Сватба, Булка, Пожелания - Всичко за сватбата - Сватбен Форум Svatbata.bg

Диетите и другите начини за отслабване! (http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,5515.0.html)
Диетите и другите начини за отслабване! - 2 част (http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,13025.0.html)

Аз първа в темата, обаче съм в голяма драма. :'( Не се харесвам в огледалото, знам че трябва да отслабна, при това около 15кг и пак не се вземам в ръце. Кажете вие как се самомотивирате за диети, спорт и всякакви начини за отслабване. :girl_impossible:

Да следя темичката искам....  *THUMBS*
И да кажа на всички че зверски се разболях покрай едно отслабване, така че мацки много внимавайте как отслабвате.  *THUMBS* Сигурна съм че всички сте по разумни от мен......но човек заслепен в опитите си да изглежда добре понякога е като опиянен и не знае и не разбира до къде стига  *THUMBS*

на мен това с лунната диета хич не ми допада - само вода и чай - не мога да го издържа.  :'( :'( :'( :'( не мога да се откажа от храната - много ми е трудно.

Е нали е един ден в месеца? Тооо дори без да си на диета е хубаво и полезно да го правиш за да разтовариш малко организма си от боклуците с които го тъпчеш *THUMBS*

Да се запиша и аз, напоследък мога да бъда само лош пример за самоконтрол, понеже никакъв го нямам. Поне потдържам килограмите на които съм, но когато трябва да се стегна и наистина да сваля, понеже не мога да се понасям вече, спирам да си купувам нови дрехи и когато всеки ден пъшкам да се напъхам в старите дънки или любимото панталонче ееееееееееееее това ми е супер стимулант, направо озверявам към себе си, лошото е че когато стигна до там вече съм трупнала 5-6 кг и те трудничко се свалят. Успех мацки!

На мен понеже мми е трудно да спазвам диета минах на следния режим, на обед задължително хапвам салата с нещо(пилешка пържола най-вече) гледам да е чисто месо или съм само на салата.Вечер само салата.От другия месец съм на активна гимнастика, че си направихме фитнес под офиса.

 :'( :'( :'( а аз имам чувството че и 2 часа не мога без храна. аз ако не ям редовно започвам да треперям цялата и дори съм повръщала от глад

Айде в новата отслабваща тема, мацки....... Кво се жалвате такива бе, глада не е работа, после ще се върнат и ще маршируват по вас килцата, така че я си изберете нещо по разумно.
В предната тема бях писала за една 90-дневна, Капризчето изрови от някъде линк, може да ви го пусне, чувам страхотни отзиви за нея, пък се яде на корем и то от всичко. Просто е в определени дни.
Капризче?

Маги аз в момента съм на подобен на твоя режим....не мога да закусвам и това си е, колкото и да е полезно според всички. Първо не ми се яде сутрин, второ ям ли сутрин съм гладна на вълк през целия ден  *THUMBS* Та ям на обяд...даже манджичка ям на обяд, а на вечеря нещо лекичко, примерно салатка или суха паста "Балкан"  :funny: Снощи малко трушийка ядох, то и тя е много полезна, ама за мен всичко си е до човек, чувствам се вече добре, засища ме, не се чувствам подута като балон след това и така....
А и на въже скачам всеки ден....или си танцувам сама в къщи  :banana: :funny: Та вече съм някоя килце надоло  *THUMBS*

Веднага пускам линка с диетката: http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5 (http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5)

Ако се хвана и да я правя, цена няма да имам  8P

да се запиша и аз да следя темата. макар че аз съм на нисковъглехидтатна дието от година и половина и по здравословни причини трябва да я спазвам цял живот. немога да не ям, ям по 5-6 пъти но по мъничко. не ям сладки неща и бяло тесто. е когато много ме изкуси някое шоколадче си хапвам по малко  :[

НАЙ-ДОБРИЯ стимул за мен са старите дрехи  *THUMBS*

Ония ден се видях с една моя приятелка която е много пълна и доста дребничка значи висока е 1.64 и е 84 килограма доста си е та като я видях и  O_O толкова голяма промяна попитахя естествено за причината
Явила се е на тест определящ от кои храни задържа мазнините и от кои не
За 2 седмици резултата е 6 кила след теста са и съставили програма за хранене и да ви кажа ефекта е феноменален
Каза ми че е платила 100лв за иследването поне тук е толкова
Така че смятам и аз да се подложа след като родя

Здравейте момичета !И аз да се разпи6а в новата темичка ,освен луната диета която си правя по веднъж в седмицата,ходя на фитнес,много съм доволна,в останалото време ям в неограничени количества и каквото си поискам,не само че не напълнявам ,но и отслабвам и се стягам,а нали се се6тате идва лято,море........така че аз съчетавам около час и половина на ден ходене пе6 и 1 час във фитнеса

Браво Kарол  :bravo: Ще ми кажеш ли само следващата фаза на пълнолуние на 24-ти май в 14:12ч ли започва?! Че искам да проверя верен ли ми е календара  :P

следва6тата фаза Герганче е много ама много скоро:01.05.2009, петък, 23:45 ч. - първа четвърт ;горе -долу 24 часа

Иха!  ohmy
Тази диета на мен ми изглежда много добре момичета! Толкова добре, че дори дългият период не ме плаши... Само че ми се струва прекалено лесна! Изпробвал ли я е някой вече?! :huh:
Също така искам да ви споделя, че на мен ми се ще да сваля 10 килограма... Тези 18-25 кг ми се струват доста за мен... Някой има ли идея колко време трябва да я спазвам, за да сваля желаното тегло и да го запазя??? В смисъл може да сваля тези 10 кг за 2 месеца... и ако я спра на 60тия ден дали няма да си ги кача пак?...
Леле толкова объркано се изказах, че ако някой ми разбере тънката мисЛА  :bravo: Направо си е като гатанка!  :idea:

Aiya в диетата изрично е написано, че ако я спреш ще си върнеш старите килограми. Така че може би не е удачно да я спираш по средата.

Хайде и аз да се разпиша тук да следя темичката че живо ме интересува.
Изобщо не мога да пазя диети, не за друго, но май съм скарана с всякакъв тип ограничения.  =]
Така че ще трябва да засиля дозата спорт още повече че съм абонирана в един клуб, който е съвсем близо и до вкъщи и до работата, така че е срамота да не ходя по-често...
Карол ти по 1 час дневно ли правиш спорт?
И аз май трябва да мина на този режим, но пусто с тая работа вечер се прибирам като парцал и нямам никакви сили за нищо.
Май ще се опитам вече в обедната почивка да ходя също.  :[
Иначе се записах и към една асоциация за био зеленчуци и плодове и сега готвя по-често вегетариански манджи за голяма радост на милото. Това определено помага вечер да не се нахварляме на разни висококалорични храни, от които само се трупа.
Та така засега съм 62,5 кг и ми се иска поне 5-6 кила до началото на юли да успея да сваля, за да си мина в нормата (1,69 м съм висока).  :girl_wink:

Здравей Миналина ,аз си избрах един фитнес клуб на около 4 километра от нас ,та отивам до там и се връ6там пе6,а освен това ,там около 1 час комбинирам,кардио и тежести,даже си купих телефона на адидас който отчита колко време какви калории си изгорил ,показва нивото на натоварване и т.н ,за сега съм доволна !

Леле, ти си герой!  *THUMBS*
А аз имам само улицата да пресека и съм там, голяма излагация от моя страна ше не ходя по-често.
И аз правя понякога сеанс от 1 час кардио + малко уреди (но не много признавам си), но нещо това ми е малко скучно, та когато мога ходя на курсовете по гимнастика (упражнения за дупе, корем, бедра) и на аеробика. Така е по-забавно намирам.  :girl_wink:
И правя по 10 мин сауна след всеки сеанс и хамам когато мога, не че се отслабва много от това, но поне е за отпускане. Така де, имам право на малко удоволствие след спорта.  :girl_wink:
Това за телефона не го знаех. Уредите обикновено отчитат колко калории си изубил, но тъй като всеки път ми се струва малко и реших да не има вярвам.  :P
А иначе трява май преди лятото да се наблегне малко на упражненията за мускули - при мене предимно за горната част от тялото - корема и ръцете. Там колкото и упражнения да правя досега все още не съм доволна от резултата.  :(

Хайде и аз да се разпиша момичета минус още половин килограм съм *YAHOO*.Мисля,че това темпо с което свалям е добре,до сватбата ще се получи желания резултат. :P

Има ли някой на луна диета ?.....или пак сама 6те си диетувам?

Красавици хайде пак да се разпиша минус още едно килограмче. *YAHOO*

Разбира се Carol аз съм тук  :) , от началото на годината си правя един ден само на течности, резултатът наистина е добър, независимо че е само веднъж месечно, т.к. спазвам диетата единствено по време на пълнолуние, мисля че всяка седмица няма да мога да се справя  :) Мога да започна през фаза евентуално, но може би от другият месец  :)

Момичета, да ви споделя аз с какво отслабвам или поне се надявам да сваля нежеланите 15 килограма :(

Първо: правя ниско въглехидратната диета, но слагам олио и сол в салатите и ям пушено месо, което също е солено. Така че не я спазвам съвсем точно.

Второ: започнах да пия хапчета за отслабване Лида. Пила съм ги преди няколко години и ефекта беше страхотен. С тях баща ми свали около 30кг и ги задържа.

Трето: Записах се на народни танци 2 пъти седмично. Хем ще науча някое хоро, хем и малко раздвижване. :)

Надявам се усилията ми да се увенчаят с успех и за 2 месеца да успея да вляза във форма :)

Капризче, ти от кой сайт си поръча Лидата. И аз наскоро четох за нея, но се окзва, че имало и ментета.
От колко дни я пиеш?

момичета аз да се оплача......тази седмица не съм правила лунна диета т.е днес,направо ми излезе от ума.....и сега ми е едно съвестнооооооооо,ама 6те я направя утре надявам се да има ефект

Капризче, я кажи къде се поръчват и колко парички са?

Момичета на мен ми бяха казали за едни хапчета на билкова основа, но просто не мога да се сетя за името им. Топели подкожните мазнини и резултата бил суперски. Ама не мога да се изтърся в аптеката и да кажа ами търся едни хапчета.......

http://moreto.net/novini.php?n=23161 (http://moreto.net/novini.php?n=23161)

Относно ЛиДа, втория абзац накрая.

Иначе от личен опит за ЛиДа-два месеца без цикъл, силно сърцебиене. А за месец беше към 50 лева.
Не че аз съм критерий, от Дюкан ми се увеличи черния дроб, при всеки е различно, но тези поне вече са спрени и май можеш да си ги поръчаш само от сайта им.

Момичета, наистина много се изписа и шумя около Лида. Наистина има много ментета. Аз лично не си ги купувам от България. Баща ми ги носи като ходи в командировка в Русия. При него Лида повлия много добре и отслабна доста. Носи и на разни приятели. Аз съм ги пила преди преди няколко години и много бях свалила, като си запазих килограмите 2 години без да кача нищо. След това обаче смених работата и начина ми на живот се промени, т.е. стана още по-заседнал от преди и качих около 18 килограма за година и половина :( По тази причина пак прибягнах до Лида. Относно страничните ефекти, при майка ми и баща ми няма такива, докато при мен леко безсъние и превъзбуденост в началото. Докато ги пия имам повече енергия и сили от обикновено, предполагам че има някакви стимулиращи вещества. За цикъла, не помня дали съм имала проблеми, сега като ги пия ще ви споделя как ми влияят. Наистина при всеки е различно влиянието на хапчета, но аз лично не познавам човек, който да си е възвърнал килограмите в последствие(освен мен де). Зная че хапчетата за отслабване не са най-полезното нещо на света, но ми подтискат желанието към сладко и успявам да се въздържа, което иначе е почти невъзможно. В това отношение съм адски безхарактерна :( Това е в общи линии. Ще ви държа в течение как върви моето отслабване и за влиянието на хапчетата.

Капризче, а от къде мога да си ги поръчам аз?  =]

Момичета, аз вече се сдобих с Лида - та и днес пих първото хапче! Дано ми помогнат да сваля тези гадни килограмиииииииииии! Чесно казано след като изпих хапчето цял ден не съм чувствала глад. Само се наливам с вода и това е. И имам една такова леко главоболие, на не зная дали не е от настинката?!?!?

