ли е, онова и само въпросителни излизат, като например
може ли кайма и кашкавал заедно - иначе ми стана доста интересна пицата, като руло стефани но разтегнато
Иначе като приключа ще оформя всичко по дни за да ми е по лесно като се ориентирам, а и се надявам вие да помагате.
иначе след вчерашното прегрешение на обяд, бях абсолютно стриктна(хаха - държеше ми сито), хапнахме пържолка и салата. На Тон му дадох с яденето 2 филийки, та оцеляхме до сутринта.
Снощи готвих до 23:30, че не се усетих за яденето му на обяд, нали тръгва рано за работа.

Странното е, че въпреки прегрешението ми вчера, тази сутрин се чувствам не така тромава, та да видим
ден втори от режима - бобов и варива

закуска - пъпеш
обяд - ориз с броколи и карфиол, на Тон пак с 2 филийки
за вечеря по меню имам ориз с царвица и грах, ама се оказа че нямам грах, за това ще направя картофена манджичка, имам отворено шише дом. сос, та не искам да го хвърлям, а и малко разнообразие.
Нали само в Белтъчният не е хубаво да са различни?

вчера приключих деня с 2л вода
за днес си приготвих пак 1,5л вода с 1 лимон и чакам да мине 30 мин от пъпеша и почвам.
успешен ден на всички

ооу Маги - дроб по селски, Тон много обича, значи може да се яде в белтъчният ден

fibi , то и ти трябва да го ядеш този дроб, че там има най- много желязо.
Бобов ден
з. кафе, манго :P
о. киноа със зеленчуци
в. леща и салата зеле, моркови, цвекло и маслини
Много съм гладна, изядох 3 ябълки преди час.

ооо, аз обожавам дроб, какъвто и да е, ама тук само свински и пилешки има. Даже свински има само в един магазин и то рядко защото не го купуват, та видя ли купувам.
Много ми беше тежко през бременността че не можееш да си го хапваш, поне не редовно, заради вит.А. Кой мислиш научи Тон да го хапва, особено като е с лук и гъби или свинския с доматен сос, лук и чесън. Лигите ми течат вече, а вчера беше белтъчният ден.

свърших прегледа на предната тема, оказа се че имало теми с рецепти за различните дни направени от Гучи, ще ги потърся, дали съществуват още, ако има кой да ме улесни.

исках да попитам за филе Елена, предполагам че може в Белтъчния ден, че си донесох от Бг цяло парче, а прекалено много го обичам за да го хвърля

Аз вече привършвам бутилката вода, а уж не обичам лимон, изглежда че ожаднявам от него и водата върви страшно бързо

Можеш филе Елена в белтъчния ден.За тогава си го остави.

Във въглехидратният ден се разрешава даже парче торта ,така че споко кроасана си е съвсем диетичен :)

Фиби ,ти с това филе Елена ме разби - напълно подходящо е за белтъчния ден,но както казва мъж ми то е за мезене не е за наяждане :).

намерих ги, но няма кой знае какви рецепти, тези където са вече съм ги изкарала

Ама каква будала съм, вчера вместо да нападна филето, аз се плюнчих върху козунак

така е Фийби, ама като няма питие, ще се пийва с вода с лимон

Фиби тая пица е много вкусна.Значи разстилаш каймата хубаво .Аз запичам съсем за малко.После отгоре редя първо тиквички после до тях патладжан и до тях доматки.Отгоре или моцарела или кашкавал някакъв вид.Става прекрасна имитация на пица.Може да сожиш и гъбки и каквото обичаш.Ние си я правим и без да сме на диета.
За въглехидратния има едни страхотни Постни шоколадови квадрати.Ако не я срещнете рецептата ще ви я пусна.Аз не съм по постните сладкиши но тези са прекрасни.Освен това аз редовно хапвах и брускетки с гуакамоле,дипове разни/без майонеза вътре/.Бях открила и постните крем супи-грахова,спаначена,картофена,от тиквички,зелен фасул, домати, зеленчукова, броколи, карфиол, морковена.

Ще я пробваме, звучи наистина вкусно пицата.
А за постните шоколадови квадратчета я открих още вчера и е в списъка,
но кое ще е първо съм в чуденка, твоето руло или квадратчетата, а защо не и двете, какво ще кажете, така или иначе следващият ще е плодов

В петък,т.е. утре на въглехидратният съм на зъболекар, винаги ми слагат много упойки, дали ще е проблем, май сутринта ми е часът

супа незнам дали ще ме засити, дори когато бях кльощава изяждах по цяла тенджера пилешка супа, а за постна крем супа не съм пробвала да ям само нея, но ще пробвам

Незнам дали не писах вече ,но за белтъчния ден предлагам птични гнезда с доматен сос.Много вкусно и без отклонения от диетата.
За въглехидратния редовно ядях хляб ,печенв домашната хлебопекарна с лютеница или отварях буркан печени камби от майка.

Пробвай и яйченото ми руло със сирена и спанак.

Гучи тази рецепта с яйчено руло не съм видяла, аз говорих за онова сладкото с бисквитите. Ще ми я пуснеш ли обаче рецептата, в къщи на почит е спанака, правя чудна яхния със спанак и месо, ама дали става за белтъчния, май не защото е готвено, а и върви с хлябче, така че отпада яхнийката.

моляте пусни тази с рулото и спанака

Фийби и ти за тези гнезда, не съм ги срещала а звучат вкусно. Аз правя нещо подобно но без доматен сос. Каймата я правя като гнездо на порцийки и в всяко чуквам по яйце

Ох, те били лястовичи гнезда
 8P
http://www.zvezdev.com/bg/recepta-id-2047/%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%B0/

Аз днес съм на пловоде. Имам питане - в темата назад четох, че тиквата спада към въглехидратния ден. А защо не е към плодовия?

fibi, защо да не става яхнията със спанак и месо, стига да няма ориз или друго вариво си я направете, ако можете да ядете маджа без хляб.Аз като готвя за мъжът ми и ако е нещо с месо си ям месото в белтъчния ден.

За тиквата не мога да помогна.