Мими, аз първия ден като изпих хапчето и цял ден бях като зашеметена. Виеше ми се свят и ми беше отнесено. Може би нещо подобно имаш предвид. При мен беше само първия ден. Между другото вчера майка ми беше на гости и каза че съм отслабнала. Аз нямам кантар и не знам колко съм свалила, но и колежката ми каза че има видима разлика. Дано не си въобразяват  :huh:

Mими, едва ли главобоието ти ще е само от хапчетата. Често когато гладувам ме боли глава. Явно двата фактора са свързани. Аз още не съм се престрашила и не взимам никакви хапчета, но мнго ми се иска да пробвам нещо на билкова основа =]

Аз също получавам глаболие когато имам разтоварващ ден - само на течности. Казват че е провокирано от отделянето на токсините. Дори и д-р Емилова говореше нещо за това. Но все пак когато има странични фактори, като таблетки, се наблюдавайте повече. Аз миналата година пих Miniceur (дано не съм ги объркала) но при мен нямаше резултат.

тези килограми са голям кошмар...за 1 година съвместен живот с приятеля ми..стабилно надебелях..10 кг.. от 53 на 63...  O_O .Правя лунната диета почти всяка седмица...имам  велоергометър, често го ползвам...но не отслабвам а само заяквам...с тези темпове...пръстците ми ще станат като на спартански войн... тъкмо малко сваля...и айде пай на горе...Искам да попитам,някой правил ли е диетата със зелевата супа и какво мислите за нея ако да?извинявам се ако някъде е писано по темата и досаждам но съм нов потребител ... :[ :[ :[

Аз определено отдавам вчерашното главоболие на настинката която ме е докопала. Днес пих второто хапче  - чесно казано нито имам главоболие, нито зашеметяване, обаче се наливам с вода. Нали това уж помагало са изкарването на токсините от организма /или нещо подомно/.  Днес като се прибрахме от разходка с малката, седнахме с майка да обядваме - чесно да ви кажа чак ми се пригади от храната и нищо не хапнах. Найстина тези хапчета силно подтискат желанието да ядеш. Чесно казано и аз нямам кантар да се притегля, но ще съдя по дрехите, които си купих за сватбата на която ще кумувам.

Ели, от колко време ги пиеш? След като и майка ти и колежката ти казват че има ефект -  :bravo: :bravo: :bravo:

Момичета кажете как да се сдобия с тези хапчета, че и аз съм се освинила и нещо килата не щат да се махат @}->--

Мими, аз ги пия от 7 дни. Не вярвам да съм свалила кой знае колко, най-много 1-2 килограма. Хубавото на хапчетата е че буквално ти свиват тялото, не знам как да го обясня по-ясно. Все едно да гледаш как спада балон, нещо такова е. Дори кантара да не отчете нищо ти пак си свалила от обиколката си и това е видимия ефект.

Маги, Мимето ги поръча от един сайт и е доволна. На мен баща ми ми носи от Русия, като ходи в командировка.

Mar4eto_sn зелевата супа майка ми я прави преди години и имаше ефект. Ти хапчетата ли имаш предвид или супа, която сама да си приготвяш?

Mиме сподели сайта от който си ги поръчала  :[ Аз отдавна слушам за тях и ми се иска да ги изпробвам :yes:

ох момичета,момичета !Не се залъгвайте с хапчетата,няма такъв препарат,ако има6е няма6е да има дебели хора...помислете!Не си давайте парите ако има някакъв ефект който е временен после се качва двойно....надявам се да не разочаровам никого но здравето не е 6ега

*THUMBS*

Момичета, и аз доста се двоумях няколко дни "да си купя ли Lida, или не"...Обаче ние в момента бебеправим и си мисля, че точно в момента не трябва да се пият каквито и да било хапчета за отслабване.
За беда аз доста напълнях последните 2 месеца - поне 4-5кг съм качила.Може би оказа влияние и това, че отказах цигарите, стоя си в къщи и няма никакво движение....
Последно време направо не мога да се понасям - всички дрехи са ми тесни  :vivasvat:
..а пък и лято идва...
..и от 3 дни съм на диета....или по-скоро не ям нищо месно, тестено и сладко.Храня се по малко и се надявам скоро да има резултат..Купих си гирички и един уред за крака, който не е нещо особено, но аз съм доволна...За три дни усещам лека промяна - уреда е много прост, от онези който приличат на чаталче (извинявам се за сравнението), но ми помага за стягане на вътрешната страна на бедрата. Правя и коремни преси и разни др. упражненийца...Надявам се скоро да имам по-голям ефект...
 :curtsey:

Здравейте момичета  Hug

Бих искала да споделя с вас диетата,която ми направи един доктор,името няма да споменавам,защото смятам,че така е най-добре,ако ви хареса,можем да я правим заедно  Peace


Първи ден

8:00 чай с плод
10:00 1/2 кисело мляко с 4л. овесени ядки
12:00 чай с плод
16:00 1/2 кисело мляко
18:00 чай с плод
20:00 чай с плод

Втори ден

8:00 чай
10:00 1/2 кис.мл. с 4л. овесени ядки
12:00 зелена салата  + 1 твърдо сварено яйце
16:00 1/2 кис.мляко
18:00 зелена салата  + 1 твърдо сварено яйце
20:00 чай

Трети ден

8:00 чай
10:00 1/2 кис.мл. с 4л. овесени ядки
12:00 салата домати + плочка сирене
16:00 1/2 кис.мляко
18:00 салата домати + плочка сирене
20:00 чай

Четвърти ден

8:00 чай
10:00 1/2 кис.мл. с 4л. овесени ядки
12:00 Пил.пържола на скара + салата по избор(домати,краставици,зелена,зеле,моркови)
16:00 1/2 кис.мляко
18:00 салата по избор
20:00 чай

Пети ден

8:00 чай с плод
10:00 1/2 кисело мляко с 4л. овесени ядки
12:00 чай с плод
16:00 1/2 кисело мляко
18:00 чай с плод
20:00 чай с плод

Шести ден

8:00 чай
10:00 1/2 кисело мляко с 4л. овесени ядки
12:00 Телешка или Свинска пържола + салата по избор
16:00 1/2 кис. мляко
18:00 салата по избор
20:00 чай

Седми ден

8:00 чай
10:00 1/2 кисело мляко с 4л. овесени ядки
12:00 3 яйца + салата по избор
16:00 1/2 кис. мляко
18:00 салата по избор
20:00 чай




Позволени са на ден плодови фрешове и много вода разбира се  Peace
Никакви газирани напитки,натурални сокове и алкохол  Naughty

Това е,което ми е дал до момента,на 6-я ден ще отида за продължението.
Салатите може да подправяте с лимон,зехтин и сол(но по-добре без нея).Чая с мед,но и ако можем без него още по-добре.Това е   :bouquet:

Капризче супата,която сам приготвяш имах в предвид.. :) избягвам хапчета   :(

 парите който 6те изхарчите за хапчета не е ли по-добре да ги вложите например  да отидете на диетолог за да ви направи диета подходя6та за вас?или подходя6ти храни,или фитнес? а един съвет ,преди да се пият хапчета нали трябва да се знае от какво е напълняването?може да е хормонален проблем например......не  искам да приемате това като нападка или заяждане,просто това не е не6то безобидно макар така да изглежда

carol абсолютно съм съгласна с теб че хапчетата за отслабване не са добро решение, но за съжаление по отношение на отслабването аз съм ужасно безхарактерна и нищо не правя освен да се оплаквам... А килограмите които имам да свалям не са никак малко, а именно 15 :( По тази причина прибягнах до хапчета, които да намаляват апетита. Зная че идеята не е от най-добрите и се надявам да не ми повлияе отрицателно на здравето, но просто не виждам друга алтернатива за себе си в момента :( А излишните килограми много ме подтискат и депресират.

Извинявам се за  :offtopic: но ми се искаше да споделя...

четох преди 2 седмици относно спорта,че при спортуване се отделя съ6тия хормон на 6тастието кото се образува при яденето на 6околад и от тогава като че ли обръ6там повече внимание на това ,след спорт в останалата част от деня нямам желание да ям ни6то сладко

Eхооооооооооо
няма ли някой да се похвали с някое и друго свалено килце???????

Аз чесно казано не съм се теглила, но каго чели бузките ми спаднаха - ха ха поне мъжлето каза така  *YAHOO*

Имам минус аз 400гр. за 2 дни ....спазвам диета от толкова с още няколко мацки и те са доволни и сити  *THUMBS*

Дани, коя е тая диета, дето сте доволни и сити?  :girlhide: Ти не беше ли на 90-дневната, защото пишеш, че сега си започнала?  *crazy*

Айде и аз да се похваля за 4 дни съм -1кг.
Не съм много сита, де  :angry:
(за уточнение не правя диетата на Динитка, но мисля и нея да пробвам другата седмица.)
Всеки ден спортувам.
Надявам се до края на юни да съм да съм постигнала това, което искам :)
Успех на всички.
Влизайте по-редовно, да си даваме кураж  ;)
 *THUMBS*

Аз за 7 дни съм -1.5 см в д...то, което не знам на колко кг се равнява, може би на 1-2 максимум. Мисля тези дни да купим кантар и да видим до къде съм я докарала :)

Дани, сега видях диетата ти.  :[
Извинявай ако си писала, но какво стана с 90-дневната диета? Не си ли доволна?  =]

Миме Тази диета,която почнах е само началото на 30 дневен цикъл ..... вече 4 мацки я правят .....днес ще пусна и продължението,само да говоря с доки
От 90 дневната не съм доволна  :no:
Прекратих я  :\

Успех на всички!
Аз вече май ще превключвам на следващата скорост, защото за 4 седмици без диета (вечера съм изяла 300г. дражета от което ме е срам  :[) и със спорт съм свалила 1,4 кг. Т.е. по около 300г само на седмица.
Затова мисля да засиля малко тренировките, поне да се придържам към трите пъти ходене на спорт на седмица.

Момичета, опитайте със спорт. Повярвайте ми, начина на мислене се променя. Както каза Карол, полезно е не само за фигурата, но и за духа, за тена... 

Момичета аз пак се разписвам,тази седмичка съм мунус още 1.300. *YAHOO*Много съм щастлива,и безкрайно с ерадвам,че чая ми действа така добре.успех на всички в свалянето на килограмчета. *THUMBS*

Момичета, само да ви кажа, че има много случаи в  :(които жени омират от хапчета за отслабване!!!Внимавайте!Не знам точно за кои марки става въпрос , но е опасно!По-добре бавно но славно! :)
Данитка, ще пробвам твоята диетка!Допада ми!В момента съм 165см и 65кг!!!Целта ми е 53-54кг!Утре почвам! *THUMBS*

Тя има и продължение,но не съм го публикувала

Аз съм вече -8.300кг., което го отдавам най-вече на това, че предсватбената треска яко ме е затресла :eager: . Не правя вече кой знае какво- тичам сутрин и не ми се яде много. Чайчето ми помогна, но почна много да ме боли корема и го спрях, хапчетата и тях не ги пия вече. Мисля да тръгна на аеробика от другата седмица, защото фитнеса ми е някакъв скучен, не ми харесва да ходя хич. И така- при мен ЗА СЕГА новините са добри :danceg:

Здравейте всички диетуващи и отслабващи! И аз като вас започнах преди време диета след диета - резултати /-/, после много /+/ в килограмите. Но от 1 месец съм на диетичен режим на хранене, предписан ми от лекар-диетолог. Мога да споделя, че вече съм - 3 кг. и при това точно в бедната и корема, където имах проблеми. Мисля, че режима е лесен за спазване /с доста храна/. Например първият ден: закуска - 1 варено яйце, 1/2 краставица и 40 гр. сирене; втора закуска - 1/2 краставица и парче моцарела; обед - 3 пълнени с яйца и сирене чушки и 3-4 листа от салата "айсберг", следобедна закуска - 20 бадема; вечеря - пържена пъстърва и зелена салата. Единственият ми проблем е, че трябва да пия вода по 6-7 чаши на ден, но се наливам, наливам.... Реших едновременно с режима и да се постегна, да понамаля някой и друг сантиментър и ходя и на пасивна гимнастика. Целта ми е до м. август, когато ще съм на морския бряг/ - 8 кг./, но и без целулит.....

Привет момичета :girl_wink: Аз от много време не съм писала...,но все не остава време...Онзи ден ви изчетох всичките и ми допадна най-много тази 90 дневната диета-та от днес я започвам и ще ви споделям резултатите :P

Ние вече имаме фитнес и аз започвам редовно тренировки, така че очаквам някакви резултати след месец.