Искам да попитам, когато сте на плодов ден дали се чувствате отпаднали? Понеже днес ми е много отпаднало, сънено и студено.  :girl_impossible:

Аз, на плодовият ден, се чувствах най-добре, отколкото при всички други.... Хапвах през 2 часа по 1 или 2 плода, разбира се, без да смесвам на едно ядене различни плодове... И даже вечерта не огладнях, след 20:00 часа, а през другите дни ми се случваше да огладнявам...  :huh: Днеска ми е някакво тежко такова  :angry: Не знам защо, може би защото днес ми дойде МЦ и ми е малко подуто... Иначе си хапнах още към 14 часа спагетките, бяха малко, а се почувствах като преяла, чак взех да се вайкам да не съм яла пък много :D , а то не бяха... и сега, по някое време трябва да вечерям, по-раничко, но не съм гладна  :huh: Доколкото знам не е хубаво да се пропуска ядене, но ми мина и тази мисъл през главата. Вероятно ще си хапна 2-3 от бисквитките, за които ви писах + лентичката черен шоколад и това ще е  ;) Гледам , че обсъждате рецепти... Аз пък, лично, предпочитам да ям прости неща в момента, манджи, и такива подобни, не ми се хапват напоследък, но всеки си знае за себе си  :P Нямам време за спорт, както казах, но всяка сутрин си правя коремни преси, клякания и изкачване и слизане на стълби + половин час танцуване (пускам си музичка и си денсам  *YAHOO* ) . Тея неща ги правя с цел да си подпомогна диетата, пък не знам колко я подпомагаам, понеже съм цял ден на работа и през другото време няма как да спортувам или нещо подобно. Сутрин на гладно, четох , че е хубаво да се спортува и така...  ;) Хайде, стига съм ви спамила, утре съм на плодове  *YAHOO* Любимият ми ден, за сега!  *db* @}->--

Лунно момиче, печена или варена тиква можеш да ядеш в плодовия ден, но БЕЗ захар или за закуска в първите три. Тя си е плод.

Фиби тука е рецептата и снимка.Сам пропусни брашното и без него се получава страхотно.
http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,18050.msg293715.html#msg293715

Лунно момиче, аз бях така, много ми се спеше, и ми беше студено, само исках да се прибера и да положа глава на възглавницата :)

И аз минах по този път. Това, че ви е студено вероятно е, защото организма гори калории. Предполагам, че ни се спи (при мен в началото, сега не, но продължава да ми е студено и онзи ден направо ме тресеше), защото тялото ни приема значително по-малко калории от обичайното и преминава на режим, при който да пести енергия, а именно - да спи. Така си го обяснявам аз, но който е по-запознат, може да каже. Днес ми е ден за варива:
7.30ч. - чаша топла вода
10.30ч. - банан
13.00ч. - ориз с гъби и маслини и 3 филийки ръжен(те са с размера на филиите на Бонус)
16.30ч. - банан (така огладнях, че ако не го бях хапнала, щях да прегреша)
20.00ч. - ориз с гъби и 1 филия ръжен.
Да ви питам, вие пиете ли сутрин топла вода? Това било по режим, аз днес за пръв път пих.

И на мен, забелязвам, че откакто почнах диетата, ми е студено, по-често, въпреки че никога не съм била особено зиморничава, иначе през плодовият ден се чувствам наистина много добре, пък утре, ще видим, как ще мине 2-рият ми плодов  :) Топла вода не пия, но всяка сутрин, като стана, си правя чай, без нищо за подслаждане и чак по-късничко към 11, 11:30 закусвам  ;) Сега, от теб разбирам, че се пие чаша топла вода, значи не съм сгрешила с чайчето  :girl_wink:

И аз скоро разбрах, даже задължително пият бульони на обяд и вечеря, но аз не смятам да правя и това. Поне разбрах, че в белтъчния мога да пия айран на обяд. Аз мислех, че е забранено течности по време на хранене (освен ако яденето не ти е течно - леща, боб и др.). Да ти кажа, преди като я спазвах "по моя си начин" ми беше по-добре и не се обременявах толкова, но сега гледам да се доближа максимално до правилата. Днес дори ядох едно и също на О и В и изпих цял литър вода (световен рекорд за мен).
Ей, забравих да се похваля! След като ми се сърди почти пет дни, днес кантара отчете -400гр.  :danceg: Паднах под 80кг. най-сетне.

Аз пък незнам да е задължително това с топлата вода и бульоните.Нещо много нови и измислени правила се появиха за тази диета и май само се объркват хората.Като всяка диета големи модификации се появиха-хляб с месо,бульони и всякакви такива.

Аз да се похваля че нямаме прегрешения вчера :D

даже мина леко, след манджичката вечерта ми се появиха малко киселини, така че май ще отбягвам манджите през Бобовият ден

за закуска манго
обяд филии с лютеница, за мен 2, за Тон 3 и по парче козунак, за мен 1, за Тон 2, останалия за бабата защото ще обядваме при нея,
хаха ще си носим храна  =]

за вечеря се надявам да направя следобеда постните квадратчета, имам всички продукти, та това ще ни е вечерята + лентичката шоколад.
Оф хич не обичам шоколад особено натурален, аама ще се прежаля

За водата не пиша, след 2 литра не броя, на Тон му е още трудно да свикне с нея, пие по 1 литър. Така е като пиеше кафета вместо вода, сега ще му е трудно

Днес съм на варива.

З: кафе и банан
О: ориз със спанак
В: картофи на фурна

един интересен постен кекс и постни китайски палачинки

http://trydiani.blogspot.com/2012/03/blog-post_28.html

http://trydiani.blogspot.com/2012/04/blog-post.html

Здравейте и от мен @}->-- Днес - плодове  *YAHOO*

12:00 банан
15:00 2 ябълки (в момента ги ръфам :D )
17:00 ще е 1 портокал
19:00 ще са 2 кивита

и толкова...  8P

водата винаги е към 2 л. на ден, за това не я споменавам никога  ;)

Днес - въглехидратен.
з. кафе, сок от портокал
о. тиквеник
в. хляб, печени чушки и маслини, а може и циганска баница

Права си Гучи. Във всеки форум все различни "акъли". В единия това може, в другия не може... Предния път в БД не употребявах хляб и си смесвах белтъчините - пр. яйца по панагюрски. Не ядях едно и също на обяд и вечеря, а понякога във ВД си позволявах крем карамел или кремче нишесте. Спазвах си я "сама", не бях регистрирана в нито един форум. Сега "посещавам" два - там едно, тук друго... Направо се изтормозих  O_O. В интерес на истината този ми допада повече. Важното е да се спазват дните и да не се смесват видовете храни. Гучи, спазваш ли правилото във ВД обяда да е солен, а вечерята сладка? Мога ли в този ден на вечеря да пия боза?

И аз, където и да съм чела за диетата, все пише, че може да се яде хляб в БД, даже по режим пише, че е позволено да  си се яде поне по 1 филийка, на обяд, а вечерта без хляб, също така, че след като се обядва трябва да се пие бульон, но не и след вечеря... Аз не ям хляб и не пия бульон никога, но наистина си е така, доколкото знам, по режим :)

Не съм спазвала това да са еднакви дните в Белтъчния.Не съм спазвала солен обяд сладка вечеря.Но задължително лентичката черен шоколад я спазвах.

Момичета, някоя от вас пуши ли? Аз не пуша истински цигари от 2 месеца и повече, но съм с електронна... Интересно ми е, дали пушенето се отразява по някакъв начин на диетата (положителен или отрицателен), някой знае ли?  :)

Зузинка, никога не съм пушила и не мога да ти помогна. Гучи и аз смятам да продължа диетата по "стария" ми начин и да си остана фен само на този форум. В другия дори и зеленчуците за салата ги разделят - листни тогава, кореноплодни с това и пр. Не стига, че работата ми е натоварена и се прибирам със "сварен" мозък, та и диетата да ме натоварва психически ми идва в повече. Ще се радвам да обменяме опит и да даваш съвети. Днес ми е ВД:
7.30ч. - топла вода с мед
11.00ч. - портокал
13.00ч. - 300мл. доматен сок + 5 филийки ръжен хляб, сладка и една бонбона (колежка имаше рожден ден)
С филийките прекалих, но те са малки и като хапнах 3, реших да си го доям (оставаха 2), че само с тоя сок щеше да ме изстърже. Купих си черен шоколад, но незнам какво да вечерям. Сега отивам да направя спагети на децата, а за мен  *crazy*

Dara88 , наистина няма смисъл да се натоварваш психически толкова за една диета, тя е лесна, проста и не е трудна за спазване, поне това е мое мнение, защото все още зор не съм видяла, нито съм се почувствала изкушена... Нали си знаем най-основните правила, тях ще си следваме и така, пък дано има ефект наистина... Пък и ти сама написа, че първия път не си я спазвала толкова стриктно и пак си отслабвала  :bravo: Аз дори вече не я мисля тази диета толкова, въпреки че съм на едва 8ми ден, си ми стана като начин на нормално хранене :D Нооооооо, дано има ефект, че това мое спокойствие и ситост ме притеснява :D Нищо чудно да си я спазвам, пък да ми поддържа обичайните килограми, тая мисъл най ме плаши :D :D :D

благодаря Фийби записах си рецептата.
Гучи това руло изглежда фантастично, ама дали ще стане като е без брашно, а и тази щафета топено сирене колко грама е? или да карам на око, тук така или иначе нямам тези сирена и ще карам с тукашни и турско сирене.

квадратчета  са в фурната и вече охаят страхотно.

Аз обаче ще ме извините, но не разбрах за белтъчния, значи може да се смесват месо с млечни продукти,
не е - или месо или ....
Ние решихме за следващия белтъчен да сме на риба, значи ще мога да си сложа сосче в-у нея и броколито?

Тъй като попрочетох какво дамите са писали и аз май днес не съм в крак, защото ядохме на обяд и сладко и солено.
Като четох темите останах с впечатление че си хапват пица и после тортичка, а и като си написах менюто никой не ме поправи.

Това драстична грешка ли е

За вечерта ще си спаза само сладко със шоколадчето.

Утре е плодният ден, няма какво да се уточнява, плодове, плодове и пак плодове, Ако прегладнеем салатка и ядки (сурови и безсолни) Научих си урока
Свекърва ама ние сме заедно, и ние сме на въглехидратен днес

Фиби изпробвано е без брашно и вкуса е все така хубав.Това какво ще сложиш в рулото си е на око и преценка.Може и колбас и сирена които харесваш,може и кашкавали.Плънката е от каквото решиш.Може да смесваш белтъчините и няма проблем с въглехидратния ден.Ей чакам после и снимков материал.

Зузинка, ако спазваш поредността на дните, не смесваш различните видове храни и намалиш калориите, няма начин да не свалиш. Ако човек има воля и търпение, рано или късно резултатите ще са налице. Аз си забърках спагетки с лютеница, 1ч.л. горчица!!! и нарязани маслини. Такова чудо не бях яла, но пък спагетите на децата не ме изкушиха! Нали и аз ядох спагети  :D, важното е, че излъгах мозъка. Хапнах и лента черен шоколад и той ми дойде в повече, натежа ми.

снимков материал за квадратчетата или по принцип което приготвям.

Като пиша за тях, те вече излязоха от фурната, сега трябва да изстинат, нарежат и смятам да си направя глазурката, поне да сме изцяло сладки

ооо, значи няма да се притеснявам за белтъчния, има много варианти
май на мен Бобовият ще ми е най труден, ще видим

ама ние май всички сме на Въглехидратен
Dara интересни спагети си врътнала

Момичета, ако позволите, ето и от мен рецепта, подходяща за въглехидратния ден:

1 ½ ч.ч. брашно, 1 ч.ч. захар, 3 с.л. какао, 1 ч.л. сода, ½ ч.л. сол, 6 с.л. олио (зехтин), 1 с.л. бял оцет, 1 ч.л. ванилия, 1 ч.ч. вода; пудра захар за поръсване

В купа се смесват сухите продукти, без ванилията. Правят се три кладенчета, в които се слагат ванилията, оцета и олиото. Отгоре се залива с водата и се бърка с миксер до получаването на еднородна смес. Изсипва се в намазнена, малка тавичка и се пече на 180 гр. за 30-35 мин.
 
Получава се интересен и сочен (в смисъл, че не е сух като кекс) сладкиш.

Гучи, благодарско и от мен за рецептата за сладкиша. Изглежда невероятно и апетитно  :1tongue:, и скоро ще го направя.Маги, какво става с полата?