Момичета аз спрях хапчетата за отслабване. Имаха видим ефект, но не ми понесоха добре. Първата седмица бях добре, но втората станах много нервна и превъзбудена. Получавах сърцебиене и кръвното ми много варираше, изобщо чувствах се много некомфортно. Освен това и още не ми е дошло, закъснява ми с 6 дни вече. Това с цикъла както и да е, но сърцебиенето и постоянната нервност не можах да ги понеса. Не можех и да спя. Сега от 2 дни си спя нормално, нямам сърцебиене и се надявам да ми дойде. Много ми е гладно, но се стремя да пия повече вода и да не ям много, за да не върна и малкото килограми които свалих.

Искам да също да споделя, че миналия път като ги пих тези хапчета нямах такива оплаквания, не знам защо така се получи сега. Може би самата аз имам някакъв проблем за който не подозирам и мисля да мина през личния лекар и да видим тя какво ще каже по въпроса.

Хайде и аз да кажа
Пих Пино слим-ефект 0
Феми модел-0 спрях всичко
Като се има в предвид,че се лишавам от-сладко,хляб,готвено,газирано/е за 1 седмица бая ми се случи алкохолано,но така стана/
Ходя редовно на фитнес.Кантара ме зарадва с минус 3,5кг за 10 дни ohmy чак не можах да повярвам,но не се и радвам толкова защото зная че за 3 дни мога да ги върна.Имам още 8кг да сваля/даже ако може 10 най-добре/Не спазвам точно определена диета-пия мнооого вода,хапвам главно телефшо,пилешко,риба и яйца.Доматки,краставички,марули е такива неща.
Исках да попитам-чух че ел.кантар ти мерси в повече кг от механичния.
Ел ми показа 62 а механичния 58/мерих се в един ден/чудя се вече....
Някакви идеи *INLOVE*благодаря

Оххх, я и аз да се разпиша тук, че така съм огладняла, че само четенето в тази страница ме кара да не се чувствам гладна :):):)
Аз от няколко дни започнах диетата на Пиер Дюкан - за 3 дни съм с -1кг. надявам се така да вървят нещата, въпреки че в първите 10 дни се сваля най-много.
Момичета, някоя от вас практикувала ли е пиене сутрин на гладно на чаша топла вода с лъжица ябълков оцет и има ли ефект? Аз си мисля, че ще дразни стомаха, но една позната докторка ми каза че имало "невероятен ефект"...

Стаси, аз знам за фреш от грейпфрут сутрин на гладно - ако искаш пробвай, поне на вкус ще е по-добре от оцета  :angry:
А иначе, мен дори и една ябълка да изям на гладно - пак ме заболява корема от киселината :huh:

Това за оцета и аз го знам че е ификасно. Има хапчета с ябълков оцет, които вършат същата работа, но поне на вкус не са гадни.

А за грейпфрута и аз знам че разгражда мазнините доста добре. В една диета която правих преди време, но за съжаление изгубих листа с начина на хранене всяка сутрин се ядеше греипфрут с 1 филия препечен черен хляб.

Момичетааааааааааааа аз влизам за да ви се похваля   *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO*

За има няма 9 дни съм отслабнала и то доста  - съдя по дрехите си.  *YAHOO*Около 1 май пробвах един панталон, който си бях купила за сватвата на наши приятели. Тогава едвам влезнах в него и за да го закопчая ми трябваше още една педя плат. Днес като го пробвах  ohmy ohmy ohmy идеално си влизам в него. Без да ме стяга и опъва.  Направо  ohmy ohmy ohmy

Супер съм доволна.

Момичета,много се депресирам вече с тия диети.За една седмица съм свалила1 кг само!Правя диетатана Данитка.Не знам,споделете който е правил такава диетка колко е отслабнал?
Данитка,напиши СПЕШНО продължението,че аз взех да повтарям 8-мия ден и не знам какво да ям :)

Кате чудесно  @}->--
Свалят се от 1 до 3кг на етап от диетата .....Аз свалих 2кг за първия и 1,5 за втория
Сега съм в трети ....А защо си се депресирала?Килограми се свалят бавно,но славно.За да няма йо=йо ефект и тем подобни,а как се чувстваш гладна ли си ?  *crazy*  :yes:
Аз се чувствам повече от чудесно,лека .....дано и при теб е така .....Другите момичета,с които я спазвам са много доволни и те не са гладни  :[

Осми ден

8:00 чай
10:00 1/2 кис.мл. + 4л.овесени ядки
12:00 салата по избор + 2,3 сварени(печени)картофа
16:001/2 кис.мл
18:00 салата по избор
20:00чай

Девети ден

8:00 чай с плод
10:00 1/2 кис.мл. + 4л.овесени ядки
12:00 Плодова салата + чай
16:00 1/2 кис. мляко
18:00 Плодова салата + чай
20:00 Чай

Десети ден

8:00 чай
10:00 1/2 кис.мл. + 4л.овесени ядки
12:00 Риба + 1,2 сварени(печени) картофа или салата по избор
16:00 1/2 кис. мляко
18:00 В зависимост от това,което сте избрали за обяда
     - салата по избор или 2,3 картофа
20:00 чай


Единадесети ден

8:00 чай
10:00 1/2 кис.мл. + 4л.овесени ядки
12:00 Ориз със зеленчуци
16:00 1/2 Кисело мляко
18:00 Салата по избор
20:00 Чай

Дванадесети ден

8:00 чай
10:00 1/2 кис.мл. + 4л. овесени ядки
12:00 Задушени зел-ци + пил.пържола
16:00 Кис. мляко
18:00 Салата по избор
20:00 Чай

Тринадесети ден

8:00 чай
10:00 1/2 кис.мл. + 4л.овесени ядки
12:00 Печено пиле + таратор
16:00 1/2 кис. мл.
18:00 Печено пиле + таратор
20:00 чай

Четиринадесети ден

8:00 чай с плод
10:00 1/2 кис.мл. + 4л.овесени ядки
12:00 чай с плод
16:00 1/2 кис. мл.
18:00 чай с плод
20:00 чай с плод

Всеки ден може да прибавяте към обяда или вечерята си плочка сирене 
Успех 

Ох,Данитка лека се чувствам,ама съм си пак дебелшка!Иначе се чувствам ок освенче съм гладна,де!Мерси за продължението. Колко  седмицитази диетка.Докато постигнеш желаните кг.ли?

Незнам къде виждаш,че си дебела,ама айде карай .......Диетата има 3 еатапа,след което се връщаш към нормалното хранене,но без сладко,тестено,газирано,алкохол и нат.сокове,ядки(освен,ако не са сурови).С 2 думи здравословно хранене.Аз имам цели 20кг за сваляне,ноо не се втелясвам

Rosi09 може да пиеш кафе и айрян,но тогава махаш киселото мляко и си го правиш на айрян ,но чак глад .....досега никой не се оплакал  *THUMBS*

Здравейте, да се разпиша и аз тук.

Аз съм в началото на втория етап от 90-дневната и съм много доволна. Миналата година пазих диетата на Дюкан, ефектът беше зашеметяващ - за 4 месеца и половина - 11 кг. Тоест станах 58. Висока съм 1.67, така че това горе долу е оптималното за мен тегло. И за да се харесвам достатъчно.
Сега с 90-дневната имам да сваля много по-малко, защото спрях Дюкан ни в клин, ни в ръкав в началото на третия етап... :[ От тогава допреди два месеца, качих само 4 кг, което си е добре при положение, че май не се ограничавах въобще =]
Почнах 90-дневната на горе долу 62-63 кг, сега съм 59.500 и затова смятам, че е повече от резултатна. Като всяка диета си изисква повечко постоянство и инат. Но според мен не е никак стресираща и е доста разнообразна. Има и сладко(което обожавам), и плодове и зеленчуци, и месо и млечни продукти, и варива. Абе, здравословна е. А и след 3 месечна пауза, спокойно може да се повтаря, не както е при Дюкан. Аз се стремя към 56-57 кг.
Напоследък занемарих и спорта. Преди като се стопли, ходех да тичам на стадиона, или пък въртях вкъщи кростренажора, ама сега на работа е голям гърч...
Смятам да възобновя спортуването от другата седмица, както и да започна да пия Л-карнитин, който да ускори изгарянето на мазнини.
Към хапчетата съм скептична и не пия.

Понеже не срещнах такава темичка в тези за приготовленията за сватбата и реших да пусна тема в която да обсъдим кой какво прави за да влезе във форма за сватбения ден :curtsey:
Аз искам да отслабна ,но не ми се ще да се подлагам на жестоките дието ,защото не издържам на лишения от цели хранителни групи.
 И искам да ви питам вие момичета как сте решили такъв проблем или какво правите за да го решите?

 :welcome-2:

Момичета направо съм отчаяна. :girl_impossible:От 62/та/килограма с които стартирах преди месец и половина станах 58/преди 10дни бях толкова/днес се премерих и съм 60кг :girl_impossible:
Режима,който спазвам го описах по-горе,но явно си трябва строга диета.На фитнес ходя 3 пъти седмично-и това ще трябва да увелича.Не ям повече от преди 10 дни,но покрай баловете ми се събра маааалко повечко пиене :[Смятате ли,че е от алкохола-това са 2кг за 10 дни при никква промяна на храненето или спорта. *crazy*Много се притесних,че не е хубаво така да си играят килограмите ми.Дайте идеи моля ви.Да започна ли да пия ябълков оцет или нещо друго.От днес съм на Елкарнитин преди тренировки и се моля да помогне :huh:

Мира, първо се успокой! Аз свалям най-лесно, когато мисля по-малко за това. Тегли се винаги по едно и също време, и ако можеш да не е всеки ден.  Конкретно на въпроса ти - ДА! От алкохола едва ли качила тези два кг, но са ти помогнали да задържиш течности, които се отразяват на теглото. Наистина алкохола е много калоричен и трябва да го ограничиш по време на диетата, аз лично съм си позволила само малко бяло вино. Според мен както описваш просто си задържала течности, къде от алкохол, къде от по-солени храни... Всеки организъм реагира различно, аз например съм по тежка, само ако почна да се наливам с вода, макар всички да я препоръчват...  Не се тъпчи с химии, трябва ти само постояннство!
 Ще успееш защото си упорита!

Аз не пия никакъв алкохол,защото както е казала Дарлинг ...много вода се задържа от него  :\
Пия само чиста водичка,айрянчета,чайчета ...
Вече не съм под строг режим,но избягвам хиляди неща,които обичам,но аз имам тоолкова много килограми за сваляне,че не ми се мисли...
За съжаление нямам никаква възможност за фитнес или каквото и да било,надявам се в близките дни да успявам поне 3 пъти седмично да посещавам залата  :yes:

Момичета, аз искам да ви попитам какво бихте ми препоръчали за корема?! Исках да го сваля малко, защото съм като бременна в 3-тия месец (а пък много ми се искаше да е така O_O ). Пробвах няколко пъти с лунната диета - ефекта беше нулев. След като минеше фазата и айде от това да си хапна, айде от другото и така. Пробвах и с какво ли не друго, но някак си не мога да регулирам това, че след като спра диетата, организма ми пак иска да си набави изпуснатото. Имам доста време до сватбата, но след две-три седмици ще се ходи за рокля и искам да сваля поне 7кг.
Но най-вече ми пречи корема. Какво да правя? O_O O_O

Дарлинг много ти благодаря за успокоението @}->--
Дани аз също не пия,но така се случиха нещата :[Да ти кажа ако не за отслабване то за тонус е страхотно да се ходи на фитнес *YAHOO*Аз се чувствм много подра и заредена след всяко посещение.
Принцесата и на мен най-голяма мъка ми е коремчето.Правя преси.Това било най-доброто,но съм чувала и з въртене на обръч.Много помагало *THUMBS*Най-добре/щом имаш 7кг,а те не са на корема все пак/е тичането.Сваляш комплексно навсякъде.Дали на пътеката в залата или в парка-по 30минути ПОНЕ дневно

Ох, Kleo_20, знам че тичането му е майката, ама напоследък имам доста неща на главата и хич не ми се иска да се захващам. Въпреки, че ще е много полезно. Ще видим. Благодаря все пак *THUMBS*

Принцесата, и на мен коремчето ми е най-големия проблем. Даже си мисля, че ако го сваля него няма да има нужда да отслабвам... ама не мога - правя коремни преси, въртя и обръч и не виждам никакъв резултат, незнам защо е така...
Дани, може ли да пуснеш третия етап от диетата? Аз утре започвам втория. Не знам дали до днес съм свалила нещо, защото като се претегля и кантара ту показва 50, ту 52... дали не е развален?! едната сутрин съм отслабнала, на другата съм качила... странно е, чудя се дали не е защото не спазвам много часовете на диетата, но не виждам друг начин, защото ако наистина последното ми ядене е в 18 часа  и то е салата, още в 21ч. ще съм припаднала от глад...  :[

Доста ни е позамряла темичката, но да попитам и дано има кой да ми отговори. Нашумяха доста напоследук продуктите Витаслим  и се чудех някоя от вас дали ги е пробвала и как и действа - има ли отслабващ ефект. В интернет сайта им видях, че една опаковка от Vitaslim Line е 50 лв, но се чудех за колко време стига...

                                   СКАНДИНАВСКАТА ДИЕТА

По мнението на списание Forbes в скандинавските страни живеят най-здравите хора. В Исландия е отчетена най-високата продължителност на живота. Мъжете там живеят средно 72 години, а жените – 74. За сравнение: средната продължителност на живота в Русия е 52 години при мъжете (!) и 59 години при жените.

Норвежците, датчаните, финландците и исландците имат сходни традиции на храненето. За разлика от нас, северните народи готвят винаги с пресни зеленчуци. В тях се съдържат много омега- 3 киселини, които спомагат за разграждането на мазнините.  Същите киселини съдържа и рибата, която се консумира от скандинавците поне веднъж в седмицата.
Северните народи не се отказват и от месото. Те предпочитат обаче месо от елен. Менюто на скандинавците включва много брюкселско зеле и спанак. Тези зеленчуци съдържат голямо количество антиоксиданти, т.е. вещества, които ни правят по-млади, по-красиви и по-стройни.

Скандинавските диетолози ни препоръчват да се откажем от кафето и да го заменим с чай. Вместо захар те ни съветват да използваме мед. Те смятат също така, че ще е добре за нас, ако намалим тортите и бисквитите в полза на ядките и сушените плодове.
Не е задължително, естествено, да се храним като скандинавци. Но бихме могли да се замислим над тяхната „диета”…

АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ

Аз мисля от понеделник да започна японската диета. Някой пробвал ли я е?

Данитка, извинявай , че чак сега ти отговарям ,но какво да се прави :[
Твоята диетка я спрех .Изкарах и втория етап ,но се отказах .Сега съм 63 кг а искам толкова много да отслабна!Поне 8кг още!!! :(Почнах твоята диета 65кг т.е 2 кг.съм свалила и задържала.

Аз си купих една опаковка да ги пробвам. Пият се по три на ден - сутрин, обед и вечер, преди ядене. Аз сутрин пропусках понякога, защото пия само кафе. Доколкото помня, са 60 капсули - т.е., ако пиеш по две на ден, ти стигат за един месец.

Резултат не съм забелязала - т.е., поредната голяма реклама. Е, трябва да се каже, че за да има резултат, трябва да ги пиеш поне три месеца, но все пак според мен нещо трябва да покаже още на първия, което не се случи. Разбира се, ако го съчетаеш с диета и упражнения, резултат може и да има, но то това и без хапчета ще стане. Отказах се да ги пия повече - пък и скъпичко излиза, особено ако пиеш по три на ден... Може би си струва да ги взимаш като добавка, ако и без това си почнала режим...

Тази тема е слабото ми място  :[
Ей така ще си умра - гладна и дебела, както казва майка ми и за себе си  *ROFL*
Много добре знам как да се храня, кое е добро и кое е лошо, как да съчетавам храните, обаче просто нямам достатъчно воля да го правя. Много ми е трудно да се самодисциплинирам. Ако някой ме контролира обаче, слушам. :)

Аз май месец пробвах едни нови капсули, които ми препоръчаха от аптеката - Инхуа слим (http://vickyign.com/vikito/inhua/show_product.php?id=2). За един месец свалих 3 килограма без никакви кой знае какви промени в режима на хранене. Капсулите намаляват апетита и настървения глад за сладко, което при мен беше решаващо.
В момента за жалост немога да ги пия (по ред причини), но имам 3 опаковки по 12 броя, така че ако някой иска да ги пробва може да му ги пратя - аз просто незнам кога ще мога да ги пия, тъй като в момента бебеправим, а не е хубаво да се пият от бременни, така че засега се въздържам...

Момичета убедих се в 2 неща....диета аз немога да спазвам и много движение и спорт.
След редица неуспешни опити за сваляне на килограмите,с какви ли не дието почти 8 месеца по-късно осъзнах едно нещо,ограничение и добро съчетаване на храните  *THUMBS* И така за седмица без лишения и глад съм -2кг надолу.Разхождам се по много,правя леки тренировки вкъщи и резултата е налице.А ето какво точно правя,готвя здравословно.Пускам рецептите в темата за Готвенето,та ако някой иска може да се възползва,сладките нещица ест. не са за мен.Готвя само със зехтин(за готвене),приготвям салатите със зехтин (ехтра върджин).Общо взето лекички нещица.Никакво пържено,панирано и тем подобни.Никакъв хляб,тестени изделия,сладко,газирано,нат.сокове.Ориз,картофи веднъж в менюто в седмицата,по възможност да не е в съчетание с месо,но аз така хапвах засега  :[ Доволна съм от себе си и страшно мотивирана  *THUMBS* *YAHOO* Другото,което е съм решила да правя един разтоварващ ден на плодове,вода,чай с мед ...не го правих тази седмица понеже подготвях организма си и не исках да го стресирам

Дани аз съм на същото дередже.Въобще организма ми като чуе ДИЕТА и решава, че трябва да се разболее за 2 дни.Първия път почнах Дюкан на 4 ден болна с температура и т.н. екстри.Втори опит почнах една друга на трети ден същата история.Затова и аз съм така.Повече плодове и зеленчуци, без газирано, натурални сокове и т.н. екстри, без пържено, картофите ъм ги намалила до минимум, ориз въобще не ям(мразя го), месо, само чисто и то печено или варено, никога в комбинация с картофи.И естествено това значи да готвя отделно за мъжът ми който не е влюбен в моя начин на хранене.Мъча се да съм редовна във фитнеса, но не се получава много.За сега съм -3 кг имам много да свалям и ако успея ще съм много щастлива.

Аз откакто спрях да кърмя (близо 1 месец) свалих 7,5кг - редувам режим на салати с този със зелева супа  ;) Остават ми 3,5 кг, за да си върна кг отпреди бременността, а след това на опашката за сваляне стоят още 20 кг, качени отпреди бременността, които са ми в повече  =] Така че в моя слъчай без лишения и глад е меко казано невъзможно  =] Аз обаче съм на 7-мото небе от щастие като видя резултатите  *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO*

Пете, режим на салати какво ще рече - само салати ли?  *crazy*
И как ги редуваш - седмица - салати, седмица - зелева супа ли?
Предполагам, че правиш тази диета със зелевата супа, в която всеки ден освен неограниченото количество супа, се яде и определен вид друга храна.
Аз съм я пробвала и бях свалила около 2 кг за седмица, което според мен беше доста добре, макар че четох за някакви чудеса, че чрез нея можело да се свалят 7 кг за седмица, което според мен е безумие.

И аз съм като теб почти - за една година имам качени 30 кг  ohmy . 12 кг отпреди бременността и 18 кг по време на бременността. А съм още в 8-мия месец.  :girl_impossible:
Живот и здраве, съм решила да кърмя, та въпросът с отслабването няма да си го слагам много на сърце - когато, тогава.  =]

Kiksi,и аз докато кърмех не съм ограничавала яденето, защото за мен беше най-важно детето ми да получава най-доброто.  *THUMBS* Режимът на салати включва само салати без олио, от време на време добавям извара за разнообразие и ям плодове - основно пъпеш  :) А зелевата супа съм си я преиначила и не я спазвам както е в оригинала, ами всеки ден заедно със супата само плодове и зеленчуци  :) При мен проблемът е, че не мога да пазя средно строга диета - или пазя " зверска диета" или нищо не правя  =] А супата я правих веднъж за 10 дни и през останалото време съм на салати  :) Знам, че е много крайно, но иначе тези кг няма да мога да ги сваля с години, така че по-добре така (поне за мен)  :) A ти не бързай с  диетите, като спреш да кърмиш (дано да кърмиш колкото време искаш  @}->-- ) ще има време и за диети  @}->--

Та нали темичката е уж Диетите и другите начини за отслабване!
Хайде сега споделете изпитани упражнения и тем подобни... :)
Аз съм страшно доволна от A New Dimension на Cindy Crawford  *THUMBS*
От няколко дена започнах с 10 минутната програма за след раждане-много тонизиращо ми се отразява 8P

Момичета,тези от вас които консумират от диетичния хляб могат ли да ми препоръчат някоия марка!Аз съм чувала за хляб без брашно със 6 зърна....
И можете ли да ми кажете кой  по подходящ за здравословно хранене и е нискокалоричен?

Бях питала по-назад за японска дието, никой не ми отговори, но аз реших да я пробвам. Похвалвам се - след две седмици усърдно спазване съм 7 кг надолу, след като свържи режимът свалих още 2, при условие, че от нищо не съм се лишавала, даже една вечер прекалих.

А,каква е тази диета?

Polia това си е напредък за 2семици-7кг *THUMBS*,а ще може ли да ми я дадеш тази японска диета :[

Майче, и аз напоследък започнах да тренирам вкъщи, само че правя микс от уроците по тае-бо на Били Бланкс и каланетика. Тренирам интензивно по около 30-40 мин. всеки ден (до момента имам 5-6 тренировки) и определено ми се отразява много добре.  *THUMBS* И да се похваля, че вече свалените кг са 11  *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* Възвърнах си кг отпреди бременността и съм  :yes: :danceg:

Момичета, най-после и аз мога да се похваля с резултати...след 100 изпробвани диети мисля, че намирих най-после една, която да ми действа (да чукна на дърво, дано така да продължи).Правя диетата на Дюкан.Днес ми е 13 ден и вече съм свалила 5кг.  :danceg:
Много съм щастлива (пу-пу да не са ми уроки  :laugh: 
Знам, че тук доста се изписа за тази диета и има много съфорумки, които я правеха, но напоследък не ги виждам....Айде момичета, къде сте?Споделете вашия опит от тази диета..

О да, и на мен би ми било интересно да прочета отзиви на някои от нашите момичета.
Чувала съм, че колкото доволни и много отслабнали с тази диета има, толкова са и хората , на които е донесла много здравословни проблеми.

Аз бях решила след като родих, като спра да кърмя да се мятам с нея да отслабвам. Само дето не се наложи изобщо да пазя диета.
Когато забременях бях 56кг, а сега почти една година по-късно съм 50 кг. Върнах си килограмите на 6-тия месец, и започнах още и още без да искам, или без да се усетя, но със сигурност без усилие от моя страна.
И така и не успях да я видя тая Дюканска история каква е.

Polia, дай тая японска диета. 7 кг за 2 седмици е направо невероятно.
Рубин, има доста избор на хляб в търговската мрежа, яла съм го и този без брашно, и със семена и с още незнам си какво. хубави са въпроса е да свикнеш. а за кой е най нискокалориен немога да ти кажа, но аз си гледам на опаковките пише колко калории е 1 филийка , и колко калории има в 100 гр хляб и си сравнявам.

Да ви попитам този японски чай "Инхуа", къде мога да го намеря? По билковите аптеки или по магазините за диетични храни? Аз съм от Русе, ако някои знае къде се предлага моля да ми пише на лични :)

В Аптеките  *THUMBS*

онзи ден като бяхме на Метро и там видях че го прадават този чай. :)

Ето я: http://209.85.135.132/search?q=cache:pu4H7NamYIUJ:gotvarstvo.georgievi.net/a/japan_diet+%D1%8F%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0&cd=7&hl=bg&ct=clnk&gl=bg (http://209.85.135.132/search?q=cache:pu4H7NamYIUJ:gotvarstvo.georgievi.net/a/japan_diet+%D1%8F%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0&cd=7&hl=bg&ct=clnk&gl=bg)

Аз съм си същите килограми още и си ям каквото си искам. Но да знаете, че е черен глад първите три дни - който е с ниска кръвна захар да внимава. Успех!  :girl_wink:

ето и аз да споделя диетите които знам...