Добро "утро" от мен! Преди малко се излюпихме и отивам да си хапна 1-2 банана. Днес ми е плодов. Къде се изгубихте всички? И вие ли спите?

тук сме, тъпчим и ние на плодовия

не започнах добре, през ноща ми се схвана крака, станах с главоболие и още е, студено ми е.
Какво още да се оплача
иначе за сега сме на 2 банана и сега 1 круша, Тон изяде 2 круши

Не сме прегрешавали

дали да пия хапче за главоболието, може нали.
Глупаво е че питам, но от четене по темите останах с впечатление че се оплакват от главоболие, но никоя не пише да е вземала хапче за него

Фиби и аз имах четири поредни дни с главоболие, но установих, че ми е от напрежението в работата. Ако не си подложена на напрежение, наблегни на водата. Ако пиеш доста вода, значи е от това, че организма се пречиства. Успех.

аз не мисля че главоболието ми е от режима, просто съм уморена и последните дни малката става рано и не мога да се наспя. Иначе си пия двата литра всеки ден и съм постоянно дежурна в тоалетната да я изкарвам, някой път и през 10 минути.

Сега ще я нахраня и оставя на таткото, а аз ще опъна крачката па дано главоболието да мине.
Вчера квадратчетата станаха чудни и доста тежки и половината не успяхме да хапнем, ама като не може да се пие вода по време на ядене, май там е номера на сладкият ден
след тях натуралният шоколад ми се стори кисел и едва го схрусках.
Направих снимки, но не се старах, защото вече бяхме доста прегладняли

п.п. Дара ако отвориш рецептата за квадратчетата ще видиш че е същата, само какаото е намалено

Здравейтееееее @}->-- Днес се чувствам толкова добрееееееее, сякаш съм лека като перце... Сигурно се дължи на плодовете вчераааа , не знам, но се чувствав страхотнооооо  *YAHOO* Тая сутрин реших да видя как ми се отразява диетата, понеже ви казах, че няма да се тегля, а ще разчитам дрехите да покажат... Та обух си едни стари дънки... ии...  :[ СА МИ ШИРОКИИИИИИИИ В КРАКАТАААА  ohmy в кръста има какво още да се желае, но са супер отпуснати сега, а преди даже не ми ставаха  :danceg: След това започнах да се глася за работа, първо си направих малко упражнения и танци и реших да се обличам... Обух си новите дънки и какво да видяя и теееееее ми широки, а коланааааа.... го закопчах с една дупка навътре  :girl_impossible:  :girl_impossible:  :girl_impossible: Чудоооооооо  *YAHOO* Днес съм много щастлива и двойно повече мотивирана, най-вече заради това, че се чувствам супер  :girl_wink:
Днес ще ми е 9-ти ден, Белтъчен... В момента закусвам портокал, знам че е малко късничко за закуска, но не бях гладна сутринта и даже забравих за закуската :D И сега си го хапвам, после, по-късничко ще е обяда, съм си подготвила 2 сварени яйца и парченца краставичка, а за вечеря - 1 сварено яйце и пак парченца краставичка... Хубав ден и много минусчета, дами, надявам се да прихванете от моето настроение и да се стимулирате още повече... хихи  :bravo: @}->--

Здравейте и от мен.Аз вече и обядвах 3 филийки типов хляб с лютеница.Трябваше друг да е обяда, но ме извикаха на работа и само това си спретнах за на бегом.
Довечера мисля да правя някаква фокача или нещо подобно ще видим :)

Радвам се за резултатите ви.Аз днес ще се меря на кантара.

Фиби, аз си пия хапчета за глава.При мен главоболието ако не се тушира в началото преминава в мигренозно и хич и не се опитвам да се справям с лежане, не ми се получава.

ФИБИ и аз мисля да си пийнеш хапче, няма защо да се превръщаш в мазохистка. Относно сладкиша, извинявам се, не съм гледала рецептите. На мен миналото лято ми я даде една дружка и ми я представи като "веган кекс". Вчера прегледах рецептата на Гучи за постния кекс с грис и мнооого ми хареса как изглежда, вероятно е и вкусен.
Зузинка, браво и продължавай все така. Доброто настроение и позитивизъм много помагат на диетата. Аз днес закусих в 11.30ч. 2 банана, а в момента ям 3 кивита. Опитвам се да пия вода, приготвих си едно шише от 1,5 л., но ми е много трудно.

Плодов ден - да минава по- бързо.  ;)

Маги и аз по принцип взимам хапче, но този път полегнах за 1 час и май отбих номера, за сега не ме боли, а вече 1 час мина. Много лошо, аз имах приятелка с постоянна мигрена, вече до толкова беше свикнала, че не и пречеше и дори ходеше по барове на целия този шум, а за мен това е ужас.

хаха Дара, не съм мазохистка, но главоболието ми не беше тежко, а и аз не понасям да ме боли за това си бях приготвила нимезил и чашка за всеки случай. Аз не обичам медикаменти и ги пия само в краен случай, защото ако някой ден ти трябват за нещо по сериозно и няма да действат
Не се притеснявай, видях без да искам приликата на рецептата и го отбелязах, но е мило че го сподели с нас като нещо което харесваш, пробвай квадратчетата, наистина са много вкусни.

зузинка честито мила, честити широки дънчици,  още много минусчета за всички ни.
Довечера и аз ще се кача на кантара, знам че е рано, но ме гложди любопитството

може ли в белтъчният да се ядът броколи? Зеленчук е

мислех за утре за обяд да си направя риба сьомга хратин и броколи, а за вечеря обратното, броколи хратин със сьомга на грил + и в двете салата айсберг с рукола и отгоре пушена сьомга
свекърва, аз така прекарвам плодовият, като точа лиги за белтъчният

Хем е зеленчук, хем е много полезно. Има желязо, което в тази диета, поради малкото месо, трябва да се набавя от зеленчуци. Ако можеш да си го позволиш /тук е много скъпо/, яж го всеки ден. *THUMBS*

В белтъчния ден аз много ядях като гарнитурка към пържолка или рибка микс от зеленчуци/разбира се без бобови/.Например :бейби морковчета с броколи ,брюкселско зеле,салата от ряпа и морков ,карфиол,печени чушки,печени камби .
Сега се сещам за много хубава салатка за въглехидратния ден : булгур със моркови ,магданоз и целина.Убийствена е!