Вегетарианска диета топи килограми за 14 дни

През лятото всички искаме да изглеждаме добре и да сме като излезли от списание. Много лекари и още повече самозвани диетолози предлагат чудодейни хранителни режими, които ще ни направят като фиданки. Една от тези рецепти е режим на хранене, който трябва да се спазва между 7 и 14 дни. Основните храни в диетата са плодове, зеленчуци и нетлъсти меса. Диетата е една от първите, които препоръчват малко въглехидрати и малко калории (в рамките на 1000 на ден). Чрез диетата се губи по 453 г на ден. Тя осигурява бърза загуба на тегло, лесен за следване план и няма ограничение на размерите на порциите.
Негативите
Загубата на тегло се дължат на загубата на вода, а не на мазнини. Диетичният план е много стриктен, а теглото бързо се наваксва. Чрез предвидените храни в диетата се дават малко количество витамини и минерали. Основателят на тази диета е от медицинския център "Скарсдейл" и е кардиолог. Д-р Тарновер нарича хранителния си план "няма глад, няма скандална диета" и обещава повече от 20 паунда (повече от 9 кг) за 14 дни. Спазващите диетата е необходимо да са стриктни с менюто - да приемат 1000 калории на ден, от които 43% белтъчини, 22,5% мазнини и 34,5 % въглехидрати. Д-р Тарновер провежда в продължение на 19 години тази диета с пациентите си с наднормено тегло, за които счита, че са болни от свръхкилограмите си, които предизвикват високо кръвно налягане, висок холестерол и в края на краищата сърдечно-съдови болести. Диетата, която беше написана на парче хартия, бързо обиколи приятелите на пациентите и техните семейства. В книгата си д-р Тарновер инструктира подлагащите се на диетата да махат тлъстините от месото, да избягват маслото и майонезата. Диетата "Скарсдейл" няма вредни последици във връзка с белтъчното натоварване. Д-р Тарновер окуражава спазващите неговата диета да спортуват, което се признава от съвременните експерти като основно средство за тези, които се нуждаят от дългопродължаващо отслабване. Въпросът е дали хора с толкова малко калории при нисковъглехидратна диета ще имат необходимата енергия.


Въведение:
Пийте не по-малко от 4 чаши вода или диетична сода на ден. Можете да добавяте подправки и билки към храната си. Също така соев сос, Уорчестър сос, кетчуп, горчица, лимонов сок, сол и пипер.
Ден 1
ЗАКУСКА - чай или кафе със заместител на захар и половин грейпфрут. Тази закуска е еднаква през всичките дни на прилагането на диетата.
ОБЯД - нетлъсто телешко, пилешко или риба + доматена салата + кафе/чай.
ВЕЧЕРЯ - варена риба + доматена и марулена салата + грейпфрут/пъпеш.
Ден 2
ОБЯД - плодова салата + кафе
ВЕЧЕРЯ - парче пилешко месо или салам и всички варени зеленчуци, които желаете.
Ден 3
ОБЯД - салата с риба тон + грейпфрут/пъпеш.
ВЕЧЕРЯ - 2 кебапчета + мешана зелена салата + кафе.
Ден 4
ОБЯД- 2 яйца + обезсолено сирене + 100 г тиква + 1 ф. препечен пълнозърнест хляб + кафе.
ВЕЧЕРЯ- пиле (на грил или варено без кожа) + спанак или зелена чушка + кафе.
Ден 5
ОБЯД - всички сухи сирена, които искате + спанак + 1 ф. препечен пълнозърнест хляб.
ВЕЧЕРЯ - варена риба + готвени зеленчуци или зелена салата + 1 ф. препечен пълнозърнест хляб.
Ден 6
ОБЯД - плодова салата с плодове по ваш избор + 1 кафе.
ВЕЧЕРЯ - варено пиле без кожа + доматена и марулена салата + грейпфрут/пъпеш + кафе.
Ден 7
ОБЯД - студено или горещо пиле + доматена и марулена салата + грейпфрут/пъпеш + кафе.
ВЕЧЕРЯ - нетлъсто телешко + мешана салата + кафе.
Преди да пристъпите към каквато и да било диета обаче, е нужно да се консултирате със специалист, предупреждават лекарите. Това е особено важно за хората, които имат наследствени заболявания.

още една вегетарианска

Веганска диета   


Веганската диета е строга вегетарианска диета, изключваща приемането на яйца и всякакъв вид млечни продукти.
Добре балансирана тя може да осигурява всички необходими нутриенти (витамини и минерали), като същевременно притежава и някои здравни предимства в сравнение с вегетарианската. Правилата при храненето за веганите са почти същите както при вегетарианците, с изключение на това, че в техния прием отсъстват нутриентите, съдържащи се в яйцата и млечните храни. Затова веганите следва да планират и контролират своето хранене по-внимателно, с цел оптимален калориен прием и здравословно хранене.

Веганската диета - възможни са и клопки …
Имайки предвид, че веганската диета е доста по-рестриктивна, отколкото вегетарианската, неизключваща лакто-продукти, то веганите, приемащи само растителни храни следва да се уверят, че приемат необходимите нутриенти, изброени по-долу:

Витамин B2
Веганите приемат значително по-малко от необходимото количество B2. Добри източници са: пълнозърнести храни, гъби, бадеми, зеленолистни зеленчуци, бирена мая.
Витамин B12
Витамин B12 се съдържа основно в месото и яйцата. Затова веганите следва да добавят витамина чрез растителните продукти, обогатени в В12. Такива са: бирена мая, зеленчукови маргарини, соево мляко.
Витамин D
Витамин D се открива в рибата (мазнината), яйцата и млечните продукти, и липсва в растителните храни… Веганите могат да получават необходимите количества от витамина, приемайки достатъчни количества растителни продукти, обогатени с витамин D като: зеленчукови маргарини, соево мляко, зърнени храни. Забележка: Веганите и изобщо хората, чийто начин на живот ги държат далеч от слънчева светлина се нуждаят от по-голямо количество витамин D. На деца, които не пият мляко, обогатено с витамин D е необходимо да се дава от витамина като добавка.
Йод
Някои проучвания доказват, че веганите приемат по-малки количества йод, отколкото са необходими на организма. Растителни продукти, съдържащи минерала: кафяви морски водорасли, зеленчуци, отглеждани в богата на йод почва (особено лук), бадеми и орехи. Подходящ калориен прием…
Повечето растителни храни, които се включват във веганската диета са "насищащи" и могат да задоволят глада без осигуряването на достатъчно количество калории. Следователно веганите трябва да следят своя калориен прием, за да си осигурят адекватни енергийни нива.

Полезни храни за веганите, които е желателно да бъдат включени в ежедневното им меню:
- Соево мляко (обогатено)
- Разнообразни растителни храни, особено зърнени, които са обогатени с витамин B12 и витамин D, и с калций
- Бирена мая
- Печени ядки (бадеми, орехи)

Диета за премахване на токсините от тялото

Нашите тела задържат токсини от пестицидите, хормоналните препарати и хербицидите, с които храната ни се преработва. Фактори, предразполагащи черния дроб и стомаха и другите органи да произвеждат токсини са бактериите, вирусите, твърде големите количества алкохол, кафето и други кофеино-съдържащи напитки, тютюнопушенето и някои лекарства.
Ако сте изложени на влиянието на тези фактори или пък консумирате в големи количества полуфабрикати и преработени храни, то вие определено имате нужда от прочистване на организма и даване нов живот на тялото си.
Тази диета, целяща премахване на токсините е подходяща за изпълнение за период от 1-2 седмици. Включва добавянето във ваната на ароматни масла от джинджифил, розмарин и риган, както и поставянето на капчици лавандулово масло върху възглавницата за спане.
С тази малка промяна в навиците ще засилите лимфната активност в организма, която от своя страна засилва потоотделянето и действа пикочогонно. По този начин се усилва работата на черния дроб и червата. Всички тези процеси, протичащи в организма помагат на тялото да се освободи от ненужните токсини.

Съчетавайки и спазвайки съветите, вие ще помогнете на тялото си да се освободи от токсините:
1. Пийте по 2-3 литра вода (натурална, минерална, пречистена) на ден, плодови и зеленчукови сокове, плодов чай.
2. Забравете за съществуването на алкохола.
3. Опитайте се да ядете колкото можете повече плодове и зеленчуци. Яжте ги под формата на салати, сокове-фреш, леко задушени със зехтин, варени, покълнали, сушени, с кисело мляко (обезмаслено). Готвенето на пара е идеален здравословен начин за приготвяне на зеленчуците като единствено картофите не е препоръчително да се готвят по този начин. Имайте предвид, че в началото, когато започва детоксикацията в организма ви можете да страдате от леко главоболие. В такива случаи масажирайте слепоочията с масло от лавандула, а ако болките са по-силни, ще имате нужда от спкойствие и почивка. Опитайте се да поспите, а ако болката все пак не отминава, вземете аспирин или парацетамол (но прибягвайте до лекарства в краен случай).
4. Наблегнете на храните с ниско съдържание на протеини като грах, леща, пиле, яйца и в по-малки количества червено месо. Избягвайте баниците, сладкишите и пържените храни, които са трудноснилаеми. Включете в диетата по възможностповече ядки, соя, грах и леща, за които споменах по-горе.
5. Правете си малки похапвания през деня, но по-често, като за предпочитане са ядките (но не солени). Те са чудесна храна в този случай.

След като приключите с диетата (опитайте се да я приложите поне за 2 седмици), резултатът няма да бъде налице веднага, но ще започнете да се чувствате по-леко. Желателно е и занапред да ограничите количеството на храната, която не сте консумирали по времете на диетата и да акцентирате на пресните плодове и зеленчуци. И нека това се превърне във вашия нов начин на живот ...
Препоръчително е съотношението да бъде 80:20, където 80% от вашата диета представлява здравословна храна, а останалите 20% включват кулинарни изкушения и "глезотии", в уверение на това, че вашето тяло ще успее да се справи в борбата с това количество.

Диета за снижаване нивото на холестерола

•  Яжте повече храни, спомагащи за увеличаване нивото на добрия (HDL) холестерол като мазнини от риба, чесън, плодове и зеленчуци, фибри (влакна), пълнозърнести храни.
•  Увеличете консумацията на рибни мазнини (скумрия, сьомга, сардина, херинга и риба тон), защото те съдържат омега 3 мастни киселини, които пък предотвратяват наслагването на плаки по артериите и предпазват кръвта от съсирване.
•  Включете чесъна в диетата си, защото предпазва кръвоносните съдове от лошия (LDL) холестерол.
•  Уверете се, че храната, която поглъщате е богата на антиоксиданти и нутриенти - включващи витамин С, бета каротин (витамин А), витамин Е и селений. Те се съдържат в най- голямо количество в сушените сливи и някои други сушени плодове, както и в пресните плодове и зеленчуци. Те предотвратяват утаяването на лошия холестерол в кръвоносните съдове.
•  Пийте по 2-3 литра вода дневно, защото водата спомага за увеличението на фибрите в храната. Влакната стимулират производството на добрия холестерол, а освен това тялото по-бързо усвоява мазнините.
•  Не яжте наситени мастни киселини (животински мазнини), защото те ускоряват процеса на производство на лош холестерол. Не е задължително да ги изключите напълно от менюто си, но ограничете тяхното количество и винаги ги консумирайте с фибри и вода, за предпочитане (например сирене с пълнозърнест хляб и чаша вода).
•  Увеличете приема на ненаситени мазнини, защото диета, богата на тези съставки предпазва от сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак, и е предпоставка за дълъг живот. Зехтинът, бадемите, нерафинираните масла и ядки са особено богати на monounsaturated мазнини. Яжте храни, богати на соя (соево мляко и др.), защото тя предпазава от сърдечно-съдови заболявания, понижава кръвното налягане и нивото на лошия холестерол.
•  Намалете употребата на храни, които намаляват нивото на добрия холестерол. На първо място това са маргарините и мазнините за готвене (изключение прави само зехтинът). Част от растителните мазнини, например слънчогледовото олио (в което преобладават полиненаситените мазнини) при нагорещяване произвежда мастни киселини.
•  Пийте по чаша, две вино или бира дневно, защото те са богати на антиоксиданти и подпомагат произвеждането на добър холестерол, а за кръвоносните съдове - да не се утаява лош холестерол.
•  Ако сте с наднормено тегло, ако изгубите няколко излишни колиграма ще помогнете за производството на добър холестерол.
•  Редовно спазвайте тези указания, за да попречите на лошия холестерол!

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Тази диета е особено ефикасна, имайки предвид, че хората наблягат основно на храни с висока концентрация на въглехидрати като хляб, ориз, картофи, спагети и пр. Такива храни карат хората да се чувстват преяли, тежки и апатични, а когато количеството на подобна храна се ограничи в дневното меню, енергията на човек се покачва значително.
Диетата акцентира на елиминиране на въглехидратите от менюто (особено през първите дни). Така организмът ще започне да се освобождава от кетоните (много малки фрагменти въглерод - странични продукти от непълното изгаряне на мазнини), в количества достатъчни да доведат до значително снижаване на телесното тегло. Тъй като въглехидратите са основното гориво за организма, генериращо енергия, при липсата им той ще използва за тази цел складираните мазнини, и поради факта, че и кетоните се елиминират, гладът изчезва и в резултат на това - теглото намалява. Спазвайки този режим на хранене ще подобрите обмяната на веществата в организма си и ще защитите костите си.
Ограничавайки храната, богата на въглехидрати можете да постигнете бързи резултати, но съветът ми е да включите все пак в диетата си 100 г въглехидрати, изяждайки например 200 г печени картофи, спагети или ориз, както и плодове с високо съдържание на въглехидрати като бананите.
Варивата (грах и леща), които едновременно съдържат висок процент въглехидрати и протеини, така както и съчетаването на кореноплодни зеленчуци (моркови, ряпа) с плодове с ниско съдържание на вода (ананас, манго и сушени плодове са еднакво добра храна, и включвайки ги в диетата си, вие ще се чувствате много по-бодри и жизнени, отколкото ако напълно изключите въглехидратите от менюто си.
Ако спазвате подобна диета (и не консумирате достатъчно количество плодове и зеленчуци) не забравяйте, че организмът ви ще се нуждае от завишени дози витамин С, витамини от В-комплекс, калий и фолиева киселина.

Точкова диета
Тайната на диетата се състои в ограничената употреба на въглехидрати и мазнини за сметка на белтъчините. Освен това тя не изключва алкохола - напротив, дори е твърде либерална към него. Диетата изглежда съвсем проста и твърде приятна за хора, които не биха искали да се лишават нито от вкусни храни, нито от малко пийване.
Всяка храна или напитка в диетата отговаря на определен брой точки. Основно правило е: човек, който води заседнал начин на живот трябва да поема на ден храни, равни на 40 точки. Това му гарантира 5-6 килограма по-малко за 8 дни. Ако порционът му отговаря на 60 точки, то промяна в теглото няма да настъпи. Дори едначаена лъжичка захар на ден ще изпълни целия порцион. Това количество от сладкото изкушение е равно на цели 26 точки...
"Отрова" е белият, а дори и черният хяб. Сто грама бял хляб носят 48 точки, а черен - 40. Така че, ако хапнете една филия хляб, през другото време от деня не трябва да се храните с нищо друго. Оризът, картофите, макароните също не са за препоръчване, за да има диетата успешен резултат. Затова пък месо може да се яде, колкото на човек му се иска. То носи 0 точки, ако е варено. Броят им се увеличава, когато месото е приготвено по друг начин или когато е гарнирано със сосове. Риба също може да се яде почти без ограничения. Със зеленчуците и плодовете ситуацията е по-сложна, но изпълнима. Един домат носи 6 точки, чушка - 9 точки, а ябълка - 18 точки. Крушата обаче носи цели 25 точки.

Продукт                           Количе        Точки
Хляб
Бял хляб                                    100гр      48
Черен хляб                           100гр.      40

Месо
Варено месо                               -             0
Свинска пържола                          -           0
Пиле, гъска, заек                      -            0
Месо със сос Бешаме                 100гр.   6
Мозък                                   100гр.   12
Сърца                                   100гр.   1
Яйца (във всякакъв вид)              100гр.   0,5
Шунка                                  100гр.   1
Салам                                  100гр.   1
Кренвирши                                   100гр.   1
Черен дроб - телешки                  100гр.   4
Черен дроб - говежди                   100гр.   6
Говеждо - задушено                  100гр.   5
Гулаш - телешки                           100гр.   2
Гулаш - свински                           100гр.   9

Риба
Риба - варена                        100гр.   3
Риба с домати                        100гр.   6
Раци                                          100гр.   2

Мляко и млечни продукти
Мляко                                250гр.   5
Сирене                             100гр.   0,5-2
Извара                                 100гр.   3
Майонеза                                      -   0
Сметана                                  100гр.   10
Масло                                20гр.   1
Маргарин                                     -   0

Зеленчуци
Картофи - варени                   100гр.   23
Картофи - пържени или печени   100гр.   20
Картофено пюре                            100гр.   30
Карфиол - варен                    100гр.   6
Краставижи - салата                    100гр.   6
Фасул - зелен                             100гр.   8
Царевица - печена                     100гр.   15
Лук кромид                             100гр.   11
Цвекло                                    100гр.   6
Краставички кисели                   100гр.   2
Чушки пресни                           100гр.   9
Домати пресни                           100гр.   6
Гъби                                          100гр.   6
Моркови                                   100гр.   5
Задушени зеленчуци (в масло)   100гр.   5
Зеле прясно                            100гр.   5
Зеле кисело                           100гр.   3

Гарнитури
Макарони                                   250гр.   32
Ориз варен                             100гр.   44
Грах                                        100гр.   9
Зеле задушено                                100гр.   7
Супи
Бульон (пилешки или месен)       -   0
Рибена чорба                           1 порция   22
Зеленчукова супа                       1 порция   16
Гъбена супа                           1 порция   15
Доматена супа                          1 порция   17
Грахова супа                         1 порция   20

Плодове
Ябълка                                   1 брой   18
Портокал, мандарина                   1 брой   17
Круша                                   1 брой   25
Грозде                                  200гр.   18
Малини                                    200гр.   17
Ягоди                                          200гр.   20

Захарни изделия
Захар                                    1 ч.л.   26
Торта шоколадова                       150гр.   70
Торта кафе                            150гр.   65
Торта с крем                            150гр.   62
Палачинка                                  1 брой   8
Мед                                              50гр.   30
Сладолед сметанов                100гр.   22
Сладолед плодов                    100гр.   25
Шоколад млечен                             100гр.   54
Шоколад натурален                       100гр.   23
Орехи                                    100гр.   56
Мармалад                               100гр.   30
Бонбони                                 100гр.   75
Смокиня                                 100гр.   120
Бисквити                                   100гр.   12

Напитки
Минерална вода                                 -    0
Чай, кафе без захар                          -   0
Вино сухо                                    250мл   1
Уиски                                       150мл   1
Сок (ябълков, доматен, гроздов)    250мл   10
Сок портокалов                           250мл   20
Сок лимонов                              250мл   30
Компот                                   250мл   30
Мляко с какао                         250мл   41
Бира                                            250мл   12

още към съответната точкова диета


Интересно: Точковата диета е наричана още американското космическо чудо, както и "Условна ефективност на храненето", тъй като се използва при разработка режима на хранене за военните и астронавтите в САЩ. Диетата е много известна сред руския елит (благодарение на нея кметът на Москва Юрий Лужков успява да свали 15кг, а вътрешния министър Р. Нургалиев - 30кг за няколко месеца:)



Р.С. диетите съм записвала преди време от интернет...не съм си ги измисляла аз  :)

Много ми стана любопитно от факта,че св. месо носи 0 точки *crazy*ако изям един кг варено свинско пак ли са 0??Щом за 100гр са 0???
СЪщо,че зелето носи 6 точки.Дето според всички зелевата супа е най-диетична??Който е на ясно с диетката може ли да се включи @}->--Само нея не съм пробвала

Клео възможно е и като съм копирала да са се разместили или разбъркали нещо цифрите...ще погледна довечера и утре ще пи6а...странно е наистина зелето да е с повече точки от месото...ще погледна и ще дам отговор  *THUMBS*

Благодаря ти миличка @}->--Зелето наистина си има калории около 26 за 100гр.Дано не се лъжа де.В таблицата която ще пусна на долу свинското е с над 200клк.Но пък на моят пакет с нарязано бяло зеле пише,че за 100гр са само 17 не 26 *crazy*Вече не знам какво да вярвам.Все си мисля,че на пакетите с храна трябва стойностите да са реални *crazy*

http://spidersport.com/calories.php (http://spidersport.com/calories.php)

Момичетаркоито сте ползвали ``Лида`` хапчетата .Искам да ви питам много ли сте изнервени като ги пиете ?
А след като спрете да ги ползвате минава ли ви нервността :)

Клео...няма грешка...така ми е в таблицата с точките... :huh: вече не мога да кажа дали наистина е вярно или не...така е дадено надявам се да има доза истина в стойностите...да не стане обратен ефект на диетата *crazy*  :girl_impossible:

Точковата диета я пробвах преди 2-3 години. На мен лично ми помогна. За 6 месеца свалих 9 килограма, което лично мое мнение е, че това е добър резултат. Основното и действие започва месец някъде след започването. Положителното е, че свалените килограми са трайни и няма всеки ден ясни ограничения или точни менюта, а се яде какво искаш, но в определени количества.
А сега да кажа за точките - някой меса, маргарин, майонеза, бульон и вода са с по 0 точки. Идеята е, че маргарина трудно може да се консумира (освен като филия с маргарин, но пък филията е много точки). Така че, това е разбираемо - колкото и да искате няма как да изядете много маргарин за деня. Майонезата е на същата основа - много е мазна и трудно се яде сама, а комбинирана с друго дава много точки. Логиката е подобна и при месото - ако изядете 5 кила месо за цял ден (което ми се струва нереално) със 100 гр. ориз, точките ви стават 44 и неможете да ядете нищо друго (или 4 килограма месо и 200 гр. картофи или 500 гр. зеле)... Така че, това че месото е нула точки може само да ви радва, защото принципа на диетата е да ядете колкото можете повече месо, защото всичко друго дава необходимите точки с много малко грамаж, което е недостатъчно за цял ден...(примерно 400 гр. ягоди дават необходимите 40 точки за ден, обаче това не е достатъчно за организма, така че може да се комбинира с 2-3 кила месо)... Надявам се, да сте ме разбрали, защото хич май не го обясних както трябва.
Само да добавя, че забравих - зелето наистина е много ниско калорично, но тук целта е да се яде много месо с малко количество гарнитури...Затова и месото е с 0, а зелето с 6 точки. Точките нямат нищо общо с калориите, не се бъркайте...

katia, искрено те съветвам да спреш (ако си започнала) приема на тези таблетки. За повече инфо прочети тук (http://www.bb-team.org/forums/viewthread/34941/). Моето мнение не е положително за препарата...

Stassi,мнного ти благодаря за съвета *THUMBS* @}->--

                  ПросАспержHаБорови семки,          Зелен чай

Здравейте,

Може ли някой да ми даде актуална информация колко струва чай Инхуа и по-важното колко пакетчета са в една кутия? чета, че се пие 2-3 пъти на ден и кутията е над 8 лева, но за колко време стига? Ако са 10 приемрно, то къде е сметката?!  :no:
Благодаря ви предварително  :girl_wink:
А, сетих се и нещо друго - имам зелен чай за отслабване с билки, зелена кутия - същия ли е ефекта и ако са сходни има ли смисъл да си купувам и Инхуа?

Дидка, веднага ти давам нужното инфо.
ЧАЙ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ИНХУА
Цена: 8.50 лв.
Kоличество: 12345 
Повече информация, поръчки и въпроси
на телефони: 042 655 100, 0893 376 735. Понеделник - Петък, от 9.00 до 17.30 часа
Японски чай за отслабване ИНХУА

Чаят ИНХУА е нов  високотехнологичен продукт, който ефективно подобрява обмяната на веществата при склонните към напълняване хора, т.е. отстранява първопричината за натрупването на килограми. Ефектът от приемането ще бъде още по-добър ако се храните здравословно и водите активен начин на живот. Дори и при несклонните към напълняване хора, в резултат на неправилно хранене и пасивен начин на живот, могат да се натрупат излишни килограми.

 

Отслабването включва седем фази, които обхващат пречистване на червата, намаляване на телесните мазнини, премахване на подуванията на тялото с цел постигане на  дългосрочно нормализиране на теглото.

- 1 етап - контролиране на апетита

- 2 етап - предотвратяване на прекомерно натрупване на мазнини

- 3 етап - прочистване на червата и токсините в организма

- 4 етап - регулиране на задържането на течности

- 5 етап -  подобряване на метаболизма и процесите на усвояване на мазнини

- 6 етап - прекратяване на натрупването на излишни мазнини

- 7 етап - стягане на мускулната тъкан и мускулните влакна 

НАЧИН НА УПОТРЕБА:

Едно пакетче от чая се залива с кипяща вода и се запарва в продължение на 2-3 минути преди сервиране. Приема се преди хранене. 