Аз да се похваля, казаха ми че вече имам кръст :) Бях с една рокля, Фийбс я знае, черна по тялото, та съм изглеждала добре вече в нея :) Иначе килата са 68, хич и не съм мръднала.Утре е плодов, а в понеделник воден.Ще се мре, това е!

Поздравления и на теб, Маги! Аз онзи ден се мерих, много ми хареса резултата и сега ме е страх да се кача на кантара, да не би да съм ги възстановила. И аз едва чакам тоя ден да свърши. Преди сервирах мусака на моите, а аз нагъвах жално-жално портокал. Днес хапнах банани, кивита, портокал, 25 безсолни маслини, а преди половин час се натъпках с една чиния печена тиква, поръсена със сурови орехи. Ако не ме засити поне до 8ч. ще се гръмна :SUICIDE:.
За утре планирам гювече със сиренце, дом. сок, яйце и кашкавал.

Маги, мисли си за роклята и колко по хубаво ще изглежда като минат тези 2 дни.

Значи ще си хапвам броколито, чудно
жалко че в Бг е скъпо, много е вкусно със сос Холандез или 3 сирена или просто с масло и сол
за десерт филе Елена
ох да мине този ден

днес сме изрядни, обаче в рибният видях водораслите и си взехме 100 грама да си поделим в 18:30, нали може зеленчуци. Предполагам се водят към зеленчуците и тъй като съм фен на сушито едва успях да извърна очи, не прегреших обаче

Фиби къде прочете че не мже вода по време на хранене.
Браво за хубавите резултати на всички.
Броколи можеш да хапваш през първите три дни.хапвайте зеленчуци пак призовавам.

gucci и аз го четох някъде и преглъщам на сухо по време на всяко ядене.  :[

Абе пийте си вода бе хора.няма никакъв проблем да пиете по време на хранене.Леле добре че имам навика много подробно да чета постовете-останало ми е изкривяване от модераторстването.

Ето това пишеше :По време на хранене не пийте вода или чай, защото раздразвате
храносмилателните сокове и по този начин пречите на
правилното разграждане на храната. Вода и/или чай пийте
половин час след хранене." и аз като примерен последовател следвам и изпълнявам. }:->
магито и аз в понеделник съм на воден,дано оцелеем,на мен ще ми е първи и направо незнам.

Еми, някъде го четох, май в правилата,
те не са хич малко и като ги приключих бях по объркана
а и нали след ядене пак не може да се пие 30мин. или и това е  *crazy*

И аз така съм чела, разреждали се храносмилателните сокове и ставало по-бавно разграждането на храната. А сега чета, че пият айран в белтъчния и бульони на обяд. Ох, преди ми беше по-добре, като не четях много и различни форуми, направо да се ошашави човек. Аз иначе приключих плодовия  :chiburashka:в 18.30ч. с още малко печена тиква и маслини (незнам те дали са за този ден, но ми държат сито и затова пак хапнах от тях). Чакам утрешния ден :D.

Гучи, правилно ли съм разбрала? Белтъчини може да се смесват във въглехидратния ден - примерно като част от плънка на пица? Четох някъде, че пицата във въглехидратния трябва да е само със зеленчуци - никакво месо, и най-вече никакви кашкавал/ сирене *crazy*
В белтъчния си знам, че не се смесват различните видове белтъци, а само млечните помежду си.

Не не можеш да смесваш белтъчини с въглехидрати.Може да смесваш видовете белтъчини в белтъчния ден,както и да консумираш сладки със солени въглехидрати.Дано съм се изразила правилно.

Да, разбрах те. Аз така го знаех (и така правех), но попрочетох по-назад в темата и се омотах нещо. Мерси! @}->--

хехе и аз да се похваля, за 4-ри дни имаме свалени и двамата по 2кг.
талията му се е стопила с 1см, а моята забележете с цели 7см
аз си имам доста да топя, така че не съм голяма индикация.

още не сме почнали да спортуваме, исках първо да свикнем на хранителният режим и тази седмица ще почнем по малко и него

и днес нямаме прегрешения, еха, много съм щастлива

ето и снимчицата на моите квадратчета, аз ги поръсих отгоре с кокос

привет и от мен! Днес милото кантарче беше много благоразположено към мен - 700гр.! :danceg: За 20 дни съм - 4,400кг. Е, как да не се мотивираш и да продължиш? Днес съм само на една ябълка. Почивните дни спим до късно и целия режим ми се обърква. Преди малко изключих гювечетата (1/2 кренвирш, дом. сок, к. краставичка, маслини, сирене, яйце и отгоре кашкавал). И ще ям без хляб, няма да се излагам, я... Чао засега.

Днес плодове, гадна работа, утре вода, ужасна работа.

Здравейте пак. Днес в 14.00ч. хапнах гювечето със салата от настъргани зеле, моркови, краставица и червена чушка + 400мл. айран. За вечеря предвиждам 100гр. от същата салата и кофичка кисело мляко. Преди малко с половинката пийнахме по едно мляко с нес. Сигурно е нарушение, но откога ми се пиеше такова ако знаете...

При мен има застой. :(. Ама аз, като един тутманик, като видях тиквеник във въглехидратния ден и направо се улях.
Днес - белтъчен, а на 11-ти ще лоча само вода  :angry:
з- помело, парчета и зелен чай
о- печена риба хек и залата зеле с моркови
в- две кебапчета крилати  ;) и доматена салата.
За пиенето на вода по време на хранене зная също, че е вредно. Зная го от лекари, а и вкъщи избягваме да слагаме вода на масата. Интересно обаче защо пийваме вино ;). Абе водата е вредна.......
Фиби, браво!!!!! Маги, Dara88, също  *THUMBS*. Аз съм като слоновете, само листа да хрупам, намирам какво да трупам ;)

ние сме на риба както писах вчера, леле едва издържахме до 12:00 за обяда, Тон горкият пристигна с най жалният поглед и вика - Много съм гладен

хапнахме първо салатата, тъй като рибата беше във фурната все още.