Сиси, благодаря за инфото, ама аз съм го чела това. Мисълта ми беше дали ефекта на въпросния чай Инхуа се препокрива със зеления чай, който продават в аптеките и Метро?  :(

Дидка, аз реших, че искаш инфо за самия час. Нищо.
Ето ти сайт за зеления чай. Вътре има мн инфо и незнам кое по- точно ти трябва.

http://zdrave.rozali.com/netradicionna-medicina/p6462.html (http://zdrave.rozali.com/netradicionna-medicina/p6462.html)

 =]

оххх, как се объркахме ...Имах предвид зелен чай за отслабване, а не зелен чай по принцип (като черен, липов и т.н.)   :[ Абе нищо, по-нататък ще пробвам и Инхуа
А имам друг въпрос: знам че ЛиДа Дайдахуа са изтеглени от аптеките, но все пак някой има ли скорошни наблюдения върху тия хапове? Знам, че се поръчват по интернет, но има много ментета, та кой сайт е сигурен?  :angry:

Здравей,

Има няколко начина за отслабване:
- Спортуване с качествени дието - но трябва да си заредена с голямо постоянство дълго време.
- Медикаменти за отслабване от рода на Липовон и т.н. - с тях можеш да отслабнеш бързо (въпрос на лично решение).

Успех от мен.

Тук не толерираме рекламирането на разни продукти. Имай го в предвид.

Някой пробвал ли е този продукт и може ли да сподели мнение? Също - откъде може да се закупи?

Извинявайте ако е прозвучало като реклама - просто дадох няколко идеи за отслабване с цел да помогна на хората в тази тема.

Поздрави на всички и успех! :)

Здравей,
А съм изпробвала лично този продукт и съм много доволна! Дано да не прозвучи като реклама, че гледам в предишните постове е имало забележка по този въпрос.

За мен ако искаш да отслабнеш с над 10 килограма си трябват медикаменти за отслабване. Или голямо усилие с тренировки и продължителни диети, но тука е замесен и метаболизма на човек и много други фактори.
Успех ти желая!

Здравейте! Искам да споделя моя опит.
Мразя думата диета и не знам как издържате на това. само мисълта за диета ме кара да се чувствам по-гладна и като свърша диетата какво правим, килограмите се качват. аз не съм я чела темата , сори, но ще ви кажа накратко аз как отслабнах.
Тъй като много се изморявах от работа един ден реших, че е време да по1на да тренирам, за да повдигна тонуса си. Нямах време за фитнес или някакъв стор. Купих си дъмбели и щвейцарска топка и започнах да тренирам, но така или иначе спортувах реших, че ще е добре да започна и да следя какво ям. Сега вече ми е начин на живот и така съм от 2г. Не съм мръднала от кантара. Всеки си мисли, че съм пазила диета не съм. СПОРТА ми помогна много , за да отслабна. Тренирах 6м. всеки ден по 30-45 мин. След това разредих тренировките, по 2-3 седмично. Сега тренирам в месеца 3-4 пъти, което е срам за мен, но още не мога да си почина от напрегнатата работа, но както и да е :)

Та има няколко правила.
1. Спортувайте, може да е 30 мин разходка някъде нвънка, но да има движение.
2. Вижте от коии продукти пълнеете и ги намалете, не казвам да се откажете от тях, за да не стане йо-йо.
3. Задължителна закуска (аз ям винаги или омлет, или варени яйца, домати, сиренце - да има белтъчини или мюсли с плодове и прясно мляко)
4. Задължително втора закуска, кисело мляко с плодове обикновенно боровинки,къпини,малини,ягодки. Аз си хапвам сладки млекца с различни плодове, кукита, разни гранулирани барове, не знам в БГ как му казват, които си имат и въглихидрати и са си калорични, но когато спортуваш няма проблем
5, Задължителен обяд - винаги ям месо или риба + зеленчуци всякакви
6. Задължителна закуска - пак нещо от гореизброените закуски
7. Задължителна вечеря - пак като обяда ( месото ,което ям е пилеко, телешко, което е супер богато на протеин и е най-изчистеното месо, пуешко и много рядко свинско)
След вечерята ям поне още два пъти ама все зеленцучи или плодове.
ако пропускаш ядене или просто ядеж веднъж на ден организмът ти се стресира, не знае кога ще получи храна отново и я складира под формата на мазнинки. Така че яжте редовно. Когато се хранех веднъж на ден бяха пълничка, когато запо1нах да ям редовно, всичко се оправи.
Не се лишавам от нищо, обичам бял шоколад, кукита мноооооооооооооого,кашкавал но ги ям не всеки ден. Картофи и ориз също не ми се отразяват добре, затова и тях рядко
Да не забравя пържено не ям, много рядко пак, просто сега като хапна нещо пържено се чудя как съм го яла преди и усещам мазнината как се стича.
Купувам си някой неща органик, защото иначе ме е страх да ям от нормалните:) Уж накратко...

Хайде и аз да побутна темата  :'( Момичета много съм отчаяна ! Днес си взимам готовата рокля, има един месец до сватбата, а вчера се оказа че съм напълняла с около 4-5 кг и което е по лошото килограмите си личат. За сега съм решила да пробвам с японската диета и да пия зелен чай.Също и правя упражнения  вкъщи за около 30 мин на ден. Ако някои също има идей за сваляне на  килограми (здравословно при възможност) за 1 месец ще се радвам да сподели!

Аз свалих 3-4кг за около седмица и половина с 90-дневната диета, лошото е че после свалих ощя кило и половина и спрях. Но поне е добро начало/

Еllito, аз свалих 5 кг само със здравословно хранене и спорт. Не вярвам упражненията да помогнат много, най-много ги прави като добавка на друг спорт. Това, което аз правих  е 2-3 пъти седмично по 1 час плуване в басейн. Ако нямате басейн наблизо - пробвай да тичаш в парка или на улицата, най-добре сутрин. По-лек спорт не вярвам да има голям ефект. А можете като допълнение да идете няколко пъти на дискотека и няколко часа да танцувате диво, това помага  :girl_wink: А относно храненето - аз в началото спрях да ям сладки неща - шоколад, сладолед, бисквити, вафли и т.н. , както и тестени изделия като пица, хляб. Макарони ядох от време на време, но не много. Не смесвай месо с картофи или ориз и наблягай на по-лекото месо. Ти щом си на диета, сигурно ги правиш тези неща, но аз все пак да ги изброя :) Най-важното според мен е спорта, така ще се и чувстваш добре и тонизирана, а и на самата сватба ще имаш повече сили да се веселиш и танцуваш  :girl_wink:

tsvetentse1 Благодаря много за съветите  @}->-- Явно трябва да се взимам в ръце и  се надявам че за месец не е мисията невъзможна да се свалят 4-5 кг.

Ellito, ще се справиш! До някъде отслабването е и на психическа основа - има хора, които си втълпяват, че не могат да отслабнат и наистина не става. Просто вярвай в себе си и бъди постоянна този месец и ще се справиш повече от страхотно!  *THUMBS*

Препоръчвам книгите "Сила за живот" на Харви Даймънд, това не е диета, а начин на живот. Нещата са обяснени много просто и логично. Ако се замислите, откривате, че има резон в целия метод за хранене :)

Аз започнах "предсватбеното" слабеене, т.е. проправям си пътя към него  :[ Записах се на фитнес, идеята ми беше да ходя по 3 пъти в седмица, но засега едвам с 2 пъти смогвам  P-( Иначе изключвам сладкото, тесто, ориз, картофи, газирано. Искам до около Нова Година да ги няма към 6-7 кг поне, дано стане  :huh:

Сега ще ви кажа нещо, което и аз не подозирах, че е възможно до скоро. Свалих 10 кг от теглото си само от смяната на дневния си режим и малко упражнения вкъщи. Целта ми е още към 3-4 до 5 в най-добрия случай. Всичко е до психическа нагласа, ако си се настроил, че ти предстои глад и лишения, нищо няма да се получи. Трябва да се радваме на живота и да опитваме от вкуса му, а храненето е преди всичко удоволствие.

Юле, казваш смяна на дневния режим, но нищо повече. Какъв режим? Какво промени?

Аз намалих от около месец наполовина храната, хляба, движа се уж повече, ама нищо. Време за спорт не намирам, работя в офис. Единственото, което малко даде ефект е, че спрях да ям през деня и не ми се подува стомаха, ама нищо повече. Ни кила, ни нищо.  :( :( :(

Хайде и аз като една върла вейка, опитваща се да качи килогрмаи, да се включа в темата с диетите. Позволявам си, защото първо уча какво кара хората да пълнеят и после какво трябва да направя аз, за да напълнея, но без да затормозявам отганизма си.

От това, което прочетох, единствено tweety bird е права. За да имаш оптимално тегло, организмът ти трябва да е здрав и да се храниш здравословно. Така той сам ще регулира теглото си. И понеже в нета е пълно с противоречива информация кое и как е здравословно, се записах на 12 седмичен курс с инструктор. Курсът е безплатен, а ако сте в Сф и искате да го посещавате на място се заплаща 30 лв. еднократно за целия период. Имаш си личен инструктур, с който лекувате налични болежки и си оправяте храненето и най-вече теглото.
Вчера беше първата лекция и ни обясниха най-подробно как работи организма и как с известните до момента диети го затормозяваме. Включително и първоначалния бърз ефект на сваляне на кг, а след това възвръщането. Обясниха ни, защо трябва да ядем неща с масленост 2-3.6%, а не нискомласлени, разказаха ни за всичките захари и канцерогенния спартан, които се съдържат във всички диетични храни, продавани в мрежата. И, че ключът е в това да приемаме храна с нисък гликемичен индекс и с висока хранителна стойност.
Друго, което запомних е, че водата се пие с температура близка до тази на тялото, за да може да се усвои веднага. Иначе попада в стомаха, започва да тежи и се усвоява непълно. Минималното количество е 8-10 чаши. :insane: И това е първото нещо, което аз трябва да оправя в себе си, защото сега пия максимум 4.
Ако ви е интересно, мога на лични да изпратя координати за курса, или пък след всяка лекция да ви пиша запомненото тук. Следващият понеделник ще говорим за закуската.  :)

54кг. съм, но искам да сваля 1 кг в областта на корема, защото имам леко коремче, което опира в линията на дънките всеки път, когато се наведа... чувствам се ужасно... не ми се иска да е с коремни преси, за да не натоварвам матката, затова ще тичам или кой знае още какво. моля дайте съвет :'(

Нинче, пиши мила много ще ми е интересно и полезно това което ще пишеш :)

Великденски заек, а защо не с коремни преси, това не го разбрах за матката?!А и как очакваш да се прибере корема от само себе си ако не натовариш мускулите в тази им част от тялото?

Ами, незнам дали ще ви се стори тъпо, но преди време правих аборт и сега ме е страх да натоваря мускулите там долу и около корема, страх ме е да не ми стане нещо... Незнам опасенията ми основателни ли са, но просто гледам да се пазя. Корема ми е стегнат, преди тренирах много, но над мускула има известна доза мазнина, мисля, че с тичане ще го сваля, защото с коремни само ще стягам, но няма да има ефект... искам да го сваля това там...  :girl_impossible:

Абе Нинка права си, но само със здравословно хранене няма как примерно да се свалят 20кг, това помага само при излишни кг от 1 до 5 :)))  За повече кг си трябва диета, естествено разумна, балансирана и т.н. Примерно за мен Дюкан не е диета, ами някакъв тормоз над тялото и организма като цяло. Не може на един здрав огранизъм да му спреш за дълъг период от време каквито и да е въглехидрати, плодове, варива и т.н. Затова съм се спряла на 90-дневната диета, харесвам също така разделното хранене като начин на хранене. Това хем са хранителни режими някакви, хем не лишават от нищо организма освен от съчетанието на някой храни.

Ще ми е интересно да напишеш и това което ще говорите на другата лекция  *THUMBS*

И на мен ми е интересно какво ще разкаже Нинка за следващото ходене. Иначе считам, че всички диети и хранителни режими трябва да бъдат осъвременени и най-вече научно преразгледани, защото повечето разглеждат храните като от едно време - еди-колко си мазнини, еди-колко си въглехидрати и човек уж си прави някакви комбинации, а съвременните продукти са побъркани. Гледам по етикетите на продуктите - сиренето е мазнина с някакви овкусители, месото е соя, мазнини и подправки, лютеницата е картофено нишесте с подправки, майонезата - растителна мазнина с 2% яйчен прах, киселото мляко - нишесте с малко бактерия уж. Тоест, всички храни са мазнини или нишестета в основната си част. И тогава, всички диети, дето си правим с тях, са само пожелателни. Уви, дори и по-скъпите такива са просто някакви по-скъпи смесици и хептен се чудя какво да ям вече. Затова са и тия вечни проблеми с подутите кореми и запек на жените. Както и странните понякога затлъстявания, дето идват отникъде-заникъде (изключвам здравословните причини, макар че често дори и те идват от постоянно ядене на кофти храни). В България има много храни с Е-та, които в Европа вече са забранени, заради всякакви негативни ефекти.

Само да питам Нинка за аспартам ли разказваше днес?

          И на мен ще ми е интересно какво ще разкаже lionelsa  @}->-- В интернет има толкова противоречива информация, че понякога човек се чуди на какво точно да вярва. Аз също искам да сваля 5-6 кг., но също трябва и да се съобразявам с това, че ме оперираха от жлъчка януари месец  :( . Но се надявам това да не ми попречи в достигане на желаните резулатати! 

Писах, писах и всичко замина...
Ще пробвам по-синтезирано.

Дени, като работя и имам напрежение, не мисля много за храна. Също и аз не ям през деня, за да не се подувам, пия повече вода и понякога се засищам само от вода.Не гледам етикети и не правя ичисления на калории. Гледам да ям бавно и да се наслаждавам на всеки залък. Кафето е силен антиоксидант, увеличих ги на 3-4 дневно. Упражненията не са за повече от половин час и са за сед. мускули и за вътр. част на бедрата. Ако нямаш време за фитнес, гледай да ходиш повече пеш.  :girl_wink: Може да не сваляш понеже нямаш мн излишни кг, но от това, което казваш движението ти е малко, според мен

lionelsa, кажи повече за тези храни, кои са, кога трябва да се приемат и т.н. За мен ще е добре да пишеш след лекциите тук, ако имаш време.  :yes:

Герганче, могат да се свалят 10-15 кг, но за кратък период не е добре да се сваля драстично. 20 доста ми се виждат.

Дени, не уточниха за кой подсладител става дума, а само, че всички диетични храни съдържат такива. *crazy* Щом ще ви е интересно, ще гледам да си водя записки, за да мога да ви препредам повече информация.  :girl_wink:

Иначе не подценявайте храненето. Щом може да накара кръвта ти да се съсирва отново и да отърве човек от сърдечна операция, значи може и повече от 20 кг да свали. =]

За въпроса на velikdenskiZaek се сетих за едно изследване, което гледах. Направиха си тест с 4-ма души с еднакви мазнини в коремната област, кой от тях ще свали най-много от мазнините. Единят правеше коремни преси, единят тичаше, третият - смени начина на хранене, а 4-я не помня точно какво. В крайна сметка най-голям ефект за 2-те седмици на изпитанието имаше този, който смени начина си на хранене(около 40% бяха се стопили) - не е бил на диета човека, просто спря да яде някои неща за сметка на други. А този с коремните преси се измъчи най-много милия(поне според мен), ама имаше най-малък ефект. :sarcastic:

uliaulia, смао внимавай с кафетата, защото изсмукват всичкия калций от костите. Добре да е го замениш с друг антиоксидант.

Каквато и диета да прилагате,без спорт,движение и т.н. резултатите са временни и незначителни!
От спорта се чуствам страхотно,а диетите само ме потискат!Разбира се,внимавам какво ям,но чак диета...ако нямам остра нужда не бих се подлагала на подобни неща,защото ме мързи да се раздвижа!
Ходя си на тренировки редовно ( ************ ) и на разходки :))))))))))

Модератор: Тук не е място за безплатна реклама!

Момичета, аз много обичам мандарини и сега разбрах, че с тях можело да се отслабва :girl_wink: Мандарините са най-популярните плодове в навечерието на новогодишните празници. Този период от годината е характерен с това, че има по-малко слънце, което мандарините в известна степен компенсират. Оранжевият цвят на този плод предизвиква усещане за радост и душевен подем.

"Искате да ядете мандарини всеки ден и да слабеете от това? Тогава започнете мандаринената диета. При нея можете да ядете до 5 мандарини на ден и да свалите 5-7 кг за 2 седмици! "

Това според мен, е една добра идея как да свалим някой излишен килограм, след коледните и новогодишни преяждания *THUMBS* Ето какво намерих:

Като за начало трябва да отхвърлите всички противопоказания. А те са: алергия към цитрусови плодове, язва, гастрит, болен черен дроб или бъбреци, кожни заболявания, като екземи и дерматити, псориазис.

Мандаринената диета продължава 2 седмици, в рамките на които можете всеки ден да ядете по 6 яйчени белтъка и 5 мандарини. Тези плодове напълно засищат организма със захар и витамин С, създават добро настроение и са нискокалорични.

Моментът с витамин С е много важен, тъй като именно той се грижи за организма ни през студените месеци. Той също така дарява с добро настроение.

Мандарините са ценен диетичен продукт, който влияе благотворно на метаболитните процеси. За пазещите диета хора, които не са решили да изключат на 100% плодовете от дневното си меню, със своите 35 килокалории на 100 г, мандарината е идеален вариант за снабдяване с витамини, минерали, част от необходимите течности и утоляване на глада за нещо сладко.

При спортуващите пък мандарината е начин за възстановяване на загубената по време на тренировка вода, давайки и полезни вещества на организма.

Ефективност на мандаринената диета: широко известен е фактът, че мандарините имат свойството да разтварят мазнините и да засилват обменните процеси. Мандариновият сок е целебен и е прилаган още по времето на китайските императори. Те са вярвали, че напитката от мандарини удължава младостта и зарежда с жизнена енергия.



Да се злоупотребява с мандарини обаче не е необходимо. Следвайте диетата само 2 седмици, за да не навредите на организма си.

Племенницата ми беше с наднормено тегло(на 8 години беше 43кг),а и от страна на бащата й има болни от диабет,та затова я заведоха на лекар.
Тя и сестра ми(а вече и майка ми) спазват диета.Резултата бих казала,че е доста голям.Племенницата ми вече е 27кг,сестра ми свали 12кг от края на юни до сега,а майка ми 6,но тя почна сега след Нова година.
При тази диета не се яде бял хляб или други тестени изделия от бяло брашно,нито картофи и ориз,и естествено никакво сладко и мазнина.
Закуската е от черен хляб,сирене и чай или кафе без захар(може да се използва стевия),на обяд пилешко месо(печено или варено),риба или два белтъка от сварено яйце,пресни зеленчуци и филийка пълнозърнест хляб,на вечеря се залага на задушени зеленчуци в неограничено количество(може и сварен боб,леща или грах),кисело мляко(може таратор или млечна салата) и пак познатата филийка.Плодовете са между всяко ядене.Така написана диетата изглежда доста строга и ужасна,но сестра ми успява да я разнообрази за малката.Прави й много вкусни десерти от различни видове небели брашна,неподсладено какао,ядки,стевия и рикота;пълнозърнести банички,спагети,мъфени и др.
Аз лично ги обожавам и макар да не съм на диета и да си хапвам от всичко,предпочитам нейните домашни торти пред купените.
Надявам се,че съм била полезна за някой  :)
П.С:това е за първите шест месеца,след това вече може да се използва зехтин,масло(не маргарин),остава липсата на захар и купените полуфабрикати.

MeryMery, а само пиле и риба ли може или на обяд може и телешко и свинско? Боба, граха и лещата само за обяд ли са или може и за вечеря и постни ли трябва да са или може и с месо? Тази диета ми допада, ядат си се досата неща.

Свинско не може  :(
Боба и лещата са посни,но мисля,че грах с пилешко не би било проблем,все пак има варено пилешко за обяд,но тогава трябва да го прмахнеш от обяда и да го заместиш с нещо друго.Сестра ми е вегетарианка и тя замества месото с варени белтъци или пък с нещо друго,а малката първо се връщеше на пилешкото също и й купуваха пуешка шунка(според нея шунката не е месо  :) ),но вече го хапва с удоволствие.Ако ти допадне диетата мога да питам сестра ми за рецепти за сладките неща,които приготвя.Задушените зеленчуци на вечеря могат да се заменят и с различни видове супи,но без да им се слагат картофи и мазнина.
Диетата наистина е много ефективна.

Не е чак строга и ужасна диетата :) За много хора това сие начин на хранене. Рататуй, бобът и лещата са си чист въглехидрат и трябва да се внимава с количеството. Разбира се, ако не ядеш често, можеш да си позволиш да си хапваш.
МериМери, на салатите дори лъжичка зехтин/олио ли не дават?

На сестра ми вече и дават захтин и масло,но това се случи едва след шестия месец.За боба и лещтата,да,трябва да се внимава.Те си ги позволяват не повече от веднъж седмично и то само един вид бобови.Грамажите също не са много големи,изключение се прави само с плодовете и зеленчуците,които могат да са повече.
На мен ми се струва строга,защото никога не съм била на диета,но пък започнах да ям само черен хляб,пълозърнеста паста и замених обикновения ориз с кафяв и се чувствам значително по-добре.

Попаднах на темата и да не подмина без да се изкажа... :D

В предната ми фирма всички (барабар с шефовете) бяха луди фенове на Зоната. Виждала съм резултата, наистина е зашеметяващ, лошото е, че си ходят навсякъде с кантарчето. Хубавото на тази диета е, че влияе и на здравословното положение т.е. хората се лекуват с нея. Майката на една колежка си е оправила хипертония с нея :)

Аз лично не съм особен фен на диетите, особено на строгите, защото почти винаги присъства йо-йо ефекта, който не е благоприятен нито за организма, нито за килограмите :girl_impossible: Веднъж съм се подлагала (след щатите като си бях донесла 12кг плюс от там) и след мъки близо една година си върнах килограмите като почнах да ям всичко, но навреме и в умерени количества! В периода на "мъки" съм пробвала и безвъглехидратната...файда нямаше, или поне не трайно. Да не говорим, че максимума, който постигнах за цялото това време бяха 5кг, не 12...

casky, права си, драстичните диети винаги дават йо-йо ефект, затова по-скоро трябва да се промени начина на хранене като цяло и да се включи спорт.
Аз не съм запозната със зоната, но пък също си меря порциите :) Много е полезно :)

Ето малко инфо, има много в нета.
Хубавото при нея е, че можеш винаги да я прекъснеш като това не оказва влияние. Т.е. днес решаваш, че ще празнуваш и си хапваш, утре продължаваш :) Разбира се, няма да има ефект ако всеки ден празнуваш :D Аз лично ако някога ми се налага (дано не се случва) ще пробвам нея :)

http://www.zdravni.com/dieti/1121-dieta-zonata.html

Хехе, значи моят начин на хранене се доближава, макар и да не си правя толкова сложни ястия ;)
Мда, важен принцип е ако "съгрешиш", да се върнеш възможно най-бързо към плана си.

Аз сега съм на "Моно диета", за 5 дни свалих 3кг.Ще пиша след няколко дни за резултат. *db*

Най-добрият и ефикасен начин за отслабване си остава добрата диета (умереното хранене) и спортните занимания ( бягане, плуване, тенис, фитнес и др.) Може да се прави и сауна или парна баня 1-2 пъти в седмицата. Много важното също е - да не се пропуска закуската сутрин и да не се консумира абсолютно никаква храна вечер след 18-19 ч. Може да добавите и хранителна добавка за редукцията (има голямо разнообразие по аптеките). Преди време бях публикувал правила за сигурно и трайно отслабване - http://forum.svatbata.bg/index.php/topic,24496.0.html

Какво представлява?
Не че бих я спазвала, 5 дни-3кг ми намирисва на "йо йо ефект", но наистина ми стана любопитно.

Моно диета :

Първи ден - само варени картофи
Втори ден - само един зеленчук по избор
Трети ден - само кисело мляко
Четвърти ден - само един плод по избор
Пети ден - 3 до 5 варени яйца

Добра диета, със сигурност ще се свалят килограми. :)

Според мен,Аткинс е много добра диета,но не трябва да се спазва прекалено дълго.Това е и единствената диета,която някога съм спазвала,тъй като нямаше ограничение на количеството храна :[
Моето мнение е,че не трябва да разчитате само на диети,трябва и спорт!Моя приятелка ходи на зумба,след 2-3 месеца просто си личеше ефектът.
Ако искате да сваляте,трябва кардио,иначе само с диета,килцата ще се върнат бързо.

За тези, които желаят да премахнат излишните килограми, нека прочетат тази статия!  Успех!  *THUMBS*
Ето линк към статията - Как да отслабна и да се сдобия с желаното тяло (http://www.svoizbor.com/2013/05/how-to-lose-weight-and-get-the-dream-body/)