за утре, Ех този бобов, много ще е труден, но го измислих
за обяд варена царвица /Тон ще си вземе 4 кочана за работа, за мен има 2, ако не ми стигне винаги мога да отскоча до магазина за салата

за вечеря ориз с индийски зелен фасул / няма рецепта, той е готов сос който харесвам много, долива се само вода и се готви много бързо

Аз утре съм на постен гювеч с картофи.

Свекърва, не се отчайвай! Аз пет-шест дни не мръднах и грам, а онзи ден цели 400гр. и само след два дни - 700гр. Предава се вече гадината (тялото, де) :D В момента се наливам с вода. Между другото първите 12 дни изпих общо за тези дни около 1,5 л. вода. А от няколко дни гледам поне 1л. да изпия (с голям зор между другото). Дали пък затова не започнах да свалям, а? Свекърва и аз не смятам да пия вода по време на хранене, освен в белтъчния, когато ще си пийвам айран, но не винаги.

За водата на Тон даже му се стори логично че не се пие уж, защото се оказа че е правил диета преди на Соня Бакър(тя е известна тук) и там са позволявали една чаша само, защото киселините които разлагат храните се измивали.
И на мен ми звучи логично, ама за въглехидратния няма да откажа една чашка следващият път, че това парче шоколадче ми дойде на нагорнище.

ще приготвям вечерята, че Тон започна да подпитва кога ще ядем :D

Дара, какъв ден ти е? Нали уж не могат да се смесват месо със сирене, нито пък с яйца...?

Фиби, чудни са ти се получили квадратите! И аз правих преди няколко дни, но под формата на мъфини и без глазура, че нямах време - пак стана вкусно, хем намалих малко захарта :)

Фиби, понеже пишеш за разни сосове и полу-готови неща, те съветвам да ги намалиш.Диетата е начин на хранене, а всяко хранене казва, че храната трябва да е прясно приготвена, всеки полуфабрикат, който е готов за 5 мин може да ти навреди само.
В деня с варивата направихме страхотни картофи на фурна по рецепта на Джейми Оливър, ще ги правя вече и извън диетата, много ми харесаха http://24kitchen.bg/recipe/idealnite-pecheni-kartofi

Днес съм на 2 банана и много течности, а хапнах и около 50 гр. суров бадем.

Сънрай, белтъчен ми е. Както и преди съм споменавала, и предния път си смесвах белтъчините. Сега си позволявах даже и хляб в белтъчния, но вече го спирам. Но ще продължа да смесвам белтъчините, и така отслабвам.

ще видя какво ще сготва за вечеря, тези картофки изглеждат вкусно Маги и благодаря че ги сподели, но не ми се ядат картофи
Аз не обичам полу фабрикати, обичам сама да си сготвя. Просто самият сос е готов за улеснение, като бульон на кубчета, иначе сам си вариш фасула и т.н.(ама това се води пак един вид полуфабрикат - дали?), просто накрая се добавя бульона и къкри още 10мин.

Ама щом не е хубаво, тогава ще си го направя зеленото фасулче най обикновено, с куркума зел. лук, чесън и самбал, обожавам и този вариант и пак върви с ориз

Благодаря Маги

sunray бяхме толкова гладни че изобщо не се старах за снимката, а само как да бодна по бързо с вилицата

Аз снощи правих спаначена супичка-подходяща е за деня на варивата или белтъчния.
Хубаво е да избягвате колбасите-не се знае колко месо има в тях и колко соя.

Аз отново съм с вас. Прекъснах за малко, защото получих криза от жлъчката, заради това бях на вода 5 дни и захранвах до днес.
Започвам: Ден 1, белтъчен
з: помело - 1/2
о: пържолка на фурна със сос от пасиран лук и моркови, салата с Айсберг
в: отново пържолка, но на скара и отново с Айсберг.

Пия много вода, знам че по време на диета трябва да се пие по 0.032 л вода на килограм тегло и се съобразявам с това. Поради тази причина никога съм нямала главоболие при пречистващи режими и диети.

Ще следя, че сте ми подкрепа. @}->--

Ох, аз вече съм гладна, корема ми скрибуца жално, но съм изпила едно кафе и една чаша вода.Отивам да си направя чай и ще дерзая.

Междо другото след вчерашния плодов ден съм с ужасно подут корем и се чувствам ужасно.Не знам защо така.

магито, какви плодове яде? Моят корем е също подут /даже и очите/от една салата с прясно зеле.
Освен това ставам по 3 /три/ пъти вечер до тоалетна и си развалям съня, та ми е криво :(.

Ядох 2 банана и малко портокал, а и около 50 гр. суров бадем.Пих много течности, ама много.То това с тоалетната ясно, вече съм дежурна по тоалетна.Ако има касичка, мъжът ми ще забогатее  :P

От суровия бадем може да е. Бананите също издуват. Аз затова минавам на сварени плодове 70%. Имам гастрит и колит и просто няма как да не ми се издува коремът.

То в къщи да вариш, ми на работа.Ще го преживеем.Аз съм мераклийка да разбера, ще ли има промяна в теглото след два дни глад, или пак ще видя 68 кг.

Имаме микровълнова в офиса, донесла съм си стъклен съд. 10 мин. им стигат на макс.
Аз хич и не смея да се сравнявам с майките - и без да полагат особени усилия, теглото се връща година след раждането /в повечето случаи/. При мен и годините оказват влияние, ама ще се стараем  ;)

Привет от мен! Днес съм на варива:
11.00ч. - ябълка
14.30ч. - 280 гр. зрял боб на фурна + 2 филии хляб "100 зърна" (без брашно)
18.15ч. - купа зрял боб (чорба) + 100гр. салата от настъргани зеле, моркови, краставица и чушка.
Свекърва, зелето също много подува корема и ти става тежко ако хапнеш повече. Маги, как си след водния? Дано е успешен! :Drinkz:

ГЛАДНА! Така се чувствам но все си мисля утре ще ям . :-D

Маги, време е вече за лягане  :sleeping: Ако си легнеш и успееш да заспиш, въпреки шума от стомаха ти, утрешния ден ще дойде по-бързо.

магито, тъкмо щях да те питам как си,но вече видях.Нали двете с теб сме на воден ден днес. Лягай бързо,да дойде утре денят за пържолка. *THUMBS*
 Странното е че аз не съм гладна изобщо,направо съм очудена от себе си. Не съм сигурна днес дали съм изпила и два литра вода. Аз си мислех ,че ще вия от глад,но не.

О аз съм в леглото и след малко отнасям плувката. Аз си знаех че ще съм гладна особенно след като правих сандвичи и вечеря на мъжът

Маги дано си оцеляла, нарочно не исках да пиша за менюто ми за да не дразня, представям си колко ви е трудно, макар че Елиминк се справя добре с водният ден.

Вчера вечерта бяхме на спаначена супа - Гучи ми напомни колко много обичам спаначена супа
и ориз с зелен фасул и гъби. Избутахме и този Бобов ден

днес ни е въглехидратен
за обяд направих снощи лучник
за вечеря ще приготвя постни палачинки (изкарана рецепта от темичката)с сладко от боровинки

за утре няма какво да се обсъжда, плодове, плодове и пак плодове

Днес ми е ден варива и смятам да го изкарам на картофки, че от ориз качвам и не ми се отразява добре.
З: 1 банан
О: картофена салата с пресен лук, зехтин и балсамико
В: картофки на фурна с пресни билки, салата от краставици

Успешен ден на всички  *THUMBS*

InLove_Girl, здрасти! Ти имаш интересни рецепти, радвам се, че си с нас. Какви пресни подправки слагаш на картофите? Аз също избягвам ориз, пък много го обичам. Купих си киноа /скъпичко е/, но го докарва на същия вкус.
Днес - въглехидратен и опасен ден.
з. топла вода с лимон, две кивита
о. геврек /така ми се беше прияло/, пролетна салата с маслини
в. не съм решила, но ще има парче натурален шоколад 85%

За бобовия ден мога да ви предложа едни много вкусни надупени картофки ама още малко да излезнат пресните картофки.
Мисля тези дни ако намеря от бабите на пазара да направя и една комривена-тя също е идея към вас.

Свекърва, за печените картофки - първо варя картофите във вода с малко сол и листа мента, после ги режа на филии и ги нареждам в тавичка, заливам ги с дресинг от пресен розмарин /нарязан супер ситно/, пасиран пресен чесън, съвсем малко куркума /тя е суха/, зехтин. Слагам ги на предварително загрята на макс фурна с вентилатор - за да се запекат и това е  =] Дано да ти хареса рецептичката  @}->--

Оживях, добре съм дишам, даже и ядох :) Довечера ще се измеря :)

Днес въглехидрати:
11.00ч. - 3 кивита
13.00ч. - 330мл. доматен сок, 3 филии хляб "100 зърна" + суха паста
16.00ч. - половин консерва ананас + филия зърнен (такъв апетит ме гони днес, че ме е страх да не се насвиня довечера).

Момичета,след като снощи в 22ч мъжът ми ме попита не си ли гладна а аз му казах Не,той се облещи и вика ,а от  тук нататък минаваме на икономичен режим-ти на вода,а пък аз ще ям яденето. *crazy*
Странното е че и днес сутринта не бях гладна,една ябълка успях само да хапна,а на обяд -малка пържолка с домати.
Сега съм изпроводила мъжото на балкона да пече на скара няколко парчета съомга ( да потекат лигите на комшиите и да съберем кварталните котки =] ).
След водният ден съм още около 400 грама надолу.

Ей, момичета, няма ви никакви за стимул и подкрепа (и мъмрене  :grandpa: :D). Така ме е яд, че ядох в 16.00ч., но .... И вечерях като прасенце: 2 зърнени филии с лютеница, една с мед, две хрупкави бисквити "Кукис" и две вафли Ная.  :badgirl: Направо се олях днес, добре, че утре ми е плодов.

Аз на обяд бях на пилешко бутче със зелена салата, а на вечеря като ЕЛи, на сьомга :) Пак съм 68 кг и направо много ме е яд.Но каквото такова.

Една вкусна рецепта за белтъчен ден - Ред печени чушки ,ред сиренце,заливаме с яйце ,после пак се редува и така най-отгоре завършва с яйце.Много леко и приятно ястие се получава .

Аз снощи пак ядох тиквеник :[. Същия, какъвто ядох предния въглехидратен ден. Домашно точени кори, почти без захар и мазнина, с много тиква. Обаче много вкусен.....
Днес - плодов ден
з. топла вода с лимон, едно манго
о. ананас, чудя се дали да го беля, или да го ям с листа и кора *crazy*. Продължавам да се чувствам гладна, отделителната система също ми прави бойкот. Снощи ставах само 1 път, но пак не успях да се наспя.
в. варени ябълки с кора от лимон и много канела. Нося си 100гр. сурови ядки орехи, да стана по- умна.

От тия сурови ядки, всичките ще поумнеем, не е истина.

Аз днес съм на Варива.

З: кафе и мандарина
О: ориз със зеленчуци или картофи по селски, зависи какво има в стола до нас
В: картофи по някакъв начин

Свекърва и аз тази нощ ставах само веднъж и да ти кажа, по-добре се чувствам имайки предвид предната нощ и ставането ми 3 пъти.

оф, аз изядох сутринта 2 банана и май ми дойдоха множко
на мен 14 февруари ми се пада плодов, Тон иска (аз искам) да ядем суши, дали ще е фатално ако прекъснем режима на половина, през деня ще сме на плодове, а вечерта ще е сушито.

има време до 14-ти, сега имам друго притеснение, какво да му дам на Тон за утре за работа, на белтъчен сме. Яденето трябва да издържи половин ден без хладилник и да се яде студено

мислех си за спаначеното руло на Гучи, но едва ли ще го наяде, някой ако знае рецепта за пържолка която е вкусна и студена

Пилешко филе на скара, или пилешки флейки, те могат да се ядат и студени, със някаква салата.Другия вариянт е пържени яйца със салата.Или омлет със салата.

Ако на 14-ти направите прегрешение, после следващия ден си ви е този който си следва по диетата, да знаете, да не замествате, размествате и т.н. дни.Ние също на 14-ти ще празнуваме и няма да сме стриктни, а и майка има РД на 10-ти, та тази и другата седмица ще прегрешавам :) Ма майната му и без това кантара не ще да слезе под 68 кг и ме прави нещастна.

fibi , освен да му приготвиш пържолата сутринта и после да завиеш кутията с вестник. Едно време, когато е нямало бебешки термоси, майка ми така ни е пазила топли млеката, когато сме излизали на разходка през зимата. Вестникът е добър изолатор, сега квася кисело мляко и задължително завивам с вестник и после одеало. Преди време си купих кутия за носене на храна - вътре има твърда пластмасова подложка, пълна с течност. Съответно се слага в камера да замръзне или в микровълнова да се затопли и после държи топла или студена храната. Както и да е направена, дори да е пилешка, винаги леко "лоясва" от мазнината и не е толкова вкусна.
Аз правя така: Загрявам в съвсем малко зехтин скилидки чесън и слагам пържолата /предимно пилешка от бяло месо/, предварително накисната в соев сос да се задуши. Вадя пържолата и в същата течност пускам броколи, карфиол, моркови, чушки или настъргани домати, или спанак /просто някакъв зеленчук/, добавям куркума /много полезна подправка антиоксидант/ и задушавам. Зелените зеленчуци са много вкусни, ако натрошиш и разбъркаш с мазнинката преди изваждане бучка /малка/ синьо сирене.

Добро утро  @}->--
Днес въглехидратен ден, най омразния ми   :\
З: 0,250 кг ягоди
О: талиатели със сос песто
В: спагети с доматен сос, лук, моркови, гъби и маслини, парче черен шоколад

Тъй като не съм много по сладкишите, а само по шоколада, целият ден ще го изкарам на соленко  :) Чувствам се много добре с този режим, съчетавам го с целодневни разходки с племенницата  :) Все още не мога да достигна литрите вода, които искам и трябва да изпивам, но..ще видим  :) Вие как се теглите - всеки ден , в края на всеки четиридневен цикъл или..?

 InLove_Girl , Аз съм любопитка и за това се теглим на 4-ри дни, т.е. тази вечер ни е следващото теглене.

Мерси Маги и Свекърва за предложенията.
Вариш ли ги броколито и карфиола предварително свекърва, ние не си падаме по синьо сирине, но както го описа с чесънцето ми течат лиги
Свекърва кой ще готви рано сутрин, аз няма да съм.

Реших да сме на пилешко (вчера изкарах една рецепта и ме глождеше да я направя че изглежда невероятно апетитно) с чушки бюрек на фурна

дано да са му вкусни и студени

Аз мога да ти предложа свински къстчета с топено сирене и сметана.Стават да се ядат и студени.

fibi, ако зеленчуците са прясни /не са замразени/, ги слагам за 5 минути в микровълновата с малко вода. Ние ги ядем леко хрупкави.

Сетих се и за миш маш и таратор.

имам и топено сирине и сметана.
Дай ми рецептата гучи ако обичаш

И миш маш много обичаме, изобщо не се сетих
Свекърва и аз така правя броколито - 5мин в микровълновата, но карфиол не съм пробвала

По принцип избягвай яйца, ако яденето няма да се топли /имам предвид миш маш или чушки бюрек/.Опасно е да стоят толкова дълго - от вечерта, чак до обяд. Прави ги само със сирене.

то вечерта ще е в хладилника, сутринта ще се изкара като тръгне.

Аз им правя баница когато трябва да работят през ноща и си я хапват в малките часове, не е имало проблеми с престояването, та за това изобщо не се замислих спрямо яйцата

Фиби правя го по следния начин.Нарязвам  месото на парченца и леко задушавам с малко олио.После добявам кофичка заквасена сметана и нарязаното на парченца топено сирене и ги оставям да се сгъсти сметаната и да се разтопи сиренето.Може да използваш и от кутия и на щафета сирене.Може да си добавиш и други сирена които харесвате-синьо например.Добавям малко черен пипер и готово.Понякога за по лесно си приготвям пилешкото  предварително и само преди сервиране слагам смената сирената и пилешкото колкото да се притопли.

Здравейте и от мен фиданки! Сутринта се премерих, килограмите ми са същите и се успокоих след вчерашния ден. Днес съм на плодове:
09.00ч. - банан
13.30ч. - 2 портокала.
Изпила съм само 1/2 л. вода, но ще наблегна.

Това режимно ли е? Месото със сметана... Или обсъждате някаква рецепта по принцип?

След вчерашния въглехидратен съм още половин кг надолу, тоест вече 65.600. Още по-малко от 3 кг и ще стигна заветната цел - теглото от сватбата ни :) Много добре тръгнаха нещата. Няколко дни имаше застой, после раздвижване надолу.Считано от март 2012, когато започнах тренировки и хранителен режим, плюс последния месец, в който съм на 90-дневната диета, съм свалила 19 кг и съм много щастлива и горда :) Сигурно ще сваля повече от оставащите 3 кг, защото още не съм преполовила диетата, а и няма да се сърдя ако достигна дори 60.

Днес плодов:

закуска: 1 банан;
малко сурови лешници
1 банан

Имам и ябълки, портокал, помело и 40-50 г лешници.

С водата вече нямам такъв проблем - изпивам си 2 л. Ама такова ходене до тоалетна пада, че..... O_O

Фиби ,предлагам кашкавал пане .Яде се и студен.

sunray, рецептата е по режима, нали може да се смесват храните които са от една група, а не храните от различните дни.

аз хрупам банан, страшно съм гладна, ама времето е толкова хубаво, слънчево и снежно, че излязох на разходка без да си взема плодче и сега корема стърже ли стърже

леле 19кг, аз си мечтая да сваля поне толкова

Фийби, Тон не харесва кашкавал пане, в Бг не го правят вече както преди 10години и сега и да го карам не ще да опита. Аз веднъж се опитах да направя, но не ми се получи, кашкавала ни е друг и пак не е вкуса от спомените ми

Ами като сме днес плодови, само за утре мечтаем ;)
Може да ядем някаква месна кавърма /с праз или кромид/, месце със зеле /прясно или кисело/, домати с месо, пилешка супа /е, ще помислим дали с фиде ;)/, разни риби.....

Вода по всяко време ли може да се пие? Понеже четох някъде, че поне половин час след хранене не е добре.  =]

Тема номер 3 (http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,34356.0.html)